RAMENA #4 | Zadní delty. Proč nepodceňovat jejich trénink. Přetěžování trapézu. Tipy a rady.
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Nejlepší cviky na zadní ramena ✅ Tuto partii v běžném životě moc nevyužíváme, ale je nesmírně důležitá, protože potom všechnu práci přebírá trapéz, který je přetížený a vede k bolestem zad. ROZKLIKNI:
➡️ Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007...
✅ Jirka: / jiri.vacek.trener.mentor
RUclips: / @jirkavacek640
🎦 kamera/střih: krystofprsala.cz
Koukám na něj moc ráda. Mluví srozumitelně, ne jak mentál. Není namachrovanej a ego má taky v normě. Prostě Best.
Už to říkalo hodně lidí ale Jirka je člověk na správným místě. Jsem tak zabranej do videa jak kdybych byl v tom fitku sám. Díky moc za další inspiraci
Dostal sem se k tomuto videu teprve teď 😂 ale máš pravdu, Jirka je prostě Borec. Mám rád jeho vide 😊😊
charismatický, Jirka🙏❤️
Líbí se mi propracovaní, krasne vysvětleno , děkuji
To nás opravdu moc těší! :)
Paráda, Super vydeo ,velmi dobrý výběr cviků a skvěle vysvětleno jak se mají cvičit ,takhle dál pokračuj , člověk se aspoň dozví kde může dělat chyby a kde se může zlepšit , které cviky použít a posunout se dál ,díky za rady .
Moc nás těší, že je pro tebe video k užitku 😊
Skvele, diky. Musim dat odber. Hned po shlednuti videa mam chut cvicit, i kdyz jsem dnes uz byl. Ale hlavne je pulnoc, takze jindy :-)
Super video profi vysvětleno 👍
Jirka ma zásobník cvikov ako samopal PPŠ-41 😎🔥🔥🔥
kamo fakt díky skvělí videa
Pecka, moc děkuji.
Ahoj, začátky před kamerou nejsou pro někoho úplně snadné. :)
Ďakujem
Aj my :)
Jako vždy super
Díky! :)
👌👌👌👌
:)
Paraaaada
Zdravím, pro upažováni v předklonu mi bylo štipováno do hlavy, že nemám mít rovné záda a mám mít prověšená ramena a teď z toho mám guláš akorát😂
Vsak ich ma gulate, mierne. Nie vystrete....
@@dzeikeijr tak tak nesmíš být jak prkno ale ne zas úplně kulatý je to dost o pocitu tak jak se budeš dobře cítit a ucítila dobře zadní delty mně třeba vyhovuje být malinko víc zakulacený než tady pan Vacek ale opravdu jen o trochu chce si to parket vyzkoušet s malou váhou a pak uvidíš
Zrovna dnes jsem delty cvičila. Moc mi to pomohlo ujasnit si, co mám procítit. Dekuju, jste skvělý Jirko
Tak to nás moc těší, že video splnilo to, co mělo. :)
když už víš jaké svaly použít je technika víc než váha
Cvičil jsem to včera
Predni stredni zadni
Jediny co me boli jsou trapezy
Nemuzu proste ty ramena zapojit
Tak uber váhy a soustřeď se opravdu na pohyb. Pokud si dáš velkou váhu, kterou nedokážeš zpracovat, budou váhu přebírat trapézy a budeš je přetěžovat a pak tě budou bolet.