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約一年、続けてます。背中の肉ほぼ無くなりました😊ありがとうございます❤
すごく効いた！トレーニングだと変に背中筋が脂肪の下についてもっこりしてしまうけど、このくらいのストレッチだと背中スッキリする！
2ヶ月続けてます。最初のうちは翌日に物凄い筋肉痛になって頭痛がひどく、3日に１回が限界でしたが😂、諦めず続けた結果、肩甲骨の間の脂肪がみるみる落ちました！首の後ろの肉も落ちて、巻き肩も矯正され(治った、とかいう生優しいものではないです(笑)、巻き肩になろうものなら頭痛が始まります😅)、ここまで効果があったストレッチは初めてです。まだまだ続けていこうと思っています！ありがとうございます😊❤
背中ポッカポカになりました！これから続けていきます！
昨日からはじめたんですけど、肩甲骨あたりが筋肉痛になりました😧すごい
毎日お世話になってます！ありがとうございます！自分用1:18 肩甲骨寄せる3:12 グーで寄せる4:25 腕伸ばす6:16 後ろで伸ばす
1:05 自分用🎉片側がまだつかないので頑張ります😅でもめっちゃスッキリ✨✨
昼間にストレッチをする時間がありませんので深夜です。肩甲骨のことは気になりますの参考になります。いつも爽やかな笑顔で頑張れます。
この動画一番好きです
伸ばすことで、血液がサーッと流れるのが感じて気持ちがいい。続けていたら、肩甲骨が現れてきた(笑)整骨院の先生に、筋肉が固すぎて指が入らないと苦労を掛けていましたが、最近は柔らかくなったと言われました。まだ肩関節が固いのもあり、背中に手を回しても届いていませんが、続けていきたいです。
ストレッチを始めて約6ヶ月、肩甲骨周辺が暖かく感じるようになりました継続は力なり、ガンバります
毎朝続けて1週間になります！猫背は治るし、肩こりがなくなるし最高のストレッチです！いつもありがとうございます^ ^
大好きな動画🎉背中痩せします❤私は、自分で着物を着るのですが、これをやる前は、後ろに手を伸ばして、帯の上をさわれなかったのですが、余裕でできるようになり、助かっています❤着物着る人にやってもらいたい動画です🤗
背中にまわした手が10cmほど離れていたのに1回やっただけで手がつきました！肩も背中もガチガチに固まっているので毎日やります！
ありがとうございました😊7月に入ってから肩甲骨、肩、首、目の痛みが酷くて2日に一回位はRUclips見ながら、ストレッチしています🙆😊
段々近づいてきて今は後ろで握手できるようになりました✨ありがとうございます
すごい‼️後ろで手さわれちゃいました‼️
片方手が届かなかったのに、3日(3回)で指先がつき、1週間で第一関節まで届くようになりました！続けて背中の肉を落としたいと思います！
この運動を今日初めてしたんですが右手が上 左手が下の方だけ何十年か振りに指先が付いて驚きと共に嬉しくなりました✨左手が上 右手が下の方は離れすぎてて全然ダメなので今後も続けて頑張りいつか くっつく日が来るといいな…って思いますいつもありがとうございます🙇♀️
子どもと韓国アイドルがやってるという運動を一緒にやったら右肩甲骨あたりがぴきってなって、そこから寝違えたみたいになって夜中痛くて眠れず朝、昼に。ダメもとで動いてみるかとこの動画やってだいぶ楽になりました。40は無理してはいけませんね。楽になりましたがまだまだ痛いです。もう少ししたらまたやってみます。痛い～
230322カチカチの肩甲骨がストレッチで両手がくっつきました。ありがとうございます。
私は怪我で足の長さが違います。それが原因で慢性的な腰痛、肩コリに加えストレートネック、マキ肩でした。昨日いろいろ試して、三角筋が弱いみたいです。いつもより深い眠りが出来たし、不眠症なのに寝つきが良くなっていたので、左の肩を触ったら驚くほどに柔らかくなってました。まだまだ固いですが、とても効果があったので、毎日やろうと思います。ありがとうございました。
いつも、ありがとう😉👍🎶
何日間続けてたら、生まれて初めて？(物心ついてから)片方だけですが、後ろで両手が付きましたー！！！ほんっとにできなかったので大感動です！ありがとうございます❗❗
