60 minutos de CARDIO para Bajar de Peso en casa para Adultos Mayores
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- En esta rutina tendrás 60 minutos de cardio para bajar de peso en casa. Es una rutina pensada en adultos mayores debido a que es de bajo impacto.
Para lograr tu objetivo de bajar de peso debes acompañar el ejercicio de cardio con una dieta balanceada. Recuerda que debes realizar estos ejercicios siguiendo tu propio ritmo, hazlo más lento o más despacio según tu nivel de capacidad.
Te dejo aquí el índice de la rutina:
00:44 Calentamiento
13:52 Ejercicio CARDIO (33 minutos)
47:10 Estiramiento
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MARIANA ,, ME ENCANTA SU CANAL ,LE COMENTÉ HACE 3 SEMANAS . ESPERO DENTRO DE LO POSIBLE, SU RESPUESTA.
GRACIAS POR COMPARTIR.
Y OJALÁ QUE ESTÉ SIEMPRE AHI.
Buenos dias muy buenos los ejercicios aunque mi coordinación es cero hay vamos jajaj saludos des.de freire chile
MARIANI, FELICIDADES por tú programa, me encanta y quiero platicar que ya bajé 4 kilos en un mes, te mando abrazo parejo desde Monterrey.N.L
@@olgamartinez356 ¿Con qué frecuencia hace estos ejercicios? Yo también necesito bajar de peso. Gracias
@@monicaguzman5091 Mónika, come puras verduras y frutas y nada de tortillas ni pan ni refrescos y mucha agua y en una ó dis semanas, vas ,a notar mucho cambio
Tengo 68 años y hace más de 3 meses empecé a seguirte y a hacer los ejercicios, todo los días le doy gracias a Dios por mi salud y ahora te doy gracias a ti también por ayudarnos a estar saludables, Dios te bendiga y te de todo lo que te mereces ❤
soy una mujer de 64 años y me siento muy contenta haciendo las rutinas de fisioterapia de Querétaro! MUCHAS GRACIAS MARIANITA
Una maravilla...ya estoy tomando la cultura del ejércicio en mi vida ,he bajado de peso.. y sobre todo que los ejercicios son acorde a mi estado de salud...un abrazo.. y esa paciencia suya..genial
Hola soy Isbel Yepez soy Venezuela y vivo en ecuador tengo 58 años el lunes Dios mediante cumplo 59 ayer empeze los ejercicios nuevamente porque hace 3 años también te seguía en tu página de RUclips los ejercicios muchas gracias Dios te bendiga y te guarde siempre
Soy una mujer de 66 años que he iniciado con Mariana Quevedo y es una excelente oportunidad para nuestra salud. Dios la colme de Sabiduría para ayudar al prójimo. Bendiciones desde El Salvador.
Nuevamente enpese hacer las rutinas antes los hice para recuperar masa muscular y ahora para bajar de peso gracias que Dios la bendiga por lo hace para ayudar alos adultos mayores que no salimos de casa gracias saludos..
Eres algo que Dios nos envió para poderte tener en nuestras vidas. Bendiciones desde Chicago, Illinois
Eso es cierto! Dios nos la envió!🙏🏻
Hola soy de argentina y desde que empecé hacer este ejercicio me siento muy bien y baje de peso .gracias
Me encanta, tengo 75 con marcapasos y reemplazo total de cadera, los hago perfectamente a mi ritmo. te agradezco por regalarnos bienestar y salud. Desde Managua, mi admiración y respeto.
