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◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇nagomi-seitaiin.com/◇整体院和み-NAGOMI-たまプラーザ店 公式ホームページ◇nagomi-seitaiin-tamaplaza.com/
🎉苦痛なくストレッチ出来ました有難う
Colocar.o.titulo.em.portugues.
4:16
😮😅😅
右の股関節を手術してから ずっと杖で歩いていたのと 運動不足、色々重なり腰から下が鉛の様に重く歩けなくなり困りながらも病院へ行き 痛み止めを処方され副作用から身体が浮腫みがあり諦めていました。この動画を観て試してみた所、身体が硬く上手に出来なかったのですが、少し痛みが楽に成り驚いています😂続けてみようと思います。ありがとうございました！。
無理せず続けてくださいね😊
海外赴任で元々あった腰痛が悪化して起き上がるのが辛く困っていましたが、このストレッチのおかげで立ち上がれるようになり1日2回でかなり楽になりました！毎日5分を続けて腰痛改善していくようにします！動画出していただき本当にありがとうございます！
これは効くと思います。体幹を伸ばすストレッチとか、これまでしていませんでした。角度を変えて写してくれるので、わかりやすいです。毎日見て、覚えて出来るようにします。
体側のストレッチの、方向がなかなか覚えられなくて何度も見ています。弓矢の弓！という表現はピッタリ。昨日は出掛けられました。今朝は昨日よりマシになりましたが、腰がまだ痛いので、早く良くなると良いです。朝だけでなく、朝晩、1日2回2週間！年内に治します。
いつも 先生の動画 解りやすく 助かります。3年前に膝を悪くして以来 猫背と最近は腰痛もありこの二つ 頑張って下さい。今日から続けます。猫背の方は既にやってます。
毎日 先生の動画を見ながら 頑張っています。先生のご指導の仕方 本当に 解りやすく 実際にお会いして行っているみたいです。本当に 有り難うございます🙇２週間後楽しみに 頑張りま～す。😊
頑張って続けてください👍✨
ひとつご要望なのですが、毎日見るぶん、説明時間での待ち時間があるのが少し気になります。スキップしながら見ているのですが、もし可能であればテンポ良く見れるような、５〜６分で見れる動画を作ってほしいです、、、！ストップウォッチでやることもあるのですがつい呼吸を忘れたりしてしまいます。
ここしばらく平和に過ごしてたのに今朝起きたら立ち上がるのも大変になってて、以前3分のストレッチで改善したのでこちらに来たら最新版を見つけすぐ実践したらとても楽になりました！ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
いつも、わかりやすい、動画、ありがとうございます、今夜から、毎日、続けたいと、思います、ありがとうがざいます、
コメントありがとうございます✨
初めてコメントします。11月半ばから座骨神経痛になり整体に行きましたが良くならず病院にも行きお薬ももらいましたが全然効かずこの痛さが少しでも良くなるエクササイズを探してました。そこでなごみさんのRUclipsrを見つけました寝ながらと言うのが楽で座骨神経痛が少しでも良くなるエクササイズのRUclipsrを紹介お願いします。毎日辛いです。
この動画はもう試しましたか？ruclips.net/video/Ln20jVg2FBc/видео.htmlsi=Uwi9CqWHN3ei6aP8
寝る前のルーティンにさせてもらってます！5ヶ月ほど続けていますが、やってる最中もすごく凝りが伸びてほぐれるのを感じます素敵な動画をいつもありがとうございます❤
体に合ったストレッチが見つかって良かったです👍
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効果があったようで良かったです👍日頃からケアしていきましょう☺️
初見です。突然腰痛になり湯船に浸かっても取れずRUclipsで調べたらこちらの動画が出て拝見しました。真似しながらストレッチしたら腰痛が改善されて即効性があり助かりました！ありがとうございます！チャンネル登録させて頂きました✨
しばらく続けてくださいね😊コメントありがとうございます✨
