Depois que me tornei aluna da Tay, aprendi a treinar, a aproveitar cada exercício e cada série, executar corretamente com consciência corporal, respirando com o método bracing. Melhor investimento da minha vida! Finalizando o 3.° mês de Tay Training 💃
Sou iniciante na academia, estou com 2 meses e graças a suas dicas e aulas aqui no RUclips, estou fazendo as execuções corretas agora, porque se depender do instrutor nossas articulações vai para o espaço, obrigado Tay pelas dicas.
Tem uma semana de academia. Acabei de conhecer o canal e aprendi aqui fazer remada serrote corretamente vou colocar em prática. Se depender dos instrutores estou lascada
Uma coisa e certa fazer exercício não e ficar mexendo no celular e está focado e estar com vontade de melhorar .E difícil é mas aí que vem o resultado .
Importante fazer também mesa/cadeira flexora. Muita menina de academia com perna “potrancuda” no quadriceps, mas com posterior de coxa em total desarmonia. Além da questão estética e menor volume total da coxa (anterior + posterior), pode comprometer joelho a longo prazo, pois quadriceps muito forte e posterior mais fraco (forças desequilibradas atuando sobre a estrutura do joelho).
A regra básica da musculação é primeiro aprender a execução correta do movimento e depois ampliar a carga até o ponte em que essa execução não seja prejudicada.
Estou fazendo isso.. Estou com 2 semanas, 48 anos e na menopausa. Comecei bem devagar, sem preocupar com peso e estou criando memória muscular de movimentos de cada exercícios. Depois vou me preocupar em me desenvolver
Hoje fazem 2 semanas que entrei na academia. Todos os exercícios que venho praticando, concentro a minha atenção no músculo a ser trabalhado. Até o Personal viu a execução do exercício e depois falou que eu estava fazendo certinho 🥰❤ Com 62 anos, é a primeira vez que entrei na academia e estou amando 😍❤😎✌ Já fazia alguns treinos em casa, desde os meus 46 anos. Mas, treinar na academia é outro nível. Boraaa 💪🏼 E justamente hoje, é dia de trabalhar as pernas. Gratidão pelos esclarecimentos, reforçou mais ainda minha linda 🙏🏼🥰😘💐
Kkkkk fiquei com a cara do tamanho do mundo quando ela disse das pessoas que fazem cadeira extensora sem segurar em nada. Já fiz isso antes, até que fui corrigido e hoje faço tudo certinho. E realmente é da maneira que ela falou
fazer exercícios em casa é coisa de gente preguiçosa. Se tivesse essa opção, pessoas iam ganhar dinheiro ensinando a fazer casa .Agora fazer abdominal e alongamento...pode em casa se tiver um colchão apropriado e se tiver disposição. Para mim , fazer em casa não dar um senso de foco.
Já tem 1 ano que acompanho os vídeos da Tay, e posso dizer que meus treinos e o conhecimento que ela passa mudaram muito minha vida, consigo ver os resultados que antes eu não tinha.
Vi alguns vídeos da Tay hj a tarde. Fui para academia e já iniciei a prática.... Peguei como exemplo um vídeo que fala que não existe tanta a necessidade de altas cargas para ganhar e sim uma amplitude linda vamos ganhar mais. Utilizando as fibras brancas e vermelhas no contexto correto. Foi maravilhoso. Tay cheguei em casa tremendo, queimando o músculo.... Me senti muito melhor que ontem. Vou te seguir sempre. Vc é "estupenda"
estou indo na academia, mas antes eu chegava e fazia tudo de qualquer jeito e ia embora... ai nao via resultado, desanimava e ia embora, depois que comecei a ver os vídeos da Tay eu comecei a prestar mais atenção a cada exercício, na intensidade, dando o meu maximo.
