【朝一起きたらコレだけ！】2週間で-5kgを目指す！お腹痩せ背中痩せしながら腰痛まで解消するモーニングルーティン / Morning routine【ダイエット整体師】
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- Опубликовано: 21 июл 2024
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経歴
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21歳で国家資格である『理学療法士』を取得。その後、脳神経外科で働き、外来・入院・訪問リハビリを経験。27歳の時に愛媛県で『ダイエット整体師』として働き始める。本人が120㎏から50㎏のダイエットに成功したことでダイエット整体師として、老若男女問わず施術。
「今まで痩せた経験がなかった僕でも簡単に痩せれる方法をみんなに伝えたい」という思いからRUclipsを始める。このように医学的・科学的に根拠が高い方法をご紹介しています。しかし、１つの可能性であり個人差があるものになりますので注意が必要です。『健康になりたい』『痩せたい』あなたのためにヒントになれば幸いです。
【楽曲提供：使用BGM】
RUclipsオーディオライブラリ：
Magic Part 2 - Otis McDonald
Spring In My Step - Silent Partner
Bike Rides-The Green Orbs
That's What It Takes (Instrumental) - NEFFEX
Better Days - NEFFEX
Good Day (Wake Up) - NEFFEX
Immortal - NEFFEX
Play Dead - NEFFEX
※動画によっては使用していない場合があります。
This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
#Morning #毎日ルーティン #ダイエット 
Хобби
一緒にできたひと〜！？
朝起きた時に身体がだるい。
夜寝る前に三種類の体操をしているからかな？
😊
2〜3ヶ月ぶりに鍼灸へ行きましたところ、、
鍼灸師が、えっ〜？
アスリートの筋肉になっていると言われました。
私は、藤田先生のこの動画、毎日のルーティンとして、朝＆夜 3ヶ月が過ぎたところです。
そういえば、身体が引き締まり、姿勢が良くなったなぁ〜とは感じていましただけです。
本当にありがとうございます。これからも楽しみながら続けます。
60代女性
今朝もできました〜
続けてる自分を褒めてあげます😊
ありがとうございます❣️
藤田先生の優しい喋り方は 癒されるし
エクササイズは楽に出来る物ばかりで
有難いです❣️
私は以前.とても太り
40キロ減らしたのに
30キロリバウンドしたので、ダイエットを又頑張ります❣️
いつも有難うございます❣️
寝たままできるので、続けられそうです😊
ありがとうございます!途中からですが最後まで出来ました🖐️
昨日動画に出会うことができました。いくつかやってみたら、頭痛と膝の痛みがとれて楽になりました🙇🏻♀️
50代でもあきらめず、めざせ−20キロで朝晩のルーティン頑張ってみようと思っています。とりあえず今朝は出来ました❤
藤田先生始めまして 今日は朝のストレッチしました 優しい声で安心してやらろました 丁寧な説明とてもいい感じです😍 7３才ですが毎日楽しく半年ばかりです色々チャレンジしてます 5年腰痛み有りましたが今無いです 膝半年ばかり痛み有りましたが今無いです とても楽です 頑張ります又ご指導楽しみにしてます 今年のお疲れ出ません様にね 有り難うございました🙌9時見てみますね
１ヶ月前から朝イチにしています♪とっても体が軽くなりました 後すぐウォーキング50分 ７6才快調です 先生の声に癒されます♪
ありがとうございます🙏
今朝も出来ました！
2年ほど前から左腕上腕部の痛みや重ダルサに困っていてコロナの予防接種の後からナンデス😅
朝夜の寝たままの運動とても嬉しいです。
ありがとうございます❤ 60代後半の私には特に股関節や膝 腰のストレッチになり身体が楽になるのが実感できました。
いつも有難うございます♪毎朝楽しくパタパタしています♪右側と左側
