Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]
HTML-код
- Опубликовано: 14 июн 2024
- Все видео: bbsky.ru Заходите, много полезного.
dzen.ru/m_bubnovsky - Мои публикации на Яндекс.Дзен
Поддержать меня:
Boosty: boosty.to/m.bubnovsky
Patreon: / m_bubnovsky
DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/bubn...
В данном видео я отвечаю на частые вопросы:
- Можно ли ходить при артрозе и как это делать правильно?
- У меня артроз - можно ли заниматься скандинавской ходьбой?
- Как жить? Лежать?!
Настоятельно советую посмотреть другие лекции про суставы.
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:50 Главное про артроз
09:29 Нагрузка и движение
16:00 Скандинавская ходьба и велосипед
19:15 Ходьба
22:06 Разгрузка сустава
32:32 Не могу, не хочу!
![Как ходить при артрозе? Часть 2 - Практическая (Трость, Канадки, Скандинавская ходьба) [S05E15]](http://i.ytimg.com/vi/wCF9fMolUtM/mqdefault.jpg)
![Как ходить при артрозе? Часть 2 - Практическая (Трость, Канадки, Скандинавская ходьба) [S05E15]](/img/tr.png)
Здравствуйте, Михаил!Как Вы правы!
Лет 7 назад благодар'я Вашему папе,его информации ещё по телевизору я подлечила свой коленный сустав растяжка ми,а теперь много лет делаю упражнение велосипед,мне 70 лет ,но чувствую иногда ам боли и вторая нога бывает поднывает.
Какой Вы,Мишенька.позвольте Вас так нзвать- молодец и умница,весь какСергкй Михайлович! Так доходчиво и содержательной рассказали об этой болезни!А я частенько тяжелые сумки ношу с магазина,растяжка не делаю больше и бегаю мелкими шажками и.т.д.
Теперь я проведу работу над ошибками!
Михаил,большое Вам СПАСИБО!
Дай Бог Вам к и Сергею Михайловичу крепкого здоровья и процветания канала!👍❤🖐
Какой грамотный врач. Спасибо большое за вашу информацию. Здоровья вам❤
Спасибо, что вы есть, каждое слово истина!
Спасибо! Все верно! Я в 2019 занялась скандинавской ходьбой. А с 2008 уже был артроз и голени,и ТБС... Я увлеклась с подругой, начала ходить с шагоме ром в телефоне. Сначала было бодряще. Потом резко заболела спина, позвоночник. Я даже не могла встать с кровати и повернуться. А когда встала- закричала от резкой боли в ТБС. Упала обратно на кровать, извернулась. Сделали рентген, сказали,что головка вышла из ее лога,что ли. Ногу повернуть в паху я не могла. Ничего не могла. Потом положили в районную больницу,там ничего не было, прокололи диклофенак, а потом гормоны. А у меня смешанная астма. Атопическая- на многие препараты,, непереносимость. В районной больнице не было ни пульмонолога, ни ортопеда,а я из Краснодара переехала в район. Не могла дышать в городе. Пробки, газы.. В общем, ужас. На сегодняшний день у меня ухудшилось в ТБС, коленный сустав так раздуло и разнесло! Будто чугунную бомбу вместо ноги приделали! Ни согнуть, ни поднять, вообще не повернуть. Слава богу, за много лет у нас на участке снова появился терапевт. Я обратилась, сделали рентген- надо менять коленный сустав, уже 3 стадия. От боли выписала невролог Габапентин. Да, помогает, боль снимает. Я стала хоть урывками спать. Опухоль огромная в колен стала меньше. Теперь в голеностопе с внешней стороны- отек в районе фоточки, ближе к пятке, с гусиное яйцо! Стопа- отек не проходит, кажется, кожа лопнет. Пальцы постоянно немеют. Еле хожу. Я бы обратилась в Центр Бубновского! Но моя минимальная пенсия НЕ позволяет!!! 12400 рублей! А здесь в апт Габарентин- 800 рублей упаковка. Инвалидн была 3 группы, я ни от чего не отказывалась, деньги ПФ снимал регулярно, но лекарства в этой аптеке постоянно отсутствовали. А из-за моего диагноза смешанной астмы в реестре не было тех лекарств, которые не не повредят. Те что дают - мне противопоказаны. Вот и всё. Снова еду на консультацию в краевую, но это мне ничего не даст. И в прошлый раз ортопед выписал мне препараты, которые абсолютно противопоказаны при астме. Вот и весь мой сказ. А кто прочитал- молодец, здоровья вам и поправки!
