Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀 Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍 Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Анастасия, я с Вами всего 2 месяца, но чувствую результат! Этот комплекс для рук - супер! И подходит новичкам как я. Отдельно нравится, как вы мягко мотивируете во время занятия, без этих «давай-давай». Как вспомню, как на меня тренер орал в зале😂
Классная короткая тренировка. Руки горят. Времени всегда не хватает,поэтому такие комплексы палочка-выручалочка. Пожелания: сделайте такие тренировка на разные части тела.
Хочу сказать спасибо за этот эффективный комплекс для рук! С января часто делала эту тренировку, сначала 1 круг потом уже два, брала и другие тренировки с канала. И сейчас заметила, что у меня совсем ушла "холка" на шее! спокойно могу расправить плечи и шея ровная! Просто вау эффект за месяц с копейками. Это благодаря вашим тренировкам
Все ваши тренировки абсолютный кайф😍 Проработка всех мышц за короткое время, и минимальная усталость после тренировки. Ещё куча сил остается на другие дела, а мышцы болят как будто полдня в зале пахала🥲
Вчера сделала данную тренировку, руки устали, что даже не смогла написать комментарий 😊Но ведь это же классно, значит хорошо проработала мышцы рук. Спасибо.
Открыла для себя ваш канал 4 дня назад и теперь каждый день занимаюсь по вашим программам. Это просто то , что надо. Короткие и оч интенсивные тренировки. А ваша подача просто услада для глаз и ушей 🫶. Спасибо
Мне понравилось, что Вы рассказываете технику, это супер важно. Понравилась фраза "пусть пресс помогает", как-то мозг воспринял и по-другому стало ощущаться. И "давление головы в согнутую руку" тоже здорово, совсем по-другому заиаграло упражнение. Ещё понравилось, что подбадриваете. Руки немного побаливают, хорошо прочувствовались мышцы. Спасибо за тренировку.
Огромные спасибо, Настя, за этот эффективный комплекс. Прочувствовала все мышцы😊 рук. Очень понравился экспресс комплекс. Еще хочется проработать и убрать образовывающуюся гусеницу 😅 на боках спины. Я с вами каждое утро, благодарю вас, вы мотивируете меня 🎉
Доброе утро! Нашла ваши тренировки , очень понравились! Мне 60+ , я не новичок. Благодарю вас! Буду заниматься с вами. Очень, очень понравилось, как вы ведёте занятие!❤❤❤
Анастасия, огромное спасибо, вы точно умеете читать мысли, я хотела выполнить половину комплекса и вы следом говорите- что комплекс надо выполнить полностью 😅 огромное вам спасибо, ваши тренировки - мой вдохновение, чем больше вас смотрю, тем больше хочется углубиться во все комплексы тренировок, которые вы даёте! ❤
Купила гантели специально для этой тренировки 😊 сделала после лимфодренажной разминки, ощущение бодрости и прилив энергии. Спасибо Вам Настя за видео и Ваш позитив ❤
Это супер тренировка💪Спасибо❤ Настя, я вас нашла случайно когда искала тренировки с резинкой) и так полюбила ваш формат тренировок что занимаюсь каждый день! До этого сколько смотрела тренировок не могла заниматься дома, все не то было) А ваши тренировки это просто 🔥🔥🔥 Подписалась на ваш канал в телеграмм 😊
Ах, спасибо Вам от всего сердца 🥰❤️ Как приятно и вдохновляюще на меня воздействуют Ваши слова 😍❤️ Я рада Вас приветствовать во всех своих социальных сетях 🌹🌹🌹 Счастлива, что меня окружают такие потрясающие люди ✨🥰
Шикарный комплекс 🌹🌹🌹 Пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻выпустите еще комплекс на похудение женщине именно в области спины, плеч и рук. Не накачать, а именно похудение и тонус. Объемы в верхней части тела уходят очень очень очень медленно 😢
Настя, огромное спасибо! Без Ваших тренировок уже жить не могу. Почему-то все всегда беспокоятся о том, чтобы не напрягалась шея, но при этом м.б. всет-таки бывают упражнения, которые помогут держать шею и зону декольте в тонусе и заодно нижнюю часть лица, которая, увы, часто с возрастом провисает? Заранее спасибо!!!
