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ZOYE的课程一直以来都非常棒！我已经跟练3年了！感谢你在我痛并快乐着的减肥路上一直陪伴，让我成功减重23公斤，并养成了运动健身的好习惯，3年多一直保持着比较理想的体型与体重，获得了健康！
32kg!这么多！好厉害！
太激勵人心了吧！！！你好棒喔！我也要努力～～
@@zhijunwang9774 人家写的23KG啦，看得出来你好激动啊，哈哈哈哈哈🤣🤣🤣
謝謝zoye，這運動非常好！時間好好，對我不常做運動的人也不太難！跟兩，三堂己跟上！不太難也不跳令我可堅持！已跟練兩星期(每天)！努力！謝謝！😘
Thanks Zoye , before I had Thyroid , grave’s disease and mental health issues, 是你告訴我運動讓自己開心的，從黑暗裏走出來，有你陪伴，謝謝❤
對於久沒運動加上體重超重的我來說，第一次跟練竟然可以從頭到尾的完成，讓我驚訝又開心！所有的動作都簡單易學，不會讓人覺得氣喘吁吁想放棄，而且每個動作中間都有休息時間可以緩衝一下，真的很棒！感謝Zoey的影片，謝謝您，讓我找到可以持續努力運動的動力！
#站立式运动 这次音乐很动感，和我一起跟着节奏欢快的舞动～难度系数为”能笑着爆汗”（低）的运动！适合入门和大基数，也适合其他所有水平冬天不想趴在冰冷的地面，不想出门跑步，不想去健身房用有氧器械，那就做这个小空间居家无工具比其他器械有氧更有趣的减肥操吧！全程分5组很好坚持，一起周六野一下吧！站立式合集 我正在整理，大家马上可以看到啦！记得关注哦，我最近会安排站立式瘦身课表，接下来几期也都会是站立式的～
Zoey, 请教膝盖损伤可以修复吗？有没有修复膝盖损伤的运动可以带我们做？谢谢😊
我找到了这个视频，Zoey好贴心啊，这么快就“心想事成”，把我乐坏了，谢谢Zoey! ❤ 顺祝新年快乐！祝你在新的一年，越来越美丽，越来越健康❤
想问Zoey这个运动可以在空腹的时候做吗？
视频很棒。开始旁边的雕塑很可怕，，，，像一条大蟒蛇
感恩你，让我坚持了一个多月，简单低压力的运动陪伴习惯的养成，发心很重要--快乐运动，接纳自己做不到，慢慢进步，感恩你细心讲解和不断的鼓励言语。
很簡單，但很爆汗，果然是Zoey。但還是喜歡中間15秒休息時，有幾秒黑白影片做下個動作的提示，比較從容，有心裡準備。Zoey 最棒，新年快樂喔～
好的👌🏾谢谢你～
这是我看了这么多里最实际，最容易，最简单的有氧燃脂操。希望你继续有无跳跃无深蹲膝友，无工具的有氧燃脂操。 谢谢你
跟着周姨练的第二个星期，1/1开始的每天运动1小时+拉伸+饮食搭配，身高163cm，之前体重58kg，现在57.2kg，每周休息一天，一个星期瘦了1kg（搭配周姨的其他视频）好开心,目标45kg打卡第八天09/01/2023体重：57.2kg打卡第九天10/01/2023打卡第十天11/01/2023打卡第十一天12/01/2023，腿变紧实了打卡第十二天13/01/2023体重：56.9kg休息14/01/2023打卡第十三天15/01/2023打卡第十四天16/01/2023打卡第