Eu só faço exercícios em casa, então por que eu assisto a Tay se eu não tenho esses aparelhos? É simples: ela ensina as técnicas pra treinar da forma correta! Até dou risada qndo ela mostra o que não fazer! 😂 Eu tava fazendo tudo errado! 😢😂
Tay suas dicas melhoraram muitoooooo meus treinos ! Inclusive hoje tô bem dolorida que no sábado mandei um treino caprichado de pernas kkkkk VOCÊ É DEMAIS MULHER !!! 💞💞💞
Mulher maravilhosa demais. Não vejo nenhum professor corrigindo esses movimentos, isso é triste pq vamos atrás de saúde ou beleza e muitos ficam lesionados.
Demais. Você é perfeita. Preciso de uma personal como você. Tenho 71 anos moro no Rio comecei agora a musculação para obter saúde e morro de medo de estar fazendo o exercício correto. Agora vou por seu vídeo na hora que estiver fazendo. Gratidão 🙏❤️😘
Eita como eu queria uma professora como a tay 😊eu em um ano de academia consegui pouquíssimo resultado a professora da academia na parte da tarde aonde eu frequento passa os exercícios depois abandona fica no celular ou papeando a gente tem q se vira ou fica perguntando se tá certo isso é tão chato ela vê as pessoas fazendo errado e não fala nada 😮ainda bem que tem esses vídeos que ajudam muito , muito obrigada Tay training ❤
Foi o melhor investimento que eu fiz na vida me tornar aluna desta guria , estou tendo resultados que 15 anos de treino nunca me deram … o bicho pega dentro deste Tay Training 👊🏻 gratidão
Sou nova por aqui, e aprendendo muito, só tenho a agradecer Tay, vc ensina muito bem, pq na academia os professores vê o pessoal fazendo errado, e não falam nada, inclusive eu machuquei os ombros por estar fazendo errado e ninguém te ajuda, academia salvem se quem puder... Meu treino é aqui aprendendo com seus vídeos.
Você é minha maior inspiração, acho que meu corpo vai ficar parecidíssimo com o seu quando eu “chegar lá” , no momento me sinto muito magrinha apesar de todos falarem que não estou … alem do meu apelido ser Tay hahaha
Adorei tenho 72 anos vou entrar ma cademia ser vou consseguir mlhorar glutreo gosto muitos de suas aulas e de voce muito obrigada voce e muito inteligente e
È possível ter um bom desenvolvimento , sem pegar muito peso. Tenho hérnia de disco lombar e não consigo treinar muito pesado, se vc um dia pudesse gravar um vídeo com dicas, de treino de perna pra quem tem hérnia de disco.
Legal de mais essas dicas principalmente pra iniciantes agora sim vou conseguir, porque se depender da instrutora da minha academia tô ferrada ela não se dedica aos novatos ela diz e vai embora... Sexta feira uma mulher até se machucou em máquina lá. 👏👏👏👏👏👏
Meu deus tô viciada nesse canal kkkkk Tay eu tô gostando muito de malhar pesado, antes eu malhava só pra perder, revesando... engordei por problemas de início de carreira e fim de relacionamento:( decidi não permanecer no emagrecimento e sim na definição. Minha saúde mental melhorou absurdamente!!! Me testar de diversas formas com esse estilo de vida me faz sentir muito bem, até mesmo quando eu erro ou não consigo. É gratificante saber que se eu não conseguir hoje, tenho o amanhã. Tenho a vida toda pra melhorar um pouquinho por vez 🤍
É mais uma carta: Você explica com mestria Estimula qualquer pessoa a iniciar ou continuar Com todo respeito é linda e bem trabalhada. O modelo perfeito para as suas aulas
Que dimaaaaiss!!!você arrasa com as dicas TAY,já estou no 4 mês de treino e não me arrependo, foi o melhor investimento que fiz no ano de 2022,já estou até me sentindo a PRÓPRIA POTRANCUDA KKKKK
Boraaaaa de perna potrancuda! Seus vídeos mudaram os meus treinos 🦵pela primeira vez na vida tô sendo mais assídua na academia e treinando com vontade pq tô vendo os resultados 👊🤩
Igual aqui! Kkkkkk Meu sonho ter pernão…mas nada ainda…mto devagar apontou um quadríceps…nada ainda de posteriores…mas a bunda…a primeira coisa que todo mundo tá notando🤦🏻♀️🤡🥲
Muito lindaaa, explica bem pr caramba, inteligente, sorriso foda, cabelo foda, shape fora, e shortinho foda também. Não sei que é o felizardo ou felizarda que tem tudo isso, mais se eu tivesse não ia dispensar nem um minuto com vc.
