Артроз Коленного Сустава Упражнения Разработка

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 ноя 2024

Комментарии • 1,3 тыс.

  • @tatyanahesnajy96
    @tatyanahesnajy96 3 года назад +29

    Рассказывает очень спокойно, умиротворенно, хочется вас слушать, подписалась непременно

  • @иванянченков-ц4п
    @иванянченков-ц4п 3 дня назад

    Александру огромное спасибо за проделанный труд.Уже лет 6 делаю его разные упражнения на разные суставы и результат очень хороший. Перестал обращатся к монуальщикам и принимать обезболивающие мази и лекарства. До этого смотрел много разных советов на различныз каналах - Сахний Лучший.

  • @ЛюдмилаОмельянченко-м7б
    @ЛюдмилаОмельянченко-м7б 3 месяца назад +9

    Мне помогает, так же и другие занятия Александра. Спасибо, очень грамотный реабилитолог! Советовал невропатолог, рада,что воспользовались советом.

  • @ЛюдмилаДьяконова-в9э
    @ЛюдмилаДьяконова-в9э 7 месяцев назад +5

    Большое спасибо Александр за видио. Мне больше 70 лет. Делаю ваши упражнения с большим удовольствием. Буду ждать результатов. Я вам доверяю.

  • @lidiarosa6692
    @lidiarosa6692 2 года назад +3

    Супер коментатор і супер упражнения...бігаю як молода...мені 65 років щиро дякую

  • @ТатьянаВолкова-ы8ч
    @ТатьянаВолкова-ы8ч 3 года назад +243

    Кстати, дорогие друзья, кто страдает артрозом коленных суставов - вот это простенькое на вид упражнение - болтать ногами, сидя на краю стола - очень эффективное, один знакомый меня уверял, что делал его несколько лет, и практически избавился от болей , ходит на своих двоих, а он старенький, я тоже начала делать, и тут случайно увидела это упражнение в этом видео, удивлена и обрадована! Большое спасибо!

  • @tatyanavet376
    @tatyanavet376 4 года назад +112

    спасибо Вам, Вы помогаете тем людям, на кого уже не обращают внимания ни врачи, ни близкие и они сами отчаялись, а Вы помогаете им не отчаиваться и делать самим себе лучше.Вы - настоящий Доктор и Вам зачтется Ваш труд и любовь к людям

    • @ТатьянаИсакова-ф9щ
      @ТатьянаИсакова-ф9щ 3 года назад +11

      Спасибо ,Саша за Ваш благородный труд, действительно Ваши комплексы работают, здоровья Вам и благополучия.

    • @АринаАйрис
      @АринаАйрис 3 года назад +7

      Какие хорошие слова,

    • @CTL1960
      @CTL1960 2 года назад +1

      Татьяна Vet,подскажите ваш возраст,
      У меня такая же ситуация, как вы её переживаете ?
      Спасибо

    • @ТоккаринТимур
      @ТоккаринТимур 2 года назад +1

      Спасибо

    • @tatyanavet376
      @tatyanavet376 2 года назад +13

      @@CTL1960 57
      Переживаю со спокойной уверенностью что станет лучше. Помните притчу о кольце царя Соломона, на котором было написано: Так будет не всегда. Он на него смотрел и в горе, и в радости.
      Опять же вспомните, про двух лягушек в крынке с молоком.Можно сложить лапы и утонуть, а можно барахтаться, взбить масло и выпрыгнуть.
      Барахтайтесь😊 Если человек в чем-то убежден, то мозг человека помогает ему в этом убедиться, давая команду телу. Дайте шанс вашему мозгу вам помочь! И да, смотрите комедии, читайте анекдоты и смейтесь.Позитивное настроение всегда меняет и состояние и взгляд на мир.Не отчаивайтесь только, это бессмысленно.

  • @ЛюбовьСеменовская-м1н

    Саша,дякую що ви є,дякую за вашу працю, щирість, підтримку нас.Вправи ,які ви пропонуєте ,дають можливість відчути себе ще не старою людиною і вселяють віру в кращий сценарій життя.Вам бажаю всього найкращого,що може побажати мати своїй дитині.Хай щастить у всьому.

