1- puxada alta (10-15 rep / 4 séries) 2- puxada alta com triângulo (10-15 rep / 4 séries) 3- remada baixa com triangulo junto com crucifixo inverso (10-15 rep / 4 séries) 4- remada cavalinho (10-15 rep / 4 séries 5- meio terra 6- remada na polia com triângulo
Essa época sim eu achava os vídeos mais proveitosos para seu publico, eu amo acompanhar os atletas porem eu não consigo extrair muitas coisas para eu usar nos meus treinos . Já nesse conteúdo posso dizer que foi 100% feito para o meu nível de musculação. Obrigado Renato !
me encheram a paciência uma que fiz a remada cavalinho assim, o pessoal acha que tem que ficar todo encurvado, mas vendo vc fazer pelo menos ensina um monte de gente não machucar a lombar atoa, seria bacana fazer uma playlist desses vídeo de treino que vc ensina.
Sempre tive uma dúvida sobre o cavalinho, vendo o movimento sendo executado me parece a mesma coisa q a remada embaixo com triângulo, tem diferença de ativação?
Adorei, CARIANI VOU ENVIAR UMA SUGESTÃO PARA VÍDEO , SOU INICIANTE E SEM PERSONAL, ENTREI UMA ACADEMIA DE REDE VC SE NÃO ME ENGANO CONHECE O DONO. TRATA-SE DA SEGURANÇA COM PISO É PRECISO SER NIVELADO PELO AMOR DE D'US. E O PIOR O CANAL PARA SUGESTÃO NÃO EXISTE NO APP É UM APELO SE VC PUDER FAZER ISSO. LEVEI UM TOMBO EM UM PEQUENO DESNIVELAMENTO DE PISO E TINHA UM PROFESSOR ASSISTENTE SÓ UMA GURIA TENTOU ME AJUDAR. EM PLENA ZONA SUL DO RJ. CHEGUEI LOGO GELO E IBUPROFENO SE FOSSE UMA PESSOA MUITO IDOSA SEI NÃO." SMART FIT " SENADOR VERGUEIRO. OBRIGADA
A partir do min. 6:46 O cara de camisa laranja grudado no celular 😂 fica lá por minutos. Tem muitas pessoas que só vão pra academia pra atrapalhar e ficar ocupando aparelho, melhor ficar em casa
Mestre Waldemar Guimarães falou que as remadas e as barras. Principalmente remadas. Fechada, meio e aberta. Movimentos que todos seres Humanos utilizam desde do começo da civilização são as mais eficientes. Não adianta inventar o simples é o completo. Kkkk
por que a pegada tem o nome de pronada se no supino a pegada tmb e pronada? na minha logica essa pegada deveria ter o nome de supinada ja que e a pegada do supino rs
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
1- puxada alta (10-15 rep / 4 séries)
2- puxada alta com triângulo (10-15 rep / 4 séries)
3- remada baixa com triangulo junto com crucifixo inverso (10-15 rep / 4 séries)
4- remada cavalinho (10-15 rep / 4 séries
5- meio terra
6- remada na polia com triângulo
Ansioso
Vc tirou onda nessa ajuda
Essa época sim eu achava os vídeos mais proveitosos para seu publico, eu amo acompanhar os atletas porem eu não consigo extrair muitas coisas para eu usar nos meus treinos . Já nesse conteúdo posso dizer que foi 100% feito para o meu nível de musculação. Obrigado Renato !
Conteúdo extremamente valioso e melhor de graça, abraços de Angola 🇦🇴
me encheram a paciência uma que fiz a remada cavalinho assim, o pessoal acha que tem que ficar todo encurvado, mas vendo vc fazer pelo menos ensina um monte de gente não machucar a lombar atoa, seria bacana fazer uma playlist desses vídeo de treino que vc ensina.
Excelente esse vídeo
Cotovelada, cotovelada, cotovelada! Excelente! Parabéns pelo vídeo e pelo trabalho maravilhoso! Abraços de Brasília 🙏🏻💪🏻
Parecido com o treino que eu fazia, mas com um exercício a mais. Vou começar a fazer e medir os resultados!
Sempre tive uma dúvida sobre o cavalinho, vendo o movimento sendo executado me parece a mesma coisa q a remada embaixo com triângulo, tem diferença de ativação?
Valeu Renatão! Você é brabo
Parabéns pelo trabalho ❤
Muito legal. Estou fazendo certo na academia agora. Obrigado
Renato é o melhor
Muito bom Renato ótimo vídeo obrigado brother
Renato, faça de todos os agrupamentos musculares! Por favor!!
Amei!!!! Ja treinei hj incluindo essas tecnicas
Treino raiz, muito bom! Obrigado pelas orientações!
Grande Renato, tua didática é fantástica 👏👏👏
Meus queridos!
Vcs recomendam essas estações de treino residenciais?
Amei o vídeo e quero saber como treina todos os músculos pois tenho dúvidas!
Excelente treino! Obrigado pelas dicas.
