@@ПожилойЛюбовник Как по мне нет, к тому же там был не асфальт а грунтовая дорога, везде были камни и песок 💀. На тот момент времени я был в родном городе и тренировался в местной боксерской школе, занятия были бесплатными, старый зал со времен ссср, атмосфера зашкаливает 👍. Тренер очень жесткий, но воспитал большинство чемпионов нашего региона. Однако сейчас имею проблемы с большими пальцами рук (хрустят очень сильно, жду визита к травматологу 😫)
Но лучше тогда не на мягкие маты, а твёрдый пол, поэтому дома 5 минут размять кисти перед выходом на тренировку это святое дело для собственного здоровья.
@@nikimony9998 во первых хрящевые наросты будут благодаря им ты не чувствуешь боль при ударе и меньше шанс сломать или выбить костяшку ,я вообще руку об бетонную стенку набивал
Я с 5 до 13 лет занимался боксом. Пока однажды, играя в баскетбол, не выбил кисть об мяч. Сейчас мне 30, до сих пор периодичкски "ловлю" боль, когда что-то делаю правой рукой.
Год назад на футболе. Я был вратарём и падал за мячом и так получилось, что я тянулся до него правой рукой, а в этот момент чел со всей силы по мячу ударил и попал этим мячом по кисти. Как итог Сломанная лучевая кость, почти на сгибе кисти. И теперь не могу отжиматься, только на кулаках Кисть вверх меньше левой поднимается И если какая-то нагрузка есть болит Так же продолжаю в футбол играть и когда правой рукой отбиваю мячь, то болит
Я тоже месяц назад был на воротах отбил очень мощную пушку один раз а на вторую рука не выдержала перелом лучезапястного сустава с конкретным смещением и перелом локтевой кости без смещения а оба удара я ловил обеими руками так что может к меня могла и быть левая рука повреждена но бокс я не забросил пока что только бой с тенью делаю когда рука до конца залечится думаю полностью начать тренироваться @@hEsaatoff
Нужно делать операцию, с кисте из за большой нагрузки образуется шарик которые при напрешение наченает твердеть и при сгибание болит и кисть не сгибается
Я думал у меня у одного такая проблема😂 правая кисть толком не функционирует уже с детства. Периодически "вылетает". Отжимаюсь исключительно на кулаках.
После просмотра видео с Бетербиевом уже второй год отжимаюсь на пальцах,плюс испандер, кисть стала мощнее, хотя боксом занимался по молодости ,сейчас мне 47 лет.реально класное упражнение.
А лучше бы прыгал на скакалке, без сарказма. Начинал с 30 сек, довёл до 5 минут, при массе около сотки веса. Кардио, выносливость, икры горели, со временем двойные стал делать, на одной ноге 100 + раз, поднимая колени и пр трюки. Лёгкость в повседневной жизни, вбежать на 9 этаж легко, двигаешься быстрее и пр. Это я к тому, что это вопрос приоритетов, конечно проще укрепить ударную поверхность, банально отжимаясь на кулаках, времени много не надо. Но на мой взгляд именно скакалка и движение на ногах, дыхалка, выносливость решит в экстремальной ситуации и даёт бонусы в повседневной жизни, а есть ещё работа с теннисным мячом, тоже тема, да много чего есть. Вообщем всё не охватить, но главное регулярность, скакалка каждый месяц через пару месяцев изменит любого, гарантирую
@@Monkeyix точно в этом помогает. Я пил молоко, когда восстанавливал кисть. После восстановления тоже пил и теперь у меня кисти крепче чем раньше. Плюс творог влияет на кости. А в целом стоит посмотреть состав продуктов, где есть много компонентов для укрепления костей. Хорошего дня :)
Я смотрел много видео про бокс я хожу сам на карате но большинство упражнений мы делаем там и я не понимал для чего это упражнение вы мне подсказали спасибо❤