  • @Kras_Shurochka
    @Kras_Shurochka 2 года назад +42

    Доктор, спасибо! У меня артроз 2 ст, делаю упражнения каждый день уже месяц, колено стало меньше ныть, реже срываться в боль и меньше хрустеть!

  • @ГайниИсмагулова-д2ь
    @ГайниИсмагулова-д2ь 3 года назад +51

    Большое спасибо за комплексы упражнений для коленных суставов. Очень помогают.

  • @НатальяКислицина-к9г
    @НатальяКислицина-к9г 2 года назад +9

    Огромное спасибо,Вам ,доктор за ваши упражнения Очень все просто и доступно рассказываете как что выполнять После ваших упражнений жить снова захотелось
    Вам здоровья крепкого и процветания Благодарю Бога ,что есть у нас такие доктора !Все просто ,надо только не лениться и
    бесполезно не надо деньги на лекарства тратить

    • @katehorn3419
      @katehorn3419 Год назад

      Супер, я интуитивно дошла до вашего примера, единственное, что сгибать не очень хорошо, если накладывается разрыв мениска...

  • @НадеждаМирошнык
    @НадеждаМирошнык 3 месяца назад +2

    Дякую за Вашу працю, Божого благословення Вам.

  • @ВизаВинк
    @ВизаВинк 3 года назад +10

    Молодец! Собрал Основные восстановительные упражнения в единый комплекс. По времи 5 мин а упражнения все полностью очень нужные и действенные. Спасибо! Все доступно. Четко. И действительно помогает при регулярном выполнении

  • @АнтонинаЛапаева
    @АнтонинаЛапаева 2 месяца назад +2

    Благодарю Александр!!! ❤❤❤ Здоровья Вам и Вашей семьи. Мирного Небо над головой.🎉🎉🎉

  • @ЮлияИванова-з6н
    @ЮлияИванова-з6н Год назад +23

    Благодарю сердечно, уважаемый Александр. Всем мира и добра.

  • @ТатьянаЮдина-к8с
    @ТатьянаЮдина-к8с 2 года назад +59

    Спасибо ,Александр, за простые, спокойные упражнения, которые вполне доступны людям пожилым

  • @ТаисияИлларионова-е8й

    Огромное спасибо, вы врач с большой буквы, думала нога вообще больше разгибатся не будет, что только не пила у каких врачей не была все не помагало, у меня артроз 3 с. Благодарю вас дай бог вам всего хорошего.

  • @МухаббатСабриева
    @МухаббатСабриева 3 года назад +23

    Третий день делаю упражнения, первый день не успевала за вами, сегодня лучше, огромное спасибо, то , что надо. Чувствую не большое облегчение., мне 73 года, 5 лет с артритом обеих коленей, ни что не помогло.

  • @---xl2yo
    @---xl2yo 2 года назад +11

    Спасибо огромное за такой простой и доступный комплекс упражнений ,как раз для больных коленей ,смотрела другие комплексы упражнений ,но с больными суставами мне их не сделать ,здоровья вам и всех благ

  • @kryvkohanna511
    @kryvkohanna511 4 года назад +12

    Добрий вечір Олександр!Щиро дякую Вам за вправи! З ними починаю свій день і закінчую!Дай Вам БОЖЕ здоров'я і терпіння!!!

  • @МарияРадова-ш5ж
    @МарияРадова-ш5ж 3 года назад +14

    Саша,очень действенные упражнения Спасибо тебе,сынок.Дай БОГ тебе здоровья и твоей семье!

  • @НинельКонкова
    @НинельКонкова 2 года назад +5

    Легкость выполнения и разьяснения поражают , и как следствие раскрепощают, так как боль это постоянное напряжение и контроль за ней, а ваше необыкновенно природное отношение к величайшему созданию природы-человеку, так естестественно верно и в то же время неповторимо, что можно только восхищаться и стремиться так же помочь себе изучая все ваши подходы к совершенству оздоровления, настолько все гармонично и идеально. Желаю вам в своем непревзойденном творчестве дальнейших успехов, крепкого здоровья любви и пониманья. Мне 70 лет, буквально спасаюсь упражнениями самомассажем, аккапунктурой и внушением, плохо удается расслабление, постоянно в напряжении, понимаю, что это большой минус, но ничего поделать с собой не могу, буду учиться легкости у вас. На улицу почти не выхожу, но во сне бегаю и каждый день перед сном говорю себе, что завтра я обязательно выйду на улицу. Мечтать не вредно. Жизнь так прекрасна. Верно?

