Артроз Коленного Сустава Упражнения Разработка

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 ноя 2024

Комментарии • 1,3 тыс.

  • @tatyanahesnajy96
    @tatyanahesnajy96 3 года назад +27

    Рассказывает очень спокойно, умиротворенно, хочется вас слушать, подписалась непременно

  • @ЛюдмилаОмельянченко-м7б
    @ЛюдмилаОмельянченко-м7б 2 месяца назад +9

    Мне помогает, так же и другие занятия Александра. Спасибо, очень грамотный реабилитолог! Советовал невропатолог, рада,что воспользовались советом.

  • @ТатьянаВолкова-ы8ч
    @ТатьянаВолкова-ы8ч 3 года назад +241

    Кстати, дорогие друзья, кто страдает артрозом коленных суставов - вот это простенькое на вид упражнение - болтать ногами, сидя на краю стола - очень эффективное, один знакомый меня уверял, что делал его несколько лет, и практически избавился от болей , ходит на своих двоих, а он старенький, я тоже начала делать, и тут случайно увидела это упражнение в этом видео, удивлена и обрадована! Большое спасибо!

  • @ЛюдмилаДьяконова-в9э
    @ЛюдмилаДьяконова-в9э 7 месяцев назад +4

    Большое спасибо Александр за видио. Мне больше 70 лет. Делаю ваши упражнения с большим удовольствием. Буду ждать результатов. Я вам доверяю.

  • @tatyanavet376
    @tatyanavet376 4 года назад +111

    спасибо Вам, Вы помогаете тем людям, на кого уже не обращают внимания ни врачи, ни близкие и они сами отчаялись, а Вы помогаете им не отчаиваться и делать самим себе лучше.Вы - настоящий Доктор и Вам зачтется Ваш труд и любовь к людям

    • @ТатьянаИсакова-ф9щ
      @ТатьянаИсакова-ф9щ 3 года назад +11

      Спасибо ,Саша за Ваш благородный труд, действительно Ваши комплексы работают, здоровья Вам и благополучия.

    • @АринаАйрис
      @АринаАйрис 3 года назад +7

      Какие хорошие слова,

    • @CTL1960
      @CTL1960 2 года назад +1

      Татьяна Vet,подскажите ваш возраст,
      У меня такая же ситуация, как вы её переживаете ?
      Спасибо

    • @ТоккаринТимур
      @ТоккаринТимур 2 года назад +1

      Спасибо

    • @tatyanavet376
      @tatyanavet376 2 года назад +13

      @@CTL1960 57
      Переживаю со спокойной уверенностью что станет лучше. Помните притчу о кольце царя Соломона, на котором было написано: Так будет не всегда. Он на него смотрел и в горе, и в радости.
      Опять же вспомните, про двух лягушек в крынке с молоком.Можно сложить лапы и утонуть, а можно барахтаться, взбить масло и выпрыгнуть.
      Барахтайтесь😊 Если человек в чем-то убежден, то мозг человека помогает ему в этом убедиться, давая команду телу. Дайте шанс вашему мозгу вам помочь! И да, смотрите комедии, читайте анекдоты и смейтесь.Позитивное настроение всегда меняет и состояние и взгляд на мир.Не отчаивайтесь только, это бессмысленно.

  • @АнтонинаЛапаева
    @АнтонинаЛапаева 2 месяца назад +2

    Благодарю Александр!!! ❤❤❤ Здоровья Вам и Вашей семьи. Мирного Небо над головой.🎉🎉🎉

