Evde Doğumu Beklerken- 3

37. Haftadan itibaren, evde yapılabilecek 5 egzersiz videosu hazırladım. Bu videoların diğerlerinden farkı;
Doğum iznine ayrıldınız. Evdesiniz ve nereden hangi videodan başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Ayınıza göre egzersizler tabiki devam, bunun yanında yürüyüşlere de devam edin lütfen. Yapabildiğiniz ölçüde...
Bu beş video, 10'ar dakikalık bir günde hepsini yapabilmeniz için hazırladım. Belirli bir sıralama yok. Hangi videodan başlamak isterseniz. Videoyu açın önce izleyin. Sonrasında sabah bir egzersiz, kahvaltı sonrası bir diğeri, öğlen biri, öğleden sonra biri, akşam üstü diğeri ve akşam yemek sonrası bir video olarak 5 videoluk seriyi tamamlayın.
Her gün karıştırarak seriye devam edin doğuma kadar.
Sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almanız dileğiyle...,
#hamilepilatesi #elçindemirel #onlinehamilepilatesi
Videoları “ Beğen”meyi, “Paylaş”mayı ve hakkında "Yorum" yapmayı ihmal etmeyin.
"ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın...
Sosyal Medya Hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel

[@user-ld3sj4er2l]

Elçin hanım bu egzersizleri üst üste mi yapmamız lazım yoksa herbir hareketi gün içerisinde 5 e bölerek 10 ar dakika mı yapmamız lazım?

[@elcindemirel]

Üst üste yapmayalım video 11 dakika gibi videoyu yapın bitirin. Bir
Gün için yeterlidir . Gün sonuda ya da ortasında yürüyüş yapabilirsiniz

[@zeynebhsnova4339]

Selam, dogum vaktim ama sancim yok tapa bilrmiyum?

[@elcindemirel]

Tabiki 👍🏻 bu seri sancı için değil evde doğumu beklerken 37. Haftadan itibaren yapılabilir