手軽で簡単に出来る腰痛改善ストレッチの紹介ありがとうございます。２日前に腰を痛めて前屈、歩行が厳しい状態でしたが、今朝本動画で紹介されたストレッチを試してみたところ、劇的に症状が改善し、驚いています。腰痛の原因が尻の筋肉のこわばりにあったということを初めて知りました。あと、座ったまま出来るストレッチの動画もとても参考になり、実践しており、効果が出ています。
色々と参考になる動画があると思うので試してみてください😊
腰痛持ちの主人と股関節の開きが悪い私で毎晩動画を見ながら体操しています。色んなストレッチの動画を見ましたが、先生の動画が1番私の体にあっています
効果を感じていただいているようで嬉しいです😊コメントありがとうございます✨
いつもわかりやすい動画をありがとうございます。色々なシリーズを拝見してます。両側を先生と一緒に出来ると言うのが助かります。一つ教えて下さい。膝を少し抱えて倒すお尻を伸ばストレッチの時、抱えてる方の鼠径部が詰まって痛いです。この場合のオススメ動画、検査ワードを教えて貰えると有り難いです。
いつもご覧いただきありがとうございます☺️この動画はどうでしょうか？ruclips.net/video/AwJU3i3S1u0/видео.htmlsi=eIZL_Wqvne6UHFJT
昨日、右の太ももの裏が吊るように痛みました。5年前とか2年前まで、よく痛くなってました。必ず腰から右脚が痛みます。太ももの裏の筋肉のストレッチが効きそうです。
元々腰痛持ちで最近また腰痛でやっと少し動けてきたので試しにやってみると更に動けるようになって痛みも和らいだような…ありがとうございます。毎日続けたいと思います。助かりました🙏
日々の習慣にしてください☺️
最近本当に腰痛がひどくて前の腰痛のストレッチ動画を今行いましたがストレッチして起き上がった時のスッキリ感がすごいです🙆♀️新動画でさらに改善したいですありがとうございました🙌
それは良かったです！コメントありがとうございます😁
ありがとうございます。
コメントありがとうございます☺️
以前、椎間板ヘルニアになってから、年に2回くらいは遠い病院に通ってはいたのですが、仕事忙しく行けず、1週間くらい前からメチャクチャ腰が痛くて痛くて仕方なかった（特に左の腰から股関節）ですがたまらなくてこの動画に辿り着き、一回やっただけで痛みがすごく取れました😊コレ、毎日続けます！
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定期的に行ってくださいね👍
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定期的にメンテナンスしてくださいね😉
５分版が出た!３分版をやってみたところ、一回でガチガチだった腰がやわらぎました。それから毎日やっています。ストレートネックの動画もがんばっているところです。ありがとうございます。
毎日頑張って続けてくれているんですね✨継続は力なり👍✨
おかげさまで、出かけて来れました。夜もやってみました。また明日朝晩します。
たくさんコメントありがとうございます😊色々試してみて体に合うストレッチは続けてくださいね✨
返信有難うございました。座骨神経津のストレッチも試しました。痛いときはこれはきついかなと今、最新版たった5分を2週間試してます。やっぱり2週間試すこと大事です。2週間目から本当に良くなり腰回りが動くようになりました。袋はぎはまだ痛いですがありがとうございます。継続していきます
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効果があったようで良かったです😊色々試してみてください👍
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それは良かったです！コメントありがとうございます😊
色んな動画見ましたが、先生の動画が、1番わかりやすくて、効き目もあります。ありがとうございます
それは良かったです！コメントありがとうございます😆
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毎日の習慣がとても大切ですね😊
脇のストレッチの時に右腕を伸ばし過ぎると痛むので、頭の横くらいにして必要以上に伸ばさないようにします。腰と、右腕も心配でハラハラします。気圧のせいかもしれないので、温湿布を貼って、リリカとロキソニンと胃薬を飲みます。
仕事柄腰に負担がかかっているので、いろんな動画を参考させて頂いてますが、先生のが速攻で楽になりました😂また色々探して効果試してみます🎉 ありがとうございます❤
