Boa noite Renato Tenho dois amigo que leva a cerio os treinos de musculação inclusive ganharam alguns campeonatos de musculação gostaria que você dese uma força para eles irem mais longe porém eles moram no interior de são Paulo aguardo tua resposta.
4 séries. 10 - 15 repetições. • Rosca Scott: Alongar totalmente, não parar no topo e cotovelos alinhados. • Barra Reta (pra quem não tem o suporte do Arnold). • Rosca com Barra na Polia. (Pra quem treina em academia de pobre e não tem essa maquina). 5 movimentos, segura 5 segundos na fase concêntrica, mais 5 movimentos, segura na fase excêntrica, mais 5 movimentos, e faz negativa forçada. • Rosca corda na polia.
@@carlosmauricio8873 tens que sentir seu braço, se for aquela dorzinha de final de treino blz, agora se for uma dor que não passa por semanas eh pq vc está botando carga além doque seu corpo aguenta.
Sou Ectmorfo e professor de Yoga (Faço exercícios calistenicos e alongamento o dia todo) e me incomodava muito ser magrelo ao extremo... Comecei a ver seus vídeos e malhar na academia onde trabalho, aí vc me lança o vídeo sobre ectomorfos, mudei a dieta e passei a descansar mais. Em 6 meses ganhei 20kg com barriga travada. Tudo graças aos seus vídeos os seus vídeos! A mudança no meu corpo, na disposição e qualidade de vida é muito louca!!! Muito obrigado mesmo!! Sempre corro p assistir e esse como sempre, está ótimo!
Muito obrigado, sou professor de educação física, especializado em musculação, e tenho assistido deus vídeos pra melhorar meu trabalho na academia, tem me ajudado muito a evoluir meu conhecimento assistindo seus vídeos.
"junto com um profissional de educação física..." Cara, você é o meu profissional hahha não tem isso na minha academia não! Assisto aqui e executo lá 👌😂
Desse jeito mano. Eu vi o profissional uma vez na academia no meu primeiro dia, me deu um papelzinho e depois evaporou, diz a lenda que ele ainda está mas ninguém o vê
Caramba Renato eu não alongava meu bíceps. Eu deixava meus braços, arquiados na mesa . Não deixa meus braços, alonga totalmente. Não permita,meus bíceps alonga. Gostei dessa observação. Valeu e nos Renato.
Muito interessante esse acessório do Arnold, nunca tinha visto ninguém comentar sobre ! Que tal um vídeo com possíveis objetos que possam auxiliar tanto para maior execução de exercícios, como ativação e auxiliares que evitem lesão? 😊 Obrigada pelo excelente vídeo , como sempre! 😙
O bom dos vídeos do Renato Cariani e que o cara não é do tipo que fala mas esconde o jogo. Tem muita gente assim. Renato não. Ele fala pra qualquer um, diz as manhas, revela os segredos. Isso é um diferencial. Valeu Renato pelo seu trabalho, dedicação e humildade em passar os conhecimentos.
Visualize o tamanho e o modelo do shape que vc almeja em obter, olhe - se no espelho e imagine - se como se vc já estivesse com o shape dos seus sonhos. E a partir desta visão, vc adquiri motivação, foco e disciplina para alcançar o seu objetivo. Arnold Schwarzenegger me ensinou isso.
Top,o q eu acho mais legal é q ele demonstra ser humilde e simples msm tendo conhecimento tão amplo nos mais diversos temas e até msm por isso que acredito que tenha chegado tão longe...
A técnica de rotação do punho, dá uma imensa diferença, ativa o braquial msm e vai definindo, poucas semanas já se visualiza mais o corte no braço. Sensacional
Putsss....suas dicas são muito boas Renato, gosto muito. Sempre treinei, mas agora aos 60 anos sinto o peso do tempo e tem horas que dá até angústia por falta fa gás rsrs.... Mas apesar da dificuldade eu tô firme. Se tiver algum bizu pra nós que já estamos com 60sentinha e não quer desistir, manda aí que será bem vinda. Abs!
Acabei de chegar do treino kkkk droga! Vou começar a aplicar as dicas de hoje, pois eu realmente tenho dificuldades em crescer um biíceps bonitinho kkkk valeu renatão, vc é o cara!
