Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Como fazer o Leg Press - A forma mais eficiente
HTML-код
- Опубликовано: 15 авг 2024
- Já está no meu canal do telegram para receber dicas gratuitas todo dia? Entra lá 🥰:
Telegram ☛ t.me/joinchat/...
Me siga no instagram onde eu explico tudo que as mulheres precisam saber para atingir resultados.
Instagram ☛ / taymilamiranda
Conheça o meu site ↴
www.taytrainin...
Acesse todos os meus links ↴
linktr.ee/Taym...
Como fazer o Leg Press - A forma mais eficiente
Se não fosse pelo RUclips , nós iniciante na academia estaríamos lascados por fazer os exercícios de forma errada !!
Sempre que estou em dúvida em alguma execução de um exercício, que está no meu cronograma ,venho pesquisar. Pq pode acontecer de você fazer errado e o treinador nem ligar!
Acontece isso comigo
Isso acontece cmg, a maioria fazia errado tive que vir aqui
Acontece sempre, N entendo por que as academias não tem professores adequados que realmente estão dispostos a ajudar
Na academia que eu comecei a ir nem dá vontade de perguntar as coisas para o professor
PODE NÃO. ACONTECE DIARIAMENTE.
Oi tay amo seus vídeos tenho 62 anos e vou pra academia tdos os dias treino igual gente grande bem qdo vou pros aparelhos lembro das suas explicações faço direitinho e recebo elogios kkkkk
👏👏👏👏👏 é isso aí
👍🥰
Meus parabéns!❤️
👏👏👏
Parabéns
Professora ótima. Ainda bem que temos o RUclips. Na academia eles não nos dão essas dicas. Parabéns e obrigada.
Muié tu manda muito! Didática excelente, mostrando possíveis erros e as consequências deles e mostrando na prática a execução correta!!!
👏👏👏👏👏
Mulher ensinando é muito melhor que homem. Sem palavrão, explica de forma clara.
Iniciante na academia a 3 semanas, aí de mim se não fosse o RUclips, professor tá nem ai😢
Entrei na academia recentemente me passaram esse exercício fiz 2 de 20 não dormi a noite toda de tanta dor no joelho 😖 pesquisei, vi que dei um mau jeito no ligamento do joelho putz fiquei 3 dias com dor coloquei um adesivo salonpas para dar uma melhorada , enfim foi tenso . Mais já estou melhor. Mais te agradeço pelas orientações 😍
Incrível que dificilmente explicam. Sempre pesquisem antes a execução direitinho, eles não tão nem ai para alguma lesão
20? Por isso prefiro vim pesquisar tudo antes, devido a algumas experiências ruins.
Isso também já aconteceu comigo. Fiquei UM MÊS com o joelho extremamente dolorido. Todo movimento que eu fazia e envolvia essa parte doía demais. Como eu havia feito troca de treino, não sabia que era esse aparelho que estava me machucando e não tinha NINGUÉM CAPACITADO para me ajudar, por isso demorei muito para descobrir sozinha que eu estava fazendo errado
Mulher, quando tá começando o ideal é fazer séries mais curtinhas, de 10 ou 12, 20 é muito pra começo de treino
@@priscila... e depende do peso também, não se pode começar muito pesado.
Que academia mais linda, tudo novo limpinho, amei esses detalhes rosa, amei tudo. Tay vc é maravilhosa, explica muito bem.
Também notei na academia rosinha néon. Amei.
Também achei tudo lindo, tudo limpinho 👏👏👏👏👏
Essa academia é tipo o escritório dela eu acho
Vejo seus vídeos sempre antes de ir pro treino porque sempre posso melhorar algo no movimento! Sério! Meu corpo está outro depois que te conheci! Às vezes eu até já sei o que consertar no movimento mas sempre vejo KKKKK
Faço a mesma coisa de assistir antes de ir treinar. Q demais, arrasamossss!
Tenho 65 anos nunca fiz academia, mas por ordem médica estou fazendo, tenho osteopenia e artrite reumatóide, amo atividades físicas e estou focada nos seus vídeos para aprender usar os aparelhos e fazer o possível para fazer correto.
Você explica muito bem detalhes. Muito bom seu trabalho, parabéns 😊.