十五天17/01/2023打卡第十六天18/01/2023打卡第十七天19/01/2023今天大扫除（算半个休息）20/01/2023打卡第十八天21/01/2023打卡第十九天22/01/2023打卡第二十天23/01/2023，开始加强运动了，比平常更久打卡第二十一天24/01/2023打卡第二十二天25/01/2023打卡第二十三天26/01/2023现在会加一些瘦手臂，腰部，腿部的额外运动旅游休息了两天打卡第二十四天29/01/2023打卡第二十五天30/01/2023打卡第二十六天31/01/2023腰围从76cm到了73cm打卡第二十七天01/02/2023打卡第二十八天02/02/2023打卡第二十九天03/02/2023休息04/02/2023打卡第三十天05/02/2023打卡第三十一天06/02/2023打卡第三十二天07/02/2023今天还做了一组帕梅拉，加油打卡第三十三天08/02/2023，体重55.5kg打卡第三十四天09/02/2023打卡第三十五天10/02/2023休息11/02/2023打卡第三十六天12/02/2023打卡第三十七天13/02/2023打卡第三十八天14/02/2023打卡第三十九天15/02/2023体重55.1kg腰围70cm了打卡第四十天16/02/2023打卡第四十一天17/02/2023经期-打卡第四十二天(轻微运动)18/02/2023经期-打卡第四十三天(轻微运动)19/02/2023经期-打卡第四十四天(轻微运动)20/02/2023经期-打卡第四十五天(轻微运动)21/02/2023经期-打卡第四十六天(轻微运动)22/02/2023经期-休息23/02/2023打卡第四十七天24/02/2023体重54.6kg打卡第四十八天25/02/2023打卡第四十九天26/02/2023打卡第五十天27/02/2023打卡第五十一天28/02/2023打卡第五十二天01/03/2023体重：53.5kg开学时间不够啦！不打卡啦，但是以后还会继续运动，大家也要加油。明年一月继续回来打卡，等我----------------------------------------------周姨我回来啦！没想到过了这么久,继续加油25/01/24
💪
你好棒！向你看齊
你真棒！繼續加油
謝謝好久沒有出汗了，最喜歡這種運動，有點喘有不會太喘，最後還提醒我們要開心，整個精神提升
好欢乐的半小时，原本还为生活中的一些琐事烦恼，跟着Zoey配合着轻快的音乐动起来瞬间就正能量满满！！
謝謝Zoey ！看妳的影片運動都很開心，簡單好懂速度也都能跟上 ，尤其謝謝妳貼心轉身側面拍，更能明白姿勢！❤謝謝妳
我超级喜欢Zoe，怀孕前一直看着Zoe的视频健身 瘦了好多。 一个月就减了10KG。后来就怀孕了 生完娃就胖了不少…我又回来了。 继续跟着你练看看一个月后的变化，我再来打卡！
一个月了，怎么样呀？
跟了2星期，这是我唯一能坚持下去的运动，谢谢六野❤，我上嘴唇好多年都没有出汗了，跟了这个运动现在有汗出了，感觉身体在变好❤
我是一个非常不喜欢做运动的人，但是这组运动真的是爱了!!!我喜欢没有压力负担的运动，而且暴汗!谢谢Zoey!
