たった3秒で坐骨神経痛を消し去る魔法の姿勢！解剖学の知識があればもう坐骨神経痛なんて怖くない！
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- Опубликовано: 27 янв 2025
- 書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』
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たった3秒で坐骨神経痛を消し去る魔法の姿勢！解剖学の知識があればもう坐骨神経痛なんて怖くない！
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▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ
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エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
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ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
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#坐骨神経痛#解剖学#整体
東京文京区で坐骨神経痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-
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お返事有難うございます。わたしも整骨院は、もうやめようかなと思っていました。整形外科の先生は、とても親身になってくださいます。整形外科だけにした方が良いのかな？と思います。
😊ズボラでも台所しながら出来る体操❤
1:11 、甘い？😊😅🙆
坐骨神経痛で接骨院へ連続4日間通院中!
腰痛のストレッチは沢山ありますが 坐骨神経痛に効くものは 今回初めて拝見しました✨一緒にしてみましたが 少し楽になりました。ありがとうございます。
続けてみます!
@@よっし-m1t4:07 😅
はじめての坐骨神経痛で布団から起き上がるのに2時間以上かかり日課の犬散歩も行けず泣いて過ごしてましたがみんなのコメントみて自分だけじゃないんだと嬉しくなりました。ストレッチ頑張ります。
坐骨神経痛も様々な原因があるので体に合うケアの方法が見つかるといいですね✨
アメリカ在住です。ここ2，3週間座骨神経痛の激しい痛みに襲われ緊急外来で2度ほどステロイド注射を打ちました。
痛みの一時しのぎにはなったのですが、根本的な痛みが消えません。
2，3週間痛みがおさまったり、また痛みがおきるの繰り返しでした。
しかも糖尿病なのでステロイド注射を打つと血糖値が上がります。
どうしたらいいのかと考えて検索して先生のこの動画にたどり着きストレッチをしたら痛みが消えてびっくり！
しかも先生は解剖学の点からせつめいしてくださったので、論理的にも理解できました！
素晴らしいストレッチ体操を教えてくださり感謝しております！
ありがとうございました！！
体の仕組みを理解する事も大切ですね！
効果があったようで良かったです✨
定期的に行ってくださいね😃
パソコンをやっている時、左脚の付け根あたり全体が痛く痛くて座ってられず
藁をもすがる思いで動画検索をしていて、この動画に出会いました。
自分が坐骨神経痛、反り腰だということも分かりました。
最初はストレッチも痛くて辛かったのですが、何と２日目で効果が現れ、
座っていても痛みを忘れる時があるくらい楽になりました😭
本当に感謝です😭
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
半年前に坐骨神経痛と診断され左お尻が死ぬほど痛く、1ヶ月前に椎間板ヘルニアの手術をしました。
術後左お尻の痛みは楽になりましたが、もも裏と足首が痛くなり苦しんでいました。
試しにこの動画の内容をやってみたら痛みが軽減しスムーズに歩けるようになりました。
マジ感謝です。続けて毎日やってみます。ありがとうございます。
効果があったようで良かったです！
続けてくださいね😉