ギリギリまだ指先がつきます。。昔は手を組めたのに。太ってからやりにくくなりました
い、いたい…でもやったあと…手が近づいてるーーー😮アラ還になり、気づけばこんなことも固くなって出来なくなってるんですね😂……しばらく毎日やってみます！いつも動画ありがとうございます😊
今日もありがとうございます😊年々、太りやすく痩せにくくなってることを実感しています😭来月、健康診断があるので頑張ってみようと思います❗💪
今日で3日目、すごい汗かきます！肩こりが治るよう、頑張ります。
うわっ！片方だけだけど、指先触れました！金子先生の開脚のストレッチと一緒に日課にしまーす。ありがとうございました。
最近肩回りがこってしょうがないので、仕事合間にやってみたらめっちゃ気持ちよかったです。
ほぼ毎日つづけています。肘が前を向くまで頑張ります。いつも動画ありがとうございます😊
メチャメチャ気になる箇所なので、毎日やってみます😊
やり始めて6日目ですが遂に指先がほんのちょっとだけ触れるようになりましたよ〜✌️まだまだなので頑張ります😆
時々首と肩の付け根あたりが激しく痛くなることがあり、今がその状態だったのですが、体操やったらスッキリしました！継続します！！
背中と首がぽかぽかあったかくなりました。左右差がかなりあるので、どちらも手が付くように頑張ってみます！
両手付くようになりました〜！！嬉しい😆これからも続けます！！
この体操やった後は、背中に回した手に触れることが出来ました〜✨明日から続けてやってみます。スッキリ背中めざすぞ！取り入れやすくて効果的なストレッチ、感謝です😊❤️
仕事の休憩中、続けてやっています。頭の後ろでひじを抱える動作が少しやり易くなりました。右手上→左手下では指が触れるようになりました。まだ右が硬い。続けて行けば柔らかくなるかなーと楽しみです。
昨日まで1週間以上痛みに悩まされた首筋のつっぱりが、アピアランスtv内のこの動画と他3種合わせて首と肩甲骨のメニューをやったら、今日はめっちゃ楽になったーー！ありがとーー！！
痛いけど、軽くなったような気もします。伸ばすと痛気持ちいいみたいな感じです。少し続けてみようと思います。ありがとうございます。お疲れ様です☕
こちらのメソッドも肩甲骨剥がしにいい感じで効きそうなので出来れば毎日のメソッドに取り入れられる様頑張っていきます。
顔トレの後にコレすると、もう上半身はくにゃくにゃで、めちゃくちゃ血行良くなってます⤴️ありがとうございます続けていきまーす♪
めちゃくちゃ気持ちよくなりました。有難うございました。幼少期から身体を動かすのが嫌い、というかむしろ動かし方を知らない感じでしたので、体育の時間なんか「いや、私には関係ないんで、後は若い人同士でｗ」って傍観者を装って過ごしていました。今思い返すと、体育とかスポーツをやる以前の問題なので、私のようなできない子は向けの生態クラスがあったら良かったのになぁって思います。事務に入るとか、マジでガチで論外だと思っていましたが、さすがに最近全身が凝ってきたので。先生たちの動画を見つけて本当にラッキーでした。
あまりに痛くて困っていたのですが、こちらをやって1回でかなり改善されました！肩周りがぽかぽかしてもよすごくきいてます！毎日やります！
途中から、上半身がポカポカする感じと血液が流れている感覚になりました！！まだまだ背中で両手を付けることが、片方だけ出来ませんが、毎日続けて、肩甲骨の痛みを取って柔らかくしたいと思います👍🏻💓
左右差あります。長年届かなかった方で、エクササイズ後、手が届きました。すごいっ
マジで肩甲骨ぶっっつち壊れそうです！でも、この動画が一番効果あるので好きです！
頑張ります。
数ヶ月ぶりにトレーニングしてみました1回×2日目で肩甲骨が復活しましたありがとうございます
ストレッチの後、全くつかなかった左手がくっつきました❣️明日は、指をつかみたいと思いますぅ。ルンルン
痛いけど毎日がんばります~
毎朝実践するようになってから、肩周りが楽になっただけではなく、ソフトボールでキャッチャーをしているのですが、遠投が楽に投げられるようになりました！これからも続けます！ありがとうございます！
