Артроз Коленного Сустава Упражнения Разработка
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2020
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Это один из главных признаков артроза и артрита, однако характер боли у данных заболеваний отличается. Так, при артрозе боль проявляется в основном только при движении и сильной дополнительной нагрузке, при этом, она может быть не очень сильной (особенно на первой стадии заболевания). Именно поэтому часто люди и не придают ей значения, запуская болезнь. На второй стадии боль проявляется уже при небольшой нагрузке, а на третьей - даже в состоянии покоя. Однако она может стихнуть, если человеку удается занять удобное положение.
А вот в случае артрита боль в покое не утихает. Особенно характерны для артрита ночные боли - между тремя и пятью часами утра.
Хруст
Хруст при артрозе возникает из-за того, что разрушается хрящевая прослойка и происходит трение костей. Однако если у вас иногда хрустят суставы, то это не повод для паники. Хруст при артрозе имеет специфический звук: это не легкое пощелкивание, а грубое, сухое. Чем выше стадия, тем сильнее хруст в суставе.
Уменьшение подвижности и скованность
При артрозе амплитуда движения в пораженном суставе уменьшается. Для артрита же характерна скованность во всем теле или в суставе.
Деформация
При артрозе изменяется внешний вид сустава, но в этом случае нет припухлости, как при артрите. Симптомами артрита могут быть воспаление, припухание, появление плотных узелков, увеличение температуры в месте воспаления (на ощупь оно может быть горячим).
При артрите воспаление суставов также может сопровождаться:
повышением температуры;
псориазом;
воспалением глаз (будто в глазах песок);
ознобом или повышенной потливостью;
слабостью;
выделениями из половых органов.
Профилактика артрита и артроза
Умеренная физическая нагрузка
Любая умеренная нагрузка помогает уменьшить вес, усилить кровообращение, укрепить мышечный корсет, что очень важно для профилактики артроза и артрита. Однако здесь важно соблюдать осторожность: избыточная нагрузка на суставы, травмы или неправильное выполнение некоторых упражнений, наоборот, может привести к проблемам. Поэтому на первых порах необходимо проводить занятия с врачом или инструктором.
Александр, благодарю Вас! В своих видио даёте возможность каждому человеку исцелиться, не пропогандируя таблетки, уколы и опперации. Безмерная благодарность за Ваш труд!
Рассказывает очень спокойно, умиротворенно, хочется вас слушать, подписалась непременно
Кстати, дорогие друзья, кто страдает артрозом коленных суставов - вот это простенькое на вид упражнение - болтать ногами, сидя на краю стола - очень эффективное, один знакомый меня уверял, что делал его несколько лет, и практически избавился от болей , ходит на своих двоих, а он старенький, я тоже начала делать, и тут случайно увидела это упражнение в этом видео, удивлена и обрадована! Большое спасибо!
8mq,
😊
Спасибо вам.буду делать.
Всех их много а ефекта Нет
@@valentynrudenko1436 как сказал один манульный массажист, сколько лет наживали себе болезни, столько месяцев и надо лечить. А мы хотим все вылечить за две недели.
Благодарю сердечно, уважаемый Александр. Всем мира и добра.
Отлично! Спасибо большое! Всех благ Вам и будьте здоровы!
Большое спасибо за комплексы упражнений для коленных суставов. Очень помогают.
Благодарю за Ваши комплексы! Они лучше всего, что я видела! И делала!
Много Ви благодаря, Александър за полезната гимнастика! Бъдете здрав и много успехи в благородната Ви професия!
Спасибо большое ДОКТОР за Ваши советы и помощь, успехов Вам !!!)))
Большое спасибо! Начала делать Ваши упражнения, ощутила облегчение!!
Спасибо Александр!! Коленки болят, очень рада, что увидела ваши упражнения!❤❤❤🥰🥰🥰
Большое спасибо вам за этот замечательный комплекс, он реально помогает.
