【坐骨神経痛の治し方】９割の坐骨神経痛は足指はがしで治る！
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- 書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』
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これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
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腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
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#坐骨神経痛#治し方#足の指#足指はがし
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は
大変、参考になりました❗
@@user-jz1eg2mj7l
コメントありがとうございます😊
初めはグーしたら指つりました⁉️今は大丈夫です😄
簡単にやれて効果抜群。整骨院で足首硬いと言われたばかり。タイミング良く答えが見つかり感謝。
簡単なものばかりなので坐骨神経痛の母にシェアします。私自身はヨガを毎日行っていますが、ヨガにも同じように足指を剥がしていくことで体の他の部分に影響し柔らかくなっていったり痛みが改善したりすると学んだので、とても良い動画だと思います。ヨガポーズは母には難しくても、この動画を見ればゆっくりと先生と共に出来そうなので勧めたいと思います。分かりやすい説明ありがとうございます💕
ヨガも足の指をしっかり使えるようにしますよね😊
僕もヨガはとてもおすすめです！
足の指がしっかり動かないと転倒してしまったり最悪寝たきりにまでなってしまうと僕は考えています！
動画を見てくれてお母様の足の指もしっかり動くようになってくれると嬉しいです✨
感謝します❤
こちらの動画を拝見して夜試した所、9割痛みがきえました。
デスクワークで仕事をしているのですがお尻が痺れてくる圧迫されて座る事も出来ず立膝で乗り越えました。帰りの車の運転は…もん絶もので地獄でした。
私の症状は、一日に二万歩近く歩いた靴が当たって小指や側面の真ん中にある骨が痛くなりめした。その内痺れる様になり足首が痛く、次の日はふくらはぎが痛み、足の冷え、痺れは取れません。
私の場合、片方の左足でした。
色々調べると怖い病名がたくさんあって恐怖を感じていました。
最終的に勝手に坐骨神経なのでは…と予測していました。が…。
この動画に出会い、藁をもすがる思いで試したところ、あの痛みが翌朝にはきえていました。嬉しい♡足の違和感は少し痺れがあるものの本当に嘘みたいにあの激痛から解放されました😂ありがとうございます♪神〜🎉💕
効果を感じていただけたようで嬉しいです！
毎日続けてくださいね😊
はい。
夕方から夜にかけて痛みが出てきます。
毎日続けて治したいと思います😊感謝♡
偶然見つけた動画でしたが、ここ数年腰が重くなったり、腿、ふくらはぎ表痺れたのですが、半信半疑で指示通りやってみました。数日で改善。3日目からもう痺れ、腰のはりは出ないです。ありがとうございます。又週に2回フットサルやってが。足の指で踏んばってプレイする感覚が蘇りました。
運動している方は指の感覚が変わると良いプレイができるようになりますよ👍
こんにちは、毎日2回足指ストレッチをして一か月になります
外反母趾、坐骨神経痛で歩くのがつらくて悩んでいましたが
歩くのがすごく楽になりました。
本当にありがとうございます。
少しずつ体が良くなっていんるですね！
頑張って続けてください👍✨
すごい、即効性！！！
家事頑張りすぎて、
久しぶりに坐骨神経痛発症して、
何してても痛くて、クソーと思いながら
マッサージでなんとかしようとRUclips検索して
なんか簡単そうと思いやってみたら
さっきまでの激痛はどこへやら。
びっくりすぎる。
姿勢がわるくて、歩き方もきっと悪いから
歩き方も意識して、このマッサージも毎日やろうと思います！
歩き方とても重要ですよ😉
坐骨神経痛の動画を漁っていて辿り着きました。
いくつもある坐骨神経痛対策・ケア動画で足の指に着目した動画で
失礼ながら騙された気持ちで試しましたのですが即座に効いて驚いてます。
太ももや臀部を揉むなどの動画を真似てもピンとこなかったのにこの動画通りやったら太ももの張りやしびれが和らぎました
特に効果を感じたのは指をグーにギュッとすることです。(全部やったので実は他もよかったのかも)
足の指をグーって握ったら太ももが楽になりました。ほんとに驚いてます。感謝です。
ありがとうございました！
効果を感じていただけたようで何よりです😊
足の指は毎日動かしてください👍