На пресс на канале уже достаточно много коротких и интенсивных комплексов )) Смотрите в плейлисте - ruclips.net/p/PLBFxFYC_wQbmOjAeWBsgfaaONlNcLTO-I&si=ncOzb0HEFmybceS- Выбирайте подходящий 🤗
Только что открыла лайф хак - заниматься вечером перед окнами, незанавешанными шторами. Супер-зеркало, чтобы контролировать правильность выполнения движений.
Вот это тренировка💪🦵👍Не занималась около 3х недель, для разминки так сказать решила в спокойном темпе сегодня позаниматься с гантельками, т.к. сил и настроения на кардио нет.. Чувствую завтра не встану, ягодицы горят 😂
Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Начала худеть с вами ,теперь иду дальше,искала тренировку с гантелями,много роликов пересмотрела и….опять остановилась на Вас ❤Как же с Вами приятно❤
Анастасия, я с Вами всего 2 месяца, но чувствую результат! Этот комплекс для рук - супер! И подходит новичкам как я. Отдельно нравится, как вы мягко мотивируете во время занятия, без этих «давай-давай». Как вспомню, как на меня тренер орал в зале😂
Очень рада, что тренироваться со мной вам комфортно! Именно для этого я стараюсь✨🫂
Классная короткая тренировка. Руки горят. Времени всегда не хватает,поэтому такие комплексы палочка-выручалочка. Пожелания: сделайте такие тренировка на разные части тела.
Пожалуйста больше таких длинных 50 минутных и часовых тренировок. Я называю это тренировка выходного дня ❤
Хочу сказать спасибо за этот эффективный комплекс для рук! С января часто делала эту тренировку, сначала 1 круг потом уже два, брала и другие тренировки с канала. И сейчас заметила, что у меня совсем ушла "холка" на шее! спокойно могу расправить плечи и шея ровная! Просто вау эффект за месяц с копейками. Это благодаря вашим тренировкам
Вау, как здорово! Горжусь вашими результатами!☺️❤️
Я умерла, но мне понравилось😃
Все ваши тренировки абсолютный кайф😍 Проработка всех мышц за короткое время, и минимальная усталость после тренировки. Ещё куча сил остается на другие дела, а мышцы болят как будто полдня в зале пахала🥲
Обожаю ❤ съёмки open air, а не в зале! Спасибо за эстетическое удовольствие ❤ во время просмотра видео!
Вчера сделала данную тренировку, руки устали, что даже не смогла написать комментарий 😊Но ведь это же классно, значит хорошо проработала мышцы рук. Спасибо.
Какая умница, спасибо Вам большое, что вернулись и написали обратную связь - для меня это очень важно и ценно! Восхищаюсь ❤️
Люблю такие короткие, но эффективные тренировки. Все без "воды".❤
Открыла для себя ваш канал 4 дня назад и теперь каждый день занимаюсь по вашим программам. Это просто то , что надо. Короткие и оч интенсивные тренировки. А ваша подача просто услада для глаз и ушей 🫶. Спасибо
Мне понравилось, что Вы рассказываете технику, это супер важно. Понравилась фраза "пусть пресс помогает", как-то мозг воспринял и по-другому стало ощущаться. И "давление головы в согнутую руку" тоже здорово, совсем по-другому заиаграло упражнение. Ещё понравилось, что подбадриваете. Руки немного побаливают, хорошо прочувствовались мышцы. Спасибо за тренировку.