凄いです。今まで激痛で何時間も動けなかった事が多かったのですが、ネット検査で坐骨神経痛を知り、痛みが出て半信半疑で魔法の姿勢をしたら、解除した時には痛みが無くなっていて普通に動ける様になっていたのです。この動画に感謝です。
効果を感じて頂けたようで良かったです！
しばらく続けてくださいね😊
自分用
0:20 魔法の姿勢
3:45 ストレッチ
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
1か月半前より右側が坐骨神経痛と判明 そろそろ病院へ行こうかなと思った時にこちらのRUclipsに遭遇 １回目で効果を感じ２回目でほぼ完治状態になりました 感謝！！
効果があったようで良かったです✨
コメントありがとうございます😊
２日ほど痛みと格闘していましたが、かなり楽になりました。
赤子の頃から既に身体が固く、股関節脱臼を疑われてレントゲンを撮られるレベルなので、足を真っ直ぐ伸ばしても膝の後ろが床につかないものの、一度で痛みと冷え感がなくなりました！
本当に嬉しいです。
ありがとうございました。
しばらく続けてくださいね！
コメントありがとうございます😊
座骨神経痛が時々出ます。今は近所の整骨院に週一回通っていますが、急に出た時にこの方法を知っておけば安心ですね。有り難うございます。83歳
対処法を知っておく事は大切な事ですね！
腰椎変性滑り症で坐骨神経痛に悩まされてる者です。ここ1週間くらい寝る姿勢で痺れがひどくどうしようかとこの動画みてストレッチしたところ次の日痛みがましで家事もさっさとこなす事ができました。本当ありがとうございます。ストレッチの際はどの体制でも痛いんですがしばらく続けます。
効果があるようでしたら続けてみてください😊
だんだん筋肉が柔らかくなってくるはずです✨
痛みで苦しんでいましたが、とても楽になりました🍀
ありがとうございました🍀
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
今まで「ガニ股の人が坐骨神経痛になりやすい」と言う説明の動画ばかりで「私は内股なんだけどなぁ」との思いでいました。この動画で初めて「内股で反り腰の人が坐骨神経痛になりやすい」との説明を聞き「そうなの！私内股でしかも反り腰なの！」と嬉しくなりました。
説明も納得のいく説明でした。
私は4年前からふくらはぎがとても痛くなり「神の手」と言われる先生のところで2年間かなりのお金を使いましたがよくならず今は整骨院に週に一回毎週通っていますが太ももの前の部分へのアプローチがありません。
このストレッチを続けてみたいと思います。
1番最初の整形外科の診断では反り腰ですべり症になっている。との診断でした。１ヶ月前ぐらいに再度調べに行きましたら坐骨神経痛だと診断された経緯です。
なのでバリバリの反り腰なのだと思います。
反り腰に良いストレッチも知りたいです。
宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます！
ぜひ続けて下さい😊
反り腰の方は足首や膝の状態も良くない方が多いので足首や膝に対してのアプローチをしている動画も見てみてください😊
有り難う朝ストレッチ受けました
昨日も脚のしびれで歩くのが大変で何度も休憩しながら歩き
帰り歩き方指導頂いた
踵から着信爪先で土つかむ様に歩いてみました１０分位歩けました完全とは言えませんが
わたしは椅子に座る時間が長く挫骨から来ていると分かっていますが
右利きでいつも左側が悪くなります左足首のくるぶしの下が腫れて足首がいたみます
先生言われる通りおしりのほっぺに痛みがありますが
足首アキレス腱のところ、いたみます
毎晩寝る前ヨガを長年習慣でおこなっていました
追伸
ＰＣの時最近バランスボールに座っていますが、座るときもあぐらで座っています
先生のご意見お聞きしたく宜しくお願いします
脚指ストレッチありがたいです
感謝
左足のアーチ（土踏まず）が下がっている可能性が高いです！
足の指をしっかり動かせるようになると足のアーチが上がってきますよ😊
ストレッチする前とした後では痛みが全く違います。
ありがとうございました。
続けます。
効果を感じていただけたようで良かったです！
ぜひ続けてください😊
仕事で左が坐骨神経痛になり、痛くてストレッチを探してたところ、こちらに出合い今やってみたら、何か良い感じです！
続けてみます😃🙏
内ももにも効いてます
効果を感じていただけて良かったです！
他の動画も試してみて効きそうなものは続けてやってみて下さい😊