  • @НинельКонкова
    @НинельКонкова 2 года назад +5

    Легкость выполнения и разьяснения поражают , и как следствие раскрепощают, так как боль это постоянное напряжение и контроль за ней, а ваше необыкновенно природное отношение к величайшему созданию природы-человеку, так естестественно верно и в то же время неповторимо, что можно только восхищаться и стремиться так же помочь себе изучая все ваши подходы к совершенству оздоровления, настолько все гармонично и идеально. Желаю вам в своем непревзойденном творчестве дальнейших успехов, крепкого здоровья любви и пониманья. Мне 70 лет, буквально спасаюсь упражнениями самомассажем, аккапунктурой и внушением, плохо удается расслабление, постоянно в напряжении, понимаю, что это большой минус, но ничего поделать с собой не могу, буду учиться легкости у вас. На улицу почти не выхожу, но во сне бегаю и каждый день перед сном говорю себе, что завтра я обязательно выйду на улицу. Мечтать не вредно. Жизнь так прекрасна. Верно?

  • @Lida_Kuytunen
    @Lida_Kuytunen Месяц назад +2

    Благодарю Вас сердечно.Всех Благ.❤

  • @ГайниИсмагулова-д2ь
    @ГайниИсмагулова-д2ь 3 года назад +51

    Большое спасибо за комплексы упражнений для коленных суставов. Очень помогают.

  • @НадеждаМирошнык
    @НадеждаМирошнык 3 месяца назад +2

    Дякую за Вашу працю, Божого благословення Вам.

  • @ЮлияИванова-з6н
    @ЮлияИванова-з6н Год назад +23

    Благодарю сердечно, уважаемый Александр. Всем мира и добра.

  • @steviaeva
    @steviaeva Год назад +55

    Александр, спасибо, что Вы есть. Идёт бессмысленная преступная война, а люди, особенно пожилые, смотрят Ваши видео, делают Ваши упражнения, и приходит желание жить. Жить в комфорте от своего здоровья, которое Вы даёте своим трудом так профессионально! 🙏 спасибо Вам, спасибо Вашей маме за прекрасного сына!

    • @ТомаАр-э8ч
      @ТомаАр-э8ч Год назад +2

      СПАСИБО ВАМ и здоровья

    • @ne_o_chem-e8e
      @ne_o_chem-e8e 6 месяцев назад +2

      Спасибо, будем делать.❤❤❤❤❤

  • @Жадыратәттілері
    @Жадыратәттілері 5 месяцев назад +6

    Спасибо вам большое 🙏🏻Мне становится легче. Долгих вам лет

  • @РаинаХубиева
    @РаинаХубиева 2 года назад +53

    Поклон вам до земли! 3 месяца хромала, а теперь бегаю. Дай бог вам здоровья, живите долго. Ваша помощь бесценна. Я даже не знаю какими словами вас благодарить.

  • @ЛюбовьСеменовская-м1н

    Саша,дякую що ви є,дякую за вашу працю, щирість, підтримку нас.Вправи ,які ви пропонуєте ,дають можливість відчути себе ще не старою людиною і вселяють віру в кращий сценарій життя.Вам бажаю всього найкращого,що може побажати мати своїй дитині.Хай щастить у всьому.

  • @ТатьянаЮдина-к8с
    @ТатьянаЮдина-к8с 2 года назад +59

    Спасибо ,Александр, за простые, спокойные упражнения, которые вполне доступны людям пожилым

  • @МарияРадова-ш5ж
    @МарияРадова-ш5ж 3 года назад +14

    Саша,очень действенные упражнения Спасибо тебе,сынок.Дай БОГ тебе здоровья и твоей семье!

  • @lidiarosa6692
    @lidiarosa6692 2 года назад +2

    Супер коментатор і супер упражнения...бігаю як молода...мені 65 років щиро дякую

  • @ВизаВинк
    @ВизаВинк 3 года назад +10

    Молодец! Собрал Основные восстановительные упражнения в единый комплекс. По времи 5 мин а упражнения все полностью очень нужные и действенные. Спасибо! Все доступно. Четко. И действительно помогает при регулярном выполнении

