5 MAIORES ERROS NO AGACHAMENTO SUMÔ

[@Emilyceciliia]

Tai, faz vídeo com o tema “exercícios substitutos”. Sabe quando o aparelho está ocupado na academia? Podemos substituir por tal exercício. Quando eu era iniciante ficava sem fazer, hoje que eu tenho consciência corporal consigo fazer outro com peso livre para substituir. A pessoa lá da academia mesmo ela procura e já acha seu vídeo rapido e eficaz.

[@melissaalmeidaalencar7673]

ela já tem um vídeo assim!

[@Emagrecercomlift]

As academias deveriam colocar telão com as aulas da tay,com o som pra galera fazer certinho.

[@cristianedeoliveiracarneir6429]

Concordo plenamente com você

[@Cristina_Karen]

Vdd

[@vanessadamaris2843]

Simmmm.

[@elzacosta1235]

Na academia se fazemos errado, fica por isso mesmo. Aprendo aqui e aplico! ❤

[@talissa1]

Uma das melhores, senão a melhor profissional de Ed. Física! A gente ver que ela ama o que faz, ela ensina de forma clara, ela traz conteúdo ensinando coisas que nós temos dúvidas e não encontramos em outros canais! Muitas dúvidas que eu tinha tirei aqui.

[@cristianedeoliveiracarneir6429]

Concordo plenamente com você.

[@yas6350]

Bumbum pedraaaaa
Amo esses vídeos, consegui detectar que estou fazendo com o corpo muito pra frente, gravei o sumo no meu treino de hj. Minha dica: quando estiverem em dúvida se está certo, gravem o treino e depois vê o vídeo da Tay pra comparar se tá semelhante ou errado

[@ma9688]

To fazendo exercícios fisicos em casa com suas dicas a 2 meses e todo mundo ja ta vendo a diferença ganhei 8 cm de bumbum nesses 2 meses e 5 de coxa,eu era muito magra,com uma boa alimentação de 3 em e horas ganhei 5 kls nesses 2 meses e apenas 1 cm de abdomem vou continuar focada,obrigada pelas dicas

[@tatianacosta1843]

😮

[@leoc9702]

Essa retroversao de pelve e essa "encaixada" ferrou minha lombar (L2 e L5) no agachamento livre, sentia o incômodo e logo depois veio a "estilingada" na coluna, fiquei deitado 2 dias com uma dor insuportável, não recomendo a ninguém. Peguem bem essas dicas da Tay.

[@aparecidasaturnino8929]

Aula que vale..... milhões... milhão..milhares.... ouro puro.. obrigada Tay....❤

[@mariajuliax]

Toda vez que faço sumô minhas costas doem, eu tava cometendo vários erros, obrigada Thay!

[@MCPombaRola]

Tay, o seu canal é MUUUITO necessário cara, fico admirado com a sua explicação, não tem como não entender.
Obrigado por sempre estar proporcionando conteúdo de altíssima qualidade, e de GRAÇA para todos nós.
O meu treino será outro depois que eu seguir essas dicas. 👊🏽😼
Forte abraço e tenha uma ótima semana.🙏🏽
Pru Pruu!🕊

[@sirineuantonioalvesdearauj6124]

Olá amiga eu sou homem e a 25 anos trabalhando 15 horas por dia e eu não tava mais conseguindo sentar comecei assistir suas aulas a três meses e já estou muito bem já estou podendo trabalhar tranquilo parabéns vc é de mais 💐🌹💕❤️💖💕

[@jaquelinealves1214]

Deus abençoe e proteja tay, abraço.

[@danieladesousa4005]

Fiz o sumo na academia pela primeira vez e fiquei com as costas doendo. Eu peguei um pesinho e a instrutora me veio com um pesão. Mas isso prejudicou meu movimento. Acabei cometendo o erro 4 e 5. Da próxima vou fazer com o pesinho mesmo pra corrigir a postura e sem step

[@MirellaMirla]

Isso é o mais chato nessas academias. Os professores forçam a gente a pegar pesos que vão além da nossa capacidade de iniciante. Progredir carga é importante, mas é PROGREDIR, não enfiar carga alta já no início. A galera só quer saber de pegar peso e a execução de qualquer jeito.