  • @ГульсинаВладимирова
    @ГульсинаВладимирова 2 года назад +4

    Спасибо!!!Очень лёгкие и полезные упражнения. Уже делала три дня.

  • @ГуляАфанасьева-щ2о
    @ГуляАфанасьева-щ2о 2 года назад +13

    Здравствуйте, доктор! Спасибо вам за упражнения. Очень нужные и полезные упражнения. Буду делать их каждый день. Вам всех благ и процветания вашему каналу!!!

  • @РаинаХубиева
    @РаинаХубиева 2 года назад +53

    Поклон вам до земли! 3 месяца хромала, а теперь бегаю. Дай бог вам здоровья, живите долго. Ваша помощь бесценна. Я даже не знаю какими словами вас благодарить.

  • @ВалентинаСамойлова-м2ъ

    Уважаемый Александр, благодарю за ваши упражнения после нескольких упражнений стало легче ходить и боли стали меньше. Приятный голос и ваш вид внушает надежду.

  • @svetlanasvetlana5606
    @svetlanasvetlana5606 Год назад +2

    Большое спасибо! Боль проходит. Долго искала подходящие упражнения. Мне повезло. Нашла. После первого занятия стало легче.👌👍

  • @Жадыратәттілері
    @Жадыратәттілері 6 месяцев назад +6

    Спасибо вам большое 🙏🏻Мне становится легче. Долгих вам лет

  • @wetlog
    @wetlog 2 года назад +3

    Я впервые начала смотреть и повторять упражнения, и Благодарю вас за помощь, мне стало легче, теперь буду делать ежедневно, я ваша подписчица и поклонница вашего метода упражнений. Спасибо вам.

  • @НадуждаПолторанина
    @НадуждаПолторанина 2 года назад +4

    Очень легко и доступно, без лишних слов

  • @ЛилияФёдорова-н1э
    @ЛилияФёдорова-н1э Год назад +2

    Доктор - умничка и большой молодец !
    С первых секунд вызвал доверие к себе спокойным голосом, интонацией и манерой говорить - никакого выпендрёжа и давления !!! Сразу подписалась.
    Просмотрела до этого сотни видео.. Вы первый, чьи упражнения выбрала для себя. Все остальные ( выборочно, конечно ) буду делать только после Вашего комплекса упражнений.
    У меня гонартроз, контрактура.. и сахарный диабет. Но Ваши упражнения буду выполнять !
    Спасибо Вам огромное, что делитесь с нами своими знаниями в соц.сетях ! Здоровья Вам, долгих лет и успехов в работе !

  • @сергей-и8й6о
    @сергей-и8й6о 2 года назад +51

    Александр!Ты просто гений.Я три дня мучился с коленями,а посидел,ногами помахал ,стопы на себя потянул и все прошло.Шаолинь отдыхает.Спасибо тебе добрый человек.

    • @aliktv3091
      @aliktv3091 2 года назад

      Здравствуйте сколько раз в день, по сколько повторение делаете

    • @сергей-и8й6о
      @сергей-и8й6о 2 года назад +4

      @@aliktv3091 как время свободное есть на работе,дома делаю по 20 раз без фанатизма,но регулярно.

    • @lakamatte4975
      @lakamatte4975 2 месяца назад +1

      Спасибо!!!!

  • @innaturta7604
    @innaturta7604 3 года назад +42

    Спасибо большое за ваш труд!Упражнения очень помогают!Благослави Вас Бог!

  • @БаршагульДжелбагаева

    Огромное человеческое спасибочки!Редко осталось умных парней!СЧАСТЬЯ Вам!

    • @Сашалукин-ь9в
      @Сашалукин-ь9в 3 года назад +2

      Спасибо очень хорошо помогает.

    • @TazaOryspyn
      @TazaOryspyn 3 года назад

      *Всем Здоровья! Самые эффективные рецепты от многих хронических заболеваний. Пиши в поиске ютуба "НУЖНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ КАНАЛ".*

  • @danakenzh318
    @danakenzh318 2 года назад +1

    Спасибо большое доктор, ваши упражнения оказались очень полезными , делаю с вами упражнения уже в 3 раз и есть результаты. 👍Спасибо, дай вам Бог здоровья. 🙏

  • @ОльгаНовикова-ф3ф
    @ОльгаНовикова-ф3ф 3 года назад +82

    Очень понравился комплекс. Делала сегодня первый раз. Спасибо, Александр!