@@Alidia12345 спасибо огромное за поддержку!! Очень ценно для меня. Желаю Вам полного выздоровления! Насколько возможно больше. Все будет хорошо! 🤝🤝
@@m.bubnovsky спасибо!!!🤝🤝🤝
Я вам искренне сочуствую, я тоже болею, прочла ваш рассказ, я тоже почти в такой ситуации, такая же пенсия и еще мама старенькая на мне, крепитесь.
@@user-rp6gj8td9i Как же ходить посоветуйте!
@@user-rp6gj8td9i главное
Все Ваши видео познавательные,спасибо!
Спасибо за вашу лекцию и стимул к занятиям!!
Спасибо Вам огромное, Михаил!
А это совсем не голос Михаила Бубновского.. Это его канал
@@user-zr1rh1iy2c, Есть еще Сергей Бубновский.
Всё поняла. Спасибо за хорошее объяснение проблемы.
Здорово, что разобраны подробно каждодневные проблемы. Спасибо.
Спасибо вам .Вы очень порядочный и хороший человек .
Прекрасное завершение лекции!👍👍👍
Благодарю за Ваши лекции,блаоодаря им, я много что поняла,Дякую!
Миша, всё по уму доходчево рассказал. Молодец, спасибо.
А лекция СУПЕР. СПАСИБО !
Я ЖИВУ В КЧР .Где нибудь поближе г.Черкесску есть филиал центра Бубновского? Спасибо.Мне пставили артроз 3 степени колена много чего пробовала в т.ч. плазмолфтинг,но нет улучшений .Преложил врач только скандинавскую ходьбу неменее 1500шагов в день.Помогите пожалуйста как нибудь.
Спасибо огромное!Очень полезная информация!
Спасибо! Очень понятно , доступно. Чудесный доктор!
Лучшего объяснения не слыхала.Спасибо Вам, ДОКТОР!
Огромная Вам благодарность!!!
100 % Ваша лекция мотивирует, огромное спасибо)
Немного облегчает состояние массаж.
Артроз 3-4 степени,ортопед ц.Бубновского,сказал,что нужна операция,я не согласилась,на что он ответил:тогда нужно очень долго работать,вот я в свои 71 и работаю- занимаюсь в центре.Состояние улучшилось,стала способна пройти 1-2 остановки,останавливаюсь два три раза,что бы отсидеться на скамейке,потом дальше иду.Полгода назад и 30м проходила с трудом.
Спасибо за тему👍👍👍💐
Что за центр?
@@NosurovaGalina центр Бубновского👆 и это не реклама,поверьте мне.Пенсия 27т,12500 отдаю и хожу,для меня это самый верный выход.Поднималась по лестнице с одной ноги,теперь с трудом,но поднимаюсь.А на днях был отключён лифт,а я живу на 9ом этаже.Поднималась 15мин. 1пролет- отдых....
Что я только не пила,помогало только на время,плазмофорез делала- результат нулевой,и когда мне моя соседка спросила меня,почему меня не видно стало,я ответила ей,что мои колени очень сильно болят, мне даже лети приходили выбрасывать мусор(мусоропровод запаяли),а зимой ходить скользко.Вот мне соседка и заявила мне,что я скоро сяду в коляску,а потом ты умрёшь, я всю ночь проревела, жалко себя стало,а на утро встала и позвонила в центр,меня очень приветливо пригласили на консультацию,я закрыла глаза на эти деньги,наняла такси и приехала,вот так начались мои занятия.
