4MIN Warm up & Cool Down Stretch for Workout | Easy and Quick

[@owarai_]

コメント欄が1年前が多いんですけど！今もやってる方いませんか！？！？

[@p0wachan]

このストレッチほんまに気持ち良すぎてやりながら寝てまう

[@生きるの辛い]

長い前置きも余計なアフレコもないのでほんとに助かります🥹

[@kasukasu_5306]

いつも筋トレ後この動画やってるけどソファのわんちゃんマジで可愛いって思ってる

[@user-jy1qi9it5q]

momomiさんの脚やせと下腹部痩せやった後忘れてない時はやってます、！🥵

[@もんも-l9j]

4分ってのがありがたい。サクッとできるので投稿していただいた日からほぼ毎日やっています。

[@りこ-y7b1w]

朝にやると気持ちがスッキリして最近朝にやってます！！

[@むう-h1g]

筋トレの終わりにやってる！！　
可愛く冬服着たいから頑張る！！

[@とらち-r9e]

この人の選曲、毎回よすぎて頑張れる😆🤍

[@user-aoiumi]

ジムに通い始めた時にお手軽にストレッチができる動画を探していたらこちらにたどり着きました！
今ではジムへ来る度にウォーミングアップでいつもみながらストレッチしてます！
もうすぐジムに通い始めて1年になるのですが、少しずつ身体が柔らかくなってきました！(ジム入りたての妹と比べたら自分のほうが柔らかかったです😆)
これからもウォーミングアップに観させていただきます🤲

[@yuiyoshida5801]

声付きで励ましてくれたり応援してくれたりするトレーナーさんも元気が出ていいのですが、精神的に参ってる時人の声を聞きたくない時があります。でもRUclips見て運動したい！そんな時にMomomiさんの音楽だけでゆったりした気持ちでできるのが凄くいいです🥹✨✨
3年前ですが現在頑張ってます💪

[@ぽわぐちょ]

1:49 ここでわんちゃんと同じポーズっぽくなるの毎回ふふってなる。

[@okayu._.lql68z]

パッと始まってパッと終わる感じが最高

[@ごまたまご-o5k]

筋トレ前後にに毎日やってます！

[@THrhu]

コメントにいいねつかなさすぎて、私しかやってない説ありまくり笑

[@ere2668]

ステイホームの時期にお世話になりました！！
デスクワークがきつく、筋トレを再開しようと思い、またこの動画にお世話になります！
三日坊主な私ですが、筋トレとストレッチの動画はmomomiさんのものが続けやすいので大変助かります💪
また頑張って続けます！！！

[@芋女-l4e]

有酸素運動の前後にやらせていただきます！

[@iam-rf6jh]

いつも朝の筋トレ始める前と夜寝る前にこの動画見ながらストレッチしています！一回でも欠かしてしまうと何だかスッキリしなくて、やるやらないでこんなに違うんだと実感しました。程よく体伸ばせるので夜は自然と眠りにつくことができます。これからも毎日欠かさず行っていきます😊

[@HiromiHayashi-oc2rz]

早起きして毎日がんばります！
3/9○
3/10✕
3/11○

[@ぴよ-x8m]

やっぱこのストレッチが一番すき

[@梨-u4q]

momomiさんにしか目がいってなかったけど、よく見たらソファにめちゃくちゃ可愛いトイプーちゃん居て今日はそこにしか目がいかなかった
可愛いすぎる

[@chihakoro]

声がないのが本当に私的に有難くて感謝です🥺❤️❤️❤️

[@nyaaaaan]

チョコザップで運動した後やってます🌈

[@ゆう-q2u1j]

筋トレ動画だと動いてるワンちゃんたちもストレッチ動画だとリラックスしててますます可愛いですね🐶

[@nolanoliverloch]

I've been doing this stretch workout for the past week, and I've notice more agility in my body, and my legs are getting stronger, they are not that fluffy. I'm looking forward to have a healthy body!

[@rl1_7q]

いつもmomomiさんの下腹部痩せと足痩せやった後にやってます🖐🏽

[@KEI1206]

このストレッチをやってからの筋トレがめっちゃ捗ります

[@右衛門ドラ]

まだ２０なのに体の衰え感じた。いつまでも元気で動ける人でありたい

[@あやの-k2c7v]

生理中だからこういうゆったりしたやつすごくありがたいです😌✨

[@omochidesu99]

韓国ワーキングホリデー中でも健康のためにお家でストレッチしてます❤ももみさんのストレッチは毎日続けられます😂

[@bluepink-d2f]

ももみさんいつもお世話になってます🥹
筋トレ終わりにすると筋トレきつかったで終わらず、最後にこれでリラックスしてから終われることで苦にならず続くんだと思っていて本当にこの動画にはお世話になってます！！

[@nekoneru10]

続きますように。
優しい方コメントで呼んでください❕
なう(2022/07/19 06:24:45)〇

[@かは-p2t]

とても、身体が伸びて気持ちよかったです！活用させていただきます

[@miyumiyu4233]

毎日やってます！！！

[@user-ru2cv8go7y]

新学期始まるので筋トレと一緒に頑張ってます🤍
努力してるみんな可愛よჱ̒( . ̫ .

