Cardio para Bajar de Peso Sin Saltos para Mayores | Fisioterapia Querétaro: Mariana Quevedo
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Hola, yo soy Mariana Quevedo y en este video te dejo una rutina de ejercicio aeróbico para adultos mayores.
Se trata de una actividad física de bajo impacto que puedes realizar sin afectar tus rodillas.
Es ideal para controlar y bajar de peso, en conjunto con un estilo de vida saludable.
Versión de Móviles: • Cardio para Bajar de P...
Estructura de la rutina:
00:41 Calentamiento
08:36 Serie 1
20:02 Serie 2
31:30 Estiramientos
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Hola Mary felicidades x los v.ideos están súper bien, yo t veox lo menos 4 veces x semana y voy a depositarte a mi alcance lo q.pueda q Dios t. Bendiga.x preocuparte x los adultos m. B.A.
Gracias.
🙏🙏🙏🙏Felicidades
Felicidades Marianita y Cris! También ustedes cambiaron nuestra vida! Gracias! Que Dios los siga llenando de bendiciones!
Con piernas tembladas lo realice jaja mil gracias
Soy una chica de casi 75 años,ja jaja. Me encantan pero sobre todo me hacen sentir muy bien. Muchas gracias y bendiciones.
Desde Ecuador gracias por todo
La mejor, sufrí un derrame cerebral. Sus ejercicios me han ayudado demasiado. Super recomendada. Bendiciones.
Buenos días muchas gracias por sus ejercicios me ayudan para una mejor calidad de vida ya q sufro de una artrosis severa 🙏🙏🙏🙏🙏🙏😇
Buen día Gracias por sus ejercisios segunda ves k los reliso
Hola muy buen día, leí tu comentario. Eres un luchador, aquí estamos para apoyarnos.
Muchas Gracias, 😅 genial
Gracias como siempre Mariana Quevedo ,, agradecida contigo por compartir con todos nosotros,, bendiciones ❤🌷
Desde la Patagonia Argentina,El Bolsón te agradezco tus clases .Los hago en casa de lunes a viernes y me ha servido para mejorar mi salud . Tengo 64 años y me sentía muy dolorida por los huesos y ahora ya no. Además bajé de peso y me siento con más energías.Muchas Gracias!!!😚
Genial la rutina gracias me gusta mucho 😘
Soy de Bariloche y sigo sus rutinas!!!!Son buenísimas!!!!Muchas gracias!!!!!
@@isabelladutkiewicz5749 Excelente rutina buen día Marianita
Buen día Marianita excelente rutina saludos
Desde Coria Estremadura España con amor para todos los qué teseguimos gracias Mariana excelente rutina un saludo 👋 😘💕
Ola Mariana que él señor te bendiga muchas gracias María Jiménez desde Venezuela
Gracias por tus rutinas diarias, me encantan 😊
Excelente Mariana, muchas gracias por tu maravilloso trabajo!!!!❤💪💪
Hola Mariana.
¡Felicitaciones!... veo que ya estas en los 994.000 suscriptores, y que aumento tambien el numero de quienes te seguimos apoyando economicamente, sea via Patreon o por youtube . Ustedes lo merecen y nosotros, con eso les damos nuestro agradeciomiento.
Ya hace tres años que te sigo.... con mis 81 años reconozco cuanto mejoré mi estado general ... aunque pasan los años...
Ya aprendí DESDE mI MEMBRESIA PÁTREON Y HABIENDO ESCUCHADO Y PARTICIPADO DE LOS PODCASTS de hace más de un año que cardio es muy beneficioso. Sin embargo, para hacerlos bien, introduje un descanso intermedio entre el 5 y 6 de cada serie. Los completé casi a tu ritmo, sin otra restricción. con esos descansos los hice mejor... creo yo...
También en los estiramientos agregué unode los que enseñaste en otros videos, ese de llevar ambos pies atras, apoyarme en la silla y estirar. Mis lumbares lo necesitan...
En cuanto a tu profesionalidad y dedicacion como siermpre, excelente... y la calidad que le imprime Chris al mostrar el proximo me ayuda a prepararme.
Saludos afectosos desde Ciy Bell, Argentina.
Gracias gracias
Desde Almàssera (Valencia) España, realizo todos tus vídeos de lunes a viernes. Estoy encantada con todos ellos. Gracias Mariana.
Esta es la mejor disciplina que me ha ayudado a mejorar mi salud Mi gracias hermosa Mariana, no sabes cuan agradecida estoy desde Venezuela Mil Bendiciones!!!
