AGACHAMENTO HACK - Os maiores ERROS E ACERTOS para GANHAR COXAS
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- AGACHAMENTO HACK - Os maiores ERROS E ACERTOS para definir as coxas
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Хобби
Nunca ninguém na academia onde treino me explicou sobre postura correta nesse aparelho. O foco deles é sempre sobre aumentar a carga e somente isso. É muito importante entermos sobre a consciência corporal e a forma correta de executar o exercício para que tenhamos um real aproveitamento. Obrigada Tay por passar a didática e a prática de uma forma tão eficaz ❤️
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Uma dica de treino : observo muitos alunos fazerem e também personal trainer de EAD ensinando aos seus alunos a colocarem os pés levemente rotacionado para fora. Com esta dica você além de não ter os resultados desejados , em poucos meses de treino , contrairá condromalácia patelar pelo uso inadequado do aparelho HACK.
Eu ia comentar isso. Não explicam. Eu sinto dores no joelho e na lombar. Agora já sei o motivo. Tay adoro seus vídeos. São muito didáticos
❤❤❤ E o que vc quiser eu vou pagar aaaaa
Tem personal que acha que a pessoa é burro de carga, mano kkkkkkkk
Iniciei agora na academia e fico super sem jeito, porque o instrutor demonstra, mas não pode ficar sempre acompanhando por conta da alta demanda, mas agora que eu descobri o canal dessa maravilhosa, fiquei mais motivada e me transmitiu mais segurança. Eu sentia muita vergonha
Tbm fico com vergonha kkkk
Amplitude é vida! Depois que entendi isso ficou gostoso treinar!
Eu tb
Me sentia super perdida na academia, na hora de fazer os exercícios, depois que conheci esse canal sempre consulto os vídeos para ver se estou fazendo certinho.
Esses vídeos são ótimos. Eu de cara me identifiquei com o erro 1
Eu também, assisto sempre antes de ir para academia para lembrar
Meu principal erro é fazer um movimento curtinho. Não consigo descer muito, acho muito difícil!
Na verdade eu estou me virando para aprender os exercícios porque a academia que eu comecei a treinar os instrutores ensinaram o básico no primeiro dia depois a gente virou invisível para eles
Tay,suas dicas são muitoooooo bommmmm,que ninguém em academia ensina,só a misericórdia desses professores ,
Amo suas explicações, ajude de mais
Concordo em gênero, número é grau , prof de academia não ta nem aí kkkkkkk
Uma dica de treino : observo muitos alunos fazerem e também personal trainer de EAD ensinando aos seus alunos a colocarem os pés levemente rotacionado para fora. Com esta dica você além de não ter os resultados desejados , em poucos meses de treino , contrairá condromalácia patelar pelo uso inadequado do aparelho HACK.
@@patriotadobrasil3196 isso não é muito verdade. Essa questão de colocar as pontas dos pés levemente pra fora tem a ver com a pisada da pessoa. Eu mesma, como tenho a pisada pra fora, se não coloco os pés levemente virados para fora, sinto muita dor no joelho. Inclusive alguns exercícios da thaymila ela mesma fala pra virar um pouco e fala sobre isso tbm.
Logo no primeiro mês de academia eu tentava me exercitar nessa máquina, mas sem sucesso, porque até sem peso era um sofrimento para completar as séries 🤭
Então eu fui fortalecendo os músculos da coxa com outros exercícios e fazendo abdominais para fortalecer os músculos do abdômen também. Hoje já com 4 meses na academia, eu já faço com 10 quilos de cada lado, comecei com 0 peso, evoluí para 5 e depois para 8, agora já com 10, isso porque eu sempre priorizei a amplitude do exércicio 😁👊🏼
Thay fala sobre periodização para ganho de massa por favor, quantidade de séries adequada por grupamento na semana eu imploroo
Eu também
Já tem uns videos sobre isso. Dá uma pesquisada no canal dela
Up
Acho que ferrei meu joelho fazendo esse exercício errado 😔 Dica super valiosa, obrigada!!!
Tay, faz um vídeo sobre a escada
Manoo vc nasceu pra isso!!! Eu amo esse cuidado que vc tem em ensinar cada detalhe dos exercícios!!! Gratidão!
Amo às suas aulas! PARABÉNS!!
Aula perfeita! Obrigada
Toda vez que recebo meu treino novo, corro aqui pra aprender a fazer ❤️❤️. Já disse isso na minha academia 😂😂. Não erro mais
Top Thay! Parabéns
Comheci o canal hj e já estou amando ❤❤
Amei ... Vc é maravilhosa! Gratidão 🥰🥰🥰
Te agradeço tanto! Merece todo sucesso do mundo
Excelente explicação
Seu canal no RUclips é tudo de bom 👏👏👏👏👏👏👏
Ótima explicação
Boa noite Tay obrigada❤
Você é nota mil nas dicas👋👋👋👋👋👋♥️
Menina é a melhor !!
E maravilhosa parabéns!!!
Bom dia, Tay!!! Começando o dia assistindo suas aulas maravilhosas. Bjs
Que explicação maravilhosa!!!!
Parabéns, obrigada.
Amei parabéns 👏👏👏👏
Obrigada por tantas dicas 😍
Você é excelente profissional
Essa moça explica muito bem! Obrigada!
Obrigada. Ótimas dicas amei ...
Ela explica muito bem 👏🏻
Seus vídeos são NECESSÁRIOS. Obrigada!
Ótimas dicas!!
Perfeita ❤️👏. Obrigada
Que vídeo necessário! Obrigada Tay
Muito bem explicado. Obrigada. Beijos
Os suas dicas sao as melhores que já assisti. Parabéns!
