Como fazer agachamento SUMÔ ativando mais o GLÚTEO
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- Опубликовано: 11 сен 2021
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Aprenda como fazer o sumo com step e ativar mais o glúteo 
Хобби
Ainda não vi nenhum profissional explicar melhor do que ela, pelo menos dos que eu acompanho… ela explica os mínimos detalhes pra gente…
Eu vi no Instagram que já recebeu crítica por ser magra. Ela é minha favorita justamente por ser magra e malhada. Sou magra e aquelas mulheres mto grandes não refletem onde eu posso chegar. Tay representa as magras bem demais. Maravilhosa
Até pq as "grandonas" são todas cheias de bomba, e de que adianta ficar bonita e doente.
@@merylicosta exatamente. Ai gente, saude vem tanto antes da estética, tanto... As pessoas so dão valor quando perdem a saúde. Ai nem treinar mais tb conseguem. É horrível ter um problema de saúde. Tudo na sua vida é afetado. Essas pessoas vendem imagem a qualquer custo como se isso fosse a coisa mais importante do mundo. Muitos desses nem com saúde vao envelhecer. Muitos já tem problemas mas escondem e sempre irão esconder.
@@gma862 pior que isso começa na própria academia. O dono tava na recepção qd tava marcando avaliação e mudança de ficha. Ele começou a conversar comigo, dado dicas e desejou sucesso no progresso. Terminou com essa frase: depois me mostra o resultado. Gente! O cara considera que tô lá só pra dar formato ao meu corpo. Saúde é segundo plano.
@@sil3418 ahhh ainda mais esses caras donos de academia. Simplesmente pessoas q acham q entendem. Se for ver, a gente aqui q consome conteúdo de qualidade sabe mais q a maioria deles. Tem q tomar cuidado com esses caras. Tenho um amigo q o dono da academia é educador físico e esta montando o planejamento maravilhoso de hipertrofia dele. Treino, alimentação e as bombas. Ele ainda disse q confia no cara. Simplesmente so de eu acompanhar outros canais q trazem conteúdo de qualidade aqui, ja peguei variossss erros absurdos. Como o canal do Leandro twin (indico bastante tb). E é impressionante como as pessoas embarcam nessa. Bomba ainda por cima. Simplesmente nao vale o risco! A coisa mais importante nessa vida não é estética nao... Enfim, cada um faz o q acha né
@@gma862 certissima
Até dispensei a ficha na academia! Faço por conta própria só olhando seus vídeos! Deus te abençoe sempre, com muita fartura, saúde e prosperidade ✨✨🙏🏻🥰
Sempre detestei academia, estou começando a me apaixonar pelos exercícios depois que vejo a explicação deles... amando cada vídeo teu!
Que ótimo!!!!! Fico muito feliz de poder ajudar você e fazer você se apaixonar por esse processo
Ótima Personal!
Essa Honra o diploma que tem pois tem amor no que faz!
Parabéns!👏👏👏👏
Obrigadaaaaa Solange, eu amo isso!
Agachamento sumô com halter- quadríceps e glúteo
Pernas mais abertas
Pontas dos pés para fora
Joelho voltado para fora, nunca pra dentro
Deixar pernas levemente flexionadas
Tronco inclinado levemente para frente
Bumbum empinado
- não deixar pelve para dentro
Tronco
Vc explica tudo tão bem, vc é maravilhosa Tay!! Gratidão!!
Show de explicação sem enrolação🥰, vai direto ao ponto. Sem contar que dá uma aula maravilhosa que a gente entende.🤩💕
Parabéns lindona 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Seus vídeos são muito úteis e tem me ajudado muito nos meus treinos na academia. Vc me ajuda ajuda muito mais que o próprio professor que está na academia😁🙄😁
Muitíssimo obrigada
Estou adorando seus treinos, cada vez mais aprendendo pra mim treinar na academia da forma certa😍❤
Obrigaada sua linda!!! espero ajudar cada dia mais
EU tambem
@@TayTraining ¹
Idem
Admiro essa pessoa incrível pra explicar, sendo detalhista e muito capacitada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰
😊😍
@@TayTraining 🥰🥰🥰
Vdd nossa a tay e 10 to amando seguir ela💪🏼💪🏼🔥🔥👏👏😻😻
Nossa! Que maravilha de explicações!! Tô adorando e maratonando ❤️❤️❤️
Procurando na internet coisas que alguns ditos "profissionais" não nos passam na academia. Obrigada por compartilhar a postura correta. Infelizmente muitos se lesionam fazendo exercício físico porque os "orientadores" não saem do celular ou fazem qualquer outra coisa que não seja orientar! Mais uma vez, obrigada!
