CARDIO Sin Saltos para mayores 🔥 ¡Vamos a SUDAR! 💦 | Fisioterapia Querétaro | Mariana Quevedo
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Aquí te comparto una rutina de cardio sin saltos para adultos mayores. Se trata de una serie de ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
Es ideal para personas que se quieran mantener activas y con diferentes patologías como artrosis, artritis, osteoporosis, diabetes, entre otras.
Estructura de la rutina:
00:42 Calentamiento
10:20 Serie 1
21:46 Serie 2
33:10 Estiramientos
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Super Mariana gracias elsy colombia
Si
Gracias mariana
Muchísimas gracias por su buena enseñanza DIOS TE BENDIGA Y TE GUARDE 🙏🙋♀️🙋♀️🤗
Hola buen dia, un abrazo estoy feliz con tus rutinas DIOS te bendiga.
Mi nombre es Sayda, tengo 45 años soy de Jalisco, Mexicoy tus rutinas me han ayudado mucho, tengo dos hernias lumbares y osteoartritis que empezó en las vertebras dorsales, cualquier terapia o ejercicio son muy dolorosas para mi. Te empece a seguir hace mes y medio y estoy muy contenta, ya puedo ejercitarme 5 días a la semana, cuando antes había dejado de hacerlo. Gracias por compartir tan excelente trabajo.
Mi nombre es juana tengo 67 años me diagnosticaron osteoperna hace ya 15 años de ahi he andado de doc .en doc me dicen que mi rodilla ya boto el hueso sus ejercicios me han ayudado mucho Dios la vendiga hoy estoy haciendo estos ejercicios que usred hace x que tengo sobre peso anteriormente hacia los de la rodilla con usted muchas gracias es usted un Angel Dios la siga vendiciendo 🙏👼😘
Genial maravilloso sin duda las rutinas que nis da Mariana son terapeuticas para nosotros los adultos mayores y no mayorescomo en el caso de Sayda Ánimo Sayda, gracias por tu profecional trabajo Mariana y sobre todi que nos tratas con calidezhumana. Saludos, esperando noticiasdel bb
Como siempre 👏👏👏👏 excelente rutina .. Gracias
Muy buenos días
Yo también soy de Guadalajara Jalisco ❤ yo tengo artritis reumatoide desde mis 19 años y actualmente tengo 43. La verdad ningún ejercicio me gustaba o ayudaba por mi problema, a penas hace mes y medio descubrí este canal y es genial 🥰👏🏻👏🏻👏🏻amo hacer ejercicios y más sabiendo que no me voy a lastimar ❤ yo los práctico 3 o 4 veces por semana y la verdad es que me siento muy bien🥰🙏🏻 Gracias Marianita, eres mi salvadora para no sentir y no hacer mi vida sedentaria 🥰🥰🙏🏻👏🏻👏🏻
Buenos días. Hace más de un año que te sigo Mariana y hago tus rutinas. Tengo 67 años. Pregunto el valor de las membresías es en pesos mexicanos?? Vivo en Colombia.
¡Gracias, bendiciones y Pura Vida!!
¡Estoy saltando de alegría por tu generosa donación! Gracias, gracias, gracias. 🎉💖
mil gracias por tu nuevo video est|a excelente El cambio de color de su uniforme mil gracias bendiciones
Mariana no te imaginas cómo me siento de agradecida contigo por tener este canal donde podemos realizar tantas rutinas que nos permiten vivir y llevar una vida saludable, Dios te bendiga, como va tu embarazo, un abrazo gigante
Muy buena rutina gracias
Personas como usted son las que debemos apoyar realmente cumple una función social
Gracias por tan completa rutina, nos hizo sudar, nos movilizó la circulación, nos llenamos de endorfinas, gracias de nuevo por la profesionalidad, dedicación, compromiso, amor, abrazos!!!
Dora Luz y Nohemi, desde Colombia, seguimos haciendo tus rutinas frecuentemente, muchas gracias por favorecer nuestra salud, nos sentimos muy bien, después de hacer los ejercicios. ¡Dios los bendiga !
Antes del amanecer es necesario dar gracias y seguir orando por tu gran sabiduría por todos lo que te seguimos y cada día mejora mi salud, gracias gracias, te sigo en suscripción
Mariana buen dia, muchas gracias
Hola Mariana me gustan tus videos en qué país vives
´Muchas gracias. quedé muy satisfecha porque los ejercicios son muy prácticos para nosotros los de la tercera edad.