Добрий вечір Олександр!Щиро дякую Вам за вправи! З ними починаю свій день і закінчую!Дай Вам БОЖЕ здоров'я і терпіння!!!
Спасибо ,Александр, за простые, спокойные упражнения, которые вполне доступны людям пожилым
Александр, благодарю за упражнения .Эти упражнения выполняются легко и просто Хорошо,что вы сами делаете и нам показываете. Чувствуется лёгкость в ногах
Огромное спасибо за комплекс упражнений. За неделю занятий боль стала значительно меньше.
Спасибо огромное за такой простой и доступный комплекс упражнений ,как раз для больных коленей ,смотрела другие комплексы упражнений ,но с больными суставами мне их не сделать ,здоровья вам и всех благ
Александр, огромное спасибо за Ваш труд!
Упражнения очень понравились!
Mologez
Я так все делаю!
Спасибо огромное! Отличный комплекс👍👍👍Всё доступно для выполнения😀
Спасибо вам большое 🙏🏻Мне становится легче. Долгих вам лет
Здравствуйте, доктор! Спасибо вам за упражнения. Очень нужные и полезные упражнения. Буду делать их каждый день. Вам всех благ и процветания вашему каналу!!!
Александр, благодарю Вас. Так просто все показываете, давно уже делаю ваши упражнения. Помогают.
Спасибо за это видео. Очень полезная информация. Помогает. Коленям легче после этих упражнений.
Александр, спасибо! вы-- молодец, очень доступно объясняете все подходы!
Очень понравился комплекс. Делала сегодня первый раз. Спасибо, Александр!
Спасибо!!!Очень лёгкие и полезные упражнения. Уже делала три дня.
Спасибо огромное! Прекрасные упражнения без заморочек, а все простое - гениально!
АЛЕКСАНДР ВЫ МОЛОДЕЦ! СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ВИДЕО.
Спасибо оголмное
Отлично помогают Ваши упражнения! Спасибо!!!🙏🙏🙏
Огромное спасибо,здоровья вам , и всех земных благ.
Спасибо,Саша, за помощь ,за облегчение боли в коленном суставе, особенно понравились упражнения в комплексе с дыханием.
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ПОМОЩ
Саша,дякую що ви є,дякую за вашу працю, щирість, підтримку нас.Вправи ,які ви пропонуєте ,дають можливість відчути себе ще не старою людиною і вселяють віру в кращий сценарій життя.Вам бажаю всього найкращого,що може побажати мати своїй дитині.Хай щастить у всьому.
Молодец! Собрал Основные восстановительные упражнения в единый комплекс. По времи 5 мин а упражнения все полностью очень нужные и действенные. Спасибо! Все доступно. Четко. И действительно помогает при регулярном выполнении
Спасибо большое за внимательное и подробное об'яснение всего комплекса.
Очень легко и доступно, без лишних слов
Спасибо большое за ваш труд!Упражнения очень помогают!Благослави Вас Бог!
Хорошие управления,несложные! Спасибо большое ❤️
Спасибо вам за ваши упражнения. Здоровья вам и вашей семье.
Отличный комплекс.
Огромная благодарность.
Благодарю за упражнение почувствовала облегчение.Здаровья вам
Спасибо огромное, очень понравилось,с первого раза есть облегчение, удобные упражнения для пожилых.
Спасибо,упражнения очень щадящие, супер!!!.
Один Ваш спокойный голос чего стоит.
Спасибо.
Огромное человеческое спасибочки!Редко осталось умных парней!СЧАСТЬЯ Вам!
Спасибо очень хорошо помогает.
*Всем Здоровья! Самые эффективные рецепты от многих хронических заболеваний. Пиши в поиске ютуба "НУЖНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ КАНАЛ".*
Саша,очень действенные упражнения Спасибо тебе,сынок.Дай БОГ тебе здоровья и твоей семье!
С
зДРАВСТВУЙТЕ,Aлександр! Вы - умничка, прекрасный доктор! Ваши упражнения помогают! СПА СИ БО!!!
