Иван Николаевич, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, Ваше мнение о двух упражнениях. Парный рывок гирь и парный трастер, какое из, этих упражнений более тяжёлое, мощное и развивает лучше всё тело? Оба, упражнения, ПРЕКРАСНЕЙШИЕ, но всё же? Благодарю!
Иван Здравствуйте ваши советы очень полезны всем кто занимается Гиревым Спортом так и Начинающим Гиревикам ну и всем кто занимается спортом Спасибо ждём ваших новых полезных видео
За пример реальной зарядки спасибо, очень давно просил. Я то же самое делаю, только расширенную, на 20-25 минут (включаю растяжку, ноги и шапагат). Теперь знаю что делаю правильно.
Отличное у вас было выступление на длинный цикл на Чемпионате России , техника на высоте. Но , как у Ивана Гурова получается в свои 45-46 лет (1978 г рождения ) поднимать 32 кг и даже конкурировать с молодыми спортсменами ?
Спасибо, хороший короткий комплекс - зарядка, то, что нужно с утра!.. может быть можно добавить махов или подрывов? И в каком количестве вы бы посоветовали? Нравятся эти 2 упражнения, особенно после того как изучил их по вашим видео. Длинный цикл - тоже классное упражнение. А почему 16, не 24 кг?
Здравствуйте, скажите по вашему мнению жим лежа с небольшим весом например 50 кг, много повторный- например 100 повторов, в полную амплитуду, на классическом гиривом спорте как отражается? Можно ли его делать вообще если готовишься к соревнованиям по ГС?
Я с одной гирей 12 кг работаю, и норм. Прогулка фермера, махи, вращения вокруг таза, вокруг плеч, присяд ,подьем гирь на бицепс двумя руками, норм нагрузка, разминка вначале суставов, присядаи и ролилика про разминку денисова
@@IvanDenisovKettlebellClub Работаю дальнобойщиком,две гири в машине многовато, я делаю комплекс с одной гирей ,он есть на вашем канале. Спасибо вам за видосы и удачи в создании контента.
Наши онлайн курсы на сайте kettlebellschool.com Все для гиревого спорта www.idkbc.com
Иван Николаевич, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, Ваше мнение о двух упражнениях. Парный рывок гирь и парный трастер, какое из, этих упражнений более тяжёлое, мощное и развивает лучше всё тело? Оба, упражнения, ПРЕКРАСНЕЙШИЕ, но всё же? Благодарю!
Рано утром можно заниматься с гирей.
Ивану огромное спасибо за пропаганду спорта!👍
Иван Денисов изменил мою жизнь
Надеюсь не в худшую сторону!)))
Ну наконец то, нормальное видео, а то всё обрезки. Теперь ждём интервью с интересными людьми , а то что то давно не было.
Непросто пока( но есть одно) надо монтировать.
@@IvanDenisovKettlebellClub и на том спасибо.))
Тоже думал что Иван окончательно в тик-токеры ушёл. Удивил
Иван, спасибо.Отличный комплекс .И очень важно, что показали с разминкой!!!
10 минут это вся движуха!
Спасибо за ролик, силушки богатырской и развития 👍
Спасибо.
Иван Здравствуйте ваши советы очень полезны всем кто занимается Гиревым Спортом так и Начинающим Гиревикам ну и всем кто занимается спортом Спасибо ждём ваших новых полезных видео
Спасибо. Будет время - буду делать
Отличная быстрая тренировка с двумя гирями!
Да. Все тело в работе!
Иван спасибо за тренировку!
И вам успехов
Спасибо Вам большое за выпуск, развития каналу
Взаимно!
Иван, большое спасибо! Обучаюсь работе с гирями по Вашим видео.
Успехов.
Тоже самое.Самый крутой канал по занятиям с гирей!🔥👍
Увидел, сделал, понравилось 👍👍👍👌Спасибо🙏💕
Круто! Это все что нужно на все тело)
Круто❤
Иван, спасибо. Всегда рад таким видео: все доступно и на позитиве, и самое главное, что после таких встреч руки тянутся к гирям😊.
Отлично. Вперед)
За пример реальной зарядки спасибо, очень давно просил. Я то же самое делаю, только расширенную, на 20-25 минут (включаю растяжку, ноги и шапагат). Теперь знаю что делаю правильно.
Правильно нагрузку подобрать!
10 минут? Старая " замануха"! Я это пришел . Вначале 10 минут, а потом и часа мало. Жду трансляцию.
😂😂
Ну тут как раз 10 минут. Можно как мини тренировку, можно как зарядку. Кому что!
такая же ситуация
Как обычно, класс!
