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歳をとって来ると寝ながらのストレッチは体が楽でやり易いです。ついつい忘れてしまう呼吸の合図，硬く緊張する体に，力を抜いてと，こまめに注意してくださりとても助かります。有難う御座います。
ついつい力が入ってしまう方が多いんです！脱力が大事ですね😊
痛くて痛くて寝れなくて辛い日が続きましたが先生の出している坐骨神経痛に効くストレッチを4つほどやったらビックリするくらい痛みがなくなりました。本当に嬉しいです！とくにこの寝ながらのストレッチはすごく気持ち良くてふぁぁぁ～～となりました🥺毎日続けられそうです！本当に感謝です！ありがとうございます！
毎日の習慣にしてくださいね☺️
❤
腰痛からの膝痛、臀部の痛み と何これ〰️と凹んでいた時に出会いました。あれから3週間、先生の、いた気持ちいい✨の言葉に癒されて続けていると、痛みから解放され、腰回りもいくらかスッキリ✨2回ほどお休みしたら、怪しくなったので継続は力なりと続けています。痛くないって幸せですね。感謝です✨
効果があったようで良かったです！継続が大事ですね✨
毎日いた気持ちくやってます😊その後も全く痛くないです。感謝です✨✨✨
↑からの毎朝のストレッチで、腰痛ゼロになりました。膝痛も楽になり、なんと万年肩凝りも解消中です😍視聴数が伸びると、皆さんやってるね〰️と嬉しく励みになります👍✨
100万回おめでとうございます🎉毎日やってま〰️す😊
リラックスしながらやると気持ちいいですね😊少し良くなるとサボってしまう癖があるので😂悪くならないように継続したいと思います！
痛みで寝れなくて、色々探し、こちらの動画に出会いました。1回やっただけで痛みがなくなり、ビックリしてます。毎日続けていきたいと思います。ありがとうございました😊
少しでも効果を感じられたら続けてみてください！コメントありがとうございます😊
感謝の一言です。1時間前まで 痛みで歩けなかったのが 今、嘘のように歩けます。本当にありがとうございました。
しばらく続けてみてください👍
すごい、すごく辛い日々でした。歩けようになりました。感謝しかありません
歩けるようになって良かったです😊ストレッチは継続してくださいね👍
痛みで辛い毎日でしたが、この動画に出会い一回で楽になりました。毎日続けます。先生の説明がとてもわかりやすいです。ありがとうございます！
毎日続けることが大切です！無理せず頑張りましょう😊
前回、激しい坐骨神経痛が出てストレッチを実行しますと言った者です。あれから二週間、痛みに耐えながら動画の通りにストレッチを毎日数分間実行しました。ストレッチを始める前は１０ｍ歩くのも辛かったです。それが、なんと腰から太腿まであった激しい痛みがウソのように無くなりました。軽い痛みは少し残っていますが、かなり楽になりました。本当にありがとうございます！！もう少しストレッチを続けます。
症状が改善しているようで良かったです！頑張って治しましょう😊
本当に一回で痛みが軽減しました❤ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
東京文京区で坐骨神経痛を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI-nagomi-seitaiin.com/abzakotsu/
先生は春日部駅ですか？
ストレッチの痛みが出ないよう、無理しないでやってみます!!いろいろストレッチをしてますが中々痛みの解消がとれずにいます!!頑張ってみます!!
無理しないことはとても大事なことです！
本当に良くなったんですようれしくてお礼申し上げます
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
整骨院に通いながら治療中ですが、このストレッチで痛みが取れました！！ありがとうございます。続けていきます！
ぜひ続けてください😊
初めて3日目です 先生のおっしゃる通り早く痛みから解放されたくて色々な動画を見て頑張りすぎて悪化した経験から暫く何もしないでいましたが 先生の〝無理せず休みながら〟が私には合っていたのか1日一回朝布団の上やってみたところ歩きが楽になりました。身体が硬く先生のようなポーズは出来ませんが 毎日無理せず続けたいと思っていますありがとうございます♪
無理せず頑張ってください👍
6か月前に、仕事で無理な作業して、足の痺れと腰で動けなくなり、病院で検査してもらったら、坐骨神経だと言われ、リハビリしてたんですけど、中々痛みが取れずにいて、動画で先生のストレッチを見て、やってみたら、楽になりました。毎日、少しずつストレッチをやっていきます。ありがとうございます😊
腰痛と坐骨神経痛が酷くなり 2ヵ月前から整骨院で硬い筋肉を緩める電気治療をやってますが時間が経つと傷みが出ていました😰土師先生の動画を見てストレッチしていたら楽になり👍これを続けていたら整骨院を卒業できるなと希望が出てきました🤗頑張っていきたいです🙆♀️💕
頑張ってください！コメントありがとうございます😊
いろんなストレッチを試したのですが、これまでで、一番効果がありました！ありがとうございました！
先生のストレッチが私には良いようです一度で立ち上がりも楽になり動きも良くなりました続けていきたいですありがとうございました
無理せず続けてください😊
毎日ご指導に従っております大分らくになり感謝で御座います🙇
先生が言われるリラックス、脱力、力を抜いて…が、出来にくい自分を知りました。他のストレッチや運動でも全てによぶんな力が入り肩や首がすぐコリます。力を入れるより力を抜くのは大変むづかしいことと気づきました。なんか先生の説得力に目からウロコ状態です。これも毎日続けてみます。有難う御座いました
体の力を抜く事は意外と難しいですよね！コメントありがとうございます😊
たった一度、たった今、ストレッチしたら痛みが消えてました！すごい！毎日続けます！
ぜひ続けて下さい😊
筋膜ローラーのやりすぎで坐骨神経痛になりました。足指のストレッチとお尻のストレッチをやったら、嘘のように痛みが軽減しました。先生がおっしゃるように、無理なく続けようと思います。先生のゆっくりまったりのお話し声に癒やされています。ありがとうございます。
筋膜ローラーは使い方によって筋肉を痛めてしまうので気をつけてくださいね！コメントありがとうございます😊
