١-السعادة وقوة الارادة (من السيروتونين والدوبامين) ٢-التنبيه والاستيقاظ والحيوية ٣-تنظيم النوم والساعة البيلوجية ٤-عمل proceccing لبعض العناصر الغذائية التي لا تتم الا بوجود ضوء الشمس (مثال .. tyrosine .. trptophan) ٥-زيادة الطاقة والميتابولسم (الحرق) وتنشيط الغدة الدرقية ٦-مضادة للفيروسات .. والبكتريا .. تقليل الالتهابات والتئام الجروح .. التعقيم ... تنضيف الجلد دعوة الغريب مستجابة ❤.. ادعولي 😔❤
انا دعيت الله انه يزيدني علما وينور عقلي من بكره اكتشفت قناتك مش قادره وقف فديو ورا فديو من كتر المعلومات الحلوه والمفيده جدا الي جاوبت عن تساؤلات كتيره كانت تروادني انت انسان راقي الفكر والاخلاق جزاك الله خيرا علي كل ماتقدمه لنا
الله ينور عليكم كابتن احمد.. انت عالجت حالة الارق اللي عندي من سنين بتوجيهاتك لحمام الشمس اللي ادمنت عليه من حلاوته وفوايده الكثير .. الف شكر بو حميد♥️🌹🙏🙏🙏🙏
ياخي اولًا يعطيك العافية ثانيًا ياخي circadian Rhythms مو اكتسبها الأنسان من كذا تجارب قبل آلاف السنين او كذا لا هذي هي الفطرة الي فطرنا الله عليها (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)
على حسب عوامل كبيره منها لون البشره كل ما كانت فاتحه تحتاج وقت اقل وعلى حسب مساحه الجلد المعرض للشمس كل ما عرضت أكثر زادت الكميه وعلى حسب قوه الشمس كل ما كانت ف منتصف الصباح والظهر كان افضل
كل الشكر والتقدير للكابتن الرائع احمد عمر على تقديمه لهذا الفيديو الاكثر من رائع وتلخيصه لمعلومات حول فوائد وأهمية التعرض للشمس بأسلوب جميل وانيق وشامل ربنا يعطيك الصحه وطولة العمر . فعلا لو ان اي شخص ما عمل رياضة ولا جيم بس لو قعد كل يوم نص ساعه في الشمس هيكفيه من مشاكل الصحة . تحياتي 🌼
يعطيك ربنا العافيه ويقضي حاجتك وحاجة كل محتاج❤️❤️ تمام عرفت ان كل وقت تختلف فيه فوائد اشعة الشمي للجسم، هل في وقت على مدار اليوم تكون اشعة الشمس ضاره اكثر من كونها نافعه؟
Great content as usual ✅🔥🔥 - بخصوص منتجات الوقاية من الشمس ماهي أفضل الأنواع و هل استعمالها أمن. - و عندي سؤال آخر على ضرر الأشعة التي تكون في شمس وقت الظهيرة و هل صحيح أنها مضرة . و شكرا كابتن 🙏🙏
بس يلي بعرفه انو الشمس وقت الضهر والصيف وخاصة بدول الخليج مضرة بالجلد وتسبب حروق والسرطان ، ياريت توضح هالموضوع بالحلقة الجاي ، قلت رح تعمل حلقة مخصوص بالموضوع
فى انتظار فيديو فيتامين د بشده من فضلك واهم حاجه ازاى نطبق الكلام على جو مصر وملحوظة مهمة حد من الدكاترة قالى ان الشمس بتكسر الكولاجين اللى فى البشرة فده طبعا ضرر قوى جدا وازاى اتعامل مع ده
غاية التأمل عند الانسان هو الوصول الى حالة استقرار نفسي . وهو موجود فقط في قراءة القرآن وذكر الله وايضا التأمل في خلق السموات والارض وملكوت الله . ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) ( أولم ينظروا في ملكوت السموات والارض ) بمعنى يتأملوا . أما التأمل حسب معتقدات وتعاليم اليوجا فيها مسائل روحية وتصورات موضوعة وثنية ترجع لعبادات بوذا لا ينصح اي مسلم يفخر بعقيدته لله ان ينجرف فيها . 🌱🌻
صحيح التعرض للشمس من اهم فوائد تحسين النوم والخلايا والهرمونات والمزاج وايضا عمليه الهضم وزياده شهيه الاكل والطاقه ؛ انا منذ سنوات وانا اتعرض للشمس بصوره منتضمه لاجل الحصول على هذه الفوائد الرائعه وايضا اداء الرياضه في الشمس مفيد جدا وخاصه المشي والجري
عاش ياكوتش كنت سألت حضرتك قبل كدة عن جدول تمرين العضلة مرتين فى الاسبوع وكمان سألت عن الواى بروتين الخام اللى موجود الماركت زى فتح الله مثلا رأيك فيه أية وناخده ولا بلاش وشكرا ليك ياكابتن على كل المعلومات القيمة والمفيدة اللى بنعرفعا منك وربنا يجعلها فى ميزان حسناتك وتبقى صدقة جارية ليك من العلم الذى ينتفع به
لما تعرض للشمس اكتر مساحه من جسمك فإن جسمك خلال عشرة الى عشرين دقيقة راح يدفأ . حسب سماكة جلدك وبشرتك طبعا . وراح تتوسع مسامات جلدك ويبدأ يفرز انواع دهون من تحت الجلد مع بعض العرق . المهم في نوع دهون يطلع من البشرة يسمى الكليسترول ويتفاعل مع ضوء الشمس حقت الظهرية مو الصباح ولا العصر حسب آخر دراسات لدكتور شيلتون ودكتور بيرج . المهم التفاعل هذا ينتج هرمون فيتامين د وطبعا في فوائد تانية كتيرة لكن فيتامين د احد اهم الحاجات ويبقى على سطح البشرة وجسمك حبه حبه خلال ساعتين تلاته راح يرجع يمتص هذا الفيتامين من سطح البشرة للداخل ويستفيد جسمك منه لاشياء كتيرة جوا الجسم . الفترة اللي اختبر العلماء فيها الوقت الصحيح للتشمس هي الفترة لما يكون طول ظل الشخص اقصر من طوله . يعني من قبل الظهر لقبل العصر . 🌼🌤️
مفيش الا حضرتك هيقدر يفدني نا عاوز تمارين ومعلومات عن سرعة الخركة مش سرعة الجري وبس لا تكون حركتك خفيفة وببتحرك بسرعة ياريت تخطو لايك عشان يشيوفه ويارب يكون خضرتك فاهمني