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5分バージョンなので、毎日継続できていると思いますが、15分バージョンなど、ちょっと時間が長いものもできるとうれしいです❤
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ありがとうございます！期待しながら待ってます❤
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1回やって効果があるということは体に合っているストレッチなので続けてくださいね😊
不思議と腰の状態がよくなります。日課にしています
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座りっぱなしの仕事でどんどん酷くなっていく辛い腰痛が、今日は痛みを感じることなく１日過ごせました。朝晩ストレッチを日課にして行きたいと思います、
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効果があったようで良かったです☺️
いつもありがとうございます😊このストレッチは1セットしただけでも随分腰の辺りが楽になりました。継続したいと思います☺️
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定期的に行ってくださいね☺️
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しっかり続けてくださいね👍
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とてもありがたい、良かったでーす。続けて行きたいと思います。昔膝の靭帯を切ったので膝が曲げられません。どの様なリハビリをしたら良いかと思い。何か教えて頂きたいのですが❓
膝のお皿の周りをマッサージするだけでもいいですよ👍
このストレッチが1番効果ありました。痛い時すると楽になります。ありがとうございます😊
痛みが出ないように再発防止のストレッチとして日頃から行ってみてください😄
ちょっと腰痛するから検索してみてたどり着いたんですがスゲー一回で楽になりましたありがとうございます😊
定期的に行って再発しないようにしてくださいね☺️
むちゃくちゃスッキリしました😂ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😆
先生の動画は何時も丁寧で分かりやすいです😊ゆっくりした声がけがとても癒やされやったら治ってくるんだ!という気持になります🎉ありがとうございます✨
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2週間やってみたらだいぶ楽になりました
整骨院に行く時間がない今週、藁をも掴む思いでしたが、痛くて帰宅してこちらをすると楽になりましたありがとうございます😂
コメントありがとうございます😄
ちょっと痛みが和らぎました😁 続けていきます。ありがとうございます😊
一昨日と昨日の2回ストレッチをした効果か今日１日腰の痛みが無かったです。引き続きストレッチを継続して効果を確認していきます☺️
継続する事が大切です👍
腰痛が楽になったのと鼻がスーッと通った感覚になりました
少しキツかったけどやってみます
無理しない程度でやってくださいね😊
😊ありがとうございました。
コメントありがとうございます😉
いつも拝見しております。数ヶ月前から、背中と腰の痛みが出て、整形外科や内科等にて診療を受けましたが、特段異常は見つかりません。先生の整体院に伺いたいのですが、遠方の為行けません。整体院を探すにあたり何を基準に選ぶと良いでしょうか？ご多忙中とは存じますが、アドバイスお願い致します。
口コミを見て実際に良くなった方の声などを見るといいと思いますよ！あとは患部だけではなく体を総合的に見てくれるところがいいと思います☺️
今日は。先生、お忙しい中返信ありがとうございます。数あるストレッチチャンネルの中、中々良くならず、病院へ行っても解決せず💦先生のチャンネルを見て、実行したところ、改善の糸口を見つけ、今も頑張っております。ただ、やはり、実際に見て頂きたくメール致したところです。ご助言の通り、探してみます。今後とも、配信期待しております。
今まさに、腰痛まっただ中で😂起き上がることも困難な状態でした。ストレッチ行ってみました。大分楽になリ起き上がることが出来ます。今日から続けてゆきたいです。ありがとう御座います😂
