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東京文京区で坐骨神経痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-nagomi-seitaiin.com/abzakotsu
お返事有難うございます。わたしも整骨院は、もうやめようかなと思っていました。整形外科の先生は、とても親身になってくださいます。整形外科だけにした方が良いのかな？と思います。
😊ズボラでも台所しながら出来る体操❤
1:11 、甘い？😊😅🙆
坐骨神経痛で接骨院へ連続4日間通院中!腰痛のストレッチは沢山ありますが 坐骨神経痛に効くものは 今回初めて拝見しました✨一緒にしてみましたが 少し楽になりました。ありがとうございます。続けてみます!
@@よっし-m1t4:07 😅
はじめての坐骨神経痛で布団から起き上がるのに2時間以上かかり日課の犬散歩も行けず泣いて過ごしてましたがみんなのコメントみて自分だけじゃないんだと嬉しくなりました。ストレッチ頑張ります。
坐骨神経痛も様々な原因があるので体に合うケアの方法が見つかるといいですね✨
アメリカ在住です。ここ2，3週間座骨神経痛の激しい痛みに襲われ緊急外来で2度ほどステロイド注射を打ちました。痛みの一時しのぎにはなったのですが、根本的な痛みが消えません。2，3週間痛みがおさまったり、また痛みがおきるの繰り返しでした。しかも糖尿病なのでステロイド注射を打つと血糖値が上がります。どうしたらいいのかと考えて検索して先生のこの動画にたどり着きストレッチをしたら痛みが消えてびっくり！しかも先生は解剖学の点からせつめいしてくださったので、論理的にも理解できました！素晴らしいストレッチ体操を教えてくださり感謝しております！ありがとうございました！！
体の仕組みを理解する事も大切ですね！効果があったようで良かったです✨定期的に行ってくださいね😃
パソコンをやっている時、左脚の付け根あたり全体が痛く痛くて座ってられず藁をもすがる思いで動画検索をしていて、この動画に出会いました。自分が坐骨神経痛、反り腰だということも分かりました。最初はストレッチも痛くて辛かったのですが、何と２日目で効果が現れ、座っていても痛みを忘れる時があるくらい楽になりました😭本当に感謝です😭
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
自分用0:20 魔法の姿勢3:45 ストレッチ
凄いです。今まで激痛で何時間も動けなかった事が多かったのですが、ネット検査で坐骨神経痛を知り、痛みが出て半信半疑で魔法の姿勢をしたら、解除した時には痛みが無くなっていて普通に動ける様になっていたのです。この動画に感謝です。
効果を感じて頂けたようで良かったです！しばらく続けてくださいね😊
半年前に坐骨神経痛と診断され左お尻が死ぬほど痛く、1ヶ月前に椎間板ヘルニアの手術をしました。術後左お尻の痛みは楽になりましたが、もも裏と足首が痛くなり苦しんでいました。試しにこの動画の内容をやってみたら痛みが軽減しスムーズに歩けるようになりました。マジ感謝です。続けて毎日やってみます。ありがとうございます。
効果があったようで良かったです！続けてくださいね😉
２日ほど痛みと格闘していましたが、かなり楽になりました。赤子の頃から既に身体が固く、股関節脱臼を疑われてレントゲンを撮られるレベルなので、足を真っ直ぐ伸ばしても膝の後ろが床につかないものの、一度で痛みと冷え感がなくなりました！本当に嬉しいです。ありがとうございました。
しばらく続けてくださいね！コメントありがとうございます😊
ストレッチする前とした後では痛みが全く違います。ありがとうございました。続けます。
効果を感じていただけたようで良かったです！ぜひ続けてください😊
泣きたいくらいに今まで経験にない右側のお尻から下の痛みと痺れが続き辛い毎日でしたが、動画を見ながら行ってすぐに患部の鈍痛が和らぎました。仕事の休憩中等でもストレッチ実行したいと思います。
少しでも効果を感じられたら続けて下さいね！コメントありがとうございます😊
全く同じ症状です。歩くのも辛いですよね..😢
@@dogs-a.r.k1111ま
それヘルニアの末期症状やから手術をすすめます
@@chantamu69 ありがとうございます。一年前に症状がありましたが、今はほぼ痛み無くなりまし。やはりヘルニアなのでしょうか？
えっ！実践したらめちゃくちゃ楽になりました。
コメントありがとうございます😊
仕事で左が坐骨神経痛になり、痛くてストレッチを探してたところ、こちらに出合い今やってみたら、何か良い感じです！続けてみます😃🙏内ももにも効いてます
効果を感じていただけて良かったです！他の動画も試してみて効きそうなものは続けてやってみて下さい😊
ありがとうございます！
しばらく沈静化していたのに、年末に突如、激務の疲れが出たようで死にたくなるほど痛くなって、藁をも縋る思いでこちらのストレッチやらせていただきました。ヨガが好きなのですが、整体師さんのストレッチは速効性がありますね。かなり楽になりました。横になって太もも折り曲げて、上体を捻るやつが気持ち良かったです。ストレッチ後に再び痛みが出てきそうになったとき、深呼吸だけ続けていたら、それ以上痛くなりませんでした。別の動画のお腹を押して足を曲げるストレッチも併せて続けてみます。ありがとうございます。
効果があったようで良かったです！コメントありがとうございます😊
痛みで苦しんでいましたが、とても楽になりました🍀ありがとうございました🍀
1か月半前より右側が坐骨神経痛と判明 そろそろ病院へ行こうかなと思った時にこちらのRUclipsに遭遇 １回目で効果を感じ２回目でほぼ完治状態になりました 感謝！！
効果があったようで良かったです✨コメントありがとうございます😊
座骨神経痛が時々出ます。今は近所の整骨院に週一回通っていますが、急に出た時にこの方法を知っておけば安心ですね。有り難うございます。83歳
対処法を知っておく事は大切な事ですね！
かれこれ5年ほど右のお尻の奥が痛かったり痛くなくなったりを繰り返しています。2日前から激痛で何をしてもいたくて😭 この動画の魔法の姿勢、とても楽でびっくりしました。姿勢に意識していきたいと思います。
この姿勢で楽になるようでしたらストレッチやトレーニングで治りますよ👍✨
腰椎変性滑り症で坐骨神経痛に悩まされてる者です。ここ1週間くらい寝る姿勢で痺れがひどくどうしようかとこの動画みてストレッチしたところ次の日痛みがましで家事もさっさとこなす事ができました。本当ありがとうございます。ストレッチの際はどの体制でも痛いんですがしばらく続けます。
効果があるようでしたら続けてみてください😊だんだん筋肉が柔らかくなってくるはずです✨
