もっこり首！首痛い！肩痛い！首こりストレートネックを改善するマッサージ！

[@ys8476]

自分用
1:57 肋骨押し　40秒
3:49 筋肉ほぐし　40秒
5:02 筋肉ストレッチ　40秒

[@anytime395]

サムネ、自分かと思いました！

[@Funou3aurzpboh8d]

私も自分の写真かと思いました！

[@yachiri5241]

わたしも〜。

[@moomo1111]

わたしも！

[@engelszimmer827]

あたいも❢

[@ぶんとこ]

わたしも！

[@kiko-gz5uz]

最後首がみょーんと後ろに行って「わーお」と声が出ました😂
ありがたいです！

[@milkcoffee5380]

両手が痺れて眠れず、浅い眠りのまま数日経っていました。日々悪化してきて今日は日中も痺れてしまい流石に病院へと思った矢先に連休に入ってしまい朝が白けるまで不安と痺れと疲れで困っていました。いろんなストレートネックの動画を見ましたが、ほんとにこちらの動画に救われました。効果覿面です。もう朝5時ですがやっと眠れそうです。病院へ行くまでこの方法で対処していきます、感謝します。

[@user-vr2mn2nr5f]

自分用🎉
0:57 チェック
1:24 スタート
首がスッキリした感じがします☺️

[@user-rt7ip4lj7u]

いつまでもきれいでいてほしい、って
ドキドキしちゃいました。
アラ還ばあさんです。

[@ゆみちゃん-e7v]

気持ちいいです。
血流も良くなる感じ。目もスッキリしました。

[@kedamat2116]

左の肩を40秒押さえた後に、旦那にどちらかを言わずに「どっちが下がってる？」と聞いたら「左が下がってる」て言われました。
最後は天井も見れたし凄い😳

[@user-pi3xk2ky4x]

やばい、マッサージのために肩や首にに手を回すのがめっちゃ辛い…

[@user-qq9zr1co8x]

わかる！！

[@user-tn1jf2pk3k]

これこれこれ〜！！！
待ってました〜！！！
私若い頃から、痩せてても首の後ろだけぽこんとして、首が人よりも短くて、若い頃無知だった私は、流石に人よりか骨が少ないとまでは思わないけど、『人よりか首の骨が短いんだろうな〜』と諦めてたんですけど、ただ単に骨と骨の間が普通よりも詰まってただけだったんですね😭💦
これはRUclips見始めて一番嬉しい情報です😭💕
今日から初めて途中経過報告しますね☺️✨
本当に本当にありがとうございました😭💕✨

[@user-nt9do1tx7i]

自分用メモ
STEP1 1:57
STEP2 3:48
STEP3 5:01
毎日続けていたら体が楽で、過ごしやすくなりました！

[@user-su5ts8pq3y]

気づいたら「巻き込み肩」がひどくなり、横からの姿がおばさんでびっくりしました😫
次はぜひ、巻き込み肩のケア方法教えてください💦

[@take_maroron]

You Tubeおすすめに出てたのでストレッチしましたら、首肩がスーッと軽くなりびっくりです！直近で母に姿勢の事言われたので、こちらの動画知れて良かったです。今日から続けてみます😊

[@くらっしー-p4z]

やる前とやった後で全然違くて「うわぁぁ！」って声出してびっくりしました。毎日続けます

[@miyutatsu321]

ずっと悩んでいたんです！
これを治そうと整骨院に一回1万円で施術してもらったりしましたが時間が相当かかると言われました。
当然高額なので続くなるはずもなく…
この動画で実践して、今までのはなんだったのだろう…って思いました。
素晴らしい動画をありがとうございます！
これからもよろしくお願い致します！

[@riririjp]

母がこれです。
少しでも助けてあげたいです
ありがとうございます！

[@ちぃにゃんた]

まさにその体勢です！！
いつも主人にゴブリンみたいなのやめて
って怒られてるんですが、自分では気づけてなくて💦
足の指が痛いことが多く病院に行ったら
ストレートネックが原因ですって言われたので
改善できるよう頑張ります！！

[@cabanaho]