  • @НатальяЖусупова-р8с
    @НатальяЖусупова-р8с 3 года назад +12

    Благодарю за Ваши комплексы! Они лучше всего, что я видела! И делала!

  • @raihanakabykaeva3359
    @raihanakabykaeva3359 3 года назад +3

    Благодарю доктор! Человек просто от Бога! Дай аллах вам Здоровья и благополучия! Все просто и бесплатно!!!! Во благо народу.💗💗💗💞💯💯💯👍👍👍👏👏👏👏

    • @Snezhevika
      @Snezhevika 3 года назад

      Дай, Мутун Тутун, здоровья всем людям

  • @ЮлияХолоденко-ц4н
    @ЮлияХолоденко-ц4н 3 года назад +7

    Большое спасибо вам за этот замечательный комплекс, он реально помогает.

  • @ГалинаВалдер-ж9н
    @ГалинаВалдер-ж9н 3 года назад +83

    Спасибо,очень хороший комплекс упражнений,не сильно напрягает,особенно в первое время,когда чувствуешь боль и тугоподвижность сустава.😊

    • @sanygoyou8125
      @sanygoyou8125 3 года назад +1

      А я уже довго с артрозом коленного сустава,но сейчас в 19 начал давать знаки, сильно чувствую при растяжении напряжение сухожилий под коленом ну это понятно, и начал упор делать , тоесть вес свой держать на здоровой ноге , развивается ещё боль в позвоночнике ,ну я стараюсь равномерно удерживать вес и ещё голень не много на больной ноге длиннее, подскажите вообщем упражнения помогут восстановить сустав на прежнее место?

    • @sanygoyou8125
      @sanygoyou8125 3 года назад +1

      Голень длиннее всего на 0.5- 1 сантиметр ну все мы немного асиметричны

  • @olgavelichov7834
    @olgavelichov7834 Год назад +5

    зДРАВСТВУЙТЕ,Aлександр! Вы - умничка, прекрасный доктор! Ваши упражнения помогают! СПА СИ БО!!!

  • @ЛилияБаймухаметова
    @ЛилияБаймухаметова 2 года назад +31

    Спасибо,Саша, за помощь ,за облегчение боли в коленном суставе, особенно понравились упражнения в комплексе с дыханием.

  • @АйгульЖумабаева-г2ы
    @АйгульЖумабаева-г2ы 2 года назад +10

    Александр, благодарю за упражнения .Эти упражнения выполняются легко и просто Хорошо,что вы сами делаете и нам показываете. Чувствуется лёгкость в ногах

  • @РысеваТатьяна-к1ц
    @РысеваТатьяна-к1ц 3 года назад +77

    Александр, огромное спасибо за Ваш труд!
    Упражнения очень понравились!

  • @ОльгаХрамова-х9н
    @ОльгаХрамова-х9н 3 года назад +8

    Александр, благодарю Вас. Так просто все показываете, давно уже делаю ваши упражнения. Помогают.

  • @ТатьянаЩецова-п4з
    @ТатьянаЩецова-п4з Год назад +3

    Александр!Спасибо за упражнения и Ваш труд!Делаю неделю,улучшения и возвращения к активной жизни...Гонартроз 2 ст.

  • @Lida_Kuytunen
    @Lida_Kuytunen Месяц назад +2

    Благодарю Вас сердечно.Всех Благ.❤

  • @ТанюшаТруба
    @ТанюшаТруба 2 года назад +26

    Колено как то болело не очень сильно. Но после выполнения этого комплекса стало очень приятно и легко в коленях . Спасибо, доктор!

    • @Pravilnost
      @Pravilnost 11 месяцев назад

      Мышцы в районе сустава активируются в том числе, приходят в тонус. Упраднения рулят!