te sigo en la red soy una persona mayor de 80 años me han salvado del confinamiento porque gane mucho peso y siempre he sido delgadita eres la mejor de todas las red te sigo por whatsapp enhorabuena mil gracias por tu ayuda eres simpática guapa y ayudas
Soy Mónica de argentina Bs as villa Ballester tengo 68 años y hago tres vídeos todos los días menos los domingos gracias
@@carmenetxabr9206 grCias amiga desde Lima tofo bien solo tengo dificultad en la coordinación de brazos
Excelente ejercicios me encanta Felicidades que Dios continúe bendiciendo su vida desde República Dominicana
@@yeseniamartefelix7985 desde Tunja Boyaca Colombia gracias muy buenos ejercicios
Te sigo desde Badajoz ( España). Me diagnosticaron fibromialgia, busque muchos tipos de gimnasia para hacer desde casa. Hace unos quince días empecé a seguirte, y bendita la hora. Me siento fenomenal, más animada y activa. Gracias, me has hecho mucho bien!!!!😘😘😘😘😘😘
Hola! Perdona, los haces todos los días? Es que yo también padezco fibromialgia y los hice y me sentí muy bien, pero algunas personas que dijeron que no los hiciera diario. Saludos!
Yo también los estoy haciendo. Estaba casi paralizada, pero gracias al Señor que en su bondad preciosa, 49:51 me puso está fisioterapeuta querida y ya no tengo dolores. Me siento animada y recupere las fuerzas.
Gracias querida Mariana por contribuir a la recuperación de muchos adultos mayores. Desde Bogotá Colombia. Los ejercicios los hago de lunes a viernes y también camino una hora.
Me acaban de Diagnosticar Fibromialgia, espero que me ayuden como a usted estos ejercicios.
Saludos desde México 🇲🇽
Yo suelo hacerlos tres días por semana.
Hola,tengo 60 años y hoy te ví x primera vez ,me encantó la rutina y voy a empezar a hacer ejercicio después de 20 años de trabajo fuera de casa.
Felicidades.
Me encantó!!!💖🙏
Magnífica rutina para brazos y piernas. La voy a compartir. Muchas gracias por su trabajo, ayuda a muchas personas que no soportamos los gimnasios. En casa se hacen estupendamente estás rutinas. Saludos desde Albacete ( España).
Soy Alicia estoy feis con los ejercicios saludos desde Chile gracias.👋👋👋
Marianita estoy en el perfil de mi esposo, te quiero dar las gracias por todo lo que haces por nosotros lo adultos mayores, desde que te sigo mi vida cambio! que Dios te cuide y te brinde toda la felicidad que mereces junto a tu bello bebe y esposo!
Después de estos cuatro meses realizando los ejercicios propuestos en el calendario avanzado, este me ha resultado fácil, aunque tiene mucho de carrera de fondo.
Lo he disfrutado y he sudado. Gracias y saludos
Me encanta hacer estás rutinas a diario, soy de Medellín Colombia, muchas gracias por pensar en nosotros los adultos mayores.
Muchas gracias, estoy haciendo sus ejercicios, me parecen excelentes,tengo 61 años y quiero estar muy bien de salud ya que tuve neumonía por Covid, y ahora estoy en tratamiento naturista y necesito bajar por lo menos 1o kilos, bendiciones
Buen día Soy Virginia Montero Albarrán de Maracaibo Venezuela,tengo 3 días que inicie sus ejercicios y me siento mejor.tengo 66 añitos.felicitaciones y éxitos
Gracias Mariana, recién me diagnosticaron osteoporosis y artritis, tus ejercicios me están ayudando mucho, estoy bajando de peso y fortaleciendo mis músculos.. un abrazo desde Lima Perú
Desde la provincia del Chaco, Argentina, sigo tus rutinas diariamente. Es un placer verte y escucharte a ti Mariana como nos guías en los ejercicios.
Soy de Ecuador. Muy agradecida por estos.ejerçicios tengo 86 años
Barcelona, muchas gracias me gusta mucho.
Que jersicios puedo hacer tengo etoporoses por favor ayúdame para bajar de peso gracias soy de Venezuela
Muchas gracias, los ejercicios son muy
acertados para los adultos mayores,van graduados según la dificultad de menor a mayor.
La Fisioterapeuta es muy respetuosa en su forma de dirigirse a su público.