ゴブリン😂

[@May-dr2pf]

もっこり首…全て当てはまります😂。
いつまでも綺麗にいたいを応援したい！に感動💧
１日３回頑張ります。

[@AppearanceTV]

応援してます☺️✨❗️

[@yamada.a]

最近太っちゃって首後ろ気になってて、軽い気持ちでやったら最初の真上見た時と、動画の動きした後に上見た時と楽さが違った！
これは簡単なのに本当にすっきりする！

[@user-sy1pf4fy5x]

横から見たときこのもっこりが気になるなぁとは常に思ってたものの解消できる方法あると思いませんでした！！神です！これで髪の毛をアップしたときも気にならなくなるといいなぁ

[@user-ug5yb7vz7s]

もーストレートネックで
疲れ溜まりすぎて
血管詰まってる感じくらい
辛くて
両側の首に湿布と、頭に冷えピタと
しながらつらーいって
思ってたらこのチャンネルを
発見❗
一緒にやってみたら、
ポカポカしてるし、
凝り固まったところが伸びて
楽になったし、
本当に違うしいい事聞けて
良かった😭ありがとうです♥️

[@user-kt2tn3kc8d]

実際マッサージやってみたら、
首も細く感じるし、
首の筋も今まで感じとは違った！
凄い即効性です
毎日頑張ります

[@user-wc9zu6mq8n]

すごい悩みにドンピシャの動画でしたが、自分でやると肩に痛みを伴い40秒続けられなかったのでとりあえず誰かに解してもらおうと思いました！！！
23歳女

[@user-up5uu7fw6o]

肩こり酷くて頭痛までしてた今日でしたが
今やったら首周り肩もスッキリして
上をむくのも楽になりました✨
ストレッチって凄いですね☺️❤️

[@user-fq5lk3mp7t]

このストレッチをしたら長年の悩みだった首のこわりが取れて楽になりました。ありがとうございました😊😭

[@user-sq3hi4oy4t]

分かりやすくて、高齢者でも簡単に出来ました😆
きれいに
こざっぱりと老いて行きたいですね🥰✨
ステキな動画ありがとうございます🙏
これからも楽しみにしています✌️✍️

[@user-fd4wg5no3e]

一回で効果が実感出来るのがありがたいですね!
お兄さん方のゆるーいやり取りも好きです

[@user-dx2hx8og2y]

この動画見るまで朝から痛くて仕方なかったですが実戦したら痛みが緩和しました！ありがとうございます

[@user-lg7tw3mw5n]

首の付け根がこんもりして痛みもそこだけに集中している感じでした。
このストレッチ後だいぶスッキリしました。
1日1回続けていきたいです。
ありがとうございました。

[@user-by9mv6fr8g]

先生とカメラで撮っている人のやりとりが面白くわかりやすいです。😄🍀👣👣🦆🐢

[@とてつもない石頭]

まじですごい、本当に真上向けるようになった…！！！！！首の後ろのぽっこり悩みだったから毎日やります！！！本当にすごい！！

[@user-qx1wt3sb4h]

片頭痛があって病院に行ったら姿勢が悪いと言われました。自分では姿勢がいいと思っていたのでショックでした、このコリから頭痛吐き気が原因と言うことでしたのでまさにこの施術はピッタリです。手をYにして…はなかなか大変ですが毎日頑張ろうと思います

[@yuzumikan0101]

やった後、うわぁ〜めっちゃ上向ける‼️って声出ました‼️
あうごくスッキリするし続けたいと思います😊

[@user-yp5pz2bk4n]

首が前に出てしまうことが悩みだったんですが、このストレッチを一回やっただけで自然と治りました！毎日やりたいです！

[@kaorio5208]

10年前に発症で4年前に再発で忘れていた頚椎症がまた再発してしまい、整形でリハビリ、点滴、首に注射を受けています。少しずつですが改善はあるものの鎮痛剤が離せず今日これに出会えたので毎日やって行こうと思います。ためになる動画数々ありがとうございます！

[@MiniMini-oe5rq]

ポッコリ首悩んでました。1番は可動域狭くて、首こり肩こり酷かったので、頭痛も酷くて本当に助かりました。

[@kensi397]

