ПОЧЕМУ КАЧКИ СЛАБАЧКИ?
HTML-код
- Опубликовано: 6 дек 2019
- Хочешь книгу о гирях #1 - подробнее в соц. сетях:
t.me/IgorTerentyev
группа @ATLETIZMRUclips
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( atletizm_igor_t...)
ВК - id17113757
ФБ - / igor.terentyev.378
ЛУЧШИЕ ГИРИ - brutalbell?igsh...
Упражнения с гирей в офисе и дома, КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Преимущества занятий гирями, Упражнения с гирей, Самые мощные, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, накачаться и сбросить вес, Гири: непрерывная серия, Фокус с гирей, трюк, силовые номера с гирями, проверь себя,, 
Развлечения
Супер, попробую. Благодарю." Пусть в мышцах будет боль, чем наркота и алкоголь "( из просторов интернета)
Александр Емельяненко: "Качки, хорош разглядывать друг друга, спортом займитесь!"
и смотрит сам в зеркальце любуеться своей фигуркой как скинул лишний вес хахаха)))
Это один из популярных комплексов, таких как минотавр, 300, спартанцев, берсерк, домкрат итд. Называется он ХАЛК💪
А есть еще комплекс под названием "Мамку Вани трахали 3 бомжа", тоже заебись заходит. Попробуй.
Пойду, сегодня делать, но только с 16 кг.
В субботу сделал, воскресенье легкое нытьё тела и ног, понедельник - руки и ноги своей жизнью живут.
Три типа людей существуют:
которые берут и делают,
у которых есть готовые оправдания почему не сделали,
и те кто завидуют, когда видят, что другие добиваются того, о чем они и мечтать боятся. И всех их объединяет одно: они все хотят быть похожими на объект их превосходства. Вот человек делает в реальном времени. И ему видимо некогда монтировать видео. Потому что он восстанавливается после тяжелой тренировки. Уважение и гордость, ведь он живет среди людей, которые бегут в киоск и обратно за сигаретами и поллитром. И это среди молодежи почти единственный вид спорта. Пропагандирует спорт своим примером. Я вот многие упражнения лучше усваиваю по видео. Молодец, здоровья и силы и выносливости. Если искать эффективные упражнения всю жизнь, это тоже оправдание не заниматься. Я имею ввиду похожий тип людей, не кого-то там лично. У всех есть выбор делать, не делать и иметь свое мнение. Потому, нравиться делаю, не нравиться не делаю. Третьего не дано. Потому что, это убивает драгоценное время.
Вы правы. Ощущение собственной слабости заставляет один тип людей проявлять насилие над более слабыми людьми. Другой тип людей это же чувство заставляет работать над собой, чтобы ощущать себя более крепким, чем вчера. Ну а третий тип тренируется, потому что обращают внимание на собственный внешний вид, чтобы перед окружающими не стыдно было. В четвертых, тренировки это просто образ жизни, или профессия. Сила относительна, так же как и слабость. Думаю так, у другого человека будет своё собственное мнение, потому что у каждого человека должно быть свое мнение.
Круто, жёстко, мощно!
Спасибо, Игорь!
Мощно. Хорошая мотивация. Спасибо Игорь.
Игорь ты большой мотиватор!! Создавай свою школу гиревого фитнеса,забирай молодежь от ауе к спорту,ты молодчага,привет с Одессы(
Игорь, ты молодчина, но такие нагрузки приведут к "спортивному сердцу", тебе это надо? Спортивное сердце это в перспективе проблемы с сердцем. Бодидилдер Федоров учит своих подопечных, чтоб дыхание от упражнения сильно не учащалось, для того чтоб с годами не заработать проблемы с сердцем.
Не знаю кто что говорит, но комплекс супер, не нужно писать какую то ерунду, типа перетрен, сердце и тд, человек знает что может и делает, Красава брат, тебе тут завидуют, поэтому и пишут чушь
Приятно смотреть, пахарь💪🏻👍🏻
*Спасибо Игорь, обязательно попробую!!!*
было бы классно если бы под видео описание комплекса было. или в начале видео коротко
Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья благополучия и твоим близким.
