ТАБАТА С ГИРЕЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Хочешь книгу о гирях #1 - подробнее в соц. сетях:
t.me/IgorTeren...
группа @ATLETIZMRUclips
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( ...)
ВК - id17113757
ФБ - / igor.terentyev.378
ЛУЧШИЕ ГИРИ - ...
ТАБАТА С ГИРЕЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!,
СДЕЛАЙ ЭТО И БЫСТРО ПОХУДЕЕШЬ! , Чтобы Превратить Пузо в Пресс, что будет если не есть сахар, Быстро Жир Превратить в Мышцы, Чтобы быстро убрать жир,без сахара, на мышцы всего тела, делайте это каждый день, работает все тело!, комплекс упражнений с гирей, гирями, гиря для дома и офиса., упражнения для новичков, гири для новичков, живот и бока убрать быстро, как похудеть без диет
Профессионально занимался гиревым спортом 7 лет ещё со школы, участвовал на всероссийских соревнованиях и обдостных. Ваша методика за много лет перерыва вернула меня к жизни, а именно мотивировал. Всё просто объясняете, всё быстро доходит, делаю с удовольствием ваши комплексы. Удачи в продвижении и ждём новых видео) 👍🙏👌
Было бы не плохо если бы список упражнений выписывал под видео
Поддержу
Я тоже в таком мысле👍
А лучше в видео в конце
Я так давно делаю без табаты. Десять оборотов в одну сторону, десять в другую. Гиря 16 кг. Мне 63 года.
Александр Данилович вы молоток! Я за Вами наблюдаю и беру некоторую информацию на вооружение.Правильно говорите, какое там табата -знать не знаем и знать не хотим .Считать все умеем,русский язык не забываем)
@@marathon-g9p Честно говоря, табата мне нужна! Это полезная программка. Иногда надо взбодриться. Энергичные упражнения полезны для организма. Польза не только для мышц, но и для всего организма. Сам задаёшь себе время работы, времы отдыха в секундах и количество подходов. Это полезная программка!
Года два тебя включаю
И делаю
Благодарю друг
Замечательная подборка движений, Спасибо!
замечательная , только бесполезная .
Спасибо автору за такой канал!!!!!!!жду с нетерпением когда куплю себе гири.)сейчас использую гантели место гирь)
Ура сделал #11 комплес))). Игорь 👍👍👍...ждемс #12
Автору надо как-то комментарий за кадром оставлять на фоне тренировки,-а то разговоры во время тренировки не есть хорошо
Крутяк - это сильно!
Товарищ, вы супер!!!
Игорь,сухой вы просто монстр
Здорово 👍
Жестко
Сознание помутнело
24 это слишком ))
Занимаюсь год
А ты подкачался. наконец то курсить начал.
Будь осторожней, а то с приходом рельефа твоего тела, силовые становяться сложнее, жди откатов, но с умом)
Вот думаю успокоительное принять. Не могу после видео успокоиться
10 упражнений со сменой рук + 10 упражнений двумя руками. Много упражнений, которые можно разделить на 2 тренировки. Вторая часть упражнений (с гирей в руках) поинтереснее будет, чем первая. Табата сильно утомляет. Лучше делать на количество повторов в кругах (раундах).
Интересно наблюдать, как автор матереет, превращаясь из дрища в атлета.
зачем розетки так высоко?
Скорее всего для телевизора и приставки.
Вместо гири, бутылью 11 литровой занимаюсь)
Утром такие нагрузки вредны для сердца
Согласен утром посадишь сердце
Да, уж, для начинающих говорите)))
Зачем писать что это для начинающих. Показывающий упражнение сам чуть не умер, хотя считает себя подготовленным
👍💪
Подскажи, если интенсивные тренировки проводить только на одну руку, пользу в большем это принесет или вред?
Камеру отцентрируй, что ты на периферии то, скромно слишком)
Есть ещё и такая прикклюха как мертвый рывок
Що за рывок?
А что для жизни важнее, качать мышцы или прокачивать мозги?
сознание первично
вопрос не верный. Выбор, который ведет в тупик
Никогда не пробовал табата, как нормально развивает??
Подскажи пожалуйста, что за программа у тебя на телефоне, как таймер??? А по работе с гирей, красава, от души!!!!
Timer Plus
Hiit timer
@@IgorTerentyev спасибо
Ну можно каждое утро делать и для любителей, не помешает легкое кардио
Каждый день табату лучше не делать. Лучше разбавлять ее. Ну и время на восстановление давать. А то перетрен и нагрузка на ЦНС. Но это для тех кто жестит в тренировках.
Легкое кардио утром? Ты дядя шутишь,легкое кардио? Да любителю тут пиз а прийдет и его сердцу тоже
@@user-ct7pi2sn2g Ну диванный эксперт не знаю как для тебя, но мне 17 лет и каждый день делаю похожую зарядку минут 20-30 и нормально себя чувствую
За какое время можно накачать такой торс?
Продышаться норм
нихрена себе для новичков.руки то выдержат а вот на счёт дыхалки не уверен .точнее 100 процентов не выдержу
Да гири заводят сам такой вроде говорю поработаю 20мин и как заведешся и поперло
А что по поводу ЧСС, Как его не разгонять новичку или начинающему? Даже у вас отдышка заметна. Думаю не зря Табата состоит из 4 минут, Губы не посинеют?;)
Новичкам подышать с пудовиком самое то!
Я когда начинал путь, мне и гантелек по 5 кг хватало с лихвой.
Что-то мне розеточки эти напоминают))) не иди по порочному пути))
Не хотел бы я быть вашим соседом снизу. :)
ну ,табата это, все же, одно какое то движение..соседи нижние не ругаются?
А что за таймер, Игорь, не подскажете?
Набери .Табата в Гугл плей или Эппл стор.
@@user-et4lu5hi3n Про Табату я в курсе. Пользовался ей. Но у Игоря явно другой какой-то
понимаю, о "правильном" дыхании во время табаты речь не идет!?
Дышите не правильно к сожелению(
Зачем это с утра делать? Лучше к киоску за пивком сганять;)
Долой новое-давай привычное.
ruclips.net/video/vr9BjP7DY_4/видео.html Оказывается ты ещё и актер))
Это не Табата!! Табата - это когда берется одно упражнение и делается 8 раундов. )) А тут .... ))
Или 4 упражнения
Табата это стиль тренировок, а не одно упражнение. Вся суть в 20 секунд работы, 10 отдыха.
@@user-pd6rw4bv7h Протокол Табата, или метод Tabata - это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением
@@user-pd6rw4bv7h смысл Табата в таком режиме, за 4 минуты загрузить одну группу мышц... А то что показано на видео далеко от этой системы, при всем уважении. )))
Наркоман опять взялся за свое!))
е гири херня это все .