Por isso suas PERNAS NÃO CRESCEM.
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- Опубликовано: 4 авг 2024
- Por esse motivo suas pernas não desenvolvem. Aprenda como crescer suas pernas.
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Хобби
Depois que me tornei aluna da Tay, aprendi a treinar, a aproveitar cada exercício e cada série, executar corretamente com consciência corporal, respirando com o método bracing.
Melhor investimento da minha vida!
Finalizando o 3.° mês de Tay Training 💃
Amooooore obrigada pela mensagem. Amo ver minhas alunas aqui!
Feliz em ser Tay Team
Aii preciso 🥺 tenho que liberar limite no meu cartão logo 😰
Eu tbm
Também quero! Como faço? Qual o insta?
Quanto é as aulas dela ?
Sou iniciante na academia, estou com 2 meses e graças a suas dicas e aulas aqui no RUclips, estou fazendo as execuções corretas agora, porque se depender do instrutor nossas articulações vai para o espaço, obrigado Tay pelas dicas.
Eu tbm tô a 5 meses na academia e se fosse depender de instrutor já teria destino e me lesionado, adoro as dicas dela ❤️👊
Achei que era só eu que me sentia abandonada pelo instrutor de academia!
Super verdade o que vc falou, muitos alunos pra 1 professor 👍
Falou tudo amiga ✌️
Tem uma semana de academia. Acabei de conhecer o canal e aprendi aqui fazer remada serrote corretamente vou colocar em prática. Se depender dos instrutores estou lascada
Concordo.os instrutor tá deixando a desejar 😒
A regra básica da musculação é primeiro aprender a execução correta do movimento e depois ampliar a carga até o ponte em que essa execução não seja prejudicada.
Estou fazendo isso.. Estou com 2 semanas, 48 anos e na menopausa. Comecei bem devagar, sem preocupar com peso e estou criando memória muscular de movimentos de cada exercícios. Depois vou me preocupar em me desenvolver
Hoje fazem 2 semanas que entrei na academia. Todos os exercícios que venho praticando, concentro a minha atenção no músculo a ser trabalhado. Até o Personal viu a execução do exercício e depois falou que eu estava fazendo certinho 🥰❤ Com 62 anos, é a primeira vez que entrei na academia e estou amando 😍❤😎✌ Já fazia alguns treinos em casa, desde os meus 46 anos. Mas, treinar na academia é outro nível. Boraaa 💪🏼 E justamente hoje, é dia de trabalhar as pernas. Gratidão pelos esclarecimentos, reforçou mais ainda minha linda 🙏🏼🥰😘💐
@@canaldojoe4214 Gratidão Joe!! 🥰🙏🏼💐
Importante fazer também mesa/cadeira flexora. Muita menina de academia com perna “potrancuda” no quadriceps, mas com posterior de coxa em total desarmonia. Além da questão estética e menor volume total da coxa (anterior + posterior), pode comprometer joelho a longo prazo, pois quadriceps muito forte e posterior mais fraco (forças desequilibradas atuando sobre a estrutura do joelho).
Maravilhosa, explica tão bem, obrigada por compartilhar suas aulas por aqui.
Maravilha, ótimas dicas! Parabéns!!!
que demais...obrigada por todas as dicas.....tem me ajudado muito...
As melhores dicas de treino estão aqui. Muito didática e explicativa. Excelente instrutora/professora.
Adoro pessoas q reinventam o dicionário 😅😆
Excelente…estou seguindo tuas orientações! Obrigado
Carol, muito obrigada!
A Tay nasceu pra isso! Eu amo as aulas dela pq pra mim é mais que dicas e sim aula.
Nós te amamos Tay ❤😍😍
Você é uma profissional diferenciada! Parabéns 👏🏻
Tay, você é maravilhosa. Explica tudo com muita clareza e de uma forma doce, estou aprendendo muito contigo e já colhendo bons frutos de treinar com mais técnica. Obrigada!
GRATIDÃO!!! Vc é muito necessária!!!