先生、感謝感激です。30年來の座骨神経痛の耐え難い痛み、まさに一気に嘘の様に消えました‼️驚く事にぎっくり腰以来の腰の鈍痛も40数年振りに無視することが出来ました。それから一週間経過しています。まるで夢の様な毎日です、有り難うございました。
長年苦しんでいた症状が良くなっているようで良かったです！
これからも続けてくださいね😊
凄いです！！！
何となく半信半疑でマッサージしてみたら、さっき迄痛かった坐骨神経の痛みが無くなって来ましたありがとうございます😭
それは良かったです😊
足の指が動いてきたら正しい歩行ができるようになってくださいね！
↓ ↓
ruclips.net/video/OJJYB89auFo/видео.html
ずっと治ってますか？
さっきまで激痛だったのが嘘のように痛みがなくなって、普通に歩けるようになりました。
これからも続けてやろうと思います。
ありがとうございました😊
毎日続けてくださいね😊
入院中に、坐骨神経痛になり、ベッドに横になるのも、座っているのも辛かったのですが、こちらの動画を見て、やってみたところ、翌日から、ほぼ痛みがなくなりました！ありがとうございます！痛みがなくなり、残り1週間の入院生活も楽になりました。
今はシャワー後に、毎回やるようにしています！
足指の動きが良くなると歩き方も良くなるので様々な体の不調が改善しますよ😉
元々椎間板ヘルニアを持っていて、そのせいかわかりませんが坐骨神経痛の症状と痛みが出てきて、酷くなってきました。
そんな所この動画を見つけて、指剥がしをやってみました
やり始めて徐々に痛みも軽くなり、今日でニ週間目、ほぼ痛みもなくなりました
毎朝仕事に行く前にこの指剥がしと、別動画で紹介されてた座って膝を自分の方に30秒引っ張るストレッチをやりました
これからも継続してやっていこうと思います
本当にありがとうございます
症状が改善しているようで良かったです！
嬉しい報告ありがとうございます😊
日々のセルフメンテナンス頑張りましょうね✨
坐骨神経痛ではありませんが、外反母趾で足指の動きが悪くなったのでやってみました。
あと、足が冷えて眠れない時にやるとポカポカになって眠れます。
この動画に出会えて嬉しいです！
歩き方が悪いと外反母趾が悪化するので毎日行ってください👍✨
素晴らしいです。ビックリしました。
足指のストレッチしてみました。痛みがかなりなくなりました。ありがとうございます。これから、足指を意識して歩きたいと思います。ストレッチも続けてみます。
足の指がちゃんと使える事は体にとってとても重要です！
毎日続けてくださいね😊
草野球で投手をしています。最近左股関節あたりに違和感があり、開き気味でコントロールも悪くなり、スライダー回転をしていて悩んでいました。ちょうど左坐骨神経痛もあり、こちらのストレッチを試してみたところ、神経痛がなくなり、しっかり踏ん張って投げれそうです。ありがとうございました！
足の指がしっかり使えていないと様々な筋肉が正常に使えなくなってしまいます！
日々のケアに取り入れてくださいね👍
元旦から腰痛で４日間起き上がれませんでした（泣）真っ直ぐ寝ることもできず、不安のドン底でしたが、先生の動画を観て右股関節と右側の腰の骨がズレていて痛みの正体が坐骨神経痛だと判りました 光が見えた気になり食欲も戻りました ありがとうございました 続けて行きます
それは良かったです！
効果があるものは無理せず続けてくださいね😊
今月初めて坐骨神経痛になりました。
両足やってみると足の突っ張り感が全くなくなりました。
こんなに直ぐに効果があるとは思いませんでした。
ありがとうございます。
できれば毎日行ってみてください👍✨
最近、お尻から足にかけて痛みが多くて辛かったです。
偶然、この動画を見つけて半信半疑でやってみたら即、痛みがなくなりました。素晴らしい😀
ありがとうございました😊
坐骨神経痛になってから足が上手く伸ばせない状態が続いています。
日頃からストレッチをするように心がけていますがこちらも取り組むようにしてみます！
足指の動きはとても大事ですよ☺️
こんにちは!毎日このストレッチと筋膜剥がしをしてました。忙しくて面倒と思う事もありましたが、以前朝起きる時に痛みやしびれがありましたが、無くなりました。継続は力なりですね！ありがとうございます💖🌿☘️🍀
そうですね！面倒だけど続けることで体は変わっていきます！！
症状が良くなっているようで良かったです😊
右側の坐骨神経痛が出始め、歩くのも寝るのも辛く、仕事にも支障が出てきたのでどうにかしたくてこの動画にたどり着きました。終わった後、劇的に痛みが引いてました。ありがとうございます😭
指が握れないのは痛みが出ている右足指がしっかり握れるようになるまで頑張ります。
足の指が長年うまく使えていないと足首が硬くなったり股関節の状態も悪くなります！
他の動画のストレッチも試してみて下さいね😊
@@nagomi-seitai 。
ヘルニアから坐骨神経痛になり毎日痛みと戦っていました。本当に痛みが和らぎました。毎日することによって効果あるものなのでしょうか?