有り難う朝ストレッチ受けました昨日も脚のしびれで歩くのが大変で何度も休憩しながら歩き帰り歩き方指導頂いた踵から着信爪先で土つかむ様に歩いてみました１０分位歩けました完全とは言えませんがわたしは椅子に座る時間が長く挫骨から来ていると分かっていますが右利きでいつも左側が悪くなります左足首のくるぶしの下が腫れて足首がいたみます先生言われる通りおしりのほっぺに痛みがありますが足首アキレス腱のところ、いたみます毎晩寝る前ヨガを長年習慣でおこなっていました追伸ＰＣの時最近バランスボールに座っていますが、座るときもあぐらで座っています先生のご意見お聞きしたく宜しくお願いします脚指ストレッチありがたいです感謝
左足のアーチ（土踏まず）が下がっている可能性が高いです！足の指をしっかり動かせるようになると足のアーチが上がってきますよ😊
ありがとうございます。運動し過ぎだったのかここ一月筋肉が弛まず悩んでいた時こちらのサイトに辿り着き、夜中でしたが実践したら効果有りで🎉🎉した。しばらく続けてみます。
あまりの痛さに3日間仕事を休んでいました。明日出勤できるか不安でしたが、お陰様で大分楽になりました。ありがとうございます。
今まで「ガニ股の人が坐骨神経痛になりやすい」と言う説明の動画ばかりで「私は内股なんだけどなぁ」との思いでいました。この動画で初めて「内股で反り腰の人が坐骨神経痛になりやすい」との説明を聞き「そうなの！私内股でしかも反り腰なの！」と嬉しくなりました。説明も納得のいく説明でした。私は4年前からふくらはぎがとても痛くなり「神の手」と言われる先生のところで2年間かなりのお金を使いましたがよくならず今は整骨院に週に一回毎週通っていますが太ももの前の部分へのアプローチがありません。このストレッチを続けてみたいと思います。
1番最初の整形外科の診断では反り腰ですべり症になっている。との診断でした。１ヶ月前ぐらいに再度調べに行きましたら坐骨神経痛だと診断された経緯です。なのでバリバリの反り腰なのだと思います。反り腰に良いストレッチも知りたいです。宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます！ぜひ続けて下さい😊
反り腰の方は足首や膝の状態も良くない方が多いので足首や膝に対してのアプローチをしている動画も見てみてください😊
腰痛対策などの動画は沢山あり色々と参考になりますが、頑張りすぎて悪化させてしまったという経験もあります。こちらの動画はどれも丁寧な指導で体にやさしく、しかも即効性があり、とても信頼しています。先生のお人柄と勉強の賜物かと 思います。ありがとうございます。感謝💓
僕自身も頑張ってグイグイやっていた時期がありました。その時はストレッチの効果を感じる事ができないばかりかやった後痛くなった経験もあります。頑張ってやってしまう方々に無理をさせないのも治療家の役目だと思っているので、お褒めのお言葉を頂き嬉しいです😊
激痛で苦しんでましたが痛みが和らぎました！有難うございます！毎日続けたいと思います😊
ぜひ続けて下さい👍
痛みが和らぎました！ありがとうございます ！
簡単で短時間なのに良くなっていく様だ。
半信半疑でやってみたら、効いた！ありがとうございます😊
辛い腰痛と坐骨神経に悩んでましたが、動画通りエクスサイズしましたら、魔法のように痛み軽減しました。ありがとうございます。2週間継続します。
続ける事でさらに良くなると思いますよ😊
初めて坐骨神経痛というものを体験して、痺れる痛みがあり藁にすがる気持ちで試してみました。なんとすぐに楽になりました！ありがとうございます！
効果を感じて頂けたようで良かったです😊
先生ありがとうございます!だんだん楽になりました
それは良かったです！頑張って続けてください👍✨
最初の姿勢がすごく効果ありました‼️数日前から、夜も眠れない激痛が続いており、早く知りたかったです。今は、膝裏の痛みと痺れで辛いです。徐々に軽くなるといいのですが。
僕も同じです！歩けない、座ると辛い、横になると激痛とかなりきついです
しばらく続けてみてください😊
痛み良くなりました😭✨ありがとうございます✨
コメントありがとうございます😆
ありがとう御座います✨楽になりました。無痛状態が続くようにまず2週間を目指して頑張ります✊😊
痛みがなくなるといいですね😉
2日前から痛み止めを飲まないと眠れないし、前屈みになるのも辛かったのですがこのストレッチをして痛みが和らぎました。続けていこうと思います。素晴らしいストレッチを教えて下さりありがとうございます！
少しでも症状が緩和したようで良かったです😊
動画が見やすい！
ありがとうございます😊
最初の動画で大分痛みが緩和されました。ありがとうございます。
この動画を続けているとだいぶ足が軽くなって来ました😊ありがとうございます✨
効果があるものは続けてください👍
この1週間腰の痛みと脚の痺れで夜も寝れず、いろんなストレッチを試しましたが、どれをやってもイマイチでした。でもこのストレッチでガチガチになってた太ももの筋肉が和らぎ、気分までもスッキリしました。2週間続けてみます。ありがとうございます。
頑張って続けてください👍✨
痛くて痛くて寝れなかったので助かりました…ありがとうございます❗️❗️😭
寝れないのは辛いですよね！コメントありがとうございます😊
昨日から坐骨神経痛？（しみる痛さ）に困っていたので、整体に行こうか迷ってましたが、動画みて和らいできたので、登録させて頂きました✨
寝ても座っても腰から太ももの裏まで痛くて病院に行こうと思っていたところ、劇的に痛みが和らぎました。座って行うストレッチは我慢できない痛みで無理でしたが、内転筋を伸ばしたのが一番利いたようです。有益な動画を上げてくださいまして、本当にありがとうございます。
坐骨神経痛の痛みが和らぎました。毎日続けてみます。ありがとうございます。
それは良かったです！毎日無理せず続けてください😊
すごいです！一回やるだけで痛みがとても軽減されました😂ありがとうございます！続けてみます😊
継続が大切です👍✨
とてもわかりやすいです。続けられそうです。ありがとうございます。
はい😊続けてみます🎉
頑張って続けてください👍
坐骨神経痛5年目です！一回試しただけなのに 凄く楽になりました！ありがとうございます😂登録させていただきます！
効果があったようなので毎日継続して行ってみてください😊
本当に魔法のようでした。一週間前からお尻の筋肉の硬さからしびれてるような感じから、ふくらはぎの外側までしびれるようになったので、整形外科に行ったのに、もらった薬は全く効かず、今朝もしびれが強くて、座れないし、立っててもしびれてどうにもならない時にこの動画をみつけました。やってみたら、しびれが緩和してきたので、先生の動画をあと２つやったら、めちゃくちゃしびれが緩和されてきました😊每日やってみようと思います。
ストレッチが体の状態に合っていたんでしょうね😊効果があったようで良かったです！