قد ذكر الشمس عمر بن خطاب في وصيتة للجنود الفاتحين بقلم فضيلة الشيخ: صالح الفرفور لقد كان عمر بن الخطاب رضي الله عنه ، يتعهّد الجنود والقوّاد بوصايا يرسلها لهم فتكون خير ذخرٍ وعدة. رأى أنَّ العرب قد فتحوا بلاد فارس والروم، وهم ينشرون الإسلام ، ويحملون لواء الدعوة إليه، فخاف عليهم أن تميل نفوسهم عن التقشُّف والبذاذة إلى التَّرف والراحة، فيتخلَّقوا بأخلاق الأعاجم وعاداتهم، ويلبسوا ثيابهم فيصبحوا مثلهم ، فالشعوب يظهر ضعفُها بتقليدها غيرها من الأمم، فتكون تبعاً لتلك الأمم بأزيائها وعاداتها ولغتها، فتذوب شخصيتها في من تُقلِّدهم، حتى تنمحي حضارتها تَبَعاً لذوبان شخصيتها في بوْتقة التقليد. فأراد عمر رضي الله عنه أن يُحافظ العربُ المسلمون على عاداتهم العربية التي نشؤوا عليها في بلادهم وزكَّاها الإسلام، وهي لعَمْرُ الحقِّ ينبوع القوة الصحيحة وعنوان النصر، فأرسلها مجموعة في بضعة أسطر يأمر فيها بما يلائم الجند من عادات العرب وأخلاق المسلمين، فقال: " أما بعد: فاتَّزروا وارتدوا وانتعلوا، ألقوا الخفاف وألقوا السراويلات، وعليكم بثياب أبيكم إسماعيل، وإيَّاكم وزيَّ التنعُّم وزيَّ العجم، وعليكم بالشمس فإنها حمام العرب، وتَمَعْددوا واخْشَوْشنوا واخْلَوْلقوا، واقطعوا الركب، وانْزوا على الخيل نَزْواً، وارتموا الأغراض". هذه هي الوصية الجامعة التي أرسلها أمير المؤمنين عمر رضوان الله عليه إلى أمراء الأجناد يأمرهم بها ويخاف عليهم إن تركوها أن تضعف قواهم الحِسّية والمعنويَّة أمام أعدائهم. ففي قوله: " فاتَّزروا" أمرهم بلبس الإزار والرداء والنعال وهي لباس العرب، ونهاهم عن لبس الفاخر من السراويلات المُزركشة والخفاف الرفيعة كما تفعل الأعاجم، فإنَّ في هذا اللباس الإسلامي بُعداً عن الترف والتنعُّم والرفاهية التي تُكسب المرءَ الأنوثة والميوعة والخنوثة والكسل، وتجعله خوّاراً عند الشدائد. كما نهاهم عن التشبُّه بالأعاجم في كلِّ شيء ليبقى مظهرهم إسلامياًَ عربياً بدوياً، فلا تزل أقدامهم بالتقليد الأعمى، فالمسلم ذو شخصية إسلامية مستقلة رفيعة يعتز بها، فإنه إنْ نسيها ضاعت منه أكبر القوى المعنوية المُرْهبة لنفوس الأعداء، فالتقليد الأعمى للغير ولاسيما للعدو في الزيِّ والعادات وأنماط العيش، يجعل من المسلمين تابعين لا متبوعين، يَرَوْنَ كلَّ خير اتِّباع هؤلاء الأعداء، فينهاروا وينماثوا كما ينماث الملح في الماء. وكذلك العدوُّ إن رآك تتبُعُ وتقلده، احتقرك واستصغر شأنك وخفت في نفسه هيبتك، فخسرت بذلك أعظم سلاحٍ في يدك يوم فقدت ذاتك وشخصيتك. وأمرهم رضي الله عنه أيضاً بلبس النعال القويَّة المتينة وترك الخفاف الرفيعة الخفيفة، ليصلب عودهم على المشي، وتقوى أرجلُهم على الجهاد في الحرب والتجلاد. وكذلك أمرهم أن يتعرَّضوا للشمس ما أمكنهم لتقوى أجسامهم وتصحَّ أبدانهم، فإن الشمس مُطهِّرةٌ لكثير من الأمراض، لاسيما وقد طرقوا بلاداً ليس مناخها كمناخ صحاريهم، فخاف عليهم من رطوبات السّواد وأمراضه،فضلاً عن جوٍّ لم يألفوه وطعامٍ لم يتعودوه وهواء منخفضٍ لم يعرفوه. وأمرهم رضوان الله عليه كذلك بأن يلزموا عادة جدّهم معد بن عدنان في فروسيته وفعاله وأخلاقه، فقال:" تمعددوا واخشوشنوا" أي : تعوّدوا الخشونة في لباسكم وعاداتكم ، لتقوى أجسامكم على الحروب فتتحمل الجهد والتعب والحرَّ عند ملاقاة الأعداء ، أما الناعم المرفّه فيذوب كما يذوب الملح في الماء، فليس لديه من القوة ما يساعده على الثبات والصبر على المكاره. وطلب منهم أن يَخْلَولقوا، أي: أن يكونوا دائماً على استعداد للحرب متهيئين لها، فلا يضيعوا قوتهم وفروسيتهم بالفراغ الذي لا يُجْدي نفعاً، بل يكونوا على أُهبة الجهاد في كلِّ وقتٍٍٍ تدور فيه رحى الحرب. وقال لهم:"اقطعوا الركب" أي: اقطعوا الركائب من على ظهور الخيل، " وانزوا على ظهورها" أي: اقفزوا قفزاً على ظهور خيولكم من غير أن تضعوا أرجلكم على ركائبها فيمتطوها من غير ركائب، فقد يحتاجون يوماً إلى الركوب السريع، فيكونون قادرين على القفز عليها وكَبْح جماحها شأن الأقوياء الشجعان ومَهَرة الفرسان، فإن رآهم أعداؤهم يثبون على الخيل من غير استعانةٍ بالركائب هابوهم وفزعوا من نشاطهم وقوتهم. وقال لهم: " وارتموا الأغراض" أي: ارموا الأهداف، وأصيبوا المرمى، ومرِّنوا أنفسكم على إصابة الهدف لينفعكم عند الحرب والقتال، فتنالوا من عدوِّكم ما تريدون ، وهذا الطلب من الجيش الرميَ هو المقصود اليوم من التمرين على الرماية في الجندية، وقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحثُّ على الرماية وركوب الخيل ، فقد ورد عنه في حديث :" فَمَنْ لَمْ يَرْمِ فليس منا"[مسلم:1919]. وكذلك ورد عنه: " رمياً بني إسماعيل فإن أباكم كان رامياً"[ البخاري:2899]، وقال لسعد بن أبي وقاص :" ارم سعد فأنت بأبي وأمي"[البخاري:2905، ومسلم:2411]. وقلت في ذلك من قصيدة: فرمياً بني إسماعيل إنَّ أباكمُ لقد كان يوم النقع أليس راميا فرمياً فمن لم يرمِ ليس بمفلح إذا اشتجرت بين الخميس العواليا وبعد: فهذه وصيَّة سيدنا عمر للجنود ، شأنه بها أن يبعث في قلوبهم روح القوة والرجولة والفروسيَّة، وكان أخوف ما يخافه عليهم التنعُّم والرفاهيَّة التي تبعث بالنفس التخنُّث والتأنُّث والخور، فتستكين نفوسهم إلى الدَّعَة والراحة، فلا يستطيعون حينئذٍ أن يقوموا بواجب الدعوة أو يؤدُّوا الرسالة التي كُلِّفوا بها إذا حَمِيَ الوطيس. ولقد استجاب جندُ عمر رضي الله عنه وعنهم لوصيَّته، وعملوا بحذافيرها، فزادهم الله قوةً إلى قوتهم، وعِزاً إلى عزِّهم، فانطلقوا ينشرون:{ لا إله إلا الله} في أقطار الأرض، ويقمعون من يقف أمامها، وقد فتح الله عليهم الدنيا، ووفقهم لما يريدون، وكذلك يجب أن تكون وصايا الملوك والأمراء إلى جنودهم ، وفي ذلك فليتنافس المتنافسون