欢迎Zoey回来，今天本来想赖床。。。看到这个视频和动感的音乐，好吧。。。。还是起床动一动吧。。。。谢谢周周，新年快乐。。。。你真的有魔力，就是想跟你做运动
真的提高心率巨快，爆汗效果巨好！谢谢zoey 任何时候开始运动都不晚！
跟着ZOEY跳一跳扭一扭，身体舒展了心情也好很多了，什么糟心事都一扫而光！喜欢你明媚的笑脸和休息原地踏步时欢快轻松的小动作，好治愈！关注你很多年了，你好棒～
太喜欢这个运动了。也很为zoey开心，现在的你和以往的你，真的完成变成另一个人。变成一个充满活力四射，自信的一个人。你的positive ，我也被感染到了😊👍
二零二四年九月十七日第一次打卡，比较容易跟，但也会出不少热汗，非常喜欢，🙏感谢
Thank you for accompanying me through the difficult 30 minutes of fat-burning time every day. After following you, exercise will become more interesting and exciting❤
謝謝Zoey，雖然因為太久沒運動，今天做到第3組就陣亡了，但真的會讓人想持續做下去👍不過是不是運動前後都需要暖身動作呢？如果能加在同一個影片就完美了❤
♡願望一 希望能多出30分鐘有氧系列 很喜歡Zoye在運動中 提醒如何呼吸、出力等小細節♡願望二 希望Zoye多出一些不用工具 瘦下半身的居家影片😍♡願望三 希望Zoye的影片能統整成一個一個小主題 這樣只要照著主題選今天要做的運動 就不用停下來選下一部影片🥰🥰
輕鬆又出汗，喜歡。每天都在跳，謝謝老師
Zoey教练太感谢您啦！终于找到适合运动了❤
虽然第一天手忙脚乱，但真的是很棒的！对于我腰和膝盖不好的人，希望有所帮助❤❤很开心在2023认识了你，谢谢
看着很简单，能跟着做下来，做到位感觉不容易，第一次做感觉不错🎉下载了👍🌹
以前跟著六野運動加飲食控制減了8公斤 幾乎沒復胖，現在冬天吃的小多 繼續跟著運動，這支很適合久沒運動但想慢慢恢復運動習慣的人~~~
Zoey这次的运动编排很好.关键是动作不复杂，连我这个60多岁的大姐都跟上一起完成了，甚好，以前也跟做过一组练习.感觉很好，感謝！
❤因为来姨妈不想剧烈运动 看到zoey这个试了一下居然一点都不累的情况下消耗了250卡！！惊讶！喜欢！感谢！
感謝你呢段片動作優雅簡單，又有輕鬆時尚音樂伴著，還可望住靚靚導師你跟做，真的係重拾做運動樂趣的不錯之選～感謝你咁用心拍此Video～謝謝❤
我是有事是没事都喜欢听音乐 没有音乐的日子真是没发过 你的音乐总是很给力
從Zoey的12分鐘暴汗運動開始>20分鐘拳擊有氧，到現在這隻影片，慢慢的養成運動的習慣，謝謝妳，讓我可以變成更好的自己
谢谢你让我开始这个容易又有效的运动 ， 希望一个月后我的体 重减下来。
不累不喘，不过身体感觉热热的。很暖身体。谢谢Zoey.
跳到一半真的爆汗😱😭😭🫣好有運動感
超有感，流很多汗許願適合大基數的訓練下半身跟背部運動
每天做一次，身體舒服又健康😊
我一直跟练您的运动，觉得非常好，谢谢您了。我是中年人，很想练练核心肌群防止腰痛，可不可以做一期练核心的？谢谢
这个运动好欢乐好解压，哈哈，谢谢Zoe😂
我喜欢这个运动，真的是对关节有好也可以出出汗，谢谢你❤
很喜歡睇你的有氧運動❤我也推介給朋友看你的視頻
棒！30min好快!!不累暴汗希望坚持！
这个最棒了，今日每天都练会儿加油哟
停了很久没运动，刚刚跟着做很容易，本人身体比较重所以不喜欢跳动的动作，这个运动很好❤
感谢美女老师，这组运动适合任何人的，非常感谢你的用心制作的影片
最喜歡有氧運動之一！！！！！沒有壓力但又有運動到的感覺❤️
打卡第一天，太喜欢这套运动了！
超喜欢背景音乐哦 运动完身心舒服🥰 生理期友好
三年前第一次跟着健身博主运动就是zoey，瘦了几kg后又怀孕了~现在又重新再来！加油加油
真的。我是 小基数 但是‼️非常讨厌运动。但是这个 我跟着练 真的很好坚持 并且 特别燃脂 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
嗨嗨嗨，這個版本真的很好堅持，而且運動場地也很便利！希望可以有強度再稍微高一點的30分鐘有氧運動👏
救人噢 😅看似簡單手肘碰膝蓋那個做到最後腿抬不太起來了😂第一次跳有氧 之前是在家超慢跑，我想要減脂肪，試著練習一起跳雖然常常動作跟不上 又同手同腳 沒跳舞細胞 感謝😊
喜欢这种都是全身在动，容易，还半舞蹈的运动
新年的目标之一就是能持续做zoey的运动并且享受运动，希望和你变得一样自信！
Zoey这个运动太适合我偶尔偷懒做了。谢谢。
謝謝Zoey老師~~ 運動完的感受最自然的開心了!!!