😂😊坐骨神経痛があって当たり前の状態が１０年以上でした。寝る前に1ヶ月続けてやってみました。お陰様でほとんど痛みがなくなりました。痛みのない毎日が当たり前になりそうです。これからも続けます。感謝❤です😊本当にありがとうございます😭
症状が良くなっているようで良かったです✨これからも続けてくださいね😉
▶@@nagomi-seitai
このストレッチを始めて3日後、「あれ？」と言うくらい痛みがなくなりました。やはり筋肉の緊張を解いてあげることは大切な事なんだとつくづく思いました。ありがとうございました。
知らず知らずのうちに硬くなってしまっているんです！ストレッチ大切ですね😉
このストレッチは気持ちがいいです。先生の説明がわかりやすいです。いつも一緒にやっています。ありがとうございます。
ありがとうございます！一緒に頑張りましょう😊
痛みがとれず、1週間が経ちました。朝、何気なくこの動画を見つけストレッチをしました。たった一回で痛みがとれました。ストレッチをして感じたことは、太腿の筋肉に左右差があったことです。毎日続ければ、今後も腰痛予防になるのかなと思いました。
もちろん今後の予防になります！ぜひ日頃のケアに取り入れてください😊
先生の説明がよ〜くわかります😊指回しをやったら足がポカポカしてきて気持ちいいです
血流が良くなっている証拠ですね！コメントありがとうございます😊
今日、二回目です。坐骨神経痛で痛くてたまりませんでしたが、痛くて朝前かがみにやっとあるいていましが今日は大分良くなってきました。このまま続けていきたいとおもいます。有難うございました。
しばらく続けてみてください！コメントありがとうございます😊
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良かったです！コメントありがとうございます😊
先生のストレッチはシリーズで、教えに従って無理なく自分の体力に合わせてやっています。ダイエットにも効果ありで感謝です。毎日充実感を感じています。ありがとうございます。
柔軟性が上がると痩せますよね！当院に通っている方も自然と痩せていく方が多いです😊
坐骨神経痛の痛みで眠れず 夜中にYou Tube検索し先生の動画に出会いました。体が硬いのでできる範囲でやったら 痛みが軽くなりました。寝ながらできるのがいいので続けていきたいと思いました。先生ありがとうございます。
少しでも効果を感じられたのならしばらく続けてみてください😊
座骨神経痛かどうかわからないのですが、４日くらい夜中ふくらはぎが攣りその後左の腰から膝の横に激痛が走りました。病院では痛み止めしか出してくれないのでRUclipsで色々と探して先生のチャンネルが一番わかりやすく無理なく出来たので、足指剥がしを含め3つの動画を続けています。痛みは始めて２日位で嘘の様に楽になり今は始めて二週間がたちましたが、殆ど痛みはありません。本当にありがとうございました。これからも続けていきたいと思います。
改善しているようで良かったです！無理せず続けてくださいね😊
坐骨神経痛ではないのですが、この動画の通りストレッチを４ヶ月続け、ようやく歩けるようになりました。先生には本当に感謝しています。ありがとうございました。
痛みが少なくなりました。
@@小林敏次-c3p😊
入院中です。ベッドで寝てばかりいると、身体が痛くて、このストレッチやってみたら、少し楽になりました。ありがとうございます😊
寝てばかりいると体も硬くなるし筋肉も衰えますよね！無理しない程度でいいので少しずつ体を動かしていきましょう😊
夕方から椅子に掛けれないほどの痛み••• しをじられません！ このストレッチを一回行っただけで椅子に掛けれました！嬉しいです‼️ありがとうございます🙇♀️
しばらく続けてみてください😊
ストレッチの参考にしてます。丁寧で分かり易い！たくさんコンテンツがあるので、腰痛関連だけでリストまとめて頂けるとありがたいです🙇♀️
RUclipsで色々試しましたが一番いいと思います！
ありがとうございます😊
いろいろなストレッチ動画を観ましたが、一番良かったです。しばらく続けてみます。
コロナで5日間寝たきりでやっと熱が下がったと思ったらお尻が痛くて眠れなくなりました。ストレッチしたらすごく楽になりました。助かりました！
こんにちは。最近、坐骨神経痛になり激痛で先生のストレッチを観ながら毎日続けてやっています。いつも三日坊主ですが先生のストレッチは続けられてます。分かりやすく、ストレッチ後はなんか楽になってる気がするのでこれからも続けていきます。ありがとうございました。
続ける事が大切ですね！頑張ってください😊
坐骨神経痛を改善したくてこちらのチャンネル登録してストレッチし始めて3日目です。先生が言うように痛気持ちよく続けられ朝起きてかかとの痺れが和らぎました。ありがとうございます！これからも続けます🙇♀️🙏
効果が出ているようで良かったです！コメントありがとうございます😊
本日、本届きました。一気に、拝読いたしました。自分の体が少しづつ解れて、楽になるのが、感じられ、毎日続けて行きたいです。ありがとうございます。
本の購入ありがとうございます😊効果を感じていただけたようで嬉しいです！
☆自分用☆お尻のストレッチ① 2:51お尻のストレッチ② 3:49もも裏ストレッチ① 5:13もも裏ストレッチ② 6:05もも裏外側ストレッチ① 7:31もも裏外側ストレッチ② 8:33前もものストレッチ① 10:10前もものストレッチ② 11:05股関節痛外側のストレッチ① 12:41股関節痛外側のストレッチ② 13:36お尻（奥）のストレッチ① 14:45お尻（奥）のストレッチ② 15:36内ももを緩める16:28
座骨神経痛が再発したようで、不安でした。かなり痛かったですが、1回やっただけで痛みが消えていました。本当に助かりました。これから続けてやって行こうと思います。
無理せず力を抜きながら行ってくださいね😊
試しにやってみたら、痛みが軽くなりました。ありがとうございます。感謝感謝です。
昨日の夜、初めて坐骨神経痛になりました。一回やってみましたがめちゃくちゃ効いてる感じします。改善していけそうな手応えがあり、安心出来ました。続けていきます。ありがとうございます
頑張って続けてください👍
1回やっただけですっかり痛みさがとれてビックリしました。昨日薄着で寒いなか、庭仕事して、朝は腰から足が痛くて起きられませんでした。以前、坐骨神経痛になったことがあり、同じ症状でした。動画を見ながらストレッチしたら、すっかり痛みがとれて、夢のようです。本当にありがとうございました!