Que didática é essa meu Deus 😍 Parabéns Tay, sempre seguindo suas dicas. Amanhã é dia de treino de pernas 😍 Sair mancando é o objetivo 😂 Obrigado Tay ✍🏻
Foca no músculo que vc quer trabalhar, contrai, sente a dor e aproveite, foque apenas no objetivo imaginando que já está com os resultados Postura e barriga plana sempre!
Várias vezes eu desistia de academia porque eu sentia muitas dores nos joelhos. Agora com esta aula, notei q eu estava treinando de forma errada. Agora quero seguir todas as suas dicas pra não desistir mais até eu obter o resultado q eu sempre quis. Obrigada Tay
Alguns treinos eu estava fazendo coisas erradas e só percebi por causa dos seus vídeos, inclusive, nesse vídeo eu percebi que estava errado no 2° exercicio empurrando o troço (não sei o nome dele rsrs). Mais to aprendendo muito contigo e parabéns pelo seu trabalho!!!! #pernapantroculda.
Tudo q vc fala explica faz sentido é verdadeiro , não consigo não assistir seus vídeos, detalhes riquíssimos q muitos treinadores não t dão detalhes , o q eu vou aprendendo começo vou pondo em prática mesmo q meu treinador não fale , eu lembro o q vc explicou e faço , muito obrigada por tudo q tenho aprendido com vc🌹
Hoje ,tomando café antes de ir pra academia, assitir esse seu vídeo,fiz o leg 45 como vc falou.Nunca senti tanto meus músculo como hoje. Muito obrigada ,vc e dez
Tay, eu sempre valorizei mais a amplitude e a cadência do que o peso, mas tenho muita dificuldade em fazer progressão de carga! Alguma dica pra esse caso? Parabéns pelos seus vídeos, estou aprendendo muito com eles!
Que bom que tou fazendo certo eu sempre lembro o que vc falar peso e importante mais amplitude e mais não adianta colocar muito peso e fazer o exercício errado que bom que tou fazendo certo amo seus vídeos Tay ❤️😍
Já fez exercícios só para fortalecer coxas ? Tenta fazer fisioterapia para joelho se tiver convênio pede para o médico 10,20 sessões vc nunca mais terá dor, mas terá senore que fortalecer
Agora sim, estou aprendendo como fazer os exercícios! Eu fazia essa extensora completamente "bamba"! Obrigada, Tay! Você é mesmo DEZ!!! DE LONGE, O MELHOR TUTORIAL DE EXERCICIOS!
Ótimas dicas! Vejo muita gente deslocando a lombar do encosto e causando lesão na coluna. Passam o joelho do pé e lesionam o joelho. Galera tem que ter mais atenção.
Vai fazer 2 meses que comecei a treinar,desde o início aprendi muito aqui no canal da Tati Faço tudo exatamente como ela ensina e já tem gente perguntando se tô tomando bomba por que meus resultados estão ótimos Muito feliz ☺️
Essa mulher nasceu pra isso ..isso que digo ama oque faz ....estou amando ver seus vídeos estou até gostando de treinar agora a.pq se depender dos da academia vc faz td errado .eu não consigo fazer essa com a barra nas costas..
Esse mês eu to realmente fazendo exatamente esses 3 excercios para crescer meu quadricipes, estou trabalhando com vontade, infelizmente eu tenho condromalazia, o que as vezes dificulta minha performance, mais eu amo eses 3 para coxas.
Depois que me tornei aluna da Tay, aprendi a treinar, a aproveitar cada exercício e cada série, executar corretamente com consciência corporal, respirando com o método bracing.
Melhor investimento da minha vida!
Finalizando o 3.° mês de Tay Training 💃
Amooooore obrigada pela mensagem. Amo ver minhas alunas aqui!