４日前位から坐骨神経痛になっておしりが痛くてたまらないので この動画を観ました
昔 指が曲がってると言われちゃんと地面についてない状態で歩いてると言われたことを思い出しました
凄く丁寧で分かりやすかったです
頑張って続けていこうと思います🤭
無理せず続けてください😊
1年近く右のおしりからふくらはぎ以下にかけて痛みが続き、整形外科へ通院してリハビリを続けていましたが、全然善くならず…。歩き始めは足を引きずっており、お尻を筋肉を伸ばすストレッチをすると、一時しのぎですがだいぶマシになって騙し騙し生活していました。
しかしここ1ヶ月程前からは、ほとんど一日中脚が痺れてる状態でした。
色んなRUclips動画も試してみましたが、これといって効果もなかったので諦めてました。でも、こちらでたまたま見つけた足指はがしをダメ元で試したところ、2～3日ほどした頃から痺れも痛みも感じなくなってることに気づきました！
他には何もしてませんが、１ヶ月経ってもほぼ痛みは出てません。
本当にありがとうございますm(_ _)m感謝しかありません(；ω；)
これなら5本指靴下も履いてみた方がいいのかな？と思い最近履くようにしてみましたがどうでしょうか？
効果があったようで何よりです😊
5本指ソックス履いても大丈夫ですよ👍
@@nagomi-seitaiありがとうございます！
こんにちは。「坐骨神経痛」で色々な方の動画を拝見しましたが、先生の動画がとてもわかりやすく話し方が柔らかで、気になる部分をほぐしながら耳から聞こえる言葉で気持ちもリラックスできました。
右側のお尻から足先までの痛みが冬に特に気になっていましたが、先生の動画を拝見しながら続けていこうと思います。
ありがとうございます！
なるべく分かりやすく伝わるように心がけて動画を作成してしています！
コメントありがとうございます😊
お久しぶりです。去年から約一年、ずっと、セルフメンテナンス続けて、かなり歩けますし、走れるようにもなりました。土師先生のお陰と感謝しております。足指が開いて、歩きやすいです😀ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨
体の状態がとても良くなっているようですね！
良いご報告が聞けて僕も嬉しいです😊
ありがとうございます✨
こんにちは。このストレッチをしたら、足先の痺れが和らぎました。整形外科、神経内科でも異常無く、内科でツムラ23を処方されてまさたが、改善されなく悩んでいました。室内で鼻緒のついた草履を履き始めたら尚良いかなって思い、試しています。足の指先が動きやすくなり、痺れも和らぎ嬉しいです。ありがとうございます。
足の指の動きが良くなるまで頑張って続けてみてください😊
左足の太もも裏から脹脛の裏そのしたアキレス腱の方まで痛みがあります
先生の動画を見ながら毎日少しずつ頑張ってみます
良い動画をありがとうございます。
頑張ってください！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます🙇今日かなり痛かったので、足の指をストレッチしたのは、始めてで、なんかとても軽く歩けました。毎日続けたいと思います🌸☘️🍃
しばらく続けていくと足の指や足首の動きがどんどん良くなっていくので頑張って続けてくださいね😊
坐骨神経痛歴 3年です。
この辛さは、なってみないとわからないと思いました。
薬飲んでも、効かない、塗り薬も、効かない、湿布も効かない。しかし、足の指に原因かがあったとは、今まで知りませんでした。今日から実践してみます。ありがとうございました。
足の指がちゃんと使えていないと正しい歩行ができません。
まずは足の指がしっかり動くようにして下さいね😊
先生
ありがとうございます😊
希望が見えてきました。
おっしゃる通り坐骨神経痛は
なった人でないとわかりませんね😂
私も足掛け５年の坐骨神経痛ですが薬も整骨院も駄目でした。
