meeegaa!!! jak czestgo zaleca sie wy%konywanie tego treningu? czy w przed oststnim ćwiczeniu ciezar ciała opieramy na nodze wykrocznej, czy na tej z tyłu?
Hej! Śmiało możesz wykonywać go 3 razy w tygodniu. Odnośnie ostatniego ćwiczenia to nie ma większego znaczenia na której nodze będziesz miała ciężar. Miłych ćwiczeń 💪
Hej, jeśli nie masz przeciwwskazań od lekarza to bez problemu. Oczywiście dopasowuj tępo powtórzeń do swoich możliwości. Zawsze możesz złapać gumę szerzej to będzie trochę lżej.
Bardzo dziękuję za trening .Dzis były pierwsze ćwiczenia zamierzam kontynuować .Super 👌
Dobra robota. Wreszcie jakiś trening, po ktorym czuję plecy.
Super ćwiczenia polecam i dziękuję bardzo za trening.Pozdrawiam ❤😘
Genialne ćwiczenia dla osób na wózkach. Nóg nie potrzeba żeby poćwiczyć.
bardzo dobry trening, dzieki
Super ćwiczenia 😊
Dziękuję za ten super trening - dla osoby, która nie może dźwigać hantli - taśmy są bardzo pomocne. 😀
Super trening, ćwiczę go min 2 razy w tygodniu
👍👍👍👍👍👍Super
❤
Czy przy skoliozie można takie cwiczenia na wzmocnienie mięśni?
Czy te ćwiczenia są dobre na zamrożony bark z Reumatoidalnym Zapaleniem Stawów?
Ogien ale szybko mi minelo 😁 ręce palily🙂😊
meeegaa!!! jak czestgo zaleca sie wy%konywanie tego treningu? czy w przed oststnim ćwiczeniu ciezar ciała opieramy na nodze wykrocznej, czy na tej z tyłu?
Hej! Śmiało możesz wykonywać go 3 razy w tygodniu. Odnośnie ostatniego ćwiczenia to nie ma większego znaczenia na której nodze będziesz miała ciężar. Miłych ćwiczeń 💪
Gdzie mozna kupic taka gume?
Hej, np. na Allegro to jest thera band
@@fit.sokol.paulina dziękuję :)
Można wykonywać w ciąży ?
Hej, jeśli nie masz przeciwwskazań od lekarza to bez problemu. Oczywiście dopasowuj tępo powtórzeń do swoich możliwości. Zawsze możesz złapać gumę szerzej to będzie trochę lżej.
dziewczyny ? a ja? nie czesc? :)
😅Ale kicha Skąd oni ja wzięli
Zrobiłam, super!