【朝ダイエット】60分歩くより寝ながら腰振るだけ！怖いくらい勝手に中性脂肪・内臓脂肪も減って脊柱菅狭窄症・腰痛まで解消！【40代50代ダイエット】
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- Опубликовано: 23 дек 2024
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経歴
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21歳で国家資格である『理学療法士』を取得。その後、脳神経外科で働き、外来・入院・訪問リハビリを経験。27歳の時に愛媛県で『ダイエット整体師』として働き始める。本人が120㎏から50㎏のダイエットに成功したことでダイエット整体師として、老若男女問わず施術。
「今まで痩せた経験がなかった僕でも簡単に痩せれる方法をみんなに伝えたい」という思いからRUclipsを始める。このように医学的・科学的に根拠が高い方法をご紹介しています。しかし、１つの可能性であり個人差があるものになりますので注意が必要です。『健康になりたい』『痩せたい』あなたのためにヒントになれば幸いです。
【楽曲提供：使用BGM】
RUclipsオーディオライブラリ：Magic Part 2 - Otis McDonald
※動画によっては使用していない場合があります。
#ダイエット #歩くより痩せる #寝ながら
一緒にエクササイズしましょう＼(^o^)／
はろ
先生の声と毎日できるようなストレッチと巡り合えて大変気にいって毎日やってまーす！❤
ありがとうございます😊
久日ぶりに藤田さんの腰痛体操、朝一でやってみました。体操もとてもいいのですが、藤田さんの語り口声話し方、とても優しくて癒されます。朝から心も体も調子良くなります。今日からまた朝夜、毎日藤田さんに会い行きます。宜しくお願い致します。
立っているだけで辛い腰痛がこの動画で緩和されました、それどころかお腹周りが以前より引き締まって見えるようになってきました、オフラインに保存して朝の日課に使わせていただきます！ありがとうございました！
楽そうに見えてしっかり動かしている実感があり、解説で動かす意味も理解でき１０分があっという間です。優しい口調で話しながら体操されるのが素晴らしいです。継続していきます。
楽に運動出来そうな良い動画に巡り会いました。一緒にやれるし、人柄が表れる優しい声掛けも気に入りました。これから毎日やっていこうと思います。ありがとうございます🤗
2日間サボってしまいましたが帰ってきました✨
あー続かない(´；ω；｀)
でもまた今日から頑張ります✨
@@あやなあやな-w4u❤ 0:31
かなり あさから うんどうしたーって感じになりました。先生の動画みながら やってるんですが
ふしぎと 体が楽に 痛くなくなってきた気がします。ありがとうございます
これからも 応援していくので いろいろ おしえてくださーい
ありがとうございます😌
もう一度。。。散歩して来ました。驚きでした。あんなに体操がきつくて「付いて行けない」と思いながらやって居たのに。今朝〔５時半）の散歩は楽でした。
いい加減な体操だったと思います、私のやり方は。。。（申し訳無い）でも、何時もからだが重くてやっと歩く状態でしたのに、足が軽くてすたすた歩けました。
有り難うございました。ほんの１５分程度ですが。。。８３歳
やり始めて10日経ちました。
じんわり体が温まり、便通も整ってきました🙌
腰と膝にいたみが
あったので毎日朝と夜見ながら体操をしております おかげさまで
腰と膝の痛みがとれてきました
ありがとうございます😂
話し方が、優しく分かりやすく説明してくれて一緒にやってくれるのが凄くやる気になります。
昨日夜から始めたので毎日、継続してどの位変わるか楽しみです😊
先生のは 説明しながら 身体動かすので とてもやりやすく 楽しみながらできて 嬉しい😄です!
毎朝 して 随分良くなっています。有難うございます!