Que Deus te abençoe grandemente 🙌🏽
Várias vezes eu desistia de academia porque eu sentia muitas dores nos joelhos. Agora com esta aula, notei q eu estava treinando de forma errada. Agora quero seguir todas as suas dicas pra não desistir mais até eu obter o resultado q eu sempre quis. Obrigada Tay
Mulher vc é maravilhosa! Só falta uma coisa para eu te amar : passar treinos possíveis e adaptados para fazer em casa e ter os mesmos resultados 😉
Missão impossível moça 😅
Adorei suas dicas. Obrigada
Adorei 👏 estou ligada na suas dicas!!
Sou nova por aqui, e aprendendo muito, só tenho a agradecer Tay, vc ensina muito bem, pq na academia os professores vê o pessoal fazendo errado, e não falam nada, inclusive eu machuquei os ombros por estar fazendo errado e ninguém te ajuda, academia salvem se quem puder... Meu treino é aqui aprendendo com seus vídeos.
Meus treinos e resultados melhoraram muuito depois que comecei a te acompanhar! Obrigadaaaa
Amo suas dicas Tay....coloco sempre em prática....Obrigada por explicar tão bem🥰bjinhos
Ótimas dicas 😊 gratidão.
Boraaaaa de perna potrancuda! Seus vídeos mudaram os meus treinos 🦵pela primeira vez na vida tô sendo mais assídua na academia e treinando com vontade pq tô vendo os resultados 👊🤩
Essa professora é excelente, melhorei muito a execução dos exercícios depois de seguir esse canal. Muito obrigada pelos ensinamentos. 👏👏👏👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Muito obrigada pela ajuda e gentileza de nos orientar.👏👏👏🤩
Parabéns pelo seu belo trabalho,sua didática é 100%
Vi alguns vídeos da Tay hj a tarde. Fui para academia e já iniciei a prática.... Peguei como exemplo um vídeo que fala que não existe tanta a necessidade de altas cargas para ganhar e sim uma amplitude linda vamos ganhar mais. Utilizando as fibras brancas e vermelhas no contexto correto. Foi maravilhoso. Tay cheguei em casa tremendo, queimando o músculo.... Me senti muito melhor que ontem. Vou te seguir sempre. Vc é "estupenda"
Ela é simplesmente maravilhosa
Sigo você, adoro muito suas aulas parabéns. Digo pr o personal da academia, que sempre faço lição de casa .sua aluna de 58 anos🙌🏼
Obrigada Tay, aprendo muito com vc.
Excelente suas dicas!!!!
Demais. Você é perfeita. Preciso de uma personal como você. Tenho 71 anos moro no Rio comecei agora a musculação para obter saúde e morro de medo de estar fazendo o exercício correto. Agora vou por seu vídeo na hora que estiver fazendo. Gratidão 🙏❤️😘
estou indo na academia, mas antes eu chegava e fazia tudo de qualquer jeito e ia embora... ai nao via resultado, desanimava e ia embora, depois que comecei a ver os vídeos da Tay eu comecei a prestar mais atenção a cada exercício, na intensidade, dando o meu maximo.
Sem dúvida o melhor canal nesse sentido, parabéns
Adorei sua explicação!!!
Dificil encontrar professores competentes como a Tay e olha que o que eu ja assisti de outros videos ,perdi a conta! aqui eu cheguei e fiquei!!!🧿
Sucesso!
Amo suas dicas, entrei na academia hoje, e já estou colocando em prática. Obrigada linda
Bom dia que vídeo completo parabéns uma excelente profissional
Amo as aulas da Tay. Didática perfeita!
Tenho colocado em prática na academia.
Show!
Eu faço isso, ta doendo eu penso"TU PARIU UM MENINO ,TU CONSEGUE MAIS QUE ISSO MULHER " KKKKKKKKKKKKK vaaaaaaaiiiiiiiiiiiiíiiiiiiiii
Você é minha maior inspiração, acho que meu corpo vai ficar parecidíssimo com o seu quando eu “chegar lá” , no momento me sinto muito magrinha apesar de todos falarem que não estou … alem do meu apelido ser Tay hahaha
Estou amando! Me ajuda muito nas execuções correta.
Obrigada por tanto.❤
Excelente vídeo e dicas preciosas.