痛みがおさまってもストレッチを習慣にしてくださいね☺️
いつも 解りやすい 動画 有り難うございます🙇三年前 少し走り出したことで 膝関節症と言われ 自身で治しましたが 今は猫背になったのと 腰痛があり先生に出会えて とても 感謝です。頑張って続けて 治したいです。😊
大概動画寝た時に見ますので、今回の動画良かったですね😃一緒にできました、ありがとうございました
頑張って続けましょう👍✨
こんにちは♪お久し振りです(斎藤順子です)坐骨神経痛で、大変お世話になりました✨今でも、ずっと足指のストレッチ、筋膜剥がしはずっと続けて、走れるようにもなりました。確かに以前の腰痛ストレッチは黒い服で、?と思う事がありました。そんなに腰痛はないですが、是非参考にしたいですね😊ありがとうございました🦢🌿☕
突然コメント失礼します。坐骨神経痛でこちらに辿り着きました。私はもう2年半以上腿の外側から足首まで外側が痛くて5分歩けません改善したとのことですが筋膜剥がしとはどの動画でしたでしょうか。すみません突然💦あまりにもつらくて
@@ssz1343さん坐骨神経痛は痛いですよね😭私も初めは歩けませんでしたし、トイレも間に合いませんでした😣土師先生に直接お尋ねになった方が、動画をアップしてくれますよ!私は、99%の人がしていない、足指のストレッチと、筋膜剥がしで、約2ヶ月で歩けるようになりました。後、反り腰だったり、巻き肩だったり、今でも、足指のストレッチと筋膜剥がしは、毎日やってます。土師先生の動画、結構前になりますが、ずっと見ていったらあると思うのですが？痛いでしょうね。胸中お察しします。土師先生に直接、コメントで尋ねるか、動画に足指のストレッチとか、筋膜剥がしとあるので、さかのぼって見ていくしかないですね。わからなかったら、またメール下さい🙏
ありがとうございます。ruclips.net/video/h5O9KLfE1qY/видео.htmlsi=x3eObZPGuMiaaqEV足指はこれですね。筋膜剥がしもう少し探してみます。🙏
@@ssz1343 そうです!頑張って💖✨✨
@@ssz1343 さん坐骨神経痛とはなってなくて、脊柱菅狭窄症の筋膜剥がしのタイトルになっています。私もいろいろやってみて、元々脊柱菅狭窄症をほっておいたら、坐骨神経痛になり、もう泣きたいくらいでした😣このストレッチは、私には良く効いて、足指のストレッチと一緒にやってました。諦めずに頑張って下さい🙏
1回ですごく楽になりました。びっくりです。身体全体が緩んだ感じです。
今日から朝昼晩の一日３回やります
頑張ってください👍
太もも外側の痛みをとるストレッチはないですか？坐骨神経痛のストレッチで少し楽になりましたが やはり太もも外側がまだ痛みます。教えていただけるとありがたいです。
一回やったら腰痛が楽になりました 椎間板の水分が二ヶ所減っている所があると言われましたがこういう人でも効きますか？
やってみて楽になるようなストレッチは効果があるので続けてください😊
いつも参考にさせてもらっていますぎっくり腰も、このストレッチでよろしいですか？
ぎっくり腰はこちらがおすすめです😊ruclips.net/video/B36rgLnYcro/видео.htmlsi=vd2spej_fUSZgMFF後半の足を動かすではなく前半の体操を行ってください！
長年の運動不足と猫背により20代で腰痛に悩まされてました…ですがこの動画を見て藁をも掴む気持ちでやってみたら1度で痛みがかなり軽減され感動です(；＿；)5分で時間が空いた時に出来るのでこれから続けてみようと思います☺️
続ける事でさらに良くなります😊
お尻の凝りはどうストレッチ体操すれば良いですか？
この動画にもお尻のストレッチはありますよ😊
昨日から２通りのストレッチなさやってます。仕事が介護でハード。仕事中に足の付け根の外側が痛くなった時、どんな体操がいいでしょうか？
試してみてください😊ruclips.net/video/R5VqOjNkMrs/видео.htmlsi=OG4_0v641n7vEyZP
お聞きしたいのですが、、、ギクッとから１ヶ月違和感、痛みがまだ治りません整形外科でレントゲン撮ったり鍼治療受けたり飲み薬飲んだりしてましたが、、、なかなか完治しません！！大型犬の散歩で引っ張られたりする事は関係ありますか❓いつもギクッとなるんじゃないかと怖くて、、、色んなストレッチしたりもしてますが、、なんかアドバイスあればよろしくお願いします🙇♀️先生のストレッチは初めて1週間になります😊
背骨を支える筋肉が衰えていると思います！腸腰筋のトレーニングをおすすめします😊
