Obrigatório para SECAR OS BRAÇOS | Adeus braço molenga
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- Опубликовано: 30 июн 2024
- Isso é obrigatório se você quiser ter os braços secos e definidos. Diga adeus ao braço grosso e molenga com essas estratégias.
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faz um vídeo pra superiores só com peso livre.. sem máquinas, pra quem treina em casa ❤
Eu adorei que a Thay deu a alternativa em casa para o pull down. Gostaria de ver alternativas em casa para outros exercícios feitos nas máquinas, usando por exemplo ou o halter ou uma band.
Como não tenho condições de frequentar academia, eu pego todos os exercícios de treino em casa, passa pra gente também Tay, obrigada, você é sensacional ❤🤩😘
Faz sim ❤
Seria legal mesmo.
Meu caso 😊
Pulldown, pulley, remada, desenvolvimento, flexão, supino, elevação lateral.
Amada ! Sem palavras para te Agradecer por tanto ..não tenho como pg personal e na academia eles não te explicam nda e tbm não cuidam a execução dos movimentos..é lastimável
Hi tay…i follow up all your trainings but i dont understand your talking🤭, and i still stuck with you 🙋♀️. I just wanna say you are AMAZING! Sending you love from Singapore😘
❤❤
Essa mulher toma elixir da beleza todo dia se louco!!!! LINDA DEMAIS!
Meu braço nunca foi grosso. Se ganhasse um pouquinho nem reclamaria..kkk Tenho biceps delineados mas o triceps é molega e magro💔
Adorei! Tenho feito parecido na academia. Começo a semana com treino de inferiores, no outro dia faço todos esses de superiores e no outro dia faço inferiores focado no glúteo e posterior. Aí depois volto pra superior e por último na sexta, inferiores novamente. Faço meia hora de bike todos os dias após o treino de força. Tem funcionado bem, mas acabar com essas celulites no glúteo e com o culote no quadril, tá difícil 😢 .. Sempre fui magra e depois a falsa magra, agora quero ser magra e definida, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
tambem tenho esse problma de celulite
Já é meu treino de amanhã
Obrigadaa Tay! 🩷
Tay vc é excelente.
Perfeitooo❤
Gratidão!
Amo suas dicas ❤
adorei!! obrigada, seus vídeos são muito bons
Essa é a melhor ❤amo suas dicas
Perfeito! 👏🏻👏🏻
Excelente! Parabéns ❤
Perfeita explicação
Tay ❤❤❤❤❤ vc sempre dando um show ❤❤❤❤parabéns ❤
Muito bem, Tay ❤
Tay você é demais!!
Amei as dicas
Muito top seus treinos tem me ajudado bastante 😍
ameeei as dicas!!! ❤
Essa mulher arrasa❤
Perfeita 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Eita vc sabe muiito, liinda e incrivel! Vou fazer amanhã mesmo....❤👏👏👏👏
Tayyyy, vc arrasa!
Muito bom👏🏼
Amei!!!❤❤
Sempre gosto de pegar as dicas da Tay❤
Até que enfim treino que eu amo. Faz de peito e costas.
Tay. Amei essas suas dicas, incluir nos meus treinos de superior!!
Amo o seu vídeo parabéns
Excelente 👏🏾👏🏾
Adorei !
GOSTEI MUITO DOS EXERCÍCIOS QUE TAY FALOU DE TRICEPS PEITO COSTAS E BICEPS
Que aula!😮
ameii..faz um treino de braços pra fazer em casa,sem peso
Amei! ❤
Vc é a melhor ❤
Gratidão, sua linda! 💗
te amo tay training te amo
Que aula! Obrigada, linda ❤
Bom dia linda tay uma ótima dica gostei muito vc explica bem sou seu fã parabéns pela sua aulas ❤
Top demais essas orientações! Obrigada Tay!
Valeu Tay ❤
Amei as dicas! Já vou colocar em prática hoje, neste momento! Estou indo treinar superiores...😊
Tava entrando no canal pra procurar treino de superiores, vou fazer esse hoje❤
Aja disposição, parabéns
Muito bom! Tenho feito algo parecido. Mas, vou ajustar algumas coisas, seu vídeo foi muito esclarecedor.
Amei as dicas! Muito obrigada! Vc é maravilhosa !❤❤❤
Amei as dicas, eu tinha dividido o meu treino de superior em a e b, mas achei desse jeito muito melhor, vou testar hj
Perfeito ❤
Estou aprendendo muito com seus vídeos
Tati muitíssimo obrigada por essa explicação porreta 😘
Vlw obg!!
Muito bom!!