[@viniciusramos9843]

Exemplo de profissional! Muito sucesso, Tay. Obrigado por esses vídeos incríveis.

[@viniciusramos9843]

Tay, faz um vídeo explicando as principais diferenças e quais são os exercícios trabalhados no deadlift convencional, deadlift romeno, stiff-leg deadlift. PLEASE
Valeu e sucesso sempre! ✌️

[@Afroditeats]

Nossa obrigadaaa tava fazendo errado e sentindo dor nos joelhos, vc é maravilhosa Tay

[@luckas1]

Eu agora: da próxima vez vou fazer direito 😅.
Eu mais tarde: como era mesmo? Kkkk

[@alexplantavalenca3168]

Até eu já cometi alguns desses seis erros Muito obrigado vai me ajudar muito nos próximos treinos excelente vídeo você tá ajudando muita gente anal se machucar na hora do treino parabéns 👏👏👏👏

[@sueldycamila]

Eu fazia a encaixada kkk aprendi agora q não posso mais. Obrigada seus vídeos são Top Demaisss. 😘

[@leiadeoliveira3645]

Tive um professor que falou p eu fazer a encaixada. Notava que sentia muita dor na lombar. Ainda bem que achei o canal da Tay, estou aprendo muito aqui.
🙌🙌🙌

[@patriciaromao4140]

Tay, amo suas dicas. Retomei meus treinos agora em Dezembro. E estou aplicando elas. Senti muita diferença. 👏👏👏

[@bibianasanpro8071]

🤩Vamos nos espelhar na melhor profissional de Educação Física de verdade, porque o que tem de Blogueira tentando ensinar o que não sabe...

[@miriansoares7353]

Muito bom o video, obrigada Tay! Acho que eu faço ele muito reto também mas vou consertar agora

[@julianarodrigues986]

A melhor professora sem dúvidas. Sou aluna e digo vale a pena gente.

[@evaniaoliveira6366]

Amei suas dicas acabei de me inscrever sou estudante de Ed física e cada aprendizado a mais ajuda muito

[@elaine5140]

Toda vez que faço sumô no outro dia minha lombar está zuada! Vou tentar fazer essas dicas aí!

[@Ontagonista]

Agora tá explicado o pq da dor nas costas que senti.. executei o exercício igual ao numa 5. Fiquei uma semana sentindo dor..

[@elisangelamorais6638]

Minha professora linda 🥰

[@mariaeugeniafranco5917]

Tay, você é uma professora tão maravilhosa que não tenho nenhuma dúvida sobre o exercício. A única dúvida é: que modelo de tênis é esse? 😍 perfeitooo

[@anacatarina-ts5nw]

Consegui identificar exatamente onde eu estava errando. Gratidão 🙏

[@carolinaalvesgiovaneli540]

Que didática de excelência!! ❤️😍 topíssimo demais , bumbum pedraaa

[@heldersantos1331]

Tay adoro suas dicas depôs que comecei a fazer com sua informação melhorou muito

[@fernandadalpra5750]

Ótimas dicas! Obrigada por compartilhar! 🏋‍♀️

[@mateusbarros410]

É um ajuste aqui outro ali até a execução correta dicas excepcionais

[@AmandaSantos-fp6od]

Excelente profissional, parabéns 👏🏼

[@DanyReisvideos]

Adorando seu canal. Principalmente pq vc não pega um peso exagerado e desnecessário e respira forte pra gente saber mesmo a hj de respirar. Show!!! Parabéns

[@alexknoxville5870]

Linda!!! Magrinha!!!

[@ytalorafael9184]

Parabéns

[@carlasilva9965]

Parabéns pelo conteúdo.
Como faço para não fazer essa retroversão ao agachar? Exercícios de amplitude?