めっっっちゃ効きますね！！！すごい。肩甲骨の間の筋肉をこんなに感じたのは初めてです。まずは１日１回、頑張って続けてみます。
これ3回やったら、指がつきました！！すごいっ！！！
気持ち良かった～💦
かなり吊りそうになりながらやりましたが終わったときに肩甲骨あたりがかなりじんわりとあたたかったので効きそうだし頑張ってみます。後ろデブから後ろ美人目指します
ここ数日 肩甲骨の内側が痛く 本当に辛かったけど楽になりました！ありがとうございます！
偶然見つけて、なんとなくやってみたら、すごく身体が熱くなりしかも肩まわりがすごくラクになりビックリしました。毎日続けようと思ってチャンネル登録しました。
職場にてやってみましたまだ届きませんが近付きました✌️
おはよう御座います。これ気持ち良いです、、
手つきました！いつも片方触れなかったのに！
1週間前に左の肩甲骨の下辺りを傷めて中々治らずにいました。この動画を見つけて早速やって見たら少し楽になりました。運動不足だったんでしょうか？続けてみます。
今日もありがとうございました🎵いるんです～背中に、脂肪の奴ら！笑今日から頑張ります～💪
最近ふいに撮られた後ろ姿の写真に、気づいてはいたものの、なんとまぁ大きな背中と思っていたところです。がちがちですが、すこしずつがんばってみようと思います。
猫背で背中の痛みがあり、ウエストニョッキとこのストレッチしたら筋肉痛になり2/28から毎日続けています。首の後ろの肉もスッキリしてさらに背中に線も入りました。ワンピースのファスナーも緩くなりニヤニヤしてます。まだまだ続けます
そうですね、私もその考えに賛成です。
とても、楽になりました。頑張って、続けたいと思います❗
片っぽしか手は届かないものの姿勢が良くなった気がします！毎日続けてみようと思います😊
とても楽になりました♪ありがとうございます😊
終わった後、軽くなったので、相当凝り固まっていたのでしょうね。気持ち良かったので続けて首まわりが開いた服を、この夏着たいと思います。 ついでに、脇の下の肉を取る方法も教えてください！昔はへこんでいたのに、今では、、、。
やってる間に肩がバキボキ😂凄い凝り固まってたのが少し緩んだ気がします毎日続けてみようと思います！
20代前半から首のシワに悩み、子どもを２人産み、首のもっこり、首こり、肩こり、下腹ぽっこりに悩む33歳です。どれもとっても効きますが、いくつかにしぼって、コツコツ続けています。ありがとうございます。私はBMIは21切ってるんですが、体脂肪率が29%と高く、太ももが54cmあります…なんとか改善していきたいです。幼い頃から扁平足で、就職してからは浮き指で、足の指の表面にタコができてしまいます。浮き指改善動画をお願いしたいです！
ふぉ〜。この運動やった後両方届くようになりました〜。ギリギリですけど😆✨
これ、湯船に浸かったままでもいけそうですね😊♨️🎶私、19日の朝から腰をやらかしちゃいまして、今、とりあえず、運動出来ずに食事ぐらいしか気を付ける所がなくて困っていたんですよね😫💦腰がたたなくて、上がらないせいで、首からとかしか起きれないし、ほとんど座ったままで立つにも楽じゃなくて、身動きとれずでして、最近、肩や背中辺りが凝る感じでした😅💦ちょうど良く、配信して頂いて、めちゃくちゃ、嬉しい😆⤴️💓です💪無理なく、やってみたいと思います😌👍‼️治り次第、また、少しずつ、ストレッチやトレーニングも再開させますね✨🙌あっ、そういえば、最近、Twitterフォローさせて頂きましたよ😁✌️
背筋がピン❗と伸びて、血流が良くなりました😊 片方手が届かないんですが、確実に近付いてる😆 頑張ります👍
ひぃぃ！四十肩が痛すぎて、頑張れないっ！出来る所まで頑張っていきます！
これいい💕仕事中何気なくやってた動き😊毎日やるね
Thenk you, doy mach!!!😍
頑張ってみます😂1/9○ 1/10○ 1/11○ 1/12○ 1/13○ 1/14× 1/15○ 1/16× 1/17○ 1/18○
今日もリフレッシュ出来ました〜!!