perfeita sem defeitos!!!! parabéns tay
Melhor explicação que já vi Tay vc é demais 👏🏼👏🏼👏🏼
Francisca adorooo, você tem me ajudado muito a concertar meus exercícios obg 👏👏👏
Só agradecer por passar seus conhecimentos de uma forma tão clara!!
Muito obrigado!!
Amo suas dicas e as tenho colocado em prática 👊🏻 obrigada 🙌🏻
Eu tenho muito orgulho de ser sua inscrita aqui no canal!!!! As suas dicas me ajudou bastante 🥰🥰🥰vc é a melhor personal do mundo
Perfeito obrigada pela dica👍👍
Vc explica super bem.
Explica divinamente bem!!! parabéns
.
Tay como sempre salvando meus treinos, obrigada ♡
Quanto eu aprendi nesses vídeos! Adoro 👏🏼👏🏼
Tay, vc é ótima. Aprendendo mt com vc. Mt obrigado pelas dicas
Amoooo essa mulher tão detalhista
Amando seus vídeos tem me ajudado muito.. obrigada
Tay você é top mulher. Mais uma vez, obrigada por suas explicações ! 👏👏👏👏😘😘😘😘
Estou amando esses videos. Obrigada pelas dicas!
Bom dia os teu treinos são maravilhosos. Muito bem explicadinho fácil de acompanhar, ricos em detalhes. Adoro
Graças aos teus vídeos Tay, eu tenho autonomia no meus treinos. Trabalho maravilhoso.
A melhor parte dos vídeos dela, é que ela mostra todos os erros que cometemos
Estou aprendendo muito com suas explicações 😍👏👏
Ela é a melhor!!!
Que prof é essa gente amoooo!
Ótima explicação parabéns!!!
Procurando um vídeo pra me ajudar a tirar dúvidas nos exercícios, achei mais q um vídeo, encontrei vc! Aprendendo muito com seus vídeos e suas explicações q vão direto ao ponto. Muito 🔝! Obgda.
Tao perfeita nas explicações 🥰 aprendendo muito aqui.
Gosto muito das explicações, estou usando nos meus treinos, obrigada pela dedicação .
Gosto muito das suas explicações! Você explica melhor que muitos! 👏👏👏💪
Aprendo demais com seus vídeos
Ótima explicação. 👍
Amo demais a Tay. Aprendo a executar os exercícios com ela ,pois na academia tá difícil 😅
Nossa, finalmente alguém que ensina direito. Muito obrigada!! Amando seus vídeos.
Obg Tay! dicas perfeitas.
Eu amo suas orientações posturais 😍👏
Essa mulher é perfeita demais, estou encantado!! Bem didática, não deixa dúvidas nas explicações e ainda é linda!!
Tay, vc eh a personal mais perfeita. Adoro as explicações q nos ensina. Demais🌹 canal chegue milhões de seguidores
Amo.suas.dicas.muito.bem.explicado
Melhor treinadora na minha opinião, justamente por ser magra e pela sua didática fácil de entender ❤
Amo suas dicas, parabéns
Estava precisando ver isso, obrigada Tay
A Tay é a única mulher que eu consigo acompanhar, geralmente, eu tenho preguica de ouvir mulheres, mas a Tay me conquistou, desde o primeiro vídeo que vi. ❤😊
Você é muito didática, além do mais.
Tão maravilhosa explicando 😍😍😍😍😍😍😍😍
Vim procurar justamente um vídeo desse exercício, tá no meu treino novo... hehehe...
Obrigada! 😘
Fico feliz em ter ajudado Letícia
Muito bom 😊. Há muitos anos que treino e nunca tive demonstração tão detalhada de como executar os exercícios de forma correta. Muito obrigado e sucesso para o seu canal 😉
Ótimo! Amei, obrigada. 🥰
Uau que aula ...estou indo pra academia agora e não é que tenho que fazer esse exercício hoje ... vou aplicar tudo que aprendi né
Como essa mulher é perfeita 😍 tô apaixonada nos seus vídeos, ensina tão bem de uma forma leve ❤
Maravilhosa aprendo muito obrigada 😍
Ótimas dicas!! Parabéns pelo canal!!