Feliz em ser Tay Team
Aii preciso 🥺 tenho que liberar limite no meu cartão logo 😰
Eu tbm
Também quero! Como faço? Qual o insta?
Quanto é as aulas dela ?
Sou iniciante na academia, estou com 2 meses e graças a suas dicas e aulas aqui no RUclips, estou fazendo as execuções corretas agora, porque se depender do instrutor nossas articulações vai para o espaço, obrigado Tay pelas dicas.
Eu tbm tô a 5 meses na academia e se fosse depender de instrutor já teria destino e me lesionado, adoro as dicas dela ❤️👊
Achei que era só eu que me sentia abandonada pelo instrutor de academia!
Super verdade o que vc falou, muitos alunos pra 1 professor 👍
Falou tudo amiga ✌️
Tem uma semana de academia. Acabei de conhecer o canal e aprendi aqui fazer remada serrote corretamente vou colocar em prática. Se depender dos instrutores estou lascada
Concordo.os instrutor tá deixando a desejar 😒
Uma coisa e certa fazer exercício não e ficar mexendo no celular e está focado e estar com vontade de melhorar .E difícil é mas aí que vem o resultado .
Importante fazer também mesa/cadeira flexora. Muita menina de academia com perna “potrancuda” no quadriceps, mas com posterior de coxa em total desarmonia. Além da questão estética e menor volume total da coxa (anterior + posterior), pode comprometer joelho a longo prazo, pois quadriceps muito forte e posterior mais fraco (forças desequilibradas atuando sobre a estrutura do joelho).
A regra básica da musculação é primeiro aprender a execução correta do movimento e depois ampliar a carga até o ponte em que essa execução não seja prejudicada.
Estou fazendo isso.. Estou com 2 semanas, 48 anos e na menopausa. Comecei bem devagar, sem preocupar com peso e estou criando memória muscular de movimentos de cada exercícios. Depois vou me preocupar em me desenvolver
Hoje fazem 2 semanas que entrei na academia. Todos os exercícios que venho praticando, concentro a minha atenção no músculo a ser trabalhado. Até o Personal viu a execução do exercício e depois falou que eu estava fazendo certinho 🥰❤ Com 62 anos, é a primeira vez que entrei na academia e estou amando 😍❤😎✌ Já fazia alguns treinos em casa, desde os meus 46 anos. Mas, treinar na academia é outro nível. Boraaa 💪🏼 E justamente hoje, é dia de trabalhar as pernas. Gratidão pelos esclarecimentos, reforçou mais ainda minha linda 🙏🏼🥰😘💐
@@canaldojoe4214 Gratidão Joe!! 🥰🙏🏼💐
Kkkkk fiquei com a cara do tamanho do mundo quando ela disse das pessoas que fazem cadeira extensora sem segurar em nada. Já fiz isso antes, até que fui corrigido e hoje faço tudo certinho. E realmente é da maneira que ela falou
A Tay nasceu pra isso! Eu amo as aulas dela pq pra mim é mais que dicas e sim aula.
Nós te amamos Tay ❤😍😍
Mulher vc é maravilhosa! Só falta uma coisa para eu te amar : passar treinos possíveis e adaptados para fazer em casa e ter os mesmos resultados 😉
Missão impossível moça 😅
fazer exercícios em casa é coisa de gente preguiçosa. Se tivesse essa opção, pessoas iam ganhar dinheiro ensinando a fazer casa .Agora fazer abdominal e alongamento...pode em casa se tiver um colchão apropriado e se tiver disposição. Para mim , fazer em casa não dar um senso de foco.
Já tem 1 ano que acompanho os vídeos da Tay, e posso dizer que meus treinos e o conhecimento que ela passa mudaram muito minha vida, consigo ver os resultados que antes eu não tinha.