Пользы 0, пальцы травмируются за счёт растяжения, он же не напрягает их, а тупо весом на них давит и выворачивает суставы фаланг в обратную сторону, вот тебе и гипермобильность, растянутые связки, пальцы будут чаще вылетать. На обратной стороне кисти зачем стоять? Бурсит зарабатывать? Там кости торчат, не предназначены они для нагрузки, чтобы удержать вес с этой стороны. На кулаках вообще смысла нет стоять, максимум суставы между 3 и 4 фалангой будут разрушаться и нарастать плотная ткань на них. А для укрепления предплечья вообще нагрузки нет, она же вертикальная, кость в кость. Если бы он под углом это делал, то да, минимальная статическая нагрузка была бы. Борцы такой фигнёй занимаются, если честно, смешно смотреть, с гантелями боксируют😂, наверно на СкОрОсТь уДаРа. Нет бы лечь на спину, чтобы задействовать те мышцы, которые необходимы для удара, тэк нет. Берите гантель и лямку, делайте как армрестлеры. Сгибатели запястья, развернуть руку - разгибатели запястья. Далее отведение запястья - кладете предплечье на горизонтальную поверхность, кисть должна быть в нейтральном положении и свисать с поверхности. Снаружи (спереди) третьих фананг снизу вверх провести лямку и конец зажать рукой, а на другой конец груз. Поднимаете и опускаете кисть, да вот такое маленькое движение. Тренирует длинный и короткий лучевой разгибатель запястья и чуть лучевой сгибатель запястья. Такое же уражнение, но в обраную сторону, опускать кисть. Но тут нужно сознать вектор нагрузки снизу вверх, а не как обычная за счет гравитации. Можно использовать блок, кроссовер. Либо взять гирю в обе руки за боковые стороны рукоятки (желательно, чтобы они были параллельные прямые), а груз должен находится между вашим телом и руками, то есть лежать на ваших кистях (с той стороны, где крепится большой палец), затем поднимаем руки, они должны быть согнуты в локтях, но предплечье перпендикулярно полу, то есть находятся в вертикальном положении. И начинаем "опускать" кисть вниз, при этом двигается только оно, предплечья стоят на месте. Веса в этих упражнениях не большие, мышцы маленькие, начните с 8 кг или меньше, чтобы прочувствовать упражнение. Развивайтесь, а то уже всю голову отбили, не знаете как работает физика, биомеханика тела человек, анатомию
На физре в школе делали таким же образом, но отжимания: 20 на кулаках 10 на пальцах И сколько сможешь на одном пальце И так несколько подходов в течении занятия.
Достаточно просто стоять на кулаках, мне хватало, чтобы без проблем доски разбивать и работать по макиварам (хотя, работа по ним тоже кисти укрепляет в динамике, так что, может тут секрет). От стояния на кистях можно получить много проблем. А если вес приличный, то вообще противопоказано это делать.
Мы когда летом тренируемся на улице, ясное дело что упор лёжа на кистях нам приходиться делать на асфальте. Иногда после такого на руках остаются немного красные отметины
Ну, можно еще долбануть сильно и сбить обе кисти. После этого, никогда не чувствовал боль при ударе голыми руками, в самую твердую часть груши(насыпную)
Дружище, если ты занимаешься армрестлингом, то должен знать как правильно тренировать запястья, а не вот этот бред использовать. Пользы 0, пальцы травмируются за счёт растяжения, он же не напрягает их, а тупо весом на них давит и выворачивает суставы фаланг в обратную сторону, вот тебе и гипермобильность, растянутые связки, пальцы будут чаще вылетать. На обратной стороне кисти зачем стоять? Бурсит зарабатывать? Там кости торчат, не предназначены они для нагрузки, чтобы удержать вес с этой стороны. На кулаках вообще смысла нет стоять, максимум суставы между 3 и 4 фалангой будут разрушаться и нарастать плотная ткань на них. А для укрепления предплечья вообще нагрузки нет, она же вертикальная, кость в кость. Если бы он под углом это делал, то да, минимальная статическая нагрузка была бы. Борцы такой фигнёй занимаются, если честно, смешно смотреть, с гантелями боксируют😂, наверно на СкОрОсТь уДаРа. Нет бы лечь на спину, чтобы задействовать те мышцы, которые необходимы для удара, тэк нет.