本当に治りました😂チャンネル登録しました😊これからも宜しくお願い致します😌
こちらこそよろしくお願いします😁
質問なんですけど椎間板ヘルニアでもやってよいですか
大丈夫です！
@@nagomi-seitai 忙しい中返信ありがとうございます。
これは取り組みやすいです。ありがとうございます。
初めて3分やって、続けて5分のやつしたら腰が嘘みたいに楽になりました続けるよう頑張りますm(_ _)mちなみに今日初めてやりました
効果があったようで良かったです！日々の習慣に取り入れてください☺️
両膝手術してるので膝曲がらず太ももの前伸ばせません
できない動作は無理に行わないでできるものを選んで行ってください😊
脊柱管狭窄症ですが、このストレッチやっても大丈夫でしょうか？今やってみたら体が軽くなりましたよ！😊
少しでも効果を感じられるようであれば行っても大丈夫です👍
腹痩せしたくてプランク続けてたら腰痛になり、この動画のストレッチを1.2回したら痛みが軽減されて、もう神です！！！😭😭💖横になっても辛かったのがかなりマシになりました！！😭💖ありがとうございます！！😭💖続けます！あと、普段ひとりで部屋にいる時、かなりお行儀の悪い座り方をしてるんですが、腰痛には絶対しない方がいい格好はありますか？😭ちなみに過去ギックリ腰して以降、足を組んで座ることはやめました！😢
横座りは骨盤が歪むのでやらない方がいいです☺️
はじめまして。尾てい骨をうちまだ治りきらず痛いのですがおしりや足が張って痛くて余計に治らない気がしています。無理の無い範囲でこちらをすれば問題ないでしょうか。
骨盤が歪んでしまった可能性があります！痛みがない範囲でやってみてください！
お陰様で朝の腰の強ばりが楽になってます。ただ左側は足を組むと股関節が痛くお尻の筋肉より気になるのですが大丈夫でしょうか😅
骨盤が歪み股関節が詰まっていると思います！痛い動作は無理に行わない方がいいです。
楽になりました∩^ω^∩。今回も、ありがとうございました
コメントありがとうございます👍
このストレッチをして前よりかなりましなのですが本日の朝もおきると反り腰で腰と背骨が超だるいです 反り腰には背骨のストレッチも必要でしょうか？
背骨というよりは肩甲骨の動きを良くするストレッチをする必要があります😊
今、ちょっとストレッチしたんですけど、楽！痛かったのがかなり軽減！ありがとうございます😊
しばらく続けてみてください😊
両膝手術してるので膝曲げられません
できないストレッチは無理せずにできるものを行ってくださいね😊
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
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有難う
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4:16
😮😅😅
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無理せず続けてくださいね😊
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体側のストレッチの、方向がなかなか覚えられなくて何度も見ています。弓矢の弓！という表現はピッタリ。
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朝だけでなく、朝晩、1日2回2週間！年内に治します。
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3年前に膝を悪くして以来 猫背と最近は腰痛もありこの二つ 頑張って下さい。今日から
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むちゃくちゃスッキリしました😂ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😆
先生の動画は何時も丁寧で分かりやすいです😊
ゆっくりした声がけがとても癒やされやったら治ってくるんだ!という気持になります🎉
ありがとうございます✨
嬉しいです😊
コメントありがとうございます✨
2週間やってみたらだいぶ楽になりました
効果があったようで良かったです☺️
整骨院に行く時間がない今週、藁をも掴む思いでしたが、痛くて帰宅してこちらをすると楽になりました
ありがとうございます😂
コメントありがとうございます😄