Renato Carian, eu (Mario) e meu sobrinho (Gabriel) estamos assistindo e treinando com seus vídeos que aliás, são muito bons, bem editados e os detalhes que vc passa na execução dos exercícios, realmente é o grande diferencial. Parabéns por nos proporcionar esses treinos excelentes e gratuitos. Que Deus nosso Pai maior possa estar sempre abençoando sua vida, seu trabalho, sua família e seus treinos! Obrigado! Tenho 45 anos e meu sobrinho 17, já nos sentimos íntimos de tanto assistir seus vídeos. Abraço Renatão! Parabéns e obrigado!!!👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏
Esse treino funciona mesmo,eu sempre corri atrás de um treino que realmente funcionaria para bicips e realmente me surpreendeu, pois eu esperava que não fosse fazer tanto efeito
Beleza Renatão! Vou fazer esse treino hoje mesmo! Meu bíceps é o único que não conssigo desenvolver rápido, pelo o fato que vc falou, sobre usa muito as máquinas, agora eu vou foca no treino livre para meu bíceps. Abraços suas dicas sai show. Parabéns.
Um grande mestre, muito obrigado por todos os vídeos. Eu passei de um platô, ou seja, não sentia meus músculos em cada treino e depois de aplicar os seus ensinamentos, aprendendo que até um jogador de futebol treina musculação todos os dias, porém com um objetivo específico, vi que eu estava treinando só força esquecendo do meu real objetivo que é crescer. Começava com 90 quilos no supino reto e fazia séries de 5 repetições sempre; não sabia sobre as diferentes fibras por isso não estimulava meus músculos. Agora, melhorando a amplitude, intensidade e levando os músculos a alta fadiga sempre variando a carga, aí sim comecei a ver resultados no tamanho. Muito obrigado mesmo, Renatão! Que Deus sempre esteja ao seu lado em todo seu itinerário de sucesso.
A parte que mais gosto, e que o Renato é muito explicativo. Totalmente diferente do que vemos por aí, que ao invés de ensinar ficam se mostrando. Parabéns Renato!!!
Boa tarde Renato sou muito grato a suas dicas e técnicas na execução, priorizando mais a qualidade do que a quantidade, um movimento bem feito traz muita qualidade a fisionomia do bíceps. Tenho 40 anos e estou a cada dia me superando através dos seus vídeos.
Parabéns Renatão, vc é top!!!
Executei esse treino de bíceps e faz tempo que não sentia tanto pump assim, TMj 👊💪
Obrigado Thiaguinho meu irmão! Tmj
Parabéns mestre Renatão, suas dicas são as melhores! Obrigado por passar tanto conteúdo bom pra nós de forma gratuita!! Gratidão total! Forte abraço!
Qual o nome desse equipamento que o Arnold usava que vc está usando? Sabe onde pode comprar?
Boa noite Renato Tenho dois amigo que leva a cerio os treinos de musculação inclusive ganharam alguns campeonatos de musculação gostaria que você dese uma força para eles irem mais longe porém eles moram no interior de são Paulo aguardo tua resposta.
@@eliasbentocarvalho7883 cerio kkkkkkkkk
1:38 Rosca Scott na barra W
4:19 Rosca Arnold (rosca direta)
7:29 Rosca Scott na máquina (negativo forçado)
10:54 Rosca corda no cabo de Cross
Tmj mano!
O melhor, uso este guia a 3 meses.
DEUS
@@joojjogadorf457 bom treino
você é um amigo, amigo
4 séries.
10 - 15 repetições.
• Rosca Scott:
Alongar totalmente, não parar no topo e cotovelos alinhados.
• Barra Reta (pra quem não tem o suporte do Arnold).
• Rosca com Barra na Polia. (Pra quem treina em academia de pobre e não tem essa maquina).
5 movimentos, segura 5 segundos na fase concêntrica, mais 5 movimentos, segura na fase excêntrica, mais 5 movimentos, e faz negativa forçada.
• Rosca corda na polia.
Ótimas dicas cássia 👏🏻
Óptima dica.
Academia do arnold era de pobre
Rosca com barra na polia nem tem na minha ;---;
lenda
Renato, Faz De Abdômen, Curtem pra Ele Vê.