定期的に行ってくださいね☺️
私、先生の足指はがしで、座骨神経痛と腰痛があっという間に治りました。皆さんも土師先生の魔法にかかります様にお祈りします🎵
すごいです❗️初めて試しましたが痛みが和らぎました。角度を変えての説明でわかりやすくてよかったです。継続してみます。
立ち仕事なのですが、辞めなくてはいけないと思うほどの痛みでした。しかしこちらのストレッチをしてみて、痛みから開放されました。今日も痛み止め飲まずに過ごせそうです。寝る前にまた、ストレッチお世話になります。本当にありがとうございました✨
日々のケアに取り入れてみてください👍✨
だいぶ楽になりました😂おかげさまでゆっくり眠れます。痛いところがないって本当にしあわせなことですね。本当にありがとうございます😊❤
痛みが続くと本当に憂鬱になりますよね！日頃から行ってくださいね👍
半信半疑でしたが一回でかなり改善しました。すごい！
日々継続してくださいね！コメントありがとうございます😊
痛く無くなって感動しています！ありがとうございます
坐骨神経痛は病院に行って薬服用と電気治療をしないと緩和されないと思っていたが家でストレッチをしながら緩和されていったら本当いいですね。早速今日から取り入れてやっていこうと思いました。
無理せず続けてみてください😄
有り難うございます。メチャ楽になりました、続けて行こうと思います。
ぜひ続けてください！コメントありがとうございます😊
先生と一緒にストレッチしたら、大分痛みが和らぎました。続けてみたいと思います。有り難うございました。
頑張って続けてくださいね✨✨
毎日車を長い時間乗るので、お尻から太ももの裏側がビリビリと痛みとしびれが続いていて、限界が来てましたが、この動画を、見てやってみました、なんとしびれがなくなった様です！凄いもっと早くやれば良かったです！治るまで続けます！有難うございます！
効果があったようで良かったです！コメントありがとうございます😊
すごく楽になりました！本当にありがとうございます☺️
左側だけ針が刺さってるような痛みが続いてましたが、このストレッチで和らぎました😭毎日、寝る前に続けてみます！
もっと早くこの動画に出会いたかったです。夜中に布団の上で転げ回るくらいの痛みがこの数分のストレッチでほぼゼロになりました。幼少期から不定期に訪れる何をしても治らない謎の足の激痛に泣きながら耐えてきました。大人になっても尚良くはならず、泣きながら夜中に症状で検索をかけると「坐骨神経痛」というワードが。名前がわかり、この痛みから早く逃れたくてRUclipsで坐骨神経痛 改善で調べるとこの動画が出てきました。半信半疑でしたがどうにかこの痛みを止めたくてやってみると、本当に痛みが引いていきました。この動画に助けられました。本当にありがとうございました。一つ質問なのですが、このストレッチは坐骨神経痛の予防にもなりますか？不定期に痛みがくるので、もし予防になるなら毎日やってみようかなと思っておりまして、、、！
効果があったようで良かったです！もちろん予防になりますので日々のケアに取り入れて続けてみてください😊
昨夜、坐骨神経痛になってしまって痛くて眠れなかったので起きてRUclipsでこのチャンネルを見つけました。やってみたらだいぶらくになり、朝に筋膜剥がしローラーの動画もあったのでやってみたら嘘のように痛みが全くなくなりました。以前、坐骨神経痛になった時どこの病院でも治らずむしろ悪化し治るのに一年半かかった経緯があったため恐怖で仕方なかったのです。また今日は観劇の予定があったため本当に感謝しかない😭
効果があったものは日々のセルフメンテナンスに取り入れてくださいね😉
とても救われました。毎日やります😭
うわー！一度やるだけで治りました🥲すごく悩んでいたので先生の動画と出会えてよかったです🙏🏻
効果があったようで良かったです！しばらく続けてくださいね😊
おはようございます 始めてお世話になりました とても分かりやすく丁寧に説明して頂きました7３才です 半年ストレッチ ヨガ楽しみ毎日体動かす喜び感じ頑張ってます😍腰5年痛み有りましたが今痛み無いです 膝痛み３回注射打たれました 2カ月痛み有りましたが今痛み少なくなりました 又お世話になります 宜しくお願いします 優しい爽やかな先生のご指導宜しくお願いします 有り難うございました🙋
体が固いので床にペタッとつけることを目標に、ストレッチをやたら頑張った頃からお尻の辺りにひどい痛みが走るようになりました。あれがそもそもの原因だったと先生の説明で初めてわかりました。この動画に出会い、一番ひどい時は夜も眠れずびっこをひく程ひどい状態から、今は寝る時はまだ痛みますが、普通に歩けるようになりました。とても分かりやすいので続けられています。本当にありがとうございます。
無理して伸ばしてしまうと体を痛めてしまいますよね！無理せず続けてくださいね😊
私も同じです💦ストレッチしすぎて悪化しました
すごいです！妊娠後期に無理なストレッチで坐骨神経痛が再発し、常に激痛で毎日泣いてました…半信半疑にこの動画を1日2回続けたら、3日目あたりから痛みが引いてきました…！！これからも無理せず続けます！！ありがとうございます😭！
それは良かったです✨無理せず継続することが大切です👍
初めてストレッチしましたが、痛みが少し和らぎました。続けていきます。ありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます☺️
こんばんは。一昨日から痛みがあり、先程、動画を見ながらストレッチ行いました。 すごく楽になりました😊ありがとうございます❤今後も続けて頑張ります
坐骨神経なのか腰からお尻にかけての痛みがすごく、ストレッチやってみました。1度でかなり痛みが無くなりました。続けて見たいと思います。ありがとうございました。