  • @ТАМИЛЛААббасова-б1й

    Здравствуйте,уважаемый доктор!Очень понравились Ваши доступные упражнения.Мне 61 год,Я неудачно упала на нерв с боку колено.Много лечу мазями,была на море,пила витамины,сама делаю масаж.Осталась ноющая боль.Стала выполнять Ваши упражнения и заметила,что они помогают.Спасибо Вам.Дай бог Вам здоровья.😊

  • @ольганерозникова
    @ольганерозникова 3 года назад +8

    Очень нравится ваш комплекс, делаю каждый день утром и вечером.Ушли боли, стала свободней ходить.Большое человеческое спасибо вам и низкий поклон.У меня правое колено и голень повело немного вправо как бы буквой "О". Очень жду от вас таких упражнений на выпрямления ноги.

    • @ВалентинаГоловач-к7э
      @ВалентинаГоловач-к7э Год назад +1

      Очень хочу увидеть упражнения на выправление ноги ,артроз 3 степени,и ногу покривило идаже корлче стала ,чем левая.Заранее большое спасибо

    • @evgeniad3949
      @evgeniad3949 Год назад

      У меня одна кривая и другая начала болеть и кривиться

  • @ЕкатеринаДребнева-у3ю

    Наконец то Я нашла ГИМНАСТИКУ для своих каленочек, БЛАГОДАРЮ ВАС. ВЫ мне очень помогли.

    • @ЕкатеринаДребнева-у3ю
      @ЕкатеринаДребнева-у3ю 3 года назад +9

      Я БЛАГОДАРЮ ВАС ... ВЫ оказали помощь многим людям , которые нуждаются в вашей помощи. СПАСИБО ВАМ.

    • @ЛемЛем-л6в
      @ЛемЛем-л6в 3 года назад +4

      Спасибо! Очень хорошие упражнения.

    • @ЕкатеринаМалеева-з7э
      @ЕкатеринаМалеева-з7э 3 года назад +3

      Доктор я вот уже три недели делаю упражнения вместе с Вами улучшение есть но все-равно нога даже после ночи очень болит никак боль не хочет мою ногу покидать буду благодарна за совет

    • @vitaliiskvortsov7213
      @vitaliiskvortsov7213 3 года назад +2

      Наберите доктор шишонин упражнения для колен

    • @НатальяРыбалко-ц2и
      @НатальяРыбалко-ц2и 3 года назад +5

      @@ЕкатеринаМалеева-з7э попробуйте на ночь колени барсучьим жиром натирать,успокаивает на ночь колено.Вотрите массажным круговым движением и замотайте мягкой тряпочкой.Я оборачиваю бинтом и надеваю наколенник.Успокаивается боль почти сразу,но днём всё равно когда ходишь,особенно по ступеням боль возвращается.Но я сама ищу способ лечить артроз,пока все пусто,все эти гимнастики мне не помогают,делаю уперто уже 1,5 года.

  • @МаринаКоваленко-у6ч

    Большое спасибо вам Александр ! Из всего множества видео, я выбрала ваш комплекс! Ещё раз спасибо за то , что помогаете нашим коленям работать!

    • @АлевтинаЗамотайлова
      @АлевтинаЗамотайлова Год назад +3

      Александр, здравствуйте, большое спасибо, за заботу, сделала 3 недели ваши управления по коленным суставам стала нормально ходить, большое вам спасибо.А.Замотайлова

    • @НатальяБреславская-р4ь
      @НатальяБреславская-р4ь Год назад +1

      Уверена, что поможет.Спасибо огромное Александр.Сразу начала делать этот комплекс.Еще раз спасибо за простоту.

    • @АлевтинаЗамотайлова
      @АлевтинаЗамотайлова 11 месяцев назад

      Как

  • @tamaradubinyak776
    @tamaradubinyak776 Год назад +5

    Большое спасибо Александр! Эти упражнения как раз для меня. Буду продолжать делать. Думаю поможет мелкими шажочками до цели выздоровления. Всего Вам доброго и успехов Вам.

  • @irinacooper2867
    @irinacooper2867 Год назад +1

    Спасибо большое, наконец нашла управления, которые можно делать в любое время и при очень большой занятости.

  • @marinashnyakin9255
    @marinashnyakin9255 3 года назад +3

    Спасибо вам за ваши упражнения. Здоровья вам и вашей семье.

