Como FAZER AFUNDO sem DESEQUILIBRAR
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- Опубликовано: 4 авг 2024
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Eu aqui, aos 59 anos aprendendo a fazer o Afundo com a Thay pois me sinto constrangido com os professores da minha academia.
Eu aos 50...aprendi tbm.
Infelizmente boa parte dos professores de academia só dão atenção para “as popozudas”
Euzinhaaaaa
Primeira semana de academia
Aiiiii
Digo pro instrutores que não tenho equilíbrio
Ele diz por isso vc está aki pra treinar
@@elianecruz3733curso educação física e me fiz de lesa semana passada voltando depois de 7 anos parada.. hoje estou pensando seriamente em acabar com a instrutora que ensinou tudo errado, sou doida de pedra mesmo.
Gente, é muito difícil para um iniciante permanecer na academia sem acompanhamento personalizado. Já notaram que os professores passam a ficha como se a gente já soubesse fazer tudo? E a gente não sabe nem como arrumar os aparelhos ainda. Hoje já tenho um ano de musculação, e as coisas começaram a ficar mais fáceis para mim, mas no início aprendi tudo com os vídeos da Tay (até como ajustar os aparelhos!).
Não sou puxa saco da Tay nem aluna dela mas gosto de assistir seus vídeos pq o conteúdo é inteligente e útil.
Já tentei de tudo pra acertar no afundo, assisti milhões de vídeos e sempre errei ou tive MUITA dificuldade.
Assisti esse vídeo ontem sem colocar fé nenhuma mas resolvi testar e realmente, foi a única técnica que realmente funcionou comigo. Fiquei tão feliz por ter feito o afundo direitinho seguindo essa dica da Tay.
Muito obrigada e podem testar pq funciona.
Há 5 meses estou na academia, fazendo afundo errado. Ninguém ensina affff
Hoje aprendi!
Obrigada❤️
Na maioria das academias eles só querem Capital deixa os alunos nem se quer orienta se está certo ou erado
Gente, a quantidade de comentários que tem de gente reclamando dos instrutores de academia, eu passo pela mesma coisa! Totalmente desinteressados e quando a pessoa tem alguma dúvida precisa tá correndo atrás deles como se fosse pra pedir um favor. Que tristeza isso, aí somos obrigados a vir pro RUclips pra aprender
Verdade!! É que eles querem ser personal trainer! Sacanagem!! Não contrato.
Agora sim,vou amar Afundo.
Os professores largam a gente lá e se virem.
Uma má vontade,pra quem vai começar se não tiver essa bagagem dos vídeos,desiste da academia.
Muito obrigada!
Disse tudo, professores não estão nem aí para os alunos
.. Eu faço o Afundo e não gosto .
Falou tudo!
Nossa, desisti por isso, mas c essa professora até me animei de novo! Tô acompanhando tudo e vou recomeçar com essas orientações.
Os professores da minha academia são horríveis o único que dá aquela atenção é o dono e o outro professor mas se idade já a professora nem esquenta pra gente
Quem acha que o afundo é ruim, é porque não fez o búlgaro ainda 😅
Edit: Tô feliz pois tem mais de 600 pessoas que concordam comigo KKK
Eu faço só o búlgaro
😂😂😂😂
@@vanuzapereira4408 Eu particularmente prefiro fazer o búlgaro
@@ellizrocha9727 tbem
A posterior da minha coxa da câimbra, não consigo fazer
Eu faço afundo e aprendi a amar!
Aprendi a fazer com vc Tai!!🥰 Infelizmente os "professores" de academia não explicam com essa QUALIDADE e ATENÇÃO que vc nos passa. Parabéns por esse amor a sua profissão 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
amiga é o bumbum durinho e a perna marcada q vc ama né
Thay, hoje foi meu primeiro dia de Afundo e eu desequilibrei horrores... vc me deu a super dica!!! Vc é a melhor!! Obrigadaaa!!❤❤
Afundo: até hoje estou aprendendo a fazer , este foi o melhor vídeo sobre afundo que já assisti.obg
Obrigadaaaa Geane
Eu faço a fundo é não gosto
@@TayTraining Vc é uma excelente profissional. Amo seus vídeos. Sou sua aluna do Tay online.