A Tay é feraaaa demais. Ela salva os leigos na musculação. Sempre que eu posso assisto antes de ir treinar.
Eu também.kko
Educada,paciência,detalhista,boa dicção= mais um inscrito ❤️❤️❤️
Meu professor da academia é super cuidadoso ele sempre tá observando se estamos fazendo certo, Obrigada pelo vídeo, Gratidão 🤗🤝
Vc e incrível assistir seus vídeos me ensina E me motiva cada vez mais ir pra academia , pois lá não aprendemos nada disso só fazemos praticamente sem explicação , muito obrigado te assisto quase todos os dias ❤
Fiquei chocado quando reparei que esse leg press tbm é um hack, nunca tinha visto hehe amei. E ótimas dicas para executar, é algo que realmente muita gente erra, mesmo sendo o princípio de tudo a se aprender quando se entra em uma academia.
Que corpo perfeito dessa musa gente,sem exagero de músculo pra não ficar parecendo homem com a cintura bem fina e o resto todo bem torneado 🤩🤩🤩🤩👏👏👏
E incrível como ela consegue chamar a atenção da pessoa a assistir o vídeo todo,e cada vez que assisto fica mais interessante, não e chato e bom de ver .
Assistindo esse vídeo em 2024, que evolução tay❤❤❤ parabéns
Sempre orientação esclarecedora... Parabéns !!
Maravilhosaaaaaa! Seus vídeos estão me ajudando muito a ajustar a forma de fazer os exercícios na academia. Realmente sem personal ficamos refém da boa vontade dos professores, que nunca nos corrigem… lamentável.
Pra mim o seu corpo é muito bem proporcionado e lindo, minha inspiração 😊
Eu tinha muita dificuldade no leg press por causa dos joelhos fechando, os vídeos ajudaram muito na correção de postura e execução do exercício! Muito obrigada! Queria videos de dica de suplementação
Parabéns pelo canal...pelas dicas e esclarecimentos tops....além de muito bom tudo ...o vídeo fica bem explicativo e não fica longo...parabéns...sucesso
Descobri seu canal e agora vou maratonar seus vídeos mulherrr.. essas dicas são de utilidade pública!! A maioria das pessoas treinam sem personal e mts instrutores nas academias não conseguem acompanhar a execução de tds os alunos, ou seja, mta gente treina tentando melhorar o corpo e acaba saindo lesionado!!
Obrigada por passar tantas informações importantes para nós...estou pondo em prática tudo que aprendo aqui com você!!
Eu que agradeço
Olha a melhor coisa foi coemcar a te seguir tenho aprendi muito.Desde da primeira aula, aprendi as tecinicas ,o brace,o estimulo dos musculos pra dar tensão neles,eu realmente me sinto assitido por vc,as suas explicações sobre os treinos ,os detalhes de cada explicação vejo que e com amor,os afundos, os agachamentos, a questo dos trinos com força, seria desde de que comecei a te seguir tenho aprendido muito
gostei da sua explicação, maravilhoso, agora meu treino vai melhorar a qualidade em 100%
Fiz essa hoje primeira vez ,tô na segunda semana ,fiz 3 séries de 20 com uma com 60 porem tava leve ,daí meu irmão colocou mais 70 daí fiz mais duas séries de 20 ,achei incrível por eu ter conseguido e sem dores ,o personal me passou como fazer
Bom dia Tay que Deus continue te abençoando sempre pra que vc possa tá com essa determinação e inteligência ao explicar as formas de execução dos exercícios 🙏🤗
Obrigada 🙌
Obrigada por compartilhar essas dicas conosco, te acompanho no TikTok e te descobri aqui também! Sempre que tenho dúvida quanto aos meus treinos venho aqui maratonar seus vídeos!
Boa tarde
Adorei suas explicações
Vc fez a junção : exercícios e explicação
Quer dizer aula prática e a aula propiamente dita (falada _ explicadinho nos mínimos detalhes )
Isso se faz muito importante, principalmente para mim ao amigo dos meus 63 anos de idade.
Já frequentei alguns anos acadêmia ,mais nunca tive a oportunidade de realmente ter explicações tão bem colocadas ,como a que vc passou
Obrigado por fazer nós mulheres humildes em super_ mulheres
Beijos
Essa mlh arrasa nós treinos,e explica mto bem 🏋🏻♂️
Muito obrigada 🤩
Bom dia professora parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.