Конечно,я нарушаю,похожу месяц другой,отдых месяц,потом дальше прихожу... Дети поддержали,если мама не хватит денег тебе,мы тебе выделим, но пока сама обхожусь.Как то так.Михаил очень правильно все говорит,спасение утопающего зависит от самого утопающего👆👆👆
Мне помогает димексид 25% сверху мазь на Маклюре под плёнку.
@user-cm3mq8lo9k не удивительно. Димексид - НПВС т.е. временное противовоспалительное симптоматическое средство.
Огромная благодарность за лекцию! Все очень доходчиво и понятно! Успехов вам и здоровья!
Огромнейшее Спасибо Михаил за Вашу лекцию !🤗🤗👍👍👍👍❤️❤️❤️😊🌹🌹🌹🌹❤️💯💯💯💯💐
Спасибо, Михаил. Здоровья Вам и благополучия.
Огромное спасибо за науку!
СПАСИБО, Доктор, за мотивацию! Всего Вам доброго!
Спасибо,Вам за ценную информацию...Здоровья Вам..
Благодарю Вас, очень понятно, доступно, профессионально, как же Вас приятно слушать! Здоровья Вам, удачи.
Спасибо
Не получается я ещё на танцы хожу
Спасибо большое за подробную информацию. Михаил здоровья вам, успехов и процветания.
Спасибо! Вам так же всех благ!
Просто восхищаюсь Вашей подачей информации_ Сколько же В Вас доброты Всех Вам благ спаси Вас Бог
Никакого одобрения любых действий человека я не услышала. Все плохо, кроме центра Бубновского. Если у вас артроз, то это отсроченный диагноз обездвиживания и смерти от хандры - вот такой вывод я сделала. Не сказано с каких исследований начинать: рентген, КТ или МРТ или все сразу. Если ставят диагноз артроз по рентгену, то не верить и делать КТ и т.д.? Или идти лечиться сразу к ученикам Бубновского?
@Tatiana_Nikitina имеющий уши, да услышит.
Ничего даже близкого к "всё плохо, кроме Бубновского" в видео не сказано.
Выводы вы сделали крайне странные и непонятно откуда взявшиеся.
Увы.
bbsky.ru/lectures - ответы на многие вопросы.
@@m.bubnovsky в вашем видео я не вижу желания направить человека по правильному пути сохранения здоровья, но вижу рекламу центра Бубновского.
@@lanapulana6356 спасибо за добрые слова, желаю вам саморазвития в налаженному быту.
@@m.bubnovsky- я тоже с вами согласна !
Ни один врач так доступно и убедительно не рассказал о возможности лечения .спасибо большое! Записываюсь на прием к Вам!
Малодец
Нет не один, мне очень нравится доктор Евдокименко, очень подробно и хорошо рассказывает. Так же у него есть лечебные упражнения на канале.
@@karlyhaalieva1094 в чем молодец?
Огромная благодарность Вам , уважаемый доктор, за это видео и ценные советы ! Всего Вам самого наилучшего и крепчайшего здоровья !!! 👍👏🤗
Это реклама самих себя!
Сильная лекция.
Замечательная, доступная, толковая лекция! Спасибо!
Это видео мне полезно. Спасибо. Подписка!
Каждое сказаное вами слово , навес золота. Я чувствую , что высокий профессионализм, глубокие знания рождают ИСКРЕННЕ ЖЕЛАНИЕ П О М О Ч Ь. ДОКТОР , СПАСИБО!!!! Привет с Венгрии! Здоровья вам и благополучия в НОВОМ 2022 году.