えっ！実践したらめちゃくちゃ楽になりました。
コメントありがとうございます😊
しばらく沈静化していたのに、年末に突如、激務の疲れが出たようで
死にたくなるほど痛くなって、藁をも縋る思いでこちらのストレッチやらせていただきました。
ヨガが好きなのですが、整体師さんのストレッチは速効性がありますね。
かなり楽になりました。
横になって太もも折り曲げて、上体を捻るやつが気持ち良かったです。
ストレッチ後に再び痛みが出てきそうになったとき、深呼吸だけ続けていたら、それ以上痛くなりませんでした。
別の動画のお腹を押して足を曲げるストレッチも併せて続けてみます。
ありがとうございます。
効果があったようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
本当に魔法のようでした。一週間前からお尻の筋肉の硬さからしびれてるような感じから、ふくらはぎの外側までしびれるようになったので、整形外科に行ったのに、もらった薬は全く効かず、今朝もしびれが強くて、座れないし、立っててもしびれてどうにもならない時にこの動画をみつけました。
やってみたら、しびれが緩和してきたので、先生の動画をあと２つやったら、めちゃくちゃしびれが緩和されてきました😊
每日やってみようと思います。
ストレッチが体の状態に合っていたんでしょうね😊
効果があったようで良かったです！
この1週間腰の痛みと脚の痺れで夜も寝れず、いろんなストレッチを試しましたが、どれをやってもイマイチでした。でもこのストレッチでガチガチになってた太ももの筋肉が和らぎ、気分までもスッキリしました。2週間続けてみます。ありがとうございます。
頑張って続けてください👍✨
かれこれ5年ほど右のお尻の奥が痛かったり痛くなくなったりを繰り返しています。2日前から激痛で何をしてもいたくて😭 この動画の魔法の姿勢、とても楽でびっくりしました。
姿勢に意識していきたいと思います。
この姿勢で楽になるようでしたらストレッチやトレーニングで治りますよ👍✨
ありがとうございます。運動し過ぎだったのかここ一月筋肉が弛まず悩んでいた時こちらのサイトに辿り着き、夜中でしたが実践したら効果有りで🎉🎉した。しばらく続けてみます。
コメントありがとうございます😊
痛くて痛くて寝れなかったので助かりました…ありがとうございます❗️❗️😭
寝れないのは辛いですよね！
コメントありがとうございます😊
あまりの痛さに3日間仕事を休んでいました。明日出勤できるか不安でしたが、お陰様で大分楽になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
簡単で短時間なのに良くなっていく様だ。
コメントありがとうございます😊
すごいです！一回やるだけで痛みがとても軽減されました😂ありがとうございます！続けてみます😊
継続が大切です👍✨
昨日から坐骨神経痛？（しみる痛さ）に困っていたので、整体に行こうか迷ってましたが、動画みて和らいできたので、登録させて頂きました✨
コメントありがとうございます😊
辛い腰痛と坐骨神経に悩んでましたが、動画通りエクスサイズしましたら、魔法のように痛み軽減しました。ありがとうございます。2週間継続します。
続ける事でさらに良くなると思いますよ😊
半信半疑でやってみたら、効いた！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
あっという間に楽になりました
簡単でいいですね ありがとう
コメントありがとうございます😊
激痛で苦しんでましたが痛みが和らぎました！有難うございます！
毎日続けたいと思います😊
ぜひ続けて下さい👍
すごい！痛くなくなった！
股関節置換手術を受けてて、今は腰が痛いので坐骨神経痛かハッキリしないのですが、とにかく楽になりました。
毎日やろー！
効果があるものは日頃のケアに取り入れてください👍✨
痛みが和らぎました！ありがとうございます ！
コメントありがとうございます😊
痛み良くなりました😭✨ありがとうございます✨
コメントありがとうございます😆
立ちミシンを踏んで仕事してます。左足側で体重を支えているせいか左側に痺れとお尻の辺りに痛みがあります。一度痛みが無くなり忘れていたのにまた痛くなり、最近職場で坐骨神経痛で動けなくなるまでになりブロック注射までしても良くならないとずっと休んでいる人がいます。最悪手術になるかもと言っていたので自分も心配になりストレッチから初めて見ようとこの動画に辿り着きました。痛みのある方のストレッチは物凄く前側の太ももが痛かったです😂しばらく続けてみたいと思います。