[@Djahaohjkq1278]

2日目！全身筋肉痛笑

[@ぽわぐちょ]

他の方の動画だと進んでいくスピード早すぎてついていけないものもあるからゆっくり進んででも伸びてるのはわかってとてもありがたいです。

[@kyo1677]

1か月前からほぼ毎日続けてます！モチベ上げるために今更ながら記録開始…↓ ↓ ↓
◎ 2/1
◎
◎
‪✕‬（山登り）
‪✕‬(遠出) 2/5
◎
◎
◎
□
□ 2/10

[@user-tu3bw3fq1c]

いつも運動後お世話になってます👍🏻

[@わたし-h5v]

寝ようと思ったけど筋トレしたし体解すためにストレッチしに来たよ😵‍💫🗣💦

[@山本清香-x1g]

筋トレ最高❤ストレッチも必須。色んな動画あるけどももみさんだけ、間違いない。信じてる。

[@かやっ]

いつも夜にやってたけど、朝にもやってみることに！
継続頑張る！

[@riri2451]

今日から3日間糖質制限する！
夏までに目標は46kg 身長158cm
5/26 52.0kg 頑張るぞ！

[@うなじびじん]

挫折しては戻ってきての繰り返し。今回は今日で8日目！
momomiさんみたいになれるように頑張る！

[@user-rb3mv5tb4n]

激しい筋トレから徐々にクールダウンできていい！！しばらくこのストレッチやってみます♡

[@o.han5]

いきなり筋トレ始める気力がないので、ストレッチから始めて徐々に筋トレができる日を増やしていけたらなと思ってます！

[@KT-bn1ez]

今回のストレッチは寝る前に頑張って続けたいと思います　一緒に頑張っていければと思います

[@Me-ns4mu]

この動画1週間続けたら骨盤の歪みが治りました✨✨感動です🥺🥺

[@まる-s7z7j]

ソファで寝そべってるワンちゃんが
可愛すぎて癒やされながら
この動画のストレッチやりました🐶💞

[@Djahaohjkq1278]

今日から彼氏のデートのために痩せる！

[@tomato-zg9fk]

毎日色々あるけどこれやったら気分爽快

[@mimo3763]

この4分って言うのがありがたいんだよねー

[@りり-m9x]

始まってからすぐストレッチに移ってくれてとてもありがたいです😭😭

[@かとうはちみつ]

5歳の子供と一緒に寝る前にストレッチしています☺️

[@Ikaa_1204]

ちょうどこれから筋トレしようと思ってたので、これやってから筋トレします！☺️

[@武刀璃桜]

気持ちよすぎて4分も感じず一瞬でした！

[@とも-x7f1u]

筋トレ2個を2回ずつやった後にやるのが日課！2日目スタート！

[@みお-c2w]

【自分用】
足の裏くっつけて前に倒れる×30秒
片足伸ばし片足曲げ伸ばした方に手上げて体を倒す×左右30秒ずつ
片足曲げてうつ伏せになる×30秒
その足を立てて前後ろ×30秒
上の2つ逆バージョン
肩リラックス、お腹伸ばし×30秒
もうすぐ新学期、がんばるぞおおお！！

[@onkgsk1236]

-1:20のリラックス効果最高

[@mn1925]

選曲が好き！朝から癒されます

[@user-qp2bc6ww5h]

生理でお腹痛いけど頑張ります😢😢

[@suama-v9c]

程よく伸ばせて気持ちいい☺️

[@死ぬまでにやりたいこと-h2w]

投稿されてから毎朝出来てます！朝からいい気分になれます！！

[@まひろ-c7n]

最後の姿勢が気持ち良すぎて、動画終わっても一生やってる(笑)

[@Sanchyan-b3i]

すみません、今日から始めましたー😅

[@buramaji]

ももみさんの動画で筋トレし終わったタイミングでこの動画...ありがたすぎる🥰

[@Momomi]

タイミングよかった☺️💛ぜひ併せてやってみてください✨

[@へいうぇい]

同じくです!!本当に有難い！

[@rs1194]