私は下半身のストレッチと筋力アップ運動で何とか歩ける能力を取り返しました。
まだ足先の痺れや腰の痛みはありますが二度と歩けなくなることがないようにしっかり運動を続けます。足指はがしもやることにします。
@@KZJW-hs5uq
体の柔軟性と正しい姿勢を保つための筋力、そして正しい体の使い方が重要です！
足指はがし続けてくださいね😊
ずっと続けていたら、かなりよくなりました😆！！
それは良かったです！
日々継続してくださいね！
痺れが出始め本日受診、私も坐骨神経に仲間入りのようです。早速ストレッチ。ここはわかりやすいし、聴きやすいし、難しくないし、頑張って続けます。足の指にこれほど触れた事無かったです。なんだか愛おしくなってきました（笑）ストレッチ後歩くと、しっかり地に足がついてる感覚で感激でした。ありがとうございます。
足指頑張って続けてくださいね👍✨
12:14 この動画見て
ストレッチしたら
左坐骨神経で、物凄く
痛かったけど、痛みが
和らぎました。
お風呂で、毎日しようと思います。
ありがとうございます😭
ぜひ毎日続けてください😊
坐骨神経の症状が出ていて、動画が流れてきて観させていただきました。
確かに、昔ヨガでやっていた指ストレッチをずっと怠っていたため、この動画の体操をしたら、床で足を掴む感覚わかりました！
また、1ヶ月以上前ですが、
家具に足の薬指を思い切りぶつけた際にボキッ！と音がした事がありました。
歩ける程度だからと1週間様子見。でも痛みが引かなかったため整形外科へ
→レントゲンで骨折はみられないと言われました。
けど、この体操で言うと、
横にちょっとでも指を広げた時に痛みが出ます。
前後に反らせたり、足指をぐーっと曲げる時は大丈夫です。
骨折以外に（打撲と言われましたが）こんな長く痛む事なんてあるのでしょうか？
（だいぶ逸れた質問ですみません😣💦）
もしかしたら折れていたのかもしれませんね！
痛みがなかなか引かず別の整形外科でレントゲン撮ったら折れてたというケースはありますよ💦
数年前から坐骨神経痛に悩んでいましたが、最近腿に痺れが出て来て困っていました。動画通りに一回やっただけで、すごく楽になりました。毎日続けます。
それは良かったです！
足指がしっかり動くようになるまで毎日頑張ってください☺️
10年近く前から坐骨神経痛持ちでいい時と悪い時があり、ここ１年はほぼ快適に過ごせていましたが
1週間ほど前からひどい痛みでストレッチしてもよくならなくて困っていたところ
一昨日 この動画がタイミングよく上がってきて早速実践しましたら 昨日の朝から嘘みたいに痛くなくなってて驚きました。
昨日の夜もお風呂で両足をやってみたら身体も温まって熟睡できました。
歩いてみるとしっかり指が床を掴むような動きになってたのも感動でした！
続けやすいので続けてみたいと思います。
関係ないかもですが私は食いしばりが酷くてマウスピースをして就寝しています（かなり改善されています）
腰痛が出る前から 食いしばりもひどくなってたのですが昨日の朝 起きたら食いしばりもなく気持ちよく起床できました。
効果を感じていただけたようで嬉しいです😄
コメントありがとうございます✨
すねのつり、お尻の脇のつりが治らずこの動画に行きつきました、
足の指のにぎりがなんとも痛気持ちよく、あんなに何時間も苦しんだつりが楽になりました…ありがとうございました😉
コメントありがとうございます😊
足の指のストレッチ後に、腰の骨がポキってなって気持ちよかったです。
歪みが取れたんだと思います👍
坐骨神経痛なのか分からない下半身のだるさと痛みでダメ元で試してみた所すぐ楽になって驚きました！
辛くてなかなか眠れなかったのがすぐ眠れて次の日楽に起きることが出来ました！
ありがとうございました♪
効果が出たようで良かったです😆
足指、正しくつかえてないと気づかす、坐骨神経痛対策で、足首から上の、身体の部分のあちこちに、気を配ってました