  • @lazizxoliqov9757
    @lazizxoliqov9757 2 года назад +1

    Raxmat. Mashqlar xarakatni tiklashga yordam bermoqda. Sog' bo'ling

  • @НатальяКислицина-к9г
    @НатальяКислицина-к9г 2 года назад +9

    Огромное спасибо,Вам ,доктор за ваши упражнения Очень все просто и доступно рассказываете как что выполнять После ваших упражнений жить снова захотелось
    Вам здоровья крепкого и процветания Благодарю Бога ,что есть у нас такие доктора !Все просто ,надо только не лениться и
    бесполезно не надо деньги на лекарства тратить

    • @katehorn3419
      @katehorn3419 Год назад

      Супер, я интуитивно дошла до вашего примера, единственное, что сгибать не очень хорошо, если накладывается разрыв мениска...

  • @НадуждаПолторанина
    @НадуждаПолторанина 2 года назад +4

    Очень легко и доступно, без лишних слов

  • @ЛилияФёдорова-н1э
    @ЛилияФёдорова-н1э Год назад +2

    Доктор - умничка и большой молодец !
    С первых секунд вызвал доверие к себе спокойным голосом, интонацией и манерой говорить - никакого выпендрёжа и давления !!! Сразу подписалась.
    Просмотрела до этого сотни видео.. Вы первый, чьи упражнения выбрала для себя. Все остальные ( выборочно, конечно ) буду делать только после Вашего комплекса упражнений.
    У меня гонартроз, контрактура.. и сахарный диабет. Но Ваши упражнения буду выполнять !
    Спасибо Вам огромное, что делитесь с нами своими знаниями в соц.сетях ! Здоровья Вам, долгих лет и успехов в работе !

  • @Kras_Shurochka
    @Kras_Shurochka 2 года назад +42

    Доктор, спасибо! У меня артроз 2 ст, делаю упражнения каждый день уже месяц, колено стало меньше ныть, реже срываться в боль и меньше хрустеть!

  • @ВалентинаСамойлова-м2ъ

    Уважаемый Александр, благодарю за ваши упражнения после нескольких упражнений стало легче ходить и боли стали меньше. Приятный голос и ваш вид внушает надежду.

  • @ГуляАфанасьева-щ2о
    @ГуляАфанасьева-щ2о 2 года назад +13

    Здравствуйте, доктор! Спасибо вам за упражнения. Очень нужные и полезные упражнения. Буду делать их каждый день. Вам всех благ и процветания вашему каналу!!!

  • @---xl2yo
    @---xl2yo 2 года назад +11

    Спасибо огромное за такой простой и доступный комплекс упражнений ,как раз для больных коленей ,смотрела другие комплексы упражнений ,но с больными суставами мне их не сделать ,здоровья вам и всех благ

  • @innaturta7604
    @innaturta7604 3 года назад +42

    Спасибо большое за ваш труд!Упражнения очень помогают!Благослави Вас Бог!

  • @НинаКалинина-п1ъ
    @НинаКалинина-п1ъ 2 месяца назад +1

    Вы просто замечательный!!!!

  • @ГульсинаВладимирова
    @ГульсинаВладимирова 2 года назад +4

    Спасибо!!!Очень лёгкие и полезные упражнения. Уже делала три дня.

  • @shershabyt
    @shershabyt Месяц назад

    Спасибо вам доктор, вы просто чудо ❤

  • @сергей-и8й6о
    @сергей-и8й6о 2 года назад +51

    Александр!Ты просто гений.Я три дня мучился с коленями,а посидел,ногами помахал ,стопы на себя потянул и все прошло.Шаолинь отдыхает.Спасибо тебе добрый человек.

    • @aliktv3091
      @aliktv3091 2 года назад

      Здравствуйте сколько раз в день, по сколько повторение делаете

    • @сергей-и8й6о
      @сергей-и8й6о 2 года назад +4

      @@aliktv3091 как время свободное есть на работе,дома делаю по 20 раз без фанатизма,но регулярно.

    • @lakamatte4975
      @lakamatte4975 Месяц назад +1

      Спасибо!!!!