高速あいうえおも、しながらすると、体も顔もポカポカです〜👍
肩甲骨ストレッチを始めて1週間ぐらい経つのですが首周りや首のリンパ腺が痛いのですがストレッチの仕方が間違っているのでしょうか？でも頑張って続けようと思っています
二の腕のトレーニングも知りたいです。
すごく暑くなりましたー。たしかに背中痩せしそう。座ったまま出来るので続けれそうです。物心ついた頃から手が背中でつなげたけどないんですけど、このストレッチ続ければ指先タッチでもいいので出来るようになるのでしょうか？
昔からずっと、背中で握手・合掌も出来るのに、首肩背中ガチガチ治りません！何故なんだ⁈でもこのストレッチやったら、背中が暖かくなってく感じがしたので、続けてみます！
２つ目の動きは肩が辛くなります。やってるうちにほぐれますか？
こんにちは🌷左の二の腕が痛いのですがこのストレッチやっても大丈夫でしょうか？見てると凄く効きそうですね👍️続けてみたいです❗😄
めっちゃ暑くなる。明日も頑張る😤
後ろで手は握れるのですが、何かの拍子に左側広背筋つりました😅呼吸すると痛い・・これを治すにはどうしたらいいですか？
先生私通販で買った肩甲骨を治す道具を買ってやってますが治ってない肩が少し痛い何とか教えて下さい
Thank you! It is wonderful!!!
良い😁
後でては掴めない。後ろで、手を伸ばすのもキツイ。伸ばすのがスムーズになるストレッチ教えてほしい。硬いの〜
肩甲骨はがし動画を見て毎日してますが、肩と腕がかなり痛くて毎日シップしないといけません。痛みがあっても続けてした方がいいのですか？
全て肩がゴリゴリ言うんですが、凝ってるってことですかね？
3日目でかけ離れていた手が指先くっつくようになりました😂
ぎくぅ・・・。わっ私に言ってます？！あっ骨盤整えるやつ、本当に重心が整ってきてて驚いたぜ！
★1回目
★10回目
شكرا على الترجمة
肘を後ろに引く時に、上腕三頭筋辺りが痛いんですが、やり続けたらそちらも痛みが和らいできますか？
後ろに手が届かなくて諦めてたけど、これやったら右手上でやったら届いた！でも、肩がつっちゃったりしてたけど、これ変に力が入りすぎちゃってるのかな？😢これ、続けてみようと思います！😊凄くいい！✨
約一年、続けてます。背中の肉ほぼ無くなりました😊
ありがとうございます❤
すごく効いた！
トレーニングだと変に背中筋が脂肪の下についてもっこりしてしまうけど、
このくらいのストレッチだと背中スッキリする！
2ヶ月続けてます。
最初のうちは翌日に物凄い筋肉痛になって頭痛がひどく、3日に１回が限界でしたが😂、諦めず続けた結果、肩甲骨の間の脂肪がみるみる落ちました！
首の後ろの肉も落ちて、巻き肩も矯正され(治った、とかいう生優しいものではないです(笑)、巻き肩になろうものなら頭痛が始まります😅)、ここまで効果があったストレッチは初めてです。
まだまだ続けていこうと思っています！ありがとうございます😊❤
背中ポッカポカになりました！
これから続けていきます！
昨日からはじめたんですけど、肩甲骨あたりが筋肉痛になりました😧すごい
毎日お世話になってます！ありがとうございます！
自分用
1:18 肩甲骨寄せる
3:12 グーで寄せる
4:25 腕伸ばす
6:16 後ろで伸ばす
1:05 自分用🎉
片側がまだつかないので頑張ります😅でもめっちゃスッキリ✨✨
昼間にストレッチをする時間がありませんので深夜です。肩甲骨のことは気になりますの参考になります。
いつも爽やかな笑顔で頑張れます。
この動画一番好きです
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ストレッチを始めて約6ヶ月、肩甲骨周辺が暖かく感じるようになりました
継続は力なり、ガンバります
毎朝続けて1週間になります！
猫背は治るし、肩こりがなくなるし
最高のストレッチです！
いつもありがとうございます^ ^
大好きな動画🎉
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私は、自分で着物を着るのですが、これをやる前は、後ろに手を伸ばして、帯の上をさわれなかったのですが、余裕でできるようになり、助かっています❤着物着る人にやってもらいたい動画です🤗
背中にまわした手が10cmほど離れていたのに1回やっただけで手がつきました！肩も背中もガチガチに固まっているので毎日やります！
ありがとうございました😊
7月に入ってから肩甲骨、肩、首、目の痛みが酷くて
2日に一回位はRUclips見ながら、ストレッチしています🙆😊
段々近づいてきて今は後ろで握手できるようになりました✨ありがとうございます
すごい‼️
後ろで手さわれちゃいました‼️
片方手が届かなかったのに、3日(3回)で指先がつき、1週間で第一関節まで届くようになりました！続けて背中の肉を落としたいと思います！
この運動を今日初めてしたんですが
右手が上 左手が下の方だけ
何十年か振りに指先が付いて
驚きと共に嬉しくなりました✨
左手が上 右手が下の方は
離れすぎてて全然ダメなので
今後も続けて頑張り
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いつもありがとうございます🙇♀️
子どもと韓国アイドルがやってるという運動を一緒にやったら右肩甲骨あたりがぴきってなって、そこから寝違えたみたいになって夜中痛くて眠れず朝、昼に。ダメもとで動いてみるかとこの動画やってだいぶ楽になりました。40は無理してはいけませんね。楽になりましたがまだまだ痛いです。もう少ししたらまたやってみます。痛い～
230322カチカチの肩甲骨がストレッチで両手がくっつきました。ありがとうございます。