よく使う筋肉は知らないうちに硬くなっています！
日頃からしっかりケアしてくださいね😊
泣きたいくらいに今まで経験にない右側のお尻から下の痛みと痺れが続き辛い毎日でしたが、動画を見ながら行ってすぐに患部の鈍痛が和らぎました。仕事の休憩中等でもストレッチ実行したいと思います。
少しでも効果を感じられたら続けて下さいね！
コメントありがとうございます😊
全く同じ症状です。歩くのも辛いですよね..😢
@@dogs-a.r.k1111ま
それヘルニアの末期症状やから手術をすすめます
@@chantamu69 ありがとうございます。一年前に症状がありましたが、今はほぼ痛み無くなりまし。やはりヘルニアなのでしょうか？
この動画を続けているとだいぶ足が軽くなって来ました😊
ありがとうございます✨
効果があるものは続けてください👍
ありがとう御座います✨
楽になりました。
無痛状態が続くように
まず2週間を目指して頑張ります✊😊
痛みがなくなるといいですね😉
坐骨神経痛でめちゃくちゃ病んでました、、、
医者に行かなくても改善されるのか？色々動画を探して半信半疑でやってみましたが、、
ほんとに痛みが改善されました！
真面目に驚いています。すぐ嫁に報告しました！
続けます！ありがとうございました‼️
痛みが強い時は病みますよね！
頑張って続けてください☺️
先生ありがとうございます!だんだん楽になりました
それは良かったです！
頑張って続けてください👍✨
お尻のほっぺから、つま先まで、痛みと痺れに悩まされて、歩くのもベンチを探し探しの状態でした この動画に辿り着いて、嘘みたいに痛みも痺れもなくなりました
身体的にも精神的にもほんとうに楽になりました
心から感謝です
ありがとうございました
コメントありがとうございます😊
足指のストレッチの次にこちらにも辿り着きました🙌🎶
だいぶ楽になりました👏、ホントにありがとうございます😢
コメントありがとうございます👍
ギックリ腰やって2ヶ月経って今朝から坐骨神経痛でお尻から足首までピリピリ痛くて、薬飲んで寝ても座っても立ってても痛みが消えなかったのですが、こちらのストレッチは気持ち良くて今のところ痛みが和らいだ感じです。楽な姿勢もありがたいです。
コメントありがとうございます✨
動画が見やすい！
ありがとうございます😊
とてもわかりやすいです。続けられそうです。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
坐骨神経痛5年目です！一回試しただけなのに 凄く楽になりました！ありがとうございます😂登録させていただきます！
効果があったようなので毎日継続して行ってみてください😊
はい😊続けてみます🎉
頑張って続けてください👍
最初の動画で大分痛みが緩和されました。ありがとうございます。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます。自分も骨粗鬆症治療薬と診断されました。
坐骨神経痛の痛みが和らぎました。毎日続けてみます。ありがとうございます。
それは良かったです！
毎日無理せず続けてください😊
少し軽くなったように感じます
頑張ります😊
しばらく続けてみてください😉
やってみたけど⁉️歩き過ぎのせいか内腿とふくらはぎの外側が、つってしまったので、⁉️筋肉痛がとれてから、もう一度チャレンジしてみます、とても🤩理にかなっていると思います。
ぜひ再チャレンジしてみてください😊
初めて坐骨神経痛というものを体験して、痺れる痛みがあり藁にすがる気持ちで試してみました。なんとすぐに楽になりました！ありがとうございます！
効果を感じて頂けたようで良かったです😊
腰痛対策などの動画は沢山あり色々と参考になりますが、頑張りすぎて
悪化させてしまったと
いう経験もあります。
こちらの動画はどれも
丁寧な指導で体にやさしく、しかも即効性があり、とても信頼しています。
先生のお人柄と勉強の賜物かと 思います。
ありがとうございます。
感謝💓
僕自身も頑張ってグイグイやっていた時期がありました。
その時はストレッチの効果を感じる事ができないばかりかやった後痛くなった経験もあります。
頑張ってやってしまう方々に無理をさせないのも治療家の役目だと思っているので、お褒めのお言葉を頂き嬉しいです😊
おしりのピリピリ引っ張られる痛みが感じません!凄い!続けてやっていきます!