Тренировка супер🎉, до этого каждый день делала ваши МФР тренировки, оказывается у вас еще и много всего другого интересного, спасибо))
Классная тренировка. Хотелось бы ещё таких именно на руки с гантелями, чтобы руки были худенькие)))
Спасибо! Прекрасный комплекс! Конечно ждем еще! ❤❤❤
Ура! Я очень рада😻 Спасибо большое за обратную связь ❤️🫂
Благодарю, Анастасия , за такие информативные объяснения в процессе тренировки. Долго искала своего тренера с гантелями и нашла вас ! Спасибо ❤️
Спасибо, Настя, очень хороший комплекс ) Почувствовала тонус рук) Если делать каждый день, думаю руки подтянуться)😊❤
Я очень рада, на здоровье!🫂💛 Какая Вы умничка 👏🏽👏🏽👏🏽
Руки сошли с ума от счастья 😁😁благодарю за классную трену ☺️😊
Огромные спасибо, Настя, за этот эффективный комплекс. Прочувствовала все мышцы😊 рук. Очень понравился экспресс комплекс. Еще хочется проработать и убрать образовывающуюся гусеницу 😅 на боках спины. Я с вами каждое утро, благодарю вас, вы мотивируете меня 🎉
Супер интенсивно, я никогда не думала, что руки могут так чувствоваться после десятиминутной тренировки, вау!
Здорово!🤩
Я рада, что Вы прекрасно прочувствовали мышцы ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Круто! Не смогла без перерывов, но дошла до конца и очень рада!❤
Настя, вы такая классная! Обожаю ваши разнообразные тренировки! ❤ каждый день я занимаюсь с благодарностью! ❤ всем добра! ❤
Классный комплекс упражнений, спасибо 🌿😊
Прекрасная тренировка на руки. Делала после обычной растяжки, но все равно выполнила вначале разогрев, как и советуют в видео. Спасибо!
Очень продуктивно за такое короткое занятие. Спасибо огромное.
Спасибо большое за тренировку,очень эффективная!
Очень нравится эта тренировка,большое спасибо🔥
Отличный комплекс! Поясницу я, правда, не удержала - болит, но это первый раз ❤ спасибо, что делаете тренировки для ютуба!!!
Постарайтесь не поясницу держать, а пресс напрягать 🫂🔥🔥🔥
Все ваши тренировки супер 🎉
Доброе утро! Нашла ваши тренировки , очень понравились! Мне 60+ , я не новичок. Благодарю вас! Буду заниматься с вами. Очень, очень понравилось, как вы ведёте занятие!❤❤❤
Счастлива, что вы присоединились к моим тренировкам☺️🤍
Благодарю ща тренировку!!!! Отлично поработала, почувствовала каждую мышцу! 💚
Анастасия, огромное спасибо, вы точно умеете читать мысли, я хотела выполнить половину комплекса и вы следом говорите- что комплекс надо выполнить полностью 😅
огромное вам спасибо, ваши тренировки - мой вдохновение, чем больше вас смотрю, тем больше хочется углубиться во все комплексы тренировок, которые вы даёте! ❤
Я так рада, что вовремя подбодрила вас🤗😁
На здоровье, вы умничка!💓
Делала первый раз с вами. Понравилось. Благодарю 🌹
Настенька, спасибо! такие экспрессы - самое то, время утром ценнейший ресурс.
Спасибо, я с вами, всё у вас классные упражнения, с удовольствием делаю по утрам ваши разминки,
Тренировка отличная, руки горят!! Большое спасибо!!
Жду больше тренировок на руки и хочется еще отдельный комплекс на ягодицы)) 🔥🔥🙌
Ваша разминка просто супер ❤ взяла для себя много нового 👍
Руки хорошо поработали, комплекс отличный 🎉 спасибо 😊
Анастасия все комплексы супер! Занимаюсь каждый день!
Ваша тренировка просто супер ❤ Столько нового для меня, хотя у меня уже давно был постоянный комплекс для рук с гантелями.
Доброе утро! Сегодня второй раз занимаюсь! Я чередую занятия. Класс !!!❤❤❤
Купила гантели специально для этой тренировки 😊 сделала после лимфодренажной разминки, ощущение бодрости и прилив энергии. Спасибо Вам Настя за видео и Ваш позитив ❤
Круто!!! Не скучно, не нудно и продуктивная работа! Спасибо. Мне очень зашла тренировка, буду делать!
