КАЖДЫЙ МУСКУЛ в теле ПОЧУВСТВУЕШЬ, после этой тренировки с Гирями (ДЕЛАЕМ ВМЕСТЕ) !
HTML-код
- Опубликовано: 6 июл 2024
- Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО
- Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441
- крипта USDT номер кошелька (TRC20): TX4VWXF5fV7e3YCGVF1iTiamPToRdkngey
- www.patreon.com/_ATLETIZM_?ut...
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833 
Развлечения
Игорян наконец-то ты вернулся🎉
В черной одежде, летом по жаре - это +100 к сложности. Спасибо Вам большое за Ваш труд, развития каналу
Спасибо Игорь, чаще выкладывай такого формата тренировок!
ЗДАРОВА, ДРУЖИЩЕ!!!! Рад тебя видеть и слышать)))
Игорь, как я рад тебя видеть! Хорошо, что с тобой всё в порядке
Спасибо за мощную тренировку. Полюбил гири во многом благодаря твоим видосам
Да Игорь,тысяча роликов про гири,но смотреть твои ролики интереснее всего! Поточу что ты добрый и просто любишь гири и конечно людей. Вообщем - КРУТО!!!😅 .Храни тебя Бог!
Рад, что у вас все хорошо, досмотрел до конца!:))) Вялікі дзякуй за відэа!
Спасибо Игорь! Досмотрено до конца 2 раза. Мотивация - огненная!
Упражнения в комплексах в течение ролика связаны гениально! Материал ТОП!
Хорошее и подробное видео
Подходит многим на длительный срок занятий
Чётко!))) Не рискну сразу с двух 24-к начинать, но с двумя шестнариками попробую. А там - как пойдёт. 😅
Игорь продолжай ,всегда приятно тебя наблюдать
Обожаю твою любовь к гирям, джентельмен!) смотрю с удовольствием)
Завидую белой завистью будь здоров!!!❤
Мощная тревожное! Вы на высоте, Ваши видео мотивируют! Спасибо!
Извините " тренировка"
Привет! Очень круто!! Просто нет слов как круто!!! Огромное спасибо!!!!
Игорь ты лучший,класс! Спасибо за тренировку😊
Досмотрел до конца, очень круто и познавательно!
Отличный фильм про гири ! Записал себе на кассету , на одной стороне терминатор , на другой Игорян с гирями !
Великолепное видео. Можно пересматривать и обнаруживать для себя новое, неучтенное, незамеченное.
Спасибо Вам, сохранил.
А я люблю долгие видео с тренировками. Сам под них занимаюсь. Тот же 12 месяцев засмотрен и выполнен невообразимое количество раз.
Игорь привет.Я тебя с Января начал смотреть купил уже 3 гири благодоря твоей мотиваци.Качалку забросил вообще, тренируюсь тоько гирями с тобой это в 1000 раз круче чем просто гантели.Ты просто жесть.Так держать
Рад видеть! Классное видео!
С уважением Игорю! Лайк 👍
Досмотрел до конца - фух... тренировка выполнена! 😂 Класс!👍💪
Красава чё 🤣
Смотрю без остановки
Досмотрел до конца. Классно!
Очень сильно!!! 👍🤓❤
Отличная тренировка!
Рад видеть!!!!!!
Машина💪
Игорь, ты очень крутой!
Когда мне нужна гиревая мотивация, я прихожу на этот канал!
Но позволю себе немного критики по технике.
Всё-таки взятие в сед это немного не то, что ты делаешь. У тебя это взятие на грудь + приседание.
Хотя конечно для большинства людей этот вариант предпочтительнее, так как гораздо менее требователен к технике, к здоровью и крепости коленей.
Спасибо за твою огромную работу по популяризации гирь!
Мощно, я бы уже на разминке сказал, что тренировка окончена😅
Отлично тестостерон поднимает,и всё остальное
Игорь, спасибо большое за видео!
Сам занимаюсь чем-то подобным с гирями с меньшего весоа, но с такой же интенсивностью. Мучает вопрос закисления и функциональности. Ведь это явно не аэробная тренировка. А даёт ли она функциональность и выносливость? Не приводит ли она к истощению ввиду чрезмерной интенсивности? Ведь пульс зашкаливает, сердечная мышца закисляется. Как уже сказал, сам работаю также, а потом думаю, на верном ли я пути
Пора уже кинезиологию почитать, большинство поломанных и их сначала лфк нужно пару месяцев, а эти упражнения могут навредить.