Bacana demais!
Iniciante na academia.
Esses vídeos são uma mão na roda.
Amo seus vídeos.
Sempre aprendo algo interessante neles. Obrigada Tay 😘
Obrigada você
Muito obrigada pelas explicações que Deus te abençoe sempreee 🙏🙏👏👏👏
Amo seus vídeos tem mummajudado muito 😍👏👏😍👏você é maravilhosa
seus vídeos salvam meu joelho, muito obrigada!!
To aprendendo muito com vc,logo logo volto aqui para mostrar um pouco do meu resultado, vc sem dúvidas é uma excelente profissional . 👏👏👏🤩♥️
Pena que só vi o vídeo hj, ontem fiz esse aparelho e coloquei o pé mais pra baixo, sempre fazia c ele mais acima, ontem resolvi mudar e me lasquei, saí c dor nos joelhos! Agora vendo o vídeo, aprendi! Kkk obg
Você é a melhor professora de exercício, parabéns, amei.
Boa tarde, linda!
Fiz o exercícios com vc no meu pensamento, coloquei cada dica sua em prática.
Muito obrigada, por tirar seu tempo pra nos ensinar!
Deus te abençoe sempre!!!
Mulherrrrrrrr
Eu nem sei como lhe agradecer
Você é fodaaaaaa
Esse vídeo apareceu pra mim no momento certo. Vou fazer amanhã esse exercício. Obrigada 👏
Thay vc é maravilhosa mto obg serio, eu nunca fiz acad na vida, comecei agr e se n fosse por vc eu estaria fazendo TUDO errado pq nunca me corrigem.
Sempre ótimas as dicas. Perfeito. Obrigada. Vc é a melhor
Você é incrível! To aprendendo muuuuuito com você. 😍😍😍
Sou iniciante cara tou apreendendo m
Tay amo suas explicações, Aprendo muito.
Uma explicação curta e super preciosa, adorei
Você é noa mil👋👋👋👋 amo suas dicas , não tem como não ser sua fã com essas dicas top ,Sou de Juazeiro do Norte
Ah eu amo seus vídeos. Suas explicações são demaaaais. Fazem toda diferença.
Muito bom a explicação
Estou assistindo seus vídeos e tenho aprendendo muito mais que na academia com professor ... tem me ajudado muito
Gostei muito das suas dicas, porq na acadêmica realmento nos falta instrução, o q não temos,graças a Deus por estas pessoas que nos encina,que Deus seja sempre na sua vida . Obrigada💝💝
Tay sua linda suas dicas me ajuda muito pra executar os exercícios na academia obrigada 😘 Deus te abençoe
Entrei na academia tem 1 mês e encontrar esse canal da Tay foi tudo de bom que me aconteceu. Como ela explica bem. Com as orientações dela ja vi mudanças em meu corpo. Mas percebi q tambem peguei uma barriguinha. E eu me alimento saudavel, mas estou comendo bastante. Sinto mta fome a noite...
Tenta controlar mais o abdômen na hora de fazer os exercícios e ficar atenta na dieta
@@julianadavila1602 obrigada
Vc e muito maravilhosa... a melhor treinadora do RUclips ....muito profissional. Parabéns
Ótima explicação.
Excelente trabalho
Bom dia querida muito obrigada por explicar vou por em prática sempre tenho dificuldade de fazer esse exercício sou grata por nos ensinar os exercícios que Deus te abençoe abençoe seu trabalho 💪👍❤🌷foco
Nossa teacher vc explica melhor que os grandões de academia. To acompanhando o Will e o Renato Cariani - mil vezes melhor. Que mulher fantástica
Amo suas dicas, vc e maravilhosa sempre tenho exercícios novos aprendo com vc e executo corretamente
Vou te dizer essa prof arrasa, agora esses professores dessas academias TOPZEIRA só pela misericórdia
Mulher, você é maravilhosa! Obrigada por nos ensinar! PS: sua dicção é perfeitaaaa
Amo ! Amo o Leg Press !
Muito obrigada, parabéns 👏👏👏 continua assim mandando dicas maravilhosa pra nós..