歩く立つ感覚が、違いぴたっときます🙆
ありがとうございます😊
S字側弯症ですが、足指ストレッチ最高です
立ち方や歩き方が少しずつ変わってくると思います！
毎日続けてくださいね☺️
毎日、足指のストレッチやってます。はじめは、痛かったですが、毎日やってるので、習慣になってます。早く良くなればいいと思いながらやってます
少しずつ前進してますね！
頑張りましょう😊
坐骨神経がピリピリして痛く大変でした偶然見つけました。おかげで良くなりました痛みは辛い。先生ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
目から鱗です！！こんなこと、通ってる整体では、教えてもらえなかった😢
人間の体について追求していくと足の指の重要性に気がつくと思います👍✨
坐骨神経痛で会社をやすんでて、横になっていました。これならできます。ありがとうございます。
無理せずできるものから取り入れてください👍
動画を拝見しお風呂で毎日頑張ってます足指しっかり地面について歩く🚶ことで歩行が腰に負担がかかりにくくとても楽になりました有り難う御座います
歩行が良くなって良かったです✨
これからも続けてくださいね😊
すごい！2週間位痛かったのに
一回やっただけで痛みほとんど取れた😮!!
これからこれ毎日やります。
本当にありがとうございます🥹!!
歩き方が変わってきますよ！
毎日続けてくださいね😊
40年来 坐骨神経痛でな病んで来ました。やっと納得のいくリハビリに出逢いました😊 有り難う御座います。しっかりと動画を見て頑張って完治したいと思います。
納得がいくものが見つかって良かったです！
ぜひ続けてみてください😊
毎日やっていますよ～かなり即効性があって階段の上り下りで違いをかんじました。体は動かしてこそ
価値がある事も理解しました。先生のきめ細かい説明に誘われて、只今張り中です。熟睡成功でいいことばかりです。
足の指の動きはとても重要です！
継続していきましょう😊
毎日やってます😊 痛かった腰痛 股関節 坐骨神経痛も良くなってます。今ではダンスも以前の様に踊れてます😊
先生のおかげです💕
継続は力なりですね👍✨
今後も続けてください😉
初めまして
ぎっくり腰から坐骨神経痛になりこちらの整体院さんにたどり着きました。脚の指がこんなに固まってたのかと！1度だけしてみましたが凄くほぐれてポカポカします。坐骨神経痛の動画も拝見しましたが1度で改善しました！！丁寧で落ち着いた気持ちで実行出来ました。本当にありがとうございます🙇♀️🙇♀️
足の指の動きはとても大事なんです！
毎日続けてくださいね😆
今やってみたら、すぐに腰からお尻までの痛みが無くなりました☺️毎日続けてみます✨
頑張ってください👍✨
毎朝 起きたらストレッチして動き出します 足の指 こんなに動くとは知りませんでした やらなきゃ そん
コメントありがとうございます😊
😂🎉❤
@@nagomi-seitai もう一度一からお願い致します
く
毎日病院に行っていましたが、行くのが大変でした。座骨神経痛です。足の指だけで、神経痛がなおるなんて夢の様です、私は三回もヘルニアの手術をして来たので、もう二度と手術はしたくありません。足指運動に期待しています。😅
頑張ってください👍
このストレッチ始めてから、痺れがなくなってきています。
整形外科で痺れを和らげる薬を処方されてますが、今は飲まなくて済んでます。
ありがとうございます。
続けてやります。
痺れがなくなってきているようで良かったです！
薬を飲んでも治る事はないので、セルフケアを頑張って続けてくださいね😊
分かりました。
すごいです！さっきまで痛かったももの裏側の痛みがなくなりました！
ありがとうございました😭
それは良かったです😆
足の指がいかに大事か分かりました。ストレッチをし終えたら、丸まっていた小指が上手く使えている感じがして、扁平足気味だった足も少し改善されたように思えます。
