O exercício PERFEITO para EMPINAR O GLÚTEO | Levantamento Terra Sumô
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- Опубликовано: 7 май 2024
- O levantamento terra sumô é um exercício excelente para desenvolver o glúteo e o adutor de coxa, e tem uma diferença muito grande em relação à ativação muscular do Levantamento terra tradicional.
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Хобби
Tay minha personal que amo,sou aluna a 2 anos e 4 meses❤
Nesse exercicio eu tambem encaixo o gluteo, engraçado é que a academia é cheia de professores que ficam só observando e não nos vem orientar 😡. Seu canal e de muitos outros profissionais aqui salvam nossas vidas! 🥰
😌, todo lugar tem os decoradores de ambientes, esperando as mulheres irem pro abraço 🤡
Real !!!
Os daqui ficam passeando pra lá e pra cá parecendo umas antas🤬
Vdd,fingem que não veem
Tb sou aluna faz 2 anos. Sempre te acompanho e me aperfeiçou. Sempre treinei, mas nunca tão bem, obrigada Tay. Ahhh, 64 anos
Meninas esse exercício é maravilhoso,foi assim que deixe meu bumbum empinado ,e também o bugaro
levantamento terra, pra mim, é um dos mais difíceis de executar
Concordo com vc: dificílimo
EU não vivo mais sem a Tay!!! ❤
Ela é um fenômeno
Agora tirei todas as minhas dúvidas nesses exercício 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ameiiiii
Terra sumô é um excelente exercício para adutores e glúteos recomendo muito que faça como tay falou, muito bom!
Faço o terra sumo e as vezes o terra convencional. Já notei que o terra sumo ajuda a dar um bom up no bumbum.
Aprendi com a Tay fazer este exercicio. Fica com dor na lombar e tinha q tomar remedio. A historia da forca na barriga e escapulas fechadas eram meus erros. Mas o exercicio é dificil
Boa noite tay adoro ver voce fazendo exercicio
Perfeição Tay ❤
Perfeitamente ❤
Tay é o máximo ❤❤❤❤❤
Que maravilha este treino
👏🏾perfeita
Maravilhosa!😍
Voce arrasa demais. Faz 7 meses que entrei na academia e venho muito aqui aprender com você.. ❤
perfeita demais
Amei TAY❤❤
Tay amo as suas dicas 👏👏
Amooooo❤
Perfeito maravilhosa 😍
Top ensina muito bem ,Deus abençoe sua vida tay
Vou fazer agora!
Tay training, a melhor q temos 🥰
Eu já aprendi muito com tay
Ótimo obrigada linda ❤❤
Amei seus treinos vou fazer
Show de explicação Tay.
Tay vc é top tô fazendo todos seus treinos
Excelente aula sobre esse exercício ❤
Taymila, vc é super moça 😊😊😊.
Parabéns linda amei a explicação do treino
Te adoro.uso muito suas dicas, obrigada.uso muito o terra
Te amo Tay a melhor
OBRIGADA. Eu precisava saber disso
Tay amo qndo vc posta seus vidios ❤acho q vc tem q apostar mais e mais bjo linda
Caramba! Que vídeo bom! Obrigada!!👏🏻👏🏻👏🏻
Amo seus vídeo 😍 parabéns e gratidão Tay 👏🙏
Maravilhoso Tay tô seguindo seus treinos dicas poderosas estou amando ❤
Nossa, tirou as minhas dúvidas, obrigada!
O melhor canal do RUclips! Excelente explicação ❤
❤❤ Explica tão bem!!! Eu faço os 2😅
Ótimo obrigada linda tô aprendendo muito com você bjsss ❤❤❤
❤❤🎉🎉❤❤MERAVIGLIOSO !!!❤❤🎉🎉❤❤MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO ❤❤
Maravilhosa 😍 amo fazer o levantamento terra sumô... Explicação perfeita.... Obrigada Tay🙌💗
Faço rsses dois exercícios PB pela explicação ❤😘🏋️♀️🇵🇹
Eu treinei por dois meses em casa aplicando as dicas aqui, coloquei um espelho na frente pra ver se tava fazendo tudo certo eh incrível o resultado.
Sua academia ficou linda, fico babando nós aparelhos, esses da Nakagym então. A luz natural prós videos e até pra treinar deve dar a sensação de estar ao ar livre.
Faço ambos!😉
Estou fazendo os dois
Eu não Fiz ainda, mais vou praticar mais esse achei legal ❤
Faço sim, mas, acho maravilhoso.
Parece até fácil, mais as mulheres precisam fazer 💪💪💪
Faço o levantamento terra e o levantamento terra sumô. Gosto bastante dos dois . São exercícios de base, que não podem faltar em um bom treino .
Verdade
A Thay é linda demais!
Tipo do corpo que eu acho PERFEITO!
Kkkkkk ela faz técnica de respiração nas execuções
O levantamento terra na barra hexagonal é o meu queridinho na academia!!!
Boa noite amiguinha aquir deixando o meu carinho ♥️♥️♥️♥️
Olá obrigada
Terra é bom para ganhar força.
Obrigado Tay. Mais uma aula top.❤
Obrigada 😃
Queria ter o gluteo redondo como o seu Thay!Seu corpo e incrivel!
Bom dia linda tay adoro demais ver os exercícios ê top ❤
Obrigada de coração
Sim eu faço e gosto eu só a Edna ❤
Amo os treinos da TAY❤️😊
Adoro esse exercício... mas sempre canso mais rápido o braço do que a perna... preciso fortalecer os braços, pra poder colocar mais carga!!
Tay bom dia manda um treino bom para mim de pernas e glúteo
Faço e amo..qro ser sua aluna
Eu nao fazia, mas agora vou fazer. Amei a aula
Que bom que gostou
faço os dois exercícios
❤❤❤
Tay vc e top maravilhosa
Eu faço, mas sempre tenho dúvida se estou fazendo certinho !!
Vídeo suuuper necessário e explicativo !! Maravilhosaaa
O que a gente joga pro universo volta em dobro 🍀💪🏼🫶🏼
Sempre faço terra sumô!
❤
Eu faço certo agachamento
💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾
Menina vc em sina bacana
Esse vou aprender agora, pois eu tenho dúvida nesse exercício. Obaaaaa...
A função do professor de academia é ensinar como executar o exercício corretamente e ponto se o aluno quer um professor ali o tempo todo à disposição auxiliando ele tem que contratar um personal
Tay, posso fazer esse exercício com halteres?? Eu malho em casa
Segunda feira começo
Oi...eu faço mas não sabia como fazer direito....com vc agora aprendo demais... obrigada ❤
Que bom fico feliz
💯💯💓
Quem tem desgaste na lombar pode fazer este exercício?
Tay e preciso jogar o joelho pra fora no sumor
❤😍😍
Eu faço o terra sumô
💪✌️
❤❤🏋️🏋️
E com halteres dá certo?
Tenho muita dúvida nesse exercício
Não consigo fazer esse exercício, sinto muito a lombar, mesmo ajustando todos esses pontos na execução 😢
Se eu treinar 3×na semana, dá pra fazer um treino bom?
Faco
Tay vc poderia falar sobre suplementos 😊 queria saber quais vc usa quais vc indica, pra quem é magra como suplementar?
Também queria saber.
Exercícios físicos
Esses dias vi um vídeo que disse treinar bumbum nao deixa redondo só cirurgia
Funciona sim, eu sou prova disto, estava com bunda achatada e caída, agora tá empinada e redonda e detalhe só treino menos de um ano!
Com td respeito,mas que mulherão hem ❤