Get FLAT BELLY in 1WEEK!!!🔥 3MIN Abs Workout
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- Опубликовано: 17 дек 2020
- #MomoFit
today's workout is 3min abs workout to get flat belly in 1week!! its just 3min but believe me IT WORKS😍🔥
i hope you guys like it and enjoy xx
thank you so much for your support all the time💛
IG : @moo3oom_ 
Хобби
高校生男子です
バイト先で好きな人が出来て自分を変えたいので毎日頑張ります！
割とまじで生命の危機感じるレベルで腹痛くなるやべえ
呼吸できない笑
それなwwwwwwwどこかしら壊死しそう
同感、死ぬかと思ったww
キツイから､苦しいから､やりたく無いとかのレベルじゃ無い､痛すぎてやりたく無いまじ笑えんレベル､だけど一周回って笑えて来るwww
最初はガチで痛すぎてしんどかったけど最近はこの痛みが快感になってきた自分、恐ろしい
やっと気持ちがわかる段階にきました
ほんっっっとに効くから始めたばっかの人信じてやって見て欲しい気持ち🥺
毎日めっちゃ食べてるのにリバウンドしないで体重キープできてる！
15日間続いてます褒めてください
偉いですほんと尊敬🥲
効果どうですか！
변화를 보셨나요?
これからもがんばれ
これを１セットほぼ毎日やって（休んだ日もある）、食事制限とかもあんましなくて（ポテチとかはダメ、夕飯は米できれば食べないレベル）三週間生活してて、今まで服屋のフリーサイズのズボンとか、お腹で入らなかったりして諦めたりしてたんだけど、今日生まれて初めて入った😭試着室で地味に喜んだ😭夏に向けてもっと頑張るぞい
中学生で65kgあるほんとのデブです💦
だけど、ほんとに痩せたくて変わりたいです、
けど モチベが続かないので応援して欲しいです、、、痩せるかわかんないけど頑張るので
いいねで呼び戻してください…、、🙇🏻
記録 7/17 💮
7/18 💮
7/19 💮
私も70kgくらいあります💦一緒に頑張りましょう！
がんばろー
がんばりましょ！
この筋トレ1週間してなくても、友達とか周りの人に、痩せたとかちっちゃくなったって言われた！！ガチやっててよかったって思いました。
これからが重要だと思うので、しっかり毎日やろうと思います！！この動画と出会えて良かったです！
コメントすみません💦
他にはなにかしましたか？
これ本当に凄いです😭初めて1週間たつんですけど全力でやったら2kg落ちました😭😭😭これからも続けます✊💗
痩せるために他にした事ありますか？💧
すきぴのためにも自分のためにも2週間頑張ります！いつも三日坊主になりがちなので呼んでいただけると助かります！もし、同じような方がいたら一緒に頑張りましょう❤️🔥✊
続けられてますか…！？！？私も今日から始めようと思うので頑張りましょう！！
寝ようと思ってたけど来ました！
誰か褒めて〜(泣)
えらすぎます！
まじえらいし私もえらいしみんなえらいしまじかわいい、最強ですദി𑁊^. ̫ .^𑁊
えらい！結婚しよう😊
@@user-qh1mx3zv3m
それはただのヤバいやつ
👍
誰か褒めて...もうモチベが尽きそう...
これキツすぎますよね🥹🥹
今まで続けてたのすごいです！！！
お互いに頑張りましょ！！
褒めてくれてありがとうございます！人に褒められるためにやっているわけではないんですけど、やっぱり、褒めてもらえるとよりがんばれます！おかげで腹筋が少し割れた？かもです！ありがとうございます！
@@user-lh4tn8le2s頑張ってください！！一緒に綺麗になりましょ！！
すごいすごい！
頑張ってる！偉すぎ😭
今日もきついね！でもがんばろ〜💪
特に3番目のやつキツすぎです💦でもがんばらなきゃ
これ初めて2週間で57kgから54kgまで体重減りました😭
めちゃくちゃ嬉しいです……！！！🥺
With diet?
