Спасибо! Все верно! Я в 2019 занялась скандинавской ходьбой. А с 2008 уже был артроз и голени,и ТБС... Я увлеклась с подругой, начала ходить с шагоме ром в телефоне. Сначала было бодряще. Потом резко заболела спина, позвоночник. Я даже не могла встать с кровати и повернуться. А когда встала- закричала от резкой боли в ТБС. Упала обратно на кровать, извернулась. Сделали рентген, сказали,что головка вышла из ее лога,что ли. Ногу повернуть в паху я не могла. Ничего не могла. Потом положили в районную больницу,там ничего не было, прокололи диклофенак, а потом гормоны. А у меня смешанная астма. Атопическая- на многие препараты,, непереносимость. В районной больнице не было ни пульмонолога, ни ортопеда,а я из Краснодара переехала в район. Не могла дышать в городе. Пробки, газы.. В общем, ужас. На сегодняшний день у меня ухудшилось в ТБС, коленный сустав так раздуло и разнесло! Будто чугунную бомбу вместо ноги приделали! Ни согнуть, ни поднять, вообще не повернуть. Слава богу, за много лет у нас на участке снова появился терапевт. Я обратилась, сделали рентген- надо менять коленный сустав, уже 3 стадия. От боли выписала невролог Габапентин. Да, помогает, боль снимает. Я стала хоть урывками спать. Опухоль огромная в колен стала меньше. Теперь в голеностопе с внешней стороны- отек в районе фоточки, ближе к пятке, с гусиное яйцо! Стопа- отек не проходит, кажется, кожа лопнет. Пальцы постоянно немеют. Еле хожу. Я бы обратилась в Центр Бубновского! Но моя минимальная пенсия НЕ позволяет!!! 12400 рублей! А здесь в апт Габарентин- 800 рублей упаковка. Инвалидн была 3 группы, я ни от чего не отказывалась, деньги ПФ снимал регулярно, но лекарства в этой аптеке постоянно отсутствовали. А из-за моего диагноза смешанной астмы в реестре не было тех лекарств, которые не не повредят. Те что дают - мне противопоказаны. Вот и всё. Снова еду на консультацию в краевую, но это мне ничего не даст. И в прошлый раз ортопед выписал мне препараты, которые абсолютно противопоказаны при астме. Вот и весь мой сказ. А кто прочитал- молодец, здоровья вам и поправки!
Здравствуйте, Михаил!Как Вы правы! Лет 7 назад благодар'я Вашему папе,его информации ещё по телевизору я подлечила свой коленный сустав растяжка ми,а теперь много лет делаю упражнение велосипед,мне 70 лет ,но чувствую иногда ам боли и вторая нога бывает поднывает. Какой Вы,Мишенька.позвольте Вас так нзвать- молодец и умница,весь какСергкй Михайлович! Так доходчиво и содержательной рассказали об этой болезни!А я частенько тяжелые сумки ношу с магазина,растяжка не делаю больше и бегаю мелкими шажками и.т.д. Теперь я проведу работу над ошибками! Михаил,большое Вам СПАСИБО! Дай Бог Вам к и Сергею Михайловичу крепкого здоровья и процветания канала!👍❤🖐
Растяжки лёжа на спине и животе.. Гимнастика Неумывакин а. Полгода занятий, уже на дальние походы и поездки без корсета. 1,5км до электрички, 1,5 км от неё и далее 2 посещ поликл и МФЦ, по пути аптека и продукты купить. Ноги всю ночь горели, обязательно пришёл ноги вверх на стену.... От усталости забываешь. Но растяжки каждое утро , главное себя заставить!!! Лень вперёд нас родилась!
Благодарю Вас, Михаил! Обожаю Вас! Четко, понятно, профессионально! Убедилась на собственном опыте в пользе упражнений, сначала выполняя с Вами, потом уже сама. Дело пошло на поправку. Теперь сплю ночами, а то ночи напролёт стонала(ТБС+ГОНАРТРОЗ) Купила эспандеры. Сама вбила скобы в косяк двери и убедилась в Вашей правоте! Регулярные занятия дают хороший результат. Мне 73г. 35 из них проработала в роддоме акушеркой. Какие там нагрузки, доктора знают. Так что, ЗАНИМАТЬСЯ всем, у кого есть проблемы с суставами по рекомендациям доктора Михаила Бубновского❤ РАБОТАЕТ!!!
Артроз 3-4 степени,ортопед ц.Бубновского,сказал,что нужна операция,я не согласилась,на что он ответил:тогда нужно очень долго работать,вот я в свои 71 и работаю- занимаюсь в центре.Состояние улучшилось,стала способна пройти 1-2 остановки,останавливаюсь два три раза,что бы отсидеться на скамейке,потом дальше иду.Полгода назад и 30м проходила с трудом. Спасибо за тему👍👍👍💐
@@NosurovaGalina центр Бубновского👆 и это не реклама,поверьте мне.Пенсия 27т,12500 отдаю и хожу,для меня это самый верный выход.Поднималась по лестнице с одной ноги,теперь с трудом,но поднимаюсь.А на днях был отключён лифт,а я живу на 9ом этаже.Поднималась 15мин. 1пролет- отдых.... Что я только не пила,помогало только на время,плазмофорез делала- результат нулевой,и когда мне моя соседка спросила меня,почему меня не видно стало,я ответила ей,что мои колени очень сильно болят, мне даже лети приходили выбрасывать мусор(мусоропровод запаяли),а зимой ходить скользко.Вот мне соседка и заявила мне,что я скоро сяду в коляску,а потом ты умрёшь, я всю ночь проревела, жалко себя стало,а на утро встала и позвонила в центр,меня очень приветливо пригласили на консультацию,я закрыла глаза на эти деньги,наняла такси и приехала,вот так начались мои занятия. Конечно,я нарушаю,похожу месяц другой,отдых месяц,потом дальше прихожу... Дети поддержали,если мама не хватит денег тебе,мы тебе выделим, но пока сама обхожусь.Как то так.Михаил очень правильно все говорит,спасение утопающего зависит от самого утопающего👆👆👆
Спасибо, доктор! Спасибо за лекцию, с удовольствием слушала вас и сделала для себя выводы: меньше стонать(хотя другой раз выть от боли хочется и вою), правильно вы сказали: не хочешь идти- не ходи. не носить тяжести, не насиловать себя приседаниями, не всем и не всегда это можно и нужно( это касаемо меня) . Слушая вас, я поняла. БЛАГОДАРЮ вас, ДОКТОР!!🙏💪🏿
В 60 лет у меня начались острые боли в левом тазобедренном суставе. Я мог пройти без боли не более 50 метров . Начал ходить с скандинавскими палками .Шел до появления боли, втсавал и дожидался когда боль пройдет ( 10-20сек) и шел дальше .И так каждый день сначала 2км а потом очень постепенно довел до 4х км. Через год я спокойно проходил без остановки 1-1,5 км. Прошло уже более 9 лет и сейчас я прохожу 2-3 км без палок с одной короткой остановкой . Такой мой опыт. Да , сустав больше не болит.
И ещё книги доктора Евдокименко, с которыми я познакомилась ещё в 2010 году, там он говорит о безполезности блокад и прочих лечебных процедур. Только упражнения и из БАДов только хондропротекторы. Тогда я и задумалась о том, что врачи нас не лечат, а калечат. Затем познакомилась с труда и Сергея Михайловича Бубновского. Вот эти два врача и внушают доверие.
Никакого одобрения любых действий человека я не услышала. Все плохо, кроме центра Бубновского. Если у вас артроз, то это отсроченный диагноз обездвиживания и смерти от хандры - вот такой вывод я сделала. Не сказано с каких исследований начинать: рентген, КТ или МРТ или все сразу. Если ставят диагноз артроз по рентгену, то не верить и делать КТ и т.д.? Или идти лечиться сразу к ученикам Бубновского?
@Tatiana_Nikitina имеющий уши, да услышит. Ничего даже близкого к "всё плохо, кроме Бубновского" в видео не сказано. Выводы вы сделали крайне странные и непонятно откуда взявшиеся. Увы. bbsky.ru/lectures - ответы на многие вопросы.
Это точно. Здоровье за деньги не купишь. Сам потерял за долгие годы, теперь трудиться надо, как то спасать. Спасибо вам. Вы подтвердили моё теперешнее понимание. Грустно, конечно, но хотя бы правда.
Благодарю Вас за Вашу информацию у меня 4 стадия остеохондроз предложили на операцию. Я боялась. Пока не нашла Ваш канал. Мне подсказали. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН. За вашу информацию. Теперь думаю что надо делать коленный сустав. ЗДОРОВЬЯ вам и вашим близким и людям. Удачи.