Personalmente me gusta mucho que en cada ejercicio tenga un medidor de tiempo, esto hace que uno se entusiasme y no permite el cansancio.
Estoy muy feliz los ejercicios son excelentes y la maestra muy cariñoza es muy relajante escucharla y seguir sus instrucciones
Hoy comencé y no pensé que lo lograría hasta el final.. gracias tengo 60 años ... Venezuela bendiciones
Estoy agradecida con esta iniciativa, soy de El Salvador, es mi primer día de ejercicio después de un tiempo de realizarlo y me fue de maravilla, más que felicitarla, que Dios la bendiga por ayudarnos.
Estoy dispuesta a perder peso y mantenerme más saludable.❤😊
Mariana me encantan tus rutinas, volví a la vida del ejercicio, tengo 60 años y 30 de no hacer ejercicio, quiero se constante ya llevo casi dos meses y me siento diferente, con mucha más energía, me encanta que expliques que músculo estamos trabajando, y que tengas la campanita de aviso que ya terminamos, sino te sigues!!!..
Jejeje... bendiciones para tí y tod@s los que nos ejercitamos con tus vídeos!!!
Soy maria del Rosario gracias ,soy una persona que tengo problemas de columna hace 2 anis me operaron de una hernia la L4 yL5 pero me quedaron algunas secuelas los dedos del pie derecho los siento muy entumidos y parese que tengo otra, hernia mas arriba pero ya no me quiero operar y pues con estos ejercicios siento que me alludan.
Me ayudan yme hacen seti bien gracias
Todos los días estoy haciendo esta rutina.... Me das animo con tu actitud tapn positiva y tan amable.. Gracias Marianita ❤
Gracias Mariana muy buena tu clase tengo 76 años y me encanta haberte conocido y seguiré trabajando contigo.
Hola Mariana, yo tengo 54 años, siempre e hecho ejercicio me gusta correr y gracias a Dios lo sigo haciendo pero también realizó tus rutinas de ejercicios y me encantan 🤩🤩🤩, e probado en otros canales y a pesar de que son buenos yo no quedaba convencida, hasta que llegue al tuyo 🎉🎊 y estoy fascinada porque los ejercicios son simples pero realmente efectivos, siento el trabajo en todo mi cuerpo y eso me gusta aparte que no lastimo mis rodillas que por el running ya me duelen 🥺🥺🥺
Felicidades y bendiciones siempre. 💕💕🥰🥰
Eres el regalo que Dios me envió en estos momentos! Según yo estaba en condición porque ando arriba y abajo, tengo 65 años y oh sorpresa, me apareciste y me doy cuenta que estoy dura y todo me truena, jejeje
Que no tengo coordinación y me canso a los 15 minutos.
Pero ya estoy todos los días en una cita contigo y voy mejorando!
Además siento más energía!
Gracias, gracias, gracias.
Ya lo compartí a mis amigas.
Nuestro Señor te bendiga y prospere en todo.
🥳
Gracias mil que bien nos haces , y nos relaja mucho bendiciones y un gran abrazo de Perú Piura.!!!
Hola Mariana, me encanta esta rutina de ejercicios, te veo todos los días y los hago.
Hola Mariana!!!! Sigo tus ejercicios diarios,aunque a veces no los termino,por qué me molestan los ojos lo blanco (fondo) de tus paredes,pero me gusta que a veces los hago con os ojos cerrados.. Un saludo desde Dallas Tx.
Gracias, Mariana me hace muy feliz hacer tus ejercicios, que Dios te bendiga , mil gracias
Muy buenas tus rutinas me encantan porq son muy relajantes y ala misma vez me ejercitan , muy bien el hecho del tiempo q te tomas para hacerlos y explicarlos ...