効果のあるストレッチは続ける事でより体の状態が良くなると思います☺️
デスクワークが多く坐骨神経痛で非常に困ってましたが、この動画で本当に和らいで正直驚きました🙆♂️
最初は効果が無かったのですが、根気よく続けていたら一週間位で効果が現れ凄く楽になりなりました。今も毎日やっていますがどんどん楽になってきています。ありがとうございました😊
根気よく続けていただきありがとうございます！効果があったようでこちらも嬉しいです😊
今度連続したストレッチ映像を作成してください。
ありがとうございます😭救われました。死にたいぐらい痛かった。
お役に立てたようで良かったです！継続してやってみてください😊
少し楽に 起き上がれました 有り難うございました🎉
きもちいいです。ありがとうございます。かんしゃです。
よくわかりました。
@@nagomi-seitai 😅
ヘルニアもち。妊娠後期です。中期から痛すぎて動けず、主治医から安静をいわれていて、お産が耐えられるか心配でした。体調みながらこちらの動画行わせていただきます。ありがとうございます
妊娠中はとても体に負担がかかりますよね！できる範囲のケアをしながら元気な赤ちゃんを産む準備をしてくださいね😊
ビックリです！やっている最中から気持ちいいと声が漏れてしまい、気分まで明るくなったほどです。数年前から脚裏、特にふくらはぎがジンジンして夜は眠れないほどでした。ふくらはぎをマッサージしても気休め程度に楽になるだけ、ゴルフボールをお尻の下に置いて弛めることしか知りませんでした。皆さんのコメントに背中を押されやってみたところ、本当に楽になりました。自分の身体の背面がこんなに解されていくなんて嘘の様でした。それを自分で出来るなんて。今まで痛みのある自分の身体が当たり前だったのが、痛みのない身体に本当に暫くぶりに会った気がします。こんなに有益な情報を提供してくださったことに感謝しかありません。特効薬を処方してもらった思いです。
痛みのない体を目指してこれからも続けてくださいね👍✨
超音波、電気やってもまた痛くなってしまってかなり辛かったけど楽になりましたありがとうございます
歩いても痛い、寝ても痛い…下半身を切りたいくらい痛くて毎日辛かったです。こちらのストレッチを始めて5日目ですが楽になりました。元々ヘルニアもあり、反り腰というか…出っ尻なので仰向けに寝ても腰に空洞ができたり力が入ってしまったり…意識しながらストレッチしました。毎日続けようと思います。ありがとうございました。
継続することでもっと楽になると思います！コメントありがとうございます😊
100万回おめでとうございます🎉6ヶ月が過ぎました。毎日やってま〰️す😊腰痛0️⃣ですよ〰️😊
100万回いきましたね！ありがとうございます✨
あんなに痛かった太ももやお尻の痛みが消えました！ありがとうございます
有り難うございます❤痛むふとももが、きめちよくなりましたわかりやすいおしえかたに、感謝いたします‼️有り難うございます
坐骨神経痛で、毎日滅入ってます!!治りたくて、いろいろストレッチをしてますが、一向に良くならずイライラしてました。寝てのストレッチで私もできそうです。続けてみたいと思います
足の指をほぐす動画はもう見ましたか？
こーれはすごいです！！立ち仕事で坐骨神経痛を発症してから色々なRUclips探しましたが、この動画が1番効きます！ありがとうございます！これからも続けていきます☺️
効果があったようで良かったです！続けてくださいね😉
痛みが辛くて寝れなかったので、すがる思いでストレッチ実行してみたら、だいぶんとほぐれた感じがあって、痛みも和らぎました！🎉ありがとうございます！
良くなった後も定期的に行ってくださいね☺️
ストレッチ終わってまた痛いんだろうなーって立ち上がった瞬間痛みがほとんどなくなってびっくりしました！続けてみます！
日々のケアに取り入れてくださいね😊
高校の時から10年ほど坐骨神経痛と付き合っていますが、ジムに行き始めたのと立ち仕事始めたのでかなり悪化してきて痛みが過去一になってしまいました。ストレッチ毎日するように心がけます！個人的に最後のストレッチがどんなものよりも一番効きました、伸ばしてる時かなりいた気持ちい感じで終わった後もジンジンしてて最高です、ありがとうございます！！
コメントありがとうございます！僕も高校から腰痛と付き合っていましたが治りました☺️原因に対してアプローチしていくことで根本的な解決に繋がります！諦めずに頑張ってください✨
毎日やります！ありがとうございます
ありがとうございます。少し楽になりました、つっけてやってみます。
先週の日曜日からお尻から足にかけて違和感があり、鈍い痛みで夜に眠ることが出来なくなりました。筋肉痛とは違う、筋の痛みのような感じがしたので今朝検索すると坐骨神経痛と症状が重なりました。病院僻地で近くの整形外科まで30kmあるので、仕事をしてからだと、とても間に合いません。今朝、先生のストレッチ動画を見つけて、仕事に行く前1回、帰宅後１回やってみました。少し、いい感じです。しばらくストレッチ続けてみて、ダメだったら病院行こうと思います。行きたくないので、ストレッチ、無理せず頑張ります。
無理のない程度に少しずつ行ってくださいね😊
部活をしていた頃の痛みが立ち仕事で急に再発し、動くのが辛い痛みにまで悪化してしまいましたが、これを行ったら嘘みたいになくなりました。できる限り継続して、筋肉などしっかりほぐしていきたいです。ありがとうございます。
再発しないように定期的に行ってくださいね😊
だいぶ、痛みが和らぎました👀ありがとうございます😊
しばらく続けてくださいね！コメントありがとうございます😊
遠赤外線の、マットをひいて、このストレッチをしています。大分良くなった。ありがとうございます。