体型も変わりますか？
この動画だけでですか？！
これだけでですか？！
食事制限しましたか？
1週間で腹筋割るって調べてお、3分やんラッキーって思って動画開いてやってみたら死ぬほどきつくてびっくりした
3分でこんなキツいのほんとはじめて🫢👍🏼
やってるとき地獄だけどやり終わったら達成感ハンパない😭🩷
体育祭までに痩せます💪🏼‼️
これ毎日やりたいけど痛すぎてメンタル折れそうなので誰かいいねで呼んでください…
割と真面目に3日くらい続けたら目に見えるくらい引き締まるから絶対やった方がいい！応援してます
1．2週間サボってしまいました…今日からまた頑張ろうと思います！応援ありがとうございます！
自分も今日からやるよー
みんなでやって勇気もらって
がんばろ〜👍✨
新しい動画ありがとうございます！三日坊主だった私がMomomiさんの動画で筋トレし始めてもうすぐ5ヶ月です。おかげさまで7キロ痩せました！本当にありがとうございます!
食事制限とかしましたか？？
すごすぎます、、もしよろしければどんなことされたか詳しく教えていただけませんか？？
@@user-py8vz7im2u
夜に炭水化物を食べなくなり、間食をやめました。お菓子は減らしはしましたが完全にやめてはいないです笑
飲み物は水のみにしました。(お腹にたまらないものでカロリー摂取するのはもったいないと思いません？笑)
朝はパンを食べていたのを果物に変えました。
昼は特に制限なく、食べる順番にだけ気をつけています！(炭水化物は最後に食べる)
無理のない範囲で自分が続けられる程度の食事制限がベストだと思います！
文章読みにくくてすみません、日本人じゃないので💦
@@user-if9qc1pc7v
運動は基本Momomiさんの動画3つ (組み合わせは気分で決めています)と他のユーチューバーの方の痩せるダンスの動画1本やっています！やる気がある時はランニングをやりたい分だけ！でもやりたくない時は二の腕の動画だけとか、結構ばらつきあります笑
食事制限は湯豆腐さんに言った通りです！
他にはいっぱい水を飲むことを意識したり、姿勢に気をつけたりしています。
あと何かを食べる時パッケージに書いてあるカロリー数を見てみてください！美味しいものほどカロリー多くて食べる気が減りますよ笑
@@Aya-lm2ez ご丁寧にありがとうございます！！！！！！
この筋トレがいちばんお腹にダイレクトに効く！
他の動画だと脚に負荷掛かっちゃったりしたけど、この筋トレは本当に集中的にお腹に効くからやった後の達成感がすごい
1年前のコメントだけどいやまじでそれな！！！この筋トレはほんとにお腹だけに集中して効く感じがしてまじ最高！！！割るぞ！！！
冷静に考えてこれをめっちゃすんとこなしてる投稿主さん普通にすごすぎる😭😭
この腹筋毎日してるよって人いませんか🥲
いちよ毎日するよーにしてます！！
やせなーい
してます！2日で痩せました！
してます！みんなで頑張りましょう♪
はい、バキバキです
やば！！開始３日目にして腹筋割れてきた🥰たった3分だからストレッチ含めて４つずつ毎日続けてるけど３日で目に見えるほどってなかなかない！やりやすいし本当にいい🥺
今日でこの筋トレ5日目ですが、食べてもお腹が出てこなくなりました😭✨
これからも頑張ります🥺
すごいモチベになります！コメントありがとうございます😭
毎日やります！3月までにどうしても痩せなくちゃいけないので応援して下さい😭！
1月16日🙆♀️
17日🙆🏻♀️
18日🙆♀️
19日🙆🏻♀️
20日🙆♀️
21日🙆🏻♀️
22日🙆♀️
23日🙆🏻♀️
24日熱が出てしまいお休みです
25日😭
26日復活しました！🙆♀️
27日❌
28日🙆🏻♀️