Muchas gracias yo soy Irma de Lima el señor te de mucha salud para que sigas ayudando a personas mayores así como yo bendiciones
Muchísimas gracias tus rutinas, tu paciencia y tu voz motivan a realizar los ejercicios con muchas ganas y mucha seguridad. Saludos desde Tijuana y otra vez mil gracias ☺️☺️
Buenas Tardes. Soy Victoria, de Argentina. Quiero agradecerte por tus tutoriales de gimnasia para adultos. Todos los día hago uno de 60m de Cardio para bajar de peso, por supuesto que voy alternándolos, un día hago uno y al otro día el otro y así toda las semanas. hace poco que te encontré en You tube, por suerte. Bueno, te quería dar las gracias y decirte que eres "Genial" enseñando. Cariños y Besosssss
Gracias bella dama yo la seguía unos años atrás, tuve enferma y dejé de hacer ejercicios... Tengo 62 años quiero comenzar hacer ejercicio gracias la encontré de nuevo 🌹🌹🌹🌹❣️❣️❣️❣️❣️
Tengo 81 años hace como 5 años inicie con tus ejercicios, para rehabilitar mis movimientos y fortalecer mis más que para adelgazar, pues tengo prótesis en mis dos caderas sirvieron de mucho
Buenos días que hermosos ejercicios que dios le bendiga por su paciencia y amor al prójimo y a su.trabajo
Desde Cañete-Lima - -Peru, un fyerte abrazo y muchas gracias por sus ejercicios que me hacen tanto bien. Muy Agradecida desde este Cañete querido mi pequeño paraiso
muchas gracias por sus ejercicios siempre me ejercito todos los q dios te bendiga
desde colombia
Desde España te sigo i me hacen bien tus ejercicios un saludo i feliz añooooo
@@elviaagudelo3405 gracias desde colombia fanny castro gracias son de mucho agrado
Yo apenas empiezo a realizar estos ejercicios y trato de no parar. Me he sentido super bien . Muchas gracias por compartir sus conocimiientos. Saludos desde guadalajara.
Yo también hoy comenzé y creo que me siento de ayer ahora de un 100 creo que con solo esta hora estoy al cincuenta
Buenas tardes mi nombre es Mercedes soy chilena de 69 años estoy muy agradecida desde Noviembre hago las rutinas y me duele mucho menos mi espalda tengo dos hernias entre la cuarta y la quinta vértebra muchas gracias
Excelente actividad. La hago todos los días aunque tengo prótesis de cadera. Mi Dios la bendiga
Gracias Marianita x tu enseñanza
Excelente actividad gracias Dios te bendiga
Hago los ejercicios desde colombia .
Meagustado
@@marydeicygarciadevilla9486
Mariana acabo de hacer tu ejercicio mil gracias por ayudarnos a estar bien 🙏💪
Soy de Chile tengo 72 años y te agradezco tus vídeos todos los días los práctico, adiós y gracias, like 🤗😚
Hola, esta super!!!!
Llevo 2 semanas haciendolo y me siento muy bien. Gracias por compartir estos ejercicios para el adulto mayor.
Gracias por la rutina desde Colombia.
Muchas gracias Marianita, igualmente a los directivos y técnicos del canal que hacen posible estos magníficos ejercicios de cardio de 60 minutos.
Buen día Mariana! Acá ejercitándome como todos los días con tus rutinas! Gracias por todo! Saludos afectuosos desde San Martín de los Andes, Patagonia Argentina!
Muchas gracias por los ejercicios me siento muy bien saludos desde Pachuca hgo
María Elena de Argentina, me encanto esta rutina, te deseo un hermoso día.
Buen día Marianita, me ciento muy bien con tus rutinas. Bendiciones.
Excelente gracia
@@sulayurbina201 está muy bueno me gusta grasias q
Dios te bendiga
María me haz inspirado con esos ejercicios ya no me pueden faltar. Desde el fondo dei corazón. Gracias. Mi nombre es Ana María Sosa y tengo 69años. Soy cubana y vivo en Puerto Rico. Yo quisiera un saludito tuyo por favor. Que Dios te bendiga y tengas salud y exito
Muchas gracias, tengo 60 años y hoy hize la rutina, me siento muy bien, muchas gracias amiga!