Vi alguns vídeos da Tay hj a tarde. Fui para academia e já iniciei a prática.... Peguei como exemplo um vídeo que fala que não existe tanta a necessidade de altas cargas para ganhar e sim uma amplitude linda vamos ganhar mais. Utilizando as fibras brancas e vermelhas no contexto correto. Foi maravilhoso. Tay cheguei em casa tremendo, queimando o músculo.... Me senti muito melhor que ontem. Vou te seguir sempre. Vc é "estupenda"
Ela é simplesmente maravilhosa
Dificil encontrar professores competentes como a Tay e olha que o que eu ja assisti de outros videos ,perdi a conta! aqui eu cheguei e fiquei!!!🧿
Sucesso!
estou indo na academia, mas antes eu chegava e fazia tudo de qualquer jeito e ia embora... ai nao via resultado, desanimava e ia embora, depois que comecei a ver os vídeos da Tay eu comecei a prestar mais atenção a cada exercício, na intensidade, dando o meu maximo.
Eu só faço exercícios em casa, então por que eu assisto a Tay se eu não tenho esses aparelhos? É simples: ela ensina as técnicas pra treinar da forma correta! Até dou risada qndo ela mostra o que não fazer! 😂 Eu tava fazendo tudo errado! 😢😂
Sigo você, adoro muito suas aulas parabéns. Digo pr o personal da academia, que sempre faço lição de casa .sua aluna de 58 anos🙌🏼
Thay me ajuda com treino para iniciantes
Tay suas dicas melhoraram muitoooooo meus treinos ! Inclusive hoje tô bem dolorida que no sábado mandei um treino caprichado de pernas kkkkk VOCÊ É DEMAIS MULHER !!! 💞💞💞
Assistir o aquecimento de glúteo e no outro dia já fui fazer.
Hoje ( um dia após ) ta dolorido pra sentar ( aquela dor que a gente gosta ) kkkk
Maravilhosa, saradinha mas sem perder a feminilidade
Adoro pessoas q reinventam o dicionário 😅😆
Mulher maravilhosa demais. Não vejo nenhum professor corrigindo esses movimentos, isso é triste pq vamos atrás de saúde ou beleza e muitos ficam lesionados.
Demais. Você é perfeita. Preciso de uma personal como você. Tenho 71 anos moro no Rio comecei agora a musculação para obter saúde e morro de medo de estar fazendo o exercício correto. Agora vou por seu vídeo na hora que estiver fazendo. Gratidão 🙏❤️😘
Eita como eu queria uma professora como a tay 😊eu em um ano de academia consegui pouquíssimo resultado a professora da academia na parte da tarde aonde eu frequento passa os exercícios depois abandona fica no celular ou papeando a gente tem q se vira ou fica perguntando se tá certo isso é tão chato ela vê as pessoas fazendo errado e não fala nada 😮ainda bem que tem esses vídeos que ajudam muito , muito obrigada Tay training ❤
Eu adoro ver os seus vídeos . Parabéns pelo trabalho e dedicação 👏💞
Obrigada de coração
Excelente professora melhor do que os homens
Foi o melhor investimento que eu fiz na vida me tornar aluna desta guria , estou tendo resultados que 15 anos de treino nunca me deram … o bicho pega dentro deste Tay Training 👊🏻 gratidão
Quanto custa o curso dela?
@@FernandaFeliciano tbm queria saber
@@FernandaFeliciano uns 900 reais mas é anual
@@eubrunamorais Obrigada ❤️
Onde fica academia dela se poderia me falar eu conhecer, se quiser falar privado te dou meu número, obg 😁
❤❤❤❤ Excelente presentacion... genial!!!!❤❤❤❤
Sou nova por aqui, e aprendendo muito, só tenho a agradecer Tay, vc ensina muito bem, pq na academia os professores vê o pessoal fazendo errado, e não falam nada, inclusive eu machuquei os ombros por estar fazendo errado e ninguém te ajuda, academia salvem se quem puder... Meu treino é aqui aprendendo com seus vídeos.
Aaaah ainda bem que a Tay existe !!!