温める事も重要ですね！コメントありがとうございます😊
豪雪の雪かきで足とお尻が痛くて眠れず，坐骨神経痛なんだとこの動画で自分の事がわかりました。藁をも縋る思いでストレッチしてみました。効いて来ます🎉除雪に負けない身体作りと筋肉をほぐす事を習慣化したいです。ありがとうございます
体のメンテナンスをしながら雪かき頑張ってください✨
本当にありがとうございます痛かったのが少し楽になりました続けていきます😊
コメントありがとうございます✨
坐骨神経痛で座れないのは一年半位で手術もしました。けど痛みが全然取れなくて、昨日は激痛でした。そんな時に先生の動画を見てて、自分もやってみょうと、そしたら激痛が少し取れて毎日やってみょうと思いました。先生の優しい言葉の通りにしたら今日は楽になりつつ毎日やってみょうと決心しました。有難う御座いました。
私も痛くて眠れなかったのが、１回で大分楽になりました‼️股関節、滑り症と、手術してますが、これから先生のストレッチで、どれだけ楽になるか楽しみです。本当にありがとうございます😊
色々と役に立つ動画があると思うので試してみてください☺️
整形外科に通ってますが、毎回、痛み止しかくれないので(笑)この動画で楽になりました✨薬は飲みたくないので助かります☺️ありがとうごいます✨
薬ですごまかす生活は嫌ですよね！コメントありがとうございます😊
無理せず毎日続ける様にしています
はい！無理せず続けてください😊
半信半疑でやってみたのですが、すごい😮❤一度で痛みがほとんど無くなって、とっても楽になりました⤴️⤴️しばらく続けます👍👍本当に助かりました😊ありがとうございます❤
続ける事でもっと良くなると思いますよ☺️
座ると腰が固まって痛くて立ち上がれなかったのですが、このストレッチをやったら、嘘みたいに楽になりました。ストレッチやってる間も自分の体のどこが固まってしまってるのかも分かりやすかったです。ありがとうございました！
定期的に行ってくださいね😁
今日初めてしましたが、楽になりました。ありがとうございます。毎日動画見てします。
とてもやり易くて説明も良かったです。日々の痛みの改善に役立ちそうです、ありがとうございます🎵
お役に立てて嬉しいです✨コメントありがとうございます！
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
歳をとって来ると寝ながらのストレッチは体が楽でやり易いです。ついつい忘れてしまう呼吸の合図，硬く緊張する体に，力を抜いてと，こまめに注意してくださりとても助かります。有難う御座います。
ついつい力が入ってしまう方が多いんです！
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痛くて痛くて寝れなくて辛い日が続きましたが先生の出している坐骨神経痛に効くストレッチを4つほどやったらビックリするくらい痛みがなくなりました。
本当に嬉しいです！
とくにこの寝ながらのストレッチはすごく気持ち良くてふぁぁぁ～～となりました🥺毎日続けられそうです！
本当に感謝です！
ありがとうございます！
毎日の習慣にしてくださいね☺️
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毎日いた気持ちくやってます😊その後も全く痛くないです。感謝です✨✨✨
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毎日やってま〰️す😊
リラックスしながらやると気持ちいいですね😊
少し良くなるとサボってしまう癖があるので😂悪くならないように継続したいと思います！
痛みで寝れなくて、色々探し、こちらの動画に出会いました。1回やっただけで痛みがなくなり、ビックリしてます。
毎日続けていきたいと思います。
ありがとうございました😊
少しでも効果を感じられたら続けてみてください！
コメントありがとうございます😊
感謝の一言です。
1時間前まで 痛みで歩けなかったのが 今、嘘のように歩けます。
本当にありがとうございました。
しばらく続けてみてください👍
すごい、すごく辛い日々でした。
歩けようになりました。感謝しかありません
歩けるようになって良かったです😊
ストレッチは継続してくださいね👍
痛みで辛い毎日でしたが、この動画に出会い一回で楽になりました。
毎日続けます。
先生の説明がとてもわかりやすいです。ありがとうございます！
毎日続けることが大切です！
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前回、激しい坐骨神経痛が出てストレッチを実行しますと言った者です。
あれから二週間、痛みに耐えながら動画の通りにストレッチを
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それが、なんと腰から太腿まであった激しい痛みがウソのように無くなりました。
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本当にありがとうございます！！もう少しストレッチを続けます。
症状が改善しているようで良かったです！
頑張って治しましょう😊
本当に一回で痛みが軽減しました❤ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
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nagomi-seitaiin.com/abzakotsu/
先生は春日部駅ですか？
ストレッチの痛みが出ないよう、無理しないでやってみます!!いろいろストレッチをしてますが中々痛みの解消がとれずにいます!!頑張ってみます!!