11月の娘の結婚式迄に痩せようと、今朝から始めました（遅い・・😅)
毎朝、寝る前頑張ります🤗
健康のために始めた先生の動画ですが、体が柔らかくなったり、痩せたりでいい事ばかりです😊🎵
便秘もなくなり毎日仕事に全力でやれています😊👍
寝る前のもしています☘️
血圧も下がってきました😊
無理しない程度にやってます。ありがとうございます。ありがとうございます。
ありがとうございます😊
息子から
このチャンネルのことを聞き、してみました。
続けたいと思います。
寝たままできるシリーズいいですね👍️
毎日動画を見てストレッチして居ます。少し身体がしまって来ました。先生ありがとうございます。60代ですが楽しい😀
ありがとうございます😌
オススメ動画で出会って、1回見てチャンネル登録しました。
寝たまま運動で体温が上がる、こういうのがやりたかったです。
とにかく低体温で、低血圧のため、朝が起きられません。その上ウツを患って寝込んだ時期もありました。
ウツはかなり回復しましたが、低体温は治らず。運動を心掛けてはいますが、起き上がる段階から体力が出なくて苦しんでいます。
寝たまま運動、続けていこうと思います。
一緒にゆるく頑張っていきましょう😌
藤田先生今年も朝夜頑張ってます 腰膝痛み無く半年なります アルバイトの面接受けます😍 痛みの無い毎日本当に幸せです 先生の鳥丼見ました 👦側でチビちゃんの声しました 幸せな一場面でした 👨パパさんだったのですね だからこそお仕事頑張れ✊ますね 夜も宜しくお願いします 有り難うございました🙌 7３才今日も元気です👋
ありがとうございます😌
ベットの上ってマットレスで結構柔らかくフワフワしているんですが ベットの上でやっても効果は大丈夫でしょうか？ やはり硬めの床の上の方が良いのでしょうか？
やりました〜🙌
朝から、出来ましたー😭
眠気も覚めましたー！頑張ります
今朝初めて見て、やってみました〜とても、ゆるっとして、気持ちがいいで〜す。
これで本当に、2週間で5キロやせれるのかなぁ〜
毎回動画を楽しみにして居ます。84歳の母も一緒にやって居ます。分かりやすい説明で、ゆっくりと出来るのですありがたいです。
登録しました。ゆっくりゆるくで良いと言う甘い誘惑に釣られて…。毎日のルーティンとなりました。
時間も短いので 朝、寝る前に一回ずつやってます。
先生が垢抜けてカッコ良くなって行く様子も確認しました。
毎朝楽しくパタパタしています♪右側と左側と交互にするのがありますがスマホを左側に置いているので左側からしてもいいですか⁉️教えてください😢❤
おはようございます。今朝もこれからスタート。
毎日してくれるのがとてもありがたいです。病気の合併症で関節炎があるのであまり無理なのが出来ません…。元気な時にジムに通ってて胸筋がついてくれて喜んでたんですけど、病気で運動できなくなるとやはりすぐ筋肉が脂肪に変わり凄くそこが、気になります。教えて頂いてるような軽いストレッチあればアドバイスお願いします！
先生いつもありがとうございます^ ^
朝のルーティンにします。
全身を動かすのが気持ち良いです
足の抱え込みは股関節に効いて気持ち良いですね
ありがとうございました😊
ありがとうございます！😌
左股関節が、変形性股関節症と変形性膝関節症なので、ふたつ（後ろで足首を持って前腿を伸ばすものと、最後のパタパタ）を右脚だけでやりました。
凄く楽ちんにできたので、地獄の10分をやっている地獄さと比べると天国でした♪
本当は変形性股関節症と変形性膝関節症のある方の脚もやりたいけど、先生の仰る通りにやってみます。
これなら朝に布団の上でできますね。有難うございます。
毎日寝る前にやってました朝の方がよかったのですね
２週間でマイナス５キロしたいです！
お腹痩せがんばります
先生お疲れ様です。
朝一のルーティンになり、寝る前にもして足踏みのストレッチと一緒に行っています😊
歩く時に足運びが軽くなって来ました。
頑張って続けます^ ^
夜🌃は、駄目でしようか？
朝忙しいので😅いっもいい動画
ありがとうございます😸👌
毎朝頑張って起きる前にやっています。心なしか足を踏ん張る力がついてきたように思います♪
⑨肩背中のグルグル腕💪を回す時左腕はゴキゴキ音がするのですが右腕はしないのは何故なのでしょうか⁉️😮
ありがとうございます😊腰痛ありますが、私も２週間で、５キロ減量頑張ります。
