TREINO DE COSTAS COMPLETOS! - MASTER CLASS RENATO CARIANI

Vídeo aulas toda semana e muito conteúdo expert para vocês!
Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK!
⁠⁠www.gsuplement...⁠⁠
Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani
⁠⁠www.renatocaria...⁠⁠
As melhores e mais bonitas roupas para você com desconto
Cupom: CARIANI
⁠⁠www.armybr.com.br⁠⁠
Instagram do Ironcast:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ironcast.podcast
Ironcast no Spotify:
open.spotify.c...
Me siga no Instagram:
/ renato_cariani

[@studieswithmary]

1- puxada alta (10-15 rep / 4 séries)
2- puxada alta com triângulo (10-15 rep / 4 séries)
3- remada baixa com triangulo junto com crucifixo inverso (10-15 rep / 4 séries)
4- remada cavalinho (10-15 rep / 4 séries
5- meio terra
6- remada na polia com triângulo

[@Kaskarigudu]

Ansioso

[@salomaoalencar465]

Vc tirou onda nessa ajuda

[@claudeciramos3249]

Agradecido!

[@Euridsol]

Conteúdo extremamente valioso e melhor de graça, abraços de Angola 🇦🇴

[@marcoswinicius1927]

Essa época sim eu achava os vídeos mais proveitosos para seu publico, eu amo acompanhar os atletas porem eu não consigo extrair muitas coisas para eu usar nos meus treinos . Já nesse conteúdo posso dizer que foi 100% feito para o meu nível de musculação. Obrigado Renato !

[@coringafala627]

Cada pessoa tem uma forma de fazer, dando o resultado tá ótimo. Vi outro vídeo, gostei pq puxou mais . Mas sempre bom ver outras opções

[@sidneienixsidneienix]

me encheram a paciência uma que fiz a remada cavalinho assim, o pessoal acha que tem que ficar todo encurvado, mas vendo vc fazer pelo menos ensina um monte de gente não machucar a lombar atoa, seria bacana fazer uma playlist desses vídeo de treino que vc ensina.

[@rlitielli]

Cotovelada, cotovelada, cotovelada! Excelente! Parabéns pelo vídeo e pelo trabalho maravilhoso! Abraços de Brasília 🙏🏻💪🏻

[@souDjalma]

Parecido com o treino que eu fazia, mas com um exercício a mais. Vou começar a fazer e medir os resultados!

[@nilsonjunior1993]

Excelente esse vídeo

[@diegodutravasconcellosdeme4724]

Renato, faça de todos os agrupamentos musculares! Por favor!!

[@keepcalmwithrafa2172]

Renato é o melhor

[@poliana375]

Parabéns pelo trabalho ❤

[@joaoalbertobrandolturruzol8834]

Grande Renato, tua didática é fantástica 👏👏👏

[@danilosilverio6616]

Sempre tive uma dúvida sobre o cavalinho, vendo o movimento sendo executado me parece a mesma coisa q a remada embaixo com triângulo, tem diferença de ativação?

[@zoologicoemcasa504]

Valeu Renatão! Você é brabo

[@aparecidabiagolini8513]

Muito legal. Estou fazendo certo na academia agora. Obrigado

[@dedefrancisco4269]

Muito bom Renato ótimo vídeo obrigado brother

[@jucelimendes4867]

Amei!!!! Ja treinei hj incluindo essas tecnicas

[@mirguesalves4824]

Amei o vídeo e quero saber como treina todos os músculos pois tenho dúvidas!

[@GabrielLima-dr6kk]

Treino raiz, muito bom! Obrigado pelas orientações!

[@fabianameneses9662]

Esse é o cara, também junto!

[@zomb1334]

Meus queridos!
Vcs recomendam essas estações de treino residenciais?

[@denilsomsouza7108]

Top

[@josevandelson_treinador8105]

Excelente treino! Obrigado pelas dicas.

[@rafaelhenrique7696]

Maravilha!!!!! O objetivo é ficar largo atras

[@edrofil]

Renatão... eu perdi o vídeo do treino que ressaltavas o "V" entre os deltoides e os tríceps. Podes me ajudar a encontrá-lo? Prazer sempre!

[@lipealcoforado]

a diferença do fera do lado do Cariani executando a remanda kkkkkk

[@gustavooliveira1186]

Top demais

[@euuuuu2023]

Cariane é topp!!!

[@PattyCosta-vs6ux]

Olá, gostaria de saber quantos exercícios posso fazer para as costas

[@augustojungo7977]

🇦🇴 Acompanhando, hoje foi meu treino de Costas 👏🏾👏🏾

[@Euridsol]

Wi é como? Angola 🇦🇴 no mapa

[@suzynha13]

Muito bom

[@Steve_Sereno]

Senti falta do banco romano

[@FabioFreireFreire]

Mas precisa fazer a cara do Zacarias na contração? 😅 indo ali repetir o treino 😊

[@RicardoGomes-zj6td]

Agora sim, sem palhaçadas.

[@vivernamelhorforma6055]

Que vídeo antigo, tem até o Fúlvio hehehe. Muito bom.

[@flashnaruto3810]

Sim de 8 anos atrás eu me lembro como se fosse hoje esse vídeo é muito bom

[@Dudu-k5j]

Legal mano 💯

[@totalsaude9013]

A partir do min. 6:46 O cara de camisa laranja grudado no celular 😂 fica lá por minutos. Tem muitas pessoas que só vão pra academia pra atrapalhar e ficar ocupando aparelho, melhor ficar em casa

[@balleroniplaytv5788]

Se eu quero, eu posso, eu me sinto bem kkkkkkkk

[@ronesviana5468]

Rsrs… verdade , esse vídeo é antigo
Da pra ver pela as tatuagens, pelo sheyp mais cheio e pela academia!
Vídeo bom viu!!