無理しないことはとても大事なことです！
本当に良くなったんですようれしくてお礼申し上げます
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
整骨院に通いながら治療中ですが、このストレッチで痛みが取れました！！ありがとうございます。続けていきます！
ぜひ続けてください😊
初めて3日目です 先生のおっしゃる通り早く痛みから解放されたくて色々な動画を見て頑張りすぎて悪化した経験から暫く何もしないでいましたが 先生の〝無理せず休みながら〟が私には合っていたのか1日一回朝布団の上やってみたところ歩きが楽になりました。身体が硬く先生のようなポーズは出来ませんが 毎日無理せず続けたいと思っています
ありがとうございます♪
無理せず頑張ってください👍
6か月前に、仕事で無理な作業して、足の痺れと腰で動けなくなり、病院で検査してもらったら、坐骨神経だと言われ、リハビリしてたんですけど、中々痛みが取れずにいて、動画で先生のストレッチを見て、やってみたら、楽になりました。毎日、少しずつストレッチをやっていきます。ありがとうございます😊
腰痛と坐骨神経痛が酷くなり 2ヵ月前から整骨院で硬い筋肉を緩める電気治療をやってますが時間が経つと傷みが出ていました😰土師先生の動画を見てストレッチしていたら楽になり👍これを続けていたら整骨院を卒業できるなと希望が出てきました🤗頑張っていきたいです🙆♀️💕
頑張ってください！
コメントありがとうございます😊
いろんなストレッチを試したのですが、これまでで、一番効果がありました！
ありがとうございました！
コメントありがとうございます😊
先生のストレッチが私には良いようです
一度で立ち上がりも楽になり動きも良くなりました
続けていきたいです
ありがとうございました
無理せず続けてください😊
毎日ご指導に従っております大分らくになり感謝で御座います🙇
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
先生が言われるリラックス、脱力、力を抜いて…が、出来にくい自分を知りました。他のストレッチや運動でも全てによぶんな力が入り肩や首がすぐコリます。力を入れるより力を抜くのは大変むづかしいことと気づきました。なんか先生の説得力に目からウロコ状態です。
これも毎日続けてみます。
有難う御座いました
体の力を抜く事は意外と難しいですよね！
コメントありがとうございます😊
たった一度、たった今、ストレッチしたら痛みが消えてました！すごい！毎日続けます！
ぜひ続けて下さい😊
筋膜ローラーのやりすぎで坐骨神経痛になりました。足指のストレッチとお尻のストレッチをやったら、嘘のように痛みが軽減しました。
先生がおっしゃるように、無理なく続けようと思います。
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坐骨神経痛の痛みで
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坐骨神経痛ではないのですが、この動画の通りストレッチを４ヶ月続け、ようやく歩けるようになりました。
先生には本当に感謝しています。ありがとうございました。
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入院中です。ベッドで寝てばかりいると、身体が痛くて、このストレッチやってみたら、少し楽になりました。ありがとうございます😊
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最近、坐骨神経痛になり激痛で先生のストレッチを観ながら毎日続けてやっています。いつも三日坊主ですが先生のストレッチは続けられてます。分かりやすく、ストレッチ後はなんか楽になってる気がするのでこれからも続けていきます。ありがとうございました。
続ける事が大切ですね！
頑張ってください😊
坐骨神経痛を改善したくて
こちらのチャンネル登録して
ストレッチし始めて3日目です。
先生が言うように痛気持ちよく続けられ朝起きてかかとの痺れが和らぎました。ありがとうございます！これからも続けます🙇♀️🙏
効果が出ているようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
本日、本届きました。一気に、拝読いたしました。自分の体が少しづつ解れて、楽になるのが、感じられ、毎日続けて行きたいです。ありがとうございます。
本の購入ありがとうございます😊
効果を感じていただけたようで嬉しいです！
☆自分用☆
お尻のストレッチ① 2:51
お尻のストレッチ② 3:49
もも裏ストレッチ① 5:13
もも裏ストレッチ② 6:05
もも裏外側ストレッチ① 7:31
もも裏外側ストレッチ② 8:33
前もものストレッチ① 10:10
前もものストレッチ② 11:05
股関節痛外側のストレッチ① 12:41
股関節痛外側のストレッチ② 13:36
お尻（奥）のストレッチ① 14:45
お尻（奥）のストレッチ② 15:36
内ももを緩める16:28
座骨神経痛が再発したようで、不安でした。かなり痛かったですが、1回やっただけで痛みが消えていました。本当に助かりました。
これから続けてやって行こうと思います。
無理せず力を抜きながら行ってくださいね😊
試しにやってみたら、痛みが軽くなりました。ありがとうございます。感謝感謝です。
コメントありがとうございます😊
昨日の夜、初めて坐骨神経痛になりました。
一回やってみましたがめちゃくちゃ効いてる感じします。改善していけそうな手応えがあり、安心出来ました。
続けていきます。ありがとうございます
頑張って続けてください👍
1回やっただけですっかり痛みさがとれてビックリしました。昨日薄着で寒いなか、庭仕事して、朝は腰から足が痛くて起きられませんでした。以前、坐骨神経痛になったことがあり、同じ症状でした。
動画を見ながらストレッチしたら、すっかり痛みがとれて、夢のようです。
本当にありがとうございました!
定期的に行ってくださいね☺️
私、先生の足指はがしで、座骨神経痛と腰痛があっという間に治りました。皆さんも土師先生の魔法にかかります様にお祈りします🎵
コメントありがとうございます😊
すごいです❗️初めて試しましたが痛みが和らぎました。角度を変えての説明でわかりやすくてよかったです。継続してみます。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
立ち仕事なのですが、辞めなくてはいけないと思うほどの痛みでした。しかしこちらのストレッチをしてみて、痛みから開放されました。
今日も痛み止め飲まずに過ごせそうです。
寝る前にまた、ストレッチお世話になります。
本当にありがとうございました✨
日々のケアに取り入れてみてください👍✨