やり終わった後の可動域に声あげて驚きました…！首周りが少し楽になってる気もします。ありがとうございます！
毎日のルーティン用で失礼します　01:55

[@user-hc8tf6wl5m]

すごいです。上向けるようになりました❗️❗️

[@user-re4fw3vi2q]

1週間ほどやりました！
上を向ける可動域が日に日に広がってます😆

[@chiyokod]

ぐーっと押し込んだ肩が下がり、即、効果を実感しました。有難うございます。

[@yukawaldorf9072]

これが今までので一番速攻効果ありました！ありがとうございます💗🤍🤎

[@user-pe5sr7qf6h]

井上先生✨いつもありがとうございます❣️❣️❣️真上にちゃんと頭が向くようになりました🌈いつも本当に効果が凄いです‼️これからも続けます🍀

[@user-zi6rr9td2i]

タイマー付けてくれるからめっちゃ便利です！

[@ancyh1700]

真上向くのが痛くてできませんでしたが、一回やっただけですーっと上が向けるようになりました！肩こり首こりひどいので、頑張って続けようと思います！

[@にゃんみかん]

最初に上を向いた時「まぁ上がっているよな」と思っていたのに、やり終わった後再度上を向いた時見えた景色が全然違くてこんなにも固まっていたのかとびっくりしました！
皆さんやる価値ありますよ！！

[@user-bv3pp8dy6j]

ここ2年くらい首を上に向けるとめちゃくちゃ痛くて困ってたんですが
一発で解消しました。
すごい
どの動画を見ても効果に感動するのですが
わたしの中のナンバーワンです。
お風呂タイムでも出来るので毎日やります。
ありがとうございます

[@kana3180]

気持ちいいストレッチ☺️ちゃんと上向けるようになりました✨僧帽筋と首裏の筋肉が張っていて困っていましたがこのストレッチで解消されたら嬉しいなあ🙌

[@kinio_soniki]

長年の悩みで騙されたと思ってやってみたら、
チェックの上を見上げる時自室の壁と天井の繋ぎ目しか見れなかったのに、
終わったら天井が見れました✨️
毎日やりたいです！

[@user-zuho3939]

ここ何日間かペットボトルを飲み干すのに辛いな〜と思ってたところでした。正しく首の後ろがモコっと凝り固まっていてます。頭もずっと痛かったので、動画の通りにストレッチさせて頂きました。
ストレッチ後は、真上が見れた!!　肩から頭にかけて血が動いてるみたいで、ジワ〜っと温かくなって来ました。　こんなに簡単な動作だけでびっくり!!　ありがとうございました。

[@kochounoyume001]

最近姿勢に気をつける&マッサージで後ろの肉へってきてたんですが、それでも背中側のマッサージしたらすごい温まりました！

[@ku_1123]

最初これだけで改善されるならストレートネックで悩まんわ！
って思ったけどマジで凄い。
自分の真上の天井が見えた時の感動と血液のドクドクっていう感じがもうなんとも言えない！！

[@user-to5gg8vm1j]

部屋籠もりのデスクワーク仕事で物凄い肩こり首の痛みがあり何かいい解消法がないものかと探してましたらこちらの動画見つけて、やってみたら少しですがポカポカしてきて楽になりました🙂1日3回頑張ってやってみます😎

[@user-ls5js3vs6o]

1年前から頭痛と肩こりが酷く冷えが原因と言われ、色々試しましたがその時だけの効果でしたがこの動画は１回でスッキリしたので、できる日は一日3回頑張ってみようと思います！

[@user-bl4yh8yi8h]

最近左顎と左股関節が痛かったりで調子が悪く、ふと首かなと思ってこの動画にたどり着きました。正解でした(きっと)
改善して自分でもびっくりです。

[@user-to6gs1vn1w]

自分用
1:57 盛り上がってるとこ押し付ける
3:48 ほぐす
5:01斜め45° 後頭部を押しつける
5:49反対

[@toarukumamotono]

長かった髪の毛切って刈り上げたら首がこれになっててショック受けてたところこの動画を教えてもらいまして😢　今日から頑張る💪

[@toniymiki1985]