Soy Terapeuta Ocupacional con 47 años y una condición rara: Syringomelia Toracica. Rara. Pero poco a poco he ido bajando de peso y mejorando mi ambulacion. Hoy hice esta rutina con adaptaciones. Y me vino súper bien. Te felicito por lo que haces por que personas como yo la silla es la seguridad del balance y el ir gradando tus rutinas a estar haciéndolas más de pie wao feliz. Gracias. Un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷.
EXCELENTE PROFESIONAL Y MUY CARISMÁTICA !!
DESDE ARGENTINA SALTA LA LINDA TE SALUDAMOS GRUPO ADULTOS MAYORES.
De excelencia tu técnica de ejercicios cardiovasculares Marianita,propias para la edad dorada, muchas gracias por tu sabio compartir.... Bendiciones.
Buenos días, d everdad que sudé, gracias y excelente día para todos
Me encantan tus ejercicios,te descubrí en plena pandemia y me ayudó muchísimo a relajarme ,baje de peso. Ahora hago mis rutinas 3 veces a la semana y me siento muy bien. Gracias por tu dedicación y cuídate mucho para que el bebé llegué con bien.
Muchas gracias Dios la bendiga
Gracias Mariana, tus ejercicios me hacen sudar una barbaridad muchisimas gracias por esas rutinas, saludos desde Venezuela
Muy buena rutina Mariana! Me ha ayudado adelgazar. 😊. Te mando un abrazo grande desde Argentina.
Hola, hoy tuvimos visita, Canelita vino a recibir el cariño de Marianita!!!! Esta rutina de cardio es muy buena, no es complicada y cada ejercicio se puede realizar sin mayores complicaciones, a pesar de que es una rutina de 60x60, resulta cómoda de realizar. Gracias siempre, Dios de colme de bendiciones!!!!!!
💕💕💚💚🧡🧡💜💜💕💕
Eres maravillosa 🌷🌷🌷
Muchachita Hermosa!!Eres Un Hermoso Ángel 👼🏻 aquí En La Tierra que nos alientas a todas las Personas como Yo con Tantos Problemas Físicos y te digo sinceramente que me siento súper feliz de haberte encontrado en esta plataforma saludos y abrazos 🫂 y muchos Éxitos en todo lo que te propongas tu y tu Esposo 😊♥️🤗🤗
Muy agradecida, Dios la bendiga y los bendiga a todos tres, hoy y siempre.
Hola Mariana soy una personita de 67 años y hoy empiezo a ejercitarme gracias por tus rutinas para el Adulto Mayor, gracias.
Gracias Maríana acá tendrás una alumna por mucho tiempo. Estoy muy contenta porq puedo hacer algo que necesito y que añoraba estar haciéndolo. Namaste.
Nora y Gustavo. Caracas Venezuela: Excelentes ejercicios Mariana, nos esforzamos un poco porque teníamos como tres semanas sin hacer tus ejercicios. Siempre nos activa y sentimos más energía. Gracias, gracias, gracias por ese maravilloso trabajo que realizas a favor de tu prójimo. Dios Padre Celestial te bendiga con abundancia en todo lo que requieras y tu equipo. Que tu embarazo sea de gozo para ti, tu esposo, tu familia y todos estos abuelos que te siguen, para contribuir con la cultura de envejecimiento activo.
Mil gracias
Muchísimas gracias por ayudarnos a los que somos adultos mayores. Muchísimas gracias 😊
Hola Marianita y Canelita, maravilla de rutina cardio, ejercitando la mente con coordinación, equilibrio y factores que ayudan a tener una mejor vida. Gracias miles y que Dios te bendiga hoy y siempre!!!! 🦋🦋💞💞🎉🎉🩷🩷✨✨🍒🍒
Éste Video me encantó. Hay diocito para mí tú as cido una bendición qué diocito siempre té bendiga ❤❤❤❤❤🤗🙏😘😘😘
Gracias por sus ejércitos dios la bendiga
Dios es bueno tú que crees en Dios no le digas diosito el es Dios grande y poderoso
Correcto grande y con mayúscula.
Excelente rutina, muchas gracias!!❤
Literal, sudé muchísimo, me sentí muy bien. Gracias por siempre Marianita y Cris.
