4 EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS no seu treino DE PERNAS
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- Опубликовано: 30 май 2022
- 4 exercícios que não podem faltar no seu treino de pernas.
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Хобби
1. Agachamento
2. Afundo
3. Leg 45
4. Stiff
obrigada, nem assisti
Bom mesmo, já economiza tempo
Bom assistir é para aprender a fazer os exercícios de forma correta!
@@lilianemarreiro7671 nos poupe amg, se você não sabe executar, vc assiste
@@lilianemarreiro7671 oxe! Quer assistir fique a vontade
Isso que é profissional qualificada ao invés de complicar ela facilita, pra as pessoas aprenderem a gostar de treinar , parabéns thay Deus te abençoe muitíssimo
Treino há 25 anos, sou fisioterapeuta, tenho uma consciência corporal boa, mas mesmo sabendo tudo que ela está falando tanto na prática quanto teoria, eu respeito e admiro a didática dela ensinar!!!! Parabéns pelo profissionalismo, isso mostra o tanto que investiu no conhecimento.
Concordo plenamente com , e achei super humilde da sua parte, mesmo você sendo uma profissional e entendida no assunto você reconhece o talento e o profissionalismo da thay parabéns minha linda Deus te abençoe muitíssimo sucesso , desejo tudo melhor pra você 😘😘😘
O conteúdo que ela oferece de graça é incrível,muitos profissionais são pagos e não entregam aos seus clientes tanta riqueza em informação.... Gratidão sempre 🙏💖
Nossa com 3 anos de academia nunca aprendi a fazer o afundo de forma correta em apenas uma aula bem explicada vou fazer corretamente, já virei sua fã obrigada ❤❤
Nunca aprendi nada na academia, estou aprendendo demais,com os vídeos dela, parei de ir na academia e estou fazendo em com pesos Caseiros.
Uma coisa que aprendi, não é somente fazendo os exercícios que vamos ter resultados,oq manda muito é a alimentação. Fica a dica ❤
Ujjhehrjÿ
❤e 😮
Eu não gostava de academia mais depois de acompanhar seu canal eu estou apaixonada e não falto nenhum dia!
Eu tbm nunca gostei ..agora quando nao daa ir .. fico aguniada kkk
Tay, como vcs explica super bem. Parabéns e obrigada 🙏🏽
Nem preciso pedir pro personal da academia ajuda, abro meu celular no seu canal e capricho.
Tenho 58 anos tinha medo de academia por conta da obesidade e outros fantasmas que colocamos na cabeça.
Passei a frequentar e fiquei apaixonada. Tem 6 meses, embora não vi resultados visuais mas, sou outra pessoa. Bem disposta, comprometida comigo mesma, entendendo que posso sim, que eu consigo é só não desistir.
Só não entendo o tal;
"queimar mais do que vce gasta"
Fiz até uma Bioimpedância, porém não sei decifrar os números 🤔
Quem sabe?!??..
Pplppp
Você tem Instagram?
@@julianaaparecidabueno3253 eu tbm , a vezes ainda dá uma preguiça mas acho que é por causa do calor que faz aqui. 🤭
Vc explica e demonstra perfeitamente a execução, isso me ajuda dimais, muitíssimo obrigada Tay!🤗♥️
Tay, você é a melhor. Faço suas dicas nos meus treinos e vejo a deferência. Obrigada, Deus abençoe grandemente seu trabalho.
Super amei essas dicas. Amo treino de pernas e essa é uma combinação perfeita.
Você ensina perfeitamente amo seu canal
Você é ótima!!!Orienta corretamente, nos estimula a treinar , vídeos excelentes!!Obrigada!!
Amo sua didática pra explicar a execução do exercício!
Esse deve ser o quarto vídeo que estou assistindo com boa didática, objetividade e simplicidade. Por isso, não resiste e sou mais um inscrito nesse canal show. Sucesso Tay!!!
