Ramiona, Plecy, Klatka Piersiowa- trening ujędrniający || GÓRNE PARTIE CIAŁA 2
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
![40 min BRZUCH UDA POŚLADKI | INTENSYWNY I BEZPIECZNY TRENING [bez przysiadów, wykroków i podskoków]](http://i.ytimg.com/vi/b0QfijvH7qs/mqdefault.jpg)
Super ćwiczenia , , teraz wiem jak kożystać z gumy JESTEŚ WSPANIAŁA .moje ręce i klatka będzie jak u nastolatki a mam 50+
DZIĘKUJĘ i Pozdrawiam wszystkie Panie ćwiczące oraz Ciebie
Świetny trening, dziękuje ! Ćwiczyłam z kimś innym ale Twoje ćwiczenia dają lepszy wycisk, zostanę tutaj :) nie mam takiej długiej gumy wiec tam gdzie trzeba ja rozłożyć i naciągać robię to ćwiczenie z 2kg ciężarkami
Wczoraj uległam kontuzji śródstopia 😭 dzisiaj ten trening był dla mnie zbawienny, oczywiście na siedząco ale przynajmniej zrobiłam coś dla siebie, cześć 1 też super ❤️ dziękuję Ci Paula!
Super trening. Nie było zmarnowanego czasu. Zawsze sięgam po ten trening po pracy na komputerze i w ogrodzie! Polecam.
dokladnie tego potrzebowałam, dziękuję!
Fantastycznie się obserwuje jak zmieniają się treningi. Są super!
Przyjemny trening, całość zrobiłam sobie z hantlami bo akurat nie miałam pod ręką taśmy 😁
zamiast taśmy spokojnie można użyć np. rajstop :) też działa!
Super pomysl 👌
Jesteś świetna dziękuję ❤
Super trening poproszę o więcej z hantlami np.pilates z hantlami🥰
3 kg
NAJLEPSZY TRENING NA GRZBIET! Tyle czasu szukałam dobrego mocniejszego treningu na grzbiet i jest. Suuper ! :)
Mała Mii super! Bardzo się cieszę 😁
fantastyczny trening, na pewno będę powtarzać. =) Dziękuje za kolejną motywację.
Ann super, bardzo się cieszę 😁👍🏻
Nie za trudne, a jednocześnie czuję, że ćwiczę, taki poziom trudności to dla mnie strzał w dziesiątkę :)
Super trening, dziękuję i pozdrawiam.
super ćwiczenia :) poproszę więcej ćwiczeń z gumą :)
Trening super! ;) Oby tak dalej. Uwielbiam z Tobą trenować. Pozdrawiam
Bardzo się cieszę, że trafiłam na twój kanał, ćwiczenia są super! Dziękuję i pozdrawiam ze Lwowa! :)))
Super będę ćwiczyć zawsze z Tobą dziękuję bardzo ♥️
Mistrzyni ! :) Cudowne nowe wyzwanie:)
Super! :)
super trening dla tych, co się garbią... dla tych co się nie garbią zresztą też ;) pozdrawiam :)
Juz kocham ten trening! 💖💖💖
Magdalena Trzcinka bardzo się cieszę 😁👌🏼
Taśma mnie powaliła:D A wzięłam najbardziej rozciągliwą:D Dziękuję za ten zestaw. Świetnie się z Tobą ćwiczy:)
Trening super💪😀, dziekuje 💗
Super trening
Super musze jeszcze taśmę dokupić bo z ręcznikiem ciężko mi ćwiczyć ,mam chory kręgosłup ale daje rade nawet z hantlami ,
Super trening. Zamiast gumy uzylam hantli i tez bylo super :)
moje mięśnie płoną ! super zestawik :)
Fajne ćwiczenia do mojego treningu w domu. Robię serię na ręce, nogi i brzuch =)
super! na to czekalam!
Super 😊
Ale hard core 💪💪 a wyglądał tak niepozornie
Ile kg są te hantle? :) Jeśli ktoś nie posiada, to można zastąpić je butelkami wody? :)
Super
trening mega, ale pytanie z mojej strony, czy można te ćwiczenia z taśmą można wykonywać z hantlami ?
Super👍
Doskonały trening na ramiona i klatkę piersiową
Ilu kilogramowe są hantle, którymi ćwiczysz?
Witam, ile razy w tygodniu najlepiej wykonywać te ćwiczenia? pozdrawiam
witam super cwiczenia jakie hantle najlepiej wybrac i czym sie sugerowac przy zakupie tasmy
najlepiej zacząć od małego obciążenia. Akcesoria znajdziesz na www.treningfitness.com/akcesoria-fitness/
Dzień dobry proszę Pani paker :P
super
Ćwiczenia właśnie poprawią biust, ramiona i plecy? Ujawnia i wysmuklą? Czy można ćwiczyć z butelkami wody zamiast ciężarków?🙂
właśnie skończyłam i już czuję plecy i klatkę 😅 ciekawe co będzie jutro hehe Co polecasz na zakwasy? Można zrobić streching? sorki za głupie pytania, ale jestem początkująca. ..
Czy taśma jest elastyczna? Czy może to być dowolna tkanina?
Magdalena Szymanska tak, taśma jest elastyczna 😉
Paula mam pytanie: ostatnio doznałam urazu kolana na tyle poważnego, że mam nogę w gipsie (od kostki aż po pośladek). Czy mogę wykonywać ćwiczenia z tego filmiku siedząc? Oczywiście z wyłączeniem pozycji, w których muszę się pochylać. Chciałabym pozostać w formie. Pozdrawiam!
tak, oczywiście można z ćwiczyć w pozycji siedzącej
Czy te ćwiczenia są odpowiednie dla osób które mają nieprawidłowa postawę - kifozę ?
w przypadku powiększonej kifozy piersiowej polecam szczególnie zestaw Zdrowy Kręgosłup 5, ale ten zestaw też jest ok, jako wzmocnienie mm. Polecam również konsultacje z fizjoterapeutą w razie wątpliwości
Chce z rozgrzewką
Jaka waga hantelków ?
Jaką długość powinna mieć taka taśma? :)
Iie kalorii spala taki mini trening?
Myślę, że większość ćwiczeń łatwiej by było wykonać bez gumy a z ciężarkami 😉
Czy te ćwiczenia wzmacniają mięśnie grzbietu?
tak :)
😓
Słabe
Revelacia niente ofato malisimo bizonio lavoro di piu ,
Ilu kilogramowe są hantle, którymi ćwiczysz?