あっという間に楽になりました 簡単でいいですね ありがとう
足指のストレッチの次にこちらにも辿り着きました🙌🎶だいぶ楽になりました👏、ホントにありがとうございます😢
コメントありがとうございます👍
すごい！痛くなくなった！股関節置換手術を受けてて、今は腰が痛いので坐骨神経痛かハッキリしないのですが、とにかく楽になりました。毎日やろー！
効果があるものは日頃のケアに取り入れてください👍✨
お尻のほっぺから、つま先まで、痛みと痺れに悩まされて、歩くのもベンチを探し探しの状態でした この動画に辿り着いて、嘘みたいに痛みも痺れもなくなりました身体的にも精神的にもほんとうに楽になりました心から感謝ですありがとうございました
解体業でぎっくり腰にならないように腰を入れすぎた為か坐骨神経痛に、、、トラックの乗り降りもしんどかったのが夢のように改善しました！分かりやすいポイントもあり、やりやすかったです。ありがとうございます。
日頃からこのストレッチを行う事で予防にもなります！定期的に行ってみてください😊
朝、特に太もも前骨盤、腰が激痛不安で仕方ないですが分かりやすいので頑張って👍やります。ありがとうございました
ギックリ腰やって2ヶ月経って今朝から坐骨神経痛でお尻から足首までピリピリ痛くて、薬飲んで寝ても座っても立ってても痛みが消えなかったのですが、こちらのストレッチは気持ち良くて今のところ痛みが和らいだ感じです。楽な姿勢もありがたいです。
コメントありがとうございます✨
椎間板ヘルニアの手術。再発からの保存療法で良くなってたのですが、その時は左側に麻痺と坐骨神経痛がでました。完治していました。今回は右の腰に少し違和程度でヘルニア由来でないなと思ったけどめちゃくちゃ足の右腿の前方から内股部分が痛くなって2日目、坐骨神経痛しかも腿の筋っぽいとは分かりましたが、痛くて眠れない。2日目ということもあり、少し早すぎるかなと思ったけど動画見つけてやってみました。驚くほど楽になってくれました。しばらく続けて行きたいと思います。寝るとき自然に魔法の姿勢が楽なので前回の時をやってました。本当に感謝しかないです。しかし腿の付け根の外側に張りがあるのでそこを伸ばしたいのです。少し太ったことが原因かお尻が突き出すようになってたのが悪ったと分かりました。
コメントありがとうございます😊しばらく続けて下さいね！
立ちミシンを踏んで仕事してます。左足側で体重を支えているせいか左側に痺れとお尻の辺りに痛みがあります。一度痛みが無くなり忘れていたのにまた痛くなり、最近職場で坐骨神経痛で動けなくなるまでになりブロック注射までしても良くならないとずっと休んでいる人がいます。最悪手術になるかもと言っていたので自分も心配になりストレッチから初めて見ようとこの動画に辿り着きました。痛みのある方のストレッチは物凄く前側の太ももが痛かったです😂しばらく続けてみたいと思います。
よく使う筋肉は知らないうちに硬くなっています！日頃からしっかりケアしてくださいね😊
ちょうど今、痛みが出て辛くてどうしようもない時に、こちらの動画をみつけて早速やってみたら痛みがすぐ取れました。ありがとうございます。
再発させないためにも定期的に行ってくださいね😊
このストレッチと、朝のストレッチやってみました！いつもは車に乗りこむのも大変で、痛みを我慢して運転してましたが、今朝はいつもよりラクで驚きました！ストレッチ初めてまだ5日目ですが、本当に痛みから少しずつ解放されてます。ありがとうございます！これからも続けます。
少しずつ効果が出始めているようで良かったです😊
今日、初めてストレッチしました。、和み先生には、いろいろ教えてもらってます。坐骨神経痛が、よく治るように少し、続けていきます。
少しずつでいいので頑張ってくださいね😊
凄いです！感動もんです。ありがとうございます。昨日マッサージ屋に行きましたが全然改善しなく右脚を引きずる感じでしたが、今はとても楽になりました。
若い時と会社員時代に3回ほどギックリになり弱めの坐骨神経痛は経験してました、会社辞めて農業をはじめ、去年大口の納品先がありハリキリまくって20kgのコンテナを何個も積み下ろしする毎日でした。腰痛はわりとすぐ引くのですが、その後左足太もも裏から、膝裏、ふくらはぎ、アキレス腱までが5か月ビリビリと強い痛みの状態が続いてました。納品で運転する軽バンのクラッチ踏むのでさえ苦痛でしたが動画通りストレッチすると、言われた通り太もも前側の筋肉が突っ張ってました。一時的だとは思いますが、今痺れが随分マシになってます。ありがとうございます。腰が反ってるのは腹が出てるのも一因でしょうかね・・・痩せよう・・・
このストレッチで効果を感じられたのならしっかり続けてみてください！腰が反ってしまうのは下腹部に力が入りにくい状態になっている可能性が高いです！
私は坐骨神経痛で左足が痛いです。レントゲンでは、ヘルニアではないけれど、はっきりした病変は写りませんでした。内転筋伸ばしが、すごく気持ちよくて、これは効きそうです。続けてみます！ありがとうございました。
コロナ後遺症で5年ずっとしてた筋ﾄﾚが体力と熱でできなくなり。やめて3年目で最近。謎の腰の痛みがとれず左足にしびれをかんじここにたどりつきました。効果ありですつずけてみます
トレーニング動画もありますので試してみてください👍
少し軽くなったように感じます頑張ります😊
しばらく続けてみてください😉
凄ーく聴きます👏👏👏👏❣️❣️毎日やります〜wありがとうございます🙏
ぜひ続けてください😊
やってみたけど⁉️歩き過ぎのせいか内腿とふくらはぎの外側が、つってしまったので、⁉️筋肉痛がとれてから、もう一度チャレンジしてみます、とても🤩理にかなっていると思います。
ぜひ再チャレンジしてみてください😊
本当に痛くなくなりました！すごいです！ありがとうございます😢
コメントありがとうございます☺️
左側の腰からモモ裏までの神経痛に悩まされていました。こちらのストレッチを試してみたところ、、、ストレッチ後に筋肉が喜んでいるかの如く、静止していてもピクピクが止まらないです。痛みも和ぎ、効果覿面です。ありがとうございます
効果があったようで良かったです！続けてくださいね😁
ありがとうございます。内腿の伸ばす方法は。この方法がとてもやり易いです。２週間頑張ります❗
頑張って続けてみてください😊
内ももが引きちぎれるかと思うくらい痛かったんですが、やってみると腰の痛みが消えました。ありがとうございました。 続けてみます。
強く伸ばし過ぎると後で痛くなる可能性があるので伸ばす強さを調節しながら行ってくださいね😊
ありがとうございます😊杖をつかないと起き上がる事ができなかったのにかなり楽になりました。続けてみます！本当に感謝してます✨
効果があったようで良かったです☺️
おしりのピリピリ引っ張られる痛みが感じません!凄い!続けてやっていきます!