Boa Noite! Eu faço afundo, porém eu me desequilibro
Muito obrigada Tay, vc explica muito bem , meus parabéns, vc é uma ótima personal
Fiz e consegui sem apoio. Muito interessante observar os ângulos. Tenho 73 indo para 74 em novembro. Caminho na praia, areia fofa, 4 km para ir e 4 para voltar. Fiz 10 anos de pilates, academia, ciclismo, barra fixa, remo, futebol de areia, caminhadas, natação. Em 2021 pretendo voltar ao pilates. Hoje faço exercício somente para manter em forma.
Parabéns 👏👏👏👏
Parabéns 👏👏
Parabéns 👏👏
Ótimas dicas parabéns!!! Vc é muito sabia
Meta
Sou iniciante na academia. Agora acredito que aprendi fazer o afundo. Estava louca para aprender! Para ter um resultado! Aliás estou aprendendo muito com você! Muito obrigada pelas dicas. Para mim está sendo muito útil!
Eu faço afundo e não sei se amo ou odeio hahaha. Tay, você é simplesmente in-crí-vel! A qualidade dos meus treinos tem melhorado muito porque estou compreendendo melhor a mecânica dos movimentos e adquirindo maior consciência corporal por causa das suas explicações. Com certeza está sendo o meu melhor período de treino.
Essa mulher sempre traz o que a gente precisa! Hoje mesmo fiz esse exercício me desequilibrando toda. Kkkk 🤭
Eu quero amar ,mais tô treinando pra isto!!!brigada thay pelas dicas maravilhosas...
A dica que eu te dou é você fazer primeiro sem peso pra você encontrar equilíbrio, o segredo é você jogar o bumbum pra trás nunca se jogue pra frente, e depois que você conseguir se equilibrar ,aí sim você começa a usar os pesinhos ..
Gente começei a fazer academia uma semana atrás eu fazia tudo errado,olhando os videos da Tay vai me ajudar muito,desejo tudo de melhor pra esse canal,pois a tendencia é só crescer!! Uma ótima profissonal💪❤
Muita gente fazendo coisas erradas, e os prof só de papo....
Eu tb! Vou passar a fazer assim como a Tay disse.
Ela é ótima
Tsy é simplesmente maravilhosa, perfeita, sou muito fã. Tenho 67 ano faço musculação mas bem básico. Mas adoro car a Tay fazendo os exercicios. Ela é 1000.
Gente que aula, vc merece todo reconhecimento do mundo. Estou na academia e olho sempre seus vídeos. Muito obrigada, estou amando fazer esses exercícios com você me ensinando é claro. Tenho 52 anos e já faço academia a muito tempo,mais nunca foquei a musculação, tem 3 meses que faço e depois que conheci seus vídeos, sigo tudo na íntegra. Muito obrigada, tenho certeza que daqui pro final do ano vou estar com meus glúteos e pernas durinho. Bjs ❤
Se ser magrela é ter esse corpo já quero ser, vc é top Tay.
Nossa não acredito, cara!!! Sempre que preciso vem vídeo seu no mesmo dia, pa4ece brincadeira!! Tava tentando fazer em casa ontem e vi 100 vídeos, mas desisti.
Com vc é BATATA! Vejo e aprendo sem erro. Valeu Thaiiiiii
Eu não deixo de fazer, mas odeio kkkkkkk
@@elainelimasanchez3065 eu não fazia porque não conseguia me equilibrar, mas agora consegui e finalmente vou fazer essa bagaça tambémkkkkkk
Que bom que ajudei, coloca em prática depois me conta aqui se o Afundo saiu direito!
É a Lei da atração na sua vida 🤣
@@marta0201 vdd kkkkkkk já ia falar
Três meses de academia agora que comecei a fazer ,justamente por não me sentir segura na hora do treino ,mas agora depois das orientações da Tay já estou fazendo com calma e concentrada ...showwww tay pelas dicas ,Deus te abençoe ❣️❣️🫰🫰
Vc ensina bem, Tay. Linguagem simples. Parece que sabe todas as nossas dificuldades.