有跳過別的有氧，還是您的比較適合，很生動，動作也不難，有些一直深蹲，不然就是動作很多要記，希望自己能堅持每天跳，已經堅持一個多禮拜了😅
持續跟做一週，真的會流汗的，很棒！❤❤❤
持續跟做第二週，還是會流汗，雖然體重沒變化，期待第三週~
跟做三週了！雖然體重還是沒啥變化，至少每天都有流汗，加油！
我超重 第一天做 非常简单 所以能坚持到最后 做完满头大汗 好舒服 明天继续
這個運動簡單又消耗很多熱量！跟著妳的影片做好長時間了，真的有瘦！😍😍
想要一个简单的站立式矫正盆骨运动，因为躺着有艰难 😅祝 Zoey 新年快乐
偶尔发现你的频道，马上尝试，非常喜欢，希望能坚持，拥有和你一样的身材。感谢分享
简单开心的做完啦✅❤
谢谢Zoey！非常适合新手的运动。随便练了一下我的协调性。
太棒了，感恩！我已经二十几年没运动了😂
喜欢这组运动，练得很开心！
My new favorite exercise channel
运动完后，出了好多汗，感觉真好，谢谢Zoe
看似簡單30分鐘動下來真不簡單非常棒的瀑汗運動^^
今天开始做这组运动对我来说完全没有运动的人很适合，今天做了感觉很不错，希望我每天能坚持早上做运动
好喜欢这个运动 动着动着跳起舞来了
记录打卡第二次。昨天跑步机走步。谢谢Zoye的视频！
谢谢分享！真的很有效。感恩！
好像在跳舞喔感覺好棒！來試試！
Really love this workout
做完很開心舒暢👍
厲害了！滿身是汗，舒服！
太棒了！Zoey的影片真的太讚了！
不錯不傷膝蓋就滿身大汗😂，瑔拳擊動作可以加個寶特品或亞鈴,瘦手臂😂
謝謝Zoey老師🥰 這個影片真的很適合我這種運動白癡動作簡單可以跟得上 又能流汗，要繼續堅持下去啊！🤗🤗
好久没有暴汗。。。刚刚回来运动的自己。。。谢谢分享
请再多点有氧运动，谢谢☺️
谢谢🙏 每天跟练
超喜歡這個運動 做的完又可以流汗
好喜歡這個全程站立式運動做完真的爆汗💦打卡Day-1
打卡Day-2
打卡Day-3 Day-4前兩天忘記留言了🤣
打卡Day-5
打卡Day-6
這到底是什麼厲害的東西... 抱著嘗試的心態去做 沒想到·真的做完了還流汗
很棒！想要多幾個類似的運動，就可以在冬天較有動力做運動❤
這組運動好做 又會流汗💦 真的謝謝妳 新年快樂
打卡第四天，这么简单的动作居然可以暴汗，做完很舒服，希望可以减重😅
老师越来越有魅力了
好開心，好爆汗
這個運動好棒👍🏻動作很容易，音樂又很有節奏感喲！謝謝Zoey分享！
Zoey ! 想請您增加一些增加肌肉的力量訓練謝謝
需要更多这样的练习。谢谢
第一天做了15分钟，今天第二天做了30分钟，大冬天暴汗真的好爽啊！😁😁😁😂希望我能坚持下去✊✊💪💪💪
谢谢 刚刚运动完 很喜欢
第一次做，全程不累及有汗，會每日堅持
谢谢你的分享！好棒棒的远动 😊
每次跳這個的時候，都最最期待看到 24:16 的可愛乳牛毛皮狗狗 🐶😍😍🥰💕
超棒的！對我來說很適合！
Love your moves so much! Thanks for sharing. :)
真的是快乐的，谢谢分享