Que buenos ejercicios,los empese hoy,la felicito me cayeron del cielo Dios te bendiga 🙏🙏🙏😘🌞 qu
Hola España. Me encanta😘😘
@@modestatibarrasardena5410 ¿
Muchas gracias !! se que será de gran ayuda después de mucho tiempo de postración. Es mi tercer día.
Comenzé con tus ejercicios y me siento barbara!!!! Muchas gracias Mariana!!!!!
Me fue muy bien , super. mil gracias, desde Colombia: Santander
Hola Preciosa, muchas gracias por tus ejercicios, me siento muy bien Dios te bendiga.
Elsa desde Colombia Bogota
Tengo 65 años y me encanta ejercitarme con tus rutinas. Fabuloso Mil bendiciones
Muchas gracias Dios y la santísima Virgen María te sigan acompañando.
Hermosa rutina,felicitaciones!!!! Las practico todos los dias,me siento muy bien!!!!Gracias,saludos desde Mar del Plata ,Argentina.
Me encantó gracias, soy de Chile y te digo hace más de dos meses, tengo 75 años, y me siento muy bien , gracias y bendiciones,🙏🏻🙏🏻😘😘
Hola buenos dias Marianita me fue muy bien en esta rutina ten go 75 años y todos los dias ago una rutina gracias.Dios te bendiga lindo dia
Hola buenas tardes Marianita ...te cuento que hago todas tus rutinas soy Nora de BsAs
Con mis papás estamos haciendo ejercicio con sus rutinas hace semana y media y ellos están felices
Buen ejercicio me hizo sudar, muchas gracias...hasta mañana...Bendiciones...
Me gustan mucho tus ejercicios gracias por compartir bendiciones 😍❤️😍☺️
@@mariarodriguezanton5903 miIui noen
Hola muy bien sude mucho y me ande bonito, furante cuanto tiempo lo debo hacet? Tengo 55 años.
B
CARDIO para bajar de Peso,lo realice en éste momento, gracias Marianita, exelente fin de semana.Bendiciones.
Excelentes ejercicios los hago de lunes a sábado tengo 77 años y me encantan felicitaciones porque nos ayudan mucho para sentirme mejor te hablo desde Colombia gracias
@@anitapelaez2854 //)} %l
Lo máximo, me hice nuevamente la densitometría y después de haber tenido osteoporosis severa en columna vertebral ya solo tengo osteopenia y en caderas ya no tengo nada 😃😃😃, mil mil gracias por tu tan excelente labor Mariana 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muy buenos ejercicios, me siento muy aliviado y son muy recomendables para bajar el estrés, especialmente en estos tiempos, soy de Ciudad de Buenos Aires, muchas gracias Mariana Quevedo.
Muchas gracias soy de Maipu Chile me encanta sólo me cuesta la coordinación tengo 76 años pero tengo empeño y ganas
@@ceciliaastudillogonzalez5230 Exelente ejercicio adelante
@@celsoalonzolopezchen5650 ñññññññññ
Muy nutritiva tu rutina felicidadaes gracias
@@MariaChavez-fb5vq Gracias María, está buena la rutina y no cuesta hacerla, ahora no la estoy haciendo porque tuve una reciente operación, pero volveré, Dios mediante, pronto a los ejercicios, mientras esté esta pandemia y no podemos volver a los Gimnasios, saludos, cudiate, cuidense y que estén bien!