Eu faço afundo e vivemos numa relação de amor e ódio kkkk Obrigada pelos conteúdos Tay!
hahahahaha está igual eu então
Eu faço e perdo O equilíbrio.
Eu faço o a fundo e perdo o equilíbrio, mais agora com sua orientações acredito que vou melhorar por conta dá base que vc explicou; admiro mto o seu trabalho , uma excelente profissional 👏👏👏
Bem assim mesmo kkkkkk
Vê a tay fazendo os exercícios é quase um ASMR 😍 Muito satisfatório
Parabéns, Tay pelo conteúdo de valor que você apresenta aqui, você é muito didática e certeira, aprendo diariamente contigo. Saúde, sucesso e só as coisas boas na sua vida.
Tay explicação perfeita.
Chuva de benção sobre sua vida
Sem dúvidas uma das melhores explicação 👏🏻👏🏻 vc e o Caio signoretti são os melhores..
eu tbem acho... será que estudaram na mesma faculdade ?!🤔🤔
Vdd ele deu essa mesma dica de postura. São os únicos que nos ensinam tudo detalhadamente.
Ainda à pouco comentei isso mesmo num outro video dela. São os melhores mesmo 💪😉
Acabei de comentar isso também, tomei até um susto kkkkk
Sim também adoro os vídeos do Caio.
Um dos exercícios q eu sempre pulo, não vou mentir, mas agora vou pelo menos tentar fazer certinho, maravilhosa a explicação, obrigada ajudou demais Tay
Kkkk eu também pulo
Eu estou começando a fazer o afundo ,mas confesso que não gosto
Eu tbm pulo kkkk pq n consigo fazer com peso, agr vou tentar fazer sem peso
Tbm desisto sempre, mas por causa do medo de fazer errado e lesionar algo, porém agora aprendi bem a técnica.
Tay, vc esgotou todas as palavras de gratidão.
Mulher incrível é Tay❤
Tay você é a melhor, tem me ajudado demais seu conteúdo. Te agradeço demais, parabéns 👏🏼🥰❤️
Essa é a Professora mais MARAVILHOSA que já vi!!😍💖
😍😘
Eu não sei nem como te agradecer!!!! Você é a melhor!!! 🥰🥰🥰
Todo mundo já falou isso, mas vai de novo: melhor professora!
Tay, muitíssimo obrigada pelas informações❤️🙏 Finalmente, eu encontrei alguém que explica direitinho os movimentos💪😎
Estamos em luta constante , eu e o afundo...mas agora com suas explicações nossa relação vai melhorar e muito! ☺️
Aqui eu aprendo muito e coloco na prática na academia. Obrigada linda 💝🙏
Que canal maravilhoso, já tô maratonando... Aprendendo muito!
Vc explica muito bem… simplesmente a melhor de todas. Tenho aprendido muito com a Tay. Obrigada pela dedicação!
Faço e amo , adoro ver ele nos meus treinos porque sei da sua importância na construção de glúteos e quadriceps 🥰
Vc é maravilhosa! Meu professor ainda não colocou no meu treino, mas estou ansiosa para fazer.
Um dos seus vídeos, perfeitosss!!! Excelente profissional. Parabéns, querida.
Melhor explicação desse exercício q eu vi aqui no RUclips. Obrigada!
Taí vendo vc fazer exercícios , tudo é mamão com açúcar, fica tudo fácil diante dos nossos olhos kkkk, quando vai fazer é outra coisa kkkk.
Mas amo tudo que vc ensina pra todos nós, muito obrigada pela dedicação e carinho 😘
Oiê, sou nova no seu canal a quase 3 semanas e estou adorando suas dicas, parabéns 👏🙏
Conteúdo excelente!! Me ajudou muito para a execução do exercício, parabéns!!
Parabéns e muito obrigada por tudo que você tem explicado. Pode ter certeza que muitas pessoas estão agradecias a você. Sou iniciante e estou com muitas dificuldades, mas seus vídeos têm me ajudado bastante.