トレーニングの前後に行っています！✨
とてもリラックスができるのでお気に入りです

[@めう-n4r]

今までは運動後にしてたけど、運動するまでが憂鬱でいつも無駄に1時間ヨガマットの上で過ごしてしまい、2ヶ月やってきて約2日分人生無駄にしてることに気付きました。運動前もこれをするようになってからはすぐ始められてます😅

[@MM-bt8jx]

このストレッチお風呂後にしてる方いますか？

[@手巻き-b6l]

ももみさん本当に綺麗で、、、🥺
後ろのわんちゃんもかわいくて、、、🥺
何回も見ちゃいます😢❤️
早速ストレッチやってみます！✨

[@user-rd7yy1di3p]

ほかのRUclipsrさんみたいに１回１回休憩がなくて続けてストレッチできるから嬉しい🙃🙃
休憩ない方がスムーズにできていい(*^^*)

[@mimo3763]

たっま4分だけどスッキリするの。トレ後にお気に入りです

[@ufufuaco8359]

今からしてみようと思います

[@まくら-r7f]

朝のウォーキングとランニングのあとにしました^^✌️

[@ぱぴこ-t5d]

1ヶ月前からほぼ毎日この動画を見た後にダンスをしています！
すごくリラックスできてとても良いです✨ありがとうございます
これからも一緒にストレッチさせてもらいます！

[@らむね-h823]

ジョギング後にこれしたらめっちゃ疲れ取れる^ ^

[@みつ-p3y]

気持ちよく体をのばせて、あっという間の4分間でした😊

[@にこ-v1g1j]

100万人おめでとうございます🎊🎊

[@user-oi1lh2cf5n]

ほんとにいっぬが可愛すぎる

[@tamago._.kakegohan]

毎朝お世話になっている

[@しゅう-w7o]

最近いつもの運動を全てももみさんのに変えていて、運動後のストレッチ無いかなーってちょうど思ってたとこでした！ありがとうございます！

[@ベジタブルベジタブル-k3m]

すっごい今回のような動画嬉しいです、、、、、、、、🥺
ありがたく活用していきます！！

[@김사나-p9h]

いつもももみさんの筋トレ動画見させてもらってます🙇🏻‍♀️今日はストレッチしたい気分だったので上げてくださってありがとうございます🥺

[@網川]

良ければふくらはぎ痩せもお願いします!!!!!!!

[@SK-lb2pv]

ソフアの上のワンちゃん可愛い♥

[@yt-hp7zw]

今日からとりあえず２月１６日まで続ける！
2/1❤️

[@user-rh8wt6uc7r]

今日からこれを筋トレ前に取り入れてももみさんの筋トレして気持ち新たにダイエットがんばる！

[@user-ys5es2wo3t]

みんな頑張ってて偉い🥺🥺🥺🥺
私も頑張るぞー😳

[@kakakaka38888]

丁度筋トレ後だったのでやらせて頂きました！
色んなとこが伸びて気持ちよくて効果アップした気がします!!!!
今日も投稿ありがとうございます😍💓

[@Momomi]

早速やってくれたなんて嬉しいです☺️✨
ストレッチすると体が軽くなりますよね💖ぜひ続けてやってみてください✨

[@チーズかぼちゃぷりん]

2:14 からのやつ体硬すぎて全然できない😂
続けてたらできるようになるかな？

[@user-ng9wv3oq8n]

筋トレは疲れがどっときてしまうのでたまにしてストレッチを重視することにしました！
momomiさんの動画見やすくて筋トレ、ストレッチの内容も好きです💖
ゆっくりぼちぼちやっていきたいと思います💓

[@甘党-o5j]

ももみさん動画が上がる度に細くなってますね✨すごいです❤️

[@sa-tm6fs]

ストレッチ😳？！
めちゃくちゃ嬉しいです💓

[@Momomi]

喜んでもらえてよかった〜！☺️💛

[@ruka7561]

筋トレ前はこれやってるよー！

[@かぷら-d5j]

100万人おめでとうございます😊
いつもお世話になってます🫡

[@maimero000]

1週間は続けます！！
3/27 ○
3/28 ○
3/29 ○

[@tamago._.kakegohan]

おはようございます〜

[@Binytravels]

A new video!! うれしいー
Love your short series workouts! And now a stretch! ありがとうございますー 💜

[@ラジモララ-j4n]

いつも勉強の合間にやらせてもらってます☺️もちろん筋トレ前にも！いいリフレッシュなって助かってます🥰

[@rococo5473]

ストレッチ動画嬉しいです！🥺

[@Momomi]

喜んでもらえてよかった〜☺️✨