Nossa! Já virei sua fã! Eu nem gostava muito de ir para a academia pois eu sempre voltava frustrada para casa pois não via efeito nenhum. Paguei plano anual e nunca ia . Mas agora estou sentindo a coisa fluir, graças a suas dicas. Muito obrigada 😍🤗
Thay, seus vídeos são incríveis, eu sempre faço exercícios em casa, mais estou começando penssar em fazer acadêmia, e vê suas dicas já tá sendo encrivel e tá ajuldando muito!!!!
parabéns, você arrasa!!!👏🏻
Maravilhosa! Obrigada pelo vídeo! Treino sozinha na academia do meu prédio e essas dicas valem ouroooo! Gratidão 😍🙏🏻
Amanhã começo na academia nunca pratiquei, estou morrendo de medo vergonha não sei nem por onde começar.. Da uma dica Tay 😢
Parabéns professora Adorei a aula que Deus te ilumine e te guarda Muito obrigado
Sempre com paciência e calma, as explicações são perfeitas!
Obrigada ❤❤
Vc merece medalha de ouro em explicaçao detalhada!!! Te amo gata❤❤❤
Boa noite professora parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.
Obrigada! Estou amando e compartilhando seus vídeos 😍
Que explicação maravilhosa!! Obrigado!
Maravilhosa!!!👏👏👏 gratidão pelos ensinamentos!🙏❤
Boa noite!
Seus treinos são maravilhosos. Obrigada!
Obrigada por compartilhar seu conhecimento com milhares de pessoas, saiba que é de grande auxílio aos interessados .
O melhor canal de treino feminino é o seu! AmO, gratidão! 🥰❤💛💜
Top!! Obrigada pela instrução perfeita!!!
Adoro suas explicações, todas muito válidas obrigada
Uau....posso até fazer na academia. Ansiosa pra executar essa série. Bjosss Tay.
Eu tou gostando .muito de acompanhar seus treinos nota mil para voce tou aprendendo porque eu treino numa cademia mais estava fazendo errado agora tou aprendendo ❤
Simplesmente maravilhosas suas dicas, profissional de categoria, parabéns.
Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Eu sigo todas as suas dicas . Obrigada 😘😘😘😘😘
Vc é maravilhosa além de mostrar o exercício ainda explica. Obrigada, Tay!!
Vou amanhã para a academia pela primeira vez. Esse vídeo ajuda muito! Grata 🙏🏼 🤩
Tay, muito obrigada. Com a sua ajuda melhorei muito os meus treinos.
Que aula incrível, eu fazia exercícios em casa e depois que comecei vendo seus vídeos entrei na academia, maravilhoso seus vídeos e explicações👏👏👏👏👏😍🥰
Estou amando acompanhar o canal aprendendo muito agora sinto cada músculo trabalhar🥰
Eu gosto tanto de fazer exercícios.
Gosto de ver o meu corpo em forma ❤️.
Amo cada detalhe k você da Obrigada 🙏 🙏
amando seu canal. amando as dicas 😍 tudo bem explicado. eu treino em casa então suas dias tem me ajudado muitooooooooo
Thay te acompanho a algum tempo por aqui, impressionante como teu corpo está lindo 👏👏👏. Desde que comecei a te acompanhar e trazer para os meus treinos o que vc passa ja notei grande diferença no meu corpo. Obrigada 🤗🙏💪🏾👊🌷
amei, muito esplicadinho, obrigada !
Amei muito obrigado que Deus abençoe
Maravilhosa! Me ajudou muito. Obrigada
Excelente vídeo. Amei as dicas. Tô adorando treinar sozinha afomoanhando seu canal.❤
Amo suas dicas estou aprendendo muito. Gratidão
Dicas maravilhosa!! Perfeito , obrigada !!!
Você é ótima! Muito obrigada pelos vídeos do canal. Muito bom!
Você passa bastante confiança amo seu treino gratidão
Excelente 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 grata🥰
Muito maravilhosa, depois de ver suas dicas estou conseguindo ver mais resultado.
Amooo seus treinos, me manda uma sequência de treinos para membros superiores e inferiores, tenho biótico já bem definido e já faço treinos a muito tempo, no momento quero mais definições, já faço todos os seus exercícios só preciso da sequência por enquanto ❤😊
Amei!