無理せず続けてみてください😉
土師先生こんにちは坐骨神経痛ストレッチ映像拝見拝聴し学ばせて頂きました有難うございます御機嫌よう😀😀😀
有り難うございます。本当に聞きやすいし分かりやすいです。でも、今痛さがピーク❗和らいだら実践します☺
痛みが強い時は無理しないでくださいね！
即、登録！初、コメ！まさにタイムリーな動画で、直ぐやってみました。少し緩和された様な、継続して行きます。
ぜひ継続して行ってください😊コメントありがとうございます！
わかりやすい解説、有難うございました。登録しました。
先日ヨガを受けたのですが、動きが忙しくて難しくて。これなら、動きが簡単なので続けられます。
実は簡単な動きの方が効果が高いんです😊
坐骨神経痛でめちゃくちゃ病んでました、、、医者に行かなくても改善されるのか？色々動画を探して半信半疑でやってみましたが、、ほんとに痛みが改善されました！真面目に驚いています。すぐ嫁に報告しました！続けます！ありがとうございました‼️
痛みが強い時は病みますよね！頑張って続けてください☺️
ストレッチの際にいつも腰を反らしてたいた事に気づけ、腰を丸めることで腿の前側が初めてしっかり伸びたように感じました！体が柔らかくなんとなくできてしまってたんですが、この方法でかなりスッキリしました！私にとって神回です！！他の動画も見させて頂きますね！！本当にありがとうございます！
体が柔らかい方ほど普通にストレッチをすると伸びを感じにくいんです！ちょっとした体の使い方でストレッチの効果が変わりますので色々見てみてください😊
痛み止めを飲んで寝たら、朝激痛を感じ起きてしまったのでストレッチの動画を探していました。一度おこなっただけですが、かなり痺れや痛みがマシになったので2週間続けようと思います！
続ける事でさらに良くなると思います👍
この動画に出会い、ストレッチしました👍️足のしびれが楽になりました❗先生に質問です。タバコは辞めた方が良いですか？タバコを吸うとしびれが増す感じがします‼️
タバコを吸うと血流が悪くなるのでできればやめた方がいいです！
ありがとーございます！タバコ止めました。
3:33 ストレッチ
ありがとうございます。止まった状態で歩き出すと、右足が(臀部〜腰の間)痛み(ズキっとした痛み)が走りましたが、先生のストレッチしたら痛みがやや有りますが、全然楽になりました。仕事に専念出来ます。腰から臀部辺りまで違和感ありますが、痛みが和らいだのには驚きです。本当にありがとうございます。
しばらく続けてみてください☺️
いろいろな動画を見てやったのですが太ももの前の痛みが残った感じでした。先生の動画の通りやってみるとすごくスッキリしました。痛みがなくなって良かったです。ありがとうございます。歩く前には足指はがしもやります。これから毎日するのが楽しみです。
ぜひ毎日続けてください😊コメントありがとうございます！
長時間の座り仕事で夕方になるとももの裏からつま先にかけての痛みがつらくここに来ました。はじめて3日、半減しました。😊
背中とお尻の痛みに悩んでいました。先生のこちらの動画に出会えて良かったです。1度試してみたらストレッチが効いてスッキリしました。ありがとうございます
色々なストレッチの動画を見てきましたが、初めて効果のある動画に出会えました。ありがとうございました。１つ質問なんですが、朝起きてすぐにこのストレッチをやっても問題ないのでしょうか？
効果を感じでもらえて良かったです！朝行っても大丈夫ですが、朝起きてすぐは体がとても硬くなっているのでストレッチの強さは軽めに行ってください😊
3:35自分用暫く続けてみようと思います！
少しでも効果を感じられたのなら続けてみてください！
はじめまして。腰が痛いなぁ～からのお尻が痛くて足まで痛く立ち上がるのも困難でした。立っていても座っていても、寝ていても常に痛くて心まで荒んでたところでこの動画を拝見しました。びっくりするくらい痛みは無くなり、張りも重みも無くなりました。朝になるとまた痛みは復活しますが日に日に良くなってる気がします。他の動画も合わせてやっています。こんな素晴らしい情報をありがとうございます。毎日頑張ります。
頑張って継続してください👍
ありがとうございます。やってみたら痛みが和らぎました。続けてみたいと思います！！こういう動画が無料で見れるのは本当に感謝でしかないです。応援します。
お役に立てて嬉しいです☺️
ありがとうございます。内転筋意識します。
とてもわかりやすいです！よくなりました🥰
色々な動画を試したのですが、初めて効果が感じられる動画に出会えましたありがとうございます。すごく楽になったので何回もやりたいのですが、やりすぎは良くないですか？
症状が強い時は頻度を多くやっても大丈夫です！1〜3時間おきにやってみてください😊
結構しんどかったのが、楽になりました♪ありがとうございます♡
痛くてここに辿り着きました😰痛くて足首が動かなくなって歩行がおかしくなってしまいました先生のところいきたい
ご予約いただいた方ですね！お待ちしております👍✨
ハンドボールのキーパーで片足を横に上げて止めに行くんですが最近上げた時お尻がめっちゃ痛くてあげれないんですがこのストレッチで改善できそうですかね😢
これを試してみてください😊ruclips.net/video/BLyZEvmJioI/видео.htmlsi=n66IXq1xvUFRtWJI
腫瘍の位置の関係でどうしても反り腰になってしまい、歩行がつらいレベルの痛みに参っていましたがこのストレッチでだいぶ緩和されてきました。本当に感謝しかないです。ありがとうございます！オーバープロネーション用のインソール屋さんで働いてたのですが、まさか自分がこんなことになるとは……手術までは上手く付き合っていかないといけない感じなので、こちらを実践しながら頑張っていきたいと思います！
症状が緩和されたようで良かったです！継続してみてください😊
梨状筋症候群でもこちらのストレッチはやっても大丈夫でしょうか？
大丈夫ですよ👍
凄い😭さぁ、今日から猫背改善するぞ！運動するぞ！って色々取り組んだ次の日に、坐骨神経痛かのような痛みが起こりました。薬飲んでも湿布貼っても治らなかったのですが、このストレッチをしただけで痛みが緩和されました。毎日続けて治したいと思います。
急に普段使っていないところを使うと体を痛めてしまうので、段階を追って少しずつ強度を上げてくださいね😊
東京文京区で坐骨神経痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-
nagomi-seitaiin.com/abzakotsu
お返事有難うございます。わたしも整骨院は、もうやめようかなと思っていました。整形外科の先生は、とても親身になってくださいます。整形外科だけにした方が良いのかな？と思います。
😊ズボラでも台所しながら出来る体操❤
1:11 、甘い？😊😅🙆
坐骨神経痛で接骨院へ連続4日間通院中!
