COMO FAZER AGACHAMENTO - Passo a passo do agachamento perfeito
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- Опубликовано: 3 авг 2024
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COMO FAZER AGACHAMENTO - Passo a passo do agachamento perfeito 
Хобби
⚠️⚠️⚠️ curte pra não esquecer
- Distância das pernas: posicionadas com a linha dos ombros, joelhos para fora e acompanhando a ponta do pé (na descida)
- Barra posicionada no trapézio.
- Cotovelo abaixo da barra e peito aberto para estabilizador o tronco.
- Bumbum empinado.
- Glúteo que desce, o tronco só acompanha.
- Peso no calcanhar, sempre.
- Só desce enquanto conseguir manter o bumbum empinado.
- Movimento contínuo (controlado) desce mais devagar do que a subida. (Não trava em cima)
Espero ter ajudado 🤗
Sempre passo por aqui um dia antes de treinar perna. As explicações são maravilhosas, em alto nível de detalhes. Melhorei MUITO os exercícios de perna só com os vídeos do canal. Infelizmente na academia a equipe vê a gente errando e não avisa. E ouso a dizer que em alguns casos nem sabem de tantos detalhes assim para deixar a execução perfeita.
Medo?! Nunca mais! 😏
Obrigada por explicar tão bem💗
Eu faço o mesmo. Sempre tô correndo os vídeos dela para aprender a fazer os movimentos de maneira correta. E também compartilho com minhas filhas e amigas. Todas reclamam que não tem orientação na academia, isso não existe mais.
Também faço isso
Perfeita a sua colocação : nem se importam ! Não olham
Depois desse aulão meu nome é prontaaaa!!!
Confesso que ainda fico insegura com o agachamento livre,me acostumei agachar no Smith mas depois dessa explicação maravilhosa vou focar no agachamento livre e me superar a a cada dia.Obrigada Tay
Há muito tempo eu tento fazer agachamento, já pedi ajudar a vários professores em diferentes academias, mas não conseguia executar por causa de uma dor nas costas que sinto devido a hiperlordose. Depois da sua aula Tay, eu finalmente consegui executar esse exercicio sem sentir dores, ou seja, do jeito correto, achei que nunca consegueria. Muito obrigada pelo seu trabalho.
Gosto dos vídeos da Tay pq ela é objetiva, fala logo oq tem que falar, explica tudo com calma e não tem aqueles papos de "se quiser saber mais, compre meu curso" etc. Apareceu vídeo dela, eu já clico pra assistir pq sei que vou sair dele com um conhecimento a mais. 👏❤️😘
💪
falou tudo, é isso mesmo, essa menina e maaarraaaa.
Ela é diferenciada. Um dia serei aluna
Nunca mais vou ter medo de fazer nenhum exercício,pq com vc é possível
Tay é muito PERFEITA! Suas dicas são valiosas,sou estudante de educação física e você é minha inspiração :-)
Muito obrigada. Tenho anos de treino e nunca tive uma explicação tão boa. Hj consegui agachar com 30kg de cada lado sozinha. Comecei com 10kg, até consegui uma boa técnica. Agora já inicio cm 20kg e estou achando leve. Rss. Gratidão.
Essa menina é maravilhosa, explica muito fácil ❤
Tenho condromalacia, e por anos eu só fazia agachamento no Smith, até que um professor da academia me encorajou a fazer o livre, eu nunca mais quis saber do smith 😂😂😂. Sigo as dicas aqui do canal, mesmo com essa anomalia em meu joelho eu tenho uma boa amplitude e executo muito bem o agachamento e meu joelho não dói ao fazer agachamento ou qualquer outro exercício para pernas, na vdd sinto muita dor se deixo de fazê-los.
você SALVOU os meus treinos!!!!
tive muito mais resultados e menos dores depois que descobri o seu canal. Você é incrível, sucesso Tay!
Obrigada, pelas dicas!
Maravilhosa! Maratonando tudo
Tay é muito didática!!!!
Amoo suas explicações
Amei seus exercícios!!!
Muito bem explicado! Muito obg!
Q aula espetacular!! ❤❤❤
Parabéns pela aula, perfeita!!!!
Show de aula!!! valeu,teacher!
Tay,vc arrasa como sempre!!!👏👏👏
Eu amo os seus vídeos ❤
Como sempre você arrasando nas informações
Grataaa ela é Toppp
Top de mais.... Tay sabe explicar perfeitamente...