29日❌
30日🙆♀️
31日🙆🏻♀️
2月1日🙆♀️
2日 2日間サボっちゃった😢
3日❌
4日🙆🏻♀️
5日❌生理で3日おやすみ😭
6日❌
7日❌
8日🙆♀️また頑張る
9日🙆🏻♀️
10日🙆♀️
15日🙆🏻♀️
16日🙅🏻❌
17日🙆♀️
再開しました
26日🙆♀️
27日🙆🏻♀️
28日🙆♀️
29日🙆🏻♀️
3月1日🙆♀️
2日🙆🏻♀️
今どんな感じですか？！効果あります？泣
@@ruri._.._.気持ちですが制服のスカートが緩くなった気がします！！❤️🔥
私も少しだけ細くなった気がします！
同じく3月までに痩せたい勢です🙋♀️私も今日から一緒に頑張ります！！！
頑張れ！！
毎日やってますが毎日達成感が凄くて気持ち良いです！！しかもお腹もみるみる痩せていきます嬉しいです😆
首が痛くなる方は、首に力が入ってしまっているのでしっかり腹筋に力を入れてあげると良いと思います！
今日はじめてやってまさにずっと首が痛かったので絶対力の入れ方間違ってるだろうなと思いました！アドバイスありがとうございます😭
首が痛いです💦 腹筋意識するようにしましたが、どうしても首が力んでしまう💦
これ本当にすごい、、🥺
3分だけだから楽だろう思ってやったら3分に1時間やるくらいの筋トレ詰まってて本当にすごい…！毎日続けられるように頑張ります！🔥
今までの奴はどうしてもお腹じゃなくて足とかに力が入ってお腹に全然効かなかったけど、この動画はマジでお腹に効く！感謝😊
1週間ちょいで52kgから48kgまで体重落ちました🥲💖💖
腹筋もしっかりわれてきてて感無量です🙌
目標まであと2kgだから頑張るぞ！！！❤️🔥❤️🔥❤️🔥
girl tell me how????
any additional workouts??
なにやられてたか教えて欲しいです😳
他にされてたことありますか？😭
@@user-gt9tr9wd1b
本当にこの動画のみです🙌🙌
一緒にがんばりましょう🥺💖💖
今日から入学式までがんばる！
がんばってるみんなかわいいぞ！！
筋トレ初心者すぎて首の筋がめっちゃ痛い。
今日から1週間づつ目標にしてがんばる‼️
2日目‼️やっぱり首痛い😂
Momomiさんのほかの動画2つも一緒にしてるけど、1週間でウエスト-6cmは嬉しすぎる、、!!最初全部通してやるの厳しかったけど、今は2セット通してできるようになったのも嬉しすぎる🥺🥺
1日2回やりますか？
@@itmepat 夜に2セットやってます！！
ほんとにこの方の動画お手頃感満載なのに筋肉の満足感やばくて好き
ちゃんと結果も出て時間もとらんし他の動画だと脚やせだけで10何分かかってめんどくなるけどこの方のだと脚やせと腹筋みたいな組み合わせできて好き
ちなみに腹筋系で腰が浮いてしまうやつはおしりの下に手を引くといいでやんすよ！
もはや首まで辛くなってくる
短いと、やりたくない日もやるかぁーーってやってそこから結局フルで筋トレできます！笑
追記:この筋トレ３分なのに腹筋全体に効きます！すごい…！
ドローインと腹筋を丸める意識をしたら一気に効くようになりました✨
モチベ上げのためにコメント失礼します💬
本格的にダイエット始めてあと少しで一年、、最初は色んな人の動画みて筋トレしてたけどやっぱりこの動画が続けやすくて戻ってきちゃう🥺🥺たった3分だからやりたくないな〜〜ってときでも頑張れるし、ちゃんときつくてメリットしかない‼️しかもこれ始めてからなにをやっても変わらなかったお腹が約1ヶ月で見てわかるくらいに変わった🥲🥲脚、お腹の筋トレと有酸素運動を毎日交互にやってるけど目標達成するまでこれからも続けます、、‼️
1週間頑張ってみます、！いいねで応援してください❤️🔥❤️🔥