Uo
Up
UP
Up
Jah ta feito!!!
ruclips.net/video/Awl-1Zr5UVI/видео.html
Treino de Bíceps: 4x10-15
1- Rosca scott c/ barra W
2- Rosca direta
3- Martelo ou rosca Scott no cabo
4- Rosca corda no cabo
Boas dicas Johnny 🤝
Johny Bragueto
Quanto tempo de descanso 1 minuto
Eu tenho treino de bíceps amanhã, por isso aqui estou
Tamo junto então mlk kkkkkk
Eu também kkk
E nois
Eai ranato irmão sobre os bíceps, extender os até o final, não compromete os ligamentos.
@@carlosmauricio8873 tens que sentir seu braço, se for aquela dorzinha de final de treino blz, agora se for uma dor que não passa por semanas eh pq vc está botando carga além doque seu corpo aguenta.
Sou Ectmorfo e professor de Yoga (Faço exercícios calistenicos e alongamento o dia todo) e me incomodava muito ser magrelo ao extremo... Comecei a ver seus vídeos e malhar na academia onde trabalho, aí vc me lança o vídeo sobre ectomorfos, mudei a dieta e passei a descansar mais. Em 6 meses ganhei 20kg com barriga travada. Tudo graças aos seus vídeos os seus vídeos! A mudança no meu corpo, na disposição e qualidade de vida é muito louca!!! Muito obrigado mesmo!! Sempre corro p assistir e esse como sempre, está ótimo!
Pior que ganhei 8kg em duas semanas so seguindo as dicas dele mesmo kkk
Como é sua dieta?
Hora de dormir vendo isso só dá vontade de treinar, valeu Renato, tu é o cara!
Tô nessa
msm coisa aqui, kk. .
Me encantan sus vídeos, no hablo portugués pero entiendo casi todo y han sido de gran ayuda
Saludos desde Costa Rica
Eu com 42 anos começando fazer academia agora e assistindo os videos em dezembro de 2023.
Força Renato, espero que esse problema seja esclarecido.
Um dos canais com melhor conteúdo maromba! Muita informação, com didática perfeita bom humor e qualidade. 💪
Boa Gabriel 🤝
Eu tenho treino de Biceps hj ,por isso estou aqui😁
Muito obrigado, sou professor de educação física, especializado em musculação, e tenho assistido deus vídeos pra melhorar meu trabalho na academia, tem me ajudado muito a evoluir meu conhecimento assistindo seus vídeos.
Oi Pinto kkkkkkk
@@R10-s1bq fdpkkkkkkkkk
@@guavoinkt3899 😂🍷🗿
Muitos instrutores só falam e falam, acho legal quando o cara faz uns pra mostrar como funciona na prática 👊👍
"junto com um profissional de educação física..."
Cara, você é o meu profissional hahha não tem isso na minha academia não! Assisto aqui e executo lá 👌😂
Desse jeito mano. Eu vi o profissional uma vez na academia no meu primeiro dia, me deu um papelzinho e depois evaporou, diz a lenda que ele ainda está mas ninguém o vê
@@cassiodener2908 kkkkkk tipo o meu, sumiu da academia e agora tá todo mundo se virando
então mano aqui e do mesmo jeito kkk
É foda que seja assim, mas não deveria!
@@cassiodener2908 o homem invisível kkkkk
Muito obrigado pelas dicas professor você é top 💪
Depois que comecei a assistir seus vídeos, eu melhorei em tudo, nos treinos e na vida também.
Valeu tiozão 💪👊
Caramba Renato eu não alongava meu bíceps.
Eu deixava meus braços, arquiados na mesa .
Não deixa meus braços, alonga totalmente.
Não permita,meus bíceps alonga.
Gostei dessa observação.
Valeu e nos Renato.
Muito interessante esse acessório do Arnold, nunca tinha visto ninguém comentar sobre ! Que tal um vídeo com possíveis objetos que possam auxiliar tanto para maior execução de exercícios, como ativação e auxiliares que evitem lesão? 😊
Obrigada pelo excelente vídeo , como sempre! 😙
Excelente ideia, apoio.
Legal , isso se chama colete Scott
Excelente mano
Valeu Renato tá ajudando muito,moro Em Feira de Santana BA tô ajudando os amigos tbm
Eu amo quando o Renato passa os treino tudo detalhado
O bom dos vídeos do Renato Cariani e que o cara não é do tipo que fala mas esconde o jogo. Tem muita gente assim. Renato não. Ele fala pra qualquer um, diz as manhas, revela os segredos. Isso é um diferencial. Valeu Renato pelo seu trabalho, dedicação e humildade em passar os conhecimentos.