Здравствуйте. Сказать честно, у меня есть ощущение будто бы Вы сделали какие некорректные выводы из видео. Я очень советую посмотреть лекции в правильном порядке bbsky.ru/lectures хотя бы лекции про суставы. Если артроз 4 степени, то операции избежать будет трудно.
Каждое сказаное вами слово , навес золота. Я чувствую , что высокий профессионализм, глубокие знания рождают ИСКРЕННЕ ЖЕЛАНИЕ П О М О Ч Ь. ДОКТОР , СПАСИБО!!!! Привет с Венгрии! Здоровья вам и благополучия в НОВОМ 2022 году.
Спасибо Вам за разъяснения и полезные рекомендации. мне 71 год, имею значительный лишний вес и многолетний болезненный артроз колен. хожу со скандинавскими палками, обожаю кататтся на велике (хотя сгибание коленок болезненно при езде ), который очень выручает когда езжу в магазин за продуктами. моё здоровье этом , прежде всего, моя ответственеость. желаю всем бодрости и не сдаваться перед болезнями! будьте здоровы и настойчивы в лечении👵
Вот-вот, поддалась примеру соседки, стала утром ходить по 5 км. Прошла неделя и вот итог. Колено болит, ходить тяжело. А лет 5 ставили гонартроз 2 степени. Как же мы бездумно и неосознанно подходим ко всему. Слушаем всех - ходить надо, вес сгонять, припарки разные, желатин пить - а дело то вот в чем. Спасибо, доктор, за содержательную лекцию.
Я ЖИВУ В КЧР .Где нибудь поближе г.Черкесску есть филиал центра Бубновского? Спасибо.Мне пставили артроз 3 степени колена много чего пробовала в т.ч. плазмолфтинг,но нет улучшений .Преложил врач только скандинавскую ходьбу неменее 1500шагов в день.Помогите пожалуйста как нибудь.
Вы умница, спасибо! Доходчиво, по доброму к ленивым больным объясняете, но по сути верно. Многое я взяла на заметку в своём поведении, интуитивно так поступала, а теперь вооружили медицинским подходом в этом диагнозе.
Менять сустав необходимо если ходить становится невмоготу.в старшем возрасте становиться сложнее реабилитация.операция длиться 50 минут.ничего не чувствуешь спинальная анестезия.протезы сейчас отличные.операция бесплатно по омс.а всякие другие процебуры этотолько трата времени.никогда атроз 3 степени не ставнет атрозом 1 степени болезнь необратима.после операции палки костыли только временно нужны.не бойтесь ничего
Лучшая мотивация от профессионала, которую я слышала когда либо)По последнему вздоху Доктора становится понятно, что он переживает за пациентов больше, чем они за себя) Будем исправляться!)))
Доктору Михаилу Бубновскому огромная благодарность от страждущих за его бесценные советы. Очень надеюсь оттянуть операцию по поводу гонартроза или даже вовсе избежать её, следуя замечательным рекомендациям Доктора. Оттягиваю уже около 10 лет.
Я сделала операцию на тазобедренном суставе. Сейчас хожу уже 10 лет и радуюсь. Подумайте, ведь сустав уже не вылечить, а качество жизни никакое, знаю, прошла через боль.
Оттягивая операцию, надо подумать, до какого возраста, т.к сделать операцию после 70 лет, это накладывает ответственность и за ,,нездоровье,, этого возраста. При некоторых сердечных заболеваниях в этом возрасте, уже могут и отказать в самой опереции
Перемещаюсь на самокате с сиденьем. Идеальный вариант для меня, когда нет луж и снега. Во всяком случае до операции позволяет чувствовать себя не совсем инвалидом. В магазин, на рыбалку. Зимой английский чередую с физическими упражнениями. От упражнений становится легче, даже закрадывается мысль, а вдруг пройдет... Но умом понимаю, что нет, не пройдет, оказалась врожденная дисплазия, поэтому суставы износились быстрее. Нужна операция. А это и опасно, и не хочется, но и так жить, приспосабливаясь тоже не комфортно, боль отнимает много энергии, которую можно бы было потратить на много полезных дел...
Доброго дня. Доктор. Подскажите пожалуйста не вреден ли самокат с сиденьем для тазобедренных суставов? Мог ли самокат с сиденьем спровоцировать или усугубить коксартроз? или сдавливание таза, перекос?
Ну почему же раньше так мало людей болели с суставами, а сейчас можно сказать поүодовно все ходят как каракатицы от болей и всем подряд меняют суставы на титановые?
Проверено на себе, занималась три года по Бубновскому, ходила как 30 летняя. Теперь 70 лет, после ишимичемкой атаки головного мозга, дома занимаются резинки диаметр 7 см, т.е экспандер , терпимо. Но ходьба на моем опыте приносит вред. Спасибо доктору Бубновскому.
Спасибо большое!! Открыли глаза!! Всегда думала, что ходьба полезна и хожу пешком с работы, а потом удивляюсь, что почему то тазобедренные, начинают болеть
Очень хорошо объясняете. Спасибо Вам! Пусть эта ваша лекция поможет многим людям самим понять: какое же у них заболевание. Есть медики, которые просто для отписки, напишут кучу рецептов для лечения. Лично я была на приеме у молодого специалиста. Она мне написала капсулы, лекарства на 2500сом. После одной капсулы я попала в больницу: отравление. То, что она назначала, ни одного укола не стала принимать
Дааа, доброго времени Михаил Сергеевич! Хорошее видео, грамотно! И я обучаюсь от Вас! Он хочу поправить, или внести всою коррекцию на движение! Если говорить о скандинавской ходьбе, я с Вами могу согласиться, только тогда , когда человек самостоятельно ходит и как говариться с больными суставами (бабушкиной ходьбой) и делая при этом 10 -15 тысяч шагов! Не правильные дейстия в скандинавской ходьбе обязательно приведут к последстиям. Инструктор, да еще если инструктор прошел курсы по ЛФКа, он обязательно покажет, откорректирует правильрость ходьбы и отталкивания палки в движении на растяжке, и также с вдохом и с протяжным выдохом. Делая разминку с растяжкой, отдых в растяжке и заминку. Результаты будут обязательно! И я очень прошу делать такие поправки! Каждый должен делать свою работу хорошо, и знать ее почему он так делает. Тогда и инструктора по ск ходьбе начнут свою работу правильно. Я очень с Вами согласна, самостоятельная , неправильная ск ходьба, это вредно ! Если речь идет о людях у которых совсем суставы развалились, то они и не ходят 7-10 км. Они , как Вы говорите только в магазин, да погулять. Я все равно буду заходить к Вам на канал, Вы мне понравились, и я делюсь Вашей наработкой! Здорового здоровья!
Увы, но с суставами ситуация совсем другая. Вопрос не в том, "правильно или неправильно" ходит человек, а вопрос в базовых законах нашего мира: гравитация, физика трения, сопротивление тканей. Сам факт того, что человек просто *стоит* - это уже нагрузка на сустав. Но когда человек просто стоит, то это ещё не так плохо. А вот когда вдобавок к массе тела, давящей на сустав, добавляется движение в суставе, то сустав начинает ускоренно разрушаться из-за трения. В данном видео, ровно как и во второй части, я не говорю про скандинавскую ходьбу. Я говорю про ходьбу с опорой на палки. А будут это палки для ск.ходьбы или просто палки, выстроганные из берёзы - не важно. Более того. Я ни разу не говорю о ходьбе как лечении артроза. Я говорю о ходьбе как о необходимости дойти до работы/магазина. Заниматься правильно бегом или ходьбой - важно. В этом могут помочь хорошие наставники. Но при артрозе, особенно 2-3-4 степени, нет такой вещи, как "полезная правильная ходьба". Увы.
Электросамокат, да!, но только не с горки! Бабушки могут заехать далеко, А вот велосипед без педалей, как у малышей, можно до любого магазина добраться без пробле м
У меня была знакомая, замечательная женщина! Далеко немолодая, поэтому её уже нет здесь. Она была массажистом от Бога. Возмущалась современным ценам на массаж. Посильно помогала людям до последнего дня. Всю свою жизнь честно предупреждала, кому массаж поможет, а кому нет, чтобы люди напрасно не тратились. На поминках я познакомилась с её подругами. Всем далеко за 80 лет, подвижные жизнерадостные женщины. Без жалоб на суставы!!! Они и рассказали, что много лет делают так , как их научила Нонна Павловна. Надо как можно чаще садиться на скамеечку такой высоты, чтобы ноги не доставали до пола, и болтать ногами так, как это делали в детстве. Она объясняла им, что в такой ситуации нет нагрузки на сустав, наоборот, идёт естественное растяжение сустава весом голени, улучшение кровообращения и увеличение выработки смазки. Все эти женщины так и делали всю жизнь
С одной стороны скажу, что легенда сия - очень красивая. Уж больно много указывает именно на легенду. С другой стороны - лучше такие упражнения, чем никаких вовсе. "На безрыбье..." как говорится. Ну и добавлю, что есть те, кто умирает в 40 от инфаркта, живя ЗОЖ и те, кто проживает до 90, не смотря на курение и вредную работу. Переменных слишком много, чтобы всё списывать на болтание ногами.