علاج ببلاش 🌤️☀️ كنت اعاني من جيوب انفية حادة جدا كدت اموت بسببها جراء ألم فظيع في الراس واتضح بعد تحليل الدم نقص مزمن في فيتامين D على مر السنين . مما ادى الى تضخم في الجيوب نتيجة تراكم السوائل داخل الرأس لان هناك نسبة معينة من السوائل تكون موجود في الراس لحماية الدماغ وتغذيته في نفس الوقت واحتباس كمية زائدة قليلا منه يضغط على جدران الرأس من الداخل وينفخه وقد يعوج بعض الاجزاء ناحية الانف نتيجة الضغط المستمر فإذا نقص الفيتامين الاساسي D في الجسم يحصل عدم انضباط للسائل وسوائل الجسم عامة ويحدث نتيحة هذا ترهل وتكرش للبطن وزيادة وزن وضعف ابصار وعشى ليلي وصداعات متكررة وزيادة في النوم ومشاكل كتيرة . وصف لي الدكتور حبوب فيتامين D اسبوعي وحصل تحسن خفيف لابأس ولكن استمرت معاية مشكلة الجيوب الانفية وبالصدفة كنت اتابع فيديوهات الدكتور بيرج وهو دكتور امريكي ووجدت بوست مكتوب له عن دكتور شيلتون يتحدث عن ضرورة الجلوس تحت الشمس لاجل الاستفادة من اشعة الشمس والحصول على الفيتامين د الطبيعي وليس المصنع هناك فرق كبير جدا وقد ذكر ان اشعة الشمس تحتوي على نوعين من الاشعة الفوق البنفسجية UVA و UVB . اليوفي أ موجودة في كل وقت من الصباح وحتى الغروب واليوفي بي موجودة فقط في منتصف النهار وهي المسئولة عن التفاعل الكيميائي على سطح البشرة مع افرازات دهون الكليسترول من خلال مسامات البشرة والجلد مما يؤدي لتخليق هورمون فيتامين د على سطح البشرة حيث يمتصه الجلد خلال الساعات التالية بعد الانتهاء من التعرض للشمس . وان افضل وقت للجلوس تحت الشمس هي بين الساعة 10 صباحا وحتى 4 عصرا قد يقول البعض ان هذا جنون وخطر على الصحة . اقول انت انزع لباسك وألبس فقط شورت قصير جدا واستحم بدون صابون وثم اجلس تحت الشمس مدة 30-50 دقيقة في ايام الصيف المعتدلة 3 مرات اسبوعيا بحيث تعرض جهة وجهك وظهرك بشكل متساوي وبشرط ان لا تستحم بعد التشمس فورا او ان تضع اي انواع زيوت او كريمات اطلاقا لأن لا احد من الاطباء او الباحثين ينصحون بذلك سوى شركات الكريمات وانتظر على الاقل من ساعة الى ثلاثة ساعات بعد انتهاءك ثم استحم فيما بعد بدون صابون لأن الفيتامين د يتخلق على سطح البشرة وخلال ساعات الجسم يمتصه ببطئ . وستكون النتيجة كالتالي : 1 - يزيد لديك حدة الابصار بشكل لم تعهده من قبل . 2- بشرتك تتحسن من كل المشاكل بما فيها الحساسية والحك لدرجة لو لسعتك بعوضة لا تشعر بسمها لأن مقاومة الجسم للسموم تكون نشطه جدا اي ان مناعتك تكون في العلالي . 3- تفقد الكثير من السوائل المسمومه المحبوسة تحت جلدك من خلال توسع مسامات الجلد وتنفسها حيث ينتظم عمل السوائل في كل جسمك فاحرص على شرب الماء فقط وابتعد عن الغازيات نهائيا وسوف تعتاد على ذلك كما ينتظم عمل التبول والذهاب الى الحمام . 4- تختفي كووووووول مشاكل الجيوب الانفية وكأنها لم تكن اطلاقا بحيث يبدأ الانف بطرح سائل شفاف مثل الماء بعد ايام قليله وتتحسن عملية التنفس بشكل كبير ولدرجة لو دخنت وعسلت اليوم كله ما تشتكي من شي . هذا لا يعني اني انصحك بالتدخين . 5- جميع الفيتامينات الاخرى في جسمك يستفيد منها الجسم بكامل طاقتها وتتحسن عندك الشهية لدرجة انك لا تأكل الا القدر الكافي وتتحسن لديك مستشعرات التذوق . 6- مشاكل آلام العظام تختفي بلا رجعة لان الجسم في الايام التالية بعد عدة جلسات في الشمس يبدأ في طرح الكثير من العرق والسوائل الزائدة المسمومه بشكل غير طبيعي حتى لو انت جالس في مكان بارد مما يخفف حجم الترهلات والوزن تحس نفسك صرت خفيف خصوصا اذا كان نومك منتظم وفي وقته بالليل . 7 - هتكتشف ان علاقتك بالشمس هو امر في غااااااااااااية الضرورة اكتر من علاقتك بأي دكتور على وجه الارض الشمس ثم الشمس ثم الشمس ثم الشمس راح تحبها كتيييير بجد فقط لو اتحت الفرصة لنفسك وتخلصت من فكرة ان الشمس مؤذية ووووو والكلام الفاضي الغير الصحيح الشمس تضرب الارض بإذن الله تنبت الشجر والزرع والثمار وكل ماهو مفيد لكل الكائنات ماعدى اولئك الناس اللي يدعو الاتيكيت والمثالية ويخشى على نفسه من اشعة الشمس ويحذر الناس خوفا من الاحتراق ويقدم لهم كلام حفظه عن ناس قبلهم لا يسنده اي دليل علمي . اكتر الناس اللي بحاجه للجلوس في الشمس هم الكبار في السن وهم بحاجه ماسة جدا سواءا عرفو ام لم يعرفو لأنو بالعربي الجلوس في الشمس يطول العمر . نعم هناك آلية فيزيائية في ضوء الشمس وهو اذا عرضت جزء من بشرت جسمك وباقي جسمك مغطى فأنت تحس بالحرارة المزعجة لان الجسم يصعب عليه التكيف بالتعرض الجزئي عند درجات حرارة مرتفعه قليلا عشان كده لازم تكشف اكبر جزء من جسمك وقت الجلوس في الشمس لان الجسم يتكيف فورا مع الشمس وخلال اقل من دقيقة تزول عنك الاحساس باللسعه او الحرارة فتجد نفسك وسط دفء حميم لايقاوم فعلا . جرب وانت الحكم 🌄☀️ ملاحظة - لكل من يشكوا من نكسات صحية خصوصا الصداع ومشاكل البشرة التوقف بشكل كامل عن استخدام الشامبوهات لان كلها تحتوي على مادة السليكون ويعطي الشعر لمعانا زائفا يخفي تحته شعر مجهد ومنهك حيث السليكون يسد مسامات البشرة وفروة الرأس ومسامات الجلد ويمنع خروج كافة الافرازات المهمة من الجسم ولا يزول آثار السليكون الا بعد اسابيع وتلك خدعة اوقعنا فيها كل شركات تصنيع الشامبوهات واوهمونا ان الاوساخ او الغبار لا تزول الا بتلك المنتجات الضارة للبشرة مع ان الماء كفيل لتنظيف الجسم وتنشيطه من غير اي كيماويات لم يألفه اجسامنا ولا اجسام اجدادنا السابقين . دمتم بالصحة