Meu deeeeusss vc é tao útil na minha vida!!! ❤️❤️ adoro afundo
Melhor vídeo que vi até agora para exercício de afundo!!! Tá mandando bem de mais com os conteúdos adorei 😉
Maravilhoso o jeito que vc explica, bem específico, amando seus vídeos
Melhor explicação sobre o afundo que já vi! Muito obrigada ❤
Menina ,
Vc merece todos os like do mundo
Parabens
Suas orientações, sem dúvida são as melhores, nem os professores da academia que eu frequento ,passa essa orientações.
Adoro suas explicações e a forma como torna os exercícios mais fáceis! Obrigada
Seus vídeos são muito bons. Já fazia sem apoio e com algum peso, mas sempre tinha dúvidas quanto à postura. Grata pela aula!!
Fui até o final do vídeo sim, aprendi muito com você ,ja tô executando a posição certa na academia, seguindo seus ensinamentos,valeu linda !
Eu aprendi a fazer hoje com vc ,depois de uma aula dessas só não aprende se não quiser,vc é uma profissional maravilhosa ❤️, parabéns,amo os seus vídeos!!!!
Tay, queria dizer que voce salva os treinos de quem, assim como eu, nao tem personal para acompanhar. Os professores da academia passam os treinos de forma muito rapida, principalmente para iniciante. Toda troca de ficha eu acesso o seu canal, para ver como executar os exercicios direitinho. Nunca mais senti dor nos joelhos depois que aprendi como executar!
Vc é simplesmente magnífica✨ sua energia é surreal e abga pelas dicas me ajudou bastante!! Vc é uma dádiva querida
Eu faço e amo, mas nunca fiz desse jeito. Creio que agora estou no céu. 😂😂😂 Muito obrigada, Tay! A cada vídeo assistido, mais aumenta a minha admiração. Parabéns pelo belíssimo trabalho. 👏👏👏
Eu faço afundo e odeio 😂
Tay amo seus vídeos. Melhor explicação que já vi 😍👏🏻👏🏻👏🏻. Só me dando mais motivação e melhores resultados. Obrigada lindona pelo conteúdo incrível
Meu Deus , como essa mulher ensina perfeito!!!! Dá vontade de fazer !!!!❤
Esse foi o melhor vídeo que já assisti. Vc explica muito bem. Ganhou mais uma escrita ❤
Voltei a treinar na academia recentemente,tenho bastante dificuldade neste exercícios pois tenho dificuldades em equilíbrio,mais depois dessa explicação ótima tentarei até conseguir fazer de forma correta.Obrigada
Agora sim vou conseguir fazer afundo sem perder o equilíbrio! 🙏🏽😍🙌🏽
Excelente explicação- parabéns pelo seu trabalho 🌹😘
Amei ! Muito bem explicado! Eu comecei agora e me desequilíbrio!
As vezes eu até caí desenquilibrando o corpokkkkkkkmas depois fui aprendendo e com esta explicação que você nos deu vou seguir exatamente como você ensinou. Gratidão.
Eu faço e amo muito😊😊
Só não tenho muito equilíbrio kkkk
kk mais agora com essa dica maravilhosaaaaaa da Tay,vai fazer diferença 👏👏👏👏
Como você é assertiva! Obrigada pelo conteúdo! Infelizmente nas academias é raríssimo receber instruções para a correta execução do movimento!
Que video necessário, amei.. eu me desiquilibro muitoooooooooooo, vou começar a seguir essas dicas.. Obrigada maravilhosa pelas dicas.
Postura é tudo...suas dicas são incríveis Tay, muito obrigada.
Eu faço afundo, e amo😍 obrigada pelas dicas Tay
Diva dos melhores Tutoriais profissionais, detalhista da história da malhação. Você é 1.00000 mulher
Maravilha !
Ensina muito bém, Sempre ponho em prática suas dicas 👏👏👏
Eu faço o afundo. Mas, conseguia acertar. Sempre o joelho ficava doendo. Eu odiava. Mas, depois dessa aula aprendi muita coisa.Obg.❤
Obrigada!
Eu sofri um acidente de moto e quebrei o fêmur,a tíbia e a fíbula. Então eu tenho muita dificuldade pra executar o exercício. Mais do jeito que vc ensina se tornou mais fácil. Parabéns viu!😘
Já gostava de afundo agora mais ainda .
