كيف تضاعف التستوستيرون عندك بدون مكملات و أكل غالي | 7 طرق مجانية من غير أي تكاليف
HTML-код
- Опубликовано: 10 июл 2022
- برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة 
Спорт
ملخّص رؤوس أقلام لكن أنصح بمشاهدة الفيديو للنهاية معلومات قيّمة :
1- تجنب وضع الهاتف بالقرب من الخصية (في الجيب) و تجنب شحن الهاتف ليلا بجانبنا. و قفل الواي فاي ليلا مثلا
2- النوم ٨ ساعات و كلما كان النوم بأوقات الليل كلما كان أفضل.
3- التعرض جسمك للشمس يوميا
4- ممارسة التمارين عالية الكثافة مثل الكارديو أو المقاومة
5-تقليل نسبة الدهون في الجسم يرفع التستوستيرون
6- تقليل الضغط و التوتر (أبعد عن الأشياء او الاشخاص الذين يسببون لك التوتر و أنزل تمشى المشي يقلل stress)
7- كل أطعمة مثل البيض و اللحوم الحمرا و زيت الزيتون و الأفوكادو
انت من الناس الي اضغط لها لايك قبل لا اشوف الفيديو لان كل فيديو لازم استفيد منك ولو معلومه بسيطه 🙏🙏🙏
في ذمتي انك افضل شخص في مجالك وفي كل شي رائع وياليت تتكلم عن الخصوبة عند الرجال وعند النساء وايش افضل الاشياء اللي تقويها وتعليها وشكراً ❤️
بالنسبة الخصوبة...حط تين مجفف في زيت زيتون و تكلهم يوميا. و عندك أيضا خبز الشعير، عدس و حمص(طبخ البيت طبعا). ثوم و بصل نيء جيد جدا للخصوبة
بجد انت احسن واحد بيقدم معلومات مفيدة في المجال الرياضي بلا منازع
انت من الناس المحترمة وانا بحبك في الله
افضل يوتوبر عربي مختص في اللياقة و التغذية .شكرا جزيلا ليك
فعلا
الله اكبر استغفر ربك رب العلامين وصلاة على رسول الهدى
احلا كابتن بالعالم ....علمنتي شغلات كتير . مارح انسا فضلك مادمت حيي
كابتن ياريت تعمل حلقة عن :
Brain fog or mental exhaustion
يعطيك العافية.. الدراسات اللي بتطبق ع شخص و شخصين غير كافية.. الدراسات الي يجب ان نعتمد عليها بتكون معمولة على على عدد كبير من الناس فياريت تقرأ عن أنواع الدراسات أكتر شويتين.. كل الحب
كلامك قوي جدا و ببين انك فهمان بالطب وبالتغذية صحيح تحياتي
شكرا لمعلوماتك دايما بنستفيد منك، يا ريت ترشحلنا اكثر الكتب تأثير فيك ويكون فيهم كتب عن الصحة والرياضة والعادات وبتمنى تعمل فيديو عن العلاج الذاتي
صراحة من اجودة الناس الفاهمة في مجال الرياضة والحياة كلها akwa tips 💓💓
اشكرك على. برنامجك المفيد...تطابق متميز بين المعلومة الدقيقة والوقت...!! شعارك ماقل ودل.....تحياتي من المغرب..
