20min轻松欢乐暴汗有氧运动｜全程站立小空间友好｜适合酒店宿舍｜膝友好｜无工具【周六野Zoey】
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 国庆长假马上来啦～出去玩又要吃吃喝喝，每天花20分钟来做这个运动，让你玩得开心，吃的开心，瘦的开心，完全无负担！
这个运动虽然暴汗但是动作挺轻松欢乐，在宿舍在酒店房等小空间都很合适！
对了，在你运动时也可以拍摄记录下来，告诉我你的感受并投稿#打卡周六野# 和我互动，有机会获得大奖哦！
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喜欢喜欢，不要躺下是最好，方便太多了，希望能多出一些站立式的，感谢🙏
哈哈哈➕1
+1
可惜伤膝盖
站立式的真的方便很多
可惜傷腰😅求不傷害膝不傷腰不穿鞋的運動
Zoey 聲音好溫柔~非常適合學生族無器材在家訓練！希望多推出這類影片:)
动作看起来很简单，可是跟练起来流了好多汗！谢谢zoey💛
才正在重新跟一遍以前的20分鐘站立有氧，馬上就又有新的了XD
加入明天的跟練清單了🤣謝謝zoey！
这个感觉到更欢乐了吗？哈哈
@@WildSaturday 想问下，这个运动怀孕早期可以做吗
謝謝zoey！太喜歡你了，歡樂運動真的是太開心了運動起來完全沒負擔😍
心想事成！刚好就是在找 站立式全身运动！！！太棒了 谢谢你！
一起跳起来吧～
Zoey老師甜美的笑容早上跟著一做很棒喔，謝謝!
我來了！
啊！這個髮型是我的wishlist！好洋氣！Joey更有特色了💗
你好，最喜歡看你的影片了，你的影片都能在最短時間就能看到效果的，好讚！我生完小朋友很多很多年了，肚皮一直鬆鬆的，請問能推介那條片是最有效緊實肚皮(收肚皮)的呢，謝謝你！
超喜欢zoey全程站着的20min暴汗有氧运动 :D
那我可以多编排一些～
全程做完有流汗了，很適合疫情期間在家裡不能外出時的運動
好喜歡Zoey這個髮型~~
很簡單卻能爆汗！喜歡這系列運動☺️新髮型我超愛！
真的會流汗ㄟ~做到伸展收操~汗開始流出來! 開心運動又能流汗 讚讚! 已訂閱 推推
好久不見Zoey的新視頻了囉～完完整整跟上20分鐘大爆汗認真舒爽！
2024繼續打卡第一次🎉
終於有小空間運動頻道了....空間不足真的很難有瑜珈位置
唯一一个坚持下来打卡的！已瘦8斤
给六野点赞，会继续跟打卡…贵在坚持！难的workout也跟不下来
那么多个运动博主，我只看周六野的，因为动作比较容易，又有效，谢谢你的分享，你太棒了。
先讚再看！新髮型好看
太久沒運動了，做2/3就爆汗全身抖… 希望每天努力跟著做可以跟著做完全程…
Zoey你好 请问有什么建议的教程所以脚底和膝盖友好、但又有效的瘦身教程吗？谢谢🙏
謝謝Zoey, 疫情期間真的很需要室內運動：）
新髮型~~~
今天我運動了
耶！我好棒~
喜歡這部影片帶動的方式跟背景音樂
設計的動作也簡單有趣，很輕鬆地跟著做
讚讚
希望我可以持續運動下去
有一天可以有自信的穿衣服
耶
0:37 自用
刚打了疫苗14天后开始运动
超級棒的！適合空間有限的我 家太小東西多，平常只能跟做床上運動，昨天做這個大爆汗，今天大腿也很有酸爽感，等等再來做！
哇，最愛站立運動了，謝謝😍
超喜歡的～ 這速度非常符合很久沒運動的我😂 而且超級爆汗～
听到某种运动方式强度大、好处多，而不考虑自己身体的实际情况就强行尝试，结果多半是又累又晕，直接歇菜。最近看到的《大仁世界》视频中阐述了“人至上”的理念，其中包括精妙的人体成长和运行的机制。运动需要符合人体的运行机制，否则会适得其反。无论怎样的运动健身方式，都应循序渐进、适度而为，这样身体才能越来越好。
很喜歡，不難又可流汗,謝謝zoey
太爆汗了好棒！！
最近才開始想要練練自己的身體，希望能夠有更棒的身體線條！
目前每天睡前一次這個影片+五分鐘瘦腰運動，才開始沒幾天而已！希望長期持續下去會有些成果（跟小腹說再見吧🥲）
加油！！！
瘦腰的运动是哪个呀？求链接，多谢！
我今天来例假第五天 想着做点有氧运动 可是太高估自己的身体了 做到跳动扭腰时 突然感觉经x涌出来 头开始晕 脚也开始软😓而且恶心想吐 但吐不出 双眼开始看不见东西还耳鸣 快靠着墙壁坐下 缓缓
我还是等例假结束才做运动吧🥲