ZOYE的课程一直以来都非常棒！我已经跟练3年了！感谢你在我痛并快乐着的减肥路上一直陪伴，让我成功减重23公斤，并养成了运动健身的好习惯，3年多一直保持着比较理想的体型与体重，获得了健康！
32kg!这么多！好厉害！
太激勵人心了吧！！！你好棒喔！我也要努力～～
@@zhijunwang9774 人家写的23KG啦，看得出来你好激动啊，哈哈哈哈哈🤣🤣🤣
謝謝zoye，這運動非常好！時間好好，對我不常做運動的人也不太難！跟兩，三堂己跟上！不太難也不跳令我可堅持！已跟練兩星期(每天)！努力！謝謝！😘
Thanks Zoye , before I had Thyroid , grave’s disease and mental health issues, 是你告訴我運動讓自己開心的，從黑暗裏走出來，有你陪伴，謝謝❤
對於久沒運動加上體重超重的我來說，第一次跟練竟然可以從頭到尾的完成，讓我驚訝又開心！所有的動作都簡單易學，不會讓人覺得氣喘吁吁想放棄，而且每個動作中間都有休息時間可以緩衝一下，真的很棒！感謝Zoey的影片，謝謝您，讓我找到可以持續努力運動的動力！
#站立式运动 这次音乐很动感，和我一起跟着节奏欢快的舞动～难度系数为”能笑着爆汗”（低）的运动！适合入门和大基数，也适合其他所有水平冬天不想趴在冰冷的地面，不想出门跑步，不想去健身房用有氧器械，那就做这个小空间居家无工具比其他器械有氧更有趣的减肥操吧！全程分5组很好坚持，一起周六野一下吧！
站立式合集 我正在整理，大家马上可以看到啦！记得关注哦，我最近会安排站立式瘦身课表，接下来几期也都会是站立式的～
Zoey, 请教膝盖损伤可以修复吗？有没有修复膝盖损伤的运动可以带我们做？谢谢😊
我找到了这个视频，Zoey好贴心啊，这么快就“心想事成”，把我乐坏了，谢谢Zoey! ❤ 顺祝新年快乐！祝你在新的一年，越来越美丽，越来越健康❤
想问Zoey这个运动可以在空腹的时候做吗？
视频很棒。开始旁边的雕塑很可怕，，，，像一条大蟒蛇
感恩你，让我坚持了一个多月，简单低压力的运动陪伴习惯的养成，发心很重要--快乐运动，接纳自己做不到，慢慢进步，感恩你细心讲解和不断的鼓励言语。
很簡單，但很爆汗，果然是Zoey。但還是喜歡中間15秒休息時，有幾秒黑白影片做下個動作的提示，比較從容，有心裡準備。Zoey 最棒，新年快樂喔～
好的👌🏾谢谢你～
这是我看了这么多里最实际，最容易，最简单的有氧燃脂操。希望你继续有无跳跃无深蹲膝友，无工具的有氧燃脂操。 谢谢你
跟着周姨练的第二个星期，1/1开始的
每天运动1小时+拉伸+饮食搭配，身高163cm，
之前体重58kg，现在57.2kg，每周休息一天，一个星期瘦了1kg（搭配周姨的其他视频）好开心,目标45kg
打卡第八天09/01/2023体重：57.2kg
打卡第九天10/01/2023
打卡第十天11/01/2023
打卡第十一天12/01/2023，腿变紧实了
打卡第十二天13/01/2023体重：56.9kg
休息14/01/2023
打卡第十三天15/01/2023
打卡第十四天16/01/2023
打卡第十五天17/01/2023
打卡第十六天18/01/2023
打卡第十七天19/01/2023
今天大扫除（算半个休息）20/01/2023
