Treino de POSTERIORES para crescer e definir
HTML-код
- Опубликовано: 13 июл 2024
- Treino de POSTERIORES para crescer e definir
Já está no meu canal do telegram para receber dicas gratuitas todo dia? Entra lá 🥰:
Telegram ☛ t.me/joinchat/AAAAAFeB_XPZ0QC...
Me siga no instagram onde eu explico tudo que as mulheres precisam saber para atingir resultados.
Instagram ☛ / taymilamiranda
Conheça o meu site ↴
www.taytraining.com.br/
Acesse todos os meus links ↴
linktr.ee/Taymila_mila 
Хобби
1bloco. Agachamento livre + stiff 4 série de 12. 2 bloco leg pressa 4 série de 8 lento+ 8 acelerado seguida sem descanso , 3 bloco elevação pélvica 3 série de 15 + 10 série unilateral sem peso , sem descanso. 4 bloco flexora drop set 3 série de 7 diminuindo as placas. 5 bloco flexora em pé 2 sério de 15 + stiff unilateral, faz duas seguidas em cada perna. 6 bloco panturrilha 3 série de 20.
Rapaz essas pessoas q deixa a parada toda escritinha não nem gente e anjo 😇 acho tão fofo e diz mto sobre a pessoa maravilhosa q é obrigada vc q deixou o treino aqi escrito ❤
Ta faltando o agachamento depois da leg press
Nunca encontrei alguém que explique tão bem sobre tudo desse assunto
E amo quando vc dá a opção pra fazer em casa sem os aparelhos da academia
Essa mulher é humana mesmo? hahaha Como pode ser tão perfeita???!!! Seu canal é simplesmente incrível, não pare nunca, ajuda muito a gente 🧡
Fiz esse treino hoje e simplesmente queimou meus posteriores! 50 min de exercício, 500 kcal eliminadas! Tay vc é TOP
OBRIGADA, TAAAAY! 💖💖💖 Treino PERFEITO!!
Tay é a prova viva que da pra ter um corpão lindo, sem precisar pegar aqueles pesos horríveis. ❤
Verdade
Bem essa e não ficar se matand0 horrores com perigo de se machucar
Simmmmm maravilhosa , exatamente pq e sobre a técnica da perfeição da execução coisa q os imbecis nunca vão entender.
Treinaço 🔥🔥🔥💥
Verdade
Eu simplesmente adoro seus treinos e dicas, parabéns maravilhosa!
Tay, você é uma inspiração para nós. Parabéns pela excelente profissional 👏
Que treino Maravilhoso ... obrigada Tay , vc é Sensacional !!
Que treino maravilhoso!!! Ameiiii! O posterior chega chora!!!
Obrigado pelas aulas, Tay. Nunca aprendi tanto quanto depois que conheci seu canal. Vc é demais!
Consigo exatamente o resultado que eu quero c os treinos q vc passa, Tay. Gostaria q passasse sempreeee
Cara to apaixonada nestes treinos
PARABÉNS
Vc ta fazendo um otimo trabalho,nos ajudando
Tay vc é maravilhosa, sabe explicar tudo muito bem, tenho facilidade de entender oq vc fala pq sério vc tem um método incrível tanto de técnicas como de ensinamentos, obg de vdd por isso!!!
FANTÁSTICO! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amo seus vídeos e dicas, sempre aprendo muito. Obrigada! 🙏🏼😘😘
Que aulas show, Tay você é super.
Obrigada por nos ensinar certinho os exercícios. Deus te abençoe 🙌
Eu sou sirineo Araujo do ES a 25 anos que eu trabalho 15 horas por dia de moto táxi e eu não conseguia mais sentar aí despedi assistir suas aulas e em 3 meses não estou centimdo mais a dor na bunda cara vc é demais parabéns 🌷🌹💐💖❤️
Sem palavras para essa aula.
Somente GRATIDÃO 🙏
Pena que só pode dar like uma vez!!
Que vídeo maravilhoso, já anotei pra quando for trocar o treino . Obrigada Tay 🥰🥰
Aula perfeita. Amei. Vou repetir com certeza. Parabéns Tay!