Joey你好希望你能够看到我的评论。我一直跟着你的视频锻炼，后来腰椎间盘突出症疼了一年多。市面上的运动视频特别多，但是我真的很喜欢你的视频。能不能够出几期腰椎间盘患者也可以跟着练习的运动视频？期待你的视频
Zoey好棒好棒好棒！！真的有暴汗，好喜欢，谢谢！！
Zoe可以出一些比较长的吗？45分钟或一小时的。
本兽表示是喜欢的节奏……🤣🤣🤣……和另外换着练习😁🐱谢谢🙏……
Zoey太神了！我家太小了，终于有可以在家做的运动了！
哈哈哈就是为了你们没有任何借口不动起来
打卡周六野
太好了！
非常感谢美丽可爱健康的Zoe老师👍🙂。我超级喜欢您之前创立的倒计时练习，今天这个是顺时针，加上又是晚上十一点因为太饱想做一点运动，可是发现总是做不完，原来这个是顺时针😄。无论如何，衷心的感谢。
因为最近在office做工又加上迟放工所以晚餐就很迟吃，长胖了许多，才开始做这个运动真的好爆汗呀，也坚持每天早上起床都运动，希望这个运动可以改善我的问题
wah，谢谢 太棒了😍😍😍😍😍 最喜欢的 暴汗暴汗 爽
yeahyeah马上加入清单里
请问剖腹产后十一个月能做这个运动吗？
又来新视频了哈，打卡
動作看似簡單，實則爆汗😂
請問有針對膝蓋受傷可以復原的運動嗎？
我已經快半年的時間，右膝都不太能蹲下😓
谢谢， 看是简单，做起来费劲，身体冒汗，希望可以坚持
好喜欢你的视频，在家准备考试每天练习三个你的视频。你就是带来美好的天使
酒店隔离中最爱💓的运动博主! 拯救了无法出门运动的痛! 可以为一下运动衣哪里买的嘛好美
哇 這是新的影片欸
短短的20分钟，是真的爆汗。
膝蓋跳會疼.....我老了
谢谢zoey. 这个好有趣，简单易懂，重点是不用躺下，很适合初学者。 爱了爱了。
day 1 完成 55.0kg
day 2 完成 54.9kg
day 3 完成 55.4kg
day 4 完成 54.9kg
喜歡！如果可以提議的話，比較怕弓部蹲，膝蓋不舒服
運動就是為了吃啊😝🤣
嘩 Zoey的身體線條實在太美了 所以看她比較有動力做運動
这套很棒很适合我，刚开始恢复运动不会太累，但又有出汗锻炼到。谢谢分享！
感謝感謝
剛剛試著做完結果做到快結束時就開始頭暈想吐是正常的嗎?
嗨Zoey,你好！想问什么时间跟练比较见效？
謝謝Zoey,真的很喜歡你，讓中年大嬸也可以開心運動
做到最后真的是暴汗
三周前刚开始跟做的时候，前后弓步根本无力支撑，直接跪地上膝盖会疼。而现在做起来已经游刃有余了，太赞了
麻花跳那啪手脚完全不协调，把自己跳懵了😂😂
第一次跳这个视频，太累了哈哈哈，希望可以坚持下来
喜歡Zoey出多點20分鐘的燃脂運動
好好好👌
在香港酒店隔离，这个好适合，希望多出些酒店隔离运动，哈哈哈
請問一下 做運動吾著波鞋怕吾怕腳傷？我的腳有少少平足痛
Happy Chinese New Year Joey. just completed the exercise after big feast. feels good. thanks Joey.
喜歡這個，對初學胖子來說(比較)沒這麼挫折XD可以跟上90%以上，會有動力練習完全跟上。
2021/12/25 打卡第一天 1遍
2021/12/26 打卡第二天 1遍
2021/12/27 打卡第三天 1遍
原来六野德身材这么好，跟着练了一遍，动作恰到好处，很不错。
动作如行云流水❤
真的是爆汗運動，動作沒有很難也能全身爆汗，我超級喜歡的，只是想請教Zoey我的肚子肥油很多，我應當多做哪些運動才能多消耗肚子脂肪呢？
成身冒汗，累得很!
非常喜歡，非常感謝🙏完成後可以大汗淋漓。
非常喜欢
做着听到骨头咕噜咕噜的响的，会有问题吗
这个真的很棒。超流汗。大暴汗。谢谢Zoey
没跟完全部动作，全身爆汗,明天继续
再简单一点
男的可以做吗
您好 Zoey, 請問有腹直肌分離的收復運動嗎? 謝謝
一身汗…………
Zoey 跟你健身已经四年了，受益匪浅，感谢感谢！！！😘哟！
Zoey好漂亮！也大流汗了 謝謝🙏
喜歡你 可以有站立不傷膝蓋 瘦肚子的嗎😘
香港粉絲 剛認識你，今晚第一次跟你學做運動 ，很爆漢 之前一直在跑步好攰 Thx你
按六个按钮部分真欢愉开心哈哈！谢谢！
我喜歡你的肚子
0:40
这个视频很赞，不难跟上，且暴汗，很爽
最後那首歌是什麼，有人知道嗎？
做完頭會暈 四肢實在太不協調😂
无缝运动内衣厂家，欢迎咨询
let's be friends
多出無跳動的！比較不會吵到鄰居
Very effective
Thanks 👍😊