説明の語り口が素晴らしい、声が柔らかい。説得力がある。
最初はダイエットに惹かれてこの動画を見つけ、ある晩歯磨き中に前屈みになったタイミングで腰が痛くなってしまった時に、翌朝この動画に合わせて運動したら、腰の痛みがとても軽くなり、驚きました❗️助かりました、ありがとうございます❗️
楽にできそうにみえましたが、体に効きました！まずは私は痩せないと、ヨガは無理かもと思います。こちらのチャンネル出会えて良かったです！
今日は、先生のかけ声に合わせ一緒に最初から最後まで頑張ってみました。体温が上がり、動きやすく成りました。ありがとうございます😊
ありがとうございます！先生は大変だと思われますが、運動しながら説明を聞く事は時間を有効的に使えますし1分間が短く感じれます。
とても聞きやすいお声とで
話すリズムの良さが心地良いです😊
本当にありがとうございます♪
痩せるに惹かれて動画見始めたけどこの運動のおかげで左の太ももまで痛む腰椎すべり症がかなり改善されます。
腰に負担もかからないので助かってます。
ありがとう。
ありがとうございます😭
今日も朝からじんわり汗かいて頑張りました✨
いつもありがとうございます✨
三日坊主じゃなかったのが自分的に嬉しくて
先生の自分のやる気がモチベという動画に励まされながら
明日からもまた頑張っていこうと思います！！
寝起きにすると身体が軽く感じられ、動きやすい一日になります。ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます☺️
脳梗塞により、手脚に軽度の麻痺を持つ障害者です。
最近少し痩せなきゃと思い、朝杖をつきながら、ご近所散歩始め、なんか調子いいぞ！と思ってたのですが、梅雨時、雨やら、気圧やらで、転倒の危険が増し、散歩行けないこと増えました。
なんかないかなー。と探してたとこにこちらの動画見つけました。
できないことも多々あるのですが（最後のは絶対無理）無理のない範囲でと仰って下さってるのが、有難く、しばらく続けてみようと思います。
有難うございます。
2/26いつも❤ありがとうございます❤❤❤🎉🎉🎉
朝、20分散歩にいく時間がとれずに悩んでいたのですが、これをやってみたら身体が温まってとても良かったです！
毎日やりたいと思います
藤田先生のエクササイズは無理なく出来てとても気に入っています。また藤田先生の声が🌱優しくて心も癒されます。今日9時の配信観てみようと思います。
なかなか朝、全部は無理そうです（時間的に）
出来るとこだけ少しずつ始めてみます。
腰痛に悩む主人に先生のエクササイズを勧めたところ、ビックリ！
一回で痛みが楽になったのです。
今では朝夕続け、犬の散歩もできるようになりました。
本当にありがとうございます。
一緒にタイム測って下さるのが大変ハードル下がります。意外とはかるのが面倒で😅いつもありがとうございます。
こんにちは✨😃❗️
私はひとつき前に、足の人工股関節の手術をしました。家にずっといるので、リハビリもかねて先生の動画を参考に一緒に運動してます。
足の人工股関節の手術をしたので、できない運動は避けてやってますが、それでも、これを朝やると体のこわばりがとれ、体がポカポカしてきます。
無理のない運動で気に入っています。痩せるかはわからないですが、いい運動にはなっていると思うので、しばらく続けたいです😊
一か月程前から毎日やっています。
簡単でこんなに長く続けられるエクササイズは初めてです。ありがとうございます。
これからも続けていきたいと思います！
畳のある和室からの配信とっても素敵です❣️畳の匂い大好きです❣️
簡単に見えて結構しんどかったけど、やり終わった頃には体があたたまり、痛かった肩甲骨に痛みがなくなっていてびっくりです。毎朝やってみたいとおもいます。