Você é minha maior inspiração, acho que meu corpo vai ficar parecidíssimo com o seu quando eu “chegar lá” , no momento me sinto muito magrinha apesar de todos falarem que não estou … alem do meu apelido ser Tay hahaha
Adorei tenho 72 anos vou entrar ma cademia ser vou consseguir mlhorar glutreo gosto muitos de suas aulas e de voce muito obrigada voce e muito inteligente e
Faz um treino, de pernas com ênfase no quadríceps pra quem faz exercícios em casa🫣🫠.por favor
CURTIR O MOMENTO DA DOR
😳😳😳😳 Eu aqui toda dolorida em choque 🥺🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Adorei, vc é linda e suas dicas são as melhores ❤️👊❤️👊
È possível ter um bom desenvolvimento , sem pegar muito peso. Tenho hérnia de disco lombar e não consigo treinar muito pesado, se vc um dia pudesse gravar um vídeo com dicas, de treino de perna pra quem tem hérnia de disco.
Cara a Tay é muito top ! Morri de vergonha agora, eu fazendo a cadeira extensora errado kkkk, amanhã começo do jeito certo 👏🏻👏🏻
Você é uma profissional diferenciada! Parabéns 👏🏻
Legal de mais essas dicas principalmente pra iniciantes agora sim vou conseguir, porque se depender da instrutora da minha academia tô ferrada ela não se dedica aos novatos ela diz e vai embora... Sexta feira uma mulher até se machucou em máquina lá. 👏👏👏👏👏👏
Meu deus tô viciada nesse canal kkkkk
Tay eu tô gostando muito de malhar pesado, antes eu malhava só pra perder, revesando... engordei por problemas de início de carreira e fim de relacionamento:( decidi não permanecer no emagrecimento e sim na definição. Minha saúde mental melhorou absurdamente!!! Me testar de diversas formas com esse estilo de vida me faz sentir muito bem, até mesmo quando eu erro ou não consigo. É gratificante saber que se eu não conseguir hoje, tenho o amanhã. Tenho a vida toda pra melhorar um pouquinho por vez 🤍
É mais uma carta:
Você explica com mestria
Estimula qualquer pessoa a iniciar ou continuar
Com todo respeito é linda e bem trabalhada. O modelo perfeito para as suas aulas
Que dimaaaaiss!!!você arrasa com as dicas TAY,já estou no 4 mês de treino e não me arrependo, foi o melhor investimento que fiz no ano de 2022,já estou até me sentindo a PRÓPRIA POTRANCUDA KKKKK
Sou aluna e amo esse app. Recomendo a todo mundo na academia 😊
Boraaaaa de perna potrancuda! Seus vídeos mudaram os meus treinos 🦵pela primeira vez na vida tô sendo mais assídua na academia e treinando com vontade pq tô vendo os resultados 👊🤩
Obrigada pelas suas dicas. Nas academias os professores não se importam se está fazendo certo. Eles querem ficar batendo papo e o resto que lute.
Comecei na academia e tô acompanhando todas as dicas♡
A máxima amplitude faz grande diferença positiva, dica de ouro da Tay.
Meu sonhooo desenvolver quadriceps. Por aqui a perna trabalha mas a bunda é que cresce kkkk
Queria kkkk
Vixe kkkkkk
Igual aqui! Kkkkkk
Meu sonho ter pernão…mas nada ainda…mto devagar apontou um quadríceps…nada ainda de posteriores…mas a bunda…a primeira coisa que todo mundo tá notando🤦🏻♀️🤡🥲
Oh Deus, não estamos reclamando das nossas bandas não kkkkk
Vai que Deus leva embora aquilo que a gente já tem né 🤣
Depois que eu estou seguindo você, estou vendo resultado.
As melhores dicas de treino estão aqui. Muito didática e explicativa. Excelente instrutora/professora.
Nova aqui no canal, estou na muscalaçao há 5 meses, nao consegui ganhar nada ainda. Vou seguindo aqui p aperfeiçoar e alcançar meu objetivo
Meus treinos e resultados melhoraram muuito depois que comecei a te acompanhar! Obrigadaaaa
Muito lindaaa, explica bem pr caramba, inteligente, sorriso foda, cabelo foda, shape fora, e shortinho foda também.