腰痛のストレッチは沢山ありますが 坐骨神経痛に効くものは 今回初めて拝見しました✨一緒にしてみましたが 少し楽になりました。ありがとうございます。
続けてみます!
@@よっし-m1t4:07 😅
はじめての坐骨神経痛で布団から起き上がるのに2時間以上かかり日課の犬散歩も行けず泣いて過ごしてましたがみんなのコメントみて自分だけじゃないんだと嬉しくなりました。ストレッチ頑張ります。
坐骨神経痛も様々な原因があるので体に合うケアの方法が見つかるといいですね✨
アメリカ在住です。ここ2，3週間座骨神経痛の激しい痛みに襲われ緊急外来で2度ほどステロイド注射を打ちました。
痛みの一時しのぎにはなったのですが、根本的な痛みが消えません。
2，3週間痛みがおさまったり、また痛みがおきるの繰り返しでした。
しかも糖尿病なのでステロイド注射を打つと血糖値が上がります。
どうしたらいいのかと考えて検索して先生のこの動画にたどり着きストレッチをしたら痛みが消えてびっくり！
しかも先生は解剖学の点からせつめいしてくださったので、論理的にも理解できました！
素晴らしいストレッチ体操を教えてくださり感謝しております！
ありがとうございました！！
体の仕組みを理解する事も大切ですね！
効果があったようで良かったです✨
定期的に行ってくださいね😃
パソコンをやっている時、左脚の付け根あたり全体が痛く痛くて座ってられず
藁をもすがる思いで動画検索をしていて、この動画に出会いました。
自分が坐骨神経痛、反り腰だということも分かりました。
最初はストレッチも痛くて辛かったのですが、何と２日目で効果が現れ、
座っていても痛みを忘れる時があるくらい楽になりました😭
本当に感謝です😭
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
自分用
0:20 魔法の姿勢
3:45 ストレッチ
凄いです。今まで激痛で何時間も動けなかった事が多かったのですが、ネット検査で坐骨神経痛を知り、痛みが出て半信半疑で魔法の姿勢をしたら、解除した時には痛みが無くなっていて普通に動ける様になっていたのです。この動画に感謝です。
効果を感じて頂けたようで良かったです！
しばらく続けてくださいね😊
半年前に坐骨神経痛と診断され左お尻が死ぬほど痛く、1ヶ月前に椎間板ヘルニアの手術をしました。
術後左お尻の痛みは楽になりましたが、もも裏と足首が痛くなり苦しんでいました。
試しにこの動画の内容をやってみたら痛みが軽減しスムーズに歩けるようになりました。
マジ感謝です。続けて毎日やってみます。ありがとうございます。
効果があったようで良かったです！
続けてくださいね😉
２日ほど痛みと格闘していましたが、かなり楽になりました。
赤子の頃から既に身体が固く、股関節脱臼を疑われてレントゲンを撮られるレベルなので、足を真っ直ぐ伸ばしても膝の後ろが床につかないものの、一度で痛みと冷え感がなくなりました！
本当に嬉しいです。
ありがとうございました。
しばらく続けてくださいね！
コメントありがとうございます😊
ストレッチする前とした後では痛みが全く違います。
ありがとうございました。
続けます。
効果を感じていただけたようで良かったです！
ぜひ続けてください😊
泣きたいくらいに今まで経験にない右側のお尻から下の痛みと痺れが続き辛い毎日でしたが、動画を見ながら行ってすぐに患部の鈍痛が和らぎました。仕事の休憩中等でもストレッチ実行したいと思います。
少しでも効果を感じられたら続けて下さいね！
コメントありがとうございます😊
全く同じ症状です。歩くのも辛いですよね..😢
@@dogs-a.r.k1111ま
それヘルニアの末期症状やから手術をすすめます
@@chantamu69 ありがとうございます。一年前に症状がありましたが、今はほぼ痛み無くなりまし。やはりヘルニアなのでしょうか？
えっ！実践したらめちゃくちゃ楽になりました。
コメントありがとうございます😊
仕事で左が坐骨神経痛になり、痛くてストレッチを探してたところ、こちらに出合い今やってみたら、何か良い感じです！
続けてみます😃🙏
内ももにも効いてます
効果を感じていただけて良かったです！
他の動画も試してみて効きそうなものは続けてやってみて下さい😊
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
しばらく沈静化していたのに、年末に突如、激務の疲れが出たようで
死にたくなるほど痛くなって、藁をも縋る思いでこちらのストレッチやらせていただきました。
ヨガが好きなのですが、整体師さんのストレッチは速効性がありますね。
かなり楽になりました。
横になって太もも折り曲げて、上体を捻るやつが気持ち良かったです。
ストレッチ後に再び痛みが出てきそうになったとき、深呼吸だけ続けていたら、それ以上痛くなりませんでした。
別の動画のお腹を押して足を曲げるストレッチも併せて続けてみます。
ありがとうございます。
効果があったようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
痛みで苦しんでいましたが、とても楽になりました🍀
ありがとうございました🍀
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
1か月半前より右側が坐骨神経痛と判明 そろそろ病院へ行こうかなと思った時にこちらのRUclipsに遭遇 １回目で効果を感じ２回目でほぼ完治状態になりました 感謝！！
効果があったようで良かったです✨
コメントありがとうございます😊
座骨神経痛が時々出ます。今は近所の整骨院に週一回通っていますが、急に出た時にこの方法を知っておけば安心ですね。有り難うございます。83歳
対処法を知っておく事は大切な事ですね！
かれこれ5年ほど右のお尻の奥が痛かったり痛くなくなったりを繰り返しています。2日前から激痛で何をしてもいたくて😭 この動画の魔法の姿勢、とても楽でびっくりしました。
姿勢に意識していきたいと思います。
この姿勢で楽になるようでしたらストレッチやトレーニングで治りますよ👍✨
腰椎変性滑り症で坐骨神経痛に悩まされてる者です。ここ1週間くらい寝る姿勢で痺れがひどくどうしようかとこの動画みてストレッチしたところ次の日痛みがましで家事もさっさとこなす事ができました。本当ありがとうございます。ストレッチの際はどの体制でも痛いんですがしばらく続けます。
効果があるようでしたら続けてみてください😊
だんだん筋肉が柔らかくなってくるはずです✨
有り難う朝ストレッチ受けました
昨日も脚のしびれで歩くのが大変で何度も休憩しながら歩き
帰り歩き方指導頂いた
踵から着信爪先で土つかむ様に歩いてみました１０分位歩けました完全とは言えませんが
わたしは椅子に座る時間が長く挫骨から来ていると分かっていますが
右利きでいつも左側が悪くなります左足首のくるぶしの下が腫れて足首がいたみます
先生言われる通りおしりのほっぺに痛みがありますが
足首アキレス腱のところ、いたみます
毎晩寝る前ヨガを長年習慣でおこなっていました
追伸
