4MIN Warm up & Cool Down Stretch for Workout | Easy and Quick
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- #MomoFit
today's video is 4min cool down stretch! you can do before and after workout☺️it helps to release tension and relax your body. and it can help to burn more calories in daily life as well!
i hope you guys like it and enjoy xx
thank you so much for your support all the time💛
IG : @moo3oom_
コメント欄が1年前が多いんですけど！今もやってる方いませんか！？！？
コメントにいいねつかなさすぎて、私しかやってない説ありまくり笑
私しかやってないせつか
太ももの裏硬すぎて全く後ろいけない、です。助けて…..😂
まだ２０なのに体の衰え感じた。いつまでも元気で動ける人でありたい
いつも筋トレ後この動画やってるけどソファのわんちゃんマジで可愛いって思ってる
パッと始まってパッと終わる感じが最高
声付きで励ましてくれたり応援してくれたりするトレーナーさんも元気が出ていいのですが、精神的に参ってる時人の声を聞きたくない時があります。でもRUclips見て運動したい！そんな時にMomomiさんの音楽だけでゆったりした気持ちでできるのが凄くいいです🥹✨✨
3年前ですが現在頑張ってます💪
毎日やるのでいいねで呼んでください！！！
5月11日○
これ毎回してるけど自分の足の短さに呆れるんだけどどういうこと
この人の選曲、毎回よすぎて頑張れる😆🤍
momomiさんにしか目がいってなかったけど、よく見たらソファにめちゃくちゃ可愛いトイプーちゃん居て今日はそこにしか目がいかなかった
可愛いすぎる
4分ってのがありがたい。サクッとできるので投稿していただいた日からほぼ毎日やっています。
このストレッチほんまに気持ち良すぎてやりながら寝てまう
この4分って言うのがありがたいんだよねー
ステイホームの時期にお世話になりました！！
デスクワークがきつく、筋トレを再開しようと思い、またこの動画にお世話になります！
三日坊主な私ですが、筋トレとストレッチの動画はmomomiさんのものが続けやすいので大変助かります💪
また頑張って続けます！！！
すみません、今日から始めましたー😅
ほかのRUclipsrさんみたいに１回１回休憩がなくて続けてストレッチできるから嬉しい🙃🙃
休憩ない方がスムーズにできていい(*^^*)
今までは運動後にしてたけど、運動するまでが憂鬱でいつも無駄に1時間ヨガマットの上で過ごしてしまい、2ヶ月やってきて約2日分人生無駄にしてることに気付きました。運動前もこれをするようになってからはすぐ始められてます😅
いつも朝の筋トレ始める前と夜寝る前にこの動画見ながらストレッチしています！一回でも欠かしてしまうと何だかスッキリしなくて、やるやらないでこんなに違うんだと実感しました。程よく体伸ばせるので夜は自然と眠りにつくことができます。これからも毎日欠かさず行っていきます😊
1か月前からほぼ毎日続けてます！モチベ上げるために今更ながら記録開始…↓ ↓ ↓
◎ 2/1
◎
◎
✕（山登り）
✕(遠出) 2/5
◎
◎
◎
□
□ 2/10
他の方の動画だと進んでいくスピード早すぎてついていけないものもあるからゆっくり進んででも伸びてるのはわかってとてもありがたいです。
今日から3日間糖質制限する！
夏までに目標は46kg 身長158cm
5/26 52.0kg 頑張るぞ！
体硬すぎて出来んW
良ければふくらはぎ痩せもお願いします!!!!!!!
続きますように。
優しい方コメントで呼んでください❕
なう(2022/07/19 06:24:45)〇
長い前置きも余計なアフレコもないのでほんとに助かります🥹
体硬すぎてMomomiさんとちがうポーズとってるみたい😂
筋トレ動画だと動いてるワンちゃんたちもストレッチ動画だとリラックスしててますます可愛いですね🐶
新学期始まるので筋トレと一緒に頑張ってます🤍
努力してるみんな可愛よჱ̒( . ̫ .
2:14 からのやつ体硬すぎて全然できない😂
続けてたらできるようになるかな？
生理中だからこういうゆったりしたやつすごくありがたいです😌✨
このストレッチをやってからの筋トレがめっちゃ捗ります
韓国ワーキングホリデー中でも健康のためにお家でストレッチしてます❤ももみさんのストレッチは毎日続けられます😂
とても、身体が伸びて気持ちよかったです！活用させていただきます
1週間は続けます！！
3/27 ○
3/28 ○
3/29 ○
声がないのが本当に私的に有難くて感謝です🥺❤️❤️❤️
最後の姿勢が気持ち良すぎて、動画終わっても一生やってる(笑)
体硬すぎて足が真っ直ぐ伸びない笑
ストレッチ4分より腹筋3分の方が長く感じるヽ(；▽；)ノ
3/29 ダイエット始め
朝にやると気持ちがスッキリして最近朝にやってます！！
気持ちよすぎて4分も感じず一瞬でした！
この動画1週間続けたら骨盤の歪みが治りました✨✨感動です🥺🥺
ももみさんいつもお世話になってます🥹
筋トレ終わりにすると筋トレきつかったで終わらず、最後にこれでリラックスしてから終われることで苦にならず続くんだと思っていて本当にこの動画にはお世話になってます！！
俺もやってます！
激しい筋トレから徐々にクールダウンできていい！！しばらくこのストレッチやってみます♡
はい🎉🎉🎉🎉
朝のウォーキングとランニングのあとにしました^^✌️
今回のストレッチは寝る前に頑張って続けたいと思います 一緒に頑張っていければと思います
毎日色々あるけどこれやったら気分爽快
いつも夜にやってたけど、朝にもやってみることに！
継続頑張る！
筋トレはお休みだけどストレッチはする。
I've been doing this stretch workout for the past week, and I've notice more agility in my body, and my legs are getting stronger, they are not that fluffy. I'm looking forward to have a healthy body!