@@ФилипинМаксимов я не особо занимаюсь армрестлингом, но часто соревнуюсь с товарищеми, и после этих схваток, кисть болит очень сильно. Благодарю за наставление
Если кисть не держит не бей значит так сильно, бей слабее со временем всё укрепится и будет норм, ну если хочешь быстрее результат значит дополнительно как по видео разминай, а если хочешь каменный лучше тогда эспандер,гири и тд. железо лучше укрепляет.
Я по другому делаю В упоре лежа с колен опускаюсь +- плавно с кулака на кистевой сустав Потом с предплечья (как в планке) встаю на кулаки И в упоре стою на пальцах и медленно ладонь опускаю на пол
Кста, перед этим делайте разминку желательно, у моего сенсея по карате от этого упражнения травма была, щас он когда кистью крутит то у него хруст делается
Кисти мощные, суставы гнилые. Пацаны ладошкой бейте, эффект тот же при технике, а убить даже если стараетесь не сможете. И не сядете и рукой, которой можно картины рисовать не повредите
Вопрос к дилетанту в бейсболки. У вас есть понимание какие именно адаптации в организме нужно стимулировать чтобы кисть держала удар? Вопрос риторический. Неужели так сложно разобраться в этой теме перед тем как создавать контент…
😂 я в 6-7 лет я тоже так делал но не так как на видео а сидел на кистях. А родители говорили почему я так сижу потому что так не удобно, но мне наоборот было удобнее а не пальцах или ладонях,🧐может поэтому руки не болят когда бъю что то
Хуйня ебаная, у меня 4 перелома лучезапястных костей, 2 на правой и 2 на левой. Постоянно дают о себе знать в виде боли при нагрузках. Хотя срослись нормально.
У этого парня сразу видно, что все путем с кистями
Тренер на то чтобы учить теории
Там у чела вены больше чем некоторые садовые шланги
Спасибо❤. Очень полезные советы
Как будто чья то мама пишет
@@Noname-lp4sn нет🤣 .Я пацан и мне 15 лет.
Если что он не хотел твою маму обозвать я сам думал что кто-то взрослый пишит, просто сердечко и очень грамотно ахахах @@seiwer_05
@@seiwer_05 а сердце зачем
Чтоб ты спросил, нельзя сердце отправлять? Люди уже не знают к чему прикопаться🙄@@Noname-lp4sn
Актёрская игра на уровне😂
Смысл этого видео показать приём а не актёрская игра. Смысл передан-видео удачное
Действительно классное упражнение, делали на каждой тренировке.
Особенно кайфово летом когда тренировки на улице на грубом асфальте 🥵.
Удивлен, что тренер не бережет кисти своих пацанов. Твердость асфальта, конечно, имеет свои преимущества, но стоит ли оно того?
@@ПожилойЛюбовник Как по мне нет, к тому же там был не асфальт а грунтовая дорога, везде были камни и песок 💀.
На тот момент времени я был в родном городе и тренировался в местной боксерской школе, занятия были бесплатными, старый зал со времен ссср, атмосфера зашкаливает 👍.
Тренер очень жесткий, но воспитал большинство чемпионов нашего региона.
Однако сейчас имею проблемы с большими пальцами рук (хрустят очень сильно, жду визита к травматологу 😫)
@@ПожилойЛюбовникЭто был сарказм. Неподготовленные кисти данное упражнение убьет.
@@cvdeby Да ты что 🤨.
Конечно с грунтовой дорогой был перебор.
Но если делать данное упражнение в зале на матах или коврике, то все будет отлично 👍.
@@ПожилойЛюбовниквсм и что что асфальт это никак не убьет кисти только кулаки покрепче станут
Это ещё что, вот если на смене подпрыгивать, то другое дело 😂
Та это и было
Круто, бро, продолжай! И толково, и на позитиве👍
Нашел новый подход к большому охвату аудитории ,респект👍
Но лучше тогда не на мягкие маты, а твёрдый пол, поэтому дома 5 минут размять кисти перед выходом на тренировку это святое дело для собственного здоровья.