@@m.bubnovsky , я не знаю, легенда такая была или нет, но женщины, которым нет повода не доверять, испытали это действие конкретно на себе. И результат этого я видела своими глазами. Но, доктор, я не имела ввиду, что это - панацея от уже развившихся заболеваний. Вовсе нет! Просто, как одно из мер профилактики болезней суставов! А вот что касается лечения уже развившихся заболеваний суставов или только начинающих давать сбой в работе, здесь я полностью согласна с Вашими пояснениями, кстати, отличными, и Вашим подходом к лечению!
Какой бег, какое приседание , я на ногу стать не могу. А вот на велосипед, если я ногу перекинула , причём женский, даёт мне возможность хотя бы в магазин съездить. Пешком я просто не дойду. А зима, это ужас. Как медведь залегаю в спячку. В магазин дети ходят. Я никуда.
Как я с вами солидарна, я уже столько денег угрохала и толку а операцию отказывают тк 2с коксаартроза надо 4 чтоб получить квоту, сижу на обезбаливающих на мазях лето все ездила в больн цу а снег выпал и все я в белоге🤷♀️
Совершенно верно, абсолютно аналогичная ситуация. А сейчас начались сильнейшие боли, муж по дому таскает, мышца ногу не держит. А летом спасает велосипед. Зима -катастрофа. Наверное надо становиться на очередь на операцию. Страшно.
БЛАГОДАРЮ, МИХАИЛ.... НЕЛЬЗЯ, НО МОЖНО!!! ТОГДА НАЧНУ С ПОСЛЕДНЕГО ПУНКТА, КОТОРЫЙ ПОСЛЕ "НО" : БОЛЕТЬ- ЭТО НАВСЕГДА, ЭТО ХРОНИК. ПО МНЕ УЖ ЛУЧШЕ БЫТЬ НЕ ЗДОРОВЫМ. ЖАЛОВАТЬСЯ, ЖАЛЕТЬ - ЭТО ЖАЛИТЬ ПРИЛЮДНО СЕБЯ, ОТРАВЛЯЯСЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ. ВИНОВАТИТЬ СЕБЯ, ИСКАТЬ ВИНОВНЫХ - ЭТО ПОТРЕБЛЯТЬ ВИНО, - ВИНО СВОЕЙ ЖЕЛЧИ. РАЗРУШАЯ СЕБЯ... БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ВСЕЙ ДУШИ, ДИНАСТИИ БУБНОВСКИХ СЛАВА, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ!!! ЖИВЫ БУДЕМ, НЕ ПОМРЕМ. БЕДЫ ВСЕ ПЕРЕЖИВЁМ. И ДЛЯ МАТУШКИ РОССИИ ЕЩЁ СПЛЯШЕМ И СПОЁМ!.
При скандинавской ходьбе стопы горят (пр 30мин.ходьбы).Да,ходим ,не волочим палки ,как положено при ходьбе этой,а использовать длинный шаг с вытянутами руками с опорой нва них. Удачи всем в ходьбе без боли.Легкой вам походки!Будьте здоровы!🤝
Мне 65 лет. Хожу в тренажерный зал, там кроссоверы на штангах как в центре у Бубновского, по улице хожу с палками от скандинавской ходьбы. Но тут я заболела, опять ковид, но в легкой форме. Лечилась без антибиотиков. И после этого сразу заболели коленные суставы. У меня гонартроз 3 ст. Одна нога- эндопротез. Вот снова лежу, уже вторую неделю, перемещаюсь с болью по квартире. Лежа делаю движения щадящие. Спасибо Вам огромное, из Ваших лекций я много узнала про свои болячки. Люди, не отчаивайтесь, потихонечку, но надо все равно заставлять себя делать лежа упражнения, хоть это и трудно и больно и неприятно. Самое главное, не сдаваться. Если даже обострение одного, двух суставов, то надо тренировать другие суставы. Чем больше возраст, тем больше нужны тренировки. Иначе не подняться с постели. 3-4 раза сделали, потом через час еще 3-4 раза. Надо бороться за себя, за свою активность. А упражнения на ноги делать только лежа, особенно когда боль.
М пм Мне поставили диагноз Гон артроз. Я сомневаюсь. Мишенька Вы мне сейчас подсказали очень верно. Я по Вашей сейчас беседе поняла. У меня не может быть этого диагноза. Благодарю Вас что Вы правильно объяснили. Мне уже жить захотелось. Спасибо спасибо.
Прослушала вашу лекцию с большим интересом. Вы так доходчиво все объяснили. спасибо вам за ваше желание помогать людям. желаю вам и всем вашим близким здоровья и успехов всегда и во всем. Республика Каракалпакстан.
Спасибо большое за лекцию! Я тоже одна из тех, кто довел себя «до ручки» Только когда не смогла уже ходить- взялась за себя. Подверждаю: экспандеры хорошо, а тренажер это здорово! Вы делаете доброе дело, спасибо Вам!
Мне тоже муж, который всю жизнь занимался бегом (10 км), говорит, что надо "разрабатывать" сустав, ходить везде пешком. (У меня гонартроз 3, после травмы и операции по удалению мениска в 1980 году). Спасибо Михаилу за разъяснение.
Все упражнения надо делать на растяжение и растяжку. Тогда просвет между суставами увеличиться и боль постепенно уйдёт. Затормозится разрушение. Обязательно бассейнов, массаж, самомассаж, сброс веса, витамины. Чтобы пойти в клуб Бубновского нужны большие деньги, во всяком случае так в Пскове. Делайте хоть что-то иначе кирдык.
Если относиться к Центру доктора Бубновского как к какому-то "клубу", то наверное и дорого. Но если понять, что это не "клуб", а медицинский Центр, где работает команда хороших обученных и опытных специалистов, где с тобой работает сразу несколько сотрудников, где люди знают что делают и несут за тебя ответственность, то всё становится не просто более понятно, а совсем ясно. А уж если сравнить стоимость лечения и реабилитации у нас в Центре со стоимостью реабилитации в других мед.Центрах (где даже близко нет такой глубокой работы), то окажется, что у нас не так уж и дорого. Но да. Не бесплатно и не за две копейки. Болеть - дорого. Поэтому нужно заниматься здоровьем не когда приспичило и развалилось, а заранее. Поэтому можно пройти довольно недорогую диагностику в Центре у нас, а также несколько учебных занятий. А потом заниматься в тренажёрном зале ближе к дому. А уж если учесть широчайший спектр методической литературы и видео от Бубновских, то всё на руках есть. Но нужно уделить время себе и своему здоровью.
Доктор спасибо большое за лекцию,у меня признают артроз последней стадии, многие мне говорят надо побольше ходить, когда я иду по лестрице то я,слышу как колено сустав о сустав, я бы выразилась в колене рычит надо понимать суставы уже стёртые, и мое мнение надо ходить но в меру они и так уже стерты до основания, я лечусь у хирурга но больших результатов нет, а на дорогие уколы у меня нет средств, воспитываю внучку одна, здоровья вам доктор, счастья,всех земных благ и храни вас Бог, с праздником вас Днем 1 мая! Всего вам светлого и доброго. 🙏🥰
Спасибо большое за вашу лекцию, за вашу доброту, за то что заботитесь о нас, здоровья вам, любви, счастья всем родным и близким и удачи, Мир вашему дому
@@ВаляСиницина-м2р ,он не то что бы помог,я согласилась с ним. Потому что,имея 3степени артроз обеих коленных суставах,коксартроз 1 степени правого сустава,я пришла в центр и отзанималась 2 месяца. Результат:прошло 4 месяца и я не выпила ни одной таблетки обезболивающего.Снизилось давление,похудела на 2кг.два месяца сделала перерыв,обследование проходила,у меня больное сердце,но за два м-ца я не потеряла,то что наработала,вот с 16августа продолжу занятия. Изначально мне ортопед сказал,что нужна операция по замене суставов,на что я ответила:операцию делать не буду,на что он мне ответил:значит нужно долго упорно заниматься. Вот я и занимаюсь.Мне 70 лет,вес 98кг.при росте155.ноги от артроза скривились. Выгляжу смешно,а мне плевать,у меня есть милипизерные улучшения,которые вижу только я.Но надеюсь будет ещё лучше,я хотя бы до мусорки могу дойти и до магазина в соседнем доме-это для меня прогресс.Думать о том,что ходить в центр или не ходить,однозначно-ХОДИТЬ.Вначале одна сумма,далее с каждым месяцем скидки более тысячи рублей,за полгода цена уменьшится вдвое. В первый раз я отдала 13800+1500 консультация ортопеда,затем сколько бы я не занималась ортопеду денег не плачу,т.е.оплата ортопеда одноразовая,а консультация два раза в месяц.В нашем центре ходит одна бабушка 87 лет,для меня это пример,что ходить надо.