Valeu Renato... sugestão de Vídeo:
Diferença entre as barras Retas, W e H para rosca bíceps
Lo mejor que hay en RUclips. Buenas rutinas y muy bien explicadas. Saludos desde Uruguay.
O TIOZÃO É FODA É ISSO, O CARA E MILIONÁRIO, CASADO, BEM DE VIDA, SHEIPADO, EXPLICA MUITO BEM É UM DOS MELHORES CANAIS DE MUSCULAÇÃO QUE EXISTE
Não tenho esse suporte para bíceps criado por Arnold, logo o substituí e parece fazer o mesmo efeito, boa dica🤝🤝🤝
Visualize o tamanho e o modelo do shape que vc almeja em obter, olhe - se no espelho e imagine - se como se vc já estivesse com o shape dos seus sonhos.
E a partir desta visão, vc adquiri motivação, foco e disciplina para alcançar o seu objetivo.
Arnold Schwarzenegger me ensinou isso.
O poder de se visualizar shows!
Vou decorar essa! Se é loco, top demais
Ele te ensinou pessoalmente? Me leva pra conhecer ele mano?
Renato você é o cara eu gosto muito de seus vídeos
Top,o q eu acho mais legal é q ele demonstra ser humilde e simples msm tendo conhecimento tão amplo nos mais diversos temas e até msm por isso que acredito que tenha chegado tão longe...
Brutal...oiçam este Sr. ele percebe muito mesmo!
"Rosca Direta com pouca carga", 25 kg de cada lado. Se eu tentar fazer isso com essa carga, meus braços soltam do corpo. kkkkk
25 total...
Kkkkkkk macho eu pego 15 cada lado kk
Eu pego 20 cada lado me peidando slk kkkkkkk eu sou um frango pqp
@@mariovictoramadoalvarez419 acho difícil o Renato fazer 10 cada lado, isso é peso iniciante
@@mariovictoramadoalvarez419 eu faço com 18 a rosca direta
Mostrou tudo não é peso é a execução. Supino 130 kg mando(2 execuções com risco de lesão é desenecessário). Cariani mostrou tudo, o top dos tops
Vou treina costas e biceps daqui 30 min vim da uma motivada com os vídeos do tiozão haha
Exatamente o que eu vim fazer aq. Já tomei minha creatina agora me preparando pr moer os bicips
O cara mais foda do Brasil!
Quando vai falar sobre desvios na coluna ? E no que pode prejudicar
Tema importantíssimo para quem sofre da coluna.
@@fernando-ls sim mano.
tema muito bom
Apoiado... Minha coluna tá um S de sadia..kkkk
@@marcos13r isso e escoliose se fizer RPG da pra concertar
Você e o melhor Renato parabéns
Eu fiz o exercício de Arnold sem que o bíceps si acostume com o peso acrescentando sempre um inovador mais no limite do que eu consigo levantar.
Renatão,,,,TREINO calistenia,,,mas seu canal é PADRÃO sem enrolação,,,ABRAÇÃO Guerrerão,,,,SUCESSO
Como que eu vou estudar para as provas finais da faculdade, se você fica postando esses videos fodas ? TMJ
Kkkkk triste, faculdade de que ?
Iago Wagner hahahahha... Tmj Iago querido! Boa sorte nas provas!❤️
Hahahahaha renato da foda msm, um video melhor q o outro
Iago Wagner concordo kkk
Acho que um video de 13 minutos nao perde nada do seu tempo mano
A técnica de rotação do punho, dá uma imensa diferença, ativa o braquial msm e vai definindo, poucas semanas já se visualiza mais o corte no braço. Sensacional
Putsss....suas dicas são muito boas Renato, gosto muito.
Sempre treinei, mas agora aos 60 anos sinto o peso do tempo e tem horas que dá até angústia por falta fa gás rsrs....
Mas apesar da dificuldade eu tô firme.
Se tiver algum bizu pra nós que já estamos com 60sentinha e não quer desistir, manda aí que será bem vinda.
Abs!
Já tentou reposição hormonal?