@@nikimony9998 заплачь
АХВХАХАХАХАХ@@nikimony9998
@@nikimony9998без комментариев
@@nikimony9998 во первых хрящевые наросты будут благодаря им ты не чувствуешь боль при ударе и меньше шанс сломать или выбить костяшку ,я вообще руку об бетонную стенку набивал
@@nikimony9998 мозоли есть только у тебя, и то в мозге
Я с 5 до 13 лет занимался боксом. Пока однажды, играя в баскетбол, не выбил кисть об мяч. Сейчас мне 30, до сих пор периодичкски "ловлю" боль, когда что-то делаю правой рукой.
Год назад на футболе.
Я был вратарём и падал за мячом и так получилось, что я тянулся до него правой рукой, а в этот момент чел со всей силы по мячу ударил и попал этим мячом по кисти.
Как итог
Сломанная лучевая кость, почти на сгибе кисти.
И теперь не могу отжиматься, только на кулаках
Кисть вверх меньше левой поднимается
И если какая-то нагрузка есть болит
Так же продолжаю в футбол играть и когда правой рукой отбиваю мячь, то болит
Я тоже месяц назад был на воротах отбил очень мощную пушку один раз а на вторую рука не выдержала перелом лучезапястного сустава с конкретным смещением и перелом локтевой кости без смещения а оба удара я ловил обеими руками так что может к меня могла и быть левая рука повреждена но бокс я не забросил пока что только бой с тенью делаю когда рука до конца залечится думаю полностью начать тренироваться @@hEsaatoff
Нужно делать операцию, с кисте из за большой нагрузки образуется шарик которые при напрешение наченает твердеть и при сгибание болит и кисть не сгибается
я 7 лет назад в драке повредил кисть и теперь каждый раз при ударе рукой она потом болит по месяцу
Я думал у меня у одного такая проблема😂 правая кисть толком не функционирует уже с детства. Периодически "вылетает". Отжимаюсь исключительно на кулаках.
Я, когда перешёл на кисти понял всю красоту и прелесть бокса😮
После просмотра видео с Бетербиевом уже второй год отжимаюсь на пальцах,плюс испандер, кисть стала мощнее, хотя боксом занимался по молодости ,сейчас мне 47 лет.реально класное упражнение.
А лучше бы прыгал на скакалке, без сарказма. Начинал с 30 сек, довёл до 5 минут, при массе около сотки веса. Кардио, выносливость, икры горели, со временем двойные стал делать, на одной ноге 100 + раз, поднимая колени и пр трюки. Лёгкость в повседневной жизни, вбежать на 9 этаж легко, двигаешься быстрее и пр. Это я к тому, что это вопрос приоритетов, конечно проще укрепить ударную поверхность, банально отжимаясь на кулаках, времени много не надо. Но на мой взгляд именно скакалка и движение на ногах, дыхалка, выносливость решит в экстремальной ситуации и даёт бонусы в повседневной жизни, а есть ещё работа с теннисным мячом, тоже тема, да много чего есть. Вообщем всё не охватить, но главное регулярность, скакалка каждый месяц через пару месяцев изменит любого, гарантирую
Обязательно начну заниматься со скакалкой.
А также пить молоко и есть калиции, чтобы кости были ещё крепче даже ведь
Молоко укрепляет кости?