Não sei que é o felizardo ou felizarda que tem tudo isso, mais se eu tivesse não ia dispensar nem um minuto com vc.
Que didática é essa meu Deus 😍 Parabéns Tay, sempre seguindo suas dicas. Amanhã é dia de treino de pernas 😍 Sair mancando é o objetivo 😂 Obrigado Tay ✍🏻
Sucesso!
Kkkk kkkk! Ri muito na parte que fala: sair mancando é o objetivo. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Maravilhosa demais
Muito legal " PERNAS POTRANCUDAS!!!"" o máximo isso obrigada
Maravilhosa, explica tão bem, obrigada por compartilhar suas aulas por aqui.
Maria Lia 5 meses de academia estou evoluindo muito com suas dicas obrigada bjs linda😊
Foca no músculo que vc quer trabalhar, contrai, sente a dor e aproveite, foque apenas no objetivo imaginando que já está com os resultados
Postura e barriga plana sempre!
Excelente!!! Parabéns pelo trabalho!!! Só complementando: NÃO ESTICAR OS JOELHOS TOTALMENTE NO LEGPRESS (risco de quebrar os joelhos!!).
Várias vezes eu desistia de academia porque eu sentia muitas dores nos joelhos. Agora com esta aula, notei q eu estava treinando de forma errada. Agora quero seguir todas as suas dicas pra não desistir mais até eu obter o resultado q eu sempre quis. Obrigada Tay
Esse sotaque mineiro é um charme..as dicas são fantásticas..
Amo suas dicas, entrei na academia hoje, e já estou colocando em prática. Obrigada linda
Essa Tay é simplesmente MARAVILHOSA não fico mais sem dicas de ouro dela💪❤
Essa professora é excelente, melhorei muito a execução dos exercícios depois de seguir esse canal. Muito obrigada pelos ensinamentos. 👏👏👏👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Eu fazendo leg press e lembrando da Tay, “não bloqueia, não bloqueia…” 😆♥️🥰
Alguns treinos eu estava fazendo coisas erradas e só percebi por causa dos seus vídeos, inclusive, nesse vídeo eu percebi que estava errado no 2° exercicio empurrando o troço (não sei o nome dele rsrs). Mais to aprendendo muito contigo e parabéns pelo seu trabalho!!!!
#pernapantroculda.
Tudo q vc fala explica faz sentido é verdadeiro , não consigo não assistir seus vídeos, detalhes riquíssimos q muitos treinadores não t dão detalhes , o q eu vou aprendendo começo vou pondo em prática mesmo q meu treinador não fale , eu lembro o q vc explicou e faço , muito obrigada por tudo q tenho aprendido com vc🌹
Tay comecei agora na academia e estou usando seus ensinamento menina tô amando … parabéns continue assim obrigada por esses vídeos maravilhosos 🥰🥰🥰🥰🥰
Vou começar a praticar dessa maneira , daq um mês volto p falar sobre os resultados
Eu faço isso, ta doendo eu penso"TU PARIU UM MENINO ,TU CONSEGUE MAIS QUE ISSO MULHER " KKKKKKKKKKKKK vaaaaaaaiiiiiiiiiiiiíiiiiiiiii
Verdade
Já aprendi muito com vc. Onde malho ñ tem instrutor aí fico vendo seus vídeos para fazer melhor os exercícios
Hoje ,tomando café antes de ir pra academia, assitir esse seu vídeo,fiz o leg 45 como vc falou.Nunca senti tanto meus músculo como hoje.
Muito obrigada ,vc e dez
Ela é maravilhosa e eu consigo entender direitinho 🤞🏽👏🏾👏🏾 O meu ideal de corpo magra definida 😍
Tay, eu sempre valorizei mais a amplitude e a cadência do que o peso, mas tenho muita dificuldade em fazer progressão de carga! Alguma dica pra esse caso?
Parabéns pelos seus vídeos, estou aprendendo muito com eles!
se na academia que você treina tiver aquelas anilhas de 1 kg você coloca e vai aumentando o peso e diminuindo o número de repetições.
Muito obrigado pelas dicas, estou aprendendo bastante com você obrigado.
