【K-POP Idols Does it too!】Lower Body Focused Stretch🌿【DO THIS BEFORE/AFTER WORKOUT】
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- Опубликовано: 8 ноя 2022
- 今日は私が毎日やっている下半身中心の全身ストレッチをご紹介しました！
筋トレ後や、お風呂上がりに是非やってみてね🌿
着用しているウェアはこちらから！
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#ストレッチ#ストレッチ動画#全身ストレッチ#脚痩せ#下半身ストレッチ#stretch #kpopidol#kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ 
Хобби
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | Alfian/Ardianto (INA) [7] vs. Liang/Wang (CHN) | QF](http://i.ytimg.com/vi/g0QGafkoT2o/mqdefault.jpg)
上半身バージョンもアップしたので、是非セットでやってみてね☺️
I uploaded the upper body stretch video so check it out!
ruclips.net/video/9wNEqrc1EDo/видео.html
Hi, thanks for your helpful workouts! ❤
Thanks for the link ☺️
song name ?
見た目も数字も何も変わってない！！
でも続けてるわたし偉すぎ！♡
おはよう！します！次好きな人に会うまでに少しでも痩せる♡
this feels so good when you do it after you wake up and before sleep
Frrr I’ve been doing it for a month or so every morning and night and it’s so refreshing
@@Claireieloveis there any difference?
@@dokjalvr yup:) after doing it for a while I saw a difference but I also did it before and after workouts to get a better result
That felt good!
So true
高校生なるまでにスタイル良くなりたくて今のところ2週間くらい続いてます！一緒に頑張りましょ！
Tengo una duda bien grande 😢
Cual es 😮@@Chm575
66才ですが、やってみたくなった🎵
ワークアウトは素晴らしく、15日間で足がとても細くなりました😍🫰❤️👍👍インドより愛を込めて🇮🇳
ストレッチしながら英語コメント読んで勉強してる😂👍📚
いいね増えて嬉しいみんな頑張ってるんだなぁ偉い👏
ちょうど1ヶ月くらいやりました！
ルーティーンになって嬉しい笑
結果はふくらはぎは目に見えるくらい細くなって、太もももスッキリしました。
体もかなり柔らかくなりました
これからも続けようと思います💕
もちべになる〜！！
ありがと😸
2週間でも目に見えるぐらい細くなりますか😢？
@@user-ks7mg3oy7l こちらこそコメント励みになりますありがとうございます🥹🥹
@@oru-hh3lk6jb6k 浮腫が取れるのでスッキリはすると思います！
このストレッチやる時「K-POPアイドルもおんなじことやってる！」って思うとモチベ上がるので好きです♡
ですよね😂
私はウォニョンだと思ってやると続けられます😂😂
same
わかる！
続けてたらワンチャンウォニョンになれるんじゃねとか思ってたらめっちゃやる気出る💪❤️🔥
自分はブルピンのロゼって気持ちでやってます😂
お風呂の時間にここのコメント読んで、みんな頑張ってるんだよ👊🏻って背中押されてる気がする🔥
頑張ろう！！！
ほんとにもう少しで卒業だからそれまでにかわいくなれるといいな😢
頑張れ‼️
You’re already cute!!! Don’t listen to anyone who says otherwise!! :D
これもう次行っちゃうのってくらい気持ちがいいから速度ちょっと遅くしてやってる。
男ですがこれを一週間ほどやり経過しました、だいぶ柔らかくなり動画のお姉さんみたいに股関節開くようになりました!
これやってたら歩いてるときに「足細くなったね！」って友達に褒められた^-^🩷🩷
ストレッチだいじ
どれくらい続けましたか！
骨盤が歪んでるせいか股関節が硬いからなのかわからないけどできないストレッチがあって悔しい。今日から毎日頑張る。いいねで読んでください！！今年こそはミニスカ履いてやる！！
Омамродлл😊❤
お風呂上がり！パックしながらいつもしてます♡
今日から毎日やる！目指せ46キロ
1月4日⭕️51.9
1月5日⭕️51.3
1月6日⭕️51.0
1月7日❌---
1月8日⭕️--- 1日で固くなってる､､､
1月9日⭕️51.9 サイゼとマックの代償
時飛んだ？
1月16日⭕️
1月23日⭕️
年末からなんとなく続けて、太ももを測ったら何をしても変わらなかったのにマイナス2センチ！
ほんの少しの変化だけど太ももがサイズダウンしたのが初めてだったのでびっくりしました。
お風呂上がりにやると気持ちいいし、これからもゆるゆる続けます！
これ骨格ウェーブにめちゃくちゃ良いのでは！？きつきつスキニー履きやすくなった😭ありがとう😭❤
一カ月間お風呂上がりに欠かさずやってたけど本気で太もも細くなってきて本気で驚いてる。今までの筋トレとかストレッチはなんだったのお、、、、、？
好きな人とのため！って思うとがんばれるー💞
デートしてきた！可愛いって言われた😭 今日もやるぞー！❤
今日も頑張るわたしえらすぎ
お風呂上がり〜！頑張ってます💪
ふくらはぎマッサージ気持ちいいぃぃ
あたたかい季節が来たので、また家トレ再開です。家トレ動画Hinataさん一択です。今年もよろしくお願いします🌼🧡
1日目です！毎日続けられるようにがんばります
Does this work?