Мне лично помог. Огромная благодарность доктору. В 2002 году с сильной болью обратилась в поликлинику , доктора разводили руками, предлагали оформить инвалидность, не хотела жить. Обратилась к Бубновскому, делала все упражнения под руководством опытных инструкторов через боль и слёзы. Не думала, что когда-либо смогу ходить, заниматься спортом . Сейчас вспоминаю то время, как кошмарный сон. Еще раз огромное спасибо доктору от бога, здоровья, счастья, удачи❤️❤️❤️
Да ясное дело. Надо менять образ жизни. Это тоже жизнь. И даже может как раз продлить её. Главное понять это, и устремиться к новому укладу жизни. Бог нам все в помощь.❤
Хочу обратить внимание на рекомендацию, которую я даю в абсолютов в большинстве видео: Не вырывать из контекста и уделить время изучению теории. Смотрите видео в их исходном порядке bbsky.ru Успехов!
Спасибо огромное! Вы один из самых АДЕКВАТНЫХ тренеров в инете. Я тоже подозревала про вред скандинавской ходьбы. Сестра еле приползла домой после попытки скандинавской ходьбы.
Я уже заменила колено,3 год не гнётся,это такое мучение,единственное, что нету боли,но дискомфорт по жизни странный,подумайте прежде,чем идти на операцию.
@@ЛюбовьЭслингер-п8ь У меня гонартроз 4 степени обоих колен.Мне 69 лет.Гонартооз развивался стремительно, была 2степень, за 3года стала уже 4 степень.Обращалась в центр Бубновского в Киеве в 2013году за помощью.Ответ был таков- замените сустав и приходите к нам на реабилитацию.Цены за занятия " волшебные", очень дорого для меня.Заменить сустав тоже дорогое удовольствие.Врачи никакой гарантии не дают, если эндопротез не приживётся, что его ещё не раз надо будет менять и т.д.У меня много проблем со здоровьем, последствия операции непредсказуемы.Врач сказал, что если боитесь, то не делайте, будете ходить с болью постоянно.Вот и хожу с болью уже много лет.Выхода нет.Хожу мало и ограниченно, хромаю.
![Как ходить при артрозе? Часть 2 - Практическая (Трость, Канадки, Скандинавская ходьба) [S05E15]](http://i.ytimg.com/vi/wCF9fMolUtM/mqdefault.jpg)
![Как ходить при артрозе? Часть 2 - Практическая (Трость, Канадки, Скандинавская ходьба) [S05E15]](/img/tr.png)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Спасибо! Все верно! Я в 2019 занялась скандинавской ходьбой. А с 2008 уже был артроз и голени,и ТБС... Я увлеклась с подругой, начала ходить с шагоме ром в телефоне. Сначала было бодряще. Потом резко заболела спина, позвоночник. Я даже не могла встать с кровати и повернуться. А когда встала- закричала от резкой боли в ТБС. Упала обратно на кровать, извернулась. Сделали рентген, сказали,что головка вышла из ее лога,что ли. Ногу повернуть в паху я не могла. Ничего не могла. Потом положили в районную больницу,там ничего не было, прокололи диклофенак, а потом гормоны. А у меня смешанная астма. Атопическая- на многие препараты,, непереносимость. В районной больнице не было ни пульмонолога, ни ортопеда,а я из Краснодара переехала в район. Не могла дышать в городе. Пробки, газы.. В общем, ужас. На сегодняшний день у меня ухудшилось в ТБС, коленный сустав так раздуло и разнесло! Будто чугунную бомбу вместо ноги приделали! Ни согнуть, ни поднять, вообще не повернуть. Слава богу, за много лет у нас на участке снова появился терапевт. Я обратилась, сделали рентген- надо менять коленный сустав, уже 3 стадия. От боли выписала невролог Габапентин. Да, помогает, боль снимает. Я стала хоть урывками спать. Опухоль огромная в колен стала меньше. Теперь в голеностопе с внешней стороны- отек в районе фоточки, ближе к пятке, с гусиное яйцо! Стопа- отек не проходит, кажется, кожа лопнет. Пальцы постоянно немеют. Еле хожу. Я бы обратилась в Центр Бубновского! Но моя минимальная пенсия НЕ позволяет!!! 12400 рублей! А здесь в апт Габарентин- 800 рублей упаковка. Инвалидн была 3 группы, я ни от чего не отказывалась, деньги ПФ снимал регулярно, но лекарства в этой аптеке постоянно отсутствовали. А из-за моего диагноза смешанной астмы в реестре не было тех лекарств, которые не не повредят. Те что дают - мне противопоказаны. Вот и всё. Снова еду на консультацию в краевую, но это мне ничего не даст. И в прошлый раз ортопед выписал мне препараты, которые абсолютно противопоказаны при астме. Вот и весь мой сказ. А кто прочитал- молодец, здоровья вам и поправки!
@@Alidia12345 спасибо огромное за поддержку!! Очень ценно для меня. Желаю Вам полного выздоровления! Насколько возможно больше. Все будет хорошо! 🤝🤝
@@m.bubnovsky спасибо!!!🤝🤝🤝
Я вам искренне сочуствую, я тоже болею, прочла ваш рассказ, я тоже почти в такой ситуации, такая же пенсия и еще мама старенькая на мне, крепитесь.
@@МаринаПисарева-ю2у Как же ходить посоветуйте!
@@МаринаПисарева-ю2у главное
Спасибо ,спасибо, спасибо. Вы умный ,настоящий врач
Здравствуйте, Михаил!Как Вы правы!
Лет 7 назад благодар'я Вашему папе,его информации ещё по телевизору я подлечила свой коленный сустав растяжка ми,а теперь много лет делаю упражнение велосипед,мне 70 лет ,но чувствую иногда ам боли и вторая нога бывает поднывает.
Какой Вы,Мишенька.позвольте Вас так нзвать- молодец и умница,весь какСергкй Михайлович! Так доходчиво и содержательной рассказали об этой болезни!А я частенько тяжелые сумки ношу с магазина,растяжка не делаю больше и бегаю мелкими шажками и.т.д.
Теперь я проведу работу над ошибками!
Михаил,большое Вам СПАСИБО!
Дай Бог Вам к и Сергею Михайловичу крепкого здоровья и процветания канала!👍❤🖐
Растяжки лёжа на спине и животе.. Гимнастика Неумывакин а. Полгода занятий, уже на дальние походы и поездки без корсета. 1,5км до электрички, 1,5 км от неё и далее 2 посещ поликл и МФЦ, по пути аптека и продукты купить. Ноги всю ночь горели, обязательно пришёл ноги вверх на стену.... От усталости забываешь. Но растяжки каждое утро , главное себя заставить!!! Лень вперёд нас родилась!
Благодарю Вас, Михаил! Обожаю Вас! Четко, понятно, профессионально! Убедилась на собственном опыте в пользе упражнений, сначала выполняя с Вами, потом уже сама. Дело пошло на поправку. Теперь сплю ночами, а то ночи напролёт стонала(ТБС+ГОНАРТРОЗ)
Купила эспандеры. Сама вбила скобы в косяк двери и убедилась в Вашей правоте!
Регулярные занятия дают хороший результат.
Мне 73г. 35 из них проработала в роддоме акушеркой. Какие там нагрузки, доктора знают.
Так что, ЗАНИМАТЬСЯ всем, у кого есть проблемы с суставами по рекомендациям доктора Михаила Бубновского❤
РАБОТАЕТ!!!
Артроз 3-4 степени,ортопед ц.Бубновского,сказал,что нужна операция,я не согласилась,на что он ответил:тогда нужно очень долго работать,вот я в свои 71 и работаю- занимаюсь в центре.Состояние улучшилось,стала способна пройти 1-2 остановки,останавливаюсь два три раза,что бы отсидеться на скамейке,потом дальше иду.Полгода назад и 30м проходила с трудом.
Спасибо за тему👍👍👍💐
Что за центр?
@@NosurovaGalina центр Бубновского👆 и это не реклама,поверьте мне.Пенсия 27т,12500 отдаю и хожу,для меня это самый верный выход.Поднималась по лестнице с одной ноги,теперь с трудом,но поднимаюсь.А на днях был отключён лифт,а я живу на 9ом этаже.Поднималась 15мин. 1пролет- отдых....
