Nejlepší cviky na zadní ramena | Aleš Lamka
HTML-код
- Опубликовано: 9 янв 2016
- ALEŠ
Jídelníčky na míru ► goo.gl/NuA4yE
AL a SUPERHUMAN oblečení ►goo.gl/ZVp1iE
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
Web ►goo.gl/KoGAEK
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Web ►hgoo.gl/n3YCQD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Závěrečný třetí díl ramenní mini seriálu zakončíme poslední třetí částí a to jsou zadní ramena / zadní delty. Malinký sval, který je většinou samozřejmě také potřeba procvičit, aby naše ramena tvořila celý plný kulatý vzhled! Čím menší sval, tím důležitější je soustředění a shození vah pro jeho správnou izolaci a procvičení. Mrkneme se, jak na to! 
Спорт
![GUILTY GEAR -STRIVE- Season Pass 3 Playable Character #4 [Slayer] Trailer](http://i.ytimg.com/vi/fIrZvjyqf1Q/mqdefault.jpg)
chlape supr podání pobavilo mě to :) malo kdy u nějakého videa vydržím déle než 4 minuty :) za mě Like :)
+Roman Remeš To jsem rád :)
mrskej více video :) baví mě to, super
Při tom předklonu maj bejt nohy ve stejný úrovni nebo jedna dopředu druhá vzadu?
ZDAR! Super video!
Super video :) sám jsem nevěděl že něco takového je :D jel jsem jen stroje
+Paramacz :D :D :D Tak to jsem rád, že ses něco dozvěděl :)
zítra to rozbiju :D
To si byl mlaďoch :)
Supr video,ale proč mi přijde že si nespal tak tejden :D vypadáš dost unaveně :)
Poradil bys nejake cviky na užší pás?
+Tomáš Franko Dieta..Dieta.. Necvičit špatné cviky na břicho které rozšiřují pas .. A používat opasek po celou dobu treningu pořádně upnutý můj názor .. třeba Aleš bude mít jiný
+Easy Day mam jen 16 opasek by sem ješte asi nemnel používat
Tomáš Franko To si děláš srandu :D ? Opasek by se měl používat za jakého koliv věku když zvedáš bomby na dřep nebo na mrtvej tah :D Prostě prevence proti zranění .. Jinak jenom rada nekomu to funguje nekomu ne
+Easy Day Slyšel som že by se v vývojovým vĕku používat nemnel, nevím moc se v tom nevyznám ale děkuju za radu :)
+Tomáš Franko Těžká otázka
- většinou stačí odstranit tuk, aby bylo užší.
- Nepíchat si steroidy viz růstový hormon, který rozšiřuje vnitřnosti.
- Pásek to podle mě neřeší
- Cviky na břicho většinou zpevňují střed těla a to je důležitější, než 1-2 cm, které třeba nabereš
- Lze používat vakkum a tím "stáhnout" trochu vnitřnosti.
- Na 99% si myslím, že tobě stačí zůstat u bodu 1 :)
Jsi. Muj. Udol.
mám pocit, že jsi trochu trapný, ale díky moc za radu :)
+lahvon47 co jsi to vyblil do té klávesnice?
dostal facku od mamky až mu hlava letěla do klávesnice :D