  • @olgavelichov7834
    @olgavelichov7834 Год назад +5

    зДРАВСТВУЙТЕ,Aлександр! Вы - умничка, прекрасный доктор! Ваши упражнения помогают! СПА СИ БО!!!

  • @НатальяЖусупова-р8с
    @НатальяЖусупова-р8с 3 года назад +12

    Благодарю за Ваши комплексы! Они лучше всего, что я видела! И делала!

  • @ТАМИЛЛААббасова-б1й

    Здравствуйте,уважаемый доктор!Очень понравились Ваши доступные упражнения.Мне 61 год,Я неудачно упала на нерв с боку колено.Много лечу мазями,была на море,пила витамины,сама делаю масаж.Осталась ноющая боль.Стала выполнять Ваши упражнения и заметила,что они помогают.Спасибо Вам.Дай бог Вам здоровья.😊

  • @БаршагульДжелбагаева

    Огромное человеческое спасибочки!Редко осталось умных парней!СЧАСТЬЯ Вам!

    • @Сашалукин-ь9в
      @Сашалукин-ь9в 3 года назад +2

      Спасибо очень хорошо помогает.

    • @TazaOryspyn
      @TazaOryspyn 3 года назад

      *Всем Здоровья! Самые эффективные рецепты от многих хронических заболеваний. Пиши в поиске ютуба "НУЖНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ КАНАЛ".*

  • @irinacooper2867
    @irinacooper2867 Год назад +1

    Спасибо большое, наконец нашла управления, которые можно делать в любое время и при очень большой занятости.

  • @ТаисияИлларионова-е8й

    Огромное спасибо, вы врач с большой буквы, думала нога вообще больше разгибатся не будет, что только не пила у каких врачей не была все не помагало, у меня артроз 3 с. Благодарю вас дай бог вам всего хорошего.

  • @wetlog
    @wetlog 2 года назад +3

    Я впервые начала смотреть и повторять упражнения, и Благодарю вас за помощь, мне стало легче, теперь буду делать ежедневно, я ваша подписчица и поклонница вашего метода упражнений. Спасибо вам.

  • @МухаббатСабриева
    @МухаббатСабриева 3 года назад +23

    Третий день делаю упражнения, первый день не успевала за вами, сегодня лучше, огромное спасибо, то , что надо. Чувствую не большое облегчение., мне 73 года, 5 лет с артритом обеих коленей, ни что не помогло.

  • @svetlanasvetlana5606
    @svetlanasvetlana5606 Год назад +2

    Большое спасибо! Боль проходит. Долго искала подходящие упражнения. Мне повезло. Нашла. После первого занятия стало легче.👌👍

  • @kryvkohanna511
    @kryvkohanna511 4 года назад +12

    Добрий вечір Олександр!Щиро дякую Вам за вправи! З ними починаю свій день і закінчую!Дай Вам БОЖЕ здоров'я і терпіння!!!

  • @ГалинаТитова-т1б
    @ГалинаТитова-т1б 2 года назад +1

    Огромное Спасибо за Прекрасные упражнения. Благодарю.

  • @ТамараАймаханова-я6ф

    Саша балам қарияларға арналған жаттығу өте тамаша.Алла разы болғай.Тізе артрозы мен ауырғандарға пайдасы зор екен.🙏👍

  • @raihanakabykaeva3359
    @raihanakabykaeva3359 3 года назад +3

    Благодарю доктор! Человек просто от Бога! Дай аллах вам Здоровья и благополучия! Все просто и бесплатно!!!! Во благо народу.💗💗💗💞💯💯💯👍👍👍👏👏👏👏

    • @Snezhevika
      @Snezhevika 3 года назад

      Дай, Мутун Тутун, здоровья всем людям

  • @АйгульЖумабаева-г2ы
    @АйгульЖумабаева-г2ы 2 года назад +10

    Александр, благодарю за упражнения .Эти упражнения выполняются легко и просто Хорошо,что вы сами делаете и нам показываете. Чувствуется лёгкость в ногах

  • @ЮлияХолоденко-ц4н
    @ЮлияХолоденко-ц4н 3 года назад +7

    Большое спасибо вам за этот замечательный комплекс, он реально помогает.