Toma Magnus meu tiu
Boa amigo 🤝
Quem assisti este Vídeo 2021? Bom. Só tenho que agradecer este Mestre da Musculação. Parabéns Renato seus Canal e topizera irmão.
Acabei de chegar do treino kkkk droga! Vou começar a aplicar as dicas de hoje, pois eu realmente tenho dificuldades em crescer um biíceps bonitinho kkkk valeu renatão, vc é o cara!
muita tecnica e variacao de movimento muito legal👍👍👍
Oloco Renatao meu treino é praticamente igual o teu, diferença é q eu faço rosca alternada com alteres em vez do scott, show mt top💪💪
Renato Carian, eu (Mario) e meu sobrinho (Gabriel) estamos assistindo e treinando com seus vídeos que aliás, são muito bons, bem editados e os detalhes que vc passa na execução dos exercícios, realmente é o grande diferencial. Parabéns por nos proporcionar esses treinos excelentes e gratuitos. Que Deus nosso Pai maior possa estar sempre abençoando sua vida, seu trabalho, sua família e seus treinos! Obrigado!
Tenho 45 anos e meu sobrinho 17, já nos sentimos íntimos de tanto assistir seus vídeos.
Abraço Renatão! Parabéns e obrigado!!!👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏
Parabéns Mario 🤝
Boa mestre!!! Valeu pelas dicas!!! Cada video melhor que o outro, o like é automático!!! Sucessos!!! 💪💪💪
Esse treino funciona mesmo,eu sempre corri atrás de um treino que realmente funcionaria para bicips e realmente me surpreendeu, pois eu esperava que não fosse fazer tanto efeito
Gostei mto desse suporte p rosca direta do papai Arnold
Vc e show garoto, arrebenta em tudo.
Parabéns! , sou seu FÃ.
É sem dúvida o melhor treino aplicado que já vi!
Melhor conteúdo de musculação do you tube
Monstrão...sem dúvidas um dos melhores incentivadores a crescer, belo trabalho @cariani tmj
Top de mais, o melhor que eu já vi
Viu meu cachorrinho por aí? Eu não sei se ele foi pra lá ou se foi pra lá kkkkkkkkkkk
Kkkkmkk
Rachei kkkkkkkkk
@@akasuie1591 😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Morri kkkkkk
Renato é o melhor do Brasil. Parabéns pelo trabalho 👏🏿👏🏿👏🏿
Reaprendendo treinar aqui! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Top Renato! Está me abrindo caminhos nos meus treinos. 💪🏻
Beleza Renatão! Vou fazer esse treino hoje mesmo! Meu bíceps é o único que não conssigo desenvolver rápido, pelo o fato que vc falou, sobre usa muito as máquinas, agora eu vou foca no treino livre para meu bíceps. Abraços suas dicas sai show. Parabéns.
Boa JOSIEL 🤝
Suas dicas sempre melhorando meus treinos 💪
Boa Samuel 🤝
Parabéns pelo video Renato vc e uma enciclopédia da musculação
Renatao, tu é o cara...
Passa seu treino aí.
Qual é seu treino. ABC ou ABCDE
Ou é outro tipo de treino. Se puder descrever aí... Abraço. Valeu.
Samuel Santana eu fiz um vídeo sobre isso Samuca! Como dividir meus treinos, assiste lá
Melhor canal do RUclips.
Graças a Deus esse vídeo veio hoje! Amanhã é bíceps 👊💪
Um grande mestre, muito obrigado por todos os vídeos. Eu passei de um platô, ou seja, não sentia meus músculos em cada treino e depois de aplicar os seus ensinamentos, aprendendo que até um jogador de futebol treina musculação todos os dias, porém com um objetivo específico, vi que eu estava treinando só força esquecendo do meu real objetivo que é crescer. Começava com 90 quilos no supino reto e fazia séries de 5 repetições sempre; não sabia sobre as diferentes fibras por isso não estimulava meus músculos. Agora, melhorando a amplitude, intensidade e levando os músculos a alta fadiga sempre variando a carga, aí sim comecei a ver resultados no tamanho. Muito obrigado mesmo, Renatão! Que Deus sempre esteja ao seu lado em todo seu itinerário de sucesso.
Boa junio 🤝
Óbvio que no meu treino de hoje vou aplicar 😍. Valeu mestre!