Ура-ура! Это замечательно!😍
Супер! Очень круто, что есть упражнения отдельные на разные части тела !
Спасибо огромное!!!! 😊
Чувствую себя замечательно
Спасибо вам Анастасия за тренировки. Очень нравится с вами заниматься ❤❤❤
Елена, на здоровье! Я рада для Вас стараться 😍❤️🌸🌸🌸
Это супер тренировка💪Спасибо❤
Настя, я вас нашла случайно когда искала тренировки с резинкой) и так полюбила ваш формат тренировок что занимаюсь каждый день!
До этого сколько смотрела тренировок не могла заниматься дома, все не то было) А ваши тренировки это просто 🔥🔥🔥
Подписалась на ваш канал в телеграмм 😊
Ах, спасибо Вам от всего сердца 🥰❤️
Как приятно и вдохновляюще на меня воздействуют Ваши слова 😍❤️
Я рада Вас приветствовать во всех своих социальных сетях 🌹🌹🌹
Счастлива, что меня окружают такие потрясающие люди ✨🥰
Спасибо за тренировку 😊 руки приятно горят. Я в шоке, что сил хватило. Решила начать с малого 😁
Шикарный комплекс 🌹🌹🌹
Пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻выпустите еще комплекс на похудение женщине именно в области спины, плеч и рук. Не накачать, а именно похудение и тонус. Объемы в верхней части тела уходят очень очень очень медленно 😢
Спасибо,отдичный комплекс😊
Супер!!!коротко,четко,ясно! Мне очень все понравилось 🎉
У вас очень классные упражнения с гантелями и очень приятный голос❤
Благодарю ! После небольшого перерыва в тренировках гантели 3кг не потянула всю тренировку )
Super, хочу еще. Ощущения замечательные. Настроение прекрасное)) Thanks
Очень понравилась тренировка. Короткая, но результативная 😊❤
Спасибо большое ❤️ ❤️ ❤️
Хоть мне и 11 лет, но все равно сделала вашу тренировку!❤
За 1 неделю огромный результат!!
Какая Вы умничка! Восхищаюсь! Так держать! 😍🤗
Супер🤗 очень подходит и для новичков, как я😊
Даже с легкими гантелями спустя месяц виден уже приятный рельеф у рук. Тренировка золото: короткая и эффективная!
Настя, вы лучшая! Очень хороший комплекс, сделала его после вашей же утренней зарядки, так Хоро себя чувствую🎉! Бицульки подкачала 😅😅😅😂
Супер! Очень «залетел» этот комплекс 👍🏼🤗 Ждём ещё такого плана видео🌸
И вечерних растяжек можно, пожалуйста, ещё 💖
Спасибо, Анастасия, за Вашу работу🔝
Благодарю вас, очень понравилось! Не ожидала от себя( мне 57), что смогу все сделать)) Но трудновато, зато есть к чему стремиться)
Замечательно! Спасибо большое!💐
Спасибо Настя! Подсела на ваши тренировки! С третьего раза сделала всю!
Вы умничка🥰
Анастасия, благодарю за тренировку! Бицульки накачала🤣 Хотим ещё больше тренировок на пресс, руки и спину! ☺
Татьяна 😍 умница!
Ваша заявка принята 🫡🤗
Еще одна отличная тренировка! Не отнимает много времени, но супер эффективная👌🏻Спасибо, Настя! ❤
Юхуууу, я очень радв❤️🙏
классные упражнения и подача огонь, спасибо😘
Спасибо ❤! Добавила новые упражнения в свой ежедневный комплекс 👍
Очень хорошая тренировка!
Делала с гантелями 1,5, справилась.
Приятный голос и комментарии. Спасибо.