[@fjbm3546]

Espetacular, prestei muito atenção nos detalhes...

[@marllysousa3707]

Tay, sempre cirúrgica !!! Melhor personal 💗🤩

[@jmarcl089]

bum bum pedra vou fazer hoje na academia daqui a pouco!!!

[@adaofsantos]

Seus vídeos são excelentes e aprendo muito sobre a técnica e a execução dos exercícios. Você é uma excelente professora! Queria que todas as academias tivessem profissionais como você! O único reparo que faço é em relação à maneira como você se refere a quem assiste ao vídeo. Não são apenas mulheres que executam esse exercício. Homens também fazer esse agachamento. Isso já ocorreu em outros vídeos.

[@silviacostaamaral9537]

Boa noite!
Tay muito obrigada pelas orientações 😘

[@raquelfernandes63]

Tay parece demais a Renata Domingues. Parabéns pelas dicas!👏👏

[@andss311regina7]

Tay, sensacional você, mulher!! 👏👏👏👏

[@alexfranco5449]

Fisha! A parada da pelve e do encaixe, olha, foi 20. Brigado, e, não esquece, tem homens tendo resultado contigo

[@ferozcorintiano9580]

Ctz!👊

[@arianayeshua1512]

Top , nunca me ensinaram dessa forma esse exercício

[@FabioSilva-hi1ek]

Que cabelo lindo Tay! Corpo perfeito, parabéns 👏

[@marianafreitas1917]

Muito obrigada, precisava disso pois treino “sozinha”
P.s; parece a Boca Rosa 🥰

[@AnaFB9696]

melhor explicação da vida.

[@carlosferreira6141]

Huuuuuum ta certo, ti observar mais vezes

[@adrianacarraro7803]

Maravilhosa,treino em casa com todas suas dicas.

[@claudianetelles3034]

Tay, deixei de fazer agachamento por conta da retroversão pévica, faz um video prs quem como eu tem muita dificuldade nisso, assim como eu, BJS

[@ericavieira6807]

Melhor video de agachamento sumo

[@daninevesapa]

Tay, vc arrasa! Parabéns e cada vez mais sucesso pra vc!❤️❤️

[@reneazevedo7480]

Aprendie muito com sua explicação tay

[@ju22nd75]

comecei a praticar esse exercício hoje, e obviamente fiz algo errado porque horas depois fiquei com os joelhos dolorido. Ese vídeo ajudou muito, vou ter mais cuidado e prestar atenção nas posições que você deu dica.

[@nelmabessa685]

Olá Tay!!! Adoro suas dicas, ponho todas em prática nos meus treinos na academia. Muito obrigada!!!! Bumbum pedra!!!! Abraços daqui de Fortaleza Ce 🌹😘

[@grazielajuceli7954]

Você está me ajudando tanto ooo. Obrigada

[@paulaelisabeth7]

Voltei a treinar semana passada e suas dicas estão fazendo toda a diferença. Obrigada.

[@estudosconhecimentos6891]

Obrigada por seu tempo, dicas, e excelente explanação!

[@fernandalacerda7423]

Vídeo simplemente top parabéns!!!!

[@danicolour603]

Valeu, voce salva a gente!

[@carolmiotto5040]

Dicas muito valiosas! Muito obrigada pela vídeo!

[@rebecamayer1364]

Ameeeeeeei as dicas, ja segui 😍

[@limeiraleonardo]

Tay, faz um vídeo falando dos exercícios que mais ajudam a ter o glúteo gota

[@user-vl2wi7tw7k]

Excelente 🎉

[@marymarques5319]

Gostei

[@lannamunhoz3503]

Explicação mara👏❤️❤️

[@marcuspaulo7832]

Você é incrível Tay ✍🏻❤️ Parabéns 👏🏻 Sigo aplicando suas dicas nos treinos 💪🏻 Obrigado.

