Evde Doğumu Beklerken- 1
HTML-код
- Опубликовано: 21 янв 2024
- 37. Haftadan itibaren, evde yapılabilecek 5 egzersiz videosu hazırladım. Bu videoların diğerlerinden farkı;
Doğum iznine ayrıldınız. Evdesiniz ve nereden hangi videodan başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Ayınıza göre egzersizler tabiki devam, bunun yanında yürüyüşlere de devam edin lütfen. Yapabildiğiniz ölçüde...
Bu beş video, 10'ar dakikalık bir günde hepsini yapabilmeniz için hazırladım. Belirli bir sıralama yok. Hangi videodan başlamak isterseniz. Videoyu açın önce izleyin. Sonrasında sabah bir egzersiz, kahvaltı sonrası bir diğeri, öğlen biri, öğleden sonra biri, akşam üstü diğeri ve akşam yemek sonrası bir video olarak 5 videoluk seriyi tamamlayın.
Her gün karıştırarak seriye devam edin doğuma kadar.
Sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almanız dileğiyle...
#hamilepilatesi #elçindemirel #onlinehamilepilatesi
Videoları “ Beğen”meyi, “Paylaş”mayı ve hakkında "Yorum" yapmayı ihmal etmeyin.
"ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın...
Sosyal Medya Hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel
Tam aradığım şey, diğer videolarıda heyecanla bekliyorum. Çok teşekkürler..
👌🙏🤗
Çox sağ olun Elçin xanım❤Azərbaycandan salamlar❤
Aleyküm selam olsun
Sevgiler ❤️❤️
Alaturka tuvalet kullanmak bu süreçte bence çok etkili olur. Hemen hemen aynı harketler
👍🏻👍🏻👍🏻
Elçin hanım bu hareketleri sadece doğum aninda mi yani sancilar geldiğinde mi yapmak gerekiyor yoksa 37 . Haftadan sonra da düzenli yapılır mi
37. Haftadan sonra düzenli yapabilirsiniz
Elçin hanım merhabalar sayfanızı yeni keşfettim 11 haftalık hamileyim bacak ve basenden çok hızlı kilo alıyorum nereden nasıl başlamalıyım her gün aynı aynı videodan mı devam etmeliyim yoksa her güne farklı bi egzersiz videonuzu mu uygulamalıyım acaba
Merhaba doktorunuz egzersiz yapmanızda sakınca görmüyorsa haftanıza göre egzersizlerle ve yürüyüşlerle başlayabilirsiniz
Her hafta aynı video ve yürüyüş sonrası değiştirerek bölgesel egzersizlerle devam edebilirsiniz durumunuza göre 👍🏻
Ya da isterseniz ayınıza göre hazırladığım egzersizleri programlı bir şekilde alabilirsiniz instagram dm yazarak iletişime geçebilirsiniz benimle 🤗
Açıklamada belirttiğiniz diğer videolari yükleyecek misiniz hocam
Evet 5 video gelecek 👍🏻🤗
Merhaba bir sorum vardı 40 +5 deyim hala doğumum başlamadı açılmam yok hiç sancım da yok cumaya kadar bekleyelim dedi hangi videoları önerirsiniz bu seriyi buldum evde doğumu beklerken acaba doğru videoda mıyım kalçama kramp girdi 10 gündür yürüyüşe çıkamıyorum 😢bol bol yürü dedi doktor ama
Merhaba çok az kalmış az daha sabır. Bu videoalara ek olarak merdiven çıkabilirsiniz. Aşağıdaki linkteki videoları yapabilirsiniz. İnşallah sağlıklı bir doğum olur 🙏🧿❤️
ruclips.net/p/PLMchVlEv-ufWLwwuJUceMOo41G3wR8c_U&si=c7nJ6KEV8gajy3sk