Дааа....вот это жесть) лежал так же секунд 20 в конце...с 32 сделал, 19:20...но техника трастеров у тебя определенно лучше. Спасибо брать, отлично мотивируешь, давай ещё!
Игорь Красава!!! До последнего себя выжал!!!!Комплекс #4 ,так же суровый!!!
Отличный комплекс. Делал правда трастеры с двумя 32, рывок двумя рукам 24. Укладывался в 25 минут. Но состояние в конце это что то... Простой,но очень эфективный комплекс.
Wow I was suffering with him. Good job, amazing!!!! Greetings from USA
It was like watching a movie, where you did not know what the ending was. One kind of knew the ending, but it was so exciting. The music was on point. Good job!!!
Хороший комплекс, тяжёлый .
Правда хочу сказать : заметил , если взять гирю по тяжелее то практически любой комплекс раскрывается с другой стороны.
Определенно так и есть
С какой
@@jason22jj с другой
@@demolution1984 ясненько, понятненько
@@jason22jj Лучше самому попробовать .
Да уж работа на характер 💪
Да, брат. Сильно!
Мне 30 лет ствоим видосом повторял упражнение только я выполнял с 8 киллограмовой гантелей устал пробил пот теперь буду заниматься спортом собой ты стал для меня старшим Братом
Привет из Баку. Можно.Отлично задавил.Дай бог удачи Братан.
Привет Игорь! Комплекс на убой. Сделал с 16 кг чуть не сдох. Если делать без пауз,то совсем пипец.
Базара нет. Я тоже сделал но с 24 -кой. Ушло на это 28 мин. Ты маладес Игорь.👍👍👍
Классный комплекс ,возьму в арсенал тренеровок спасибо. Решил сделать его в конце гиревой треньки,в тот день толчек и статику работал,взял 24 и дошел только до двух рывков и девяти трастов соответственно ,т.е не до конца как у вас,время 12.40. Шел без пауз и всетаки на трастах здох. Спасибо😂
Красавец! Наш человек.
Мало людей кто такой комплекс потянет с 32.
Міцний! Ігор, ти змотивував мене до тренувань. Сьогодні вже 9-й день роблю поштовх по довгому циклу. 6-7 підходів сумарно на обидві руки 80-90 разів, гиря 24кг. Щодня, на вулиці. Лише 2-й день не зміг вийти. Не знаю, правда, на скільки мене вистачить)
Сделал с 16кг. Время конечно не выдающиеся 21.58. Зато кайфанул от комплекса. Сначала все казалось легко, но последние 3 раунда просто пришлось выживать.
Для наращивания силовой выносливости выполняется без пауз, либо в интервальном режиме. Работа на закисление, это кроссфит, который в большей степени развивает общую выносливость.
к чему это вообще? Сьебись в ужасе
Только начал с 32кг раз на 5-8 разные упражнения делать,
страшно пока такую дичь делать...
Но очень вдохновляет))
А трастер одной гири с небольшой помощью другой рукой это идея неплоха и практична, попробую с 32)
Кстати, в каком-то видео видел ваши 200 кг в становой без амуниции вообще. Очень достойно. Не верится, что это чисто от гирь. Уж больно разница в весе велика.
После комплекса с трастерами,тягой и отжиманиями не рискую пока повторять что-либо отсюда )) Два дня было трудно выполнять обычную нагрузку, только на третий восстановился.
Да люди себя как убивают пытаясь похвастыватся я делаю комплекс , МОЛОДЕЦ. А я не делаю а занимаюсь в радость в своё удовольствие на коленях не ползую и рад всегда после занятий пропатею хорошо дурь выйдет потом под душ и как заново родился. Зачем так надрывается Каму что докажет а гиря если без головы заниматься все равно сломает рано или поздно здоровье одно.Занимайтесь в радость и будет ВАМ счастье
Хороший комплекс 👍
Минотавр с 32кг тоже не слабо заходит 😂😂😂🔥🔥🔥🔥
Конечно красавчик,но эта музыка мне теперь снится будет.
Братан, ты- монстр!