Excelente tus ejercicios María Ana desde Venezuela
Excelente Gracias 😊
Me encantó y más el perrito, tan hermoso, soy su fan
Vamos con todo y sudar muchísimo.. muchas gracias Marianita ❤
Mi nombre es José donoso , es excelente y genial estos ejercicios muchas felicitaciones , seguiremos genial
Eres una extraordinaria terapeuta, soy tu fan desde antes de la pandemia. Maravillosas rutinas de ejercicio, tengo 69 años, soy CDMX
Thank you.🙂
Buenas noches profesora 19 de junio se festeja el día del abuelo en conmemoración al nacimiento del prócer de este país José Artigas. Pero le envío el agradecimiento por nosotros adultos mayores, y saludos a las abuelas y abuelos del grupo y del mundo. Aquellos que tienen nietos/as disfrútenla. Y a usted mi eterno agradecimiento por tomarse 5 minutos para que mi vida mejore. Como usted mi admiración por su bondad para aquellos que ya estamos mayores y expresa lo que muchas veces no manifestamos mi admiración por los que elevan la voz por los que no pueden adultos mayores, simples y niños. Gracias profesora por devolverme motivos, esperanzas y otra forma de ver y vivir la vida. Gracias por ser como es y por ayudarme con sus videos. Saludos a todos los suelos. Gracias.
Soy una persona de 74 años, te agradezco mucho tus clases, me siento activa y feliz, cuando dices una sonrisa, si me haces sonreír. Muchas gracias 😅😊
Muchas gracias doña Mariana Dios y la santísima Virgen María te sigan bendiciendo grandemente.
Hola linda Canelita, hoy tuvimos rutina de cardio y agregando equlibrio y coordinación, mejor imposible, siempre mejorando nuestra calidad de vida. Gracias, Dios te bendiga
Gracias Mariana, felicidades
Mirian buenos días desde Mallorca España son 8:09 ,viernes 13/ 10/2023 te saludo cordial a usted a su esposo a bebe bello y a su linda mascota decirla que me hace muy bien cada mañana ahora he terminado sus ejercicios que dios los bendiga cuando pueda me apuntare por que nesecito hacer ejercicio y usted me hace ser mas energetica mi ATP se pone a 100% gracias❤❤
Muy buenas noches acá en Colombia son las Díez y media pm el Señor y la santísima Virgen sigan acompañando siempre. Super el ejercicio muchas gracias.
Hola, hoy nos visitó Canelita, siempre bienven/ida. Excelente rutina donde se unen ejercicios cardio con equilibrio, coordinación y todo lo necesario para el entrenaiento diario mejorando nuestra salud. Gracias Marianita, Dios te bendiga mucho y siempre. 💓💓💙💙💖💖🤝🤝🎈🎈🧡🧡
Me alegro tanto de ver a tantas mujeres ser ayudadas por ti .
Muchas gracias. Sigue adelante.
HOLA Marianita, muchas gracias por tus saludos y Rutinas de todos los dias en lo ´personal a mi me gustan las Rutinas de Cardio porque siento que trabajo todo el cuerpo y sobre todo la respiración, trato de aprovechar todas ya que son Excelentes para ejercitar todo el cuerpo. Dios te Bendiga¡¡¡
Hola, cuánto amor esa Canelita, me encanta verla. Esta rutina, además de ser para el sistema cardio, también nos hace concentrarnos en el equilibrio y la coordinación, es muy completaq, muy buena. Gracias y que Dios te bendiga a ti y tu hermosa familia!!!!
Muy buen comienzo de mes !!! Gracias !!! Cariños !!!🥰🥰
Cariños para los 3 y Bendiciones x larga vida con Salud al Bebé 🙏🙏🙏
Venezolana en Panamá.... 💝
Hola Mariana soy de Argentina, tengo 53 años y te sigo desde la pandemia, pero por razones de mucho dolor corporal generalizado dejé las rutinas. Tengo fibromialgia. Las retomé con esta rurina y ahi voy junto con medicación mejorando, recuperando el movimiento y camando los dolores. Infinitas gracias por tu entrega, nos ayudas muchisimo a recuperar la calidad de vida. Bendiciones❤💖🤗
MARIANA ERES NUESTRA PROFE MAGNÍFICA !!
NOS LLEVAS DULCEMENTE A NUESTRO BIENESTAR GENERAL !!!!!!
Hola😊 mi querida amiga Meriana muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios para el adulto mayor, soy 5u seguidora desde siempre que el Señor te bendiga en todo tus sueños y metas, por favor no dejes. Soy de Perú de la provincia de Cusco y mi nombres es Hilda Quispe 😊 te queremos.
