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喜歡這組運動，我膝蓋不好，住的空間小，又不能跳躍（怕吵到樓下），多一些類似這組的運動真是太棒了，謝謝Zoey
今天出门运动量太大了。导致做三个视频就趴了。当做休息了，懒一天。😊打卡第19天（加上有水分的今天）
28天了。谢谢这些天的陪伴。腰部是感觉肉肉紧致了，可能是年纪大了或者没连续每天按时练习，瘦的不太明显。自己是个自律困难户，想着早上晚上各做一次的话效果会更明显，只是想想，不知道能不能坚持下去。
好好，非常适合晚上加完班不希望大幅度运动的伸展
很喜歡這組簡單又爆汗的站立運動，希望可以出多些站立式運動，最好有改善臀部凹陷的站立式運動：）
這個內容非常好，伸展運動
希望我每天都能坚持，最近好多夏天衣服都紧了，得练了！
我是一名身障者 我很喜歡這次運動 除了需要平衡的地方我都有跟著做 好久沒流這麼多汗
我喜歡這組運動，住的空間雖小，不用跳躍，這組的運動真是太棒了，謝謝周六野Zoey，我愛妳。(我目前是從一年級到四年級都做這組的運動)。
非常好，谢谢。时间短，容易跟下来。
今晚跟着Zoey做了这套动作，好喜欢，感谢分享 🙏🌹
谢谢分享这个视频❤
非常喜歡
收藏了，谢谢分享。久坐后可以做起来。
很喜歡這組運動的安排，很流暢，謝謝Zoey!
很棒有助於小腹
赞👍非常好的运动👍喜欢😍
看過眾多健身教學我最喜歡Zoey😍😍😍
第一次跟着做，全身出汗，谢谢您爱心分享，祝您好人好运。
嗯，特别好！正适合我。短，空间小。
從第一次看到這個頻道跟著做，這些分享很棒很簡單，適合宅在家的特殊期間，久坐起來活動一下很舒服，非常謝謝您，
非常感谢你的这段视频热身运动💪适合我们六十多岁关节膝盖不好的朋友每天锻炼一下。谢谢你！
超爱最后一个放松运动！我个人很喜欢拉伸，做到那动作时很舒服🤣非常放松。💖
这套很好，又拉伸，又塑型，又不太激烈，属于温和类型运动，做完有微微流汗，感觉很好，赞👍🏻
音樂很好聽
建議老師運動過程教我們調整呼吸 呼吸不過來有想嘔吐的現象
喜欢Zoey 的视频，态度亲和，讲解清楚，示范到位，很容易跟上你的动作，跟你的第二天。
感謝您的分享，動作简單不累講解的非常詳細，特别喜歡💕💕💕💕💕😘😘😘😘😘
Zoey越來越漂亮了呢！喜歡這組🤩
很不錯在家就可以做了
第一次打卡：很喜欢你的运动简单好学容易坚持✊下来，就是时间🈶️点太断所以自己增加了时间🉑️以汗流浃背……感谢🙏分享！
喜欢这组运动，10min也出汗了
我喜欢你这个动作.感谢你的分享谢谢
如果是这个运动的话，那我比较容易坚持，对我这种弱肌相对友好，又确实有效果
謝謝你
很好的運動、 讚。
給每天運動的你/妳❤️0:26
谢谢，很好，非常喜欢。
這練習很好，有其他運動惜合腰間做了溶合手術的嗎？先謝謝你
动作很简单，每天做一遍没负担
请问这个月经期可以练吗？
第一次試做，在第一個打開胸口的動作就覺得好舒服😍謝謝zoey的分享～～～
day2
我肚子沒感覺~腿倒是在做的時候會痠
So good video❤
谢谢zoey,这个很轻松，不过想问， 有没有针对大点体重的人做的渐进强度运动，疫情期间涨了好多体重，这两年运动的也很少，所以体质也下降了，如果有针对60－70kg群体的减肥或健身运动，个人感觉会更好😁😁，一个不成熟的小建议😁😁
很喜歡妳的影片，請問有出專門瘦腰+瘦大腿的影片嗎？
請問在家可以不穿鞋做嗎？
請問你今天穿的白球鞋是什麼牌子？太美了
做完直接暴汗，超爽的哈哈
很适合我，感谢你🌺
已訂閱，期待能成功瘦身，練出馬甲線，希望能提醒何時呼氣和吐氣，感謝指導
非常好用！做的時候就感覺拉到了很少用到的腰部和腋下的肌肉。
請問zoey，有沒有針對蝴蝶䄂的，年輕時做體力勞動多，手臂練出一大塊肌肉，但因太耐沒勞動，肌肉雖仍在，但蝴蝶䄂也同樣地存在了😭謝謝分享🙏🏻
这个运动简单易学，难度不大，适合各种年龄层段的人群，点赞！
謝謝Zoey, 讓我可以不害怕運動.
今天做完整個好舒暢💖 真的太喜歡Zoey了
请问有没有可以用胶力带来运动手臂和背部的.
很久也沒在 you tube 見倒你了，今次見你，你變美了。🤩😍🥰
刚回国，正在隔离酒店，做运动看到了这期视频，太有用了！
隔离酒店能看RUclips?