  • @ольганерозникова
    @ольганерозникова 3 года назад +8

    Очень нравится ваш комплекс, делаю каждый день утром и вечером.Ушли боли, стала свободней ходить.Большое человеческое спасибо вам и низкий поклон.У меня правое колено и голень повело немного вправо как бы буквой "О". Очень жду от вас таких упражнений на выпрямления ноги.

    • @ВалентинаГоловач-к7э
      @ВалентинаГоловач-к7э Год назад +1

      Очень хочу увидеть упражнения на выправление ноги ,артроз 3 степени,и ногу покривило идаже корлче стала ,чем левая.Заранее большое спасибо

    • @evgeniad3949
      @evgeniad3949 Год назад

      У меня одна кривая и другая начала болеть и кривиться

  • @lubovvaganova7838
    @lubovvaganova7838 3 года назад +235

    Александр! Я не знаю как Вас благодарить! Благодаря вашим комплексам я стала намного себя лучше чувствовать. Хорошо, что Вы все делаете сами и считаете. Это так просто и здорово. Делаю сейчас только ваши комплексы. Долго искала, чтобы подошло мне. И нашла. Ещё раз спасибо большое и удачи в работе. Будьте здоровы и счастливы!

  • @ОльгаХрамова-х9н
    @ОльгаХрамова-х9н 2 года назад +8

    Александр, благодарю Вас. Так просто все показываете, давно уже делаю ваши упражнения. Помогают.

  • @ГалинаУхова-ц2т
    @ГалинаУхова-ц2т 2 года назад +2

    Спасибо за то,что Вы есть

  • @marinashnyakin9255
    @marinashnyakin9255 3 года назад +3

    Спасибо вам за ваши упражнения. Здоровья вам и вашей семье.

  • @agastyaantaryami4862
    @agastyaantaryami4862 9 месяцев назад +1

    Александр, большое вам спасибо.. За ваш труд. Вы так чувствуете что нашим коленкам надо!!
    Профессионал... Спасибо!!!

  • @ОльгаНовикова-ф3ф
    @ОльгаНовикова-ф3ф 3 года назад +82

    Очень понравился комплекс. Делала сегодня первый раз. Спасибо, Александр!

  • @danakenzh318
    @danakenzh318 2 года назад +1

    Спасибо большое доктор, ваши упражнения оказались очень полезными , делаю с вами упражнения уже в 3 раз и есть результаты. 👍Спасибо, дай вам Бог здоровья. 🙏

  • @МаринаКоваленко-у6ч

    Большое спасибо вам Александр ! Из всего множества видео, я выбрала ваш комплекс! Ещё раз спасибо за то , что помогаете нашим коленям работать!

    • @АлевтинаЗамотайлова
      @АлевтинаЗамотайлова Год назад +3

      Александр, здравствуйте, большое спасибо, за заботу, сделала 3 недели ваши управления по коленным суставам стала нормально ходить, большое вам спасибо.А.Замотайлова

    • @НатальяБреславская-р4ь
      @НатальяБреславская-р4ь Год назад +1

      Уверена, что поможет.Спасибо огромное Александр.Сразу начала делать этот комплекс.Еще раз спасибо за простоту.

    • @АлевтинаЗамотайлова
      @АлевтинаЗамотайлова 10 месяцев назад

      Как

  • @ЗосяЕмельянова-м3м
    @ЗосяЕмельянова-м3м 2 года назад +4

    Спасибо,упражнения очень щадящие, супер!!!.
    Один Ваш спокойный голос чего стоит.
    Спасибо.