無理せず続けてみてください😉
本当に痛くなくなりました！すごいです！ありがとうございます😢
コメントありがとうございます☺️
朝、特に太もも前
骨盤、腰が激痛不安で仕方ないですが
分かりやすいので頑張って👍
やります。
ありがとうございました
コメントありがとうございます😊
最初の姿勢がすごく効果ありました‼️
数日前から、夜も眠れない激痛が続いており、早く知りたかったです。
今は、膝裏の痛みと痺れで辛いです。徐々に軽くなるといいのですが。
僕も同じです！歩けない、座ると辛い、横になると激痛とかなりきついです
しばらく続けてみてください😊
椎間板ヘルニアの手術。再発からの保存療法で良くなってたのですが、その時は左側に麻痺と坐骨神経痛がでました。完治していました。
今回は右の腰に少し違和程度でヘルニア由来でないなと思ったけどめちゃくちゃ足の右腿の前方から内股部分が痛くなって2日目、坐骨神経痛しかも腿の筋っぽいとは分かりましたが、痛くて眠れない。2日目ということもあり、少し早すぎるかなと思ったけど動画見つけてやってみました。
驚くほど楽になってくれました。しばらく続けて行きたいと思います。
寝るとき自然に魔法の姿勢が楽なので前回の時をやってました。
本当に感謝しかないです。しかし腿の付け根の外側に張りがあるのでそこを伸ばしたいのです。
少し太ったことが原因かお尻が突き出すようになってたのが悪ったと分かりました。
コメントありがとうございます😊
しばらく続けて下さいね！
コロナ後遺症で5年ずっとしてた筋ﾄﾚが体力と熱でできなくなり。やめて
3年目で最近。謎の腰の痛みがとれず左足にしびれをかんじここにたどりつきました。効果ありです
つずけてみます
トレーニング動画もありますので試してみてください👍
今日、初めてストレッチしました。、
和み先生には、いろいろ教えてもらってます。
坐骨神経痛が、よく治るように少し、続けていきます。
少しずつでいいので頑張ってくださいね😊
凄ーく聴きます👏👏👏👏❣️❣️毎日やります〜wありがとうございます🙏
ぜひ続けてください😊
先日ヨガを受けたのですが、動きが忙しくて難しくて。これなら、動きが簡単なので続けられます。
実は簡単な動きの方が効果が高いんです😊
2日前から痛み止めを飲まないと眠れないし、前屈みになるのも辛かったのですがこのストレッチをして痛みが和らぎました。
続けていこうと思います。
素晴らしいストレッチを教えて下さりありがとうございます！
少しでも症状が緩和したようで良かったです😊
寝ても座っても腰から太ももの裏まで痛くて病院に行こうと思っていたところ、劇的に痛みが和らぎました。
座って行うストレッチは我慢できない痛みで無理でしたが、内転筋を伸ばしたのが一番利いたようです。
有益な動画を上げてくださいまして、本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます😊杖をつかないと起き上がる事ができなかったのにかなり楽になりました。
続けてみます！本当に感謝してます✨
効果があったようで良かったです☺️
長時間の座り仕事で夕方になるとももの裏からつま先にかけての痛みがつらくここに来ました。はじめて3日、半減しました。😊
コメントありがとうございます😊
3:35
自分用
暫く続けてみようと思います！
少しでも効果を感じられたのなら続けてみてください！
若い時と会社員時代に3回ほどギックリになり弱めの坐骨神経痛は経験してました、会社辞めて農業をはじめ、
去年大口の納品先がありハリキリまくって20kgのコンテナを何個も積み下ろしする毎日でした。
腰痛はわりとすぐ引くのですが、その後左足太もも裏から、膝裏、ふくらはぎ、アキレス腱までが
5か月ビリビリと強い痛みの状態が続いてました。納品で運転する軽バンのクラッチ踏むのでさえ苦痛でしたが
動画通りストレッチすると、言われた通り太もも前側の筋肉が突っ張ってました。
一時的だとは思いますが、今痺れが随分マシになってます。ありがとうございます。
腰が反ってるのは腹が出てるのも一因でしょうかね・・・痩せよう・・・
このストレッチで効果を感じられたのならしっかり続けてみてください！
腰が反ってしまうのは下腹部に力が入りにくい状態になっている可能性が高いです！