Большое спасибо Александр за Ваш труд. Очень просто, понятно, действенно.
👍
Спасибо большое, очень понравился комплекс. Вы большой молодец.
спасибо Вам, Вы помогаете тем людям, на кого уже не обращают внимания ни врачи, ни близкие и они сами отчаялись, а Вы помогаете им не отчаиваться и делать самим себе лучше.Вы - настоящий Доктор и Вам зачтется Ваш труд и любовь к людям
Спасибо ,Саша за Ваш благородный труд, действительно Ваши комплексы работают, здоровья Вам и благополучия.
Какие хорошие слова,
Татьяна Vet,подскажите ваш возраст,
У меня такая же ситуация, как вы её переживаете ?
Спасибо
Спасибо
@@CTL1960 57
Переживаю со спокойной уверенностью что станет лучше. Помните притчу о кольце царя Соломона, на котором было написано: Так будет не всегда. Он на него смотрел и в горе, и в радости.
Опять же вспомните, про двух лягушек в крынке с молоком.Можно сложить лапы и утонуть, а можно барахтаться, взбить масло и выпрыгнуть.
Барахтайтесь😊 Если человек в чем-то убежден, то мозг человека помогает ему в этом убедиться, давая команду телу. Дайте шанс вашему мозгу вам помочь! И да, смотрите комедии, читайте анекдоты и смейтесь.Позитивное настроение всегда меняет и состояние и взгляд на мир.Не отчаивайтесь только, это бессмысленно.
Поклон вам до земли! 3 месяца хромала, а теперь бегаю. Дай бог вам здоровья, живите долго. Ваша помощь бесценна. Я даже не знаю какими словами вас благодарить.
Значит так болело,что теперь аж бегаете.
@@dimakudrov1858 сама доброта.
А какое было у вас заболевание?
Спасибо, Саша🙏Очень просто и доступно о важном👍
Я впервые начала смотреть и повторять упражнения, и Благодарю вас за помощь, мне стало легче, теперь буду делать ежедневно, я ваша подписчица и поклонница вашего метода упражнений. Спасибо вам.
Александр! Я не знаю как Вас благодарить! Благодаря вашим комплексам я стала намного себя лучше чувствовать. Хорошо, что Вы все делаете сами и считаете. Это так просто и здорово. Делаю сейчас только ваши комплексы. Долго искала, чтобы подошло мне. И нашла. Ещё раз спасибо большое и удачи в работе. Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо большое за помощь мне нужно
Спасибо большое тебе долго начала
Сильное напряжение не в коленях,а в руках испине
@@user-um1ie1fn9u ?2
А не сли>ком ли п+=сто..
Спасибо большое. Очень удобно делать упражнения вместе с вами. Надеюсь поможет
Спасибо огромное за такие упражнения очень нужные!!!👍👍👍👌
Большое спасибо Александр за видио. Мне больше 70 лет. Делаю ваши упражнения с большим удовольствием. Буду ждать результатов. Я вам доверяю.
Спасибо,очень хороший комплекс упражнений,не сильно напрягает,особенно в первое время,когда чувствуешь боль и тугоподвижность сустава.😊
А я уже довго с артрозом коленного сустава,но сейчас в 19 начал давать знаки, сильно чувствую при растяжении напряжение сухожилий под коленом ну это понятно, и начал упор делать , тоесть вес свой держать на здоровой ноге , развивается ещё боль в позвоночнике ,ну я стараюсь равномерно удерживать вес и ещё голень не много на больной ноге длиннее, подскажите вообщем упражнения помогут восстановить сустав на прежнее место?
Голень длиннее всего на 0.5- 1 сантиметр ну все мы немного асиметричны
Подписалась! Спасибо большое!!!! С чувством, с толком , с расстановкой !!!! А главное - Ваше желание помогать людям, это очень ценно !
Александр,огромное вам спасибо за ваши и комплексы упражнений, стараюсь их выполнять и надеюсь ,что они мне помогут.поздравляю вас с Новым годом и с наступающим Рождеством.