11111😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀1😀😀😀1111😀😀1111😀😀😀1😂😂😂😂😂11111111111111😀😀😀😀😀😀😀😀11111111111111111111111111111111111😀😀😀😀😀😀😀111111111111111😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀1111😀😀😀11111111111😀😀😀😀😀11111111111111111111111111¹¹1😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀11111111111111111111111¹😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Очен полезные лекции, спасибо большое.
Благодарю Вас за любовь к людям !
Дааа, доброго времени Михаил Сергеевич! Хорошее видео, грамотно! И я обучаюсь от Вас!
Он хочу поправить, или внести всою коррекцию на движение!
Если говорить о скандинавской ходьбе, я с Вами могу согласиться, только тогда , когда человек самостоятельно ходит и как говариться с больными суставами (бабушкиной ходьбой) и делая при этом 10 -15 тысяч шагов! Не правильные дейстия в скандинавской ходьбе обязательно приведут к последстиям.
Инструктор, да еще если инструктор прошел курсы по ЛФКа, он обязательно покажет, откорректирует правильрость ходьбы и отталкивания палки в движении на растяжке, и также с вдохом и с протяжным выдохом. Делая разминку с растяжкой, отдых в растяжке и заминку. Результаты будут обязательно!
И я очень прошу делать такие поправки! Каждый должен делать свою работу хорошо, и знать ее почему он так делает. Тогда и инструктора по ск ходьбе начнут свою работу правильно.
Я очень с Вами согласна, самостоятельная , неправильная ск ходьба, это вредно !
Если речь идет о людях у которых совсем суставы развалились, то они и не ходят 7-10 км. Они , как Вы говорите только в магазин, да погулять.
Я все равно буду заходить к Вам на канал, Вы мне понравились, и я делюсь Вашей наработкой!
Здорового здоровья!
Увы, но с суставами ситуация совсем другая. Вопрос не в том, "правильно или неправильно" ходит человек, а вопрос в базовых законах нашего мира: гравитация, физика трения, сопротивление тканей.
Сам факт того, что человек просто *стоит* - это уже нагрузка на сустав. Но когда человек просто стоит, то это ещё не так плохо. А вот когда вдобавок к массе тела, давящей на сустав, добавляется движение в суставе, то сустав начинает ускоренно разрушаться из-за трения.
В данном видео, ровно как и во второй части, я не говорю про скандинавскую ходьбу. Я говорю про ходьбу с опорой на палки. А будут это палки для ск.ходьбы или просто палки, выстроганные из берёзы - не важно.
Более того. Я ни разу не говорю о ходьбе как лечении артроза. Я говорю о ходьбе как о необходимости дойти до работы/магазина.
Заниматься правильно бегом или ходьбой - важно. В этом могут помочь хорошие наставники. Но при артрозе, особенно 2-3-4 степени, нет такой вещи, как "полезная правильная ходьба". Увы.
Электросамокат, да!, но только не с горки! Бабушки могут заехать далеко, А вот велосипед без педалей, как у малышей, можно до любого магазина добраться без пробле м
Спасибо большое за информацию ❤❤❤
Спасибо огромное за лекцию!
Благодарю, супер доходчиво🙏
😄😄😄😘😘😘Спасибо!Только позитив и настроение на занятия! Лектор -восторг, позитив!
Tausend Dank für die Wahrheit, für Ihren wunderbaren Kontent! ❤ Georgien
Благодарю за познавательные лекции! Спасибо
Доброй ночи!
Благодарю!!!
Благодарю вас за всё. Храни вас Господь. 🙏 🙏
Благодарю вас, много почерпнула. Здоровья вам.
Спасибо. Все понятно.
Благодарю за высочайший профессионализм, ДОКТОР!
Как же здорово Вы объясняете! Благодарю.
Единственный человек в ютубе и в реале кто подробно всё рассказывает жаль только поздно узнал про вас
Если можете двигаться, то не поздно. Качеств жизни может быть лучше, главное заниматься.