  • @ЯнаДавлетова-п9ъ
    @ЯнаДавлетова-п9ъ 3 года назад +28

    Спасибо Александр!! Коленки болят, очень рада, что увидела ваши упражнения!❤❤❤🥰🥰🥰

  • @vasilika-p7p
    @vasilika-p7p 4 месяца назад +1

    Отличные упражнения,снимают скованность в коленного суставе❤

  • @АльбинаГилязева-ю1м
    @АльбинаГилязева-ю1м 3 года назад +5

    Огромное спасибо,здоровья вам , и всех земных благ.

  • @ЕкатеринаДребнева-у3ю

    Наконец то Я нашла ГИМНАСТИКУ для своих каленочек, БЛАГОДАРЮ ВАС. ВЫ мне очень помогли.

    • @ЕкатеринаДребнева-у3ю
      @ЕкатеринаДребнева-у3ю 3 года назад +9

      Я БЛАГОДАРЮ ВАС ... ВЫ оказали помощь многим людям , которые нуждаются в вашей помощи. СПАСИБО ВАМ.

    • @ЛемЛем-л6в
      @ЛемЛем-л6в 3 года назад +4

      Спасибо! Очень хорошие упражнения.

    • @ЕкатеринаМалеева-з7э
      @ЕкатеринаМалеева-з7э 3 года назад +3

      Доктор я вот уже три недели делаю упражнения вместе с Вами улучшение есть но все-равно нога даже после ночи очень болит никак боль не хочет мою ногу покидать буду благодарна за совет

    • @vitaliiskvortsov7213
      @vitaliiskvortsov7213 3 года назад +2

      Наберите доктор шишонин упражнения для колен

    • @НатальяРыбалко-ц2и
      @НатальяРыбалко-ц2и 3 года назад +5

      @@ЕкатеринаМалеева-з7э попробуйте на ночь колени барсучьим жиром натирать,успокаивает на ночь колено.Вотрите массажным круговым движением и замотайте мягкой тряпочкой.Я оборачиваю бинтом и надеваю наколенник.Успокаивается боль почти сразу,но днём всё равно когда ходишь,особенно по ступеням боль возвращается.Но я сама ищу способ лечить артроз,пока все пусто,все эти гимнастики мне не помогают,делаю уперто уже 1,5 года.

  • @АйнурЖексембиева
    @АйнурЖексембиева 5 месяцев назад

    Спасиба вам большое за упражнен хорошо помагает на сустав. Даи ва бог здоровь

  • @ЛилияБаймухаметова
    @ЛилияБаймухаметова 2 года назад +31

    Спасибо,Саша, за помощь ,за облегчение боли в коленном суставе, особенно понравились упражнения в комплексе с дыханием.

  • @ЛюдмилаЛюдмила-ц6п
    @ЛюдмилаЛюдмила-ц6п 8 месяцев назад +1

    Всё гениальное-просто, как всегда. Благодарю, Александр!

  • @lubazukerman
    @lubazukerman 3 года назад +20

    САША, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА.ТАК ПОНЯЛА,ЧТО ПРИ ТЕРПИМОЙ БОЛИ-ПРОДОЛЖАТЬ.СПАСИБО ЗА ОТВЕТ. ТВОИ УПРАЖНЕНИЯ САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ЩАДЯШИЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА, СТРАДАЮЩЕГО ЭТОЙ НЕПРИЯТНОСТЬЮ.ВЫБРАЛА,ИЗ МНОЖЕСТВА, ТЕБЯ. СЧАСТЬЯ ТЕБЕ, АЛЕКСАНДР

  • @ИннаГолованёва-к5у
    @ИннаГолованёва-к5у 6 месяцев назад +10

    Александр, благодарю Вас! В своих видио даёте возможность каждому человеку исцелиться, не пропогандируя таблетки, уколы и опперации. Безмерная благодарность за Ваш труд!

  • @НаталияЗ-й2щ
    @НаталияЗ-й2щ 2 года назад +14

    Дорогой Доктор! От Вас исходит такая энергетика! Спасибо огромное за ваш труд, за помощь в реабилитации.