ＰＣの時最近バランスボールに座っていますが、座るときもあぐらで座っています
先生のご意見お聞きしたく宜しくお願いします
脚指ストレッチありがたいです
感謝
左足のアーチ（土踏まず）が下がっている可能性が高いです！
足の指をしっかり動かせるようになると足のアーチが上がってきますよ😊
ありがとうございます。運動し過ぎだったのかここ一月筋肉が弛まず悩んでいた時こちらのサイトに辿り着き、夜中でしたが実践したら効果有りで🎉🎉した。しばらく続けてみます。
コメントありがとうございます😊
あまりの痛さに3日間仕事を休んでいました。明日出勤できるか不安でしたが、お陰様で大分楽になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
今まで「ガニ股の人が坐骨神経痛になりやすい」と言う説明の動画ばかりで「私は内股なんだけどなぁ」との思いでいました。この動画で初めて「内股で反り腰の人が坐骨神経痛になりやすい」との説明を聞き「そうなの！私内股でしかも反り腰なの！」と嬉しくなりました。
説明も納得のいく説明でした。
私は4年前からふくらはぎがとても痛くなり「神の手」と言われる先生のところで2年間かなりのお金を使いましたがよくならず今は整骨院に週に一回毎週通っていますが太ももの前の部分へのアプローチがありません。
このストレッチを続けてみたいと思います。
1番最初の整形外科の診断では反り腰ですべり症になっている。との診断でした。１ヶ月前ぐらいに再度調べに行きましたら坐骨神経痛だと診断された経緯です。
なのでバリバリの反り腰なのだと思います。
反り腰に良いストレッチも知りたいです。
宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます！
ぜひ続けて下さい😊
反り腰の方は足首や膝の状態も良くない方が多いので足首や膝に対してのアプローチをしている動画も見てみてください😊
腰痛対策などの動画は沢山あり色々と参考になりますが、頑張りすぎて
悪化させてしまったと
いう経験もあります。
こちらの動画はどれも
丁寧な指導で体にやさしく、しかも即効性があり、とても信頼しています。
先生のお人柄と勉強の賜物かと 思います。
ありがとうございます。
感謝💓
僕自身も頑張ってグイグイやっていた時期がありました。
その時はストレッチの効果を感じる事ができないばかりかやった後痛くなった経験もあります。
頑張ってやってしまう方々に無理をさせないのも治療家の役目だと思っているので、お褒めのお言葉を頂き嬉しいです😊
激痛で苦しんでましたが痛みが和らぎました！有難うございます！
毎日続けたいと思います😊
ぜひ続けて下さい👍
痛みが和らぎました！ありがとうございます ！
コメントありがとうございます😊
簡単で短時間なのに良くなっていく様だ。
コメントありがとうございます😊
半信半疑でやってみたら、効いた！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
辛い腰痛と坐骨神経に悩んでましたが、動画通りエクスサイズしましたら、魔法のように痛み軽減しました。ありがとうございます。2週間継続します。
続ける事でさらに良くなると思いますよ😊
初めて坐骨神経痛というものを体験して、痺れる痛みがあり藁にすがる気持ちで試してみました。なんとすぐに楽になりました！ありがとうございます！
効果を感じて頂けたようで良かったです😊
先生ありがとうございます!だんだん楽になりました
それは良かったです！
頑張って続けてください👍✨
最初の姿勢がすごく効果ありました‼️
数日前から、夜も眠れない激痛が続いており、早く知りたかったです。
今は、膝裏の痛みと痺れで辛いです。徐々に軽くなるといいのですが。
僕も同じです！歩けない、座ると辛い、横になると激痛とかなりきついです
しばらく続けてみてください😊
痛み良くなりました😭✨ありがとうございます✨
コメントありがとうございます😆
ありがとう御座います✨
楽になりました。
無痛状態が続くように
まず2週間を目指して頑張ります✊😊
痛みがなくなるといいですね😉
2日前から痛み止めを飲まないと眠れないし、前屈みになるのも辛かったのですがこのストレッチをして痛みが和らぎました。
続けていこうと思います。
素晴らしいストレッチを教えて下さりありがとうございます！
少しでも症状が緩和したようで良かったです😊
動画が見やすい！
ありがとうございます😊
最初の動画で大分痛みが緩和されました。ありがとうございます。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
この動画を続けているとだいぶ足が軽くなって来ました😊
ありがとうございます✨
効果があるものは続けてください👍
この1週間腰の痛みと脚の痺れで夜も寝れず、いろんなストレッチを試しましたが、どれをやってもイマイチでした。でもこのストレッチでガチガチになってた太ももの筋肉が和らぎ、気分までもスッキリしました。2週間続けてみます。ありがとうございます。
頑張って続けてください👍✨
痛くて痛くて寝れなかったので助かりました…ありがとうございます❗️❗️😭
寝れないのは辛いですよね！
コメントありがとうございます😊
昨日から坐骨神経痛？（しみる痛さ）に困っていたので、整体に行こうか迷ってましたが、動画みて和らいできたので、登録させて頂きました✨
コメントありがとうございます😊
寝ても座っても腰から太ももの裏まで痛くて病院に行こうと思っていたところ、劇的に痛みが和らぎました。
座って行うストレッチは我慢できない痛みで無理でしたが、内転筋を伸ばしたのが一番利いたようです。
有益な動画を上げてくださいまして、本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
坐骨神経痛の痛みが和らぎました。毎日続けてみます。ありがとうございます。
それは良かったです！
毎日無理せず続けてください😊
すごいです！一回やるだけで痛みがとても軽減されました😂ありがとうございます！続けてみます😊
継続が大切です👍✨
とてもわかりやすいです。続けられそうです。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
はい😊続けてみます🎉
頑張って続けてください👍
坐骨神経痛5年目です！一回試しただけなのに 凄く楽になりました！ありがとうございます😂登録させていただきます！
効果があったようなので毎日継続して行ってみてください😊
本当に魔法のようでした。一週間前からお尻の筋肉の硬さからしびれてるような感じから、ふくらはぎの外側までしびれるようになったので、整形外科に行ったのに、もらった薬は全く効かず、今朝もしびれが強くて、座れないし、立っててもしびれてどうにもならない時にこの動画をみつけました。
やってみたら、しびれが緩和してきたので、先生の動画をあと２つやったら、めちゃくちゃしびれが緩和されてきました😊
每日やってみようと思います。
ストレッチが体の状態に合っていたんでしょうね😊
効果があったようで良かったです！