1日目 (4/1) めっちゃ辛い😧😧😧
2日目 できたー！まだ休みを途中途中入れて完全にはできてないけど頑張ってる！
3日目 なぜか今日は昨日より楽だった！
4日目 慣れてきてる？！なんか楽になってきてる😳（なぜ？？）
5日目 確実に慣れてきてる気がする！まだ少し辛いけどちゃんとできてます！！！
6日目 できた！
7日目 1週間できました！３日目くらいから楽になってきました！
ー1週間の結果ー
160cm
56.3 kg → 55.0 kg
最初に測った時間が食べた後だったのと便の関係とかも含みあまり信用できるデータではありませんが何かの参考になれば！
ちなみにこの動画の事しかしてません。今のところお腹がすごい薄く（？）なった感じはしませんが少なくても自信はつきました笑
食事制限とかはしてません、、普通にお菓子とか食べてます、、、泣
でも最近重い物の食べ過ぎか夜食べるのが苦しくなってるので夜は少し減っているかも（？）
ーーーーーーーー
2週間目も頑張ります！いいねで励まされるのでぜひ！！❤🔥❤🔥❤🔥
8日目 (4/8) できました！今日は少し辛かった、、
9日目 できました！
10日目 できました！
11日目 できました！
12日目 休み
13日目 できました！（+脚）
14日目 できました！（＋脚）
ー2週間の結果ー
55.0 kg → 55.0kg
食べた後のこともあってか体重は変わってないですね〜
自信は増えた感じはします！暑くなってきて脚を合わせると太ももが当たって汗かいて不快に感じるので度々脚痩せの動画もこれからしたいです！
食べる量は気持ち程度に減らしてます！！
長い目で見るべきだと思うのでこれからも続けます！
デバイスの都合によりこれからはコメントで打って（編集じゃなく）1週間経ったらここに載せます、！
ーーーーーーー
3週間目も頑張ります！いいねで見守っててください！！
15日目（4/15）できました！！(+お尻)
16日目 ⭕(+お尻)
17日目 できました！
18日目 休み
19日目 ⭕(+お尻)
20日目 できました！
21日目
ーー3週間の結果ーー
55kg → 55kg
体重変わってないけど腹筋に力を入れやすくなった気がします！！
ーーーーーーーーーー
22日目（4/22） ⭕
23日目 できました！！
24日目 できました！！！
25日目 できました！
26日目 できました！！(+お尻)
27日目 ⭕
28日目 ⭕
ー4週間（ほぼ1ヶ月‼）の結果ー
55.0kg → 54.4kg
最初の56.3kgから1.9kg減の54.4kgになりました！（嬉）
筋肉はついてきている気がします！！
これからもゆっくりと頑張っていきます！
ーーーーーーーーーー
偉すぎます！みんなで一緒に頑張りましょ！！
@@meee33134 頑張りましょ！！！❤🔥❤🔥
凄いです！！一緒に頑張りましょう！！
29日目 できました！(+お尻)
30日目: できました！
すごい！3週間で-4cm痩せた！！え、、やば🥺👏
体重は減りましたか？
30日目🎉🎉きつく無くなってきたので今日から違う動画を毎日やっていきます！この方のRUclipsの人気順で並べ替えて4分のやつやってきましたがめちゃくちゃキツくて汗をかきました。今日でコメント記入終わりますが、今後も毎日自分磨き頑張ります。💪30日で食事制限無し間食ありで48㌔から46.8㌔になりました。
今日からやってみる
遠距離の彼氏に痩せた？って言われるように頑張る！
6/1 ○辛すぎ
6/2 ○筋肉痛🥺
6/3 ○休まないで3分間出来た☺︎
6/4 ○呼吸意識！
6/5 ○お腹周り少し小さくなった気がする！
6/6○
6/7 ○腹筋に縦線が！！嬉しすぎる🥺