Muchas gracias, me siento de maravilla con estas rutinas, Dios llene de bendiciones tu vida, familia y a esta hermosa labor que realizas. Saludos desde Mérida, Yucatán
Que Dios le devuelva todo lo bueno que hace por los adultos Sino yo ya no podía hacer nada
Hola buen día era muy activa a partir de la pandemia me e reservado de salir para cuidarme e subido mucho de peso estoy haciendo estos ejercicios para estar estable y me siento muy bien muchas gracias por su ayuda desde tizayuca Hgo
@@ignaciagomez9545 ñppñppñ saludos desde honduras
Deseo agradecer de corazon, por compartir sus conocimientos con personas de la tercera edad. Una rutina bastante facil de llevar 🎉. 🎉🎉
Solo agradecerte por lo que estas haciendo por los adultos mayores, soy una fiel seguidora de tus rutinas, un abrazo enorme desde CHILE.
Muy agradecida por tan buenos ejercicios
MUCHAS GRACIAS, YA PENSABA QUE IBA MURIENDO DE A POCO.....LOGRÉ REALIZAR TODO Y ESTOY FELIZ, SIENTO LA SANGRE FLUIR EN MIS VENAS...
Animo ¡¡¡¡ hay que revivir , saludos de Baja California
Muy contenta con tus ejercicios los hago todos los días me va muy bien
Estoy muy contenta con los ejercicios me gustan mucho los ago casi todos muchas gracias
@@clarasainz8160 a
Muy buenos gracias por compartir
Excelente Mariana . Desde Buenos Aires Capital te agradecemos mucho po tus enseñanzas que nos acompañan lunes, miercoles y viernes. Todas las semanas.Maria Susana y Jorge
Buenos días Marianita tengo 82 años soy de Ecuador comencé desde hace 3 años con tu maravillosa enseñanza me siento excelentemente bien que Jehová te bendiga.
Gracias por compartir tus ejercicios. me siento bien.
Gracias maravillosos ejercicios
Soy gladys basto yme gusta. Su programa
Como siempre excelente rutina profe, que Dios te bendiga, de Bs As capital
Gracias muy bonito
Estoy muy contenta Y hago todos Los ejercicio, Gracias muy útil, desde Argentina
Muy buenos ejercicios Mariana. Dios te bendiga.
o.9
@@jesusitabegambre9602 uy
Muy buenos los ejércios .Muchas gracias Mendoza. Argentina
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Eres excelente instructora
Mariana buenos días, mi agradecimiento por esta rutina me encantó ☺️, que tengas bonito día 😚.
Gracias por tu .gimnasia
Muy buena rutina profe , soy de Bs As super agradecida!!! Que Dios te bendiga
Fantástico!
Profe tus clases.son.muivuenas.y.todos.losdias.hago.un.ejercicio.diferente.que.diostebendiga.un.abrazo....liliA
Me llamo Eve subí mucho de peso gracias maestra x su ayuda
Muchas gracias sin duda q me servirán mucho.gracias
Me parecen exelentes sus egercicios, muchas gracias q Dios la bendiga por su labor, la saludo desde la dorada caldas colombia.
Plis ricas saludos yBendiciones 🙏🌹
Muchas graciia hermoso saludos
muy bien me fue
Me fue muy bien mariana
Muchas gracias
Muy agradables los ejercicios. Excelente el manejo que se le da a la clase de gimnasia. FELICITACIÓN.
Muy buena clase, estoy siguiendo a diario, desde Chile.
Gracias Marinita ers la mejor Dios te bendiga te saluda Carlina
Hola Mariana!! Soy Tulia de Cali Colombia no me gusta el ejercicio, nunca lo había hecho pero por cuestiones de salud me toca, pero me he acomodado a tus ejercicios, estos si los aguanto!! Quería preguntarte los estoy haciendo a diario, esta bien que siempre sean los mismos, o debo de cambiar.
Muchas gracias!!!
señora Tulia tambien vivo en Cali¡¡¡ Mariana nos da un calendario mensual descarguelo cada dia es diferente,
@@yolimabermudez3390 como se descarga?, a donde está? , gracias
@@yolimabermudez3390 muchas gracias!!!!
Como siempre muy buena rutia, felicitaciones desde Bs As capital!!!!