あっという間に楽になりました
簡単でいいですね ありがとう
コメントありがとうございます😊
足指のストレッチの次にこちらにも辿り着きました🙌🎶
だいぶ楽になりました👏、ホントにありがとうございます😢
コメントありがとうございます👍
すごい！痛くなくなった！
股関節置換手術を受けてて、今は腰が痛いので坐骨神経痛かハッキリしないのですが、とにかく楽になりました。
毎日やろー！
効果があるものは日頃のケアに取り入れてください👍✨
お尻のほっぺから、つま先まで、痛みと痺れに悩まされて、歩くのもベンチを探し探しの状態でした この動画に辿り着いて、嘘みたいに痛みも痺れもなくなりました
身体的にも精神的にもほんとうに楽になりました
心から感謝です
ありがとうございました
コメントありがとうございます😊
解体業でぎっくり腰にならないように腰を入れすぎた為か坐骨神経痛に、、、
トラックの乗り降りもしんどかったのが夢のように改善しました！
分かりやすいポイントもあり、やりやすかったです。
ありがとうございます。
日頃からこのストレッチを行う事で予防にもなります！
定期的に行ってみてください😊
朝、特に太もも前
骨盤、腰が激痛不安で仕方ないですが
分かりやすいので頑張って👍
やります。
ありがとうございました
コメントありがとうございます😊
ギックリ腰やって2ヶ月経って今朝から坐骨神経痛でお尻から足首までピリピリ痛くて、薬飲んで寝ても座っても立ってても痛みが消えなかったのですが、こちらのストレッチは気持ち良くて今のところ痛みが和らいだ感じです。楽な姿勢もありがたいです。
コメントありがとうございます✨
椎間板ヘルニアの手術。再発からの保存療法で良くなってたのですが、その時は左側に麻痺と坐骨神経痛がでました。完治していました。
今回は右の腰に少し違和程度でヘルニア由来でないなと思ったけどめちゃくちゃ足の右腿の前方から内股部分が痛くなって2日目、坐骨神経痛しかも腿の筋っぽいとは分かりましたが、痛くて眠れない。2日目ということもあり、少し早すぎるかなと思ったけど動画見つけてやってみました。
驚くほど楽になってくれました。しばらく続けて行きたいと思います。
寝るとき自然に魔法の姿勢が楽なので前回の時をやってました。
本当に感謝しかないです。しかし腿の付け根の外側に張りがあるのでそこを伸ばしたいのです。
少し太ったことが原因かお尻が突き出すようになってたのが悪ったと分かりました。
コメントありがとうございます😊
しばらく続けて下さいね！
立ちミシンを踏んで仕事してます。左足側で体重を支えているせいか左側に痺れとお尻の辺りに痛みがあります。一度痛みが無くなり忘れていたのにまた痛くなり、最近職場で坐骨神経痛で動けなくなるまでになりブロック注射までしても良くならないとずっと休んでいる人がいます。最悪手術になるかもと言っていたので自分も心配になりストレッチから初めて見ようとこの動画に辿り着きました。痛みのある方のストレッチは物凄く前側の太ももが痛かったです😂しばらく続けてみたいと思います。
よく使う筋肉は知らないうちに硬くなっています！
日頃からしっかりケアしてくださいね😊
ちょうど今、痛みが出て辛くてどうしようもない時に、こちらの動画をみつけて早速やってみたら痛みがすぐ取れました。ありがとうございます。
再発させないためにも定期的に行ってくださいね😊
このストレッチと、朝のストレッチやってみました！
いつもは車に乗りこむのも大変で、痛みを我慢して運転してましたが、今朝はいつもよりラクで驚きました！
ストレッチ初めてまだ5日目ですが、本当に痛みから少しずつ解放されてます。ありがとうございます！これからも続けます。
少しずつ効果が出始めているようで良かったです😊
今日、初めてストレッチしました。、
和み先生には、いろいろ教えてもらってます。
坐骨神経痛が、よく治るように少し、続けていきます。
少しずつでいいので頑張ってくださいね😊
凄いです！感動もんです。
ありがとうございます。
昨日マッサージ屋に行きましたが
全然改善しなく右脚を引きずる感じでしたが、今はとても楽になりました。
コメントありがとうございます😊
若い時と会社員時代に3回ほどギックリになり弱めの坐骨神経痛は経験してました、会社辞めて農業をはじめ、
去年大口の納品先がありハリキリまくって20kgのコンテナを何個も積み下ろしする毎日でした。
腰痛はわりとすぐ引くのですが、その後左足太もも裏から、膝裏、ふくらはぎ、アキレス腱までが
5か月ビリビリと強い痛みの状態が続いてました。納品で運転する軽バンのクラッチ踏むのでさえ苦痛でしたが
動画通りストレッチすると、言われた通り太もも前側の筋肉が突っ張ってました。
一時的だとは思いますが、今痺れが随分マシになってます。ありがとうございます。
腰が反ってるのは腹が出てるのも一因でしょうかね・・・痩せよう・・・
このストレッチで効果を感じられたのならしっかり続けてみてください！
腰が反ってしまうのは下腹部に力が入りにくい状態になっている可能性が高いです！
私は坐骨神経痛で左足が痛いです。レントゲンでは、ヘルニアではないけれど、はっきりした病変は写りませんでした。
内転筋伸ばしが、すごく気持ちよくて、これは効きそうです。続けてみます！ありがとうございました。
しばらく続けてみてください😊
コロナ後遺症で5年ずっとしてた筋ﾄﾚが体力と熱でできなくなり。やめて
3年目で最近。謎の腰の痛みがとれず左足にしびれをかんじここにたどりつきました。効果ありです
つずけてみます
トレーニング動画もありますので試してみてください👍
少し軽くなったように感じます
頑張ります😊
しばらく続けてみてください😉
凄ーく聴きます👏👏👏👏❣️❣️毎日やります〜wありがとうございます🙏
ぜひ続けてください😊
やってみたけど⁉️歩き過ぎのせいか内腿とふくらはぎの外側が、つってしまったので、⁉️筋肉痛がとれてから、もう一度チャレンジしてみます、とても🤩理にかなっていると思います。
ぜひ再チャレンジしてみてください😊
本当に痛くなくなりました！すごいです！ありがとうございます😢
コメントありがとうございます☺️
左側の腰からモモ裏までの神経痛に悩まされていました。
こちらのストレッチを試してみたところ、、、
ストレッチ後に筋肉が喜んでいるかの如く、静止していてもピクピクが止まらないです。
痛みも和ぎ、効果覿面です。
ありがとうございます
効果があったようで良かったです！
続けてくださいね😁
ありがとうございます。内腿の伸ばす方法は。この方法がとてもやり易いです。２週間頑張ります❗
頑張って続けてみてください😊
内ももが引きちぎれるかと思うくらい痛かったんですが、やってみると腰の痛みが消えました。ありがとうございました。 続けてみます。
強く伸ばし過ぎると後で痛くなる可能性があるので伸ばす強さを調節しながら行ってくださいね😊
ありがとうございます😊杖をつかないと起き上がる事ができなかったのにかなり楽になりました。
続けてみます！本当に感謝してます✨
効果があったようで良かったです☺️
おしりのピリピリ引っ張られる痛みが感じません!凄い!続けてやっていきます!