  • @MuSiKGH
    @MuSiKGH 2 года назад +1

    Огромное спасибо скованность проходит.Явам и в прошлом году писала,после занятий тогда мне стало хорошо,и я перестала делать эти упражнения.Весна пришла,опять начались боли,я вновь приступаю к занятиям. Дай вам аллах здоровья,спасибо🙏я опять почувствовала себя хорошо😘

  • @ТамараАймаханова-я6ф

    Саша балам қарияларға арналған жаттығу өте тамаша.Алла разы болғай.Тізе артрозы мен ауырғандарға пайдасы зор екен.🙏👍

  • @ГалинаТитова-т1б
    @ГалинаТитова-т1б 2 года назад +1

    Огромное Спасибо за Прекрасные упражнения. Благодарю.

  • @НаталияДемидова-к2и
    @НаталияДемидова-к2и 3 года назад +10

    Спасибо за это видео. Очень полезная информация. Помогает. Коленям легче после этих упражнений.

  • @ЯнаДавлетова-п9ъ
    @ЯнаДавлетова-п9ъ 3 года назад +28

    Спасибо Александр!! Коленки болят, очень рада, что увидела ваши упражнения!❤❤❤🥰🥰🥰

  • @steviaeva
    @steviaeva Год назад +55

    Александр, спасибо, что Вы есть. Идёт бессмысленная преступная война, а люди, особенно пожилые, смотрят Ваши видео, делают Ваши упражнения, и приходит желание жить. Жить в комфорте от своего здоровья, которое Вы даёте своим трудом так профессионально! 🙏 спасибо Вам, спасибо Вашей маме за прекрасного сына!

    • @ТомаАр-э8ч
      @ТомаАр-э8ч Год назад +2

      СПАСИБО ВАМ и здоровья

    • @ne_o_chem-e8e
      @ne_o_chem-e8e 7 месяцев назад +2

      Спасибо, будем делать.❤❤❤❤❤

  • @ЗосяЕмельянова-м3м
    @ЗосяЕмельянова-м3м 2 года назад +4

    Спасибо,упражнения очень щадящие, супер!!!.
    Один Ваш спокойный голос чего стоит.
    Спасибо.

  • @ЕленаБебнева-д8м
    @ЕленаБебнева-д8м 3 года назад +4

    Спасибо огромное, очень понравилось,с первого раза есть облегчение, удобные упражнения для пожилых.

  • @ОрынгульОСПАН
    @ОрынгульОСПАН 2 года назад +1

    Ваше упражнение мне нравится коротко и ясно, я делаю каждый день спасибо с Казахстана

  • @sevinchuseynova5596
    @sevinchuseynova5596 3 года назад +11

    Доктор, огромное спасибо!!!! У меня первая степень артроза. После упражнений заметно полегчало . Спасибо !!!

  • @vasilika-p7p
    @vasilika-p7p 4 месяца назад +1

    Отличные упражнения,снимают скованность в коленного суставе❤

  • @Romashka2008
    @Romashka2008 2 года назад +9

    Огромное спасибо за комплекс упражнений. За неделю занятий боль стала значительно меньше.

  • @СветланаСавченко-щ9о
    @СветланаСавченко-щ9о 6 месяцев назад

    Александр! Спасибо огромное. Два месяца назад сделала артроскопия коленного сустава, потихоньку буду делать Ваши упражнения. Очень вовремя и нужная для меня тема.

  • @ИринаМасленко-л8г
    @ИринаМасленко-л8г 2 года назад +7

    Хорошие управления,несложные! Спасибо большое ❤️

  • @МухаббатСабриева
    @МухаббатСабриева 3 года назад +2

    Спасибо доктор огромное, просто, главное действенно, помогает. Вы молодец, грамотно

  • @o00nnn27
    @o00nnn27 3 года назад +10

    Большое спасибо! Начала делать Ваши упражнения, ощутила облегчение!!

  • @agastyaantaryami4862
    @agastyaantaryami4862 9 месяцев назад +1

    Александр, большое вам спасибо.. За ваш труд. Вы так чувствуете что нашим коленкам надо!!
    Профессионал... Спасибо!!!

  • @НаталияЗ-й2щ
    @НаталияЗ-й2щ 2 года назад +14

    Дорогой Доктор! От Вас исходит такая энергетика! Спасибо огромное за ваш труд, за помощь в реабилитации.