ちょっと痛みが和らぎました😁 続けていきます。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
一昨日と昨日の2回ストレッチをした効果か今日１日腰の痛みが無かったです。
引き続きストレッチを継続して効果を確認していきます☺️
継続する事が大切です👍
腰痛が楽になったのと鼻がスーッと通った感覚になりました
コメントありがとうございます😊
少しキツかったけどやってみます
無理しない程度でやってくださいね😊
😊ありがとうございました。
コメントありがとうございます😉
いつも拝見しております。
数ヶ月前から、背中と腰の痛みが出て、整形外科や内科等にて診療を受けましたが、特段異常は見つかりません。
先生の整体院に伺いたいのですが、遠方の為行けません。整体院を探すにあたり何を基準に選ぶと良いでしょうか？
ご多忙中とは存じますが、アドバイスお願い致します。
口コミを見て実際に良くなった方の声などを見るといいと思いますよ！
あとは患部だけではなく体を総合的に見てくれるところがいいと思います☺️
今日は。
先生、お忙しい中返信ありがとうございます。
数あるストレッチチャンネルの中、中々良くならず、病院へ行っても解決せず💦
先生のチャンネルを見て、実行したところ、改善の糸口を見つけ、今も頑張っております。
ただ、やはり、実際に見て頂きたくメール致したところです。
ご助言の通り、探してみます。今後とも、配信期待しております。
今まさに、腰痛まっただ中で😂起き上がることも困難な状態でした。
ストレッチ行ってみました。
大分楽になリ起き上がることが出来ます。
今日から続けてゆきたいです。
ありがとう御座います😂
痛みがおさまってもストレッチを習慣にしてくださいね☺️
いつも 解りやすい 動画 有り難うございます🙇
三年前 少し走り出したことで 膝関節症と言われ 自身で治しましたが 今は猫背になったのと 腰痛があり
先生に出会えて とても 感謝です。
頑張って続けて 治したいです。😊
大概動画寝た時に見ますので、今回の動画良かったですね😃一緒にできました、ありがとうございました
頑張って続けましょう👍✨
こんにちは♪お久し振りです(斎藤順子です)坐骨神経痛で、大変お世話になりました✨今でも、ずっと足指のストレッチ、筋膜剥がしはずっと続けて、走れるようにもなりました。確かに以前の腰痛ストレッチは黒い服で、?と思う事がありました。そんなに腰痛はないですが、是非参考にしたいですね😊
ありがとうございました🦢🌿☕
突然コメント失礼します。坐骨神経痛でこちらに辿り着きました。私はもう2年半以上腿の外側から足首まで外側が痛くて5分歩けません
改善したとのことですが筋膜剥がしとはどの動画でしたでしょうか。すみません突然💦あまりにもつらくて
@@ssz1343さん
坐骨神経痛は痛いですよね😭
私も初めは歩けませんでしたし、トイレも間に合いませんでした😣
土師先生に直接お尋ねになった方が、動画をアップしてくれますよ!
私は、99%の人がしていない、
足指のストレッチと、筋膜剥がしで、約2ヶ月で歩けるようになりました。後、反り腰だったり、巻き肩だったり、今でも、足指のストレッチと筋膜剥がしは、毎日やってます。土師先生の動画、結構前になりますが、ずっと見ていったらあると思うのですが？
痛いでしょうね。胸中お察しします。土師先生に直接、コメントで尋ねるか、動画に足指のストレッチとか、筋膜剥がしとあるので、さかのぼって見ていくしかないですね。わからなかったら、またメール下さい🙏
ありがとうございます。ruclips.net/video/h5O9KLfE1qY/видео.htmlsi=x3eObZPGuMiaaqEV
足指はこれですね。
筋膜剥がしもう少し探してみます。🙏
@@ssz1343
そうです!頑張って💖✨✨
@@ssz1343 さん
坐骨神経痛とはなってなくて、
脊柱菅狭窄症の筋膜剥がしのタイトルになっています。
私もいろいろやってみて、元々
脊柱菅狭窄症をほっておいたら、坐骨神経痛になり、もう泣きたいくらいでした😣
このストレッチは、私には良く効いて、足指のストレッチと一緒にやってました。
諦めずに頑張って下さい🙏
1回ですごく楽になりました。びっくりです。身体全体が緩んだ感じです。
コメントありがとうございます😉
今日から朝昼晩の一日３回やります
頑張ってください👍
太もも外側の痛みをとるストレッチはないですか？坐骨神経痛のストレッチで少し楽になりましたが やはり太もも外側がまだ痛みます。教えていただけるとありがたいです。