私も　同じように　首の後ろがモコってしてるので　まねしてみたら　ちょっとずつすっきりしてきました　お母さんが試したら　私より効果ありました

[@user-cp6br5rt3d]

上半身デブ、肩こりひどいです。
鏡見て、真上向けてなかったことにビックリでした。
今までで、これが1番しんどかった💦

[@user-ng1kx5qe3v]

すごい、一回やっただけでも効果出た！
毎日続けてみます！

[@sakc_sakko9]

初めてやってみて今、最後の頭上に向けるやつがめっちゃできて感動でした😭

[@わらびー-g9y]

首凝って肩凝って辛かったんですが、めっちゃ軽くなりました。ありがとうございます

[@chipo3115]

年齢とともに首が短くなって、もっこりしてきて悩んでいました。ストレートネックで、頚椎の骨と骨の間がつぶれていると言われたので、これを続けて改善したいです。変化が出るのが楽しみです。良い動画をありがとうございます😊

[@march-vy6gy]

首が痛すぎて腕まで痺れてたんですがこの動画の1回だけですごくすっきりしました…！！

[@user-qi5mm5wk1j]

これ一回やっただけで首の痛みというか疲れが無くなりました！すごいです！

[@cabanaho]

主人最近物凄い首の後ろがもっこりしててお医者に相談したら脂肪だと言われたのですが酷い肩こりと首の痛みもあるというので、このマッサージをやってあげたいと思います。最後の方の首を前に倒すのは彼の姿勢を真っ直ぐ保たせるの難しそう　😅

[@user-yn7fo3bk7k]

一回一緒にやっただけで本当に上に向けました！続けていきます。ありがとうございました。

[@enjel-heart]

ありがとうございます😭
首が痛くて、いつも頭痛が酷かったので、毎日頑張ってやってみます！

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてやってみてください☺️✨

[@user-xw5gs1dk1u]

これすごい技です！
2晩続けてて動画見に来ました。
早くやり方覚えなきゃ！
教えていただきありがとうございます。骨、動かすのを自分で出来るなんて驚きでしかないです。

[@user-cn2th3pw1z]

35才超えてからますます太り体重80キロです。肩周りがっしりして、顔のでかさ首が太く短く二重顎がきになりずっと髪を伸ばしていかに隠すか考えてきました。髪を伸ばしてももはや隠しきれないとこまできてます💦
40才になるまで１年。40才になったらショートの似合う首になりたい❗まずは体重落とすのが先やと思うのですが落ちない…このマッサージ毎日してショート目指します。

[@user-er1ys6yu4s]

なんか顎と肩の位置が変わって身体が凄く楽になりました！！
病院行っても、会計するまでには元通り。。が多かったので感動です🥺

[@showanoryoshi]

肩のすくみ、ずっと前から気になってたんです。解決策が得られて嬉しかったです！！ありがとうございました

[@mr-dd1zo]

え、すごい。なにこれやばいw
急に首に血が巡ってる感じ😂上向けた時はさすがに感動しました🥺コンプレックスだったのでこの動画に出会えて良かったです🙏

[@あみゆみ]

ホントにホントにありがとうございます😭！　続けます😭

[@kinakomouri6604]

脂肪首！！！
克服します。またまた神回をありがとうございまーす😊

[@aoishi1808]

ここ最近一ヶ月くらい左の肩から背中から腕から手首までが痛くて😢去年も痛くて。
去年整形外科行ったけどヤブだから、年齢から考えてもスマホ由来のストレートネックすら診断できなかった。
ストレートネックまでは行ってなかったけど、真上向けない、上向こうとしたら首への負担がヤバイとわかるから無意識に腕に力入り肩が上がる状態だった。
去年と症状は違うけど似てる。寝方の癖のせいなのもわかってる。寝る時左側を向いてスマホしがち。
ちゃんと動画見ます。

[@hi_rika_ai]

もっこら首　肩こり　首こり　まさに私ですね😞動画を観ながら試して観たら…少しですが楽になりました☺️できる範囲で続けてみたいと思います

[@yoko6724]