Mariana, yo también estoy contenta por tu existencia. Desde que el Padre me hizo que te descubriera no he dejado de ejercitarme y comparto tus videos. Dios te bendiga siempre.
Gracias mí niña hermosa por tus ejercicios son muy buenos gracias por tú hermosa bondad por haber creado tú canal que Dios te siga dando esa bondad por las personas mayores bendiciones para ti y tus familiares
Buenos días doctora mariana no sabe cuánto estoy agradecida por sus rutinas tendemos para escoger siempre esta pensado en ayudarnos a nosotros los adultos mayore ❤❤❤❤que le siga bendiciendo Colombia bucaramanga
Muchas gracias Mariana por tu excelente guía en las rutinas, ésta me encantó, Jehová Dios bendiga tu hermosa familia ❤️🤗😘🌹
Gracias Mariana por estos ejercicios el aplauso lo merece usted Dios le bendiga bonito día y fin de semana
Muchas gracias Marianita, te seguí desde la pandemia. Después tuve tratamiento de quimio tomada y no tenía energía. Ahora me dan inmunoterapia y tengo muchas ganas de hacer ejercicio contigo. Tengo 64 años te felicito y te agradezco mucho ❤
Buenos dias querida Mariana, empezando el segundo mes del año con mucho entusiasmo, les mando un abrazo con mucho cariño a ti y a tu querida familia
Confieso que hoy, como otras veces, siento verdadera pereza antes de comenzar, pero siempre pienso que no ejercitarme un día, implica que al siguiente la pereza será más grande... así que me animo. Prueba superada. Buen día, gracias.
Me pareció muy buena rutina
Gracias MARIANA
Díos te bendiga 🙏😘🙏💗 o
Súper 👍🏾 Mil Gracias por todo. Que el Señor los s colme de Bendiciones y Salud 😍
Que lindo empezar el día recargados de energía gracias a sus rutinas
Gracias por todos los aprendizajes puestos en ejercicios para mejorar la salud de la Comunidad del Proyecto Querétaro!!! Abrazos!!!
Hola, rutina de cardio, sin saltos pero con buena intensidad y frecuencia lo que nos permite estar acvtivos a pesar de la edad, excelente rutina y cada vez estoy mejor. Gracias linda Marianita y que Dios te bendiga mucho!!!!!! 🤍🤍🍒🍒🌠🌠🧡🧡❄❄🥀🥀
Comencé desde el 25 de diciembre y hasta a hora activa sin falta mientras Dios me de vida y salud 🙏💪🇻🇪
Bendiciones bella, gracias por ser tan hermosa y regalarme cada día, tus videos y calendario . Los resultados en mi han sido muy buenos y me siento muy bien realizándolos muchas gracias y dios te bendiga a ti y tu familia
Muchas gracias Marianita. soy adulta mayor y sus ejercicios me ayudan mucho saludos desde Costa Rica , . Bendiciones.
Hola, no se puede terminar esta rutina sin una sonrisa, después de los ejercicios, aparece Canelita con tanto amor que es imposible no sonreir. Muy buena esta rutina con ejericios fuertes y un tiempo muy adecuado. Gracias miles y que Dios te bendiga siempre!!!!!
👓👓🎨🎨🩷🩷🍭🍭🥇🥇‼‼
Cómo siempre muy agradecida por tus rutinas, saludos a tu familia hermosa y a canelita, disfruta tu fin de semana junto con tu familia hermosa 😘😘😘😘🎉🎉
Excelente regreso a la calma, el regalo 🎁 mas preciado para mí en éste momento son sus videos ❤ gracias por su servicio para estilo de vida más saludable.
hola Mariana me encanta todos tus vídeos yo té encontré en plena pandemia en ése tiempo me fracturé del hombro me ayudo mucho dos egersicios que tienes para esas situaciones Dios té cuide y tú familia también
Mil gracias me encato la rutina .quiero comentar q tengo cáncer y este canal me a ayudado mucho muchas bendiciones x tan noble causa .saludos desde San Diego ca ❤
Muchas gracias Mariana por compartirme estos ejercicios los repito una y otra vez me fortalecen mucho porque me ayudan aliviar los dolores de mi cuerpo Dios te bendiga siempre Edgar Urrego Rodríguez desde cali Colombia
Excelente, misión cumplida! . Muchísimas gracias Mariana.