Que bom que tou fazendo certo eu sempre lembro o que vc falar peso e importante mais amplitude e mais não adianta colocar muito peso e fazer o exercício errado que bom que tou fazendo certo amo seus vídeos Tay ❤️😍
Podia, no caso de não termos equipamento, arranjar alternativa para fazer em casa😊.? Obrigado!! E continue com os seus videos
Thay / faço as dicas que você fala. Aliás são muito boas ! Mais sinto dor no joelho kk 🥺 O que pode ser ?
Já fez exercícios só para fortalecer coxas ? Tenta fazer fisioterapia para joelho se tiver convênio pede para o médico 10,20 sessões vc nunca mais terá dor, mas terá senore que fortalecer
Então é por isso que me está doendo os joelhos😢 Obrigada pela dica, desde Espanha 😘
Amo teus vídeos,melhoram muito a qualidade dos meus treinos, aprendi muita coisa com teu canal e vc é uma ótima professora ❤️
Agora sim, estou aprendendo como fazer os exercícios! Eu fazia essa extensora completamente "bamba"! Obrigada, Tay! Você é mesmo DEZ!!! DE LONGE, O MELHOR TUTORIAL DE EXERCICIOS!
Ótimas dicas! Vejo muita gente deslocando a lombar do encosto e causando lesão na coluna. Passam o joelho do pé e lesionam o joelho. Galera tem que ter mais atenção.
Oi tay sua perna tá maior e mais definida heim, adoro seus vídeos aprendi a faser stiff com você obrigada!
Estou a quatro meses na academia e não vejo resultado! Acredito que eu estava fazendo tudo errado,,,Aparti de agora vou iniciar com sua dica
Muito bom!Um forte abraço.
Contração é tudo. Isometria e peso do corpo atuando juntinho. Faz diferença demais
Vai fazer 2 meses que comecei a treinar,desde o início aprendi muito aqui no canal da Tati
Faço tudo exatamente como ela ensina e já tem gente perguntando se tô tomando bomba por que meus resultados estão ótimos
Muito feliz ☺️
Amei as dicas dessa menina a primeira vez que vi o vídeo dela já gostei, ela fala a verdade conteúdo muito bom estou amando os vídeos.
Faço tudo certinho. Rsrs. Minha orientadora física fica de olho.
essa mulher é surreal de maravilhosa estou aprendendo muito com vc tay, muito obgd🥰🥰
Perna pontrancuda rsrsrs, vc é ótima pra explicar 👏👏👏
O exercício que mais gosto de fazer agachamento livre Amo
Eu vou fazer um mês de academia e seus vídeos e dicas está mim ajudando muito 🤝gratidão linda
Que bom saber que tudo que ela disse eu tô fazendo já do jeito certo.😸
Eu tenho praticado em casa e a minha perna está wauuuu em dois dias já notei diferença.
Potrancuda é o sonho da vidaaa🙌dicas poderosíssimas💪🌸Valeu demai🙏
Depois de assistir os videos desta professora, meu treino de perna, melhorou muito kkkkkkk, treino com menos peso e mais intensidade.
Essa mulher nasceu pra isso ..isso que digo ama oque faz ....estou amando ver seus vídeos estou até gostando de treinar agora a.pq se depender dos da academia vc faz td errado .eu não consigo fazer essa com a barra nas costas..
Esse mês eu to realmente fazendo exatamente esses 3 excercios para crescer meu quadricipes, estou trabalhando com vontade, infelizmente eu tenho condromalazia, o que as vezes dificulta minha performance, mais eu amo eses 3 para coxas.
🤔🤔👍🏾Uma perssonal de ponta muito didática 👏🏾👏🏾👏🏾🇧🇷 RJ
Melhor personal do Brasil pra mim é a Tay ❤️
Agradeço as dicas de ouro ❤
A parte da cadeira extensora errada, parece que a Tay me viu na academia 😂😂😂😂😂😂😂😂
Adoro teu vídeos,me ajuda muito na academia. Já que faz pouco tempo que comecei.