Gosto muito do jeito que você explica os exercícios tay.vc é muito gentil
Vc é uma professora maravilhosa.🙏,estou fazendo em casa com tuas aulas já a 3 semanas e já tenho resultado 🙏
Tava tão desanimada pra treinar esses dias porque trabalho muito e quase não sobre tempo, mas seus vídeos me ajudam a não desistir! Obrigada, Tay!
Fiz esse treino hoje recomendo foi destruidor obrigada thay vc é top
Tay, vc é top!!! Te admiro muito,explica demais ...dicas maravilhosas!! Parabéns 👏 👏 👏
Treino de milhões! Gratidão!
Verdade tudo cm a técnica não precisa kilos e kilos d pesos. Eu não gosto pessoas a minha companhia para treinar , prq tira a concentração do treino. Sempre gostei das minhas atividades sempre só . Até que enfim encontrei uma personal na minha vida. Tudo na preparação do nosso criador. ❤❤❤
Tay adoro as tuas dicas! És muito inteligente, consegues explicar muito bem o movimento que devemos fazer e onde devemo nos focar!!! A técnica do bracing adoreiiiiiiii e já não consigo deixar de fazer.
Arrasadora!!!! 👏🏾👏🏾👏🏾
Seus vídeos tem me ajudado muito nos meus treinos na academia!
A Tay é maravilhosa amo a didática dela e hj fui pra academia e faço como ela diz vim de pernas bambas pra casa....esse treino já está salvo
Gostei muito
Onde é a academia da Tay?
mulher, tu é perfeitaaa! fonte de inspiração
Essa mulher é maravilhosa demais, explica tão bem ❤ você é abençoada mulher
Treino toppppp!!!!! Já quero fazer!!!! Obrigada Tay ❤️❤️❤️❤️
Treino destruidoooor!!! Fiquei com os posteriores e glúteos doloridos por uns 4 dias! Obrigada Taaay
Tayyyy...vc é maravilhosa demais... dá tantas opções... muito obrigadaa
Dicas que valem para homens e mulheres. Excelente video. Excelente canal
Que mulher maravilhosa!!! Amei esse treino!!! Obrigada !!
Tay, suas dicas estão sendo presente em minha vida
Muito obrigada
Muito sucesso pra você
Tay vc e maravilhosa. Assisto vários vídeos, mas depois que te encontrei só assisto os seus. Maravilhosa corpo perfeito e sem exageros. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🥰 Merece todo sucesso 🙌 Obg pelas aulas🏋🏻♀️
To amandooooooo, que projeto incrível e diferenciado, parabéns ♥️
Tay a melhor professora parabéns,estou amando meus resultados 😍
Tay maravilhosaaaaaaaaa! Suas dicas tem me salvado na academia. Muito obrigada ❤️
Adorei excelente parabéns.
Tay seus treinos são os melhores e vc ainda dá a opção de executar em casa q é o meu caso, obrigada lindona, sou de Uberlândia 🙏🦵💪🍑
Que treino maravilhoso!! Fiz e fiquei com os posteriores doendo 3 dias! Top ❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada 🙏🏼 vc é incrível!
Vc é sensacional. Treino top pra quem malha em casa. Muito obg
O treino q estava procurando, ansiosa pra fazer amanhã 😍
Eu estava precisando disto, parabéns Tay, meu muito obrigada, já vou incluir nos meus treinos
Boa noite querida! Amo seus vídeos! Você explica muito bem. Saiba que és uma inspiração para mim. Sucesso!💐💐👏🏻
👏👏👏👏 que treino TOP, muito obrigada! 💪💋💋💋
Os meus resultados mudaram depois que passei a seguir vc .. cada dia aprendendo mais ... passe um treino pra desenvolver o posterior tenho dificuldade 🥲
Tay vc é, muito boa de treino,faz um treino completo para as costas, quem dera as academias tivessem uma personal tão competente igual a vc 💪💪💪
Amei esse treino 😻
Ela explica super bem
Tô aprendendo demais cm vc, é maravilhosa
Eu todo dia venho no seu canal tô aprendendo aos poucos ..obg
Vc é muito boa professora ❤❤ amei o treino😊 vou fazer. Obrigada ❤
Tay que vídeo top,adorei os exercícios. Vc é show👌😘
Olá Tay Não consegui assistir no horário, ao vivo, mas assisti a aula todinha depois, simplesmente amei suas explicações.