, todavía haciendo ejercicio contigo eres extraordinaria
Si
Muy agradecida por los hejercisios Marianita es .uy grande para todas las persona que lo pueden acer que son tan buenos bendiciones
Gracias, por estos ejercicios, me siento mejor, y la persona que los realiza, es muy amable, y enseña muy bien, soy Pilar de Barcelona, gracias de nuevo😘😘
Hermosa rutina!!.....Tratamos toda la semana poner el cuerpo en movimiento jijiji......Felicitaciones desde Tucumán Argentina
@@normaalbornoz7118 Hola buenas tardes mí nombre es Esther Cuevas peso 90kilos me operaron del fémur XK me caí y me pusieron una placa con 7 tornillos estuve en silla de ruedas más dé 1 año y subí mucho dé peso mí pregunta es que sí yo puedo hacer éstos ejercicios
Excelentes rutinas todas profe, felicitaciones desde Argentina
Gracias estuvo muy bien, Bendiciones.
Muchas gracias. Te seguimos desde que empezamos el confinamiento en España. Son geniales tus rutinas y las hacemos todos los días
Muchas gracias trataré de hacerlo por lo menos unas 2 veces por semana de chile
La felicito desde cali
Buenas noches. Empecé hacer ejercicios con usted hace 3 días, realmente estoy feliz!!!!! Me siento super bien!!!!! Gracias!!! Soy de Formosa, Argentina.
Hola Mariana, desde Buenos Aires Olga y Oscar te seguimos en todos los ejercicios. Saludos
Hola Mariana soy María Cuello desde Los Ángeles. Vivo acá pero soy de Uruguay. Buenísimo tus ejercicios. Tengo 67 años. Me costó un poco pero si pude Gracias a Dios. Bendiciones para ti.
😇🤗
Hola Mariana todos los días ago tus egersisios me va muy bien grasias
Gracias te hablo de Perú excelente
Te sigo desde Corrientes Argentina
Te sigo desde Catalunya, me encantan tus ejercicios i tú dulzura al transmitirlos. Un saludo.
Gracias tesoro Q Dios te bendiga.
@@finaberra5064 Mariana me gusto felicidades Monterrey Ma .Elena
Me voy integrando a la rutina y me parece maravilloso. Muchas gracias.
Genial estuvo maravillosa. Eres una "Dura" Gracias por preocuparte por nosotros. 👏🏻👏🏻👏🏻🇨🇴👏🏻👏🏻👏🏻😉🤗
Muy lindo estos vídeos Dios la bendiga es x nuestra salud gracias
Gracias por tu tiempo . Me es muy difícil la cordinación, qué me recomiendas?
Me encantan sus ejercicios muchas gracias
Excelente rutina dios te bendiga estoy muy agradecida con tus rutinas puedo decir que me gustan todas 🙌🙏
@@mariaedilmaosorioarias1002 gracias
E. Gustan mucho
Me gustan tus ejercicios me he sentido muy 👍
yo que soy enemiga de la gimnasia hasta que te descubri,ahora la estoy disfrutando,gracias!!
Excepto los ejercicios de cuello del inicio el resto me encanta. Muchas gracias.
Dios la bemdiga mariana
Empecé de bueno exelente ,quedo muy bien de animo después de 3 meses de encierro
Desde Rancagua Chile
MUI bonito s sus videos gracias
Dios te bendiga mucho siempre amén amén amén
Desde Colombia excelente muchas gracias
Buenas noches te felicito por tus ejercicios son excelente.Gracias.
Ando con el nervio ciático. Y estuve unos meses sin verte. Hoy después de los ejercicios para nervio ciático, seguí contigo en la primera parte. Después ví para que me dé ganas de seguir haciendo ejercicios contigo. Viviana Giménez López de buenos Aires Argentina
Felicidades lo hice en silla de ruedas porque estoy amputado pero los hi ce todos lo mejor que pude!!!
Felicidades, eso significa que no tienes impedimento alguno.