Спасибо Вам большое❤️ я очень рада ! Вы умничка 👏🏽
Настя, огромное спасибо! Без Ваших тренировок уже жить не могу. Почему-то все всегда беспокоятся о том, чтобы не напрягалась шея, но при этом м.б. всет-таки бывают упражнения, которые помогут держать шею и зону декольте в тонусе и заодно нижнюю часть лица, которая, увы, часто с возрастом провисает? Заранее спасибо!!!
Тренировка классная! Мне очень нравится с вами заниматься ❤
Отличный комплекс❤ занималась с гантелями всего 0.5 кг, зато два подхода) в следующий раз возьму потяжелее
Спасибо, нравится короткий и интенсивный формат тренировок! Ещё на пресс можно такой😊
На пресс на канале уже достаточно много коротких и интенсивных комплексов ))
Смотрите в плейлисте - ruclips.net/p/PLBFxFYC_wQbmOjAeWBsgfaaONlNcLTO-I&si=ncOzb0HEFmybceS-
Выбирайте подходящий 🤗
Спасибо, выполнила😊 буду трудиться, кстати каждый день делаю вашу лимфодренажную зарядку😊
Отличная тренировка, я смогла дойти до конца! Спасибо❤
Спасибо.Отличный комплекс упражнений.Так же отдельное спасибо за разъяснения и моральную поддержу между подходами ❤
Классно зашел комплекс ❤ для вечерней тренеровки
Спасибо!Замечательный комплекс 🔥
Супер, я сделала очень понравилось, завтра еще ❤️❤️❤️
Огонь, всё понравилось, коротко без воды, занимаюсь на руки ежедневно, рахмет
Окасы жок, рада стараться для вас🤍☺️
Тренировка просто огонь, супер❤
Супер! Хотим ещё! Спасибо за ваш труд! С вами приятно заниматься!❤
Ура! В это воскресенье будет новенькая! 🚀
Настя, очень крутая техника , ручки горят , ещё немного туда и будут у меня красивые , рельефные ручки😂❤ Анастасия , хочется ещё на ягодички
Очень круто пропустила тренировку в зале решила позаниматься дома . Тренировка огонь у меня так в зале руки не устают!
Еху! Я счастлива, что Вам понравилось! ☺️
Приходите переодически вместо зала ко мне на тренировки ❤️ Буду ждать 🫂
Супер, благодарю❤
Спасибо! Тренировка супер, понравилось что не длительная но руки горят))) Конечно же новые тренировки жду с нетерпением.
В это воскресенье выйдет новая похожая тренировка 😍❤️❤️❤️
Классный комплекс. Спасибо ❤
Очень классная тренировка. Хочу такую же на пресс
Просто отличная тренировка. Сделала ее как дополнение к тренировке с резинкой. Вы просто находка для меня🥰 давно Вас искала🫶🏻 спасибо!
Так сильно мне приятно 😍❤️
Благодарю Вас от всего сердца. 🫂🌹🌹🌹
Мне очень понравилось 👍 Настя, Благодарю ❤️
Очень понравилось, больше таких тренеровок на руки☺️
Спасибо, хороший комплекс!
Только что открыла лайф хак - заниматься вечером перед окнами, незанавешанными шторами. Супер-зеркало, чтобы контролировать правильность выполнения движений.
Спасибо! На руки очень нужно побольше комплексов )
На здоровье! учла ваше пожелание✨
Спасибо, отличная тренировка! Мне очень тяжело, возьму гантели полегче, переоценила себя😅
До конца не смогла доделать, мне кажется у меня гантели изначально тяжелые для меня. Подача упражнений супер!!!
Вот это тренировка💪🦵👍Не занималась около 3х недель, для разминки так сказать решила в спокойном темпе сегодня позаниматься с гантельками, т.к. сил и настроения на кардио нет.. Чувствую завтра не встану, ягодицы горят 😂
Классная короткая тренировка рук! Получила удовольствие! Спасибо!!!!
Супер, супер, супер, спасибо 🙏💕❤❤❤, подписалась на Вас!!!
Ой классно , все понятно и атмосфера приятная ☀️
Ксю, дорогая, спасибо большое 😻❤️