@@Monkeyix точно в этом помогает. Я пил молоко, когда восстанавливал кисть. После восстановления тоже пил и теперь у меня кисти крепче чем раньше. Плюс творог влияет на кости. А в целом стоит посмотреть состав продуктов, где есть много компонентов для укрепления костей. Хорошего дня :)
@@MonkeyixВ молоке есть кальций, который основной материал для костей. В целом любая молочка, помогает восполнить запасы кальция в организме
@@Monkeyixнет, человек из молока на самом деле почти ничего не усваивает
Чтобы кости были крепкие, нужен фосфор)
Спасибо как выйду с больницы буду тренеровать кисти в драке 4 пальца сломал
Я смотрел много видео про бокс я хожу сам на карате но большинство упражнений мы делаем там и я не понимал для чего это упражнение вы мне подсказали спасибо❤
Но сначала немного размять обязательно) не пытайтесь сразу вечером делать перед сном😂 герои
Начало жесть
Спасибо, много интересного узнал
Пользы 0, пальцы травмируются за счёт растяжения, он же не напрягает их, а тупо весом на них давит и выворачивает суставы фаланг в обратную сторону, вот тебе и гипермобильность, растянутые связки, пальцы будут чаще вылетать.
На обратной стороне кисти зачем стоять? Бурсит зарабатывать? Там кости торчат, не предназначены они для нагрузки, чтобы удержать вес с этой стороны. На кулаках вообще смысла нет стоять, максимум суставы между 3 и 4 фалангой будут разрушаться и нарастать плотная ткань на них. А для укрепления предплечья вообще нагрузки нет, она же вертикальная, кость в кость. Если бы он под углом это делал, то да, минимальная статическая нагрузка была бы. Борцы такой фигнёй занимаются, если честно, смешно смотреть, с гантелями боксируют😂, наверно на СкОрОсТь уДаРа. Нет бы лечь на спину, чтобы задействовать те мышцы, которые необходимы для удара, тэк нет.
Берите гантель и лямку, делайте как армрестлеры. Сгибатели запястья, развернуть руку - разгибатели запястья. Далее отведение запястья - кладете предплечье на горизонтальную поверхность, кисть должна быть в нейтральном положении и свисать с поверхности. Снаружи (спереди) третьих фананг снизу вверх провести лямку и конец зажать рукой, а на другой конец груз. Поднимаете и опускаете кисть, да вот такое маленькое движение. Тренирует длинный и короткий лучевой разгибатель запястья и чуть лучевой сгибатель запястья.
Такое же уражнение, но в обраную сторону, опускать кисть. Но тут нужно сознать вектор нагрузки снизу вверх, а не как обычная за счет гравитации. Можно использовать блок, кроссовер. Либо взять гирю в обе руки за боковые стороны рукоятки (желательно, чтобы они были параллельные прямые), а груз должен находится между вашим телом и руками, то есть лежать на ваших кистях (с той стороны, где крепится большой палец), затем поднимаем руки, они должны быть согнуты в локтях, но предплечье перпендикулярно полу, то есть находятся в вертикальном положении. И начинаем "опускать" кисть вниз, при этом двигается только оно, предплечья стоят на месте. Веса в этих упражнениях не большие, мышцы маленькие, начните с 8 кг или меньше, чтобы прочувствовать упражнение.
Развивайтесь, а то уже всю голову отбили, не знаете как работает физика, биомеханика тела человек, анатомию
Как же ты фактишь...
Крассава парни👍
Все просто и понятно
Приятного апетита
Ай Камиль ,красавец 💪🏻
Хахха
Красавчики
Смотрю за тобой )
Отличные упражнения
Раньше занимался боксом,нехватало такого тренера)
Сейчас футбол ⚽️ хахах
Мой тренер по каратэ тоже тогда заканчивается тренеровка то последнее у нас это кулаки пальцы и кисть
Приятного аппетита)))
Норм тренер, я бы пошёл))
На тайском боксе занимался когда, в конце тренировки делали перескоки , ноги до колен на ринг и поехали , вот это был жесткий конец тренеровки
На левой руке и без этих тренировок мощьно держит
Мне понравилась эта великолепная актерская игра, мужика в найках😂
От души Брат
А ещё лучше в прыжке в стойке на двух руках
Я научу тебя боксу) самому наверно смешно стало в конце😂
Эспандер и гантели: пошли мы нахер
Поистине величайший
На физре в школе делали таким же образом, но отжимания:
20 на кулаках
10 на пальцах
И сколько сможешь на одном пальце
И так несколько подходов в течении занятия.