@@-k.a.8Iim not sure, however the point is not losing weight since the video doesn't guarantee it is the point of relaxing your muscles, whether it works or not i recommend you to do it my back pain is getting better!
お正月でたくさん食べた分、このストレッチを続けてモデルさんのような体型をこの一年間で作りあげる！！
誰か一緒に頑張らん？😂
一緒にがんばろーう！🫡
😂同じく！
これを0.75倍速でするのが私的におすすめ!!
心落ち着かせながらゆっくり気持ちよくストレッチできるよ〜!!
毎朝とお風呂上がりをもうずっと続けてます！！
みんなもめんどくさいと思うけど頑張ろ🥹
やってるよー！
してるよ！みんな！！！
夜勤明けでしてます！ヘトヘト😭
がんばる！
ずっと続けて頑張ってるの偉すぎ！！
1週間以上続いてるけど、かなり効果が出てる🥹一日3本はやってます！
ふくらはぎは、マイナス1センチ！脂肪が柔らかくなり、足首のスッキリ感がでました！パンツの履き心地が全然違う！
骨格ウェーブで下半身がやはり太いので毎日頑張ってます💪1ヶ月続けてみてどうなるかめっちゃ楽しみです！
ジム週一で行ってこれをほぼ毎日やってるおかげかやり始める前履けなかったパンツが履けるようになりました😊
お風呂上がり〜もうすぐ彼氏に会う🥹🥰
１日朝と夜の２回してるけど細くなるの嬉しい😭クリスマスボッチ確定だから綺麗になる前の自分と綺麗になった自分でクリスマス楽しむ()
3日目にしてやろうか迷ったけど今日もするよ偉いよ私
今日もうちら偉い!!💮
脚だるい時にやるとめっちゃ効く
このストレッチ毎日続けてたら彼氏にも親にも痩せたってら言われてモチベ上がってます！！お腹確実に痩せるし体重はあまり変わってないのに見た目に変化でるからほんとにすごいです！！！
このコメ見てますますやる気出ましたー！ありがとうございます😊
@@Kagura_1cできない日もありましたが1ヶ月くらい続けてでくびれあたりにすごい効果を実感しました
骨格ってなんですか？
www.youtube.com/@Chinese_fitness1
什么是骨骼
今もやってる方いますか？
がんばりましょ〜❤️🔥💞
Meee
彼氏のためにきれいになりたい！
5/7 🙆♀️
極度のめんどくさがりだから10分以内なのありがたい
股関節かっっったすぎてめっちゃ痛いけどコツコツ頑張ってみます😂
スタイルよすぎ！
しれっと四キロ増えて脚ゴテゴテだからやる！
めんどくさあなあとおもいいつつもしてる
一年くらい続けてます☝️
やり始めてから数週間です！
大きく変化がなくて不安だったんですけど、横に広げる？やつの時始めた時より届いてて感動です！！
モチベ維持できる~
みんな可愛くなろうとしてて偉い💮
ここにきたんだからそれだけで
いままでの自分とは違う
私は毎週の日課の後にこのストレッチをしていますが、本当に信じられないほどです、まったく痛くなく、何もしていないようです、ありがとう、リンダ！ 💋
4月から高校生デビューなのでそれまでに少しでも可愛い自分になりたいので今日から始めます(ˆ꜆ . ̫ . ).🎀
1日目／○
2日目／
3日目／
4日目／
5日目／
6日目／
7日目／
8日目／
9日目／
10日目／
頑張ってますよ！！
お風呂上がり！みんな頑張ろ〜❕
600万回再生！
600万人が同じく頑張ってるって思うとやる気出るね
曲の雰囲気が朝にぴったりでめちゃめちゃいい、、
今日から毎日続けたいと思います😌
何回も辞めたりやったりしてるけど今度こそ続けます！
これ毎日やってたら身体柔らかくなった！😊
ふくらはぎ伸ばすために爪先を伸ばす緩めるのストレッチの時カメラ目線で手で表してるのほんとに可愛いすぎて癒し♥
もうすぐ続けて1年経ちます！
本当にこれがないと無理
どんくらい効果出ましたか😢
@@user-wp2cy4ee1m
効果とかは分かりませんが、体重はへりますし、体が軽いです！
毎日しないと気持ち悪いです😩
夜勤明けでしてます☝️
ストレッチ続けて、4日目です❗️
お尻ストレッチが最初より足を伸ばせるようになりました！！
まだまだ体が硬いのでこのストレッチをして柔らかくしたいと思います✊🏻 ̖́-続けていると、美脚に近づいている気がします😽
足パカ、筋トレした後にいつもやってます☀️
韓国アイドル気分になれるし足がとっても軽くなってこのストレッチのために筋トレ頑張れてます！
頑張って痩せます✊🏻❤️🔥
丁度いい時間配分で、最近毎日続けられてます♡しかもどこのストレッチをしているのか書いてくれてるのですごく分かりやすくて大好きな動画です！！
I do this stretch everyday in the morning and evening, it helps me with my knee pain. Thank you so much for this video! ❤️
I’m glad to hear that😊
今日から再スタート！頑張ります。
このストレッチ、昔ジャズダンスやってた時に毎回同じようなのやってて痩せるよってゆってた
また始めようと思います☺︎
やる、、！頑張るかぁ🥨🥨
ストレッチの後、足がスッキリする！まだ細くなったとかはわからないけど、毎日続けます!!