Комплекс песня! Только я за тобой уже не успеваю ! Ну думаю доганю ! Боюсь пропустить во за мотивировал так замотивировал !!! Спасибо!!!
Красавчик. Респект
Я думал здохну, связка огонь)))
Красавчик💪
И для ровной работы - можно взять среднее значение и делать каждый круг с одинаковым кол-вом. Всего по 55 повторений - можно сделать 11 кругов по 5, или 10 по 6. Одним словом, масштабируйте под себя и свои силы и нужды.
Попробуй сделать Армейский гиревой рывок 12 мин с 32 кг интересно посмотреть твой результат...👍
Песня на все случаи жизни
Попробую с 24, но в обратную сторону - 10 трастеров и 1 мах. Обоснование - на махах отдыхаешь, а вот трастеры тяжки. Психологически тяжело знать, что с каждым разом трастеров больше, а когда наоборот, уже не так страшно.
Гири это МОООООООШЬ!💪
👍🏼красавчег!
Вот это вынос тела!))))👍👍👍
Класний комплекс обовязково сьогодні зроблю!
Попробовал комплекс с пудовкой... жесть. С перерывами 20 минут🤦♂️
Отлично.Парню что подогнал комплекс и тебе +
Сколько нужно сделать? Не понял, напишите
Здравствуйте, хотел совета, занимаюсь 2 года железом, гантели, штанга, турник, брусья занимался для сжигания жира, ну и построения рельефного сухого тела, эффект хороший! Теперь решил приобрести гирю, за рекордами и весами большими не гонялся, в гирях пока ноль, какой вес гирь лучше будет для начала? В магазине попробовал 16 кг и 24кг, шеснарик как-то больше по душе пока что))))
Здравствуй. Бери сразу 24-ку. Да, возможно счс 16 тебе больше подойдет, но ты быстро привыкнишь к этому весу и потом придется купить 24-ку. Если 24-ка на одну руку тяжеловата, делай двумя руками, подъем к подборотку, махи, трастеры, и др. упражнения. Потом можешь переходить на одну руку.
Начинай с малого ...технику опять же легче наработать..
@@dandelion1886 долго думал, но всё таки сегодня купил 16 кг))) завтра начну тренить, спасибо за совет ✌️, научусь технично делать шеснарем, потом можно будет и 24 брать
@@user-xl5lw9lj3p спасибо друг, я так и поступил 👍
Что то в этом есть. Надо пробовать.
Spasibo za kompleks.Serdtse ne nadorvi,dolzhno vsyo v meru byt',raz v mesyats poidyot.
Медведь а не человек. Уважение
Поспешай медленно! К этому нужно идти, т.е.быть готовым к нагрузке.. Не для новичков. Впечатлило
Сделал с 24 и одним перерывом в минуту, это что то🤤
👍Респект👍
Сильный комплекс!По больше б таких адовых комплексов.
Делаю не столько много как показано. Умераю 😅
Откуда музыка?
Сколько тебе лет
Трастеры это изюминка в любом комплексе 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Адский упр. Жоски,на все тела
Жёстко мощно так и надо организм должен выживать только так и не иначе игорек красава
Very strong
Next time put gloves on 💪
После такого комплекса можно на дня 3-4 забыть про железо,максимум кроссики и разминка))
и вспомнить что такое пенопласт
комплекс "ELEPHANT"...выполняется с двумя гирями...
💪🏻💪🏻💪🏻👍
Хинкаль Кокляев уже класс показал)...может слабые в этом смысле?
А можно так же но с 24 кг,я ещё не готов на 32 кг перейти!?Я её просто в полете в рывке в итоге потеряю,в квартире черевато!))))
👍👍👍
Молодец
Блин, сильно...
С 3:40 скорость 2х вам в помощь.
👍
Вам следует, показывая такие вещи, упоминать, что такие интервалы отдыха и такой конский подход для хорошо подготовленных людей. По сути вы занимаетесь обучением. И сколько молодых и бестолковых, без подготовки может посадить свое сердце и вместо спортивного долголетия к 70, получат какое-нибудь заболевание к 35- 40, а может и раньше. Не знаю какой именно у вас пульс во время всего комплекса(подозреваю что большую часть времени до 160) , но если у неподготовленных он будет 180-200 на протяжении получаса, спортивная карьера может быстро закончиться от таких постоянных тренировок.