El q no ama no ha conocido a Dios, xq Dios es amor 1 Juan 4:8
Si me gusta. Está rutina se repitió con la de ayer miércoles y hoy jueves en el calendario de Enero 2023. Gracias gracias gracias Maríana
Hay mi niña marianita , este ejercicio me encanta , me saca la gota gorda , pero quedo tan relajada mil gracias , desde mi cali Colombia, Dios te bendiga con mucha SALUD, y a toda tu linda familia ❤
Gracias Marianita , es como dices estoy sudando, después de terminar esta rutina yo las hago todos los días y me siento con mucha energía.Recibe muchas bendiciones.
Agradecida con
Lic. Quevedo por su caridad con los adultos mayores, benduciones
Buen día Marianita, me encanta esta rutina, todas son muy buenas pero, esta es una de mis preferidas. Feliz día
Muy buen video, tengo 55 años y me pareció muy adecuada la rutina.
Felicidades y muchas gracias.
Y muy bello el perrito!
Gracias, Gracias Mariana, eres muy bella de corazón y persona por pensar y dedicarte a los adultos mayores, éxitos..
Hola soy ulbia de Puebla pue. Tengo 71 te agradezco por compartir con nosotros tu sabiduría. No sabes que bien me han hecho tus ejercicios. Te estoy muy agradecida. Que Dios te bendiga siempre. ❤❤❤
Infinitas gracias Marianita. Mil bendiciones para ti y tu linda familia. Abrazos GLORIA DESDE BOGOTA COLOMBIA 🌷🪴
Hola mi nombre es Verónica de la CDMX me encantan tus rutinas, tengo la columna desviada y desgaste de cartílago, tengo 40 años pero me sentía muy triste xk ya no podía hacer ejercicio como antes, ya q me duelen mucho las rodillas pero tus videos me encantan por q son muy tranquilos y no me duele nada al ejercitar me... Muchas gracias y Dios te bendiga por hacernos felices con tus ejercicios 🌷🙏😘
Hola, terminada la rutina de cardio con elementos de equilibrio, coordinación, música agradable y las instrucciones de Maruanita maravillosas. Gracias, Diois te bendiga!!!!!💕💕🦮🦮❤❤👶👶💖💖
me encantó Marianita tú eres una bendición para éste canal qué as creado para nosotros mantenernos activo 🌷🤗😘😘👏❤❤
Señorita Mariana muy agradecida con usted gracias por ponernos en movimiento, esta me encantó pues me moví mucho
Buenas tardes querida Marianita: todas tus rutinas son maravillosas y muy energetizantes. Te mando un enorme abrazo desde Toluca con mucho cariño para toda la Familia ❤
Hola Mariana
Muchísimas gracias por tu dedicación, simpatía y hermosa sonrisa. Se siente que amas lo qué haces.
Hace apenas una semana comencé a seguirte. Estaba muy sedentaria y “oxidada”.
Reconozco que no siempre termino tus rutinas pero estoy en proceso.
Gracias hija y Dios te bendiga.
Ola hermosa Mariana estupenda rutina gracias saludos desde Mexicali B C Dios te cuide y te bendiga a ti y a tu linda familia 👍🙏🏻🤗😘❤️
Termine la semana muybien gracias a m maestra estoy muy ajil a pezar de mi edad est e muy muy bien que dios le bendiga dra
Querida Mariana, como siempre tus rutinas son muy útiles y aconsejables. Felicidades por tu buen trabajo. Soy Elena desde España, escrito desde el portátil de un amigo.
Buenas tardes. Te saludo dese Colombia. Gracias excelente tu trabajo. Me gusta mucho porque los ejercicios son. apropiados para mí edad tengo 63 años.
Hola soy Gloria Arrubla me gusta muchos tus ejercicios, muchas gracias porque son ejercicios para adultos bendiciones.
Hola Marianita y Canelita, esta última salió a tomar un poco de sol, muy linda; terminada la rutina CARDIO, muy eficiente incluyendo también la coordinación, muy importante para mantener la mente "en forma". Gracias siempre y que Dios te bendiga!!!! 💝💝💕💕❣❣💗💗💌💌
Gracias 3stamos terminando el 2023 con mucho exito gracias a tu ayuda dra Quebedo
Hola Marianita buenos días, eres la mejor instructora para mí , me complace n. Mucho tus ejercicios, Dios te bendiga 😇 gracias 🙏.