Show renato. Muito top teus vídeos ajudam muito.
Que merda, eu fiz treino de bíceps hoje, mas vou mandar esse aí pode deixar!! 💪🏼💪🏼
as melhores e mais eficazes explicacoes, sem duvidas... EXELENTE
Estava esperando por mais uma aula desta e de graça...gratidão,vídeo top.
Renato sabe muito,parabéns pelo canal!
9:20 tem horas que o cara se pega com Deus pra poder conseguir finalizar a serie!
Muito obrigado,te admiro muito...
monstro, melhor canal sem dúvidas!
Excelente como siempre, sigo todos los consejos para un mejor entrenamiento.
Obrigado Renato 👍🏼
Saludos de Uruguay
¡Mucho bueno!
Top já salvei na playlist
Amanhã tenho treino de bíceps e vim aprender mais com o nosso professor 🙏😎
Se tem Renatão dando aula tem like.
A parte que mais gosto, e que o Renato é muito explicativo. Totalmente diferente do que vemos por aí, que ao invés de ensinar ficam se mostrando. Parabéns Renato!!!
Mestre, obrigado como sempre por todo conhecimento.
Ajudou muito parceiro...show de bola
sempre salvando nosso treino de cada dia, salve renatão!
renato, ensina a exercitar biceps braquial, preciso muito
Renatão faz um treino com Paulo Muzy, abraço
Quando tinha 17 anos treinava e já no dia seguinte amanhecia tudo dolorido, hj aos 41 no dia seguinte tô de boa e só no segundo dia aparece as dores.
TEM O RENATO TREINANDO BICPS TEM LIKE
Bíceps
Bipes
bife
bisibi
Rosbife
Renato curto muito seus vidios si morassi ai No brasil queria chegar ate a sua academia porque voce e um grandi profisional !
Mano kkkk, você é foda!! Meu sonho é ter você como personal trainer, ia me ajudar muito cara, adoro teu canal
Boa Luis 🤝
Vou treinar assim. Obrigado
Poxa acabei de treinar bíceps e quando chego em casa tem esse vídeo kkkk
tmb vei
Eu também!
Pois eh cara. Volte para a pornografia.
@@jc7868 Ox kkkkk
Seus vídeos são vida pra agirem busca resultado
8:02 Eu vou lutando olha o cara lá atrás kkkkjj
Narrou o cara ali atrás sem ver k
Ali é o coach dele (cepacoach)
Kkkkkkkkkkkk
Boa kkkk 🤝
IMAGINA AQUELE CARA TE COMENDO E FAZENDO AQUELA CARA KKKKKK
Gosto muito dos seus vídeos Renato sucesso Progresso .Esses vídeos seu ajuda muita gente
vc ainda vai ser meu treinador TIOZAO, vou ter o prazer de ouvir vc falar, mais mais mais kkkkkk
Nao é mais e mas !
Altos fetiches ein
@@dsantoscess mas é porém
mais é quantidade
o mano falou certo
👏👏👏👏💪😤❤️ Renatão, tu é o cara! Muito obg, pela explicação, e pelo vídeo!
"vc vai fazer essa piadinha sim, que eu sei"
Já fiz mesmo 😂😂😂😂
Oi Renato, sou sua fã. Acompanho todos os seus vídeos e já aprendi muita coisa
acabei de fazer biceps, pelo menos o prox eu faco direito
Boa Vinícius 🤝
Boa tarde Renato sou muito grato a suas dicas e técnicas na execução, priorizando mais a qualidade do que a quantidade, um movimento bem feito traz muita qualidade a fisionomia do bíceps. Tenho 40 anos e estou a cada dia me superando através dos seus vídeos.
“eu não treino pesado o treino de bíceps”
Peso na rosca direta: 2 anilhas de 25 Kg
25kg é o peso total, não em cada lado
@@tds4451 como seria o peso total?? então um lado esta mais pesado que o outro
@@tds4451 quem faz academia vê nitidamente qual a anilha
@@LuisBorgesImportados sr praticante de academia, não tem anilha aquilo é um dumbell só, onde treino tem um igual
@@tds4451 ok, agr me explica como vai ser 25 Kg total, se o peso tem que estar igual nos dois lados
Muito bom saber disso Maurício Massa de mais