私は怪我で足の長さが違います。それが原因で慢性的な腰痛、肩コリに加えストレートネック、マキ肩でした。
昨日いろいろ試して、三角筋が弱いみたいです。いつもより深い眠りが出来たし、不眠症なのに寝つきが良くなっていたので、左の肩を触ったら驚くほどに柔らかくなってました。まだまだ固いですが、とても効果があったので、毎日やろうと思います。ありがとうございました。
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物心ついてから)片方だけですが、後ろで両手が付きましたー！！！ほんっとにできなかったので大感動です！ありがとうございます❗❗
ギリギリまだ指先がつきます。。昔は手を組めたのに。太ってからやりにくくなりました
い、いたい…
でもやったあと…手が近づいてるーーー😮アラ還になり、気づけばこんなことも固くなって出来なくなってるんですね😂……しばらく毎日やってみます！いつも動画ありがとうございます😊
今日もありがとうございます😊
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今日で3日目、すごい汗かきます！肩こりが治るよう、頑張ります。
うわっ！片方だけだけど、指先触れました！金子先生の開脚のストレッチと一緒に日課にしまーす。ありがとうございました。
最近肩回りがこってしょうがないので、仕事合間にやってみたらめっちゃ気持ちよかったです。
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肘が前を向くまで頑張ります。
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メチャメチャ気になる箇所なので、毎日やってみます😊
やり始めて6日目ですが遂に指先がほんのちょっとだけ触れるようになりましたよ〜✌️
まだまだなので頑張ります😆
時々首と肩の付け根あたりが激しく痛くなることがあり、今がその状態だったのですが、体操やったらスッキリしました！継続します！！
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痛いけど、軽くなったような気もします。
伸ばすと痛気持ちいいみたいな感じです。少し続けてみようと思います。
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お疲れ様です☕
こちらのメソッドも肩甲骨剥がしにいい感じで効きそうなので出来れば毎日のメソッドに取り入れられる様頑張っていきます。
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ありがとうございます
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めちゃくちゃ気持ちよくなりました。有難うございました。幼少期から身体を動かすのが嫌い、というかむしろ動かし方を知らない感じでしたので、体育の時間なんか「いや、私には関係ないんで、後は若い人同士でｗ」って傍観者を装って過ごしていました。今思い返すと、体育とかスポーツをやる以前の問題なので、私のようなできない子は向けの生態クラスがあったら良かったのになぁって思います。事務に入るとか、マジでガチで論外だと思っていましたが、さすがに最近全身が凝ってきたので。先生たちの動画を見つけて本当にラッキーでした。
あまりに痛くて困っていたのですが、こちらをやって1回でかなり改善されました！肩周りがぽかぽかしてもよすごくきいてます！
毎日やります！
途中から、上半身がポカポカする感じと血液が流れている感覚になりました！！
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左右差あります。
長年届かなかった方で、エクササイズ後、手が届きました。すごいっ
マジで肩甲骨ぶっっつち壊れそうです！でも、この動画が一番効果あるので好きです！
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めっっっちゃ効きますね！！！すごい。肩甲骨の間の筋肉をこんなに感じたのは初めてです。まずは１日１回、頑張って続けてみます。
これ3回やったら、指がつきました！！すごいっ！！！
気持ち良かった～💦
かなり吊りそうになりながらやりましたが終わったときに肩甲骨あたりがかなりじんわりとあたたかったので効きそうだし頑張ってみます。
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ありがとうございます！
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今日もありがとうございました🎵
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とても楽になりました♪ありがとうございます😊
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やってる間に肩がバキボキ😂
凄い凝り固まってたのが少し緩んだ気がします
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良い😁
後でては掴めない。
後ろで、手を伸ばすのもキツイ。
伸ばすのがスムーズになるストレッチ教えてほしい。
硬いの〜
肩甲骨はがし動画を見て毎日してますが、肩と腕がかなり痛くて毎日シップしないといけません。
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