6/8○
6/9○
6/10○（今日で10日目☺︎）
6/11○（どんどんお腹の脂肪無くなっていく〜！）
6/12○睡魔と戦いながら頑張った
6/13○
何キロくらい痩せれましたかね、もうすぐで修学旅行で太ってるってバレたくなくて…出来ればでよろしいです！
@@user-pw1zt4om4n
正直体重は落ちてないです🥺
やってる事としては
・夜ご飯は炭水化物抜き
・この動画腹筋くらいです！
体重は落ちてないですがお腹周りは全然違いますよ！
脂肪が筋肉に変わった感じです☺︎
@@hamunosukesan 私は筋肉多めにしたいのでそれなら頑張ります❣️一緒に頑張りましょう！、
@@user-pw1zt4om4n
はーい
頑張ってくださいね☺︎
まだ1週間も続いてないけど、段々と全部休憩挟まずに出来るようになってきました！今年こそ今から始めて夏休み終わる頃には痩せてやります！小さい頃から太るとお腹にどんどん脂肪がついてからだでついに体で1番出てるところがお腹になっちゃって危機感じてますwみんなで頑張って痩せましょう‼️
Twitterで誰かがオススメしていて
なんとなくやってみたらハマりました👀
毎日3分だけきつい思いをするのなら耐えられるし終わったあとはとても気持ちくて気持ちもスッキリしてやり切った〜！！って毎回なってます😺
朝晩これをやらないと体が気持ち悪い感じになっていて習慣化してきています笑
momomiさんの腹筋に段々憧れて毎日やったらこうなるんだ！って勝手に思い込んでがんばってます！
私のお腹にもうっすら腹筋が出てきている気がしてるので早くmomomiさんみたいな腹筋出てこい〜！って念じています笑
ほんと理想で、インスタもフォローさせてもらいました！！
これからもこの動画にお世話になります🧚♀️
頑張ります❕🥺
ただいまダイエット中でMomomiさんのワークアウトプランをもとに今日この動画をやらせていただきました！
筋力が無さすぎて休憩を挟み挟みでしかできていないのですが本当に効いてる感じがして頑張れそうです☺️休憩なしで完遂できるのを楽しみにしてがんばります！
いつもありがとうございます！
目覚めの３分でがんばってます
途中首が痛くなり首休みを挟まないと
できないけど、
休まず続けられるようになりたい!!
これ続けたら本当にお腹薄くなります！！！！きつさがちょうど良くて続けやすいです！ももみちゃんありがとう🥹🤍
年齢を重ねるうちにお腹にしか肉が集まらなくなったので頑張って続けます…🥹
しんどくて2個目辺りから休みながらやった…
好きな人ができて、その人が好きな人いるみたいなので振り向かせたいので頑張ります‼️応援お願いします‼️
1ヶ月続けたらお腹の肉が無くなってきました。他にも、背中と肩とお尻トレーニングしてます。継続できてます。これからも続けます。
ほんとにまじでガチで終わったあと叫ぶレベルでお腹痛いけど引き締まり方がエグい
毎日は続けれんくても少しずつ継続したらまじで変わります
しんどすぎて涙出ましたが、
これから頑張ります🥲
Momomiさんの筋トレ動画は本当にキツイけど短時間でサムネ見るとモチベがあがっているので、入浴前に毎日1つはやるように心がけています！一昨年に自力でダイエットして約7キロ痩せれたけど気づいたらリバウンドしてました…周りの子はスタイル良くて可愛い子ばかりなのでMomomiさんのトレーニング動画を毎日取り組んで食事も量など改善して頑張ります🔥
1週間頑張ります！通知お願いします
4月3日🙆🏻♀️ちょっと楽しましたすみません
4日🙆🏻♀️キツすぎむりだお😭
5日🙆🏻♀️
6日🙆🏻♀️ girls Day😢
7日🙆🏻♀️最後以外休憩無し!