а что происходит с иммунной системой после такого?
Вчера до конца дня был зомби 🤣 сегодня крепит все тело, но энтузиазма и сил полон💪
Качки точно не слабаки, но их специализация очень узкая, она заключается только в силе и выносливости мышц верхней части туловища в основном, которые не всегда можно применить.
Владимир Кузнецкий только силе)
@@user-fb7mb2fp7k сила = выносливость.
Видимо вы говорите об армреслерах, но и им надо тренировать ноги, так как на них опирается всё тело.
Brutal
Гири максимальную совместимость имеют с боев*ми единоборствами. Такие вещи заходят. Особенно в боксе.
Занимался боксом начало девяностых. Занялся гирями офп все просто падали в 1раунде. Взял Россию. Сейчас также бокс гири и скорость и выносливость и реакция
@@user-ok6kr8mi3k 💪
Боксеры имеют бледный вид уже к 50, нельзя так гонять сердце
@@user-nshdg61jnw так помимо боксёров кто пхнёт на износ, то все такие.
@@Vito_Corleone-Andolini Да, гиревики, боксеры и т. д. Все, кто гоняют сердце на высоких оборотах.
Возьми гирю полегче, а то не комплекс, а херня получается, убийство организма.... Герой мля, перетрен не ловил ещё ни разу?!?! Прекрасное состояние, хочу тебе сказать... Будь окуратнее и удачи... 👍👍👍
привет
тринероавка огонь
после нее мне 300 метров показалисьдесяткой!
Проклятая железяка... Такого богатыря на колени поставила!)))
Крик в конце, кульминация, то ради чего всё делается!
Чем убиваться и получать порцию эндорфинов, вот в чем вопрос?
У меня тот же вопрос. Хочется делать движения только где деньги на неё взять? Они стоят ой как немало, а заработать в нашем населённом пункте можно только геморрой.
Теплится во мне одна дурацкая надежда... найти людей, с помощью которых я бы мог стать самодержавным правителем России. Тогда бы по моему приказу были созданы безлюдные фабрики (что обеспечит крайне низкую стоимость изделий, ведь нет необходимости платить зарплаты целой толпе рабочих) и пункты приёма металлолома в каждом населённом пункте. Тогда можно будет получить гирю, просто сдав сходное по весу количество металлолома. И добавить упражнения с гирями в программу тренировок сможет каждый желающий.
А я и пивка не прочь бахнуть. И комплекс делаю спокойно с 24.
Музыка угнетающая!....Ритмы должны бодрить,улучшать настроение,тут же буд то ,,Последний день Помпеи!,,).....Сами упражнения конечно выполнены великолепно!)
Игорь комплекс хорош, но зря так отдыхаешь.Нужно ходить постоянно а то для сердца очень вредно.
Как спится после таких комплексов ? - может приходится ночью вставать и махать конечностями , чтобы не загнуться ?
Вот так функционально! Кровь поганял мощно и сухржильно связочный аппарат поработал!
Крутяк! Но очкую с 32 попробую с 16:)) через год:))
Попробуй с килограммом мужик, прямо сейчас
Не бывает слабых,кто таскает тяжести. Заполните
Что заполнить?
@@user-px9sc2qt4z уже 2 тазика заполнил или это была опечатка?
@@user-px9sc2qt4z память заполнить.
👍💪🎵🎵🎵☺
Будет интересно с двумя,)
Ага особенно по 32😉
Я думаю и топовые кроссфит атлеты прибалдеют от такого😁
Стив Котэр - это автор многих сбалансированных гиревых комплексов! Нет его комплексов лучше!!! Извините, это видео ерунда... Введите в яндекс поисковике Стив Котэр и просто сравните. Он без преувеличения величайший гиревик современности. А это так...народное творчество.
музыку по скромней
Годный комплекс. Кстати, похожая комбинация была предложена ранее В. Алферовой: /watch?v=DtLw86Jw6pE
Это которая Валентина?
Да.