Tay suas dicas melhoraram muitoooooo meus treinos ! Inclusive hoje tô bem dolorida que no sábado mandei um treino caprichado de pernas kkkkk VOCÊ É DEMAIS MULHER !!! 💞💞💞
Assistir o aquecimento de glúteo e no outro dia já fui fazer.
Hoje ( um dia após ) ta dolorido pra sentar ( aquela dor que a gente gosta ) kkkk
Comecei na academia e tô acompanhando todas as dicas♡
Que explicação maravilhosa Deus te abençoe poderosa ❤
Explicação excelente ,PARABÉNS linda
Eu adoro ver os seus vídeos . Parabéns pelo trabalho e dedicação 👏💞
Obrigada de coração
Meu sonhooo desenvolver quadriceps. Por aqui a perna trabalha mas a bunda é que cresce kkkk
Queria kkkk
Vixe kkkkkk
Igual aqui! Kkkkkk
Meu sonho ter pernão…mas nada ainda…mto devagar apontou um quadríceps…nada ainda de posteriores…mas a bunda…a primeira coisa que todo mundo tá notando🤦🏻♀️🤡🥲
Oh Deus, não estamos reclamando das nossas bandas não kkkkk
Vai que Deus leva embora aquilo que a gente já tem né 🤣
Obrigada pelas dicas 😊
São muito importantes!
Tudo de bom pra vc.
parabenss!! vc explica tudo muito bem, amei seu canal
Alguns treinos eu estava fazendo coisas erradas e só percebi por causa dos seus vídeos, inclusive, nesse vídeo eu percebi que estava errado no 2° exercicio empurrando o troço (não sei o nome dele rsrs). Mais to aprendendo muito contigo e parabéns pelo seu trabalho!!!!
#pernapantroculda.
Tay comecei agora na academia e estou usando seus ensinamento menina tô amando … parabéns continue assim obrigada por esses vídeos maravilhosos 🥰🥰🥰🥰🥰
Informativo demais! Extremamente detalhoso! Excelente conteúdo!
Adorei a dica!! Muito bom!!
Uma coisa e certa fazer exercício não e ficar mexendo no celular e está focado e estar com vontade de melhorar .E difícil é mas aí que vem o resultado .
Que dimaaaaiss!!!você arrasa com as dicas TAY,já estou no 4 mês de treino e não me arrependo, foi o melhor investimento que fiz no ano de 2022,já estou até me sentindo a PRÓPRIA POTRANCUDA KKKKK
Tay obrigada pelas dicas maravilhosas
Show! Amei as dicas!!!
È possível ter um bom desenvolvimento , sem pegar muito peso. Tenho hérnia de disco lombar e não consigo treinar muito pesado, se vc um dia pudesse gravar um vídeo com dicas, de treino de perna pra quem tem hérnia de disco.
Meu deus tô viciada nesse canal kkkkk
Tay eu tô gostando muito de malhar pesado, antes eu malhava só pra perder, revesando... engordei por problemas de início de carreira e fim de relacionamento:( decidi não permanecer no emagrecimento e sim na definição. Minha saúde mental melhorou absurdamente!!! Me testar de diversas formas com esse estilo de vida me faz sentir muito bem, até mesmo quando eu erro ou não consigo. É gratificante saber que se eu não conseguir hoje, tenho o amanhã. Tenho a vida toda pra melhorar um pouquinho por vez 🤍
Muito bom!Um forte abraço.
Parabéns que explicação top👏👏
Foi o melhor investimento que eu fiz na vida me tornar aluna desta guria , estou tendo resultados que 15 anos de treino nunca me deram … o bicho pega dentro deste Tay Training 👊🏻 gratidão
Quanto custa o curso dela?
@@FernandaFeliciano tbm queria saber
@@FernandaFeliciano uns 900 reais mas é anual
@@eubrunamorais Obrigada ❤️
Onde fica academia dela se poderia me falar eu conhecer, se quiser falar privado te dou meu número, obg 😁
Faz um treino, de pernas com ênfase no quadríceps pra quem faz exercícios em casa🫣🫠.por favor
Maravilhosa 😍 obrigada por compartilhar
Vc arrasa sempre.... Ótimo trabalho Tay
Que didática é essa meu Deus 😍 Parabéns Tay, sempre seguindo suas dicas. Amanhã é dia de treino de pernas 😍 Sair mancando é o objetivo 😂 Obrigado Tay ✍🏻
Sucesso!