  • @lubazukerman
    @lubazukerman 3 года назад +20

    САША, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА.ТАК ПОНЯЛА,ЧТО ПРИ ТЕРПИМОЙ БОЛИ-ПРОДОЛЖАТЬ.СПАСИБО ЗА ОТВЕТ. ТВОИ УПРАЖНЕНИЯ САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ЩАДЯШИЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА, СТРАДАЮЩЕГО ЭТОЙ НЕПРИЯТНОСТЬЮ.ВЫБРАЛА,ИЗ МНОЖЕСТВА, ТЕБЯ. СЧАСТЬЯ ТЕБЕ, АЛЕКСАНДР

  • @lubovvaganova7838
    @lubovvaganova7838 3 года назад +235

    Александр! Я не знаю как Вас благодарить! Благодаря вашим комплексам я стала намного себя лучше чувствовать. Хорошо, что Вы все делаете сами и считаете. Это так просто и здорово. Делаю сейчас только ваши комплексы. Долго искала, чтобы подошло мне. И нашла. Ещё раз спасибо большое и удачи в работе. Будьте здоровы и счастливы!

  • @ЮрійБербенюк
    @ЮрійБербенюк 2 года назад +3

    Дякую Вам!Завтра починаю занняття по Ваші методиці!

  • @tatianaakimceva8494
    @tatianaakimceva8494 2 года назад +8

    Вот дошла очередь и к коленям...С велосипедом почти сплю,😂а колени стали болеть,то одно,то другое,то оба....Спасибо вам огромное. Благодаря вашим упражнениям спаслась от травмирующих спазмических болей....Всего вам доброго.❤👍

  • @ОльгаС-н9щ
    @ОльгаС-н9щ 3 года назад +30

    У меня сошел отек костной ткани. Избавилась от костылей. Вот занимаюсь с вами. Спасибо! 😘

    • @banucci4309
      @banucci4309 2 года назад

      Помогло?

    • @CTL1960
      @CTL1960 2 года назад

      Ольга С подскажите, возраст и какое время вы пользовались костылях?
      Как их бросили сразу или постепенно?

    • @ОльгаС-н9щ
      @ОльгаС-н9щ 2 года назад

      @@CTL1960 сразу, как доктор сказал. Ходила 1.5 мес после травмы в тренажерке

    • @CTL1960
      @CTL1960 2 года назад +1

      @@ОльгаС-н9щ Ольга я в 2012г на тазобедренный делала операцию, начинала ходить с одним костылях,но так и не бросила.
      А сейчас и колени в ход пошли

  • @АльбинаГилязева-ю1м
    @АльбинаГилязева-ю1м 3 года назад +5

    Огромное спасибо,здоровья вам , и всех земных благ.

  • @ТамараДобында
    @ТамараДобында 2 года назад

    Спасибо вам за упражнения. Храни вас господь. Счастья, здоровья и удачи.

  • @НадеждаАнтонова-ж1ц
    @НадеждаАнтонова-ж1ц 2 года назад +4

    Прям доступно! Очень понравился комплекс. Из большого количества предложений, именно ваше больше👍

  • @ЛассАчсмип
    @ЛассАчсмип 4 года назад +2

    Спасибо ,очень помогает!!! После травмы колено хрустело, делала 4 дня упражнения и хруст прошёл и намного стало легче! Ура!!! Благодарю! Дай бог Вам здоровья! ❤️

  • @ЙорданкаГеоргиева-д2ъ

    Много Ви благодаря, Александър за полезната гимнастика! Бъдете здрав и много успехи в благородната Ви професия!

  • @АсиямИбрагимова-р1ц
    @АсиямИбрагимова-р1ц 2 года назад +1

    Александр спасибо огромное!!! Ваши упражнения самые лучшие и эффективные!

  • @АйшатМеркулова
    @АйшатМеркулова 4 года назад +5

    Александр, очень простые упражнения хорошо помогли, за две недели перестали ныть кленки, большое спасибо! Порекомендовал Вас массажист Владимир.

  • @natashahomenko2708
    @natashahomenko2708 2 года назад +1

    Хорошие упражнения. Результат есть на третий день. Мази и таблетки больше не принимаю.Большое спасибо доктору.