すごく良かった！！きつくもなくすごく良かったです！！
今やってる人いますか？？
yes
yeah
はい！！
YES!
やってます〜
初めてきてみました！
筋トレした後だから筋肉ほぐされてる感じがして気持ちよかったです！！
鍛えるだけじゃなくてストレッチも大事なのね❗️勉強になります😊
ジムで筋トレした後に最後の締めでこの動画のストレッチしてますー！
おしり周りしっかり伸ばせるので助かります
毎日風呂上がりにこのストレッチをして、片足15回ずつ横になって足あげして、両足パカを20回したら1.2週間ほどでお尻が一気に引き締まった😂体柔らかくなるし、健康体に感じられるのめっちゃ嬉しい!!!🥹💖
ストレッチ終わったあとが全身スッキリして気持ちよすぎるやばい！
1日目
こんにちは、あなたとあなたのストレッチが大好きです
今日からこれも頑張ります！
がんばるぞー！
筋トレ終わってからとお風呂上がりで1日2回やってます.ᐟ.ᐟ✊🏻❤️🔥
1週間毎日続けれました🥺
2週間目も頑張ります👍🏻
気持ちよすぎてもう何ヶ月続けてるか分からない
前撮りまであともう少し、全体的に痩せたい気持ちで実践中🔥
同じようなメニューを毎日やってるけど元から脚細めでも目に見えて違いが分かるぐらい効果ある
習慣化するまで継続するのが1番大事
何日くらいで効果出ましたか？2週間とかですかね
@@piyylii 自分は２週間もかからなかったです！
@@user-unkoro ご丁寧にありがとうございます！！だいぶモチベになりました🥲頑張れます！ほんとにありがとうございます！！！
サボってた！！！一ヶ月ぶりくらいにまた再開します！！
朝と寝る前にやってます！時間もちょうどよくてキツくないストレッチだから続けられてる！効果でるといいな🥺
おはよう！やります！来月好きな人とデートするとき少しでも可愛くなる😏
やるわよ！
ストレッチをしただけなのに循環が良くなったのか汗がブワッて出ました！これからも続けていきます🫡
このストレッチのおかげで体が柔らかくなった！！
I do this after workout and it feels super good
1回目〜
今日初めてやりましたー！
気持ち良すぎて時間に余裕がある時は0.75倍速でゆったりやってます🫧
全身が解れて身体が楽になります...ストレッチとかって、普段はあまり続かないのですが、このストレッチは全身がとにかく気持ちよくほぐれて癖になるので疲れた時こそやりたくなります😂
時間も短すぎず長過ぎず。素敵なストレッチありがとうございます😭🩵
こんばんは！早速、ストレッチ動画上げて頂きありがとうございます！凄く見やすくて、わかりやすい動画でやり終わったあと体がスッキリしたのが分かりました！明日からのストレッチに使わせてもらいます！
こんにちは！
そう言って頂けて嬉しいです☺️
ぜひぜひ✊
これ1日2日やらなかっただけでも結構固くなる、、頑張って続ける！！
これやってから体柔らかくなったし、疲れたまらんくなった！！ありがとうございます〜💕
質問なのですが、開脚にも効果でましたか？
私はありましたよ〜！！少しですが前より開くようになりました！
お風呂上がり〜⛓️💥
I do this stretch everytime i wanna feel peace
細かく色々な部位がストレッチ出来てお気に入りです♪
ジムで運動する前にやってます！各々15秒位で丁度いいです。
こんにちは！最近、筋トレの後に、上半身中心のとセットでやってるのですが、この動画と上半身中心の動画を1つにまとめた動画があるとすごく嬉しいです！
このストレッチ本当に好きです🥹
1日くらいサボってもいいかあ、と思って1時間放置したけど、やっぱりやらないと物足りない💦
after a hard workout, this stretch helps to relax and restore strength ^^ I do it before and after all exercises
今日から始めます！
160センチで、とうとう60キロ台に到達してしまい、焦っています😫
筋肉質な体なのですが、筋肉質に合ったトレーニング、アドバイスお願いします。
2月15日○ 太もも58センチ
2月16日○ 太もも57センチ
2月17日× 忘れてた
三日坊主うける
ちょっと前からやってるけどいつからかわからんから今日から記録します！
3月
29☀️🌙
I will try this workout for three days and stay on a diet. I will update you ❤️❤️
Let’s do our best together 👊🏻❤️🔥
今日初めてやったけどいい感じ！！！！！がんばって続けます！！！！！！