有り難うございます。
本当に聞きやすいし分かりやすいです。
でも、今痛さがピーク❗
和らいだら実践します☺
痛みが強い時は無理しないでくださいね！
この動画に出会い、ストレッチしました👍️足のしびれが楽になりました❗先生に質問です。タバコは辞めた方が良いですか？タバコを吸うとしびれが増す感じがします‼️
タバコを吸うと血流が悪くなるのでできればやめた方がいいです！
ありがとーございます！タバコ止めました。
内ももが引きちぎれるかと思うくらい痛かったんですが、やってみると腰の痛みが消えました。ありがとうございました。 続けてみます。
強く伸ばし過ぎると後で痛くなる可能性があるので伸ばす強さを調節しながら行ってくださいね😊
土師先生こんにちは坐骨神経痛ストレッチ映像拝見拝聴し学ばせて頂きました有難うございます御機嫌よう😀😀😀
コメントありがとうございます😊
はじめまして。
腰が痛いなぁ～からのお尻が痛くて足まで痛く立ち上がるのも困難でした。
立っていても座っていても、寝ていても常に痛くて
心まで荒んでたところでこの動画を拝見しました。
びっくりするくらい痛みは無くなり、張りも重みも無くなりました。
朝になるとまた痛みは復活しますが日に日に良くなってる気がします。
他の動画も合わせてやっています。
こんな素晴らしい情報をありがとうございます。毎日頑張ります。
頑張って継続してください👍
ありがとうございます。内腿の伸ばす方法は。この方法がとてもやり易いです。２週間頑張ります❗
頑張って続けてみてください😊
試してみました。最初の症状が出ている方を曲げるストレッチは痛みが和らぎ気持ちよかったのですが、反対側は足を伸ばすと痛みがあり、椅子を使うストレッチも同様に患部がビリビリして、終わったあとも痺れが残っています。何か間違えてしまいましたでしょうか…
このストレッチは体に合っていないという事なので別のストレッチをした方がいいですね😊
無理な姿勢や動作をすると症状が強まるのでそこが判断基準です！
解体業でぎっくり腰にならないように腰を入れすぎた為か坐骨神経痛に、、、
トラックの乗り降りもしんどかったのが夢のように改善しました！
分かりやすいポイントもあり、やりやすかったです。
ありがとうございます。
日頃からこのストレッチを行う事で予防にもなります！
定期的に行ってみてください😊
私は坐骨神経痛で左足が痛いです。レントゲンでは、ヘルニアではないけれど、はっきりした病変は写りませんでした。
内転筋伸ばしが、すごく気持ちよくて、これは効きそうです。続けてみます！ありがとうございました。
しばらく続けてみてください😊
ちょうど今、痛みが出て辛くてどうしようもない時に、こちらの動画をみつけて早速やってみたら痛みがすぐ取れました。ありがとうございます。
再発させないためにも定期的に行ってくださいね😊
痛くてここに辿り着きました😰
痛くて足首が動かなくなって歩行がおかしくなってしまいました
先生のところいきたい
ご予約いただいた方ですね！
お待ちしております👍✨
ありがとうございます。
止まった状態で歩き出すと、右足が(臀部〜腰の間)痛み(ズキっとした痛み)が走りましたが、先生のストレッチしたら痛みがやや有りますが、全然楽になりました。
仕事に専念出来ます。
腰から臀部辺りまで違和感ありますが、痛みが和らいだのには驚きです。
本当にありがとうございます。
しばらく続けてみてください☺️
即、登録！
初、コメ！
まさにタイムリーな動画で、
直ぐやってみました。
少し緩和された様な、継続して行きます。
ぜひ継続して行ってください😊
コメントありがとうございます！
背中とお尻の痛みに悩んでいました。先生のこちらの動画に出会えて良かったです。1度試してみたらストレッチが効いてスッキリしました。ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
痛みを何とかしたいと思いこれ観てやってみようと寝ころんだら起き上がれなくなってしまいました。痛みで寝返りうてない人や夜間痛がある人はやめた方がいいと思います。余計に痛くなりました。
炎症が起きていると思うのですその場合はストレッチはやってはいけません💦