🇦🇴 Acompanhando, hoje foi meu treino de Costas 👏🏾👏🏾
Wi é como? Angola 🇦🇴 no mapa
Olá, gostaria de saber quantos exercícios posso fazer para as costas
Maravilha!!!!! O objetivo é ficar largo atras
Renatão... eu perdi o vídeo do treino que ressaltavas o "V" entre os deltoides e os tríceps. Podes me ajudar a encontrá-lo? Prazer sempre!
Rsrs… verdade , esse vídeo é antigo
Da pra ver pela as tatuagens, pelo sheyp mais cheio e pela academia!
Vídeo bom viu!!
Esse é o cara, também junto!
Top
Que vídeo antigo, tem até o Fúlvio hehehe. Muito bom.
Sim de 8 anos atrás eu me lembro como se fosse hoje esse vídeo é muito bom
Agora sim, sem palhaçadas.
Cariane é topp!!!
O amigo, fazendo com o cotovelo apontando pra trás,em vez de apontar pro chão, e ele não falou nada.
Eu sinto muita dor nas escapulas só do lado esquerdo , tenho apenas um mês o que será?
Talvez esteja fazendo mais força no braço esquerdo, tem que controlar.
Top demais
Beleza Renato, quantas séries por exercício?
Abraço!!!
Muito bom
Adorei, CARIANI VOU ENVIAR UMA SUGESTÃO PARA VÍDEO ,
SOU INICIANTE E SEM PERSONAL, ENTREI UMA ACADEMIA DE REDE VC SE NÃO ME ENGANO CONHECE O DONO. TRATA-SE DA SEGURANÇA COM PISO É PRECISO SER NIVELADO PELO AMOR DE D'US. E O PIOR O CANAL PARA SUGESTÃO NÃO EXISTE NO APP É UM APELO SE VC PUDER FAZER ISSO. LEVEI UM TOMBO EM UM PEQUENO DESNIVELAMENTO DE PISO E TINHA UM PROFESSOR ASSISTENTE SÓ UMA GURIA TENTOU ME AJUDAR. EM PLENA ZONA SUL DO RJ. CHEGUEI LOGO GELO E IBUPROFENO SE FOSSE UMA PESSOA MUITO IDOSA SEI NÃO." SMART FIT " SENADOR VERGUEIRO. OBRIGADA
Legal mano 💯
Treino feijão com arroz que dar resultado, tiozão mandou bem 💪🏼
Top!
TREINO CUEEEEEIZZZZ
A partir do min. 6:46 O cara de camisa laranja grudado no celular 😂 fica lá por minutos. Tem muitas pessoas que só vão pra academia pra atrapalhar e ficar ocupando aparelho, melhor ficar em casa
Show
Cadê o programa de 60 dias?
Só criança pode fazer cademia ?
a diferença do fera do lado do Cariani executando a remanda kkkkkk
Se eu for fazer esse treino todo, passo 3 horas na academia 😅
blz, vlw vlw vlw
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Se eu quero, eu posso, eu me sinto bem kkkkkkkk
Vídeo antigo mas tá valendo
Bom perder barriga
Podem me julga mas levantamento terra no guia, não tem melhor não!
Mestre Waldemar Guimarães falou que as remadas e as barras. Principalmente remadas. Fechada, meio e aberta. Movimentos que todos seres Humanos utilizam desde do começo da civilização são as mais eficientes. Não adianta inventar o simples é o completo. Kkkk
por que a pegada tem o nome de pronada se no supino a pegada tmb e pronada? na minha logica essa pegada deveria ter o nome de supinada ja que e a pegada do supino rs
Porque uma coisa ñ veio da outra. É só vc pesquisar a origem dos nomes
Esse vídeo deve ser de uns 8 anos atrás!
E daí? As academias não tem mais esses equipamentos? Os músculos mudaram?
@@Kaskarigudu nao tem mais, sim mudaram.
@@tadeubernacchi3360 kkķkkk palhaço
esse video é bem antigo ne?
Renatão tava grande, ele quer ele pode
Cvsa de mais
vídeo antigo?
Deja vu kkkk boaa
Top repetido ou não é um baita de um vídeo
🐾 💪 🐾
Ótimo treino , mas gostaria que vc estivesse definido os músculos treinado
Oi
Renato antes do botox kkkk. Da pra ver
Cigano maromba
Vertatchi
O cara com a camisa de Assassin Creed fazendo tudo errado kkk
Vídeo antigo, pelas tatuagens.
Atemporal.
Vdd
Ss, todos
e pq ele ta com menos cirurgias plasticas
O fbi tá perdendo esse detetive genial
Fuvio tá gestante.
Esse cara não pode fazer isso
🌫️🍂🍃💫👍
Kkk ele era gigante
mulher pode fazer?
Não
Ta de darknes kkkkkkkkk
Renato tá com preguiça de
fazer videos novos ???? Ainda por cima com camisa da Darkness ....
que isso ? cariani ta repostando video antigo putzs fala serio
Esse é um chato oportunista
????
Uai kkkkkkkkk
Top demais
Top!