Melhor profissional que já vi.
Vendo bem no dia em que vou treinar perna 🔥🔥🔥🔥🔥, Tay, maravilhosa ❤️
Explicação Perfeita 👏🏻👏🏻👏🏻
Adorei a dica.❤️
Suas orientações são esclarecedoras e sensacional, parabéns ! ♥
Que mulher perfeita. Muito, muito obrigada, Tay. D verdade, vc não tem noção do quanto me ajudou. Amo vc minha musaaaa inspiradora ❤️✨
Muito obrigada seus vídeos tem mudado minha forma de treinar❤
Muito bacana esse treino
gente que mulher incrível. Estou maratonando nos videos.. 😍😍😍
Obrigada Tay. Smp vejo seus vídeos na academia . Me ajudam muito.
mulher voce ta salvando a minha vida
Vc tem o dom de ensinar Tay. Obg
Tay Eu amoooo seus treinos.são muito top mesmo. parabens Deus lhe abençoe cada dia com. muita saúde paz e bem .vc é muito especial. parabens
Agora vou fazer certo na academia. Valeu Thay
Adoro seus vídeos 👏🏼👏🏼! São espetaculares. Parabéns 👏🏼💐😍
Adoro tuas dicas..ajuda muito😍
Vc explica muito bem!! Amo seus vídeos! Detalhista
Muito obrigada
Você já me ensinou tanto, obrigada 💖
Melhor explicação.... igual não tem!!
Ela é maravilhosa.... Não tem como não entender estas explicações 👏👏👏
Essa menina é show. Melhorei muito no exercício em questão, ótimo trabalho!
Tô voltando pra academia e seus vídeos estão me ajudando muito
Muito obrigado me ajudou bastante, pois estou iniciando .
Começando a treinar,e já maratonando seus vídeos.😀
gratidão gratidão aparelho que mais tenho dificuldade
Nossa tava tão perdida mais agora tou super aprendendo com a thay ela é maravilhosa ❤
Tô maratonando a Tay pro exercício de amanhã
Nossaaa, ❤❤amei a dica, eu estava fazendo super errado
Tay, maravilhosa, obrigada!!!!! Suas dicas são importantíssimas para nós.❤❤
Amei as dicas ganhou uma inscrita 😍
Estava comento todos os erros, agr já sei como fazer, obgda tay
Estava esperando esse vídeo 🥰🥰🥰
Nossa, você é ótima, explicação excelente
Mudou bastante meus treinos depois de ver suas aulas.
Obrigado por proporcionar isso para nós ❤
Tay! Com esse conjunto que você tá usando ficou belíssima! Maravilhosa! Lindeza🥰❤️😍❤️
Tay maravilhosa! Amo suas dicas...já melhorei muito depois que passei a seguir suas dicas
Estou maratonando seus vídeos vc explica muito bem , o problema agora sou eu não tenho muita coordenação motora mas vou conseguir
Meu estou adorando suas aulas faz 4 meses que estou treinando e só com vc tô aprendendo a fazer certo os aparelhos kkkk amei te conhecer
GRATIDÃO POR ESSA AULA MARAVILHOSA, YOU ARE THE MOST BEST TEACHER IN THE ENTIRE INTERNET.
Aprendo pra caramba com ela!
Estava fazendo tudo errado kkk.
Ganhou mais uma inscrita
Linda demais obrigada Deus te abençoe e ilumine sempre amém você é ótima 🙏🙌😘
Caraca, vídeo muito top!!!
Amei as dicas acabei de descobrir que rstava treinando errado obrigada
Eu estou aprendendo muitooo aqui com a Tay, até os nomes estão mais familiares e me sinto com mais intimidade com os treinos e meu corpo. Grata 🙏
Nossa que explicação !
Muitos erros eu cometo, mas os dois piores são encostar a coluna e posição dos pés.
Desde que comecei a acompanhar o seu trabalho meu corpo mudou muito.
Só tenho. que agradecer.
Dicas maravilhosas! Não sei nada de academia e está me orientando muito. Acho que fazia os 6 erros 😬
Eu tava errando muito agora vou fazer o certo obrigada Tay
Suas dicas são muito boas no ginásio não nós dizem nada por isso eu ando com dores😌Obrigada 😘🇵🇹
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾agora aprendi.
amo seus vídeos ,estou 9 meses na academia mas comecei a treinar de verdade tem uns 2 meses depois que conheci seu canal , obrigado por passar seu conhecimento 🙏
Perfeita!
Tay, te acho linda e adoro seus vídeos. Sempre envio pra alunos, mas eles nunca vêem tudo. Penso que deveriam ser mais curtos. Um Beijo sua linda, sucesso!
Eu estou fazendo meus treinos certos através dos vídeos da Tay,só tenho q agradecer , obrigada 🫶🥰💋🌹
Olá
Boa noite!
Faz um vídeo da máquina de glúteo.
Obrigada
Tanta informação ❤
Fico abismada com tamanha didática! ♡ Nunca achei que iria começar a gostar de musculação. Nem sei se é cedo pra dizer isso, mas que estou gostando, estou. :)
A Tay é maravilhosa, não existe melhor!!! Nas academias não estão nem aí pra ninguém, estão focados mesmo é em serem personais.
Te amo Tay,❤️ ainda hoje estava fazendo esse exercício na academia e pensei, vou pesquisar se a Tay fez vídeo sobre porque estou com dúvidas, pois ela me solta um vídeo maravilhoso e esclarecedor no mesmo dia ❤️❤️❤️
Show! O meu maior erro, ainda é a posição dos meus joelhos. Obrigada pelas informações!❤️