Лучший в мире комплекс с гирей #1
HTML-код
- Опубликовано: 24 ноя 2019
- Хочешь книгу о гирях #1 - подробнее в соц. сетях:
t.me/IgorTerentyev
@ATLETIZMRUclips
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( atletizm_igor_t...)
ВК - id17113757
ФБ - / igor.terentyev.378
ЛУЧШИЕ ГИРИ - brutalbell?igsh...
Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе и дома, КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Преимущества занятий гирями, Упражнения с гирей, Самые мощные, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, накачаться и сбросить вес, Гири: непрерывная серия, Фокус с гирей, трюк с гирей, силовые номера с гирями, проверь себя, 
Развлечения
Дома только одна старая гирька 16кг, поэтому отдельное спасибо за комплекс именно с одной гирькой)
Спасибо тебе Брат за твои видео. Продолжай в том же духе. Ждем от тебя больше таких обучающих видео
Класс !!! Комплекс супер!! Побольше комплексов. Огромное спасибо за видео!
Сделай у себя отдельно плей лист с названием Марафон и помести туда все видеоролики марафона, что бы было удобней искать. Мне зашло, супер!
Спасибо за марафон ! Все буду делать по твоим комплексам! Оптимально 3 раза в неделю ! Гири все по паре!
Комментарий, в поддержку канала)
Спасибо! Хорошая работа! Начинаем добиваться успеха!👍💪💪💪
Игорь,лучший!!! У самого имеется 1х18;2х24
Сколько видео в неделю и в какое время решать тебе.За бесплатно,это бесценный дар!
Большой вам респект и уважение, давно слежу за вашими видосами, где видно что сам себя слепил. Молодец!!! Я сам очень люблю гири, и люблю заниматься, в ваших видео очень много полезного нашел для себя. Спасибо.
Набрал массы! Хороший канал! Сам я тоже любитель гирь, но мне нравятся с ними жимовые движения!
Отлично Игорь! Спасибо.
Хороший канал, давно хо ел чем то подобным заняться :)
Спасибо за идею )), как раз завтра и попробую.
Молодець!!!
Комплекс агонь 💪
Отличный комплекс!!! Спасибо!
Спасибо тебе за канал, гири есть все по паре, можно каждый день
Дядь ты молодец, после 5 км отлично заходит. У себя две по 16 и две по 24.
И да вечером вместо пивка или винишка предпочитаю: Бег + Гири. Всем добра ✊
Это тот ещё наркотик
Брутальный, мужской контент
Великолепная идея
Спасибо тебе за канал.
Привет))) Мне 44 года, толкаю по немногу 1 гирю 16кг.,лайк и присоединяюсь к марафону.
Красава !
Спасибо большое за Вашу работу, смотрю с удовольствием и всегда узнаю что-то новое. 1-16кг, 1-24кг. Видео выкладывайте в любое время, заниматься стараюсь через день, вечером с 22:20 до 23:30.
это круто!
Спасибо ! Есть надчем работать Взял 24 Выкладуешся хорошо Лайк
Красава)))
Игорь молодец. Гири сила. Так держать .
Супер!
Две 10 кг гири для зарядки по-твоему комплексу хорошо заходят,имею,2-12,2-16,1-24, занимаюсь 3 раза в неделю вечером в свободное время,спасибо за канал и работу.😁👍
Супер,разживусь нормальными гирями займусь тоже,пока приходится в зал ходить.
Красавчик Игорёк! 1*24кг. Занимаюсь как придется, в основном вечером-ночером.
Привет из Баку.Сбосибо за хорошее видео.Дай бог вам удачи.
Ништяк ✌
Подскажите, разминка полноценная нужна? Или разогрев идет за счет первых подходов. 2 - 16. 1 - 24.
Бомба
Классный канал! 2 по 16кг. Одна 24кг. Спасибо за твои видео.
Комплекс классный, попробую завтра.
У меня 3 гири по 16кг, по тренировкам с гирями удобно две в неделю. Спасибо за то что ты делаешь
Класс
Молодец парень.
Бодрого времени, отличная мысль,автору большое спасибо и уважение!!! Две гири по 16 кг. Присоединяюсь 2-3 раза в неделю.