8日🙆🏻♀️
9日🙆🏻♀️止まらずできた！
10日🙆🏻♀️ 楽になってきた
11日🙆🏻♀️
12日🙆🏻♀️2番目と最後以外楽になってきた！
13日🙆🏻♀️
14日🙆🏻♀️
15日🙆🏻♀️
16日🙆🏻♀️
17日🙆🏻♀️
18日🙆🏻♀️
19日🙆🏻♀️おにい参戦
20日🙆🏻♀️
21日🙆🏻♀️
22日🙆🏻♀️
23日🙆🏻♀️
24日🙆🏻♀️
25日🙆🏻♀️
26日🙆🏻♀️
27日🙆🏻♀️
28日🙆🏻♀️
29日🙆🏻♀️
30日🙆🏻♀️
5月1日🙅♀️
2日🙆🏻♀️
3日🙆🏻♀️
4日🙆🏻♀️
５日🙆🏻♀️
６日🙆🏻♀️
７日🙆🏻♀️
８日🙆🏻♀️
9日🙅♀️
10日🙆🏻♀️
11日🙆🏻♀️
未だにやってますか？？痩せますか？😭
ちょっとずつ出来るようになってて嬉しい！
これからも頑張ります💪
皆で頑張ろ❤️🔥
久しぶりに腹筋追い込もうと思ってこの動画にたどり着きました💨ほんとに腹筋ちぎれる...やった後にすぐ効いてとってもいいです！
もともと下っ腹が出やすいけど2週間続けてみて、食べた後に以前に比べてお腹が出ずらくなって気がする！なんとなく腹筋も固くなってきてる気がするので肉感が減るように続けます☺︎
首が痛くなる方は目線をお腹にするとお腹に効くようになります👌🏻
最初休憩挟みながらしかできなかったのに1週間やったら休憩なしでできるようになって感動😢
2日目！昨日よりしんどくない！みなさん毎日頑張りましょー！！！！！
今日で3日目なんですけどお姉ちゃんとお母さんにお腹痩せたって言われました😭😭😭自分本当に効果が出るの遅いタイプなのでまさか3日で言われると思ってなくてめちゃくちゃ嬉しかったです、、ありがとうございます😭 いつも効果が出なくて気づいたらやめちゃってるんですけど絶対続けます、わりますお腹、、
長すぎず、キツすぎないのに、効果があるので3日坊主だった私が3ヶ月ほど続けられています🥺💜
ありがとうございます🙏✨
これからも頑張ります！！
初めて1週間経ちましたがもう既にバキバキになってます
食事制限ってしました？
毎日目覚めの3分がんばります！
何しても続かないタイプなので応援してください🙇♀
1/25⭕
1/26⭕
1/27⭕
1/28⭕
1/29⭕
1/30⭕
1/31⭕
2/1⭕
2/2⭕
2/3⭕ 初めて止まらずに出来ました！
2/4⭕
2/5⭕
2/6⭕
2/7⭕
2/8⭕
2/9⭕
2/10⭕
2/11⭕
2/12⭕
2/13❌
2/14⭕
2/15⭕
2/16⭕
2/17⭕
2/18❌ 代わりに30分の筋トレ
2/19❌
応援してます！
私も続かない民ですが、春までに痩せる為に一緒に頑張らせてください！
応援ありがとうございます！
一緒にがんばりましょ！！
始めて4日でウエストが3cm減りました😭
他のmomomiさんの腹筋トレをやってましたが脂肪燃焼にこちらの方がいいというインスタのまとめをみて切り替えたら、元の脂肪があり過ぎるのもありますが、明らかにお腹周りのお肉と肋骨の下辺りの肉が減りました！
寸胴から少しくびれが出来てきて毎日トレ後に鏡を見てチェックするのが日課になっています。長すぎず、プランクも無く自分にとても合っていました！これからも続けたいと思います🥰
momomiさんのおかげで毎日筋トレ続けられてます！ありがとうございます🙏
１日で0.5キログラム減りました！夏までに絶対に痩せます💪
皆さん、一緒に頑張りましょう❤
頑張りましょう❗
なかなか目に見えた結果が出なくて結構萎えてるけど、三日坊主の私が1ヶ月も頑張ったのに今更諦めるの負けた気がして今日も健気に頑張りに来た😿
今日は、脂肪燃焼とABS HITしましたぁ🥰新しい動画嬉しいです♡
明日からまた頑張るぞー💪
いつもありがとうございます💖
0:10 cross crunch
0:41 crunch + leg extension
1:13 cross leg scissors
1:44 toe touches
2:15 crunch + arm circle
2:46 bicycle crunch
これめっちゃ腹痛くなるからめっちゃ効く
本当にキツい！！キツイけどきっちり3分って決まっているから続けやすい！
最初は休憩挟みつつやっていたけど、今まではなんとかついていけるようになったし嬉しい❤
Momomiさんの筋トレが一番やる気出るし効くんだよな〜🥲💙💙💙大好きです
My neck hurts a lot😭 so jealous to see how you all can survive this workout😭
約2ヶ月後に修学旅行があるので頑張ります！💪💪
1日目:⭕️
2日目:⭕️
3日目:⭕️
4日目⭕️
5日目⭕️今日めちゃ食べてしまった、
6日目:⭕️そろそろ1週間！
7日目:⭕️1週間経ちました！！特に大きな変化は無し🥲
8日目:⭕️
9日目:⭕️
10日:⭕️