.Genial este cardio.me gusto.igual importancia al calentamiento antes y después.felicitaciones me levantan mis animos🎉.
Buen comienzo de semana. Gracias Mariana por estar. Has cambiado nuestra vida con tus ejercicio. 🍀🇦🇷
Buenas noches Marianita.
Jesucristo te bendiga.
Tengo 63 años y llevo 3 días haciendo el ejercicios bajar de peso cardio sin saltos...
Gracias por tu entusiasmo al compartir tus ejercios..
Hoy me encuentro en Tepic Nay.
Peso 78 kilos.
Hola Marianita y Canelita, hoy solo pasó a inspeccionar la zona pero no hizo ejercicios, siempre es lindo verla en cualquier rutina y en esta que es fuerte, nos ayuda a mantener la sonrisa mientras hacemos los ejercicios para que nuestro corazón funcione mejor. Gracias, Dios te bendiga
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Buenos días 🌻 Marina ☀️ excelente 🌻 ejercicios tengan un excelente día ☀️
Muy buena rutina, Mariana, para sudar un rato. Estupendo el calendario de ejercicios para no aburrirse haciendo los mismos ejercicios cada día y no tener que ir buscando. Muchas gracias
Los aplausos para tí Marianita👏🏻👏🏻👏🏻. Felicitaciones. Muchas gracias, abrazos desde Colombia🇨🇴🤗
Qué maravilla!!! Piernas temblando pero felices 😊💪💪. Gracias!!!
Saludos desde Pereira Colombia. Eres un bálsamo de salud para nosotros adultos mayores. Gracias, mil gracias y que Dios la bendiga siempre.
Hola, Canelita pasó a controlar, muy bien. Muy buena rutina para bajar de peso, aquellos que lo necesitan pueden hacerlo, yo lo hago para ejercitarme y me encanta!!!!! Gracias linda Marianita, Dios te bendiga!!!!!
Con mucho cariño 💐💐💐💐💐
Hemos finalizado con éxito la semana. Gracias por su ayuda. Desde Bogotá mucho cariño para toda la familia.
Muy buenos días Mariana y demás personas en el mundo entero, hoy no realicé la rutina del calendario, porque quise estrenar esta que hoy subiste, muy buena para sudar y ejercitar nuestro cuerpo 😅💪👍👌 la realicé con pesas y fué magnífico. Mil gracias por compartirla con nosotros.🎉❤😅😘💝💘
Gracias, ha sido fenomenal el ejercicio.
Lo recomiendo
Cómo no agradecerle tanta dedicación a sus rutinas, me encantó.
Dios les bendiga!
Maravillosa rutina, muchas gracias! Los queremos! Abrazos familia y para toda la Comunidad desde Argentina!!!
FELICITACIONES querida Mariana por conseguir más de un millón de suscriptores y seguidores 👏👏👏 soy Colombiana y desde hace ya año y medio practico tus acertados ejercicios y los hago en la media de mis capacidades y GRACIAS a ellos he mejorado equilibrio, postura y dolor articular.
Soy bastante mayor 78 años.
GRACIAS UNA VEZ MÁS POR TU AYUDA ACOMPAÑADA DE MUCHO ÁNIMO, DIOS TE BENDIGA 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹
Gracias Mariana Dios t bendiga x preocuparte x lis adultos m.pues lo necesitamos. Q el Todopoderoso t recompense c mucha salud.
Buenos días para mí son unos ejercicios súper aprovechados me siento muy bien haciéndolo yo tengo una lesión en un brazo pero sin así lo hago mil gracias por enviarme los ejercicios
Marianita usted es una mujer empoderada millon bendiciones. y mil gracias todos los ejercicios maravillosos, me siento muy bien y activa 🙏💕🤗🥰🌷🌷🌷🌷👍
Gracias, después de 4 días que por las grandes temperatura no pude hacer hoy retomé, porque los días que no realizó las rutina me duele el cuerpo, pero estás ahí para ayudarme, agradecida 🥰🇦🇷
Muchas gracias preciosa Mariana por tus vídeos llenos de amor y salud DIOS te continúe bendiciendo y a tu lindo hogar, saludos desde ginebra Suiza soy Colombiana
Me encantan estos vídeos que son en vivo, se sienten como más la cercania y me motivan más, gracias por ser tan encantadora
GRACIAS MARIANA, DIOS TE BENDICE Y BENDICE ESTE HERMOSO TRABAJO QUE COMPARTES CON TODOS
Buenos días excelente rutina muchas gracias por compartir un abrazo bendiciones
Muy especial como siempre mil gracias y síguenos adelante
Geniaaaaaaaaa Marianita !!! Te sigo a diario con diferentes rutinas , todas maravillosas. Desde Argentina cariños !!!