Kkkk kkkk! Ri muito na parte que fala: sair mancando é o objetivo. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Maravilhosa demais
Foca no músculo que vc quer trabalhar, contrai, sente a dor e aproveite, foque apenas no objetivo imaginando que já está com os resultados
Postura e barriga plana sempre!
Obrigada pela dica e boa explicação!
Sempre vídeos excelentes. Parabens pelo canal.
Amo teus vídeos,melhoram muito a qualidade dos meus treinos, aprendi muita coisa com teu canal e vc é uma ótima professora ❤️
Que bom que tou fazendo certo eu sempre lembro o que vc falar peso e importante mais amplitude e mais não adianta colocar muito peso e fazer o exercício errado que bom que tou fazendo certo amo seus vídeos Tay ❤️😍
Muito bom 👍 parabéns pelo canal 👏👏 quanto mas assisto, mais quero ver seus vídeos, amando melhores vídeos que já vi 🤩
Arrasou, explicação d milhões ❤👏🏼👏🏼
Eu não pego muito peso mas aprendi com suas aulas , a fazer tudo direitinho cadencia , contagem , execução certa começo a doer eu continuo uns números a mais de contagem de números de 15 a 30
Tay, eu sempre valorizei mais a amplitude e a cadência do que o peso, mas tenho muita dificuldade em fazer progressão de carga! Alguma dica pra esse caso?
Parabéns pelos seus vídeos, estou aprendendo muito com eles!
se na academia que você treina tiver aquelas anilhas de 1 kg você coloca e vai aumentando o peso e diminuindo o número de repetições.
Show professora !!! Grato 📚🏆
Maravilhosa!! Técnica pura!!
Hoje ,tomando café antes de ir pra academia, assitir esse seu vídeo,fiz o leg 45 como vc falou.Nunca senti tanto meus músculo como hoje.
Muito obrigada ,vc e dez
Thay / faço as dicas que você fala. Aliás são muito boas ! Mais sinto dor no joelho kk 🥺 O que pode ser ?
Já fez exercícios só para fortalecer coxas ? Tenta fazer fisioterapia para joelho se tiver convênio pede para o médico 10,20 sessões vc nunca mais terá dor, mas terá senore que fortalecer
Muito boa suas dicas, estou seguindo todas.. Continue assim, vc é super simpática, e profissional. Parabéns..
Parabens ótimas dicas 👍👍
Você é muito profissional. Estou amando as suas dicas e tentando por em prática.
Estou começando a treinar. Obrigada pelas orientações!
Obrigada querida. Amo vc.❤❤❤❤❤❤
Você nos inspira a sempre dar o nosso melhor. Parabéns 💖 Assistido todos os seus vídeos 😍
Adorooo essas dicas 👏👏👏 obrigadaaa!!!🙏👏❤️🥰 beijos 😘😘
Tudo q vc fala explica faz sentido é verdadeiro , não consigo não assistir seus vídeos, detalhes riquíssimos q muitos treinadores não t dão detalhes , o q eu vou aprendendo começo vou pondo em prática mesmo q meu treinador não fale , eu lembro o q vc explicou e faço , muito obrigada por tudo q tenho aprendido com vc🌹
Super amei e já vou pôr em prática tudo isso ❤️🙏🏻
Adoro assistir seus treinos e orientações. Muito bom!!
Meu Deus!!!
Amei 😍😍
Excelente profissional!!!
O que não me ensinam na academia aprendo com você ❤️
Obrigada!!!
Obrigado pelas suas dicas ajuda muito
Show. Adorei a aula
Amei a sua dica muito obrigada Vc é maravilhosa 💞
Adorei suas explicações 😃💖
Vc é ótima , 👋👋👋👋 explica muito bem , muito obrigada 💋
Mulher magnífica, obrigada.
Perfeito! Essas dicas fizeram toda diferença.