I've been doing this for 10 days and it really works. If you really think about your form you'll get the right burn (and not hurt your lower back). I have been very busy recently so this is the only ab exercise I've been doing and I haven't changed my diet (though don't expect miracles if your diet is high in fat). Keep at it and don't berate yourself if you miss a day 💪
1週間続けてやったら、腹筋が硬くなったのを実感しました。
しんどくてMomomiさんについていけてないけど自分のペースで頑張ります💪💕
こ、ころすきかー！！
人間ってこんなにしっかりうめき声出るんやって思った。
今日から始めました！
継続します！！！！！！！ 3月の13日から2週間学校の英語研修でハワイな行きます！
水着を着たいので痩せたいです！応援してください🙇♀
3分だけなのにめっちゃ効くの嬉しい、、😭✨
この筋トレ２週間続けました！
最初は種目？ごとに休憩挟まないとだめだったのが、最後まで通せるようになりました！
お腹も食べ過ぎても全然出なくなりました^_^
下っ腹をもう少し締めたいので、他の動画も頑張ります！！
体重減りました？
きつすぎてしにそうなんですけど、3分だけだし頑張ろうって思えます！！感謝です🙏🏻
これめっちゃいいねこれから毎日やるわ。
記録
2.23 🙆🏻♀️
2.24🙆🏻♀️
2.25🙆🏻♀️
2.26🙆🏻♀️
2.27🙆🏻♀️
2.28🙆🏻♀️ 全部通して出来るようになった！！
2.29🙆🏻♀️
今日からしたいと思います！
1月11日〇
1月12日〇
1月13日〇
1月14日〇
1月15日〇
1月16日〇 別の動画とこちら2つを約1週間やったら62キロだったのが59キロになりました！あと3週間とりあえず頑張ります！
1月17日〇
1月18日〇
1月19日〇
1月20日〇
1月21日〇
1月22日×風邪を引き休みました
1月23日×同様に休みました
1月24日〇
1月25日〇
1月26日〇
1月27日〇
1月28日〇57キロになりました！
1月29日〇
2月3〇
2月5〇
2月6〇
2月7〇
2月8〇
2月9〇
2月10〇
2月11〇
2月12〇
2月13〇
2月15〇
2月16〇
2月17〇
2月19〇
2月20〇
2月21〇
2月23〇
2月24〇
2月25〇
2月26〇
2月27〇
2月28〇
3月2〇
3月3〇 61キロまでキロまでリバウンドしてましたが59キロになりました
3月5〇
3月7〇
3月9〇
3月10〇
3月11〇
3月14〇
3月17〇
3月18〇
3月19〇
3月21〇
3月22〇
3月23〇
3月26〇
3月29〇
3月31〇
4月4〇
2ヶ月も頑張っててすごいです💪💪💪❤️❤️❤️
@@user-xs3rx8mj4p ありがとうございます🤭
この他に何か食事制限とかしましたか？
２つって書いてあるんですけど
もう一つなんの動画しましたか？？
3分で楽じゃん！？と思ってやったらものすごく辛かった…
これ、3分にぎゅっっと凝縮されてるからめっちゃきついけど、手軽にできるから3日続いてる！！これから毎日やります🔥🔥縦線つくるぞ🔥🔥🔥🔥
これをできる時にコツコツやってたら沢山食べたあともお腹にお肉がのらなくなりました🥹🥹
短くてちょちょっと出来るので本当に続きます！
momomiさんありがとう🥰🥰
78 cm
day 1: done
day 2: done (I’m sore from the other day but I’m doing this 3 times)
day 3: done
day 4: done
day 5: done (wow I'm still sore but I did this four times today)
day 6: done
day 7: done (definitely lost a bit on the waist)
day 8: done
day 9: done
day 10: done
day 11: done
day 12: done
73 cm
overall, this was a really good short workout to do. mostly if you're lazy like me haha. I tend to have a problem with loosing my belly fat so I will try other of her workouts that can possibly help. I really love the results. however, if you want fast results, I recommend doing this at least twice a day. this is really effective though.
