【ウォーミングアップ】正しくやらないと筋トレ効果が減る4つの理由【ストレッチ】

[@taro.trainingk]

皆さんはしっかりウォーミングアップやっていますか？？

[@skasaha]

なかやまきんにくんのウォーミングアップ体操やってましたが、タローさんのも取り入れてみます！

[@ULL-h6x]

スゴーク、参考になりました。ウォーミングアップの大切さは、最近年取ってすごく重ょ差を感じてます。特に寒くなってくると。
今回紹介いただいた方法に似たようなやり方を行なっています。それで、結構暑くなってきますが、ご説明であると、もっと入念にやるべきだなと実感しました。考え方をを修正しょうっと。

[@scipio1943]

７０歳ですが、自重筋トレをしています。　ウォーミングアップの重要性を教えて頂きありがとうございます。

[@erica7266]

動画待ってました〜🙌
タローさんが1年くらい前にアップした上半身、下半身のウォーミングアップをトレ前にやるようになってから、違和感がなくなりました。凄い。
まだ覚えられないので見ながらやっています。今回のもやってみます。
タローさんに教えて欲しい事もあります🙋‍♀️またLive配信楽しみにしております🙋

[@ken_usa]

教わったウォーミングアップ継続しています。かなり可動域が改善されました。加えて、個人的には、筋トレに向かう心の準備やモチベーションアップにも繋がっており良いですね

[@田代智樹-r8v]

ありがとうございます。

[@としゆき-w6z]

可愛いお声🌼

[@biribirikurumagou]

41歳初心者ですが、挙上重量が上がるっていうのが分かります！
年齢が上がるとウォーミングアップが重要に感じま年齢差はありますか？

[@キモヲタ-q8i]

ウォーミングアップの必要性がジム通いを遠ざける大きな理由の一つなんですよねぇ
スパッと1部位４～５セットして帰るだけなら何の抵抗もないのに、まーたウォーミングアップから始めるのかと思うと行きたくない気持ちが勝ることがある

[@キモヲタ-q8i]

メインセットの数を減らしてでも1回20～30分のウォーミングアップをすべきとの話ですが、それはジムに通う頻度を落としてその代わり一度で長時間滞在しなるべく多くの部位を刺激する方法を推奨しているということでしょうか？
それって翌日の疲労感が増すんですが

[@m00am852]

朝4:00に起きてクレアルカリン飲んで、4:30にジム着いて、そのままフリーウェイトしてますが、特に問題ないような？ストレッチ等は面倒くさいからしないです😅