Спасибо друг!пропотел как следует 👌😊💪
Запускай силач Игорь ! Удачи !
Великолепный комплекс 👍💪
Сегодня попробую
Есть одна гиря 16, две 24 и две 32, тренировки 3 раза в неделю. Спасибо тебе за то что сделал комплекс для начинающих.
Бомба. Чуть ласты не склеил.:)
Так и не понял сколько делать? Три - Два - Один, по три раза на каждую руку в 3 минуты надо уложиться. Потом отдых в 30 секунд вроде как... Потом снова 3 минуты упражнения и сколько раз повторять? Пока не упадешь?
Попробую и я тоже самое!
2-16кг.1-24кг.спасибо игорь за мотивацию
Силён однако 💪👍
Суппеерр!
Попробовал с 16, понравилось!! Спасибо за комплекс! Попробую позже с 24))
Плюсую!
В наличии: 12кг - 1, 20 кг - 2, 32 кг - 1.
Ждём с нетерпением новых видео!
Приветствую. Следуя просьбе в ролике: есть 2 по 16 кг, одна 24 кг, 3 раза в неделю, если комплексы средние, если лёгкие, то можно и чаще. Спс за труды!!!
Топ-контент.
Любые гири есть)
Здравствуйте, жду Ваше видео на канале✊
Хорошо бы было, если Вы развеяли миф относительно того, что такие тренировки гробят сердце!!! Спасибо!!!
@@IgorTerentyev НУ да, это точно! отличная идея!
Попробую сделать видос если не уеду в выходные!)))
Игорь , спасибо за хорошие видео 🎉начал с тобой заниматься гирями , даже пришлось прикупить 24 кг
Одна гиря 16 кг! Так что комплексы с одной гирей зайдут!
Андрей Авантюрист для начала больше не нужно
@@IvanDenisovKettlebellClub Удобно ли начать заниматься *царской гирей* 16кг с короткой ручкой, предложили за не дорого.
Спасибо за ваше творчество. 1 гиря 16кг и 1 гиря 24кг. Заниматься удобно через день. Еще раз спасибо.)
классный комплекс!!! я сделал 6 кругов с 32 )
32 кг - сила, плакат мотивирует... человек может и не должен, но он МОЖЕТ быть сильным
Жим вы как -то усложнили для себя,на мой взгляд.Мощно в любом случае
Отличная тема,решил ваши упражнения добавлять в свои треньки. Немного просто изменил формат ,за десять мин без пауз с 24 пока. А так имеются 2-16,2-24 и одна 32 . Буду еще искать разные веса. За ваш труд спасибо.
По одной 16 и 24 кг.
Когда выходит неважно.
3 раза в неделю
16-32 кг
2 раза в неделю
Когда выходит разницы нет на следующий день все равно делать будем в основном
Отличный комплекс брат! Ты меня опередил , завтра тоже хотел запустить гиревой марафон на своем канале :-)
2 гири 24, 1 гиря 16. Бег 5км. Тренировки каждый день. Я возьму себе этот вариант тренировки. Его можно усложнить, делать не по раундам, а 10 минут без отдыха. 👍
Отлично 👍 есть гирька 12 кг. Заказал две 16 кг. Завтра начну тренить с тобой бро.
Супер. С гирей 24кг 10 кругов, потом надоело). А вот с 32кг все намного сложнее, но тоже круто. Спасибо.
Марафон конечно хороший, и на канале довольно интересные и информативные видео. Имеются 3 гири 16(одна из них царская, точь в точь как у вас видео про 8 упражнений с ней) и 2-24кг и одна 8 кг для утренней разминки. 1-3 раза в неделю могу тренироваться, в зависимости от занятости на учёбе или секциях.😊
Заниматься готов всегда, есть гантели 16-24 и одна гиря 32 кг. Выкладывать в выходные наверно. Буду рад участвовать, спасибо за вашу работу. Однозначно лайк!
Мне 16 лет, вес 64 кг. Самое большое что жал 24, толкал 32
Здоровья тебе друг!!!
Почему все такие как ты в интернете... Ни одного пацана в доме такого.