Что я только не пила,помогало только на время,плазмофорез делала- результат нулевой,и когда мне моя соседка спросила меня,почему меня не видно стало,я ответила ей,что мои колени очень сильно болят, мне даже лети приходили выбрасывать мусор(мусоропровод запаяли),а зимой ходить скользко.Вот мне соседка и заявила мне,что я скоро сяду в коляску,а потом ты умрёшь, я всю ночь проревела, жалко себя стало,а на утро встала и позвонила в центр,меня очень приветливо пригласили на консультацию,я закрыла глаза на эти деньги,наняла такси и приехала,вот так начались мои занятия.
Конечно,я нарушаю,похожу месяц другой,отдых месяц,потом дальше прихожу... Дети поддержали,если мама не хватит денег тебе,мы тебе выделим, но пока сама обхожусь.Как то так.Михаил очень правильно все говорит,спасение утопающего зависит от самого утопающего👆👆👆
Мне помогает димексид 25% сверху мазь на Маклюре под плёнку.
@user-cm3mq8lo9k не удивительно. Димексид - НПВС т.е. временное противовоспалительное симптоматическое средство.
Михаил здравствуйте! Какая радость, что Вы
Спасибо, доктор!
Спасибо за лекцию, с удовольствием слушала вас и сделала для себя выводы: меньше стонать(хотя другой раз выть от боли хочется и вою), правильно вы сказали: не хочешь идти- не ходи. не носить тяжести, не насиловать себя приседаниями, не всем и не всегда это можно и нужно( это касаемо меня) . Слушая вас, я поняла.
БЛАГОДАРЮ вас, ДОКТОР!!🙏💪🏿
Какой грамотный врач. Спасибо большое за вашу информацию. Здоровья вам❤
В 60 лет у меня начались острые боли в левом тазобедренном суставе. Я мог пройти без боли не более 50 метров . Начал ходить с скандинавскими палками .Шел до появления боли, втсавал и дожидался когда боль пройдет ( 10-20сек) и шел дальше .И так каждый день сначала 2км а потом очень постепенно довел до 4х км. Через год я спокойно проходил без остановки 1-1,5 км. Прошло уже более 9 лет и сейчас я прохожу 2-3 км без палок с одной короткой остановкой . Такой мой опыт. Да , сустав больше не болит.
@@ВладимирКосых-х5с А как Вы думаете что произошло с суставов?
Вначале пути какой был у вас вес?
Assalom iz Uzbikistan spasiba
Как полусить дельный совет?
@@svitlanapalamarchuk2258 как?
Ни один врач так доступно и убедительно не рассказал о возможности лечения .спасибо большое! Записываюсь на прием к Вам!
Малодец
Нет не один, мне очень нравится доктор Евдокименко, очень подробно и хорошо рассказывает. Так же у него есть лечебные упражнения на канале.
И ещё книги доктора Евдокименко, с которыми я познакомилась ещё в 2010 году, там он говорит о безполезности блокад и прочих лечебных процедур. Только упражнения и из БАДов только хондропротекторы. Тогда я и задумалась о том, что врачи нас не лечат, а калечат. Затем познакомилась с труда и Сергея Михайловича Бубновского. Вот эти два врача и внушают доверие.
Единственный человек в ютубе и в реале кто подробно всё рассказывает жаль только поздно узнал про вас
Если можете двигаться, то не поздно. Качеств жизни может быть лучше, главное заниматься.
Спасибо за вашу лекцию и стимул к занятиям!!
Спасибо вам .Вы очень порядочный и хороший человек .
Спасибо, что вы есть, каждое слово истина!
Рахмет большой дорогой доктор! Подумал были бы все врачи такие.Сколько хожу по врачам укол заплатил за укол и всё.
Просто восхищаюсь Вашей подачей информации_ Сколько же В Вас доброты Всех Вам благ спаси Вас Бог
Никакого одобрения любых действий человека я не услышала. Все плохо, кроме центра Бубновского. Если у вас артроз, то это отсроченный диагноз обездвиживания и смерти от хандры - вот такой вывод я сделала. Не сказано с каких исследований начинать: рентген, КТ или МРТ или все сразу. Если ставят диагноз артроз по рентгену, то не верить и делать КТ и т.д.? Или идти лечиться сразу к ученикам Бубновского?
@Tatiana_Nikitina имеющий уши, да услышит.
Ничего даже близкого к "всё плохо, кроме Бубновского" в видео не сказано.
Выводы вы сделали крайне странные и непонятно откуда взявшиеся.
Увы.
bbsky.ru/lectures - ответы на многие вопросы.
@@m.bubnovsky в вашем видео я не вижу желания направить человека по правильному пути сохранения здоровья, но вижу рекламу центра Бубновского.
@@lanapulana6356 спасибо за добрые слова, желаю вам саморазвития в налаженному быту.
@@m.bubnovsky- я тоже с вами согласна !
Это точно. Здоровье за деньги не купишь. Сам потерял за долгие годы, теперь трудиться надо, как то спасать. Спасибо вам. Вы подтвердили моё теперешнее понимание. Грустно, конечно, но хотя бы правда.
Все Ваши видео познавательные,спасибо!
Благодарю Вас за Вашу информацию у меня 4 стадия остеохондроз предложили на операцию. Я боялась. Пока не нашла Ваш канал. Мне подсказали. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН. За вашу информацию. Теперь думаю что надо делать коленный сустав. ЗДОРОВЬЯ вам и вашим близким и людям. Удачи.
Здравствуйте.
Сказать честно, у меня есть ощущение будто бы Вы сделали какие некорректные выводы из видео.
Я очень советую посмотреть лекции в правильном порядке bbsky.ru/lectures хотя бы лекции про суставы.
Если артроз 4 степени, то операции избежать будет трудно.
Каждое сказаное вами слово , навес золота. Я чувствую , что высокий профессионализм, глубокие знания рождают ИСКРЕННЕ ЖЕЛАНИЕ П О М О Ч Ь. ДОКТОР , СПАСИБО!!!! Привет с Венгрии! Здоровья вам и благополучия в НОВОМ 2022 году.
11111😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀1😀😀😀1111😀😀1111😀😀😀1😂😂😂😂😂11111111111111😀😀😀😀😀😀😀😀11111111111111111111111111111111111😀😀😀😀😀😀😀111111111111111😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀1111😀😀😀11111111111😀😀😀😀😀11111111111111111111111111¹¹1😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀11111111111111111111111¹😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Спасибо Вам за разъяснения и полезные рекомендации.
мне 71 год, имею значительный лишний вес и многолетний болезненный артроз колен. хожу со скандинавскими палками, обожаю кататтся на велике (хотя сгибание коленок болезненно при езде ), который очень выручает когда езжу в магазин за продуктами. моё здоровье этом , прежде всего, моя ответственеость. желаю всем бодрости и не сдаваться перед болезнями! будьте здоровы и настойчивы в лечении👵
Спасибо, доктор! Действительно наше здоровье в наших руках. Благодарю, очень познавательные советы.
Вот-вот, поддалась примеру соседки, стала утром ходить по 5 км. Прошла неделя и вот итог. Колено болит, ходить тяжело. А лет 5 ставили гонартроз 2 степени. Как же мы бездумно и неосознанно подходим ко всему. Слушаем всех - ходить надо, вес сгонять, припарки разные, желатин пить - а дело то вот в чем. Спасибо, доктор, за содержательную лекцию.
Замечательная, доступная, толковая лекция! Спасибо!
Благодарю за Ваши лекции,блаоодаря им, я много что поняла,Дякую!
Спасибо! Очень понятно , доступно. Чудесный доктор!
100 % Ваша лекция мотивирует, огромное спасибо)
Немного облегчает состояние массаж.
Здорово, что разобраны подробно каждодневные проблемы. Спасибо.
А лекция СУПЕР. СПАСИБО !
Я ЖИВУ В КЧР .Где нибудь поближе г.Черкесску есть филиал центра Бубновского? Спасибо.Мне пставили артроз 3 степени колена много чего пробовала в т.ч. плазмолфтинг,но нет улучшений .Преложил врач только скандинавскую ходьбу неменее 1500шагов в день.Помогите пожалуйста как нибудь.
Огромная благодарность за лекцию! Все очень доходчиво и понятно! Успехов вам и здоровья!
Вы умница, спасибо! Доходчиво, по доброму к ленивым больным объясняете, но по сути верно. Многое я взяла на заметку в своём поведении, интуитивно так поступала, а теперь вооружили медицинским подходом в этом диагнозе.
Спасибо большое за подробную информацию. Михаил здоровья вам, успехов и процветания.
Спасибо! Вам так же всех благ!
Спасибо огромное!Очень полезная информация!