Excelente rutina, saludos desde Toluca, México 😅!!!
Buenas noches como siempre muy buenos ejercicios descansa dios los bendiga
Hola, gracias por tus videos para nosotros adultos de la eterna juventud son maravillosos. Dios te bendiga 😊
Hola que tal soy Lula de león Guanajuato te felicito y te doy las gracias todos los ejercicios muy buenos y útiles bendiciones
Desde ica Perú se agradece señorita Mariana que Dios te siga bendiciendo,t te de más sabiduría y poder seguir enseñándonos para el bienestar de nuestra SALUD.
Excelente 👌día para todos desde tlajomulco de zuñiga...en Jalisco 😉...muchísimas gracias, las expresiones, ¡lo estas asiendo muy bien!, ¡vas muy bien! Nos haces sentir ahí con ustedes...
Mariana infinitas gracias por su profesionalismo en pos del adulto mayor, aporta mucho a mi salud, Dios le cuide a usted y a su hogar
Hola desde Estados Unidos le agradezco sus clases me parese q son muy buenas para mi salud … Dios le siga dando fuerzas para seguir compartiendo sus videos saludables gracias 🙏
Hola gracias me ayudaron mucho tus ejercicios soy nueva seguidora bendiciones ❤
Muy amable Mariana por brindarnos una serie de ejercicios s nos hace muy bien , bendiciones
Nuevamente, muy agradecida, mis deseos de corazón muchas BENDICIONES, para su hogar en unión de su esposo y el ser que con anhelo esperamos, me incluyo, la Gracia de Dios Todopoderoso sea por siempre.
Mariana me encanto haberte encontrado. Muchas gracias por tu enseñanza a una vida mejor con salud!!!! Desde Buenos Aires Argentina te sigo y practico tus rutinas, se las comparti a familiares y amigos. Muchas Gracias por tu dedicacion.
Holi Mariana soy nueva suscriptora mi doctora me recomendó sus ejercicios y es muy real q buenos son un abracito Dios le bendiga
Doctora sus ejercicios son excelentes me gustan un montón felicitaciones por ese trabajo que nos presta a las personas que carecemos de medios para a otra parte. mil gracias
Marianita muchas gracias Dios te bendiga y te conserve para que sigas haciéndonos sentir bien , habrazo a la familia Bendiciones 😘 🙏 🙌
Gracias por sus rutinas Dios te siga bendiciendo siempre
Muchísimas gracias. Me gusta una cultura del envejecimiento activo!!! saludos desde Buenos Aires, Argentina
Buenas tardes Mariana gracias por la rutina esta excelente muchos saludos y bendiciones para ti y tu esposo 😀😀😀😀
Mariana gracias por tu apoyo y dedicación, estuvo estupendo los ejercicios de la rutina, gracias muchas gracias y saludos a tu familia hermosa, desde CDMX
Gracias por cuidarnos, excelente rutina, movilizamos todo, listos para las actividades diarias, gracias por pensar siempre los mejores ejercicios! Abrazos querida familia!!!
Muy agradecida.por éstos ejercicios.! Buenas noches..! Bendiciones.
Vas por los 2m de usuarios 🎉🎉 yo sigo recomendado tu canal . Mucho éxito Mariana 🙏
Gracias por el ánimo y la manera tan linda y amena de hacer mis días más productivos y felices, te lo agradezco de todo corazón sigue teniendo muchos éxitos
Mariana gracias por la rutina...genial...un abrazo desde Bogotá Colombia. Bendiciones saludos a la familia
Hola, hoy un poco tarde pues tuve cita médica, pero no dejo de hacer mis rutinas diarias y muy feliz con esta cardio y sin saltos, pero con mucho movimiento, coordinación y alegría. Gracias por todos tus esfuerzos y maravillosas rutinas. Dios te bendiga mucho hoy y siempre!!!! 🍒🍒🤍🤍🍁🍁❤❤🏆🏆💞💞
Buenas tardes.gracias❤
Mariana buenos días, muchas gracias por la rutina del día de hoy, escelente.
Excelentes lis ejercicios ne hacen kucho bien estoy muy contenta Mariana Quevedo bendiciones
Excelente clase, super efectiva, gracias por la profesionalidad y creatividad impresa en cada rutina. Gracias!!! Abrazos!!!
Hermosos los ejercicios.Muchas gracias !!!saludos desde Argentina Mendoza .