Tenho 57 anos e vou fazer uma mudança radical no meu corpo com suas aulas.
OBS: FAREI TUDO EM CASA
Muito obgda Tay amei esse treino vc é incrível sensacional bjos linda
Tay você é necessária, obrigada!!!🏋🏾♀️😘😘🌹❤🥰🥰
To vendo minha evolucao seguindo seus treinos obrigada:-)
Que bom ver uma mulher sarada linda sem precisar levantar aqueles horrores de peso... 👏🏻👏🏻👏🏻 Sinal que eu posso conseguir um corpo assim TB, pq se dependesse de levantar 100kg de cada lado no leg eu tava lascada 😒
E sem hormanizar 😢
Pode fazer a flexora joelho na máquina?
tu ta certíssima, eu to voltando depois de 1 ano em recuperacao de uma artroscopia no joelho esquerdo por conta de excessos, é lento, mas pelo menos aprendi que tudo, absolutamente tudo em excesso faz mal. bons treinos conscientes a tds.😘😘
@@angela76854 falou tudo!
melhoras! ♥️
Faço sempre com o peso que dou conta de executar o movimento por completo, sinto mudanças no corpo, definindo os músculos e já estou ficando satisfeita.
AMAAAAANDO..... melhor achado do ano passado, seu canal
Amei esse treino! Acho lindo posteriores desenvolvidos!!
Tá ótimas suas dicas . Maravilhosa da exercici de braços e costas Tbm ...
Baita treino. Parabéns. Deus te abençõe!!!
Maravilhosa amo seus vídeos tem me ajudado muito. 🥰🥰
Ótimas👍 dicas ..Muito obrigada
Que treino perfeito, já vou aplicar essa semana!! Obrigada por trazer conteúdos excelentes Tay 🥰
A melhor que nos temos e a tay perfeita maravilhosa profissional de vdd.
Suas dicas são maravilhosas! sempre qndo vou treinar, entro nós seus vídeo para fazer correto. Vc é de mais parabéns e obgda por nós ajudar, meu objetivo chegar no corpo parecido cm o seu.👏👏👏👏👏💪💪🥰🥰🥰
Adoroo!!👏👏Gratidão!🙏
Sempre que vou começar um exercício na academia lembro das suas dicas, e elas me ajudam bastante nos meus treinos. GRATIDÃO 😘💪
Amei!!!
Muito legal seu treino Tay,vc é muito focada na sua profissão.
Amei ,obrigada Tay .❤
Obrigadaaaaa 😍😍😍 Já vou dar like e compartilhar. 👏👏
Maravilhosa! Treino salvo! ❤
Tay vc arrasa como sempre maravilhosa amooooo😍👏🏻🙋🏋🏻♀️💓
Você é muito top Tay 👏👏👏Amo seus treinos😍😍😍 evoluí bastante seguindo vc.
Amando seus vídeos!! Saindo do sedentarismo e começando a treinar em casa com você de inspiração ❤
Seus treinos são maravilhosos, hoje esse é meu treino🤝😘
treinaço mesmo. Obrigada Tay!
meu Deus que workout fire , Meu Deus!!! vou fazer hoje mesmo Tay vc e a melhor do RUclips, a Melhor !!
Que vídeo necessário, sempre penso nisso, Posteriores deixa a perna tão bonita 😍
maravilhoso e sem excessos, meus joelhos agradecem😘😘😘
Obrigada Tay por mostrar como fazer em casa 🙏❤️
Treino perfeito!!
Tay eu amo seus treinos!
Obrigada Tay você é perfeita ❤️❤️
Muito profissional.... Eu vejo os treinos com vc...
Amo suas dicas!!!
Merece mil Likes😍😍😍😍 Que espetáculo!!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que showwww! Adorei!!❤🏆🎖👏👏👏👏
Tay não erra nunca 🥰
Muito bom e eficiente!!!
Treino salvo com sucesso, hj mesmo farei esse treino, evora pra dentro e foco no treino
Amei esse treino amanhã vou começar esse pois treino em casa 😍obrigada sua linda 😘
Onde posso dar mil likes de uma vez. ? Vc é muito maravilhosa tô aprendendo demais com vc viu ❤❤ muito sucesso na sua vida !!
Muito obrigada 😁
Treino TOP demais!
Treino maravilhoso 👏👏👏