無理せず続けてみてください😉
土師先生こんにちは坐骨神経痛ストレッチ映像拝見拝聴し学ばせて頂きました有難うございます御機嫌よう😀😀😀
コメントありがとうございます😊
有り難うございます。
本当に聞きやすいし分かりやすいです。
でも、今痛さがピーク❗
和らいだら実践します☺
痛みが強い時は無理しないでくださいね！
即、登録！
初、コメ！
まさにタイムリーな動画で、
直ぐやってみました。
少し緩和された様な、継続して行きます。
ぜひ継続して行ってください😊
コメントありがとうございます！
わかりやすい解説、有難うございました。登録しました。
コメントありがとうございます😊
先日ヨガを受けたのですが、動きが忙しくて難しくて。これなら、動きが簡単なので続けられます。
実は簡単な動きの方が効果が高いんです😊
坐骨神経痛でめちゃくちゃ病んでました、、、
医者に行かなくても改善されるのか？色々動画を探して半信半疑でやってみましたが、、
ほんとに痛みが改善されました！
真面目に驚いています。すぐ嫁に報告しました！
続けます！ありがとうございました‼️
痛みが強い時は病みますよね！
頑張って続けてください☺️
ストレッチの際にいつも腰を反らしてたいた事に気づけ、腰を丸めることで腿の前側が初めてしっかり伸びたように感じました！体が柔らかくなんとなくできてしまってたんですが、この方法でかなりスッキリしました！私にとって神回です！！他の動画も見させて頂きますね！！本当にありがとうございます！
体が柔らかい方ほど普通にストレッチをすると伸びを感じにくいんです！
ちょっとした体の使い方でストレッチの効果が変わりますので色々見てみてください😊
痛み止めを飲んで寝たら、朝激痛を感じ起きてしまったのでストレッチの動画を探していました。
一度おこなっただけですが、かなり痺れや痛みがマシになったので2週間続けようと思います！
続ける事でさらに良くなると思います👍
この動画に出会い、ストレッチしました👍️足のしびれが楽になりました❗先生に質問です。タバコは辞めた方が良いですか？タバコを吸うとしびれが増す感じがします‼️
タバコを吸うと血流が悪くなるのでできればやめた方がいいです！
ありがとーございます！タバコ止めました。
3:33 ストレッチ
ありがとうございます。
止まった状態で歩き出すと、右足が(臀部〜腰の間)痛み(ズキっとした痛み)が走りましたが、先生のストレッチしたら痛みがやや有りますが、全然楽になりました。
仕事に専念出来ます。
腰から臀部辺りまで違和感ありますが、痛みが和らいだのには驚きです。
本当にありがとうございます。
しばらく続けてみてください☺️
いろいろな動画を見てやったのですが太ももの前の痛みが残った感じでした。
先生の動画の通りやってみるとすごくスッキリしました。痛みがなくなって良かったです。ありがとうございます。歩く前には足指はがしもやります。
これから毎日するのが楽しみです。
ぜひ毎日続けてください😊
コメントありがとうございます！
長時間の座り仕事で夕方になるとももの裏からつま先にかけての痛みがつらくここに来ました。はじめて3日、半減しました。😊
コメントありがとうございます😊
背中とお尻の痛みに悩んでいました。先生のこちらの動画に出会えて良かったです。1度試してみたらストレッチが効いてスッキリしました。ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
色々なストレッチの動画を見てきましたが、初めて効果のある動画に出会えました。ありがとうございました。
１つ質問なんですが、朝起きてすぐにこのストレッチをやっても問題ないのでしょうか？
効果を感じでもらえて良かったです！
朝行っても大丈夫ですが、朝起きてすぐは体がとても硬くなっているのでストレッチの強さは軽めに行ってください😊
3:35
自分用
暫く続けてみようと思います！
少しでも効果を感じられたのなら続けてみてください！
はじめまして。
腰が痛いなぁ～からのお尻が痛くて足まで痛く立ち上がるのも困難でした。
立っていても座っていても、寝ていても常に痛くて
心まで荒んでたところでこの動画を拝見しました。
びっくりするくらい痛みは無くなり、張りも重みも無くなりました。
朝になるとまた痛みは復活しますが日に日に良くなってる気がします。
他の動画も合わせてやっています。
こんな素晴らしい情報をありがとうございます。毎日頑張ります。
頑張って継続してください👍
ありがとうございます。やってみたら痛みが和らぎました。続けてみたいと思います！！こういう動画が無料で見れるのは本当に感謝でしかないです。応援します。
お役に立てて嬉しいです☺️
ありがとうございます。
内転筋意識します。
コメントありがとうございます😊
とてもわかりやすいです！よくなりました🥰
色々な動画を試したのですが、初めて効果が感じられる動画に出会えましたありがとうございます。
すごく楽になったので何回もやりたいのですが、やりすぎは良くないですか？
症状が強い時は頻度を多くやっても大丈夫です！
1〜3時間おきにやってみてください😊
結構しんどかったのが、楽になりました♪
ありがとうございます♡
コメントありがとうございます😊
痛くてここに辿り着きました😰
痛くて足首が動かなくなって歩行がおかしくなってしまいました
先生のところいきたい
ご予約いただいた方ですね！
お待ちしております👍✨
ハンドボールのキーパーで片足を横に上げて止めに行くんですが最近上げた時お尻がめっちゃ痛くてあげれないんですがこのストレッチで改善できそうですかね😢
これを試してみてください😊
ruclips.net/video/BLyZEvmJioI/видео.htmlsi=n66IXq1xvUFRtWJI
腫瘍の位置の関係でどうしても反り腰になってしまい、歩行がつらいレベルの痛みに参っていましたがこのストレッチでだいぶ緩和されてきました。本当に感謝しかないです。ありがとうございます！
オーバープロネーション用のインソール屋さんで働いてたのですが、まさか自分がこんなことになるとは……
手術までは上手く付き合っていかないといけない感じなので、こちらを実践しながら頑張っていきたいと思います！
症状が緩和されたようで良かったです！
継続してみてください😊
梨状筋症候群でもこちらのストレッチはやっても大丈夫でしょうか？
大丈夫ですよ👍
凄い😭
さぁ、今日から猫背改善するぞ！運動するぞ！って色々取り組んだ次の日に、坐骨神経痛かのような痛みが起こりました。薬飲んでも湿布貼っても治らなかったのですが、このストレッチをしただけで痛みが緩和されました。毎日続けて治したいと思います。
急に普段使っていないところを使うと体を痛めてしまうので、段階を追って少しずつ強度を上げてくださいね😊