🙏❤❤❤❤👏👏👏👏👏
Hermoso dra Graciela Soler Salta Argentina bs
Buenisimos tus ejercicios!!Siempre los hago.gracias!!!me hacen muy bien.😘🤗
Soy de Argentina.Sta.Fe.💖
Estimada Mariana, hoy hice estos ejercicios de cardio de 60 minutos.
Todo muy excelente. Muchas gracias.
Hola Dra, hoy 21 de Julio del 2023 empecé una rutina de ejercicios, soy una mujer de 64 años obesa con un peso de 100 kilos, vida sedentaria 😢 muchos problemas de salud delicados, sobreviviente de cancer de mama, sobreviviente de covid, con secuelas postcovid de hipertensión y deabetes, ahora me diagnostican cardiomegalia y ahortoesclerosis, epoc y fibrosis pulmonar, tome la decisión de hacer rutina de ejercicios y control de comida, para mejorar mi salud. Me encantó la forma de explicar y llevar la rutina. Dios le bendice Dra. Muy agradecida. ❤
Hola hoy te empiezo a seguir tengo 62 años y empecé hacer los ejercicios Pero no pude llegar a los 60 minutos mañana voy a seguir y Haci llegar a los 60 minutos es primera vez que hago gimnasia gracias te veo desde Santiago de Chile 🇨🇱🍀❤️
Soy norma de Berrotaran,Argentina,tengo 69años,sufro de artrosis,desde la pandemia que empecé a hacer actividad x RUclips,feliz de haberte encontrado,me siento muy bien contigo y con tus clases cariño❤❤❤
Hola buenos días! Empecé está semana,22 de julio,2023,muy buenos gracias xq son muy buenos para nuestra salud,Dios te bendiga, atte Olga desde cali valle!!
Dios te bendigas,tengo 60 años,empecé hacer los ejercicios y de verdad que he mejorado mucho los Dolores de todo el cuerpo.
Gracias por su buena voluntad al compartir estos ejercicios son maravillosos me siento muy bien
Muy linda y completa la terapia,dedicada y muy profesional,Mariana Quevedo!!
Hola Marian, te saluda Maribel desde Argentina, hace días encontré tu canal buscando ejercicios para hacer en casa para personas sedentarias jajajajajaj bueno también adulta, porque tengo 54 años, y siendo sincera desde que estoy remoto me descuide un montón, nunca había sido delgada, pero tampoco sufría con tanto peso (obesa además) no me da verguenza decirlo, pero había tratao de hacer algunos ejercicios con otros canales que a los 15 minutos ya estaba hiper agotada, y con vos, te digo, logré la rutina completa, me encuentro super emocionada, claro, ya tengo 7 meses caminando y dando pequeños paseos que no podía, llegué a Argentina en pleno verano y me pasó factura dándome golpes de calor, cambié algunas rutinas, (por cierto soy venezolana) así que mañana continuo con tus rutinas y ya te contaré, gracias por tan hermoso regalo, estaré hablando de el, te lo aseguro, este vídeo es de hace 3 años, pero estaré buceando los nuevos para ver que tal, besos
Buenos días, gracias por tenernos en cuenta, me fue excelente con esta rutina. Dios te bendiga, desde Sardinata Norte de Santander Colombia.
gracias por tu tiempo niña el SEÑOR te siga iluminando y bendiciendo Gracias
Me ha encantado y se me ha pasado el tiempo sin darme cuenta. Gracias
¡Hola Mariana! Hace tiempo te sigo, sinceramente no soy disciplinada con el ejercicio, sin embargo, tus asesorías me parecen muy fáciles y bien explicadas. Ésta creo que es la que más me ha gustado y la realicé con facilidad, tengo 71 años y te saludo con gusto desde Veracruz, México. ¡Gracias, gracias, gracias!
Olga Lucia Gaspar García por tu ejercicio los ago todos los días bendiciones gracias