Sua explicação me fez perceber que tenho errado no meu treino e por não ver resultados fico desanimado, agradeço pela explicação, vou seguir suas técnicas excelentes.
Amei as dicas Tay, já vou fazer esse treino hoje💕💕💕
Eu amo esta moça !!. Ela é muito show de bola... extremamente pedagógica
Top demais o treino e as dicas!! Obrigada!!
Tay eu só consigo falar gratidão gratidão gratidão por esses treinos ❤
Amei todos , ajudou muito obrigada 😊😊
EU amo essa mulher, dicas de ouro 💪🏻😍
Maravilhosa essa aula! Gratidão
Realmente essa Mulher sabe treinar e direcionar com os treinos e dicas, Parabéns, tooop, SHOW DE BOLA
Estou amando!! Obrigada 😘
Explica muito bem!!!! Parabéns excelente
Eu ,gosto da sua orientação, vc é uma excelente profissional!Parabéns
Vc é ótima tay. Estou aprendendo muito com vocé.amos acistir seus vídeos...
Suas dicas super edificante gratidão
Eu comecei a fazer academia poucos dias e nao vejo a hora de ver o resultado !!
Ameii assistir seus video mim fez querer continuar focada na cademia
Como sempre ótimo seus vídeos explica super bem 😁
Amoooo o jeito que ela explica 🥰🥰 Tay é minha personal 😍
Ela é a melhor , também detestava academia, por conta dos prof , com as aulas dela estou aprendendo e adorando
minha querida Deus abençoe sua vida, eu tou seguindo você e tou adorando
Excelente aula e explicação! Bom que faço quase todos esses exercícios, menos o afundo. Então já vou colocar no meu treino!
Muito obrigada pela intenções 😊 arrasou
Parabéns vou ti seguir bela professora Parabéns
Sou nova no canal. E adorei os vídeos dela. Explica muito bem!!👏👏👏
Tay vc explica muito bem,vou começar a fazer exercícios em uma acadêmia preciso definir meu abdômen urgente ❤️🤗
Amo fazer cada exercício que vc passou
Amei a dica da espuma redondinha pra fazer elevação pélvica, eu colocava um colchonete dobrado
Amei vc explicar muito bem obrigada 😊❤
Gratidão pelas dicas de exercícios na academia eu fujo de alguns e agora vou fazer certinho graças aos vídeos
Nossa, como eu queria ter aula particular com alguém como vc, Tay.
Amei as aulas obrigada vou fazer certo
Gosto muito de acompanhar seus treinos você é uma ótima professora
Esta professora é excelente e este sotaque caipira dela é um charme a mais.
Depois de muitos anos,voltei recentemente a fazer musculação.. adorei esse vídeo top...
Nossa sou iniciante to aprendendo mto com vc ...graças que te encontrei parabéns
Minha filha já te segue e me super indicou, gostei muito de cada detalhe, irei segui a risca, muito macete importante, eu literalmente 😍, agora só colocar em prática.
Mais uma aula excepcional parabéns já vou passar pra minha companheira 😉
Tay, amo os seus vídeos, vc é uma lindeza, obrigada!!!!
Conteúdo excelente, feliz que já fazia os 4 exercícios no meu treino de perna, porém as dicas foram muito boas
Ela e muito dedicada ensina muito bem. Faz o quê gosta
Muitíssimo obrigada ameiii
Boa noite! Adoro seus vídeos, parabéns!Faz um vídeo como acabar com gordurinhas das costas, quais exercícios na academia são os melhores para este região!
Até salvei esse vídeo...ôoo professora maravilhosa ❤️👏👏👏👏👏
Treino show. Obg.👏👏👏
Muito interessante a aula pois mostra os erros que precisamos evitar, os principais musculos da perna, a sequencia dos exercicios e a postura de cada um deles!
Essa é a melhor personal tá com 1 mês fazendo em casa e já tô vendo diferença
Muito bom!❤❤
Fazia todos esses no funcional e agora na academia. Meu professor era fera igual vc, Tay. Gosto de profissional assim: comprometido.
Tu é show! Deus te abençõe!
Tay vc está me ajudando muito cm suas dicas