[@adrianolima8178]

Treino feijão com arroz que dar resultado, tiozão mandou bem 💪🏼

[@balleroniplaytv5788]

TREINO CUEEEEEIZZZZ

[@ohlucas1223]

Eu sinto muita dor nas escapulas só do lado esquerdo , tenho apenas um mês o que será?

[@JoaoOsvaldo-wf5mg]

Talvez esteja fazendo mais força no braço esquerdo, tem que controlar.

[@mariaantoniasantos617]

Adorei, CARIANI VOU ENVIAR UMA SUGESTÃO PARA VÍDEO ,
SOU INICIANTE E SEM PERSONAL, ENTREI UMA ACADEMIA DE REDE VC SE NÃO ME ENGANO CONHECE O DONO. TRATA-SE DA SEGURANÇA COM PISO É PRECISO SER NIVELADO PELO AMOR DE D'US. E O PIOR O CANAL PARA SUGESTÃO NÃO EXISTE NO APP É UM APELO SE VC PUDER FAZER ISSO. LEVEI UM TOMBO EM UM PEQUENO DESNIVELAMENTO DE PISO E TINHA UM PROFESSOR ASSISTENTE SÓ UMA GURIA TENTOU ME AJUDAR. EM PLENA ZONA SUL DO RJ. CHEGUEI LOGO GELO E IBUPROFENO SE FOSSE UMA PESSOA MUITO IDOSA SEI NÃO." SMART FIT " SENADOR VERGUEIRO. OBRIGADA

[@sergiomarins54]

Top!

[@OzeiasAraujo-x9j]

Se eu for fazer esse treino todo, passo 3 horas na academia 😅

[@giovannibevilacqua6148]

blz, vlw vlw vlw

[@fabiocoelho8838]

Beleza Renato, quantas séries por exercício?
Abraço!!!

[@leandrovieira193]

Show

[@arismards]

Cadê o programa de 60 dias?

[@evandrobraga9287]

O amigo, fazendo com o cotovelo apontando pra trás,em vez de apontar pro chão, e ele não falou nada.

[@WWemersonSS]

O cara com a camisa de Assassin Creed fazendo tudo errado kkk

[@JoseSouza-wf2oi]

Renatão tava grande, ele quer ele pode

[@MarcosAurelio-nz5zf]

Cvsa de mais

[@locutar022]

Vídeo antigo mas tá valendo

[@tadeubernacchi3360]

Esse vídeo deve ser de uns 8 anos atrás!

[@Kaskarigudu]

E daí? As academias não tem mais esses equipamentos? Os músculos mudaram?

[@tadeubernacchi3360]

@@Kaskarigudu nao tem mais, sim mudaram.

[@Kaskarigudu]

@@tadeubernacchi3360 kkķkkk palhaço

[@MucivaldeJesusMucivalJes-ei9fj]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@Andersonkalatay]

Deja vu kkkk boaa

[@Arthur-ij1re]

Podem me julga mas levantamento terra no guia, não tem melhor não!

[@luenis4711]

esse video é bem antigo ne?

[@michaelferraz2291]

por que a pegada tem o nome de pronada se no supino a pegada tmb e pronada? na minha logica essa pegada deveria ter o nome de supinada ja que e a pegada do supino rs

[@marcelohulse]

Porque uma coisa ñ veio da outra. É só vc pesquisar a origem dos nomes

[@RobertoCorsino-gg6zi]

Top repetido ou não é um baita de um vídeo

[@henioliraafonseca7937]

Mestre Waldemar Guimarães falou que as remadas e as barras. Principalmente remadas. Fechada, meio e aberta. Movimentos que todos seres Humanos utilizam desde do começo da civilização são as mais eficientes. Não adianta inventar o simples é o completo. Kkkk

[@caramelokawaka1116]

🐾 💪 🐾

[@marcelsalles2598]

Renato antes do botox kkkk. Da pra ver

[@lennozk]

vídeo antigo?

[@WagnerReisReis]

Ótimo treino , mas gostaria que vc estivesse definido os músculos treinado

[@mateuscancherini2688]

Bom perder barriga

[@mrsoares180]

Cigano maromba

[@LuizFernando-oz5hw]

Oi

[@PsyNW]

Fuvio tá gestante.

[@miltonmagalhaes8796]

🌫️🍂🍃💫👍

[@observando-uh1rx]

Kkk ele era gigante

[@gunnerbrasil]

Vídeo antigo, pelas tatuagens.

[@rafaellima6745]

Atemporal.

[@GustavoCampos-f7z]

Vdd

[@pedrosmith6579]

Ss, todos

[@yohanphill7400]

e pq ele ta com menos cirurgias plasticas

[@guilhermemelo4214]

O fbi tá perdendo esse detetive genial

[@mateuscancherini2688]

Só criança pode fazer cademia ?

[@olucasguedes]

Vertatchi

[@sullivanjesus2757]

Renato tá com preguiça de
fazer videos novos ???? Ainda por cima com camisa da Darkness ....

[@mateuscancherini2688]

Esse cara não pode fazer isso

[@marybisbocci8557]

mulher pode fazer?

[@gabrieldepaula8977]

Não

[@vandiroliveira278]

Ta de darknes kkkkkkkkk

[@andersongeanini9203]

que isso ? cariani ta repostando video antigo putzs fala serio

[@celioromeiro2907]

Esse é um chato oportunista

[@shadow_rpg4008]

????

[@pedalera2]

Uai kkkkkkkkk

[@lucasgabriel8479]

Top demais

[@romulogoncalves3107]

Top!