This guy is my favourite fitness RUclipsr 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
شكرا جزيلا لك ومشكورا نصائح لمن هم فوق الستون عاما.🌹
تحياتى لك من الاسكندريه انت عبقرى انا متابعك من زمان ربنا يوفقك تستحق كل خير
تمارين الديد ليفت والسكوات والمليتري برس خرافية في رفع هرمون الذكورة اذا كانت باستمرار
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك الحميد المجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك الحميد المجيد
شكراً علي المعلومه ❤️
بجد كابتن شاطر وممتاز وانا عملت سيرش معلوماتك كلها صحيحة ارجو الاستمرار 💪❤️
بجد انت راااااااائع كوتش احمد
لكن موضوع تناول الفواكه بعد الوجبات البروتينية الحيوانية
ليش مش بترد علي فيه
الاسبوع القادم انشا الله
مشاء الله عليك اعملنا فيديو عن الفرق بين aminoو bcaa
عايزين نتكلم عن ازاي نحسن الجهاز الهضمي وامتصاص الاكل ومنع الحموضة الي موافق يحط لايك
شعور الحرقة سببها اصلا هو نقص الحمض و صمام المعدة بكون مفتوح و بالتالي بيخرج الحمض من المعدة و بروح على المريء
انا كنت هيك بالضبط و صرت اشرب معلقة خل تفاح طبيعي و كاسة مية بعد كل وجبة
امتصاص الاكل ارتفع و الكسل بعد الاكل راح و الحياة صارت احسن بكتير
@@tajbashir166 مش عارف جربت خل التفاح بس اظن مكنش اصلي تمام هجرب ان شاء الله ♥️
منتج بروبيوتك
برنس اليوتيوب ربنا يزيدك من علم تعلمه لينا
نجم يا كوتش ❤👏🏻👏🏻
احلي كابتن والله، بفضل الله ثم فضله حققت نتائج باهرة.
لازم تقول بفضل الله ثم بفضل لكابتن
لتجنب لشرك الخفي
@@احمد-ط5ه انت ما قرات التعليق؟ قال بفضل الله ولا انت تريد تكفره
@@mohamedyossef1452 انت اقرا التعليق جيدا.
@@mohamedyossef1452 وبعدين هو قاله انت كافر عشان تقول عنه انه قاعد يكفر؟
@@mohamedyossef1452 لازم يقول بفضل الله ثم فضله، لانه قال بفضل الله وفضله يعني اشرك الكاتبن ف الله
جزاك الله خيراً
ربي يحفظك اخي الكريم ❤️🙏🇩🇿
تحياتي لكم شكرا جدا يادكتور معلومات مفيده
انته رايق اوى كمل بنفس طريقتك
مجهود تشكر عليه ياكبتن ❤
احسن يوتوبر فمجالك طريقة طرح حلوة
🔥💪🏽💪🏽
منور يا رايق
منور الفيديو يا باشا )✨⭐
@@akwatips حبيبي شكرا بنورك 😂
@@akwatips منورة باهلها يا دولي 🤝
كابتن سوي فيديو عن الكتب التقراها والتنصح بها
هو التستوستيرون الطبيعي كم فيديو رااااائع
القسط الهندي مفيد جدا للتيست
الابتعاد عن الأجهزة الاكترونية ا
التعرض للشمس
تقليق الاسترس
تقليق نسبه الدهون
نريد فيديو ونحسم الجدال عن الكوليسترول الموجود في البيض هل هوا صحي أو لا وكم الكمية الصحية التي تؤخد.
ياريت يا كابتن بدائل رخيصه للهرمونات والمكملات الغذائيه
ياريت ياكابتن تكثر من البلاش فيديوز لووووول
اعملنا فيديو عن المكملات بتاعتك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الخلفية يا كابتن صدعت راسي إضاءة عالية جدًا
حلووو..ياريت حلقة عن التنفس بوتيكو🌷🍒⚘️
الله يجزيك كل الخير. معلومات قيّمة. محتوى رائع مباشر مختصر. شكرا كوتش 👍
احط الموبايل فين ؟!
فطيضك
شيلوا فإيدك
لو مضطر يكون في جيبك خليه flight mood
@@trovn1566 فطيضك وين مكانها
اسلوبك جميل احسنت
لو سمحت ياكابتن اعملي تمرين شامل للجسم ميأثرش على غضروف الظهر الله يوفقك، ❤️❤️
السباحة
ابداع 💯
شكرا كابتن عمر انت أجمد كابتن . كيف يمكن رفع ضغط الدم المنخفظ الناتج عن الدايت .