打卡第十八天21/01/2023
打卡第十九天22/01/2023
打卡第二十天23/01/2023，开始加强运动了，比平常更久
打卡第二十一天24/01/2023
打卡第二十二天25/01/2023
打卡第二十三天26/01/2023
现在会加一些瘦手臂，腰部，腿部的额外运动
旅游休息了两天
打卡第二十四天29/01/2023
打卡第二十五天30/01/2023
打卡第二十六天31/01/2023
腰围从76cm到了73cm
打卡第二十七天01/02/2023
打卡第二十八天02/02/2023
打卡第二十九天03/02/2023
休息04/02/2023
打卡第三十天05/02/2023
打卡第三十一天06/02/2023
打卡第三十二天07/02/2023今天还做了一组帕梅拉，加油
打卡第三十三天08/02/2023，体重55.5kg
打卡第三十四天09/02/2023
打卡第三十五天10/02/2023
休息11/02/2023
打卡第三十六天12/02/2023
打卡第三十七天13/02/2023
打卡第三十八天14/02/2023
打卡第三十九天15/02/2023体重55.1kg
腰围70cm了
打卡第四十天16/02/2023
打卡第四十一天17/02/2023
经期-打卡第四十二天(轻微运动)18/02/2023
经期-打卡第四十三天(轻微运动)19/02/2023
经期-打卡第四十四天(轻微运动)20/02/2023
经期-打卡第四十五天(轻微运动)21/02/2023
经期-打卡第四十六天(轻微运动)22/02/2023
经期-休息23/02/2023
打卡第四十七天24/02/2023体重54.6kg
打卡第四十八天25/02/2023
打卡第四十九天26/02/2023
打卡第五十天27/02/2023
打卡第五十一天28/02/2023
打卡第五十二天01/03/2023
体重：53.5kg
开学时间不够啦！
不打卡啦，但是以后还会继续运动，大家也要加油。
明年一月继续回来打卡，等我
----------------------------------------------
周姨我回来啦！没想到过了这么久,继续加油25/01/24
💪
你好棒！向你看齊
你真棒！繼續加油
謝謝好久沒有出汗了，最喜歡這種運動，有點喘有不會太喘，最後還提醒我們要開心，整個精神提升
好欢乐的半小时，原本还为生活中的一些琐事烦恼，跟着Zoey配合着轻快的音乐动起来瞬间就正能量满满！！
謝謝Zoey ！看妳的影片運動都很開心，簡單好懂速度也都能跟上 ，尤其謝謝妳貼心轉身側面拍，更能明白姿勢！❤謝謝妳
我超级喜欢Zoe，怀孕前一直看着Zoe的视频健身 瘦了好多。 一个月就减了10KG。后来就怀孕了 生完娃就胖了不少…我又回来了。 继续跟着你练看看一个月后的变化，我再来打卡！
一个月了，怎么样呀？
跟了2星期，这是我唯一能坚持下去的运动，谢谢六野❤，我上嘴唇好多年都没有出汗了，跟了这个运动现在有汗出了，感觉身体在变好❤
我是一个非常不喜欢做运动的人，但是这组运动真的是爱了!!!我喜欢没有压力负担的运动，而且暴汗!谢谢Zoey!