Огромное спасибо за полезные советы и разьяснения, за душевное отношение к людям.
Благодарю Вас, очень понятно, доступно, профессионально, как же Вас приятно слушать! Здоровья Вам, удачи.
Спасибо
Не получается я ещё на танцы хожу
Придетесустав рано или позже вы этомв
Менять сустав необходимо если ходить становится невмоготу.в старшем возрасте становиться сложнее реабилитация.операция длиться 50 минут.ничего не чувствуешь спинальная анестезия.протезы сейчас отличные.операция бесплатно по омс.а всякие другие процебуры этотолько трата времени.никогда атроз 3 степени не ставнет атрозом 1 степени болезнь необратима.после операции палки костыли только временно нужны.не бойтесь ничего
СПАСИБО, Доктор, за мотивацию! Всего Вам доброго!
Лучшая мотивация от профессионала, которую я слышала когда либо)По последнему вздоху Доктора становится понятно, что он переживает за пациентов больше, чем они за себя) Будем исправляться!)))
Доктору Михаилу Бубновскому огромная благодарность от страждущих за его бесценные советы. Очень надеюсь оттянуть операцию по поводу гонартроза или даже вовсе избежать её, следуя замечательным рекомендациям Доктора. Оттягиваю уже около 10 лет.
Я сделала операцию на тазобедренном суставе. Сейчас хожу уже 10 лет и радуюсь. Подумайте, ведь сустав уже не вылечить, а качество жизни никакое, знаю, прошла через боль.
Поделитесь, как оттягивали операцию
@@СветланаБойко-р9м а зачем оттягивать если 4 степень. Болеть не перестанет, сидела на обезболивающих. Одни мучения
Оттягивая операцию, надо подумать, до какого возраста, т.к сделать операцию после 70 лет, это накладывает ответственность и за ,,нездоровье,, этого возраста.
При некоторых сердечных заболеваниях в этом возрасте, уже могут и отказать в самой опереции
@@АлександраЧекалина-ф8и Но простите, а что вы будете делать через еще 10лет (ну или дай бог побольше), когда протез придет в негодность? Менять?
И Вам здоровья, избавление всех проблем касающих здоровья. Всем здоровья МИРА.❤❤❤
Лучшего объяснения не слыхала.Спасибо Вам, ДОКТОР!
Перемещаюсь на самокате с сиденьем. Идеальный вариант для меня, когда нет луж и снега. Во всяком случае до операции позволяет чувствовать себя не совсем инвалидом. В магазин, на рыбалку. Зимой английский чередую с физическими упражнениями. От упражнений становится легче, даже закрадывается мысль, а вдруг пройдет... Но умом понимаю, что нет, не пройдет, оказалась врожденная дисплазия, поэтому суставы износились быстрее. Нужна операция. А это и опасно, и не хочется, но и так жить, приспосабливаясь тоже не комфортно, боль отнимает много энергии, которую можно бы было потратить на много полезных дел...
Здравствуйте.
Я надеюсь Вы найдёте возможность спокойно и размеренно посмотреть лекции про суставы bbsky.ru/lectures
Удачного лечения вам!🙏
Доброго дня. Доктор. Подскажите пожалуйста не вреден ли самокат с сиденьем для тазобедренных суставов? Мог ли самокат с сиденьем спровоцировать или усугубить коксартроз? или сдавливание таза, перекос?
Ну почему же раньше так мало людей болели с суставами, а сейчас можно сказать поүодовно все ходят как каракатицы от болей и всем подряд меняют суставы на титановые?
Умно, остроумно, конкретно!
Главное - опровергает расхожий совет : больше ходить!
Просто ходить нужно было раньше,время упущено,а при тяжёлой патологии только заниматься и сберечь что осталось
Проверено на себе, занималась три года по Бубновскому, ходила как 30 летняя. Теперь 70 лет, после ишимичемкой атаки головного мозга, дома занимаются резинки диаметр 7 см, т.е экспандер , терпимо. Но ходьба на моем опыте приносит вред. Спасибо доктору Бубновскому.
а кто ж такой совет дает?
Если бы ходьба была так всем полезна, то почтальоны жили по200 лет.
Очень познавательно. Огромное спасибо ❤👍👍👍👍
Большое спасибо Информация полезная@@ЛюбовьКоршунова-ц5ч
Спасибо большое!! Открыли глаза!! Всегда думала, что ходьба полезна и хожу пешком с работы, а потом удивляюсь, что почему то тазобедренные, начинают болеть
Движение -жизнь..ходить вредно когда артроз ,
@Марина С. вот и я так же🙄
И я тоже хожу по Максимуму.
Благодарю Вас за любовь к людям !
Благодарю за высочайший профессионализм, ДОКТОР!
Спасибо Вам огромное, Михаил!
А это совсем не голос Михаила Бубновского.. Это его канал
@@ОльгаОболонская-и3д, Есть еще Сергей Бубновский.
Огромная благодарность Вам , уважаемый доктор, за это видео и ценные советы ! Всего Вам самого наилучшего и крепчайшего здоровья !!! 👍👏🤗
Это реклама самих себя!
Вот уже который раз слушаю эту лекцию и всегда восхищаюсь вашей профессиональностью, несмотря на то, что я и сама лектор вуза.
Очень хорошо объясняете. Спасибо Вам! Пусть эта ваша лекция поможет многим людям самим понять: какое же у них заболевание. Есть медики, которые просто для отписки, напишут кучу рецептов для лечения. Лично я была на приеме у молодого специалиста. Она мне написала капсулы, лекарства на 2500сом. После одной капсулы я попала в больницу: отравление. То, что она назначала, ни одного укола не стала принимать
Незаменимый Человек.
Честный и искренний доктор.
Благодарю..
Дааа, доброго времени Михаил Сергеевич! Хорошее видео, грамотно! И я обучаюсь от Вас!
Он хочу поправить, или внести всою коррекцию на движение!
Если говорить о скандинавской ходьбе, я с Вами могу согласиться, только тогда , когда человек самостоятельно ходит и как говариться с больными суставами (бабушкиной ходьбой) и делая при этом 10 -15 тысяч шагов! Не правильные дейстия в скандинавской ходьбе обязательно приведут к последстиям.
Инструктор, да еще если инструктор прошел курсы по ЛФКа, он обязательно покажет, откорректирует правильрость ходьбы и отталкивания палки в движении на растяжке, и также с вдохом и с протяжным выдохом. Делая разминку с растяжкой, отдых в растяжке и заминку. Результаты будут обязательно!
И я очень прошу делать такие поправки! Каждый должен делать свою работу хорошо, и знать ее почему он так делает. Тогда и инструктора по ск ходьбе начнут свою работу правильно.
Я очень с Вами согласна, самостоятельная , неправильная ск ходьба, это вредно !
Если речь идет о людях у которых совсем суставы развалились, то они и не ходят 7-10 км. Они , как Вы говорите только в магазин, да погулять.
Я все равно буду заходить к Вам на канал, Вы мне понравились, и я делюсь Вашей наработкой!
Здорового здоровья!
Увы, но с суставами ситуация совсем другая. Вопрос не в том, "правильно или неправильно" ходит человек, а вопрос в базовых законах нашего мира: гравитация, физика трения, сопротивление тканей.
Сам факт того, что человек просто *стоит* - это уже нагрузка на сустав. Но когда человек просто стоит, то это ещё не так плохо. А вот когда вдобавок к массе тела, давящей на сустав, добавляется движение в суставе, то сустав начинает ускоренно разрушаться из-за трения.
В данном видео, ровно как и во второй части, я не говорю про скандинавскую ходьбу. Я говорю про ходьбу с опорой на палки. А будут это палки для ск.ходьбы или просто палки, выстроганные из берёзы - не важно.
Более того. Я ни разу не говорю о ходьбе как лечении артроза. Я говорю о ходьбе как о необходимости дойти до работы/магазина.
Заниматься правильно бегом или ходьбой - важно. В этом могут помочь хорошие наставники. Но при артрозе, особенно 2-3-4 степени, нет такой вещи, как "полезная правильная ходьба". Увы.
Электросамокат, да!, но только не с горки! Бабушки могут заехать далеко, А вот велосипед без педалей, как у малышей, можно до любого магазина добраться без пробле м
У меня была знакомая, замечательная женщина! Далеко немолодая, поэтому её уже нет здесь. Она была массажистом от Бога. Возмущалась современным ценам на массаж. Посильно помогала людям до последнего дня. Всю свою жизнь честно предупреждала, кому массаж поможет, а кому нет, чтобы люди напрасно не тратились.