Большое спасибо Александр! Эти упражнения как раз для меня. Буду продолжать делать. Думаю поможет мелкими шажочками до цели выздоровления. Всего Вам доброго и успехов Вам.
Спасибо большое Вам, за Ваш труд.
Спасибо Александр, супер 🙏💕💓♥️♥️👍
Спасибо за ваш труд!! Он очень полезен!
Третий день делаю упражнения, первый день не успевала за вами, сегодня лучше, огромное спасибо, то , что надо. Чувствую не большое облегчение., мне 73 года, 5 лет с артритом обеих коленей, ни что не помогло.
Легкость выполнения и разьяснения поражают , и как следствие раскрепощают, так как боль это постоянное напряжение и контроль за ней, а ваше необыкновенно природное отношение к величайшему созданию природы-человеку, так естестественно верно и в то же время неповторимо, что можно только восхищаться и стремиться так же помочь себе изучая все ваши подходы к совершенству оздоровления, настолько все гармонично и идеально. Желаю вам в своем непревзойденном творчестве дальнейших успехов, крепкого здоровья любви и пониманья. Мне 70 лет, буквально спасаюсь упражнениями самомассажем, аккапунктурой и внушением, плохо удается расслабление, постоянно в напряжении, понимаю, что это большой минус, но ничего поделать с собой не могу, буду учиться легкости у вас. На улицу почти не выхожу, но во сне бегаю и каждый день перед сном говорю себе, что завтра я обязательно выйду на улицу. Мечтать не вредно. Жизнь так прекрасна. Верно?
Спасибо огромное за Ваш канал. Рада, что нашла его.
Спасибо большое доктор, ваши упражнения оказались очень полезными , делаю с вами упражнения уже в 3 раз и есть результаты. 👍Спасибо, дай вам Бог здоровья. 🙏
Доктор, огромное спасибо!!!! У меня первая степень артроза. После упражнений заметно полегчало . Спасибо !!!
Большое спасибо вам Александр ! Из всего множества видео, я выбрала ваш комплекс! Ещё раз спасибо за то , что помогаете нашим коленям работать!
Александр, здравствуйте, большое спасибо, за заботу, сделала 3 недели ваши управления по коленным суставам стала нормально ходить, большое вам спасибо.А.Замотайлова
Уверена, что поможет.Спасибо огромное Александр.Сразу начала делать этот комплекс.Еще раз спасибо за простоту.
Как
Александр, очень простые упражнения хорошо помогли, за две недели перестали ныть кленки, большое спасибо! Порекомендовал Вас массажист Владимир.
Большое спасибо! Боль проходит. Долго искала подходящие упражнения. Мне повезло. Нашла. После первого занятия стало легче.👌👍
Спасибо, тебе, дорогой человек! Легче стало уже после первого занятия!
Благодарю за упражнения, будем выполнять. Вам , Александр, всех благ и процветания вашему каналу.
Огромное спасибо Саша !
Огромное Спасибо за Прекрасные упражнения. Благодарю.
Огромное спасибо, вы врач с большой буквы, думала нога вообще больше разгибатся не будет, что только не пила у каких врачей не была все не помагало, у меня артроз 3 с. Благодарю вас дай бог вам всего хорошего.
У меня ортрид я инвалид 2группы, на костылях 2года очень устала. Спасибо чьо вы есть, делаю упражнения три дня появился позетив надежда, уменьшились боли. Надеюсь когда нибудь взять вместо костылей трость. Очень хочу ходить, и быть нужной в семье. Спасибо
Спасибо вам большое за упражнения!)
Большое спасибо, вы очень помогаете людям пожилого возраста, упражнения доступные по сложности
Не только пожилого. Молодым с остеохондрозами и артрозами тоже важна доступность и эффективность.
Доктор - умничка и большой молодец !
С первых секунд вызвал доверие к себе спокойным голосом, интонацией и манерой говорить - никакого выпендрёжа и давления !!! Сразу подписалась.
