20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

[@tangmarina5306]

昨晚没睡好，早上起来艰难，头痛。偶然看到这个视频，做了5分钟后开始脱掉jumper，又继续5分钟，看到Zoey笑得像花一样的脸，我也开始边做运动边笑。全程做完感觉自己被赋能了。这个运动没跳跃，所以甩掉拖鞋穿着睡衣就可以做。感谢Zoey，我的女神，我的可爱善良美丽健康的小天使❤ 呃。。。我刷牙去了。。。😂

[@Maggie10000]

不知道为什么总感觉她的软软的

[@陽光小澄]

謝謝 Zoey ，跟著這套運動做完好快樂

[@hanagh-wx7fh]

中国 有俗话说：“健康不是一切，但没有健康没有一切。“老师好！我从很遥远的地方，伊朗🇮🇷，一直陪着老师做运动🎉，加油💪

[@juliayiuyiu]

😀這組運動的動作看似簡單 但其實超爆汗耶！這幾天開始跟練這組運動 每天做兩遍 笑著完成 超舒服！

[@achen525]

越来越喜欢 Zoey 的锻炼视频❤

[@塵默-x8d]

不錯，輕鬆易學，又完成一天運動😊

[@user-siusiuming]

很喜歡Zoey的影片，我之前也跟過其他的channel去做運動.. 但我沒有恆心和毅力去堅持
Zoey的運動算是我唯一能堅持下來的，主要難度不大，每個動作時間也不長.. 加上之前還會有那些瘦身計劃之類的，每天都會做不一樣的運作，也比較有新鮮感！
而且每次想要放棄的時候，都聽到Zoey跟我說「30秒也做不了幾個」 ，真的會比較容易堅持做下去😂！
有時候拉筋的片段也會有一句「要對自己的身體溫柔一點」😊
最後還會說「愛你們」
謝謝Zoey，你真的很溫柔！我也愛你 ❤

[@WildSaturday]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@rabbit7489love]

今天吃太飽用了這個運動當熱身操，爆汗欸！而且跳完剛好讓我有些鬱悶的心情變好😊

[@catsmummy]

第一次做就上手，而且非常適合我這種運動廢做，不知不覺就做完了很讚！❤

[@user-peyruey]

第一次跟著做運動，感覺還不錯

[@如夢一場-e2l]

跟練完打卡，動作都很簡單，但爆超多汗！超棒的😊

[@WildSaturday]

🥰🥰🥰

[@jen79106]

這一組動作好快，以為我自己開到加速,還去確認,哈哈,熟悉動作後就能跟上了，很喜歡！

[@annyshen8964]

我也是 太快了 有點跟不上

[@mayso7137]

你好呀zoey 感謝你運動教學加油感謝您呢一類型的影片低難度，也可以鍛鍊身體讚讚期待更多這類型的影片教學運動加油感謝你！

[@WildSaturday]

❤️

[@ThePinkcatcathk]

跟Zoey練了幾個月, 慢慢跟住佢跳，彷如老師在旁邊陪伴鼓勵😊我有好大進展和磅數跌下來🎉

[@z2374z]

病一週停擺運動，整個人沒什麼力氣，做這個剛剛好～希望趕快恢復體力

[@linlin7009]

今天生理期快來很疲累~做這組很適合耶！謝謝zoey總是設計符合簡單易操作又會流汗的運動~~~

[@ru.92]

終於等到新運動了 謝謝Zoey回來❤

[@WildSaturday]

出了一段时间新视频啦，快把这几个月的都补齐吧😜

[@JudithKuo]

感謝zoey的陪伴，又完成一天的運動，感謝～❤

[@rongchang9280]

默默地就跟著做完了😆謝謝Zoey💕

[@thisisbushinryu]

正!謝謝Zoey

[@jadecui1817]

谢谢周六野老师，您是最棒的👍

[@jennydiep5750]

喜歡這組運動看似容易但．．．會照著做、謝謝你

[@shiouchujudywang4050]

動作不必高難度，一樣有效！

[@wuwu3292]

非常無難度～適合休息放鬆動動！！

[@jacjac9835]

跟練了 爆汗 很爽！

[@WildSaturday]

🥰

[@amylin9397]

感谢老师 非常爆汉的运动 动作也很容易跟上 👍❤

[@自由的风-v1j]

感谢这款温和有效的运动课程！🎉🎉🎉❤❤

[@蘇大雄-c4p]

這個低難度真是太棒了🌟👏🎉❤❤

[@WildSaturday]

❤️

[@Maggie-h5u]

很棒，謝謝，在我懶惰時出現，❤❤

[@qingma9587]

謝謝Zoey的分享～～～

[@claireli821]

24/10 嘗試新款的歡樂舞步然只有氧，無難度只有歡樂～已經蒐藏～

[@claireli821]

24/10/15

[@claireli821]

24/12/20

[@ninawangblog]

太棒了👏我每天都做

[@吳秀美-u9j]

秀秀 謝謝老師

[@yangfeng5579]

太爱你的视频了

[@中秋-n8v]

😊太美了吧❤

[@央-b8h]

开始节食减肥加每晚做一次这个

[@chenmimi1321]

這個運動不用深蹲跪地的動作，剛好適合膝蓋酸痛的我，以為會很輕鬆 結果運動完也是滿身大汗❤

[@mandy5489]

希望自己能努力跟著你開朗陽光的笑容一起動起來❤
想請問建議飯前還是飯後運動呢？飯後要隔多久比較好呢？之前吃完晚飯一個小時做運動，都會覺得胃不太舒服，是不是應該間隔更久一點呢？謝謝

[@WildSaturday]

饭前运动，或者饭后至少2小时以后才能运动哦～ 没有标准的哪个时间比较好，最好的时间就是你最方便每天坚持的时间❤️

[@mandy5489]

@@WildSaturday 好的 真開心被回覆到 謝謝妳

[@pennyting5768]

可以不穿鞋练吗？很开心你继续更新了❤

[@WildSaturday]

可以！我最喜欢不穿鞋了哈哈

[@bingxiao1008]

好像不难，但是做完爆汗！有几个动作做的像牵线木偶，手脚完全跟不上节奏😂

[@jessienorange]

感恩zoey老师的视频。

[@ADVFITEVENLIN]

请问Zoey,孕早期适合做这组运动吗？

[@rekhachalwadi4097]

Suppr mamm ❤️

[@alexelgod9763]

zoey🎉🎉❤

[@haileys9569]

Zoey,我有腰椎间盘突出，有些视频如果有腰部的扭转什么的做完我腰就会不舒服，以后可以出几期腰椎间盘友好的训练吗？ 谢谢

[@WildSaturday]

你可以试试做上期的全身拉伸，对腰椎间盘突出有缓解作用～

[@tree9893]

這位老師好漂亮又有氣質

[@李雪吟]

爆汗😂😂

[@薇霓邱]

很喜歡妳的影片，因為都很好跟上，想問Zoey我在做之前的運動菜單有時候沒辦法每天做ex:有事或者月事來，很容易中途而廢，我要怎麼調整比較好

[@WildSaturday]

没有关系，你就按一天天的来，比如周一跟课表做了，周二没有做，那么周三你就做周二的补上，可以写到自己的笔记本上。

[@yannieh4161]

👍👍！

[@LLLLL21937]

打卡d1

[@a60821b]

11/30 打卡

[@capitanmorganrm]

So fun Zoey, and sometimes it even feels like dancing!! The more we dance, the better