藤田先生有り難うです 毎日大切に頑張ってます😍 とてもいい運動 今とてもいい感じです 先生の心ある対応❤感謝 7３才今年は体の大切さ知り腰膝痛み感じ無くなり喜びしか無いです 又夜宜しくお願いします🙌
肩甲骨はがしか1番キツかったです
これから続けてみようと思います✨
朝からじんわり汗かいてきました！
先生合わせて、いつも、楽しみに毎日寝る前に、他の動画も合わせて１時間くらいストレッチしています
好きな音楽聴きながら、、
こんなに続けられた運動は初めてです
今朝は、朝からこのストレッチをしてみました
気持ち良かったです
手のストレッチも
編み物をするので寝る前にやってます
本当にありがとうございます
簡単に見えたけどやってびっくり特に伏臥体制の運動はお気に入りになりました。
毎日楽しんでやってます～
ずっと配信よろしくお願いします～
頑張ってやってみたいと思います
今日は夜にやって見ました！！
あとは寝るだけなのにw
やり忘れてて急いできました(笑)
でも続けるの大事だと思うので
また明日朝から頑張って行きたいと思います！！
ありがとうございました😊
毎日習慣づけしてます、ありがとうございます
おはようございます。
初めはホントにこれで？なんて思っちゃいましたが、結構いい運動になりますね。
一緒に続けてみます。
今朝、この体操をやったおかげで、
1日に16000歩も歩いたけど、まったく疲れ知らずでした。
やはりすごいです！
毎日続けます😊
ありがとうございます😊
素晴らしいです😍
私は、リューマチで、手首が痛くて、使えないのですが、この動画は、楽に出来るので頑張ります。掛け声が楽しくて、嬉しいです
ムリなく頑張れます。
膝の違和感があるので、最後の膝立だけはできませんが、それ以外は問題ないです！
全ての運動がしんどいですが頑張ります！
冷え性なので参考にします
先生の優しい声に合わせて体操でき気持ちのいい朝。
膝立ち運動は無理でした。代わりにどうしたらいいですか？
朝から頑張れました☀
朝起きた時、うつ伏せで
お尻ユラユラ１分
脚をパタパタ１分
足首、肩甲骨を動かす
仰向けになり、脚の曲げ伸ばし
膝を立てたまま左右にユラユラ
手を片手づつバンザイ
両手両足をバタバタ
左右にゴロゴロゴロゴロ
最後に膝立ちから脚出し
しんどそう、絶対痩せてしまいそう
手首の腱鞘炎で、いつもの筋トレが出来ずで困っていた所に、藤田さんのエクササイズ動画がアップされてれ嬉しかったです。
やっぱりゆらゆらバタバタは1番いいなって思いました。
朝晩でやって行きます。
いつもありがとうございます！
いつもありがとうございます🙇私は股関節あ脱臼なので全部は出来ませんが出来るものだけでも、効果がありますでしょうか？
今日2回目です。結構大変です😂
でも続ければ、少しずつ動作がスムーズに出来る様になれるかも、、、。春に結果が出る様に、寒くなる今からひっそりと頑張ります😊
有り難うございます✨
寝ながら出来るのでいいと思いました。
今日からやっています。
凄くいい体操です❤
藤田先生の動画を見てから
リバウンドもなしで痩せていってます。
ありがとうございます。
現在コロナ陽性で上咽頭炎のところが
痛くてたまりません。
治す方法ありますか？
書き込む場所が違うかもしれませんが
もしあればよろしくお願いします。
かれこれ２ヶ月近く続けてるみたいなんですが、これをやらない起きれないです。仕事中腰も痛くならなくなったし、寒い職場ですが暑いくらいです。休みの日もサボると腰が痛くて歩くのがしんどいです。だから毎日続けてます。が痩せはしません。中年太りは手強いですね。
😍🤗😍これなら、できるぞぉ〜。
ありがとう🤗😍🤗