最後のお腹を伸ばすのをしたら目眩がするのですが、やめた方がいいですか？
ちょうどこれから筋トレしようと思ってたので、これやってから筋トレします！☺️
たっま4分だけどスッキリするの。トレ後にお気に入りです
初めまして！
ももみさんの筋トレ動画を拝見してから、2ヶ月ほど続けています。
今まで他の方の動画で続いたことがなかったのが、キツすぎず緩すぎず私に合っていて楽しく運動できています。ありがとうございます！
筋トレ前のストレッチはどうしてもダラダラとしてしまうことが多いので、この動画もすごく助かりますm(_ _)m
明日からもこれ見て頑張ります！
寝ようと思ったけど筋トレしたし体解すためにストレッチしに来たよ😵💫🗣💦
【自分用】
足の裏くっつけて前に倒れる×30秒
片足伸ばし片足曲げ伸ばした方に手上げて体を倒す×左右30秒ずつ
片足曲げてうつ伏せになる×30秒
その足を立てて前後ろ×30秒
上の2つ逆バージョン
肩リラックス、お腹伸ばし×30秒
もうすぐ新学期、がんばるぞおおお！！
2/12⭕️
2/13⭕️
2/14⭕️
ももみさん本当に綺麗で、、、🥺
後ろのわんちゃんもかわいくて、、、🥺
何回も見ちゃいます😢❤️
早速ストレッチやってみます！✨
毎日やってます！！！
9月
9/6🎉
ほんとにいっぬが可愛すぎる
早起きして毎日がんばります！
3/9○
3/10✕
3/11○
チョコザップで運動した後やってます🌈
5日目 7/17
Finally, a strech that's not 15 minutes long and a 20 minute intro, who has the energy to do that much stretching after working out?
Ty for the short and effective cool down strech, how did you know I just finish my workout routine?LOL
@@Binytravels ほさた
今日もがんばったえらい🩷🩷
有酸素運動の前後にやらせていただきます！
-1:20のリラックス効果最高
❤
ソフアの上のワンちゃん可愛い♥
❤
❤
おはようございます〜
100万人おめでとうございます😊
いつもお世話になってます🫡
I was waiting for this type of video...infact in the morning when I was doing workout , I was thinking that you should upload a stretching video also.....I love ur workout ❤️❤️
aww im glad to hear that☺️💛
最初の股関節を伸ばす事自体ができなかった…
顔痩せとかお願いしたいです、、、、🥺🥺
❤
いつも運動後お世話になってます👍🏻
ももみさんの動画で筋トレし終わったタイミングでこの動画...ありがたすぎる🥰
タイミングよかった☺️💛ぜひ併せてやってみてください✨
同じくです!!本当に有難い！
5歳の子供と一緒に寝る前にストレッチしています☺️
1週間続いた！
やってますよー
体硬すぎてやばみ😅
筋トレ最高❤ストレッチも必須。色んな動画あるけどももみさんだけ、間違いない。信じてる。
挫折しては戻ってきての繰り返し。今回は今日で8日目！
momomiさんみたいになれるように頑張る！
いきなり筋トレ始める気力がないので、ストレッチから始めて徐々に筋トレができる日を増やしていけたらなと思ってます！
筋トレ動画2種類やった後にお風呂挟んでこの動画してるんですけどお風呂挟まない方が効果ありますかね？🥲
ソファで寝そべってるワンちゃんが
可愛すぎて癒やされながら
この動画のストレッチやりました🐶💞
始まってからすぐストレッチに移ってくれてとてもありがたいです😭😭
この流れてる曲名が知りたいです
ストレッチしながら
この曲で癒されました
投稿されてから毎朝出来てます！朝からいい気分になれます！！
このストレッチお風呂後にしてる方いますか？
I realise
I’m not flexible enough 🐙🐙
same 😥
いつもももみさんの筋トレ動画見させてもらってます🙇🏻♀️今日はストレッチしたい気分だったので上げてくださってありがとうございます🥺
今日からとりあえず２月１６日まで続ける！
2/1❤️