わかりやすい解説、有難うございました。登録しました。
コメントありがとうございます😊
3:33 ストレッチ
左側の腰からモモ裏までの神経痛に悩まされていました。
こちらのストレッチを試してみたところ、、、
ストレッチ後に筋肉が喜んでいるかの如く、静止していてもピクピクが止まらないです。
痛みも和ぎ、効果覿面です。
ありがとうございます
効果があったようで良かったです！
続けてくださいね😁
ありがとうございます。
内転筋意識します。
コメントありがとうございます😊
坐骨神経痛のせいで、膝の裏も痛いので膝を曲げるのは辛いですが、頑張った方が良いですか？
頑張って無理すると悪化する可能性があるので無理はしない方がいいです！
@@nagomi-seitai 先生
分かりました。治まったらやってみます。
動画拝見致しました。
３日前から、左お尻の激痛と左足の軽い痺れが寝る時も痛くて眠れず座る時もどう座っても痛い状態ですが、ストレッチは痛みがある程度おさまってからした方が良いのでしょうか？
あとうつ伏せ姿勢の楽な説明ですが、あれをしてもほぼ意味なく、足を閉じる時と閉じたあとに激痛があります🥹
楽な姿勢を取っても変化がない場合、原因は別にあるのでこのストレッチはやらない方がいいです！
凄いです！感動もんです。
ありがとうございます。
昨日マッサージ屋に行きましたが
全然改善しなく右脚を引きずる感じでしたが、今はとても楽になりました。
コメントありがとうございます😊
お世話になります。いつも続けています。
わたしは、整形外科、月に一回。整骨院、土日を除く
毎日施術を受けています。
整形外科では、薬を沢山貰って痛みには強く作用する処方のものを貰っています。が、全然効果は感じられないのです。整骨院の先生は薬は忘れるくらいで良いですよ、と言ってツボを軽く骨盤のうしろ、座骨、とツボを10日間くらい通いましたが余計痛くなったような気がします。整骨には
通って良いものか、いけないのか、どうか教えて下さい。少しでも痛みから、逃れたい、歩けるようになりたい一心で、押してるとき
痛くて悲鳴を上げるのを我慢して、うけています。
整形外科では薬を飲むだけという対処療法になるのでちゃんと治るのは難しいと思います。
通っている整骨院も症状が良くなっていないのであれば原因に対してアプローチができていないと思うので別の整骨院、またはもっと体を総合的に見てくれる整体院に行ってみてはいかがですか？
股関節にピッとした痛みがあり右は固くて開かない
そして長時間動いたり立っていたりしたら臀部からもも、ふくらはぎが
ど～んとした痛みが続きます
病院へ行こうか迷ってる所この動画に巡り会いました
ちょっとストレッチ続けてみます😇
股関節が硬くて開かないようであればこの動画も試してみてください😊
ruclips.net/video/WxjUaWaOna4/видео.html&feature=shares
このストレッチと、朝のストレッチやってみました！
いつもは車に乗りこむのも大変で、痛みを我慢して運転してましたが、今朝はいつもよりラクで驚きました！
ストレッチ初めてまだ5日目ですが、本当に痛みから少しずつ解放されてます。ありがとうございます！これからも続けます。
少しずつ効果が出始めているようで良かったです😊
痛み止めを飲んで寝たら、朝激痛を感じ起きてしまったのでストレッチの動画を探していました。
一度おこなっただけですが、かなり痺れや痛みがマシになったので2週間続けようと思います！
続ける事でさらに良くなると思います👍
このストレッチもやってみました。
もしかして私は坐骨神経痛もあるのでは？と思い
先生の動画を見て先程やってみました。
股関節が痛むと同時に太もももズキンと痛むのです。
これも継続していきます。
ありがとうございます😊
坐骨神経痛の可能性もありますね！
少しずつ良い習慣を取り入れていきましょう😊
２週間かんばってみます。
頑張ってください😊
ありがとうございます。やってみたら痛みが和らぎました。続けてみたいと思います！！こういう動画が無料で見れるのは本当に感謝でしかないです。応援します。
お役に立てて嬉しいです☺️
続けてやってみたいと、思います。
コメントありがとうございます😊