  • @ОрынгульОСПАН
    @ОрынгульОСПАН 2 года назад +1

    Ваше упражнение мне нравится коротко и ясно, я делаю каждый день спасибо с Казахстана

  • @ИринаМасленко-л8г
    @ИринаМасленко-л8г 2 года назад +7

    Хорошие управления,несложные! Спасибо большое ❤️

  • @СветланаСавченко-щ9о
    @СветланаСавченко-щ9о 5 месяцев назад

    Александр! Спасибо огромное. Два месяца назад сделала артроскопия коленного сустава, потихоньку буду делать Ваши упражнения. Очень вовремя и нужная для меня тема.

  • @РысеваТатьяна-к1ц
    @РысеваТатьяна-к1ц 3 года назад +77

    Александр, огромное спасибо за Ваш труд!
    Упражнения очень понравились!

  • @ИринаКузнецова-э3ж
    @ИринаКузнецова-э3ж 5 месяцев назад

    Спасибо большое. Удачи Вам!

  • @ТанюшаТруба
    @ТанюшаТруба 2 года назад +26

    Колено как то болело не очень сильно. Но после выполнения этого комплекса стало очень приятно и легко в коленях . Спасибо, доктор!

    • @Pravilnost
      @Pravilnost 11 месяцев назад

      Мышцы в районе сустава активируются в том числе, приходят в тонус. Упраднения рулят!

  • @tatianaakimceva8494
    @tatianaakimceva8494 2 года назад +8

    Вот дошла очередь и к коленям...С велосипедом почти сплю,😂а колени стали болеть,то одно,то другое,то оба....Спасибо вам огромное. Благодаря вашим упражнениям спаслась от травмирующих спазмических болей....Всего вам доброго.❤👍

  • @Romashka2008
    @Romashka2008 2 года назад +9

    Огромное спасибо за комплекс упражнений. За неделю занятий боль стала значительно меньше.

  • @thuyDang-kl2dx
    @thuyDang-kl2dx 5 месяцев назад

    Большое спасибо Александр !

  • @НаталияДемидова-к2и
    @НаталияДемидова-к2и 3 года назад +10

    Спасибо за это видео. Очень полезная информация. Помогает. Коленям легче после этих упражнений.

  • @МарияКонева-т4я
    @МарияКонева-т4я 7 месяцев назад +1

    Большая, благодарность вам 🙏🙏🙏 Александр!!! ❤❤❤

  • @tamaradubinyak776
    @tamaradubinyak776 Год назад +5

    Большое спасибо Александр! Эти упражнения как раз для меня. Буду продолжать делать. Думаю поможет мелкими шажочками до цели выздоровления. Всего Вам доброго и успехов Вам.

  • @ТамараДобында
    @ТамараДобында 2 года назад

    Спасибо вам за упражнения. Храни вас господь. Счастья, здоровья и удачи.

  • @АлинаБелоусова-ц5т
    @АлинаБелоусова-ц5т 3 года назад +3

    Спасибо огромное за Ваш канал. Рада, что нашла его.

  • @ГалинаВалдер-ж9н
    @ГалинаВалдер-ж9н 3 года назад +83

    Спасибо,очень хороший комплекс упражнений,не сильно напрягает,особенно в первое время,когда чувствуешь боль и тугоподвижность сустава.😊

    • @sanygoyou8125
      @sanygoyou8125 3 года назад +1

      А я уже довго с артрозом коленного сустава,но сейчас в 19 начал давать знаки, сильно чувствую при растяжении напряжение сухожилий под коленом ну это понятно, и начал упор делать , тоесть вес свой держать на здоровой ноге , развивается ещё боль в позвоночнике ,ну я стараюсь равномерно удерживать вес и ещё голень не много на больной ноге длиннее, подскажите вообщем упражнения помогут восстановить сустав на прежнее место?