だいぶ楽になりました😂おかげさまでゆっくり眠れます。痛いところがないって本当にしあわせなことですね。本当にありがとうございます😊❤
痛みが続くと本当に憂鬱になりますよね！
日頃から行ってくださいね👍
半信半疑でしたが一回でかなり改善しました。
すごい！
日々継続してくださいね！
コメントありがとうございます😊
痛く無くなって感動しています！ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
坐骨神経痛は病院に行って薬服用と電気治療をしないと緩和されないと思っていたが家でストレッチをしながら緩和されていったら本当いいですね。
早速今日から取り入れてやっていこうと思いました。
無理せず続けてみてください😄
有り難うございます。
メチャ楽になりました、続けて行こうと思います。
ぜひ続けてください！
コメントありがとうございます😊
先生と一緒にストレッチしたら、大分痛みが和らぎました。続けてみたいと思います。有り難うございました。
頑張って続けてくださいね✨✨
毎日車を長い時間乗るので、お尻から太ももの裏側がビリビリと痛みとしびれが続いていて、限界が来てましたが、この動画を、見てやってみました、なんと
しびれがなくなった様です！凄いもっと早くやれば良かったです！治るまで続けます！有難うございます！
効果があったようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
すごく楽になりました！本当にありがとうございます☺️
コメントありがとうございます😊
左側だけ針が刺さってるような痛みが続いてましたが、このストレッチで和らぎました😭
毎日、寝る前に続けてみます！
しばらく続けてみてください😊
もっと早くこの動画に出会いたかったです。夜中に布団の上で転げ回るくらいの痛みがこの数分のストレッチでほぼゼロになりました。
幼少期から不定期に訪れる何をしても治らない謎の足の激痛に泣きながら耐えてきました。大人になっても尚良くはならず、泣きながら夜中に症状で検索をかけると「坐骨神経痛」というワードが。名前がわかり、この痛みから早く逃れたくてRUclipsで坐骨神経痛 改善で調べるとこの動画が出てきました。半信半疑でしたがどうにかこの痛みを止めたくてやってみると、本当に痛みが引いていきました。この動画に助けられました。本当にありがとうございました。
一つ質問なのですが、このストレッチは坐骨神経痛の予防にもなりますか？不定期に痛みがくるので、もし予防になるなら毎日やってみようかなと思っておりまして、、、！
効果があったようで良かったです！
もちろん予防になりますので日々のケアに取り入れて続けてみてください😊
昨夜、坐骨神経痛になってしまって痛くて眠れなかったので
起きてRUclipsでこのチャンネルを見つけました。
やってみたらだいぶらくになり、
朝に筋膜剥がしローラーの動画もあったのでやってみたら嘘のように痛みが全くなくなりました。
以前、坐骨神経痛になった時どこの病院でも治らずむしろ悪化し
治るのに一年半かかった経緯があったため恐怖で仕方なかったのです。
また今日は観劇の予定があったため本当に感謝しかない😭
効果があったものは日々のセルフメンテナンスに取り入れてくださいね😉
とても救われました。毎日やります😭
頑張って続けてください👍
うわー！一度やるだけで治りました🥲
すごく悩んでいたので先生の動画と出会えてよかったです🙏🏻
効果があったようで良かったです！
しばらく続けてくださいね😊
おはようございます 始めてお世話になりました とても分かりやすく丁寧に説明して頂きました7３才です 半年ストレッチ ヨガ楽しみ毎日体動かす喜び感じ頑張ってます😍腰5年痛み有りましたが今痛み無いです 膝痛み３回注射打たれました 2カ月痛み有りましたが今痛み少なくなりました 又お世話になります 宜しくお願いします 優しい爽やかな先生のご指導宜しくお願いします 有り難うございました🙋
コメントありがとうございます😊
体が固いので床にペタッとつけることを目標に、ストレッチをやたら頑張った頃からお尻の辺りにひどい痛みが走るようになりました。あれがそもそもの原因だったと先生の説明で初めてわかりました。この動画に出会い、一番ひどい時は夜も眠れずびっこをひく程ひどい状態から、今は寝る時はまだ痛みますが、普通に歩けるようになりました。とても分かりやすいので続けられています。本当にありがとうございます。
無理して伸ばしてしまうと体を痛めてしまいますよね！
無理せず続けてくださいね😊
私も同じです💦ストレッチしすぎて悪化しました
すごいです！
妊娠後期に無理なストレッチで坐骨神経痛が再発し、常に激痛で毎日泣いてました…
半信半疑にこの動画を1日2回続けたら、3日目あたりから痛みが引いてきました…！！これからも無理せず続けます！！ありがとうございます😭！
それは良かったです✨
無理せず継続することが大切です👍
初めてストレッチしましたが、痛みが少し和らぎました。続けていきます。
ありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます☺️
こんばんは。
一昨日から痛みがあり、先程、動画を見ながらストレッチ行いました。 すごく楽になりました😊
ありがとうございます❤今後も続けて頑張ります
頑張って続けてください👍
坐骨神経なのか腰からお尻にかけての痛みがすごく、ストレッチやってみました。1度でかなり痛みが無くなりました。続けて見たいと思います。ありがとうございました。
効果のあるストレッチは続ける事でより体の状態が良くなると思います☺️
デスクワークが多く坐骨神経痛で非常に困ってましたが、この動画で本当に和らいで正直驚きました🙆♂️
コメントありがとうございます😊
最初は効果が無かったのですが、根気よく続けていたら一週間位で効果が現れ凄く楽になりなりました。今も毎日やっていますがどんどん楽になってきています。ありがとうございました😊
根気よく続けていただきありがとうございます！
効果があったようでこちらも嬉しいです😊
今度連続したストレッチ映像を作成してください。
ありがとうございます😭救われました。死にたいぐらい痛かった。
お役に立てたようで良かったです！
継続してやってみてください😊
少し楽に 起き上がれました 有り難うございました🎉
きもちいいです。ありがとうございます。かんしゃです。
よくわかりました。
@@nagomi-seitai 😅
ヘルニアもち。妊娠後期です。中期から痛すぎて動けず、主治医から安静をいわれていて、お産が耐えられるか心配でした。体調みながらこちらの動画行わせていただきます。ありがとうございます
妊娠中はとても体に負担がかかりますよね！
できる範囲のケアをしながら元気な赤ちゃんを産む準備をしてくださいね😊
ビックリです！
やっている最中から気持ちいいと声が漏れてしまい、気分まで明るくなったほどです。
数年前から脚裏、特にふくらはぎがジンジンして夜は眠れないほどでした。