Keep going ❤
What happen?
How's it going?
did you do it???????????
and..?
筋トレ三ヶ月目なんだけどこれ動画ほんとに効いてる感じがするしキツくなるー！
お腹死にそうな感じがもはや気持ちいいくらい🥺💖
痩せるために頑張るぞー！
めっちゃ効いてる感じでめっちゃくちゃ二個目のやつとかきついのにみんな頑張ってて凄い
エクササイズはとても役に立ったし、良かった。 とても嬉しいです😭 少し疲れたことは否定しませんが、目標に向かって頑張ることができ、とても助かりました、百味さん、本当にありがとうございました ❤
1日やっただけで筋肉痛、、！2日目痛すぎて😂効果ありそうです…！
ついていけるようになるまで続けてみます！！
筋トレ休みすぎちゃってたので気合入れて頑張ります🔥🔥🔥
最初は30秒くらいでへばってたけど、1週間くらい続けたら慣れて余裕で耐えられた！！
自分の成長に感動👏ありがとうございます！！！！
1週間ぐらいしてるけど縦線がはっきり見えるようになってきたし、最初はちょっときついな〜って思ってたけど今は全然きつくないし逆に楽しくなった！まだまだ続けます👍
momomiさんの腹筋トレーニング動画大好きで毎日やってます❣️あとかかってる音楽のチョイスも好きです😆
Your workouts are the only ones that give me quick results! Thank you very much, I'll add this to my playlist. 💗
これやったら2日で1kg痩せました！😢
何やっても痩せなかったのに凄いです😭✨
この動画に出会えて凄く嬉しいです！これからも続けさせていただきます🥹🫶🏻(中学二年生です)
始めて3日毎日夜1セットやっただけで、今日の朝お腹に力入れると線が入るようになりました😭😭😭😭😭😭
このコメント欄の体験談が私のモチベ
I've been doing other workouts that are pretty loooong. I'm glad I came across your workouts and they are superb effective with results if ur consistent. Short but it hurts 💖 Keep making videos for us lazy people LOL
6日前から毎朝この動画を見てやってます！！！めっちゃお腹に来てちゃんと効いてますw
三日坊主の自分でも3分だけ！って言ってできてます見た目も少しシュッとしました！！この調子でずっと頑張ります！！！
8月最初に海に行くのでそれまでは毎日したいです！！
7月
21✔︎start
22✔︎︎︎︎ 57.1kg(夕食前)
23✔︎57.8kg(夕食後)夜🍜たべちゃった
24✔︎57.2kg(朝食前)→56.8kg(夕食後)
↑野菜たくさん食べた日！
25 56.4kg(朝食前)
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8月
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I underestimated this 3 min workout until I actually did it ~ Now this is the longest 3 min in my life. LOL!! It really burns ~ Thank you very much for the workout , Momo-san ! Love ya