Eu faço todos que você indica, é realmente seca💪🏼
Maravilhosa!
maaa oeee bora começar o mes do rock com dicas da Tay 🥰 💪 🤘🏻🤘🏻
Achei que era so eu que odeia fica dividindo treino,ja que é pra fazer ,ja faz tudo , top 🎉
Amei o vídeo
A melhor ❤
Acho lindos seus braços, durinhos definidos 😊
Próximo treino fazer esse ❤💯💯💞🙏
Ah se eu pudesse, ter uma personal, dessa categoria.
Tay quando vai ter nova turma??? Quero muito!!!
Eu ameiii ❤
Eu ja faco assim e ja mudei bastante 😊😊😊💪💪💪💪
Amei as dicas! A Tay é incrível! 😍❤️
Seria possível quando você indicar um treino falar tb a quantidade de séries ? As vezes fico perdida nisso
Vou fazer amanhã esse treino!! Obrigada ❤
Eu também
Top de mas
Tô focada em definir braço, vou tentar
Maravilhosaaa
Dica boa
Vem para rj abrir uma academia, vc é 10
Adoro as dicas, dá pra fazer certinho sem se machucar e ativando oq deve ser ativado... mas essa de secar, sinceramente, não tem musculação que faça, meu caso, treimomfrote, bem, mas não fecho a boca, adoro bolo caseiro, nunca sequei 😬😁😅😋🤐
Faz um video com esses treinos por favor
Vc do da dicas mesmo no RUclips é?
Gostei demais, quantas séries e repetições??
Muito bom esse treino, pena que não posso fazer abdominal, pois , tenho diástase.
Tbm preciso de treino em casa ,naovou pra academia
Eu faço nos meus treinos superiores 💪 todos esses exercícios 3 de cada
Tay eu quero crescer e definir
Se tem uma coisa que fiz bem foi assinar esse aplicativo de treino em casa. Já estou no segundo ano e amando.
Muito feliz de ver as alunas Tay Training aqui!
Vamus lá gata❤️❤️
Tay quando vai abrir inscrições para seus treinos????
Como o treino de inferior é mais puxado pra mulher normalmente, é melhor deixar o cardio para o treino de superior também, assim como o abdominal? Se sim, qual o melhor cardio seria, no caso de quem deseja hipertrofia?
Sou aluna dela e não é que é melhor deixar pro treino de superior, é que >para mim< não consigo fazer mais nada depois de um bom treino de inferiores kkkk.
No app dela, ela diz que não tem cardio melhor ou pior, o melhor é o que você se adapta. Ela dá 5 opções de cardio sem aparelho tbm, mais dinâmicos, pra você não ficar entediada, mas você pode encontrar na internet vários assim. E com aparelhos ela ensina o HIIT, mas se seu treino ja é pesado, uma velocidade moderada nos aparelhos já tá bem bom também.
Você tem o sorriso tão lindo quanto a sua alma. Sua beleza é cativante e o seu sorriso é encantador. Minha maior alegria é pode admirar a sua beleza e estar ao seu lado todos os dias. Você me conforta e me dá segurança e é por isso que amo está em seus braços. 💐👸🏻💞💖💘💗
Verdade
Acabei de entender que tenho repetido exercícios e grupo muscular só mudando equipamentos 😅😢. Vou alterar 💪🏻
Fiz meu treino semanal com as dicas da Tay. Fiquei 1 ano 2 meses sem malhar. E agora faz um mês que voltei. Já sinto uma diferença no meu corpo.
Vc só treina com os treinos dela do yt ou pela app?
Boa noite Tay! Esses exercícios podem ser feitos no mesmo dia? Faço musculação 4 dias na semana.
Tay pode intercalar esses exercícios?
Qdo irá abrir o Tay training?
Vc da aula particular?
Para o Bíceps eu gosto de Rosca 21, eu amo treinar superior, mas faço 1 vx na semana (bem feito!)E pra mim deu muito resultado, minha costa secou e e meu braço definil, eu tinha o Braço gordo morria de vergonha de usar roupa sem manga , hoje eu só uso regata na academia 😊😊 estou amando o resultado! Fico admirando minhas costas no espelho ❤ Vale super apena , e sei que não vou ficar musculosa, apenas definida, amo❤
Tbm não treino bíceps isolado. As vezes sim, mas quase nunca. Pq ele já é bem definido só com os treinos de costas. Então prefiro gastar o tempo em outra coisa.
Tay, quantas séries seria o ideal? E quantas vezes na semana fazer esse treino?
QUERO SABER TBM
❤
Quantas séries?