Muito boa suas explicações estou aprendendo muito com vc
Amo e estou aprendendo muito com você
Tay vc é top, aprendo muito com vc👏👏👏👏
Obrigado pelos vídeos tay amo demais ver e aprendo muito com você grata amore 🌷💕
Eu que agradeço o carinho
Estou começando agora na academia....mais querias nós, Se tivéssemos uma professora dedicada como vc. Que bom que conheci seu canal
Amoooo suas dicasss💛💛💛💛
Suas explicações são perfeitas iguais ao seu corpo! 🤩😍❤😘
Tay parabéns profissionais como você não conheço.
Parabéns pelo conteúdo !!
👏👏👏 suas dicas é show! ✌️
Bom DIA!!! esse exercício é muito bom
Maravilhosa professora paciente ..
Na academia acompanho tuas aulas pelo celular, me ajudou bastante!
Simples e objetiva.
Muito bom! 👏👏👍
Grata! 💋💕
Muito bom .. vídeo curto, pois é objetivo... Obg
Já comecei a seguir rs 😉
Todos os vídeos dela são maravilhosos! Eu faço glúteo 4 apoios certinho por conta do vídeo dela
Estou gostando muito
Olá Tay, aprendendo, um pouco mais com vc 💙💙💙
Obrigada Paulo!
Amo teus vídeos,👏👏👏👏👏
A música garota de Ipanema do Tom Jobim foi inspirado nessa moça.
Pq?
A Tay é linda mesmo, mas a garota de Ipanema foi inspirada na Elô Pinheiro 🤷!
Ganhou zero xana!
@@AdlerMuniz
Como assim ? 🤣🤣
@@rayannesantos2244 , donzelão elogiando a moça pra ver se ganha uma migalha de atenção dela . 👎🏾
Ótima explicação
Perfeito!!!
Seus vídeos são maravilhosos
Mais alguém passou vergonha e veio Aprender Ou Sou a Única ??
Tô tentando arrumar aprender antes de passar vergonha
Kkk eu também não consigo fazer a execução da forma correta. Sou baixinha e estou abrindo muito as pernas, acabo fechando.
Kkkkkkk. Eu
Tay, em um próximo vídeo comenta um pouco sobre os tipos de tênis apropriados para musculação. Dizem que para agachamento o melhor é tênis base reta, tipo all star, mas não sei se é mito. Parabéns pelo seu trabalho 🥰
Vdd...
All star e tênis de base reta são melhores para não gerar tanta instabilidade. Aqueles normais de corrida, deixam o pé no “vazio” e instáveis… mas por exemplo, ela utiliza. Se quiser usar, use, mas fica ciente disso e pode sobrecarregar articulações do tornozelo.
(E pelo menos o tênis tem q ter solado, aquela parte pretinha, para não derrapar)
Tay sua linda estou amando suas dicas,fz um treino completo de pernas pra nois🥰
Minha inspiração ❤
Ótima aula
Estou gostando dos seus conteúdos
Excelente explicação
Eu estou fazendo com o estepe. É muito bom saber desa dica
Tay vc e Dmais 🌹🌹🌹.
Lembre de quem tem hérnia de disco e ensina como fazer exercícios para glúteos .Vai nos ajudar Qrd obg💐💐💐
Muito boa em explicar
Muito obrigado moça
👍🏽Muito útil.valeu. abraço de Maputo Moçambique
Professora maravilhosa e linda tô amando as dicas dela💪🏼😍
amo seus vídeos, diva dms
Muito boa profissional
Maravilhosaaaaaaa
Eu sinto muito bem o glúteo e as pernas. É só fazer muito bem e controlar o movimento 😊😊❤❤
Vc é maravilhosa explicação perfeita, obrigada por se dispor a compartilhar seu conhecimento 🥰 infelizmente, na academia quase nunca recebemos o acompanhamento da execução dos movimentos de forma contínua, isso atrasa muito os resultados!
Contrata um personal e paga hora aula pra ele 😢