一回やったら腰痛が楽になりました 椎間板の水分が二ヶ所減っている所があると言われましたがこういう人でも効きますか？
やってみて楽になるようなストレッチは効果があるので続けてください😊
いつも参考にさせてもらっています
ぎっくり腰も、
このストレッチでよろしいですか？
ぎっくり腰はこちらがおすすめです😊
ruclips.net/video/B36rgLnYcro/видео.htmlsi=vd2spej_fUSZgMFF
後半の足を動かすではなく前半の体操を行ってください！
長年の運動不足と猫背により20代で腰痛に悩まされてました…
ですがこの動画を見て藁をも掴む気持ちでやってみたら1度で痛みがかなり軽減され感動です(；＿；)
5分で時間が空いた時に出来るのでこれから続けてみようと思います☺️
続ける事でさらに良くなります😊
お尻の凝りはどうストレッチ体操すれば良いですか？
この動画にもお尻のストレッチはありますよ😊
昨日から２通りのストレッチなさやってます。仕事が介護でハード。仕事中に足の付け根の外側が痛くなった時、どんな体操がいいでしょうか？
試してみてください😊
ruclips.net/video/R5VqOjNkMrs/видео.htmlsi=OG4_0v641n7vEyZP
お聞きしたいのですが、、、
ギクッとから１ヶ月
違和感、痛みがまだ治りません
整形外科でレントゲン撮ったり
鍼治療受けたり飲み薬飲んだり
してましたが、、、
なかなか完治しません！！
大型犬の散歩で引っ張られたりする事は関係ありますか❓
いつもギクッとなるんじゃないかと怖くて、、、色んなストレッチしたりもしてますが、、
なんかアドバイスあればよろしくお願いします🙇♀️
先生のストレッチは初めて1週間になります😊
背骨を支える筋肉が衰えていると思います！
腸腰筋のトレーニングをおすすめします😊
本当に治りました😂チャンネル登録しました😊これからも宜しくお願い致します😌
こちらこそよろしくお願いします😁
質問なんですけど
椎間板ヘルニアでもやってよいですか
大丈夫です！
@@nagomi-seitai 忙しい中返信ありがとうございます。
これは取り組みやすいです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
初めて3分やって、続けて5分のやつ
したら腰が嘘みたいに楽になりました
続けるよう頑張りますm(_ _)m
ちなみに今日初めてやりました
効果があったようで良かったです！
日々の習慣に取り入れてください☺️
両膝手術してるので膝曲がらず太ももの前伸ばせません
できない動作は無理に行わないでできるものを選んで行ってください😊
脊柱管狭窄症ですが、このストレッチやっても大丈夫でしょうか？
今やってみたら体が軽くなりましたよ！😊
少しでも効果を感じられるようであれば行っても大丈夫です👍
腹痩せしたくてプランク続けてたら腰痛になり、この動画のストレッチを1.2回したら痛みが軽減されて、もう神です！！！😭😭💖横になっても辛かったのがかなりマシになりました！！😭💖ありがとうございます！！😭💖続けます！あと、普段ひとりで部屋にいる時、かなりお行儀の悪い座り方をしてるんですが、腰痛には絶対しない方がいい格好はありますか？😭ちなみに過去ギックリ腰して以降、足を組んで座ることはやめました！😢
横座りは骨盤が歪むのでやらない方がいいです☺️
はじめまして。
尾てい骨をうちまだ治りきらず痛いのですがおしりや足が張って痛くて余計に治らない気がしています。
無理の無い範囲でこちらをすれば問題ないでしょうか。
骨盤が歪んでしまった可能性があります！
痛みがない範囲でやってみてください！
お陰様で朝の腰の強ばりが楽になってます。ただ左側は足を組むと股関節が痛くお尻の筋肉より気になるのですが大丈夫でしょうか😅
骨盤が歪み股関節が詰まっていると思います！
痛い動作は無理に行わない方がいいです。
楽になりました∩^ω^∩。今回も、ありがとうございました
コメントありがとうございます👍
このストレッチをして前よりかなりましなのですが本日の朝もおきると反り腰で腰と背骨が超だるいです 反り腰には背骨のストレッチも必要でしょうか？
背骨というよりは肩甲骨の動きを良くするストレッチをする必要があります😊
今、ちょっとストレッチしたんですけど、楽！痛かったのがかなり軽減！ありがとうございます😊
しばらく続けてみてください😊
両膝手術してるので膝曲げられません
できないストレッチは無理せずにできるものを行ってくださいね😊