【寝起きダイエット】60分歩くより寝ながら腰振るだけ！血管をツルツルにして怖いくらい勝手に中性脂肪・内臓脂肪も減って脊柱菅狭窄症・坐骨神経痛・腰痛まで解消！【40代50代ダイエット】

[@diet.seitaishi-F]

一緒にできたひと〜！？☺

[@ちゃーちゃん-u4x]

いやいやいや藤田さん新しい運動朝からきく！！ヤバいですね。足あげてゆらゆらきつかったですが、頑張ってできました。

[@泰代甲斐]

今までのもは身体づくりとゆうより筋肉痛になりかけてしまってましたがこの簡単な動作のようで筋肉が緩んで来ましたありがとうございます頑張って続けたいと思います

[@福井晴美-q2v]

下半身の筋肉の弱さを感じてましたが仰向けからの運動なかなかきつかったです💦
少しずつ慣らして行きます
ありがとうございました😊

[@kaguya7603]

ハムストレングスが痛いです😃
ハムが固まってるかもしれないですね💦
毎朝やってみます😊🙏

[@るんるん-e1k]

できたー！効いたー！！

[@あーにゃん-w2r]

いつも再生リストから動画使わせて頂いております。
朝の運動の動画、前より少し減りましたか？
10分くらい一緒に解説しつつトレーニングして下さってる動画上げてもらえると嬉しいです！
この動画のようなスタイルが1番頑張れます！

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます😊

[@caorycusa]

寝ながらなのにかなりキツイですね。右と左の筋力差を感じました。

[@のぶちゃん-i6o]

毎日、楽しく拝見してます。
いつの間にか、体重が3桁に届きそう😱😱😱
若いときは、50㎏しかなかったのに…
頚椎と腰と膝と痛めて、週2で整体に通っています。
痩せろ痩せろと言われてますが、そう簡単には(笑)
一緒に頑張ろうってきめました。どうぞ、よろしくお願いいたします。
今日は、
⑧のお尻の上げ下ろしから、とってもしんどくなって、太ももの裏がつってしまいました😭私、大丈夫？

[@diet.seitaishi-F]

ゆっくり一緒にコツコツ頑張っていきましょう☺️

[@ぶんちゃん-p8s]

最後の片足挙げてぶらぶらするのキツくて脹脛が痛くてほとんどできませんでした😢