这个在办公室做太赞了
已经成为我daily routine的一部分👏午饭溜达完 回办公室练一遍 谢谢Zoey☺️
好棒，我很喜欢这个运动
Zoey, 我特别喜欢你这个视频的妆容，能不能开一期教我们化妆呀😘
漂亮！
只❤️你的視屏！👍
出汗厉害
請問孕婦可以做嗎
喜欢👍
一个星期已经瘦了四公斤，谢谢zoey姐。太感谢你了。不然我这一肚子的肉肉就没救了。😆
哇！平均一天掉一斤多啊？ 每天练几组啊？除了这个还有做其他的吗？
非常适合午间休息的运动。运动量不大但身体确实舒缓很多。
Day 1
超喜欢你的腰部系列！ 非常感谢，时常跟你一起做，感觉太棒了. 💪💪💪
做了外国RUclips博主的视频，再来做Zoey的视频，觉得好轻松，嘿嘿😬
很棒，喜歡，謝謝
是不錯用錯力了，我的肚子沒什麼感覺😭
跑步伤了小腿，换成这个来健身，希望有效呀！
我也是，之前跑10公里跑伤了，恢复了半年还时不时复发。想瘦只能找看看替代的有氧运动。
@@Sophia-0502 是呀，以为跑步不会有问题，结果还是中招了
今天做到9:10的時候，大腿嚴重抽筋，我是不適合做嗎
身材真的太棒啦！
請問一次要做幾多組？
這個也好實用，動作熟悉的話，以後 看電視時就可以隨時站起來自己動了❤
可以把我静音放在电影边上😝
@@WildSaturday 好辦法耶 哈哈哈
Good👍👍❤️
亲测有效，谢谢zoey姐。已经订阅了哦！😊😊😊
太棒了👏👏👏謝謝你女神👍👍👍
zoey 有什么运动可以减去内脏脂肪吗？
您好，可以介紹一下腹直肌分離2指的運動嗎？謝謝
Zoey, 有沒有舒緩小腿抽筋的伸展運動，謝謝。
這些動作很簡單做而且效果也很好👍超喜歡👍想問有沒有瘦前面肚子的教學影片？（啤酒肚那種）
奉行168的飲食法制
可以順便講一下何時吸氣何時吐氣嗎?
好喜歡全程站立的!!本宮做了很多zoey姊的影片，肉都變緊實了!!
打卡，出汗了
恭喜zoey百萬訂閱
谢谢你！！！我才发现🥰
繼續努力💪向健康的身體身形進發👍🌹🎈❤️
大基数减肥的话推荐哪一个视频呢的运动呢？
订阅了 因为疫情😷不敢去健身房 在家练着很不错 最重要的是坚持✊
太棒了👏
蠻有用
请教一下老师，女生月经前三天也可以练这一组吗？
流汗了 喜欢😄
你好Zoey,我在产前也是比较苗条的。但为了小孩，在哺乳期没有刻意节制饮食或坚持锻炼。小孩1岁前我是在慢慢变瘦的， 后来就却又胖了起来。但是现在小孩三岁了，我时常跟着视频锻练一下。但是我的体重比怀孕前还重20斤，腰看上去像怀孕四个月的。为什么产后想要恢复原来的身材那么难？
喜歡這組運動，我膝蓋不好，住的空間小，又不能跳躍（怕吵到樓下），多一些類似這組的運動真是太棒了，謝謝Zoey
今天出门运动量太大了。导致做三个视频就趴了。当做休息了，懒一天。😊打卡第19天（加上有水分的今天）
28天了。谢谢这些天的陪伴。腰部是感觉肉肉紧致了，可能是年纪大了或者没连续每天按时练习，瘦的不太明显。自己是个自律困难户，想着早上晚上各做一次的话效果会更明显，只是想想，不知道能不能坚持下去。
好好，非常适合晚上加完班不希望大幅度运动的伸展
很喜歡這組簡單又爆汗的站立運動，希望可以出多些站立式運動，最好有改善臀部凹陷的站立式運動：）
這個內容非常好，伸展運動
希望我每天都能坚持，最近好多夏天衣服都紧了，得练了！
我是一名身障者 我很喜歡這次運動 除了需要平衡的地方我都有跟著做 好久沒流這麼多汗
我喜歡這組運動，住的空間雖小，不用跳躍，這組的運動真是太棒了，謝謝周六野Zoey，我愛妳。
(我目前是從一年級到四年級都做這組的運動)。
非常好，谢谢。时间短，容易跟下来。
今晚跟着Zoey做了这套动作，好喜欢，感谢分享 🙏🌹
谢谢分享这个视频❤
非常喜歡
收藏了，谢谢分享。久坐后可以做起来。
很喜歡這組運動的安排，很流暢，謝謝Zoey!
很棒有助於小腹
赞👍非常好的运动👍
喜欢😍
看過眾多健身教學我最喜歡Zoey😍😍😍
第一次跟着做，全身出汗，谢谢您爱心分享，祝您好人好运。
嗯，特别好！正适合我。短，空间小。
從第一次看到這個頻道跟著做，
這些分享很棒很簡單，
適合宅在家的特殊期間，
久坐起來活動一下很舒服，非常謝謝您，
非常感谢你的这段视频热身运动💪适合我们六十多岁关节膝盖不好的朋友每天锻炼一下。谢谢你！
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謝謝Zoey, 讓我可以不害怕運動.
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流汗了 喜欢😄
你好Zoey,我在产前也是比较苗条的。但为了小孩，在哺乳期没有刻意节制饮食或坚持锻炼。小孩1岁前我是在慢慢变瘦的， 后来就却又胖了起来。但是现在小孩三岁了，我时常跟着视频锻练一下。但是我的体重比怀孕前还重20斤，腰看上去像怀孕四个月的。为什么产后想要恢复原来的身材那么难？