جزاك الله خيرا افدني من فضلك انا عندي نقص حاد في فيتامين د كام وقت أتعرض للشمس ولما تكون غيوم كيف اعوضها مع العلم اني أخذت امبولة شهرية منذ أسبوع وحالتي سيئة جدا
@@parksoso2578 الافضل هو تناول غذاء مناسب بدل الانبولات تناول بيض مسلوق حبتين الى ثلاث كل يوم تناول عصير الجزر ان امكن تناول حليب غير مبستر حليب بقر طازج او ماعز تناول بعض السمك او التونه اشرب ماء فيه قليل من الليمون بدون سكر حاول قدر ما امكن ان تتشمس بعد الظهر مباشرة سوف تتحسن حالتك تدريجيا خلال اسبوع او اكثر عليك بالصبر . اتمنى لك صحةوافرة
١-السعادة وقوة الارادة (من السيروتونين والدوبامين)
٢-التنبيه والاستيقاظ والحيوية
٣-تنظيم النوم والساعة البيلوجية
٤-عمل proceccing لبعض العناصر الغذائية التي لا تتم الا بوجود ضوء الشمس (مثال .. tyrosine .. trptophan)
٥-زيادة الطاقة والميتابولسم (الحرق) وتنشيط الغدة الدرقية
٦-مضادة للفيروسات .. والبكتريا .. تقليل الالتهابات والتئام الجروح .. التعقيم ... تنضيف الجلد
دعوة الغريب مستجابة ❤.. ادعولي 😔❤
الله يعطيك العافيه 🌸
مافي شي اسمه دعوه الغريب
@@adnansultan1838 قصده دعوة الانسان لاخوه المسلم بظهر الغيب مستجابه . الله ييسر امورك ويحفظك بصحة وعافية . 💮🌼🌻
الله يبارك فيك ويرزقك
الله يوفقك
دفعنا فلوس عند مدربين وللاسف مااعطونا ربع معلومات اللي انت تعطينا، شكرا
انا دعيت الله انه يزيدني علما وينور عقلي من بكره اكتشفت قناتك مش قادره وقف فديو ورا فديو من كتر المعلومات الحلوه والمفيده جدا الي جاوبت عن تساؤلات كتيره كانت تروادني
انت انسان راقي الفكر والاخلاق جزاك الله خيرا علي كل ماتقدمه لنا
كنت محتاجة هاد الفيديو جدا بقالي اسبوع ما نمتش
الله يحفظك ويسهل امرك ويوسع رزقك يا رب
المغنيزيوم ممتاز للنوم
أغلب فيديوهات القناة متابعها .. ألف شكر على المعلومات المقدمة .. والله يجزاك خير على ماتقدمه .
موضوع التعرض للشمس في فصل الشتاء !!!!
الله ينور عليكم كابتن احمد.. انت عالجت حالة الارق اللي عندي من سنين بتوجيهاتك لحمام الشمس اللي ادمنت عليه من حلاوته وفوايده الكثير .. الف شكر بو حميد♥️🌹🙏🙏🙏🙏
ماشاءالله تبارك الله الله يقويك كم دقيقة التعرض للشمس
@@_worldfighting5964امش نص ساعه تحت اشعة الشمس صباحاً او قبل المغرب واستمتع بحياتك
يعطيك العافية من كثر المعلومات و الشمس اللي بالخلفية لبست نظارة و انا اتفرج عالمقطع 😂❤
الله يوفقك يارب والله معلوماتك مفيدة جدا بارك الله بك وبشباب امتنا العربية
ياخي اولًا يعطيك العافية ثانيًا ياخي circadian Rhythms مو اكتسبها الأنسان من كذا تجارب قبل آلاف السنين او كذا لا هذي هي الفطرة الي فطرنا الله عليها (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)
لا انا
بارك الله فيك أخي ، ماهي المدة الكافية للتعرض للاستفادة الكاملة ؟
على حسب عوامل كبيره منها لون البشره كل ما كانت فاتحه تحتاج وقت اقل وعلى حسب مساحه الجلد المعرض للشمس كل ما عرضت أكثر زادت الكميه وعلى حسب قوه الشمس كل ما كانت ف منتصف الصباح والظهر كان افضل
شوف لفديو لقبل هاد
نستفيد منك كثيرا و فيديو رائع جدا متميز كالعادة يا كابتن ربنا يحفظك و ان شاء الله تواصل فيديوهاتك ♥️❣️💪💪❣️
انت اجمد يوتيوبر ف مجالك 🖤
ممكن تتكلم... عن الاسباب الداخليه في الجسم التي تمنع تكون فيتامين..دال..
.بعيداء عن الاسباب التي تحب ضوء الشمس..
الشخص هذا يعطي معلومات قوة
كل الشكر والتقدير للكابتن الرائع احمد عمر على تقديمه لهذا الفيديو الاكثر من رائع وتلخيصه لمعلومات حول فوائد وأهمية التعرض للشمس بأسلوب جميل وانيق وشامل ربنا يعطيك الصحه وطولة العمر . فعلا لو ان اي شخص ما عمل رياضة ولا جيم بس لو قعد كل يوم نص ساعه في الشمس هيكفيه من مشاكل الصحة . تحياتي 🌼
شكرا كبتن يا ريت تنزل فيديوهات بشكل يومي 🔥🙏
نايس فيديو بوقته.. لسه راجع البيت مشي بالشمس :)
وردة..ياريت, حلقة عن فيتامين A
شباب سووا لايكات للقناة حته يستمر بنشر اشياء مفيدة
تمام . بس ياكوتش مش الشمس القوية اللى بعد الظهر دى ممكن تسبب سرطان جلد . خصوصا احنا ف مصر الشمس عندنا طول الصيف قوية جدا
يعطيك ربنا العافيه ويقضي حاجتك وحاجة كل محتاج❤️❤️ تمام عرفت ان كل وقت تختلف فيه فوائد اشعة الشمي للجسم، هل في وقت على مدار اليوم تكون اشعة الشمس ضاره اكثر من كونها نافعه؟
Great content as usual ✅🔥🔥
- بخصوص منتجات الوقاية من الشمس ماهي أفضل الأنواع و هل استعمالها أمن.
- و عندي سؤال آخر على ضرر الأشعة التي تكون في شمس وقت الظهيرة و هل صحيح أنها مضرة .
و شكرا كابتن 🙏🙏
ياريت يرد ع السؤال لو لديك الاجابه يا كابتن....