На поминках я познакомилась с её подругами. Всем далеко за 80 лет, подвижные жизнерадостные женщины. Без жалоб на суставы!!! Они и рассказали, что много лет делают так , как их научила Нонна Павловна. Надо как можно чаще садиться на скамеечку такой высоты, чтобы ноги не доставали до пола, и болтать ногами так, как это делали в детстве. Она объясняла им, что в такой ситуации нет нагрузки на сустав, наоборот, идёт естественное растяжение сустава весом голени, улучшение кровообращения и увеличение выработки смазки. Все эти женщины так и делали всю жизнь
С одной стороны скажу, что легенда сия - очень красивая. Уж больно много указывает именно на легенду. С другой стороны - лучше такие упражнения, чем никаких вовсе. "На безрыбье..." как говорится. Ну и добавлю, что есть те, кто умирает в 40 от инфаркта, живя ЗОЖ и те, кто проживает до 90, не смотря на курение и вредную работу. Переменных слишком много, чтобы всё списывать на болтание ногами.
@@m.bubnovsky , я не знаю, легенда такая была или нет, но женщины, которым нет повода не доверять, испытали это действие конкретно на себе. И результат этого я видела своими глазами.
Но, доктор, я не имела ввиду, что это - панацея от уже развившихся заболеваний. Вовсе нет! Просто, как одно из мер профилактики болезней суставов!
А вот что касается лечения уже развившихся заболеваний суставов или только начинающих давать сбой в работе, здесь я полностью согласна с Вашими пояснениями, кстати, отличными, и Вашим подходом к лечению!
Спасибо, в это я верю ! Буду это делать, бабушкам доверяю !
@@ТомаМ-ж5щ , пусть и ваши суставы работают без нареканий до самой глубокой старости!
@@НадеждаЮдаева-м6й СПАСИБО !💐
Какой бег, какое приседание , я на ногу стать не могу. А вот на велосипед, если я ногу перекинула , причём женский, даёт мне возможность хотя бы в магазин съездить. Пешком я просто не дойду. А зима, это ужас. Как медведь залегаю в спячку. В магазин дети ходят. Я никуда.
Как я с вами солидарна, я уже столько денег угрохала и толку а операцию отказывают тк 2с коксаартроза надо 4 чтоб получить квоту, сижу на обезбаливающих на мазях лето все ездила в больн цу а снег выпал и все я в белоге🤷♀️
Намаз
Натирайте водкой.на ночь колени и наливаю горячую воду в бутылку и в ноги.мне помогае
А я на велосипед сесть не могу- боюсь...а зимой сижу всю зиму дома....
Совершенно верно, абсолютно аналогичная ситуация. А сейчас начались сильнейшие боли, муж по дому таскает, мышца ногу не держит. А летом спасает велосипед. Зима -катастрофа. Наверное надо становиться на очередь на операцию. Страшно.
😪
БЛАГОДАРЮ, МИХАИЛ.... НЕЛЬЗЯ, НО МОЖНО!!! ТОГДА НАЧНУ С ПОСЛЕДНЕГО ПУНКТА, КОТОРЫЙ ПОСЛЕ "НО" : БОЛЕТЬ- ЭТО НАВСЕГДА, ЭТО ХРОНИК. ПО МНЕ УЖ ЛУЧШЕ БЫТЬ НЕ ЗДОРОВЫМ. ЖАЛОВАТЬСЯ, ЖАЛЕТЬ - ЭТО ЖАЛИТЬ ПРИЛЮДНО СЕБЯ, ОТРАВЛЯЯСЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ. ВИНОВАТИТЬ СЕБЯ, ИСКАТЬ ВИНОВНЫХ - ЭТО ПОТРЕБЛЯТЬ ВИНО, - ВИНО СВОЕЙ ЖЕЛЧИ. РАЗРУШАЯ СЕБЯ... БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ВСЕЙ ДУШИ, ДИНАСТИИ БУБНОВСКИХ СЛАВА, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ!!!
ЖИВЫ БУДЕМ, НЕ ПОМРЕМ.
БЕДЫ ВСЕ ПЕРЕЖИВЁМ.
И ДЛЯ МАТУШКИ РОССИИ
ЕЩЁ СПЛЯШЕМ И СПОЁМ!.
При скандинавской ходьбе стопы горят (пр 30мин.ходьбы).Да,ходим ,не волочим палки ,как положено при ходьбе этой,а использовать длинный шаг с вытянутами руками с опорой нва них.
Удачи всем в ходьбе без боли.Легкой вам походки!Будьте здоровы!🤝
Мне просто легче ходить с палками. Хожу не долго, минут 30.
@@ВалентинаИвановна-и7в проверьте стопы нс плоскостопие
Мне 65 лет. Хожу в тренажерный зал, там кроссоверы на штангах как в центре у Бубновского, по улице хожу с палками от скандинавской ходьбы. Но тут я заболела, опять ковид, но в легкой форме. Лечилась без антибиотиков. И после этого сразу заболели коленные суставы. У меня гонартроз 3 ст. Одна нога- эндопротез. Вот снова лежу, уже вторую неделю, перемещаюсь с болью по квартире. Лежа делаю движения щадящие. Спасибо Вам огромное, из Ваших лекций я много узнала про свои болячки. Люди, не отчаивайтесь, потихонечку, но надо все равно заставлять себя делать лежа упражнения, хоть это и трудно и больно и неприятно. Самое главное, не сдаваться. Если даже обострение одного, двух суставов, то надо тренировать другие суставы. Чем больше возраст, тем больше нужны тренировки. Иначе не подняться с постели. 3-4 раза сделали, потом через час еще 3-4 раза. Надо бороться за себя, за свою активность. А упражнения на ноги делать только лежа, особенно когда боль.
@@СветланаПятышина как попасть в центр Бубновского?
Держитесь! Здоровья!
Спасибо вам огромное за вашу заботу о людях.
М пм Мне поставили диагноз Гон артроз. Я сомневаюсь. Мишенька Вы мне сейчас подсказали очень верно. Я по Вашей сейчас беседе поняла. У меня не может быть этого диагноза. Благодарю Вас что Вы правильно объяснили. Мне уже жить захотелось. Спасибо спасибо.
Всё поняла. Спасибо за хорошее объяснение проблемы.
Миша, всё по уму доходчево рассказал. Молодец, спасибо.
Прослушала вашу лекцию с большим интересом. Вы так доходчиво все объяснили. спасибо вам за ваше желание помогать людям. желаю вам и всем вашим близким здоровья и успехов всегда и во всем. Республика Каракалпакстан.
1131эх
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения делать дома без эспандера и тренажёра, пока нет возможности их приобрести. Чтобы делать хотя бы что-то❓
Спасибо большое за лекцию! Я тоже одна из тех, кто довел себя «до ручки»
Только когда не смогла уже ходить- взялась за себя. Подверждаю: экспандеры хорошо, а тренажер это здорово! Вы делаете доброе дело, спасибо Вам!
Спасибо ! Очень убедительно. 👍❤
Огромнейшее Спасибо Михаил за Вашу лекцию !🤗🤗👍👍👍👍❤️❤️❤️😊🌹🌹🌹🌹❤️💯💯💯💯💐
Спасибо что разясняете именно для 3 -4 ст.артроза. Этого нигде нет. Очень много полезного узнала для себя
інгредієнтів
@@user-rd7ig1qr9z
Спасибо
И чё теперь лечь и лежать?
Теперь внмсательнос лушать лекцию, не вырвать из контекста и не додумывать.
bbsky.ru/lectures
Про "лечь и лежать" и близко мыли нет.
И конечно же большое спасибо, что вразумили. А мне домашние всю говорят, что я лентяйка, и что мне надо больше ходить!
Не серчайте на родных, они хотят помочь.
Кроме костылей ничего не преддожил
Мне тоже муж, который всю жизнь занимался бегом (10 км), говорит, что надо "разрабатывать" сустав, ходить везде пешком. (У меня гонартроз 3, после травмы и операции по удалению мениска в 1980 году). Спасибо Михаилу за разъяснение.
@@ninastroganova643 прослушайте ещё разок с хорошим настроением,спасибо скажите 😊
@@taniauspenska4643
Очен полезные лекции, спасибо большое.
Какой у Вас голос красивый,😊слушаю и слушаю.Я влюблена
Все упражнения надо делать на растяжение и растяжку. Тогда просвет между суставами увеличиться и боль постепенно уйдёт. Затормозится разрушение. Обязательно бассейнов, массаж, самомассаж, сброс веса, витамины. Чтобы пойти в клуб Бубновского нужны большие деньги, во всяком случае так в Пскове. Делайте хоть что-то иначе кирдык.
Если относиться к Центру доктора Бубновского как к какому-то "клубу", то наверное и дорого.