Просмотрела до этого сотни видео.. Вы первый, чьи упражнения выбрала для себя. Все остальные ( выборочно, конечно ) буду делать только после Вашего комплекса упражнений.
У меня гонартроз, контрактура.. и сахарный диабет. Но Ваши упражнения буду выполнять !
Спасибо Вам огромное, что делитесь с нами своими знаниями в соц.сетях ! Здоровья Вам, долгих лет и успехов в работе !
Прям доступно! Очень понравился комплекс. Из большого количества предложений, именно ваше больше👍
Какой ты молодец!. Александр сахний!!!
Благодарю Александр, ваши сюжеты очень полезные, доступные обьяснения эффективные,
Очень понравилось,все понятно ,доходчиво,конкретно,теперь буду делать эти упражнения каждый день,спасибо
Александр спасибо огромное!!! Ваши упражнения самые лучшие и эффективные!
Александр, спасибо, что Вы есть. Идёт бессмысленная преступная война, а люди, особенно пожилые, смотрят Ваши видео, делают Ваши упражнения, и приходит желание жить. Жить в комфорте от своего здоровья, которое Вы даёте своим трудом так профессионально! 🙏 спасибо Вам, спасибо Вашей маме за прекрасного сына!
СПАСИБО ВАМ и здоровья
Спасибо, будем делать.❤❤❤❤❤
Спасибо за щедрость
АЛЕКСАНДР,СПАСИБО ПРОДОЛЖАЮ ЗАНИМАТЬСЯ !Вы лучший!
Легче становится даже от Вашего голоса,спасибо!отличный комплекс
Александр большое вам спасибо занятия гимнастикой реально помогают!!!
Александр!Ты просто гений.Я три дня мучился с коленями,а посидел,ногами помахал ,стопы на себя потянул и все прошло.Шаолинь отдыхает.Спасибо тебе добрый человек.
Здравствуйте сколько раз в день, по сколько повторение делаете
@@aliktv3091 как время свободное есть на работе,дома делаю по 20 раз без фанатизма,но регулярно.
Александр спасибо за упражнения дай бог вам Бог здоровья и всего самого наилучшего вашей работе
Спасибо за заботу и помощь!!!Делаю ваши управления они реально помогают!!!Здоровья и счастья Вам и вашим близким!!!
Спасибо мне очень помогло.Будьте здоровы.
Спасибо Вам большое! Выполняю гимнастику с Вами! Подписалась!!!!
Спасибо. Занимаюсь только неделю, уже чувствую улучшение
Спасибо большое за очень полезные советы и рекомендации, за комплекс упражнений.
Спасибо доктор огромное, просто, главное действенно, помогает. Вы молодец, грамотно
Уважаемый Александр, благодарю за ваши упражнения после нескольких упражнений стало легче ходить и боли стали меньше. Приятный голос и ваш вид внушает надежду.
Спасибо
Сколько раз в день делать упражнение
@@user-eb6hm2gc3k я делала один раз в день, но в течение
Месяца .
Благодарю доктор! Человек просто от Бога! Дай аллах вам Здоровья и благополучия! Все просто и бесплатно!!!! Во благо народу.💗💗💗💞💯💯💯👍👍👍👏👏👏👏
Дай, Мутун Тутун, здоровья всем людям
Спасибо вам,пробовала другие упражнения эффект не почувствовала,а после ваших вроде стало легче
Очень эффективные упражнения, делаю их каждый день. Спасибо вам большое.
Огромное спасибо,Вам ,доктор за ваши упражнения Очень все просто и доступно рассказываете как что выполнять После ваших упражнений жить снова захотелось
Вам здоровья крепкого и процветания Благодарю Бога ,что есть у нас такие доктора !Все просто ,надо только не лениться и
бесполезно не надо деньги на лекарства тратить
Супер, я интуитивно дошла до вашего примера, единственное, что сгибать не очень хорошо, если накладывается разрыв мениска...