سؤالك اعجبني ، بأذن الله الكوتش بيرد عليك
سؤال جميل❤️
رد عليك
سؤال جميل بس للاسف شهرين والمدرب لم يرد
السلام عليكم
شكرا لك على كل جهودك الطيبة
يا ليت تعمل فيديو عن الكولاجين
بس يلي بعرفه انو الشمس وقت الضهر والصيف وخاصة بدول الخليج مضرة بالجلد وتسبب حروق والسرطان ، ياريت توضح هالموضوع بالحلقة الجاي ، قلت رح تعمل حلقة مخصوص بالموضوع
معلومات رائعة ومفيدة كالعادة
مشكور يا كبتن عالمعلومات والله يجعلها في ميزان حسناتك
س/ماهو افضل وقت للتعرض للشمس من اجل انتاج اكبر قدر من السيروتونين
الصبح لسيروتونين و الضهر للفيتامين د
دائما دراسات حديثة..ربنا يكرمك.
فى انتظار فيديو فيتامين د بشده من فضلك واهم حاجه ازاى نطبق الكلام على جو مصر وملحوظة مهمة حد من الدكاترة قالى ان الشمس بتكسر الكولاجين اللى فى البشرة فده طبعا ضرر قوى جدا وازاى اتعامل مع ده
مبدع يا احمد ربنا يوفقك ❤❤❤
منور يكوتش احمد ربنا يحفظك
ممكن تعمل حلقة عن الأغذية المفيدة لصحة الشعر
بترجاك 🙏يا كابتن تكلمنا عن التأمل 🧘♂️❤
في يوتيوبر اسمه أحمد فتنس شرح كيف تسوي التأمل
هذا رابط الفيديو ruclips.net/video/yfg0Ad6VeWU/видео.html
🏃♂️🏃♂️
انا معاك
غاية التأمل عند الانسان هو الوصول الى حالة استقرار نفسي . وهو موجود فقط في قراءة القرآن وذكر الله وايضا التأمل في خلق السموات والارض وملكوت الله . ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) ( أولم ينظروا في ملكوت السموات والارض ) بمعنى يتأملوا . أما التأمل حسب معتقدات وتعاليم اليوجا فيها مسائل روحية وتصورات موضوعة وثنية ترجع لعبادات بوذا لا ينصح اي مسلم يفخر بعقيدته لله ان ينجرف فيها . 🌱🌻
لايك من قبل ما اشوف
جزاك الله خيرا اخي ف الله
شكرا أحمد على هذه المعلومات الرائعة و طبعا افتقدناك الكم يوم الي مضت
بارك الله فيك
رجاء رفع مستوى الصوت لو تكرمت
ما شاءالله ربنا يزيدك من علمه
شكراً كتير والله يوفقك ويفتح عليك يارب
بس لو سمحت كم المدة التعرض للشمس ولو حدا بيعرف ياريت يفيدنا وجزاكم الله خيرا
من ٢٠ دقيقة الى نصف ساعة تعتبر فترة كافية ، يفضل الصبح او العصر
@@اسامةعسلية-ج6ل جزاك الله خيرا اخي الكريم 😘
شكرا جزيلا كابتن ... بالنسبة للي مقيم في منطقة الخليج، افضل توقيت للتعرض للشمس خصوصا مع شدة الحرارة في فصل الصيف؟
اتكلم عن تمدد الجلد عارف ان ما فيش علاج ليه بس يا ريت نصايح عشان متظهرشي و اتكلم عن التان معاها لايك عشان يشوفها
ياريت يكون الفديو الي بعد ده
شكرا على المعلومات المفيدة، لم تذكر كيفية التعرض للشمس والمدة المناسبة لذالك ، يعني هل الملابس تمنع الاستفادة من الشمس وكم المدة المناسبة ؟ وشكرا
مين متمدد بشمس وبيتفرج على الفيديو متلي 😅
صحيح التعرض للشمس من اهم فوائد تحسين النوم والخلايا والهرمونات والمزاج وايضا عمليه الهضم وزياده شهيه الاكل والطاقه ؛ انا منذ سنوات وانا اتعرض للشمس بصوره منتضمه لاجل الحصول على هذه الفوائد الرائعه وايضا اداء الرياضه في الشمس مفيد جدا وخاصه المشي والجري
سؤال :-
كم مدة التعرض للشمس وماهو أكثر وقت مفيد؟
15 دقيقة فقط و افضل وقت بعد الفجر
اقل وقت 10 دقائق عند الظهيرة الى نصف ساعة فى الاوقات الاخرى
السلام عليكم يقال ان التعرض الشمس ينقص ترهل الجلد ويساعد على الشد ؟
عاش ياكوتش كنت سألت حضرتك قبل كدة عن جدول تمرين العضلة مرتين فى الاسبوع وكمان سألت عن الواى بروتين الخام اللى موجود الماركت زى فتح الله مثلا رأيك فيه أية وناخده ولا بلاش وشكرا ليك ياكابتن على كل المعلومات القيمة والمفيدة اللى بنعرفعا منك وربنا يجعلها فى ميزان حسناتك وتبقى صدقة جارية ليك من العلم الذى ينتفع به
Keep up the good work man
انا كونت الاول بكرة تعرضى للشمس لاكن دلوقتى اكتشفت انى غلطان جدا شكرا جدا
على طول لايك قبل المشاهدة ياخي انته اسطورة ياريت فيدو ثاني نحبك كابتن
لحد يطالع الشمس جتني اعاقه بصريه من الشمس لا حد يطالع الشمس !
الله يقويك و يقوي بصرك يارب 🙏
شرح جميل جداااا🎉
تبارك الله عليك كوتش 🇩🇿😘😘😘🤩
اتمنى لك كل التوفيق والنجاح الدائم
عندما اتعرض الى الشمس صباحا
يهبط الضغط ويصاحبه صداع
ماهي الاسباب ممنون
يفضل تعمل الفديوهات في الخارج زي ماكنت بتعملها
ازيك يا كابن احمد
يا تري ايه افضل وقت نتعرض للشمس علشان فيتامين د ؟!
وقت الظهيرة
الفوائد الي قلتها تنطبق ع الشمس الصباح ولا الظهر ؟
لما تعرض للشمس اكتر مساحه من جسمك فإن جسمك خلال عشرة الى عشرين دقيقة راح يدفأ . حسب سماكة جلدك وبشرتك طبعا . وراح تتوسع مسامات جلدك ويبدأ يفرز انواع دهون من تحت الجلد مع بعض العرق . المهم في نوع دهون يطلع من البشرة يسمى الكليسترول ويتفاعل مع ضوء الشمس حقت الظهرية مو الصباح ولا العصر حسب آخر دراسات لدكتور شيلتون ودكتور بيرج . المهم التفاعل هذا ينتج هرمون فيتامين د وطبعا في فوائد تانية كتيرة لكن فيتامين د احد اهم الحاجات ويبقى على سطح البشرة وجسمك حبه حبه خلال ساعتين تلاته راح يرجع يمتص هذا الفيتامين من سطح البشرة للداخل ويستفيد جسمك منه لاشياء كتيرة جوا الجسم . الفترة اللي اختبر العلماء فيها الوقت الصحيح للتشمس هي الفترة لما يكون طول ظل الشخص اقصر من طوله . يعني من قبل الظهر لقبل العصر . 🌼🌤️
احنة بالعراق حرارة الشمس توصل ٥٥ درجة مئوية شلون اتعرض للشمس لفترة طويلة : (
يا كابتن انت بتذكر الايجابيات كان لازم تذكر السلبيات من كثرت التعرض للشمس ،ممكن ان تصل إلى سرطان الجلد
التعامل مع الشمس زي التعامل مع رفع الاثقال . حبه حبه لغاية ما بشرتك وجسمك ينسجم ويتآلف مع درجات الظهرية حيث تحصد الفوائد من الشمس ببلاش 😙🌼
لاحظت فعلاً لما بمشي في الشمس بحس بسعادة 😭😭
هههههههههه 😂😂😂😂😂 كان يحصل معايه كده كتير
وبتعيطي من كتر السعاده
سؤال ايهما افضل كبريتات الزنك او غلوكونات الزنك ارجو الرد
سؤال مهم جدا ، هل يمكنني اخد شور بالصابون او اسبح في البحر بعد حمام الشمس او يفضل اني ما اسبح بالصابون بعد حمام الشمس على كول ؟؟ وشكرا..