Спасибо вам огромное за вашу заботу о людях.
М пм Мне поставили диагноз Гон артроз. Я сомневаюсь. Мишенька Вы мне сейчас подсказали очень верно. Я по Вашей сейчас беседе поняла. У меня не может быть этого диагноза. Благодарю Вас что Вы правильно объяснили. Мне уже жить захотелось. Спасибо спасибо.
Большое спасибо Михаил! Ой как вы правы!
Спасибо большое за информацию.
Спасибо огромное!Много полезного узнала! Будьте здоровы.
Здравствуйте Доктор!у меня артроэ 4 сиепени обеих коленей.операция не по карману мне 71 год хожу с палкой.что делать?окажите помошь пожалуйста!
Рахмет большой дорогой доктор! Подумал были бы все врачи такие.Сколько хожу по врачам укол заплатил за укол и всё.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ЛЕКЦИЯ!!!
Спасибо
спасибо
Спасибо большое!
Благодарю за полезную информацию.
Умно, остроумно, конкретно!
Главное - опровергает расхожий совет : больше ходить!
Просто ходить нужно было раньше,время упущено,а при тяжёлой патологии только заниматься и сберечь что осталось
Проверено на себе, занималась три года по Бубновскому, ходила как 30 летняя. Теперь 70 лет, после ишимичемкой атаки головного мозга, дома занимаются резинки диаметр 7 см, т.е экспандер , терпимо. Но ходьба на моем опыте приносит вред. Спасибо доктору Бубновскому.
а кто ж такой совет дает?
Если бы ходьба была так всем полезна, то почтальоны жили по200 лет.
Благодарна очень за вашу лекцию❄❤
А как к вам попасть
Спасибо. Дай бог вам здоровья!
Благодарю Вас за полезную информацию!!!
Надо же, у меня артроз правого колена начался году в 2006 или 7м. Быстро стал 4й степени деформированный артроз. Делала уколы, потом перешла на приём артры и упражнения. Их я увидела в 11году в интернете, доктор ортопед Евдокименко. До сих пор хожу с палками, тростями обычными. На второй ноге кол.артроз был 3й степени, потом снизился. Но на левую ещё напала киста бейкера, но она сплыла пониже и не беспокоит. Зато появился тендевит. Делаю ежемесячно уколы дипроспана сама. Мне 83 года. Обошлась без операций. Соблюдаю приём еды для пожилых, ем супы лишь постные, чтоб не было отложений в суставах, не ем красное мясо, лишь птицу и рыбу, нет солений и копчений.
Спасибо большое!!! Вы возвращаете нас кстремлению нормально жить , заботится о себе. Благодарю Вас, здоровья Вам,счастья!!!👍👍👍♥️♥️♥️😁😁😁🇺🇿🇺🇿🇺🇿
Спасибо вам за вашу помощь. Супер лекция
Михаил, недавно подписалась на ваш канал. Просто в восторге. У меня вопрос - можно ли делать упражнения на коленях в фитнес центре? Или можно под коленки можно подкладывать подушку? У меня гонартроз 3 ст.
Незаменимый Человек.
Честный и искренний доктор.
Благодарю..
Надзвичайно вдячна Вам докторе Дуже корисні поради
Очень познавательно. Огромное спасибо ❤👍👍👍👍
Вот-вот, поддалась примеру соседки, стала утром ходить по 5 км. Прошла неделя и вот итог. Колено болит, ходить тяжело. А лет 5 ставили гонартроз 2 степени. Как же мы бездумно и неосознанно подходим ко всему. Слушаем всех - ходить надо, вес сгонять, припарки разные, желатин пить - а дело то вот в чем. Спасибо, доктор, за содержательную лекцию.
Благодарю за лекцию!
Спасибо за лекцию. Болят колени мне 73 года хожу всегда выхожу из домас скандинавскими палками .Рюкзак на спину и пошла.а куда деваться?