ふくらはぎをマッサージしても気休め程度に楽になるだけ、ゴルフボールをお尻の下に置いて弛めることしか知りませんでした。
皆さんのコメントに背中を押されやってみたところ、本当に楽になりました。
自分の身体の背面がこんなに解されていくなんて嘘の様でした。
それを自分で出来るなんて。
今まで痛みのある自分の身体が当たり前だったのが、痛みのない身体に本当に暫くぶりに会った気がします。
こんなに有益な情報を提供してくださったことに感謝しかありません。
特効薬を処方してもらった思いです。
痛みのない体を目指してこれからも続けてくださいね👍✨
超音波、電気やっても
また痛くなってしまって
かなり辛かったけど
楽になりました
ありがとうございます
しばらく続けてみてください😊
歩いても痛い、寝ても痛い…下半身を切りたいくらい痛くて毎日辛かったです。こちらのストレッチを始めて5日目ですが楽になりました。
元々ヘルニアもあり、反り腰というか…出っ尻なので仰向けに寝ても腰に空洞ができたり力が入ってしまったり…意識しながらストレッチしました。毎日続けようと思います。
ありがとうございました。
継続することでもっと楽になると思います！
コメントありがとうございます😊
100万回おめでとうございます🎉
6ヶ月が過ぎました。
毎日やってま〰️す😊
腰痛0️⃣ですよ〰️😊
100万回いきましたね！
ありがとうございます✨
あんなに痛かった太ももやお尻の痛みが消えました！ありがとうございます
コメントありがとうございます☺️
有り難うございます❤痛むふとももが、きめちよくなりました
わかりやすいおしえかたに、感謝いたします‼️有り難うございます
コメントありがとうございます☺️
坐骨神経痛で、毎日滅入ってます!!治りたくて、いろいろストレッチをしてますが、一向に良くならずイライラしてました。寝てのストレッチで私もできそうです。続けてみたいと思います
足の指をほぐす動画はもう見ましたか？
こーれはすごいです！！
立ち仕事で坐骨神経痛を発症してから色々なRUclips探しましたが、この動画が1番効きます！
ありがとうございます！
これからも続けていきます☺️
効果があったようで良かったです！
続けてくださいね😉
痛みが辛くて寝れなかったので、すがる思いでストレッチ実行してみたら、だいぶんとほぐれた感じがあって、痛みも和らぎました！🎉
ありがとうございます！
良くなった後も定期的に行ってくださいね☺️
ストレッチ終わってまた痛いんだろうなーって立ち上がった瞬間痛みがほとんどなくなってびっくりしました！続けてみます！
日々のケアに取り入れてくださいね😊
高校の時から10年ほど坐骨神経痛と付き合っていますが、ジムに行き始めたのと立ち仕事始めたのでかなり悪化してきて痛みが過去一になってしまいました。ストレッチ毎日するように心がけます！個人的に最後のストレッチがどんなものよりも一番効きました、伸ばしてる時かなりいた気持ちい感じで終わった後もジンジンしてて最高です、ありがとうございます！！
コメントありがとうございます！
僕も高校から腰痛と付き合っていましたが治りました☺️
原因に対してアプローチしていくことで根本的な解決に繋がります！
諦めずに頑張ってください✨
毎日やります！
ありがとうございます
ぜひ続けてください😊
ありがとうございます。
少し楽になりました、つっけてやってみます。
コメントありがとうございます😊
先週の日曜日からお尻から足にかけて違和感があり、鈍い痛みで夜に眠ることが出来なくなりました。筋肉痛とは違う、筋の痛みのような感じがしたので今朝検索すると坐骨神経痛と症状が重なりました。病院僻地で近くの整形外科まで30kmあるので、仕事をしてからだと、とても間に合いません。今朝、先生のストレッチ動画を見つけて、仕事に行く前1回、帰宅後１回やってみました。少し、いい感じです。しばらくストレッチ続けてみて、ダメだったら病院行こうと思います。行きたくないので、ストレッチ、無理せず頑張ります。
無理のない程度に少しずつ行ってくださいね😊
部活をしていた頃の痛みが立ち仕事で急に再発し、動くのが辛い痛みにまで悪化してしまいましたが、これを行ったら嘘みたいになくなりました。できる限り継続して、筋肉などしっかりほぐしていきたいです。ありがとうございます。
再発しないように定期的に行ってくださいね😊
だいぶ、痛みが和らぎました👀
ありがとうございます😊
しばらく続けてくださいね！
コメントありがとうございます😊
遠赤外線の、マットをひいて、このストレッチをしています。大分良くなった。ありがとうございます。
温める事も重要ですね！
コメントありがとうございます😊
豪雪の雪かきで足とお尻が痛くて眠れず，坐骨神経痛なんだとこの動画で自分の事がわかりました。藁をも縋る思いでストレッチしてみました。
効いて来ます🎉除雪に負けない身体作りと筋肉をほぐす事を習慣化したいです。ありがとうございます
体のメンテナンスをしながら雪かき頑張ってください✨
本当にありがとうございます
痛かったのが少し楽になりました
続けていきます😊
コメントありがとうございます✨
坐骨神経痛で座れないのは一年半位で手術もしました。けど痛みが全然取れなくて、昨日は激痛でした。そんな時に先生の動画を見てて、自分もやってみょうと、そしたら激痛が少し取れて毎日やってみょうと思いました。先生の優しい言葉の通りにしたら今日は楽になりつつ毎日やってみょうと決心しました。有難う御座いました。
コメントありがとうございます😊
私も痛くて眠れなかったのが、１回で大分楽になりました‼️
股関節、滑り症と、手術してますが、これから先生のストレッチで、どれだけ楽になるか楽しみです。本当にありがとうございます😊
色々と役に立つ動画があると思うので試してみてください☺️
整形外科に通ってますが、毎回、痛み止しかくれないので(笑)この動画で楽になりました✨薬は飲みたくないので助かります☺️ありがとうごいます✨
薬ですごまかす生活は嫌ですよね！
コメントありがとうございます😊
無理せず毎日続ける様にしています
はい！
無理せず続けてください😊
半信半疑でやってみたのですが、すごい😮❤
一度で痛みがほとんど無くなって、とっても楽になりました⤴️⤴️
しばらく続けます👍👍
本当に助かりました😊ありがとうございます❤
続ける事でもっと良くなると思いますよ☺️
座ると腰が固まって痛くて立ち上がれなかったのですが、このストレッチをやったら、嘘みたいに楽になりました。ストレッチやってる間も自分の体のどこが固まってしまってるのかも分かりやすかったです。ありがとうございました！
定期的に行ってくださいね😁
今日初めてしましたが、楽になりました。ありがとうございます。毎日動画見てします。
コメントありがとうございます😊
とてもやり易くて説明も良かったです。日々の痛みの改善に役立ちそうです、ありがとうございます🎵
お役に立てて嬉しいです✨
コメントありがとうございます！