مدة التعرض للشمس يا استاذ عمرو اديب ايه والطريقة ازاى بالهدوم ولا من غير هدوم
هينزل فيديو عنها بالتفصيل
عاشت ايدك يا احمد ، هل استطيع ان اتحرك و انا اتعرض للشمس ام يجب ان اثبت على جهة الامام لمدة معينة و للخلف مدة معينه؟
ايه اضرار التعرض للشمس؟ و ايه افضل مده للتعرض و هل المدد المتقطعه مفيده؟ و هل لو بتعرضلها وانت بتمشي مفيده؟
علي حسب احيانا كويس واحيانا غير مفيد
الله يجزاك خير
فيه كثير نسمع ان اشعه الشمس لها اضرار هل هذا صحيح
Ali Ali المشكله انها هي الشمس الي تعطي فيتامين د شمس الفجر ما تسوي شي
فيديو روووووعة...مشكور يا كوتش
شكرا جزيلا استاذ....
بدنا معرف متى بتكون مضرة اشعة الشمس
يعني كمان الحروق ممكن تصير منها هل نضع واقي شمس خصوصا عالوجه؟
@@modielnoras7773 شكرا عالرد. انا مثلك حنطي اول مرة اعلم انها بتفرق كثير. ممكن اضع واقي الشمس فقط عالوجه واعرض بقية جسمي للشمس
تعرض الي الشمس يحسن من الخصوبه
ماذا نعمل لتدارك مخاطر الشمس وفي نفس الوقت نستفيد
هل ينفع نمسح زيت السمسم قبل الجلوس امام الشمس
بحبك ربنا يكرمك ♥️
طيب يا احمد انا في بلد مافي شمس كتير شوفي حل او ضوء يعادل ضوء الشمس
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه الطيبين الطاهرين
يااااه لو تبقى وزير الرياضة
للأسف انا عايش بألمانيا ومابتطلع شمس دائما جو بارد غالبا انا من عشاق الشمس🌞
يغبي استحم بمويا بارد شف فوايد
Thanks from USA 🇺🇸
الله يوفقك
معلومات قيمة جميلة مفيدة بسيطة كل الشكر ليك
كم المدة نبقى تحت اشعة الشمس ?
حوالي 20دقیقة بکون جید.
بس فيه حاجة سلبية يا كوتش اني أشعة الشمس بتسرع في التجاعيد المبكرة وبتدمر الكولاجين
شكراً💜
مبدع👍
طب ياكوتس ليه لما اعمل تشميس و تان بيجيني صداع ورغبه بالنوم ودا بيعارض الكلام الي قلته مع انو بشرب مويه كويس!!!
مفيش الا حضرتك هيقدر يفدني نا عاوز تمارين ومعلومات عن سرعة الخركة مش سرعة الجري وبس لا تكون حركتك خفيفة وببتحرك بسرعة ياريت تخطو لايك عشان يشيوفه ويارب يكون خضرتك فاهمني
كابتن حاول تقرب الكامرة عليك حتى نشوفك زين
اول مره اشوف فديو مصري بدون مايطول المقدمه والكلام😂😂
لكن حسب معلوماتي اشعة الشمس تحطم الكولاجين في الجلد و تسرع عملية ظهور التجاعيد فيه
كنت اتكلمت عن مكمل بيساعد انك تعمل عدات اكتر تقريبا بيقلل حرقان العضلات ممكن تقلي اية اسمو شكراااا
قد ذكر الشمس عمر بن خطاب في وصيتة للجنود الفاتحين
بقلم فضيلة الشيخ: صالح الفرفور
لقد كان عمر بن الخطاب رضي الله عنه ، يتعهّد الجنود والقوّاد بوصايا يرسلها لهم فتكون خير ذخرٍ وعدة.
رأى أنَّ العرب قد فتحوا بلاد فارس والروم، وهم ينشرون الإسلام ، ويحملون لواء الدعوة إليه، فخاف عليهم أن تميل نفوسهم عن التقشُّف والبذاذة إلى التَّرف والراحة، فيتخلَّقوا بأخلاق الأعاجم وعاداتهم، ويلبسوا ثيابهم فيصبحوا مثلهم ، فالشعوب يظهر ضعفُها بتقليدها غيرها من الأمم، فتكون تبعاً لتلك الأمم بأزيائها وعاداتها ولغتها، فتذوب شخصيتها في من تُقلِّدهم، حتى تنمحي حضارتها تَبَعاً لذوبان شخصيتها في بوْتقة التقليد.
فأراد عمر رضي الله عنه أن يُحافظ العربُ المسلمون على عاداتهم العربية التي نشؤوا عليها في بلادهم وزكَّاها الإسلام، وهي لعَمْرُ الحقِّ ينبوع القوة الصحيحة وعنوان النصر، فأرسلها مجموعة في بضعة أسطر يأمر فيها بما يلائم الجند من عادات العرب وأخلاق المسلمين، فقال:
" أما بعد: فاتَّزروا وارتدوا وانتعلوا، ألقوا الخفاف وألقوا السراويلات، وعليكم بثياب أبيكم إسماعيل، وإيَّاكم وزيَّ التنعُّم وزيَّ العجم، وعليكم بالشمس فإنها حمام العرب، وتَمَعْددوا واخْشَوْشنوا واخْلَوْلقوا، واقطعوا الركب، وانْزوا على الخيل نَزْواً، وارتموا الأغراض".
هذه هي الوصية الجامعة التي أرسلها أمير المؤمنين عمر رضوان الله عليه إلى أمراء الأجناد يأمرهم بها ويخاف عليهم إن تركوها أن تضعف قواهم الحِسّية والمعنويَّة أمام أعدائهم.
ففي قوله: " فاتَّزروا" أمرهم بلبس الإزار والرداء والنعال وهي لباس العرب، ونهاهم عن لبس الفاخر من السراويلات المُزركشة والخفاف الرفيعة كما تفعل الأعاجم، فإنَّ في هذا اللباس الإسلامي بُعداً عن الترف والتنعُّم والرفاهية التي تُكسب المرءَ الأنوثة والميوعة والخنوثة والكسل، وتجعله خوّاراً عند الشدائد.