    • @sanygoyou8125
      @sanygoyou8125 3 года назад +1

      Голень длиннее всего на 0.5- 1 сантиметр ну все мы немного асиметричны

  • @ЕленаБебнева-д8м
    @ЕленаБебнева-д8м 3 года назад +4

    Спасибо огромное, очень понравилось,с первого раза есть облегчение, удобные упражнения для пожилых.

  • @МухаббатСабриева
    @МухаббатСабриева 3 года назад +2

    Спасибо доктор огромное, просто, главное действенно, помогает. Вы молодец, грамотно

  • @ЙорданкаГеоргиева-д2ъ

    Много Ви благодаря, Александър за полезната гимнастика! Бъдете здрав и много успехи в благородната Ви професия!

  • @FaxriddinMamadiarov
    @FaxriddinMamadiarov 2 месяца назад +1

    Спасибо доктор❤❤❤❤

    • @annyshkasun1095
      @annyshkasun1095 2 месяца назад

      Здравствуйте, уважаемый Александр, будьте добры,дайте пожалуйста упражнения после операции замена коленного сустава. Благодарю. Прошло два месяца, болит нога не сгибается и не разгибается, по лестнице вообще не могу ходить.

  • @o00nnn27
    @o00nnn27 3 года назад +10

    Большое спасибо! Начала делать Ваши упражнения, ощутила облегчение!!

  • @ВалентинаЦветкова-о1я

    Спасибо вам за помощь, добра вам и здоровья.

  • @АнатлийРубцов
    @АнатлийРубцов Год назад +10

    Александр, благодарю. Все ваши комплексы упражнений реально работают и выполнять их может каждый. 👍👍👍

  • @ТАМИЛЛААббасова-б1й

    Спасибо,я каждое утро выполняю эти упражнения 🙏🙏🙏

  • @НадеждаАнтонова-ж1ц
    @НадеждаАнтонова-ж1ц 2 года назад +4

    Прям доступно! Очень понравился комплекс. Из большого количества предложений, именно ваше больше👍

  • @MuSiKGH
    @MuSiKGH 2 года назад +1

    Огромное спасибо скованность проходит.Явам и в прошлом году писала,после занятий тогда мне стало хорошо,и я перестала делать эти упражнения.Весна пришла,опять начались боли,я вновь приступаю к занятиям. Дай вам аллах здоровья,спасибо🙏я опять почувствовала себя хорошо😘

  • @tatianasovetova3631
    @tatianasovetova3631 3 года назад +6

    Отличный комплекс.
    Огромная благодарность.

  • @ДурияБайдуалова
    @ДурияБайдуалова Год назад +1

    Большое спасибо вам за хорошую упражнение🙏😍 вы настоящ доктор👍👍👍Будьте здоровы и счастивы!

  • @АйшатМеркулова
    @АйшатМеркулова 4 года назад +5

    Александр, очень простые упражнения хорошо помогли, за две недели перестали ныть кленки, большое спасибо! Порекомендовал Вас массажист Владимир.

  • @иринаподобина-ж4э
    @иринаподобина-ж4э 3 года назад +1

    Большое спасибо, здоровья и всех благ Делаю зарядку с вами ,без вас у меня ничего не получается ,забываю последовательность упражнения

  • @ТатьянаИванова-у1э

    Александр большое вам спасибо занятия гимнастикой реально помогают!!!

  • @ЛесяЛюбченко-щ3д
    @ЛесяЛюбченко-щ3д 2 года назад +2

    Большое спасибо Александр.Благослови Вас Господь

  • @sevinchuseynova5596
    @sevinchuseynova5596 3 года назад +11

    Доктор, огромное спасибо!!!! У меня первая степень артроза. После упражнений заметно полегчало . Спасибо !!!

  • @ЗинаидаКовалева-р9б
    @ЗинаидаКовалева-р9б 2 года назад +1

    Спасибо большое за очень полезные советы и рекомендации, за комплекс упражнений.