Mil gracias Marianita, estupenda rutina. Abrazos Glorria desde Bogotá Colombia
Exelente rutina Mariana a diario algo ejercicio muchas gracias por compartir bendiciones
Hola Mariana, muy buena la rutina de hoy!!! Transpiré un montón. Muchas gracias por ocuparte de los adultos mayores. Saludos desde Argentina, Ciudad de Buenos Aires!!!
A usted mil gracias por estar tan pendiente 👍💪🙌
Querida Marianita infinitas gracias, por animarnos con las diferentes rutinas de ejercicios diariamente y llevar a cabo una cultura y disciplina y así tener una vejez más bonita. Abrazos Gloria desde BOGOÁ COLOMBIA
Buenos días!!
Muy bueno Marianita
Gracias 😄😘
Hola, Canelita también hizo los estiramientos., muy bien por ella. Esta rutina es muy útil para aquellas personas que necesiten bajar de peso, no es mi caso, pero siempre la hago porque me ejercito y me resulta muy buena. Gracias, Dios te bendiga siempre junto a tu familia. Ansiosa de ver de nuevo a UNAI!!!! ❤❤🧡🧡💛💛💙💙💜💜
Gracias. Gracias, Gracias Fantasticoooooooo!!!!!!!! Bendicione HOY Y SIEMPRE!!!!!!!!!!
Buenos días 🌻 Marina 🐕🐾 excelente rutina 🌺 tengan un excelente día 🌻 saludos 🐕
Muchas gracias Marianita excelente ejercicio Dios le bendiga y le proteja yq siga adelante y nos siga compartiendo su maravilloso conocimiento de su labor diariamente 🙏🤗💖🇪🇨👌🌹🌹🌹🌹
Excelente rutina, muy beneficiosa para todo el organismo, la mente y el espíritu!!! Gracias por tanta creatividad y profesionalidad puesta en movimiento!!! Abrazos!!!
¡¡¡¡GRACIAS MARIANA BENDICIONES PARA TI TODOS LOS SUSCRIPTORES!!!!
Excelente la clase, maravillosos y aprovechables todos los ejercicios. Nos llenaron de salud y bienestar!!! Gracias, gracias, gracias!!! Abrazos!!!
mil gracia Marianita, infinitas bendiciones para ti y tu bella familia. Genial rutina y cada día me encanta más. Abrazos GLORIA DESDE BOGOTA COLOMBIA ✌🌺🌻🌷
Cada dia mejor. Gracias Mariana. Cariños para Ud y su hermosa Familia❤.
Espero que Unai crezca llenito de vida y salud.
GRACIAS MARIANA,
SOS EXCELENTE...
Maríana mil gracias por sus videos de ejercicios Dios te bendiga por siempre 🙏
Hola Marianita gracias por compartirnos susaviduria y regalarnos sutiempo muchas vendisiones
Buenos días desde Colombia le comenta Eliza estoy muy agradecida por sus excelentes ejercicios, todos los días los ago y me ciento muy bien
Felicitaciones por ese logro, me siento muy contenta y satisfecha contigo. cada vez que termino los ejercicios te bendigo en nombre de Dios. Soy Ida Burga V.
Buenos días Mariana, gracias por ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida, excelente rutina dios te bendiga.
Gracias por estar como todos los días luz en tu familia saludos
Hola, ayer hice la rutina de hoy y por lo tanto hoy acabo de hacer la de ayer, no importa, el caso es hacerla, es que después de los anuncios, a veces se corre hacia la rutina siguiente y no me doy cuenta, 😂😂 Esta es una muy buena rutina, com otodas las que hago contigo, siempre termino feliz; gracias y que Dios te siga dando las bendiciones que mereces!!! 💜💜🩵🩵💛💛❤❤💚💚
Desde España (Valencia) te escribo por esta rutina tan buena. Gracias Msriana
Logrado, gracias. Ahora, a continuar con las activudades del día
Gracias preciosa Dios te bendiga por ayudarnos a mantenernos sanas
Hola muy buenos días me fue muy bien gracias que tengas un excelente día Dios te bendiga saludos
Buena tarde Mariana excelente rutina muchas gracias por su apoyo, saludos a la familia 😊
Muy bien gracias, la excelencia no se improvisa, Bendecidos hoy y siempre, de La Mano De Dios. Éxitos.
Mil gracias Marianita excelente ejercicio esto me fortalece bendiciones para toda su amada familia ❤ 🙏🌺🌺🌺🥰
Muchas gracias muchas gracias Dios le colme de bendiciones a usted y su linda famili.
Buenos días gracias por compartir excelente rutina me fue muy bien muchas gracias un abrazo