Но если понять, что это не "клуб", а медицинский Центр, где работает команда хороших обученных и опытных специалистов, где с тобой работает сразу несколько сотрудников, где люди знают что делают и несут за тебя ответственность, то всё становится не просто более понятно, а совсем ясно. А уж если сравнить стоимость лечения и реабилитации у нас в Центре со стоимостью реабилитации в других мед.Центрах (где даже близко нет такой глубокой работы), то окажется, что у нас не так уж и дорого.
Но да. Не бесплатно и не за две копейки.
Болеть - дорого.
Поэтому нужно заниматься здоровьем не когда приспичило и развалилось, а заранее.
Поэтому можно пройти довольно недорогую диагностику в Центре у нас, а также несколько учебных занятий. А потом заниматься в тренажёрном зале ближе к дому.
А уж если учесть широчайший спектр методической литературы и видео от Бубновских, то всё на руках есть. Но нужно уделить время себе и своему здоровью.
Прекрасное завершение лекции!👍👍👍
Доктор спасибо большое за лекцию,у меня признают артроз последней стадии, многие мне говорят надо побольше ходить, когда я иду по лестрице то я,слышу как колено сустав о сустав, я бы выразилась в колене рычит надо понимать суставы уже стёртые, и мое мнение надо ходить но в меру они и так уже стерты до основания, я лечусь у хирурга но больших результатов нет, а на дорогие уколы у меня нет средств, воспитываю внучку одна, здоровья вам доктор, счастья,всех земных благ и храни вас Бог, с праздником вас Днем 1 мая! Всего вам светлого и доброго. 🙏🥰
Как же здорово Вы объясняете! Благодарю.
Спасибо большое за вашу лекцию, за вашу доброту, за то что заботитесь о нас, здоровья вам, любви, счастья всем родным и близким и удачи, Мир вашему дому
Он вам помог?? Конкретно??
@@ВаляСиницина-м2р ,он не то что бы помог,я согласилась с ним.
Потому что,имея 3степени артроз обеих коленных суставах,коксартроз 1 степени правого сустава,я пришла в центр и отзанималась 2 месяца.
Результат:прошло 4 месяца и я не выпила ни одной таблетки обезболивающего.Снизилось давление,похудела на 2кг.два месяца сделала перерыв,обследование проходила,у меня больное сердце,но за два м-ца я не потеряла,то что наработала,вот с 16августа продолжу занятия.
Изначально мне ортопед сказал,что нужна операция по замене суставов,на что я ответила:операцию делать не буду,на что он мне ответил:значит нужно долго упорно заниматься.
Вот я и занимаюсь.Мне 70 лет,вес 98кг.при росте155.ноги от артроза скривились.
Выгляжу смешно,а мне плевать,у меня есть милипизерные улучшения,которые вижу только я.Но надеюсь будет ещё лучше,я хотя бы до мусорки могу дойти и до магазина в соседнем доме-это для меня прогресс.Думать о том,что ходить в центр или не ходить,однозначно-ХОДИТЬ.Вначале одна сумма,далее с каждым месяцем скидки более тысячи рублей,за полгода цена уменьшится вдвое.
В первый раз я отдала 13800+1500 консультация ортопеда,затем сколько бы я не занималась ортопеду денег не плачу,т.е.оплата ортопеда одноразовая,а консультация два раза в месяц.В нашем центре ходит одна бабушка 87 лет,для меня это пример,что ходить надо.
Мне лично помог. Огромная благодарность доктору. В 2002 году с сильной болью обратилась в поликлинику , доктора разводили руками, предлагали оформить инвалидность, не хотела жить. Обратилась к Бубновскому, делала все упражнения под руководством опытных инструкторов через боль и слёзы. Не думала, что когда-либо смогу ходить, заниматься спортом . Сейчас вспоминаю то время, как кошмарный сон. Еще раз огромное спасибо доктору от бога, здоровья, счастья, удачи❤️❤️❤️
@@АнудаРахматуллина-п1л в каком городе центр посещаете???
Спамибо..валентина73года.к
Ерч
Огромная Вам благодарность!!!
Да ясное дело. Надо менять образ жизни. Это тоже жизнь. И даже может как раз продлить её. Главное понять это, и устремиться к новому укладу жизни. Бог нам все в помощь.❤
Спасибо Вам большое, много узнала и поняла как себя вести с таким заболеванием как гоноартроз. Спасибо!
Спасибо,Вам за ценную информацию...Здоровья Вам..
Слава Иисусу Христу за Вас Михаил
Это видео мне полезно. Спасибо. Подписка!
Благодарю вас доктор за позитивный урок! Очень поучительно, доходчиво.
Tausend Dank für die Wahrheit, für Ihren wunderbaren Kontent! ❤ Georgien
Спасибо Михаил за вашу лекцию, вы очень хорошо обьясняете.
Михаил я очень вам благодарна за лекцию дай бог вам долгих лет жизни и здоровья
Спасибо, для меня очень полезна ваша лекция. Хожу с клюшкой, боль. На длинные дистанции с скан. Палками. Представила себя на самокате ,мне 76 🤣
Очень хотелось бы увидеть как пользоваться тренажером и эспандером
@@ВалентинаДудко-д2й bbsky.ru/exe
У меня просто после ковида началось
Таких рекомендаций я не слышала. Спасибо большое вам. Очень познавательно . Буду прослушивать сядет ваших пожеланий
Спасибо за информацию очень интересно
@@ВалентинаСаф-й4щ0
Спасибо, Михаил. Здоровья Вам и благополучия.
СПАСИБО! Очень профессионально, грамотно и доступно ! Михаил ! У Вас великолепная логика !
Спасибо
Спасибо коротко ясно .будьте здоровы
Спасибо за четкое и очень квалифицированное разъяснение моих проблем. Буду действовать согласно Вашим рекомендациям
Хочу обратить внимание на рекомендацию, которую я даю в абсолютов в большинстве видео:
Не вырывать из контекста и уделить время изучению теории. Смотрите видео в их исходном порядке bbsky.ru
Успехов!
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ САЙТ БУБНОВСКИМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ
Спасибо огромное! Вы один из самых АДЕКВАТНЫХ тренеров в инете. Я тоже подозревала про вред скандинавской ходьбы. Сестра еле приползла домой после попытки скандинавской ходьбы.
Доброй ночи!
Благодарю!!!
Вы просто молодец. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.
Благодарю вас, много почерпнула. Здоровья вам.
Спасибо. Все понятно.
Здравствуйте доктор!Благодарю Вам из Таджикистане..
😄😄😄😘😘😘Спасибо!Только позитив и настроение на занятия! Лектор -восторг, позитив!
Спасибо,чуть не занялась скандинавской хотьбой,вовремя послушала
День добрый. Совсем запутался. Что нельзя и тут же можно.
Уточните пожалуйста: что я сказал нельзя, а потом можно?
Может вы перемалывали видео и упустили контекст?
Благодарю. Многие лекции ваши прослушала. Скоро буду в вашем филиале в Сочи. Вы молодец. По манере чтения лекций вы отличаетесь на порядок.
Я уже заменила колено,3 год не гнётся,это такое мучение,единственное, что нету боли,но дискомфорт по жизни странный,подумайте прежде,чем идти на операцию.
Страшный дискомфорт.
@@ЛюбовьЭслингер-п8ь У меня гонартроз 4 степени обоих колен.Мне 69 лет.Гонартооз развивался стремительно, была 2степень, за 3года стала уже 4 степень.Обращалась в центр Бубновского в Киеве в 2013году за помощью.Ответ был таков- замените сустав и приходите к нам на реабилитацию.Цены за занятия " волшебные", очень дорого для меня.Заменить сустав тоже дорогое удовольствие.Врачи никакой гарантии не дают, если эндопротез не приживётся, что его ещё не раз надо будет менять и т.д.У меня много проблем со здоровьем, последствия операции непредсказуемы.Врач сказал, что если боитесь, то не делайте, будете ходить с болью постоянно.Вот и хожу с болью уже много лет.Выхода нет.Хожу мало и ограниченно, хромаю.
Вы терпеливо обьяснили понятным языком . Спасибо .
Добрый день Михаил, спасибо вам большое за познавательную лекцию и за ваш высочайший профессионализм!,с уважением Станислава
Спасибо огромное!Много полезного узнала! Будьте здоровы.
Здравствуйте Доктор!у меня артроэ 4 сиепени обеих коленей.операция не по карману мне 71 год хожу с палкой.что делать?окажите помошь пожалуйста!
Спасибо большое!!! Вы возвращаете нас кстремлению нормально жить , заботится о себе. Благодарю Вас, здоровья Вам,счастья!!!👍👍👍♥️♥️♥️😁😁😁🇺🇿🇺🇿🇺🇿
Благодарю вас за всё. Храни вас Господь. 🙏 🙏
Надзвичайно вдячна Вам докторе Дуже корисні поради