Tay eu amo suas explicações, vc explica todos os detalhes.🙏🙏🙏
Cai de paraquedas aqui e fiquei.💞
Mais um vídeo topppppp ❤
Tay, faz um vídeo falando sobre o que devemos fazer quando um músculo estagna, meu quadriceps por exemplo, não tá mais saindo do lugar, mas em compensação o glúteo tá cada vez mais empinado, graças a suas dicas kkkkkkk
Não sou a Tay, mas vou tentar dar um dica singela kk faz uns alongamentos, procura algum que alongue bem essa parte da perna, ou a perna toda. Pode dar alguma diferença ;)
Vc é uma excelente profissional . Obg
Rainha! tu manda muito bem nas aulas, tua explicação é ótima em todos os exercícios, tua didática é maravilhosa, obrigada 👏🥰❤️🌷 sucesso pra ti
Tay, parabéns+ venho tbm te falar que seu canal não está sendo somente para mulher! Suas dicas são excepcional e sempre estou pegando algo para colocar nos meus treinos.
To amando os seus videos, muito obrigada
Essa Tay é maravilhosa, e nos ensina gratuitamente cara! 👏🏼❤️
Parabéns Tay vc é dez gostei muito da sua dica
Thay... muitooooo obrigada! Tenho aprendido tanto com seus videos! Deus abençoe vc! Amoooooo! ♡♡♡
Eu tô aprendendo demais com vc , vc explica muito bem ... Muito obrigada 😘
Seu leg é press e hack no mesmo equipamento??
Sou prof de educação física, achei show, onde encontro um assim?
E parabéns pelo trabalho, te admiro e acompanho seu canal, bem coerente e detalhado.
Infelizmente nossa área tem muitos profissionais que não se importam com os alunos e por esse e mil motivos não se valoriza a área.
é sim! Personalizado Tay Training hahahaa
@@TayTraining amei e babei, topppp.
Ótima aula valew
Jesus te abençoe!❤❤❤
Adorei as dicas do leg press
olá Tay eu me chamo ana eu já malho a muito tempo sendo que eu tranquei academia mais quero volta com a musculação sinto falta de malha e gostei muito da sua dica muito obrigada por me incentiva a volta pra academia
Que Leg Press lindo, parece ser novinho!!! Esse aparelho é meu sonho de consumo 😍😍😍😍
uma das melhores educadora física!
Eu tenho pavor desse aparelho 😊
Tay sempre esclarecendo tudo com a maior facilidade e prática possível.
i love tay 👏
Sua explicação é excelente.
Sempre vejo à execução com a Tay ♥️
Gratidão 🙏🏽
Que profissional maravilhosa obrigada tay por ajudar a mim e outras mulheres ❤
Parabéns, você é demais.BÊNÇÃOS.
Amei demais Tay as explicações, leg Press
Explicação ótima,amei♡
Conteúdo de utilidade pública!! Amei muitooo ❤️ obrigada Tay!!
Maravilhosa!!! Ganhou uma inscrita ❤️🥰
Muito obrigada adoro as tuas explicações
Vc é muito top mesmo parabens belíssimo trabalho amooo seus treinos e conceilos maravilhosos obrigada pela gentileza de sempre com seu público 👏👏👏👏👏👏👏
Vc é muito didática, amooooo!!!!!
adoro seu canal, se possivel dê dicas para quem tem joelho Valgo. please. bjinhos de Portugal.
Ótima explicação sobre a consciência corporal,e independência de acessórios .👏👏👏👏👏
Parabéns vc é ótima eu tô aperdendo muito vc também tá tirando minha dúvidas 😍 👏👏👏👏🌻🌻🌻❤️❤️❤️❤️
Vc é uma profissional supermegaultrahiperenvolvente 💥
Tay sou sua fã, e faço tudo do jeito que você ensina muito obrigada pelo seu trabalho maravilho, eu só tenho uma pergunta onde encontro esses aparelhos que você tem ? Desde já obrigada! 🥰
Oi Tay, Como saber o peso certo p/ ser usados nos exercícios p/ iniciantes com 62 nos homem? Tô igual casca de banana em rel. aos pesos. Vejo seus vídeos antes de ir para academia . Ainda não vir nenhum personal falar dos pesos p/ iniciantes. Deste já, obrigado pela suas dicas, ou ensinamentos!! Você é nota 1000!