Спасибо очень полезная информация
Полезно,как раз начал болеть сустав в бедре,делаю все что можно,но еще не купила трубчатий еспандер
Спасибо за пояснения: так понятно .
Добрый день Михаил, спасибо вам большое за познавательную лекцию и за ваш высочайший профессионализм!,с уважением Станислава
Спасибо большое за ценную информацию.
Спасибо за четкое и очень квалифицированное разъяснение моих проблем. Буду действовать согласно Вашим рекомендациям
Хочу обратить внимание на рекомендацию, которую я даю в абсолютов в большинстве видео:
Не вырывать из контекста и уделить время изучению теории. Смотрите видео в их исходном порядке bbsky.ru
Успехов!
Спасибо огромное за прекрасную лекцию.
Таких рекомендаций я не слышала. Спасибо большое вам. Очень познавательно . Буду прослушивать сядет ваших пожеланий
Спасибо за информацию очень интересно
Спасибо что разясняете именно для 3 -4 ст.артроза. Этого нигде нет. Очень много полезного узнала для себя
інгредієнтів
@@user-rd7ig1qr9z
Спасибо
Спасибо ! Очень убедительно. 👍❤
Это точно. Здоровье за деньги не купишь. Сам потерял за долгие годы, теперь трудиться надо, как то спасать. Спасибо вам. Вы подтвердили моё теперешнее понимание. Грустно, конечно, но хотя бы правда.
Спасибо ,спасибо, спасибо. Вы умный ,настоящий врач
Спасибо Михаил за вашу лекцию, вы очень хорошо обьясняете.
Михаил я очень вам благодарна за лекцию дай бог вам долгих лет жизни и здоровья
Спасибо, для меня очень полезна ваша лекция. Хожу с клюшкой, боль. На длинные дистанции с скан. Палками. Представила себя на самокате ,мне 76 🤣
Очень хотелось бы увидеть как пользоваться тренажером и эспандером
@@user-pq3hu6sx5e bbsky.ru/exe
У меня просто после ковида началось
Спасибо, доктор. Очень полезное видео
Прекрасный разбор темы !
Спасибо доктор, за отличную лекцию
Благодарю вас доктор за позитивный урок! Очень поучительно, доходчиво.
Михаил, спасибо за очень полезную и необходимую информацию !!!
Огромное Вам спасибо!!!
А если 3ст гонартроз и мне 75л , постоянно болит, пью НПВП
Тупиковый путь.
Спасибо за видео всех вам благ
Спасибо большое за ваши советы.
СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!!!!!
Ж
Как вы правы, доктор!
Большое спасибо. Буду выполнять Ваши рекомендации .
Спасибо, доктор!
Спасибо за лекцию, с удовольствием слушала вас и сделала для себя выводы: меньше стонать(хотя другой раз выть от боли хочется и вою), правильно вы сказали: не хочешь идти- не ходи. не носить тяжести, не насиловать себя приседаниями, не всем и не всегда это можно и нужно( это касаемо меня) . Слушая вас, я поняла.
БЛАГОДАРЮ вас, ДОКТОР!!🙏💪🏿
Спасибо,чуть не занялась скандинавской хотьбой,вовремя послушала
Спасибо,доктор
И конечно же большое спасибо, что вразумили. А мне домашние всю говорят, что я лентяйка, и что мне надо больше ходить!
Не серчайте на родных, они хотят помочь.
Кроме костылей ничего не преддожил
Мне тоже муж, который всю жизнь занимался бегом (10 км), говорит, что надо "разрабатывать" сустав, ходить везде пешком. (У меня гонартроз 3, после травмы и операции по удалению мениска в 1980 году). Спасибо Михаилу за разъяснение.
@@ninastroganova643 прослушайте ещё разок с хорошим настроением,спасибо скажите 😊
@@taniauspenska4643
Супер лекция, особенно в конце, 👏👍
Большое сасибо за лекцию