還暦を機に16時間ダイエット(超ゆるい)をスタートしてもう後2キロ弱で念願のマイナス10キロです(^-^)掛り付けの先生がこれからは筋力もつけて下さいねと指導があり一月前から藤田先生の動画観ております！以前椎間板ヘルニアに手術しました！膝にも水がたまり1年間水抜に通いました！坐骨神経痛もあり車の運転も30分くらいが限界でした！寝る前にお尻ゆらゆらからスタートして最初の頃は太ももがつりそうになりましたが脳を上手く利用してゆるくではありますが楽しくやっています(笑)先日孫2歳をおんぶして山の上にある神社へと続く階段を登りましたが元気ぴんぴんでどこも痛くなかったですがまだおんぶするときはしゃがめないのでそれができるようになりたいです(^-^)いつも感謝してます！ありがとうございます(⌒‐⌒)
オススメに出てきて、やってみたら、終わったあと体がすごくぽかぽかしてます🙌
ただ、肩甲骨の運動は首から背中がつるような、ジリジリ痺れる感じがするのと、ゴロゴロ運動は三半規管が弱いのか、若干よってしまいました😂
どこか悪いんでしょうかね？😂
右手の薬指が、ばね指になりました。お料理の時に包丁を握るのが痛いです。
良いマッサージなどありましたら、宜しくお願いします🙇
すごく、さんこうになるし、まだ始めたばかりです。暖かくなって効いてる感あります。でお願いごあります。肘を伸ばすのがコツですって最後の方に言われるとやってる意味が泣くのなるので、初めに言ってくだい。よろしくお願いします。やってる事の小さいコツはとっても大事だと思うので。よろしくお願いします。🙏
最後の膝立ちは手術したのでできませんがそれ以外だけでも十分熱くなります。
いつも参考にさせていただいています。
最後の膝立ちが膝が痛くて出来ません。同じ効果の運動を寝ながらできるものありませんか？
他の動画も様々紹介しているので参考にしていただければと思います！
去年の2月に腰椎圧迫骨折と左手首骨折した68歳の主婦です。
手首はリハビリがありましたが、1箇所潰れてる腰の骨の方はコルセットのみでリハビリはなかったので下半身の筋力が落ちています。
先生の動画見つけてこれなら出来そうとやってみました。
後ろ足バタバタが思った以上に辛かったのですが、少しずつすれば良いでしょうか？
少しずつ無理ない範囲でしていただくと
できる時間も増えていくと思います😌
一緒にやって貰えるので
昨日から一緒に掛け声貰いながら頑張ってます✨
毎日がんばりますね！
ありがとうございますm(*_ _)m
一緒に優しい声掛けが気に入ってます☺️
習慣にして若返りにチャレンジ🙆♀️
とにかくやりやすいです。楽しい！
朝意外の時間帯でもこちらのエクササイズは、効果はありますか？夜勤が多いので。
いつでも大丈夫ですよ＼(^o^)／
お仕事お疲れ様です！
以前の動画、朝のストレッチの時は頭を左に向けていましたが、どちらが効くのでしょうか？
以前の朝ストレッチは毎朝やっています(^-^)
仰向けのストレッチも以前の動画から同じく朝やっています。
先生！わかりやすい解説ありがとうございます☺️この運動は、夜にやってもいいですか？
全然大丈夫ですよ☺️
無理ない範囲でしてくださいね☺️
ベッドマットが柔らかく最後の運動がやりにくかったので、ほかのやり方を教えて欲しいです。
初めまして。
動画を見つけて、始めてみました。が…私「坐骨神経痛」だから⁉️やり方が悪いのか⁉️腰が筋肉痛みたいに痛み始めてしまいました。
仰向けだし体型的に楽なストレッチなんですけど…😭
ぽかぽかしてきますね。
続けられそうです☺️
おはようございます～毎日続けてますが🥵肩こり解消しますか🤷
ありがとうございます😊
ありがとうございます！😌
最後の膝立ちは膝が痛くてできませんどうすればいいですか?