Единственное - не согласен с тем, что в упражнениях с собственным весом тела недостаточная нагрузка. А как же взрывные упражнения - выпрыгивания, разножка, отжимания с отталкиванием от пола, подтягивания и т.д.?
Обязательно повторю, недавно завершил программу 10000 махов с гирей 32 кг некоторые тренировки были вообще жесть вместе с махами выходило 920 повторов
И как у вас результат по итогу?
@@user-nb3xf7oc9e Ощутимо выросла сила хвата и выносливость т. к. работал месяц 5 раз в неделю с гирей 32 после этого беру 24 и она стала такой лёгкой как 16
👍👍👍👍👍🏆🏆🏆🏆🏆⭐⭐⭐⭐⭐
Ибать ты монстр ! Красавв ! От души !
Подписался
Вот я слабак , оказывается, пиздец 😢... Делаю все эти упражнения , но с 16 кг, и после каждого отдыхаю. А вот так.... Что бы подряд.., без остановки 😮...
Приветствую. Красивый вид. Это Европа?
топ
🤝
Игорь а почему нужно отказываться от муки? Тем более если я эктоморф?
Игорь подскажите пжл есть гиря 16 и 24 кг рывок 16 идёт хорошо ,а аот 24 плохо, какую весом гирю приобрести 20 кг или 28 кг
Как всегда 👍
лайк . Слушай ,разбери как-нибудь тему так называемого "умного фитнеса"
что за зверь, с чем его едят? очередная какая -то попсовая чушь, то есть в том плане что хорошо забытое старое на вроде пилатеса ,йоги, или какой-то новое слово в фитнесе?
Интересно.
я что-то было начала, но пока не могу досконально заняться, очень много информации .
Гиря стопудово может заменить зал !
Пудово и двухпудово па любому заменит😁
Подключил гири к своим тренировкам.
Добрый день. Как можно заказать книгу?
Бодрый ролик, спасибо, жаль книгу может купить только красноглазый компьютерщик)
🙏😀
Что за музыка в начале играет?
А можно еще тайм кодов прикрутить?
Да сделаю точно, ну чуть позже 😉
Клвссный ыормат видео
Спасибо канечно но сколько можно говорить?
Братан, при всем уважении, пора на курс или ГЗТ. Много лет занимаешься, по виду толку нет, не прожигай время, сделай тело!
Фух🥴. Я сделал это. Пишу сразу после окончания тренировки. Выполнил всё что на видео.
Игорь благодаря тебе, я столько пота пролил с гирями )
Вот у вас идет общая усталость организиа, но нет конкретной закачки целевых мышц. Это не бодибиодинг, скорее то как замучать себя и бросить спорт...
я думал после рывка двумя будут приседы с гирями над головой)
Игорь ты случайно на планерной не жил?
Игорь, я думаю, что ты слишком жестко принимаешь гири при парном взятии на грудь. Нужно хоть немного на ноги принимать, смягчая ударную нагрузку на позвоночник.
Человек не приспособлен ходить с гирей. Спине хана.
Игорь, скажи пожалуйста, ты всё так же без сладко-мучного обходишься? Если "да", то как соскочил?))) Спасибо.
Ем, но до тренировки😉
Как? 😅 Не покупаешь сладко- мучное, не кладёшь его в рот, не жуешь и не глотаешь😅. Вот и весь " соскок"😂
@@user-en7cp2zm6i в чём продвинутость?) как не курить - не курить. Как не пить - не пить. Как не есть сладкое - не есть. По какому " существу" тут можно ещё что-то сказать?)
@@R.A.G81 , действительно)))
Просто крутят. У нас на Урале тоже жара стоит тренироваться на улице тяжело.
Приветствую Игорь! Привет из солнечного Южного Казахстана! Хочу твою книгу, как найти твой телеграм? Смотрю твое видео до конца!🤝
Слава Украине!🇰🇿🇺🇦🇰🇿🇺🇦🇰🇿🇺🇦
Слава северному Казахстану . Слава Шос ,Слава Брикс 💪
Красавчик ))))👍