Осталось тренироваться
Спасибо за видео 👍
Спасибо, буду пользоваться. Про суставы не согласен. Не все так просто...
Спасибо❗Жду следующих видео❗
Успехов. Пока не знаю когда выйдет.
Как утренняя зарядка зайдёт.👍
Вполне!
супер!
Спасибо
Круто!
Наверное) НАдо еще делать при этом)
Аминь.
Сильно
Отличное у вас было выступление на длинный цикл на Чемпионате России , техника на высоте. Но , как у Ивана Гурова получается в свои 45-46 лет (1978 г рождения ) поднимать 32 кг и даже конкурировать с молодыми спортсменами ?
Россия совсем не зашла. Много моментов. Нечем было поднимать (
Приседать с гирей надо в глубокий присед или согнуть колена в 90° достаточно?
Достаточно, но чем глубже тем лучше!
@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо
Спасибо, хороший короткий комплекс - зарядка, то, что нужно с утра!.. может быть можно добавить махов или подрывов? И в каком количестве вы бы посоветовали? Нравятся эти 2 упражнения, особенно после того как изучил их по вашим видео. Длинный цикл - тоже классное упражнение. А почему 16, не 24 кг?
Тогда уже не 10 минут)))
❤
Спина сама не разомнётся😂 я это как крэдо буду использовать.
Ну это же правда
Здравствуйте, скажите по вашему мнению жим лежа с небольшим весом например 50 кг, много повторный- например 100 повторов, в полную амплитуду, на классическом гиривом спорте как отражается? Можно ли его делать вообще если готовишься к соревнованиям по ГС?
Сижу дневалю, мечтаю что и я займусь гирями.
Неплохо уже для начала!
Попроси командира, поможет 😂
Я с одной гирей 12 кг работаю, и норм. Прогулка фермера, махи, вращения вокруг таза, вокруг плеч, присяд ,подьем гирь на бицепс двумя руками, норм нагрузка, разминка вначале суставов, присядаи и ролилика про разминку денисова
Ну вариативность тоже нужна! Одно и то же 10 лет делать сложно
вопрос после тридцати тонн груза,стоит ли тягать гантель и гири
конечно, не стоит. надо гирьки потягать ДО
Опять надо смотреть что вы с ним делаете! Может какие -то упражнения и надо, чтобы тело сбалансировало!
@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо!да без разогрева даже 20кг,кажутся 100-ей
рукоятки прямоугльные (не классические) - это важно?
Смотря насколько!
Легкая гиря сколько будет для меня если толкнуть 16 кг могу 30 раз?
16 кг
@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо!
Странное дыхание на отжиманиях. Почему выдох на опускании тела? Обычно же рекомендуют выдох на напряжение, то бишь на подъем тела в данном случае.
Привычка гиревика, когда делают жим, толчки, всегда выдох на опускании, вдох на напряжении
А там есть напряжения? На 10 повторах?
Не делаем вдох не напряжениях! На напряжениях смена направления, а далее свободный полет снаряда! (в нашем случае -тела)
@@IvanDenisovKettlebellClub кому как, наверное
В ушу именно такое дыхание, при отжиманиях на предметах для увеличения глубины (амплитуды)
Спасибо конечно, но у меня только 1 гиря🥴
Тогда циклить надо одной) или по очереди, и тянуть по очереди. Но времени будет уже не 10 минут!
Ну или докупить вторую. Это не космос по стоимости
@@IvanDenisovKettlebellClub Работаю дальнобойщиком,две гири в машине многовато, я делаю комплекс с одной гирей ,он есть на вашем канале. Спасибо вам за видосы и удачи в создании контента.
@@IvanDenisovKettlebellClub а вот как лучше допустим есть одна 16 и из неё вырос - брать 2*24 или ещё одну 16 ?
@@AlexanderSergeewitchя бы взял 16ю и 24ю. Чтобы в паре работать 16ми, а одной 24ой.
Потом и вторую 24 можно взять, когда из 2*16 вырастешь.
да гири устойчивее чекм гантели...и главное это дыхалка
Ну без дыхалки никак!.
Скакалка не нужна, гири не нужны, главное - желание:)
Ну желание двигаться конечно первично. Однако как без оборудования? прыгать
Подскажите средство при микротравм и растяжении связок заранее благодарен
Иван, какие витамины посоветуешь,вторая половина дня и все как будто рубильник выключают, понятно что уже 44, но все же, заранее спасибо.
Надо анализы сдавать! Вариантов куча!
Советоваться надо, брать консультацию. А так есть все подряд - глупо!
@@IvanDenisovKettlebellClub 👋