Explicação top
Obrigada.
Maravilhosa como sempre. Obrigada Tay!
Perfeitas as explicações
Explicação maravilhosa❤❤❤
Obrigada Tay pelas explicações. Adorei.
Muito boa sua explicação. Amooooo
❤ Parabéns Tay maravilhosa as suas explicação
Dicas maravilhosas obrigada Tay
Muito legal! Obrigada!😃
Perfeita 🙌🏻🙏🏼obrigada
Perfeito, muito esclarecedor.
Ótima aula .
Vídeo excelente!
Tay vc sempre arrasa nas explicações, amo!
Show de explicação, Tay!!!
Perfeito Tay! Vc tem me ensinado muito!!!
Eu amei as dicas.
Ótima explicação 👏👏
Gratidão
Arrasou na explicação.
Perfeita sua explicação, adorei.
Eu gosto muito da sua explicação
Ótima explicação
Explicação completa 🙌❤👏👏
Melhor explicação.
Aprendi muitoooo❤❤
Otimaaa explicação ❤
Amo suas aulas....
Oiii! Dicas valiosas! Obrigada!
Tay, muito bom cada dia aprendo mais com vc!
Adorei a explicação
Estou te seguindo,,vc é maravilhosa
Melhor vídeo,vc é maravilhosa Tay ❤️
Ótima explicação. Perfeito.
Obrigada já melhorei muito 👏
Parabéns, Tay! Você é bastante didática 💖
Adorei as dicas Tay ... lindona 😍😍😍
Tay obrigada por existir! Aprendo muito com seus vídeos ❤️
Muito boa essa explicação. Adorei!
Amoo seus vídeos ensina divinamente bem profissional top
Tay você é a melhor
Amei a dica você e muito bacana Tay
Parabéns Tay, vc ensina perfeitamente
Excelentes informações.
Obrigada
Tai adoro suas dicas são ótimas, aprendo muito com vc!!
Obg tay!
Vc é maravilhosa.
Explicação incrível! Gostei muito do canal!
Agora vaaaai em, obrigadaaaaaa, ajudou demais.
Parabéns, muito Elucidativo!
Maravilha! Suas explicações nos faz querer treinar mais.. parabéns
Já entrei no vídeo curtindo 👍 suas dicas são simplesmente maravilhosas!!!!!!!
A melhor professora
Muito bom Tay!
Cara eu amei seu vídeo
Excelente vídeo 👌
Tô amando seus vídeos! Ganhou mais uma inscrita! 😃
Adoro assistir os vídeos da Tay, ela explica e demonstra muito bem a execução dos exercícios e com riqueza de detalhes. Amo!
Ela é muito top. Explica com os mínimos detalhes. 🌻
Suas dicas são maravilhosas, coloca em prática na academia 🤝💪😘
Maavilhosa. Adorei as dicas!!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Obrigada por tantos ensinamentos 🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️💪🏼💪🏼💪🏼
Você me ajuda muitooo!!! Perfeitas as suas explicações ! Obrigada ♥️
Explicação ótima!
Continua fazendo vídeos! Aprendi muuuuito com seus vídeos! Creio que vi todos já!!
Tay, arrasou na explicaçao e na beleza💙Poderia fazer um video explicando sobre a elevaçao pelvica detalhada: Devemos executá-la com o gluteo empinado ou retraindo a pelve na subida? Apoiamos as costas na altura da axila ou mais pra cima? Beijos maravilhosa😘😘
Têm um vídeo dela no canal que ela faz essa explicação Daiana.
Adorei vc é muito boa no que fás
Tay eu amor suas postagens aprender muita muito com cv obg
tbm não sei fazer elevação pélvica
Eu tenho aprendido tanto com suas dicas 👏🏻😍 você é maravilhosa! Muito obrigada, Tay ❤
Perfeita! Verdadeiramente uma professora!👏🏻👏🏻👏🏻
Top top top Tay vc é D+ 👏
Sensacional fiz uma série agora seguindo passo a passo .
Muito bia a explicação do exercício!!!
Muito boa sua explicação,eu realmente temia esse exercício 🫣
Excelente explicação! tirou todas as dúvidas possíveis
Perfeito ameiiiiii
Esta mulher é incrível
Tay 😍😍😍😍 como eu já te amo 🔥🔥🔥🔥 que profissional maravilhosaaaaaa continua por favor❤❤❤❤❤❤❤