欢迎Zoey回来，今天本来想赖床。。。看到这个视频和动感的音乐，好吧。。。。还是起床动一动吧。。。。谢谢周周，新年快乐。。。。你真的有魔力，就是想跟你做运动
真的提高心率巨快，爆汗效果巨好！谢谢zoey 任何时候开始运动都不晚！
跟着ZOEY跳一跳扭一扭，身体舒展了心情也好很多了，什么糟心事都一扫而光！喜欢你明媚的笑脸和休息原地踏步时欢快轻松的小动作，好治愈！关注你很多年了，你好棒～
太喜欢这个运动了。
也很为zoey开心，现在的你和以往的你，真的完成变成另一个人。变成一个充满活力四射，自信的一个人。你的positive ，我也被感染到了😊👍
二零二四年九月十七日第一次打卡，比较容易跟，但也会出不少热汗，非常喜欢，🙏感谢
Thank you for accompanying me through the difficult 30 minutes of fat-burning time every day. After following you, exercise will become more interesting and exciting❤
謝謝Zoey，雖然因為太久沒運動，今天做到第3組就陣亡了，但真的會讓人想持續做下去👍
不過是不是運動前後都需要暖身動作呢？
如果能加在同一個影片就完美了❤
♡願望一
希望能多出30分鐘有氧系列
很喜歡Zoye在運動中
提醒如何呼吸、出力等小細節
♡願望二
希望Zoye多出一些不用工具
瘦下半身的居家影片😍
♡願望三
希望Zoye的影片能統整成一個一個小主題
這樣只要照著主題選今天要做的運動
就不用停下來選下一部影片🥰🥰
輕鬆又出汗，喜歡。每天都在跳，謝謝老師
Zoey教练太感谢您啦！终于找到适合运动了❤
虽然第一天手忙脚乱，但真的是很棒的！对于我腰和膝盖不好的人，希望有所帮助❤❤很开心在2023认识了你，谢谢
看着很简单，能跟着做下来，做到位感觉不容易，第一次做感觉不错🎉下载了👍🌹
以前跟著六野運動加飲食控制減了8公斤 幾乎沒復胖，現在冬天吃的小多 繼續跟著運動，這支很適合久沒運動但想慢慢恢復運動習慣的人~~~
Zoey这次的运动编排很好.关键是动作不复杂，连我这个60多岁的大姐都跟上一起完成了，甚好，以前也跟做过一组练习.感觉很好，感謝！
❤因为来姨妈不想剧烈运动 看到zoey这个试了一下居然一点都不累的情况下消耗了250卡！！惊讶！喜欢！感谢！
感謝你呢段片
動作優雅簡單，又有輕鬆時尚音樂伴著，還可望住靚靚導師你跟做，真的係重拾做運動樂趣的不錯之選～
感謝你咁用心拍此Video～
謝謝❤
我是有事是没事都喜欢听音乐 没有音乐的日子真是没发过 你的音乐总是很给力
從Zoey的12分鐘暴汗運動開始>20分鐘拳擊有氧，到現在這隻影片，慢慢的養成運動的習慣，謝謝妳，讓我可以變成更好的自己
谢谢你让我开始这个容易又有效的运动 ， 希望一个月后我的体 重减下来。
不累不喘，不过身体感觉热热的。很暖身体。谢谢Zoey.
跳到一半真的爆汗😱😭😭🫣好有運動感
超有感，流很多汗
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每天做一次，身體舒服又健康😊
我一直跟练您的运动，觉得非常好，谢谢您了。我是中年人，很想练练核心肌群防止腰痛，可不可以做一期练核心的？谢谢
这个运动好欢乐好解压，哈哈，谢谢Zoe😂
我喜欢这个运动，真的是对关节有好也可以出出汗，谢谢你❤
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棒！30min好快!!不累暴汗希望坚持！
这个最棒了，今日每天都练会儿
加油哟
停了很久没运动，刚刚跟着做很容易，本人身体比较重所以不喜欢跳动的动作，这个运动很好❤
感谢美女老师，这组运动适合任何人的，非常感谢你的用心制作的影片
最喜歡有氧運動之一！！！！！沒有壓力但又有運動到的感覺❤️
打卡第一天，太喜欢这套运动了！
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三年前第一次跟着健身博主运动就是zoey，瘦了几kg后又怀孕了~现在又重新再来！加油加油
真的。我是 小基数 但是‼️非常讨厌运动。但是这个 我跟着练 真的很好坚持 并且 特别燃脂 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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第一次跳有氧 之前是在家超慢跑，我想要減脂肪，試著練習一起跳
雖然常常動作跟不上 又同手同腳 沒跳舞細胞 感謝😊
喜欢这种都是全身在动，容易，还半舞蹈的运动
新年的目标之一就是能持续做zoey的运动并且享受运动，希望和你变得一样自信！
Zoey这个运动太适合我偶尔偷懒做了。谢谢。
謝謝Zoey老師~~ 運動完的感受最自然的開心了!!!