На ковриках, у тебя наоборот запястие болеть будет, надо делать на твёрдой поверхности
Красавчик тренер!)👍🏻
Гле ж ты раньше был, когда я с Турников падал😂
Спасибо, я сломал запястье👏
Я не занимался боксом, но мой тренер заставлял также переключать кисти, пальцы, кулаки, но с толчками. Пол был деревянный)
Достаточно просто стоять на кулаках, мне хватало, чтобы без проблем доски разбивать и работать по макиварам (хотя, работа по ним тоже кисти укрепляет в динамике, так что, может тут секрет). От стояния на кистях можно получить много проблем. А если вес приличный, то вообще противопоказано это делать.
А что делать если ты не можешь встать в упор лёжа на кулаках, кистях и пальцах?
А если руку сломал поставили руку железку где кисть можно делать упражнение после это была погода назат
Мне кажется будет лучше если тренировать изолированно предплечья
Эффект будет лучше
Все тренерами стали с помощью интернета 🎉
Мы когда летом тренируемся на улице, ясное дело что упор лёжа на кистях нам приходиться делать на асфальте. Иногда после такого на руках остаются немного красные отметины
Тоже проблема с кистями болят даже после тренировки или в течение дня когда что то тяну так же и костяшки разбивал об грушу
Для легковесов упражнения. Тяжеловесам будет травмаопасно.
Если тяж - новичок, да. Если проф боксер то ничего ему не будет
Если новичок можно на кулаки и обычный упор лёжа,потом на пальцы переходить
@@makvx в видео речь идет о людях со слабыми запястьями, поэтому Я поправку и сделал.
@@РозанцевДаниил я с Вами согласен
С колен можно делать
Ну, можно еще долбануть сильно и сбить обе кисти. После этого, никогда не чувствовал боль при ударе голыми руками, в самую твердую часть груши(насыпную)
Были сломаны обе кисти в детстве. Мне поможет это упражнение? Мальчик Андрюша, 40 лет. )
Спасибо, всегда болели кисти после арма, теперь буду тренироваться
Дружище, если ты занимаешься армрестлингом, то должен знать как правильно тренировать запястья, а не вот этот бред использовать. Пользы 0, пальцы травмируются за счёт растяжения, он же не напрягает их, а тупо весом на них давит и выворачивает суставы фаланг в обратную сторону, вот тебе и гипермобильность, растянутые связки, пальцы будут чаще вылетать.
На обратной стороне кисти зачем стоять? Бурсит зарабатывать? Там кости торчат, не предназначены они для нагрузки, чтобы удержать вес с этой стороны. На кулаках вообще смысла нет стоять, максимум суставы между 3 и 4 фалангой будут разрушаться и нарастать плотная ткань на них. А для укрепления предплечья вообще нагрузки нет, она же вертикальная, кость в кость. Если бы он под углом это делал, то да, минимальная статическая нагрузка была бы. Борцы такой фигнёй занимаются, если честно, смешно смотреть, с гантелями боксируют😂, наверно на СкОрОсТь уДаРа. Нет бы лечь на спину, чтобы задействовать те мышцы, которые необходимы для удара, тэк нет.
@@ФилипинМаксимов я не особо занимаюсь армрестлингом, но часто соревнуюсь с товарищеми, и после этих схваток, кисть болит очень сильно. Благодарю за наставление
@@ФилипинМаксимова как правильно на ваш взгляд?
Если кисть не держит не бей значит так сильно, бей слабее со временем всё укрепится и будет норм, ну если хочешь быстрее результат значит дополнительно как по видео разминай, а если хочешь каменный лучше тогда эспандер,гири и тд. железо лучше укрепляет.
Полезно
Дайте вы ему оскар
Я по другому делаю
В упоре лежа с колен опускаюсь +- плавно с кулака на кистевой сустав
Потом с предплечья (как в планке) встаю на кулаки
И в упоре стою на пальцах и медленно ладонь опускаю на пол
Сделай идеальний медленний виход силой и кисти запоют больше чем у Тайсона!