朝はこれ。夜はあれ。別の動画でやっていたうつ伏せにになって足をフラフラさせるやつ。昨日就眠前にいい加減にだったけどやってみたらいつになく熟睡して本当にびっくりしちゃいました。こんなに熟睡をしたのはいつぶりだろう。ありがとうございました。(感謝・感謝) 合掌です。明日の朝起きたら今度は仰向けになって足をフラフラ、ユラユラ、パタパタパタ。よーし頑張るぞ。
始めまして！こんなストレッチで痩せますか？今首の寝違え😅か１ヶ月以上続いて痛みがひどく曲がりません😢良い方法有りませんか？⁉️
毎度有難うございます
「2週間で−5 kg」につられて見入ってしまいました
でも効果を実感出来ると思い早速始めます
いつも動画、拝見しています。
とてもやさしい先生。前の体型から今のとても痩せている体型、先生ご自身にはとても厳しいダイエットをされたんでしょうね。
私はいつも自分に甘いので痩せられません😢
お尻が浮いて膝が下までつくぐらいではなくても良いんですね👍🏻✨
カエル脚の姿勢が気持ちが良かったです🔥
なかなか痩せません。今年は痩せたいので、試してみます。
先日、腸炎で10日も入院しました。すっかりぜい肉はほぼそのまま筋肉だけが痩せてしまいました。動画を見ながらストレッチさせてもらってます。😊
おはようございます‼️😀
初投稿です。
朝からスッキリです。
お腹の脂肪とれますように✨
この運動以前介護でならった運動と同じ様な気がします。
３日に３回やって １kg近く落ちました。何をやっても落ちなかったのに❗️驚きです❗️変形股関節症があるので 無理の無いのを教えて下さい。簡単で 体重が落ちやすいです。変形性股関節症は 体重を落とさないといけないので とても 助かっています❗️ありがとうございます‼️
ありがとうございます！
了解です☺️
不眠症で 夜眠れません 夜眠れるストレッチをお願いします
未だ始めて2回程です 全部やる時間も取れません でも ５日程続いていた 頭痛が何処かへ行ってしまいました
とりま、2日目できました～
目標、3日坊主😂
素晴らしいです🙈
８０代後半ですが 動画を見ながら 体操しやすいです
有り難う御座います
ありがとうございます😌
先生、とても参考になりました！
ただ、サムネイルに表示されている「寝起き1分」の意味がわからず、
寝起き1分でできるものかと思ったら実際はトータル10分以上かかるので、
あの表記は語弊があるような気がするんですが‥
ても体操は毎日やっていこうと思いますw
心を入れかえて 朝 昼 晩とこちらの運動に参加させていただいています。一緒にやればできてしまい、とてもよいです。今、私が何とかしたいのはのぼせ 薄毛なのですが首 肩が硬いせいかとおもわれます。改善するには首 肩をほぐすと共に下半身を使って熱を下ろせば解消されるでしょうか？
先生。おつかれさまです。膝を上げて曲げ伸ばしするところでパキパキ音がします。なんのサインでしょうか
痛みがないようなら癖や
膝の中で空気が破裂しているだけだったりするので
問題ないと思いますが
気になるようなら
整形外科を受診されると良いと思います😌
@@diet.seitaishi-F いたくはないです。音がするだけですね。ありがとうございます。
お疲れ様です🍀
動作自体は、楽ですが、1分間が、かなり効きますねー😅自宅療養なので、ストレッチで、筋肉のハリや緊張感を軽減するのには、良い感じです🎶安眠確保も、先生の動画観る様に成ってから違います🙏🍀有り難うございます🍀
❤❤❤
おはようございます！１週間で5キロ減少可能でしょうか?無理なく寝たままストレッチいいね(≧∇≦)b😃😃代謝上げる事も出来色んな部所のストレッチ、骨盤矯正も出来大変勉強させて頂きました。分かりやすく理解出来ました。大分より♨️🙊
体重にもよりますが浮腫などもありますし、可能な人もいますよ😍
できましたが、朝は時間に追われています、時短できませんか。😂
❤❤❤🎉
お尻が上げられません。
❤❤❤🎉🎉🎉2/5
❤❤🎉🎉🎉
❤❤❤😂🎉🎉
In ok houoiu vuououhug
な❤❤❤🎉🎉🎉
先生、少し元気がないような😢
絶対意味ない
あれ？1分じゃないんですね😅
紛らわしいので、次回からは合計分数をサムネにて宜しくです。
それとも、寝起き1分後にやれって事かな？
❤❤❤🎉
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❤❤❤🎉🎉🎉