この動画に出会えて良かったです。毎日続けます。ありがとうございます！
はい！
足の指は普段意識しませんがとても大事なんです😊
坐骨神経痛と、足の冷えが悩みです。足指トレーニングを一生懸命、先生の動画を見ながらやって見ました‼️
良さそうです。😃
頑張って👊😆🎵
続けて見ます‼️
有り難うございました。😄
足の指の動きはとても大事なのでしっかり動くようになるまで続けてくださいね😊
@@nagomi-seitai 有り難うございます(o^O^o)
頑張ります。💪
すごいです！昨日から太ももの前が痛くて、骨盤周りのマッサージ等をしていたのですが、痛みが引きませんでしたが
先生の動画を実践しただけで、楽に歩ける様になりました。
足の指の動きはとても重要なので毎日頑張ってください😊
ありがとうございます。参考にさせて頂きます。外反母趾の為少し指が曲げ難かったですが頑張ってみます😊🙏
外反母趾の方は指が硬くなり使えていないので頑張って動くようになるまで続けて下さい😊
初めて出会い早速やりました。後ジョギングに行きビックリ‼️何時もの歩き方と違って踵から足着けてた。足裏も何時もと違い膝も曲がって綺麗な歩き方が出来るようになってました❗嘘みたいです。ずっと続けてやります🎵有り難うございました❤️
@@mamaku-chan7691
腰痛で整形外科受診すると坐骨神経痛と診断され 治す方法を尋ねると治らないと。RUclipsに関連チャンネルが無いかと調べ、土師先生の”足指はがしで治る！”を見て嬉しくなりました。今日から先生の足指はがしを頑張ってみます。希望が持てました。
原因に対してちゃんとアプローチしていけば坐骨神経痛は治りますよ！
この動画だけではなく他の動画も参考にしてみてください！
諦めずに頑張りましょう😊
まさに今坐骨神経痛で辛かったので 見ながらストレッチしました。 とても簡単に出来 痛みも取れました👍 毎日続けたいと思います。ありがとうございます。
ぜひ続けて下さい！
コメントありがとうございます😊
足指ストレッチ!?やったら坐骨神経痛もモートン病も改善に向かってます！感謝です🙇♀️
それは良かったです！
頑張って続けてくださいね😊
両足の小指が薬指の方に寄っており、歩くときに小指が使えてなかったと思います。風呂の中でなんとなくしてた時期がありましたが、坐骨神経痛と関係がある事は、初めて分かりました。実践した今、足の指がポカポカしてます❤今後、先生のご指導の通り実践し、続けて行こうと思いました。
ありがとうございます😊
足の指の動きはとても重要です😊
すごいです😢
毎日ストレッチしても痺れていたお尻が全く気にならなくなりました😭
毎日やります🔥
毎日続けてくださいね👍
すげぇーーーーー！！！
深夜にひとり感動中🥺🥺🥺
効果があったようですね！
コメントありがとうございます😊
凄くわかりやすい説明で嬉しいです
足がポカポカしてきて気持ちいいですよ～😊
毎日できそうですね🫡
足指とても大事なので毎日行ってくださいね✨
大変参考になりました。朝 昼 寝るまえにやっていきます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
頑張ってください！
検索したら、気になりました。
高齢の母は長く椅子などに座っていると膝付近に痛みが出るらしく擦ったりしてます。確かに足指も動かないようです。
少しずつでも改善するように手指を利用しての足指ストレッチを教えてあげたいと思います。
足の指の動きはとても重要です😊
本当に歩いていると足首が安定してなくて少し歩くと膝が痛くなります。足指トレーニング、続けてみます。
足首が安定してしていない方はとても多いんです！
足の指が動くようになれば足首が安定するので頑張って続けて下さい😊
感謝です!!毎日やるようにします。歩行時の痛みが緩和された気がします。他の過去動画も見てみます!!