اتجوز
@@krimsh6548 🤣🤣
مدام بدون اعراض لا تهتم
انا ضغطي في الراحة 90/60
ومعدل ضربات القلب 49
بدون اي عرض
ممكن ملح الهيمالايا
جزاك الله خيرا على جهودك
فيديوهات جاذبة ❤
مشكور
عشت يا احمد :)
جزاك الله خيرا ❤️❤️🌹🌹🌹
كل عام وانت بخير يا كبتن
ماشاء الله بجد طريقة تقديمك ل الموضوع جميل جدا مفيش رغي كتير و بتخش ف المفيد علي طول ربنا يباركلك ولله
افضل شرح مختصر مفيد
معلومات جميله والله بارك الله فيك ❤❤❤❤
سبحان الله ةبحمده سبحان الله العظيم
بارك الله فيك
شكرا جزيلا
شكرا
ك أحمد عمرو فخر العرب
كلام روعه بصراحه
تشكرات يا كابتن🙏🏻♥
كيف عرفت انو كان في بالي الموضوع امس 🤦🏻♂️😂😅
معلومات قيمة
شكرا ياكوتش
احمد الغريب اغلب الاعشاب والاكلات قلتها الا الحلبة يقولوا بتزود التستوستيرون اتكلم عنها انا اثق بك كل مكمل اشتريه لما تقول عليها محبك من السعودية 🇸🇦 🇪🇬❤️
هحاول اجمع معلومات عنها
الله ينور
عاش يا كوتش
عاوزين يا كوتش فديو عن ماسك التدريب انا بقولك من زمان
عايزين افكار مواضيع تجيب مشاهدات 🙂
@@akwatips التستيرون😂
ممتاز
هل يوجد حلقه عن الاعصاب
موجود عن زيادة القوة دون حجم
ياريت تعملنا حلقات عن المكملات وافضلها حاليا في السوق من وجهه نظر حضرتك ، ومجهود مشكور
هو الثوم والليمون فعلا بيعلوا التست
صح
اكتب النصائح باللغة العربية لمتابعيك فى نهاية الفيديو وشكرا لك
لو حد صعب يطلع فى الشمس لو خد فايتمن د هيعمل نفس النتيجة ؟؟❤️❤️❤️
تقريباً نفس الحاجة بس الادوية مش حلوة للجسم اطلع فى الشمس
ممكن بس الافضل طبعا التعرض للشمس
@@akwatips ممكن حضرتك تقولى او تعمل فديو اية الفرق بين المكمل وان الواحد يتعرض للشمس او ياخد احتياجة من الفايتمن
ربنا يبارك فيك
شكرا 🙏🏻
من المستحيل منع الاستروجين وهو السبب الرئيسي لضعف التاستيرون لانهما هرمونان بلنص يعني اذا قل واحد زاد الاخر وبالعكس اذا زاد الاستروجين يقل التاستيرون حتى وانت تعمل جميع تلك النصائح ومعلومه اخرى ان الاندرويجنات تصنع موهما كلتا الهرمونين فهي المصدر فاذا تحول الي الاسترويجين قل الاخر فكيف نمنع الاستروجين فهي مهمه صعبة جدا لان الادوية لها اثار جانبية والامور الطبيعية الكابحة للاستروجين غير فعاله بشكل جيدا بنسبة وتناسب مع ما يدخل جسمك من استروجين
ياكوتش ياريت تشرح عن فوائد الفاكهة الحامضة مثلا كيوي حامض بيفرق بالنتائج مع كيوي حلو النكهة اتمنى شرح علمي وشكرا
مش فرق كبير
ربي يحفظك يا الغالي
سلام عليكم كابتن أحمد
عندى سؤال بنسبة لي ذبذبات الموبيل هل في شريحة وقطعة تركب في ظهر الموبيل تمنع ذباذبات
وتأثيرها على جسم
مش متأكد بصراحة
اقسم ان احمد عمر سيكون عالمي بعد سنوات قليله. لانه يمتلك عقليه نادره
شكرااا يا وحش !!
يا ريت فيديو عن زيادة الطول
تحياتي لحضرتك،
ممكن طريقة لتخفيض الستريس
لما تكون عايش بسوريا
تحياتي جميعا
روديولا روزيه
1- تجنب المجال الإلكتروني ل الموبايل ، فلا يكون قريبا منك لمدة طويلة ، خصوصا أثناء الشحن ، وأثناء النوم .
ولا تضعه في جيبك (قريبا من الخصيتين) .وإن إضطررت فليكن في وضع الطيران !
2- نوعية النوم الجيد ووقته . نوم ساعة واحدة زيادة = 10٪ زيادة في إنتاج التستستيرون .
3- التعرض المنتظم للشمس .
4-
7- التمارين الصعبة ، المبذول فيها مجهود فريد .