  • @ТатьянаИванова-у1э
    @ТатьянаИванова-у1э 2 года назад +4

    Александр большое вам спасибо занятия гимнастикой реально помогают!!!

  • @ТАМИЛЛААббасова-б1й

    Спасибо,я каждое утро выполняю эти упражнения 🙏🙏🙏

  • @АринаАйрис
    @АринаАйрис 3 года назад +35

    Вы представляете!!! Зверски болит колено после артроскопии, 1й раз сегодня делала упражнения по этому видео с сильной болью и со слезами. В конце занятия боль ушла, САМА УШЛА!!!! это чудо!!! Благодарю

    • @madinabajsulajewa2879
      @madinabajsulajewa2879 2 года назад +1

      Арина,как ваше колено?

    • @ГалинаН-н4ц
      @ГалинаН-н4ц 2 года назад +1

      Очень хорошие упражнения при артрозе коленного сустава и выполнять из в месте с вами очень удобно СПАСИБО вам большое за помощь

    • @АлинаЮрьева-ф4к
      @АлинаЮрьева-ф4к 2 года назад +1

      Разве можно делать упражнения при боли?

    • @keremettehno5340
      @keremettehno5340 2 года назад +1

      Так не говори ,что боль ушла,всё это временно всего на пол часа,начнёшь ходить,через сто метров опять будет болеть.

    • @madinabajsulajewa2879
      @madinabajsulajewa2879 2 года назад +1

      @@keremettehno5340 😄😄😁😁у меня аотроз колена 3 степени.Сделали артроскопию,шлифовали .Через 6 месяцев перестала хромать

  • @Нина-ю3ю
    @Нина-ю3ю 9 месяцев назад +2

    Спасибі. Дай Боже тобі здоров'я.

  • @ГалинаПолунина-м2щ
    @ГалинаПолунина-м2щ 4 года назад +9

    Отлично! Спасибо большое! Всех благ Вам и будьте здоровы!

  • @angelinaryan1717
    @angelinaryan1717 4 года назад +1

    Спасибо огромное! Прекрасные упражнения без заморочек, а все простое - гениально!

  • @ТатьянаШишкина-е1т
    @ТатьянаШишкина-е1т 3 года назад +3

    Подписалась! Спасибо большое!!!! С чувством, с толком , с расстановкой !!!! А главное - Ваше желание помогать людям, это очень ценно !

  • @ЛюдмилаЛюдмила-ц6п
    @ЛюдмилаЛюдмила-ц6п 8 месяцев назад +1

    Всё гениальное-просто, как всегда. Благодарю, Александр!

  • @tatianasovetova3631
    @tatianasovetova3631 3 года назад +6

    Отличный комплекс.
    Огромная благодарность.

  • @иринаподобина-ж4э
    @иринаподобина-ж4э 3 года назад +1

    Большое спасибо, здоровья и всех благ Делаю зарядку с вами ,без вас у меня ничего не получается ,забываю последовательность упражнения

  • @ЗайманХалакаева
    @ЗайманХалакаева 3 года назад +4

    Я еле ходила,начала эту гимнастку на вторую неделю мне уже лучше стало,всем советую у кого артроз эту гимнастику.Спасибо большое.

    • @КунсулуКунсулу-д3щ
      @КунсулуКунсулу-д3щ 3 года назад

      Спасибо вам

    • @КунсулуКунсулу-д3щ
      @КунсулуКунсулу-д3щ 3 года назад +1

      Мне 48 лет правая колена артроз3 очень болеет 2021 ноябрк2раз делал блокаду потом конце январе тоже делал блокаду поэтому нога болеет храма так есть теперь что мне делать дайте мне свой совет пожалуста

  • @ДурияБайдуалова
    @ДурияБайдуалова Год назад +1

    Большое спасибо вам за хорошую упражнение🙏😍 вы настоящ доктор👍👍👍Будьте здоровы и счастивы!

  • @healtmuseum
    @healtmuseum 3 года назад +8

    Спасибо огромное! Отличный комплекс👍👍👍Всё доступно для выполнения😀

  • @ЗинаидаКовалева-р9б
    @ЗинаидаКовалева-р9б 2 года назад +1

    Спасибо большое за очень полезные советы и рекомендации, за комплекс упражнений.