足の指ほ毎日動かしてくださいね😊
１年前に右膝人口関節全置換しました。退院後もリハビリに半年通い、機能も順調で杖無しで歩行出来るので､リハビリは終了してます。
右外側と足👣の痺れは今でも残ってるんですが､そういう時は自分でマッサージすると緩和されますが､
３ヶ月ごとの外来で､つい先日、｢痺れはいつまで？…昔、坐骨神経痛になったことがあり、そんな感じでなんです。よく腰痛になるし…現在も腰痛で…､｣って言ったら
執刀医が､｢腰からきてる｣って言われ、
やっぱり坐骨神経かぁ…とは思うですが､
坐骨神経痛のストレッチの動画を検索すると､足組のストレッチが出てくるんですが
手術した右側も､手術してない左側も足組が出来るので､
｢手術した側の方も足組ストレッチしてもいいのかな？｣…と思いつつ、
他に方法がないかしら？…と思っていたら、この指のストレッチに出合いました。
手術直後から｢足組動かして!足指ぐうぱ―して動かしてて｣って言われ、
退院後もくせになり、無意識に足首ぐるぐると足指ぐうぱ―は動かしてますが､
この動画のように､足指を細かくストレッチは初めてです。
やって見ます♪
コメントありがとうございます😊
血糖値が8テン4で白内障手術が出来ず一日一万歩歩き坐骨神経痛になり接骨院に通っています脊柱起立筋はもんでくれますがなかなか治りません今日は素晴らしい治療法教えて頂きありがとうございます早速始めます出会いに感謝します頑張ります(^人^)
ご指導ありがとうございます。若い頃椎間板ヘルニア左側を2回、その後遺症で、足の指 中、薬、小指が曲がって歩行のまねきができないまま30年位。いつも坐骨神経痛がおき、サロンパス、湿布薬をはったりして柔らげていました。
教えて頂いた様に実行します。
足の指の動きがでるように頑張って続けてくださいね😊
久しぶりに坐骨神経痛になり
歩くばかりか何もしてなくても
痛みが酷くなってきたので
さすがに病院行かないと。と
憂鬱になってた所でしたが…
まじで奇跡みたいなストレッチ
先生が神様に見えてきました(笑)
困っている方のお役に立てて嬉しいです！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます！2日やってみたのですが、脹脛からお尻にかけての違和感がほぼなくなりかました！本当に凄いです！続けて行こうと思います♪
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
昨年右足の人差し指を骨折し、今年になりお尻から太腿、足首に違和感があり悩んでました。今日から毎日続けてみます。
骨折が治った後のリハビリがとても重要です！
しっかり動くようになるまで頑張ってください👍
坐骨神経痛治療を実践させて頂きまして有り難うございました。毎日続けてみます。
コメントありがとうございます😊
普通にしていても激痛が走るくらいだったのが、ちょっと痛い程度になってすごい！！効果やばい！まじ半信半疑だったけどやってよかった！ありがと😂
しばらく続けてみて下さい😊
８年余り我慢の生活です😭地元で病院や治療院は行き尽くし痛み止めを変えながらの８年余り。腰から下にストレス🈵試していきます！質の良い生活へ立て直していきたい！愛犬の笑顔溢れるお散歩をしてあげたいです🐶😭🙏
わんちゃんの為にも諦めずに頑張ってください😊
座る時間が長く坐骨神経痛に悩まされていたのですが、
確かに足の指が動きが悪く、よく足裏がつっていました。
そんな関連があったとは。しばらく続けてみます。
とても重要なんです！
ぜひ続けてください😊
坐骨神経痛に悩んでました。３秒で治せる動画で、1発で治りました！でも、日頃何か間違ってるのかなぁと観てたら、指？？？となりました！
確かに５本指ソックスが履けないのは、そのせいだ！となり、やってみたら、色々スッキリ！坐骨神経痛にたびたびならないように、ストレッチ頑張ります！教えてくださってありがとうございます！
足の指はとても重要ですよ☺️
痛みが和らぎました🍀ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
お返事ありがとうございました。たしかに足の指使えてない気がします。こちらを参考に続けてみたいと思います。ほんとにありがとうございました😊
頑張ってくださいね👍✨
妊娠中でどのストレッチをやっても痛みが引かずあきらめてましたが、こちらをやってから少し軽減した様な気がします🚰·̫🚰
続けていきたいです
ありがとうございました🥲
体を整えて元気な赤ちゃんを産んでください👍✨
足指ほぐし初めてです毎日頑張ります冷え性の足がポカポカしてます有り難うございます
冷え性も改善しますよ😊
歩くのがしんどいくらいお尻が痛かったのがめちゃくちゃ楽になりました！
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
足の指がだいぶ硬いのが身に染みました。
産後から右足親指が痺れがあり
8年後の今、右腰痛に悩んでます。
足指ほぐし、今日から日課にします。
産後は股関節の状態も悪くなるので良かったらこの動画のセルフメンテナンスもやってみてください😊
ruclips.net/video/RuoICP0jNkA/видео.html
動画を見ながら足指剥がしをして、翌朝起きたら、坐骨神経痛が消えてました。スゴすぎます!!