無理にその運動はしなくても大丈夫ですよ！
夜なら、脚の硬直が、なくなって、やりやすいのですが、
朝は、脚をバタバタできるか、
わからないです。今年54歳になりました。夜にしても良いでしょうか？
お疲れ様です🍀
ラストが、ネ上げてました😅起きるとフラフラなんですよねー😅全て行うと、結構な運動ですわ😅本当、筋力が無い😱のが、実感します😅有り難うございます🍀
高齢の方もムリなくできそうな内容で、いいですね☺️
両親…なかなか娘からの情報を受け容れてくれませんが(^_^;)お伝えしてみようと思います。
ありがとうございました🙏🙇
５０代男性ですが、効果ありますか？また、ベッドの上でも大丈夫ですか？
いつも有り難う御座います。
きょうも出来ました。これからも宜しくお願い致します。後マイナスー2キロ目指しています。
一緒にゆっくり頑張っていきましょう😌
１日何回やればいいですか？
自分が続けやすいペースで大丈夫ですよ😌
何回もできるようなら他の動画で負荷をあげてくださいね😌
先生のコーナーが気に入っているのですが、
このストレッチは４０代50代なので数ヶ月したのですが、
私が60代なので代謝が良くないのか、なかなか効果が現れません。
アドバイスをお願いいたしますm(_ _)m
楽にできるようなら少しずつ負荷を上げていくのがいいと思いますよ☺️
三半規管に良いと言われた、ゴロゴロをやると、気持ち悪くなるのは、やめた方がいいのか、少しずつ慣らした方がいいのかどうなのでしょう？
それ以外は気持ちよく体動かせます。
この体操、いいですね～。ほどよく、きつくて、やった後、腰の痛みがなくなってました～(^^)
続けてみたいと思います～(^^)
藤田さん、ありがとうございます(^^)
ありがとうございます😊
先生、私は腰が痛くて６番目の膝を横に倒すのが辛いのですが、その運動をしなくても大丈夫ですか？
無理にしてはダメです。例えば、私も股関節悪くて流行りの足裏を合わせて膝を菱形に屈伸するカエル足運動ができないです。できる側だけまず👍やらなくても👍
yuzi bumuさん、コメントありがとうございます。
日によって痛くない日もあるので、痛くないときだけ、腰を倒してみます。
脊柱管狭窄症を指摘されたばかりて落ち込んでました
自分で身体を整えることができるなんて嬉しいです(^o^)
有り難うございますm(_ _)m
最後の体操出来ずらかったのですが❗楽になって来ました。
他の体操と一緒にしています🎵
16時間断食2ヶ月目間近ですが、体重1キロ減っただけで、内臓脂肪も減りません。
もっと気長にすれば減って行くのでしょうか？
因みに寝る前1分、寝起きに１分も取り入れ始めました。
16時間断食については合う人、合わない人もいますし
意外と方法を間違えている人も多いので
別動画で詳しく解説してますので
あっているかどうかチェックしてみてくださいね😌
おしりゆらゆらの後、あしをバタバタはじめたら すぐ両腿 裏側がつってしまいました😢
やりたいのに、、
これをやる前になにをやったら あしがつらなくなりますか？
いつもありがとうございます。一つだけ気になることがあります。広告の表示されるタイミングが悪いです。
こんにちは😃私は、2年前に両膝の手術をして、人工関節が入って居ります。そんな自分でも可能、大丈夫でしょうか？お答え頂けましたら、幸いに存じます。宜しくお願い致します🤲
これ全部しなければいけないのでしょうか？
今日もありがとうございました(*ˊ˘ˋ*)
日に日に体重が落ちてるのが凄いわかってきて
モチベがすごい上がります✨
これからも毎日来ますので
その度毎日コメントかきにきますね(*ˊ˘ˋ*)
ありがとうございます！
ちがうのも慣れてきたら
試したいと思ってます✨
(*´ω`*)
今日で5日目です✨
日課になればいいなと思いながら
頑張ってます💪
0:26
先生について頑張って続けてます(´^ω^)
いつも優しく❗ご指導有難うございますm(._.)m
結構、キイてきますね。ありがとうございます。
朝やらないとだめですか？
ほんの短い距離でも あるけなかったのが 先生のユラユラ体操?してから 痛みなくあるけるように。
整形外科 筋トレしながら、だけど 先生の体操してから 元のように あるけるように。🎉
ほんとに 感謝です😊
60代男性です。お腹周りの脂肪と長年の腰痛に悩んでおります。難なく続けられそうな運動ですね。動画では畳の上で運動されておりますが、布団の上では効果が無いのでしょうか？
そんなことありませんよ😊
ありがとうございましたm(_ _)m
今日も気持ちのいい日を迎えれそうです✨
藤田先生いっぱい応援ありがとうございます😊
久しぶりにこの動画みました(>__