Еще способ: берешь сыпишь грязь в какую нибуль емкость(грязь сухой) и бьеш его мало того что кисть начнет держать ну и кулак станет сильнее
Кста, перед этим делайте разминку желательно, у моего сенсея по карате от этого упражнения травма была, щас он когда кистью крутит то у него хруст делается
Шуруповëртом годик по работай !
Эффект бомба
@@wagon_mafia пескоструй ✊ вот там предплечья и пальцы.. Или автослесарем годика 4, когда гайки пальцами развинчиваешь
Спасибо!!!@
Помню это упражнение, со всем проблем небыло, кроме пальцев, за несколько лет тренировок я не сиог и секунд десять на них простоять
полезно кстати будет вообще всем
Если я со своей соткой на кисти встану, то буду я без кистей
А если вес большой 120 кг и хочется кисти и пальцев тогда что делать 🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Да мне кажется в процессе тренировок они сами укрепляются
Уже больше года болят , что можете посоветовать? Чем лучше мазать?
А я тоже на бокс хожу
Довольно травмоопасные упражнение, мне кажется стоит говорить о рисках. Мой брат делая так раньше, чуть не лишился подвижности своей кисти
Не могу на кулаках стоять потому что давно выбил костяшку,а на кистях не могу стоять потому что кисть выбил😂
Спасибо большое
А на пальцы тотзачем вставать ?
Это не делает кисть мощнее .
А еще интересней когда пол деревянный😊
В автосервис на месяца два устройтесь 😂
Не делайте так! Друг также делал, отжимался на кулаках. Теперь не может унять ноющую боль в кистях. Врачи прописывают всякие таблетки, не помогают.
Упор лёжа ставай на кулаки это как 😂😂😂😂😂
Вы тоже также по груше бьëте? 😂
А я его знаю , он раньше у нас в зале рядом треню проводил.
на татами начинать 😊а лучше тренировать так на твёрдой поверхности
Кисти мощные, суставы гнилые. Пацаны ладошкой бейте, эффект тот же при технике, а убить даже если стараетесь не сможете. И не сядете и рукой, которой можно картины рисовать не повредите
Бетербиев это делает лучше всех
Вопрос к дилетанту в бейсболки. У вас есть понимание какие именно адаптации в организме нужно стимулировать чтобы кисть держала удар? Вопрос риторический.
Неужели так сложно разобраться в этой теме перед тем как создавать контент…
Боец Битврбиев так уже плакала банальщина
Растишку есть надо😂
😂😂 а ты че думал кисти тренировать не надо😂😂
Камиль легенда блек шарка
😂 я в 6-7 лет я тоже так делал но не так как на видео а сидел на кистях. А родители говорили почему я так сижу потому что так не удобно, но мне наоборот было удобнее а не пальцах или ладонях,🧐может поэтому руки не болят когда бъю что то
А я каратист 💀🥋
А мы отжимались на кистях 😅
Эх, увидел бы я этот видос до перелома
У нас на тренировках точно так же было
Предупреждение, не ставьте кисти как он на полу ставил и на пальцы тоже, иначе можете только хуже сделать уже проверено, а на кулаки думаю можно
Мы еще с кулаков на ладошки перепрыгивали
Прямо сейчас сижу со сломанной кистью. Одна костяшка вылетела, другая просто сломана
Крутку я почти всегда делаю
Сжимать в момент касания кулак надо, а не культёй расслабленной влетать
У меня тренер это в прыжке делает
Да их просто надо переломать, а потом переломы сростутся , и в месте перелома будут уже прочнее
Хуйня ебаная, у меня 4 перелома лучезапястных костей, 2 на правой и 2 на левой. Постоянно дают о себе знать в виде боли при нагрузках. Хотя срослись нормально.
А лучше прыжком менять положение но это для более опытных
а что делать если у меня крайне гибкие пальцы на руках? Мне тяжело даже держаться на них, а с отжиманиями на пальцах такая же проблема как у Спартака
А что если даже с коленей на кисти встать не могу?