كما نهاهم عن التشبُّه بالأعاجم في كلِّ شيء ليبقى مظهرهم إسلامياًَ عربياً بدوياً، فلا تزل أقدامهم بالتقليد الأعمى، فالمسلم ذو شخصية إسلامية مستقلة رفيعة يعتز بها، فإنه إنْ نسيها ضاعت منه أكبر القوى المعنوية المُرْهبة لنفوس الأعداء، فالتقليد الأعمى للغير ولاسيما للعدو في الزيِّ والعادات وأنماط العيش، يجعل من المسلمين تابعين لا متبوعين، يَرَوْنَ كلَّ خير اتِّباع هؤلاء الأعداء، فينهاروا وينماثوا كما ينماث الملح في الماء.
وكذلك العدوُّ إن رآك تتبُعُ وتقلده، احتقرك واستصغر شأنك وخفت في نفسه هيبتك، فخسرت بذلك أعظم سلاحٍ في يدك يوم فقدت ذاتك وشخصيتك.
وأمرهم رضي الله عنه أيضاً بلبس النعال القويَّة المتينة وترك الخفاف الرفيعة الخفيفة، ليصلب عودهم على المشي، وتقوى أرجلُهم على الجهاد في الحرب والتجلاد.
وكذلك أمرهم أن يتعرَّضوا للشمس ما أمكنهم لتقوى أجسامهم وتصحَّ أبدانهم، فإن الشمس مُطهِّرةٌ لكثير من الأمراض، لاسيما وقد طرقوا بلاداً ليس مناخها كمناخ صحاريهم، فخاف عليهم من رطوبات السّواد وأمراضه،فضلاً عن جوٍّ لم يألفوه وطعامٍ لم يتعودوه وهواء منخفضٍ لم يعرفوه.
وأمرهم رضوان الله عليه كذلك بأن يلزموا عادة جدّهم معد بن عدنان في فروسيته وفعاله وأخلاقه، فقال:" تمعددوا واخشوشنوا" أي : تعوّدوا الخشونة في لباسكم وعاداتكم ، لتقوى أجسامكم على الحروب فتتحمل الجهد والتعب والحرَّ عند ملاقاة الأعداء ، أما الناعم المرفّه فيذوب كما يذوب الملح في الماء، فليس لديه من القوة ما يساعده على الثبات والصبر على المكاره.
وطلب منهم أن يَخْلَولقوا، أي: أن يكونوا دائماً على استعداد للحرب متهيئين لها، فلا يضيعوا قوتهم وفروسيتهم بالفراغ الذي لا يُجْدي نفعاً، بل يكونوا على أُهبة الجهاد في كلِّ وقتٍٍٍ تدور فيه رحى الحرب.
وقال لهم:"اقطعوا الركب" أي: اقطعوا الركائب من على ظهور الخيل، " وانزوا على ظهورها" أي: اقفزوا قفزاً على ظهور خيولكم من غير أن تضعوا أرجلكم على ركائبها فيمتطوها من غير ركائب، فقد يحتاجون يوماً إلى الركوب السريع، فيكونون قادرين على القفز عليها وكَبْح جماحها شأن الأقوياء الشجعان ومَهَرة الفرسان، فإن رآهم أعداؤهم يثبون على الخيل من غير استعانةٍ بالركائب هابوهم وفزعوا من نشاطهم وقوتهم.
وقال لهم: " وارتموا الأغراض" أي: ارموا الأهداف، وأصيبوا المرمى، ومرِّنوا أنفسكم على إصابة الهدف لينفعكم عند الحرب والقتال، فتنالوا من عدوِّكم ما تريدون ، وهذا الطلب من الجيش الرميَ هو المقصود اليوم من التمرين على الرماية في الجندية، وقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحثُّ على الرماية وركوب الخيل ، فقد ورد عنه في حديث :" فَمَنْ لَمْ يَرْمِ فليس منا"[مسلم:1919]. وكذلك ورد عنه: " رمياً بني إسماعيل فإن أباكم كان رامياً"[ البخاري:2899]، وقال لسعد بن أبي وقاص :" ارم سعد فأنت بأبي وأمي"[البخاري:2905، ومسلم:2411].
وقلت في ذلك من قصيدة:
فرمياً بني إسماعيل إنَّ أباكمُ لقد كان يوم النقع أليس راميا
فرمياً فمن لم يرمِ ليس بمفلح إذا اشتجرت بين الخميس العواليا
وبعد: فهذه وصيَّة سيدنا عمر للجنود ، شأنه بها أن يبعث في قلوبهم روح القوة والرجولة والفروسيَّة، وكان أخوف ما يخافه عليهم التنعُّم والرفاهيَّة التي تبعث بالنفس التخنُّث والتأنُّث والخور، فتستكين نفوسهم إلى الدَّعَة والراحة، فلا يستطيعون حينئذٍ أن يقوموا بواجب الدعوة أو يؤدُّوا الرسالة التي كُلِّفوا بها إذا حَمِيَ الوطيس.
ولقد استجاب جندُ عمر رضي الله عنه وعنهم لوصيَّته، وعملوا بحذافيرها، فزادهم الله قوةً إلى قوتهم، وعِزاً إلى عزِّهم، فانطلقوا ينشرون:{ لا إله إلا الله} في أقطار الأرض، ويقمعون من يقف أمامها، وقد فتح الله عليهم الدنيا، ووفقهم لما يريدون، وكذلك يجب أن تكون وصايا الملوك والأمراء إلى جنودهم ، وفي ذلك فليتنافس المتنافسون
كام المدة يا كوتش
علاج ببلاش 🌤️☀️
كنت اعاني من جيوب انفية حادة جدا كدت اموت بسببها جراء ألم فظيع في الراس واتضح بعد تحليل الدم نقص مزمن في فيتامين D على مر السنين . مما ادى الى تضخم في الجيوب نتيجة تراكم السوائل داخل الرأس لان هناك نسبة معينة من السوائل تكون موجود في الراس لحماية الدماغ وتغذيته في نفس الوقت واحتباس كمية زائدة قليلا منه يضغط على جدران الرأس من الداخل وينفخه وقد يعوج بعض الاجزاء ناحية الانف نتيجة الضغط المستمر فإذا نقص الفيتامين الاساسي D في الجسم يحصل عدم انضباط للسائل وسوائل الجسم عامة ويحدث نتيحة هذا ترهل وتكرش للبطن وزيادة وزن وضعف ابصار وعشى ليلي وصداعات متكررة وزيادة في النوم ومشاكل كتيرة . وصف لي الدكتور حبوب فيتامين D اسبوعي وحصل تحسن خفيف لابأس ولكن استمرت معاية مشكلة الجيوب الانفية وبالصدفة كنت اتابع فيديوهات الدكتور بيرج وهو دكتور امريكي ووجدت بوست مكتوب له عن دكتور شيلتون يتحدث عن ضرورة الجلوس تحت الشمس لاجل الاستفادة من اشعة الشمس والحصول على الفيتامين د الطبيعي وليس المصنع هناك فرق كبير جدا وقد ذكر ان اشعة الشمس تحتوي على نوعين من الاشعة الفوق البنفسجية UVA و UVB . اليوفي أ موجودة في كل وقت من الصباح وحتى الغروب واليوفي بي موجودة فقط في منتصف النهار وهي المسئولة عن التفاعل الكيميائي على سطح البشرة مع افرازات دهون الكليسترول من خلال مسامات البشرة والجلد مما يؤدي لتخليق هورمون فيتامين د على سطح البشرة حيث يمتصه الجلد خلال الساعات التالية بعد الانتهاء من التعرض للشمس . وان افضل وقت للجلوس تحت الشمس هي بين الساعة 10 صباحا وحتى 4 عصرا قد يقول البعض ان هذا جنون وخطر على الصحة . اقول انت انزع لباسك وألبس فقط شورت قصير جدا واستحم بدون صابون وثم اجلس تحت الشمس مدة 30-50 دقيقة في ايام الصيف المعتدلة 3 مرات اسبوعيا بحيث تعرض جهة وجهك وظهرك بشكل متساوي وبشرط ان لا تستحم بعد التشمس فورا او ان تضع اي انواع زيوت او كريمات اطلاقا لأن لا احد من الاطباء او الباحثين ينصحون بذلك سوى شركات الكريمات وانتظر على الاقل من ساعة الى ثلاثة ساعات بعد انتهاءك ثم استحم فيما بعد بدون صابون لأن الفيتامين د يتخلق على سطح البشرة وخلال ساعات الجسم يمتصه ببطئ . وستكون النتيجة كالتالي :
1 - يزيد لديك حدة الابصار بشكل لم تعهده من قبل .