[@irenesebastiao9313]

Gratidão Tay você é demais linda. Gente como ela é malhada minha nossa

[@julianamomm6085]

Gosto de fazer esse agachamento sumô

[@priscilabellei5047]

Adorei , bumbum pedra!
Faço com a barra nas costas , tem problema?

[@leidedanielle7692]

Eu acho q cometo dois erros no sumô, o de me curvar mto pra frente e deixar o ombro caído 🙄 me corrigi toda HR...
E sei lá sinto mais o glúteo qndo faço sumo sem peso 🤡

[@kellydivas8950]

Amei essa dica 😃

[@CA-wm1ds]

Agora eu faço perfeitamente 😊

[@Juliana-xn7if]

Ótima dica ameiii;

[@sidinea780]

Ótimas dicas!

[@neivamarapinheiro9214]

Bumbum Pedra 🍑 não consegui ser sua aluna ainda, mais não perco suas dicas ótimas pra fazer meus exercícios obrigada... 😍

[@SandraRodrigues-wl9mg]

Top❤❤❤❤❤❤

[@ivonesouza6006]

Gostei!!!

[@helioramos9690]

As vezes vejo pessoas fazendo com excesso de peso que nem conseguem descer e comprometendo a execução e a postura. Pegadas invertidas na barra faz muita diferença ???

[@francielifortuna7678]

MARAVILHOSA ❤❤❤❤

[@anaelisalr]

Eu tava sentindo dor na lombar nesse exercício, pedi ajuda ao instrutor da academia e ele me disse pra descer com a coluna mais reta e não falou nada sobre essa retroversão 🤡

[@lidiacosta6507]

Tay, o agachamento sumô pode ser feito com o halter na horizontal, ou somente na vertical?

[@babih_biersack]

Ótimas dicas, vou prestar mais atenção!
#bumbumpedra haha

[@hannahramos4910]

Top aqui sim toda assim É cm

[@dricaazuis4650]

Bumbum pedra amei.kkkkkk gratidão

[@lidianesantosdelima652]

Tay pode fazer agachamento livre e agachamento sumô no mesmo treino ,mesmo dia ?

[@lizandralopes5617]

Eu erro , faço igual o erro 4. Impressionante como os professores na academia ver e não fala nada, até desanimei agora 😕

[@ElianeSantos-cj8td]

Eu tenho muita dificuldade no agachamento sumo, principalmente com peso 😢

[@JS-iq6bm]

A dica que posso dá é treine muito na frente do espelho livre sem peso, depois dessa base fortalecida você consegue com peso enfim

[@saozinhacruci480]

Tay estou fazendo inferiores duas vezes na semana e superiores uma vez está bom ? Por favor giostaria de saber sua opinião 💕😘

[@fatimasalles6964]

Top

[@rapharoecker2917]

Oi tay, bom dia. Sobre o sumô na barra, quando estamos posicionadas la embaixo, o quadril ele pode ficar mais levantadinho? Um beeeeijo enorme, amo seus vídeos ❤

[@liv_camarap]

Tay, faz um vídeo explicando abdominal no aparelho?

[@ellizrocha9727]

Ultimamente estou sentido dor na coluna quando faço o sumô, e olhando assim não estou errando nada. 🤡

[@cintia7341]

Talvez seja o controle abdominal, o abdômen deve estar contraído durante todo o movimento, pois é ele que ajuda a sustentar e não sobrecarregar somente a lombar. Vi seu comentário e lembrei de mim mesma, pois tinha a mesma queixa e quando passei a prestar mais atenção na contração do abdômen e respiração, parei de sentir desconforto na minha lombar 😊

[@ellizrocha9727]

@@cintia7341 Bem lembrado, na próxima eu vou me atentar a isso. Obrigada 💖

[@cintia7341]

@@ellizrocha9727 Por nada, espero que ajude! 😊💪

[@suelimatos9989]

Bumbum pedra! Bora!❤❤❤❤

[@cidafreire3064]

Top 🙌

[@francileideazevedo4638]

Gente, a Tay é muito linda... como pode né?! rsrsrs