8- تجنب مصادر الإستروجين المحيطة بك (لها فيديو مستقل في صندوق الوصف).
شكرآ ، عاطرا ، متواصلا ..كابتن / احمد عمرو المتميز 🙋♂️🌿💚🌍
شكرا كابتن 💖
And also cold shower
كل يوم فالشمس ومفاصلى وعضلاتى بايظة
اكيد من اختيارات الأكل
اديني بقا في المنويات
طيب احط التلفون فين ؟؟؟؟
شكرا للفيديو ... لكن العنوان خطأ ..كل اللي ذكرته هو ليتم الحفاظ على التيستيسترون الذي يتم افرازه طبيعيا وليس مضاعفة الكميه .. لا يوجد اي اكل او تمارين او حتى بوسترس يضاعف كميه الهرمون يا عزيزي .
عالمي يا كوتش، أنا لما زودت الدهون المفيدة ولحوم الأعضاء زاد مستوى الكوليسترول عندي خصوصاً ال LDL هل ده عادي مش غلط ؟؟؟!
الLDLبيزيد لما تاكل دهون صحية و مافيها مشاكل
لكن و حط تحت كلمة لكن خطوط عديدة
في حال عرضت ال LDL إلى أكسدة زيادة سيصبح الكوليسترول ضار عليك جدا
السؤال هو ايه هي الحاجات اللي تخلي الكوليسترول يتأكسد عندك؟؟
السكريات المعجنات الزيوت المهدرجة و المقليات
هذه الأربعة أشياء تؤدي إلى أكسدة الكولسترول و ترسيبها في الأوعية و حدوث الجلطات و الأمراض
اتمنى اني افدتك في شيء بإذن الله
@@yassinzakieh9485 ربنا يخليك🙏، طيب لو أنا الكوليسترول ١٩٣ وال LDL 134 وال HDL 42 والدهون الثلاثية ٨٤ , أعرف منين إن ال LDL متأكسد ولا لأ وأنا ماشي صح كده ولا لأ ؟؟ خصوصاً إني مش لاقي دكتور باطنة اروح له ويكون من النوعية اللي مش شايفها الدهون والكوليسترول وحش ولازم نقللهم وخلاص،
ألف شكر مرة تانية🙏
مش غلط في ٩٠ % من الحالات و هعمل فيديو بالتفصيل
@@akwatips ألف شكر ألف شكر للاهتمام ربنا يجازيك كل خير🙏🙏،،
للأسف كل ما اروح لدكتور في مصر عشان ابقى في الأمان خصوصاً العامل الوراثي، بلاقي كل تركيز الدكاتره هنا على تقليل الدهون والكوليسترول بشكل عام، طيب يا عم أنا عايز ازود دهون مفيدة وعايز تحاليلي تبقى كويسة، الدكتور بيعطل🤣
يكوتش عندي وجع في الكتف
جميل
عن أبي أمامة رضي الله عنه قال :
رآني النبي صلى الله عليه وسلم وأنا أحرّك شفتي
فقال لي:" بأيّ شيء تحرك شفتيك يا أبا أمامة ؟
" فقلت: أذكر الله يا رسول الله .
فقال:" ألا أخبرك بأكثر وأفضل من ذكرك بالليل والنهار .
قلت: بلى يا رسول الله .
قل:
سبحان الله عدد ما خلق ، سبحان الله ملء ما خلق ،
سبحان الله عدد ما في الأرض والسماء ، سبحان الله ملء ما في الأرض والسماء ،
سبحان الله عدد ما أحصى كتابه ، سبحان الله ملء ما أحصى كتابه ،
سبحان الله عدد كل شيء ، سبحان الله ملء كل شيء ،
الحمد لله عدد ما خلق ، الحمد لله ملء ما خلق ،
الحمد لله عدد ما في الأرض والسماء ، الحمد لله ملء ما في الأرض والسماء ،
الحمد لله عدد ما أحصى كتابه ، الحمد لله ملء ما أحصى كتابه ،
الحمد لله عدد كل شيء ، الحمد لله ملء كل شيء "
رواه أحمد في مسنده والنسائي في السنن الكبرى بإسناد صحيح
ممكن تعمل فيديو عن slow carb diet يا كوتش
موجود في القناة