2- بشرتك تتحسن من كل المشاكل بما فيها الحساسية والحك لدرجة لو لسعتك بعوضة لا تشعر بسمها لأن مقاومة الجسم للسموم تكون نشطه جدا اي ان مناعتك تكون في العلالي .
3- تفقد الكثير من السوائل المسمومه المحبوسة تحت جلدك من خلال توسع مسامات الجلد وتنفسها حيث ينتظم عمل السوائل في كل جسمك فاحرص على شرب الماء فقط وابتعد عن الغازيات نهائيا وسوف تعتاد على ذلك كما ينتظم عمل التبول والذهاب الى الحمام .
4- تختفي كووووووول مشاكل الجيوب الانفية وكأنها لم تكن اطلاقا بحيث يبدأ الانف بطرح سائل شفاف مثل الماء بعد ايام قليله وتتحسن عملية التنفس بشكل كبير ولدرجة لو دخنت وعسلت اليوم كله ما تشتكي من شي . هذا لا يعني اني انصحك بالتدخين .
5- جميع الفيتامينات الاخرى في جسمك يستفيد منها الجسم بكامل طاقتها وتتحسن عندك الشهية لدرجة انك لا تأكل الا القدر الكافي وتتحسن لديك مستشعرات التذوق .
6- مشاكل آلام العظام تختفي بلا رجعة لان الجسم في الايام التالية بعد عدة جلسات في الشمس يبدأ في طرح الكثير من العرق والسوائل الزائدة المسمومه بشكل غير طبيعي حتى لو انت جالس في مكان بارد مما يخفف حجم الترهلات والوزن تحس نفسك صرت خفيف خصوصا اذا كان نومك منتظم وفي وقته بالليل .
7 - هتكتشف ان علاقتك بالشمس هو امر في غااااااااااااية الضرورة اكتر من علاقتك بأي دكتور على وجه الارض الشمس ثم الشمس ثم الشمس ثم الشمس راح تحبها كتيييير بجد فقط لو اتحت الفرصة لنفسك وتخلصت من فكرة ان الشمس مؤذية ووووو والكلام الفاضي الغير الصحيح الشمس تضرب الارض بإذن الله تنبت الشجر والزرع والثمار وكل ماهو مفيد لكل الكائنات ماعدى اولئك الناس اللي يدعو الاتيكيت والمثالية ويخشى على نفسه من اشعة الشمس ويحذر الناس خوفا من الاحتراق ويقدم لهم كلام حفظه عن ناس قبلهم لا يسنده اي دليل علمي . اكتر الناس اللي بحاجه للجلوس في الشمس هم الكبار في السن وهم بحاجه ماسة جدا سواءا عرفو ام لم يعرفو لأنو بالعربي الجلوس في الشمس يطول العمر . نعم هناك آلية فيزيائية في ضوء الشمس وهو اذا عرضت جزء من بشرت جسمك وباقي جسمك مغطى فأنت تحس بالحرارة المزعجة لان الجسم يصعب عليه التكيف بالتعرض الجزئي عند درجات حرارة مرتفعه قليلا عشان كده لازم تكشف اكبر جزء من جسمك وقت الجلوس في الشمس لان الجسم يتكيف فورا مع الشمس وخلال اقل من دقيقة تزول عنك الاحساس باللسعه او الحرارة فتجد نفسك وسط دفء حميم لايقاوم فعلا . جرب وانت الحكم 🌄☀️
ملاحظة - لكل من يشكوا من نكسات صحية خصوصا الصداع ومشاكل البشرة التوقف بشكل كامل عن استخدام الشامبوهات لان كلها تحتوي على مادة السليكون ويعطي الشعر لمعانا زائفا يخفي تحته شعر مجهد ومنهك حيث السليكون يسد مسامات البشرة وفروة الرأس ومسامات الجلد ويمنع خروج كافة الافرازات المهمة من الجسم ولا يزول آثار السليكون الا بعد اسابيع وتلك خدعة اوقعنا فيها كل شركات تصنيع الشامبوهات واوهمونا ان الاوساخ او الغبار لا تزول الا بتلك المنتجات الضارة للبشرة مع ان الماء كفيل لتنظيف الجسم وتنشيطه من غير اي كيماويات لم يألفه اجسامنا ولا اجسام اجدادنا السابقين . دمتم بالصحة
جزاك الله خير كلام جميل
جزاك الله خيرا
افدني من فضلك انا عندي نقص حاد في فيتامين د كام وقت أتعرض للشمس
ولما تكون غيوم كيف اعوضها مع العلم اني أخذت امبولة شهرية منذ أسبوع
وحالتي سيئة جدا
@@parksoso2578
الافضل هو تناول غذاء مناسب بدل الانبولات
تناول بيض مسلوق حبتين الى ثلاث كل يوم
تناول عصير الجزر ان امكن
تناول حليب غير مبستر حليب بقر طازج او ماعز
تناول بعض السمك او التونه
اشرب ماء فيه قليل من الليمون بدون سكر
حاول قدر ما امكن ان تتشمس بعد الظهر مباشرة
سوف تتحسن حالتك تدريجيا خلال اسبوع او اكثر عليك بالصبر .
اتمنى لك صحةوافرة
@@obi5014 عندي أسئلة تعالي على فيس facebook.com/nahla.aljazairya
الصوت منخفظ جدا..
افضل مدة للتعرض لحمام الشمس المنصوح بها
بس اشعة الشمس بيها نسبة عالية من الاشعة الفوق البنفسجية؟
ستمر ياغالي
صّـلَوٌأّ عٌلَى شُـفُـيِّعٌنِأّ
اتكلم عن ازاي نخلي البشرة لون واخد لان انا دراعي من فوق الكوع بشوية لون مختلف بسبب الشمس و الجسم كلو لونو مختلف
الله يباركلك
افضل معاد امتي؟