井上さん、前歯がきれいになってイケメンです！

[@haruharuchan28]

マッサージしたあと、首の付け根の辺りが少し温かくなったのと、首がグーッと楽に天井を見れるようになりました🙌

[@Yu-lx8ok]

え、、！すごい！一回で首の可動域全然変わりました！続けてみます😋

[@user-so3zi3hl7d]

すごく気になってた部分です！ありがたいです！さっそくやってみます！

[@akii9041]

太った＋猫背で姿勢が悪いので首に脂肪がボッコリ。
ショートにしたいけど、首の後ろが凄いので痩せるまで無理だな。と思ってました。毎日、これをやってボッコリを治してショートにします。
この動画に出会えて感謝です。色々やってみますね。
ありがとうございます😂

[@zip2566]

やってみたらめっちゃ上向けるようになりました！びっくり！！！これ続けたいと思います。ありがとうございました^^

[@zumy1507]

すごい…毎日やってたらカチカチな肩が柔らかくなりました！

[@カバたぷたぷ]

数日前に軽い頸椎椎間板ヘルニアを診断されましたが、特に治療もなく経過観察のみ。でも右肩は痛いし、首が上向けないし…と悩んでましたが、ストレッチ後びっくりするくらい首が後ろ向けました！！やった後のすぅーーーっとする爽快感！無理のない範囲で続けていこうと思います！

[@user-si7qj4zo1c]

首と肩がすごく軽くなりました！真上がすぐ見れるようになった！すごいの一言です！

[@user-dx2rc7eb7q]

首と肩の凝りピンポイントで悩んでたのでこういう動画ほんとありがたいです！！✨素晴らしい👏
やった後ほんとに首肩楽になりました😊🍀感謝です🙏🌟

[@kaho9284]

1回やっただけで凄い姿勢が良くなりました！

[@mochimochi117]

筋トレのせいなのか首の付け根もっこりになってしまった
真上は向けるんですよ😂
押しても痛くないし柔らかいけどこの方法で治るんかな？💦

[@user-rl8ul7du4v]

10代からずっと悩みでした！！

[@user-bs9ql9yp9j]

上向けるようになりした😭感動です🙏
そしていつもたのしいお二人の会話🎵✨✨✨何回でも見たいと思いますね✨
ありがとうございます✨

[@user-ey1cc9sj1k]

すごー。斜めしか見えなかった景色が、変わった！
ありがとうございます

[@user-sk5xu8pn5t]

すすすすごい！！！！
肩押してたら下がってくるのが手でわかりました！！ミギーありがとう😂

[@user-zs6fe9nh7w]

スマホゲームのやり過ぎで首凝りが酷く上を向くときに「いたたたた…」と言う感じだったんですが、このストレッチやったら上を向いても痛みが出なくなりました！ありがとうございます。

[@user-lj5pg3zj4n]

Tシャツで出かけることが増えてきて、首まわりが気になっていたので神回でした！

[@かめ-n2l]

このストレッチと、巻き肩を治すすとれっちをしたら、めっちゃ楽になりました！
痩せてるのに、首と肩の付け根がモリッとなっているのが気になっていました。
これからも続けます！

[@user-on1kz8hs3p]

毎日これをやることによって楽しくなってきました
これからもこれを続けたいと思います
毎日がこれをするように塗ってるのなってたのしいです

[@user-mb9xz6ld6x]

スッキリ
軽くなりました。
絶対やるべきです。
ありがとうございます。

[@user-zq1dc8gj8r]

昨日から始めて2日目！
めちゃくちゃ気持ちいいです。
続けます！！

[@user-xl6nh2vt8i]

首の後ろがもっこりしているのが気になってやったのですが　数回やっただけなのに若干スッキリしてきました！これからも続けてみます
ありがとうございます！

[@___parkminyoung___xxx]

めっちゃ首の後ろもこってしててそのせいか首～肩こりも酷かったけど、これをやったらスーッて肩が軽くなったし真上を向けるって言ってたのもあまり信じてなかったけど(すみません💦)本当に真上向けました！
本当に凄いです😭😭😭
続けます！