有跳過別的有氧，還是您的比較適合，很生動，動作也不難，有些一直深蹲，不然就是動作很多要記，希望自己能堅持每天跳，已經堅持一個多禮拜了😅
持續跟做一週，真的會流汗的，很棒！❤❤❤
持續跟做第二週，還是會流汗，雖然體重沒變化，期待第三週~
跟做三週了！雖然體重還是沒啥變化，至少每天都有流汗，加油！
我超重 第一天做 非常简单 所以能坚持到最后 做完满头大汗 好舒服 明天继续
這個運動簡單又消耗很多熱量！
跟著妳的影片做好長時間了，真的有瘦！😍😍
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祝 Zoey 新年快乐
偶尔发现你的频道，马上尝试，非常喜欢，希望能坚持，拥有和你一样的身材。感谢分享
简单开心的做完啦✅❤
谢谢Zoey！非常适合新手的运动。随便练了一下我的协调性。
太棒了，感恩！我已经二十几年没运动了😂
喜欢这组运动，练得很开心！
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运动完后，出了好多汗，感觉真好，谢谢Zoe
看似簡單
30分鐘動下來真不簡單
非常棒的瀑汗運動^^
今天开始做这组运动对我来说完全没有运动的人很适合，今天做了感觉很不错，希望我每天能坚持早上做运动
好喜欢这个运动 动着动着跳起舞来了
记录打卡第二次。昨天跑步机走步。谢谢Zoye的视频！
谢谢分享！真的很有效。感恩！
好像在跳舞喔感覺好棒！來試試！
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做完很開心舒暢👍
厲害了！滿身是汗，舒服！
太棒了！Zoey的影片真的太讚了！
不錯不傷膝蓋就滿身大汗😂，瑔拳擊動作可以加個寶特品或亞鈴,瘦手臂😂
謝謝Zoey老師🥰 這個影片真的很適合我這種運動白癡
動作簡單可以跟得上 又能流汗，要繼續堅持下去啊！🤗🤗
好久没有暴汗。。。刚刚回来运动的自己。。。谢谢分享
请再多点有氧运动，谢谢☺️
谢谢🙏 每天跟练
超喜歡這個運動 做的完又可以流汗
好喜歡這個全程站立式運動
做完真的爆汗💦
打卡Day-1
打卡Day-2
打卡Day-3 Day-4
前兩天忘記留言了🤣
打卡Day-5
打卡Day-6
這到底是什麼厲害的東西... 抱著嘗試的心態去做 沒想到·真的做完了還流汗
很棒！想要多幾個類似的運動，就可以在冬天較有動力做運動❤
這組運動好做 又會流汗💦 真的謝謝妳 新年快樂
打卡第四天，这么简单的动作居然可以暴汗，做完很舒服，希望可以减重😅
老师越来越有魅力了
好開心，好爆汗
這個運動好棒👍🏻動作很容易，音樂又很有節奏感喲！謝謝Zoey分享！
Zoey ! 想請您增加一些增加肌肉的力量訓練謝謝
需要更多这样的练习。谢谢
第一天做了15分钟，今天第二天做了30分钟，大冬天暴汗真的好爽啊！😁😁😁😂
希望我能坚持下去✊✊💪💪💪
谢谢 刚刚运动完 很喜欢
第一次做，全程不累及有汗，會每日堅持
谢谢你的分享！好棒棒的远动 😊
每次跳這個的時候，都最最期待看到 24:16 的可愛乳牛毛皮狗狗 🐶😍😍🥰💕
超棒的！對我來說很適合！
Love your moves so much! Thanks for sharing. :)
真的是快乐的，谢谢分享