Obg .Deus t abençoe 👏👏🥰
Ótima explicação!!! Obrigado por compartilhar seu conhecimento
NÃO FAÇO O AFUNDO E ODEIO... KKKKK MAIS DEPOIS DA SUA AULA IREI FAZER. OBRIGADA PELA EXPLICAÇÃO PERFEITA.
Nossa, fazia com a coluna reta, com o tronco levemente inclinado chego a sentir o glúteo sendo trabalhado. Obrigada pelos ensinamentos!! 😊
Excelente explicação em todos vidros, parabéns
Ensinou perfeitamente bem! Obrigada! Agora vou fazer o exercício corretamente!
Nossa incrível 👏👏 sempre fiz esse exercício nunca consegui fazer ele correto e sentir resultados...agora posso sentir realmente os glúteos sendo trabalhos😊
Muito obrigada, você ensina de forma maravilhosa 😊🙌🙏
Eu faço afundo e odeio
Eu faço afundo mas ainda não sei corretamente
Gente! Mas como essa moça tem facilidade para fazer tanto o movimento certo quanto o movimento errado! kkkk... Incrível! E que Deus nos ajude a chegar lá também! rsrsrs... Um abraço, Tay! Estou te conhecendo hoje (adorei essa sugestão que o RUclips me fez)! S2
Eu fico de boca """"ABRIDA"""" com isso🤣🤣🤣
@@samaraalmeida6555 🤣🤣🤣🤣🤣
Ameiiii a explicação, não vou errar mais. Obrigada ❤️
❤❤❤sensacional...nunca consegui fazer isso e olhando seus videos aprendi a posição certa gratidão
Adorei as dicas!!!! Comecei agora a fazer esse exercício e tenho muita dificultade em manter o equílibrio.
Eu faço afundo mais não gosto, mas tbm não deixo de fazer porque eu não tenho equilíbrio
Que incrivel, ameii❤
Boa tarde! Amo suas dicas ou melhor dizer suas aulas . Sempre tô assistindo seus vídeos são maravilhosos. Deus ti abençoe viu.
Só queria dizer que vc explica muito bem, a sua didática não tem como não entender. Parabéns!
Não tenho o afundo incluso no meu treino, vou incluir hoje. Obrigada Tay maravilhosa!!!
Eu não gosto de fazer a fundo mas eu faço
Excelente dica de treino, parabéns vc é uma excelente profissional
Olá ,estou amando essas dicas dia ,pois estava fazendo tudo errado depois q comecei e ouvir seus vídeo ,estou começando gosta das atividades ,obrigada
Dicas super necessárias,tinha muitas dúvidas todas foram tiradas . Obrigada, vou colocar em prática Hoje !!
Foi muito bom achar vc aq ,com vc descobri que estava fazendo vários exercícios errados ,ja que o instruror ñ dá a atenção necessária vc é ótima
Essa sim sabe ensinar
Gente eu amo essa moça , achei ela por um acaso no Instagram e foi a melhor coisa que me aconteceu, estou aprendendo muito com ela , obrigada lindona ❤️
Poxa prof ajudou muitooo sua explicação . Tenho muita dificuldade com afundo. Obrigada
Olá tay, Boa noite!
Tenho tendinite no glúteo médio, posso fazer esse exercicio?
Parabéns pelos seus vídeos, vc explica MT bem, linda😍
Eu também tenho e faço todos exercícios normalmente. Só a dor pós treino que demora mais pra passar, e a mobilidade que preciso melhorar.
Tay, fala sobre os pesos que podemos pegar nos exercícios básicos. Tipo quantos kilos de alteres podemos fazer em casa com agachamneto, afundo e/ou outros exercícios.
Se já tá executando corretamente sem peso, vc vai colocando carga até começar a atrapalhar a técnica da execução, aí é seu limite de peso
N da pra ter um número exato, vai de pessoa pra pessoa, só testando
Vc e maravilhosa.
Obrigada pelos ensinamentos.
Não sei fazer o afundo mas desta vez vou aprender .
Que maravilha vc explica sem muito blábláblá é se faz entender perfeitamente logo de primeira ganhou uma escrita