Какую бы тренировку можно было бы сделать!
Тоже задаюсь этим вопросом и продолжаю заниматься
Марафон тема
2 гири по 24 кг занимаюсь 3 раза в неделю свомещаю с турником и штангой только жим.
Ты в гирях лучший
как по мне, лучше просто циклично порвать или потолкать одну или две гирьки, допустим кто не хочет особо заморачиваться: 5 раундов, первый 8 мин, каждый последующий раунд меньше на минуту,отдых меж подходами 2-3 минуты(или по самочуствию), с прогрессом добавляем минуты или раунды, но лучше добовлять время, чтобы больше загружать ССС на рабочем пульсе и тренировать силовую выносливость.Если 16 кажется мало, берём 24 и понимаем что сейчас уже мало не покажется ;)
Привязка ко времени не имеет значения. Есть гиря 16 и 8 . Складываю их вместе и работаю с тобой. Готов работать 3 раза в неделю. Больше не получается... Красава !
Хорошо бы ещё объяснять, когда и какие мышцы в комплексе прорабатываются👍
смотрю твои видосы класс сила есть ловкость есть гибкость есть интересно сколько ты занимаешся
Каждый день, говорил. С разным уровнем нагрузки. Он же ещё и тренерует группы.
16\16, 24\24, 32кг четыре раза в неделю, днем. Игорь, спасибо за труды.
Есть 16 кг и 24 кг.
Занимаюсь практический каждый день. В основном по программе "СТОдневный воркаут". С гирей не каждый день. Желание есть поучавствовать!
Мощный комплекс.🔥
Размялся с 16 кг ( заброс и жим делал на попа)
После 3 раундов разминки,сделал раунд с 24 кг,потом 2 раунда с 30 кг, раунд с 32. И закончил 3 раунда 30 сек работа 30 сек отдых с 32 кг.
Благодарю за комплекс💪👌
Здорова брат.2 гири по 1кг.с четверга я в отпуске буду.к вечеру наверно будет хорошо тренироваться. Проблема заболел еще постараюсь подлечится к марафону.всем удачи
12 кг, 16 кг. Планирую купить ещё вторую 16 кг.
Занимаюсь пн, ср, пт в 15:00
Хороший комплекс.
Добрый вечер. Гири по 16. Одна дома. Две багажнике машины. Тренеров ка в принципе каждый день. В основном интервальное. От 20 до 40 мин. Очень классно. Где хочешь, когда есть перерыв, в любом месте в любое время. Гири это супер.
Норм, зайдет комплекс
16 и 24 кг. Благодарю!
Привет Игорь сегодня сделал комплекс с гирей 32кг.который ты показал. Очень интересная тренировка получилась.
Понимаю , что поздно пишу, но комплекс хорош. Есть дома на 32, и в парке 16 и 24. Занимаюсь каждый день. В большинстве случаев рано и вечером. Не могу без спорта, эта зависимость пожеще любой другой. Принцип простой- либо я полное ничтожество, либо я лучший из лучших, другого не дано. Пока что точно не лучший, но никто им не становился сразу!
16-24-32пары, такая же рама с турником и кольцами, вечером, 3-4раза в неделю.
Спасибо,Игорь две 16,одна 24,две 32 тренеруюсь пн-ср-пт
а удобнее всем вечером после трудового дня
👍👍👍
2 гири по 24кг,я работаю дальнобойщиком и стараюсь заниматься 2-3раза в неделю. Тренеруюсь на улице,всегда когда есть время
Дома 2×16кг. 1×24кг. В зале 2×16. 3×24. 1×32. Хоть каждый день можно Тренить.
Всем добра! Объясни пожалуйста,почему , когда ты при опускании гири на грудь,делаешь вдох ,а не выдох?
Гири 10,16,24 кг по одной
.Заниматься комфортно Понедельник,Вторник,Четверг,Пятница.Ну а видео выкладывай в любое время.У меня на твой канал колокольчик и все твои обновления смотрю незамедлительно
У меня джентльменский набор: 16, 24, 32, всех по одной
Занимаюсь 5-6 раз в неделю
Видео в любое время могу посмотреть