しばらく続けてみてください😊
午前と午後二回ストレツチしていま坐骨神経痛と腰痛がらくに成りました有り難うごいます
それは良かったです！
しばらく続けて下さいね😊
扁平足でしたが、エクササイズを継続するうちに土踏まずがしっかり出てきました！
頑張ってますね！
素晴らしいです😊
とても良い です。ありがとうございます。続けてします。中々整形外科では教え無いことです。
痛いところへのアプローチでは根本的には良くならないですからね！
足の指がしっかり動く状態にして正しい歩き方ができるようにしてくださいね😊
4月から腰痛が酷くなり、今日寝れないくらい右側が痛くて痺れがでました。
この動画やってみてすぐに効果は実感出来ていませんが、動画内で歩き方やごりごりなるなど当てはまっていると思い、このストレッチを続けて、歩き方を意識してみようと思いました😌
様々な原因から体は悪くなっていくので当てはまるものは試してみてください😊
毎朝のウオーキング前に行い、歩くときに意識するようにし始めました。坐骨神経痛・膝痛が緩和されていきますように・・・継続できそうな足指はがし・・・頑張ってみます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
陸上競技を行っています。長期にわたって坐骨神経痛に悩まされているので、毎日続けてみようと思います。
特に左半身が悪いのですが、左足の指の方が圧倒的に硬かったです。
足の指が硬くてうまく使えていないと様々な筋肉に負担がかかります！
ちゃんと動くようになるまで続けてくださいね😊
とても良く分かりました楽になりましたありがとうございました。毎日します
それは良かったです😊
しっかり続けてくださいね！
毎日、先生の、アドバイス、ありがとー😆💕✨くしごさいます、毎日、ストルッチ、やっいますよ、、本当に、に、良くなりました、、ばんざーい、です
コメントありがとうございます😊
今日初めて 動画みましたまだ良く出来ませんが
此れから朝 体操をしてます
加えて こちらもやっていきます
痛みが取れる事をイメ―ジしながら
しばらく続けてみてください😊
動画通りにやってみると少しきいたかも？と思えました。続けてみます！ありがとうございます😊
頑張って続けてください👍
こんばんは!3日前に、家の前で転びました。北海道はブーツにスパイクがついてないとかなり危険で、片方の靴の踵がイカれてたせいだと思います。横にステーンと多少打撲？その日はシップして、今日はまたイオンで買い物しました。とにかく、足指、筋膜剥がし、ストレートネックのストレッチ必ずやってるおかげで、大した怪我もなく、以前より随分歩ける様になりました。災害は嫌ですが、セルフケアできるのが、一番ですね😃🌺🌿☘️🍀
大きな怪我に繋がらなくてよかったですね😊
半年リハビリに通ってハムストリングのストレッチをしてましたが改善されず今日先生の動画を見つけ早速やってみました。
今まで足の指を意識した事なかったので毎日続けてみます。
足の指はとても重要です！
頑張って続けてみてください😄
一回やっただけで、本当に効果がある気がしました、足指がきちんと地面をつかんでいます。
継続してみてください！
もっとちゃんと使えるようになります😊